戒除烟瘾,停止自戕

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长期吸烟，能使肺泡壁上吞噬细胞的吞噬力减退，造成细菌、病毒之侵袭致病。且因烟草中所含的尼古丁有剧毒，能造成神经系统的生理机能减退。

社会的往来，人事往来的频繁，经济事业的发达，形成了内容丰富的物质享乐，酿成了种种兴趣与嗜好。在人际交谊的广阔天地里，吸烟成为一种普遍的个人嗜好和社交应酬内容之一。

有的烟盒上写着：“吸烟有害健康”，“吸烟害人害己”，“吸烟可以致癌”等。尽管有益健康的宣传举目可见，但吸烟的恶习，在不少人身上依然故我。在街头巷尾，常常见到少数年轻人，叼吸着香烟，自我得意，自诩时髦，陶醉在噱头中。

人生最可贵的是自戕，人生最可贵的是自律。吸烟之害，人人皆知，而戒烟之举，为之不易。有的人明知吸烟喷雾污染环境，妨害他人，与人交谈，口气太重，但并不引以为意。吸烟者似乎尚未意识到吸烟对于人体之害。

人类呼吸系统之健康关乎到人身整体的健康。因为人喘息，会导致死亡，气体交流不畅可影响新陈代谢，并且可妨害血液循环的氧代谢。

吸烟，会产生支气管痉挛，使分泌物增多，且会使黏膜上皮损害，纤毛脱落，腺体肥大，从而引起咳嗽。长期吸烟，能使肺泡壁上吞噬细胞的吞噬力减退，造成细菌、病毒之侵袭致病。且因烟草中所含的尼古丁有剧毒，能造成神经系统的生理机能减退。

由于长期吸烟，酿成的慢性生理性刺激，可使呼吸道之免疫功能低下，且可酿成支气管炎、支气管扩张、支气管哮喘、肺结核、原发性非典型肺炎等，都是长期吸烟影响呼吸器官的机能而致病。恶性肿瘤，位于肺边缘者的约占30%，位于肺门附近者的约占70%。据统计，该病发病率以吸烟者最高。由于长期吸烟，所酿成的不利健康之现象，皆可谓亚健康之身体状况。所以，应该戒除烟瘾，才能恢复健康。

戒烟法：

清晨，站立位，面向西方，闭目，意守百会穴吸气；意守涌泉穴呼气。一吸一呼为1次，男呼吸40次，女呼吸35次。

夜晚，仰卧位，面向北方，闭目，意守内劳宫穴吸气，意守廉泉穴呼气。一吸一呼为1次，男呼吸40次，女呼吸35次。