性感女神钟丽缇:用美丽妈妈的心态去塑身

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关于产后体形恢复，很多人曾经对我说：“钟丽缇，你创造了奇迹，简直是个神话！”其实，我产后塑身是很自然的过程，而且是“无痛疗法”，开开心心就把那些“幸福脂肪”给消耗掉了！

我是3个女儿的妈妈，经历了多次怀孕、哺乳的过程，体形不发生丝毫变化是不可能的。尤其是2008年7月，我生下第二个女儿Jaden后，体重暴增21公斤，腰围增加了15厘米。看着镜子中臃肿圆润的自己，心里也有很大的压力。但我一想到Jaden乖乖女就是在这堆肥肥肉中孕育成长的，也就没那么恨大肚腩了，反而有一种幸福感。

我的肚腩属于水肿型，用手指一按就是一个小坑，全部是因为月子期间吃的各种汤汤水水，又少运动，所以全堆积在这里了。为了尽快恢复身材投入工作，更为了成为孩子的漂亮妈妈，我坐完月子就立即制定了两个月的瘦身计划。

最初几天安排的都是按摩排水排毒的疗程，实在是因为我属于水肿型肥胖，不排掉多余水分不可能瘦下来，每天坚持做高温瑜伽、塑形操直到大汗淋漓，再有就是淋巴按摩帮助代谢。我通常是一身大汗后，就跑去看一眼可爱的小baby，看她那粉嫩的小脸，眯着眼睛甜甜入睡的表情特别迷人，此刻我的成就感就暴增，丝毫不觉得累了。

坚持做了一段时间的排水排毒就瘦了一些，其实水肿型肥胖只要代谢改善，自然会明显瘦一圈。成效初显后，我的动力就更大了，每天坚持运动塑形，大女儿抱着我撒娇：“妈咪，你已经够瘦了，为啥还要减肥？”我听了好开心，这一个月的瘦身成效明显，尤其是肚子，几乎瘦了一半。接下来的时间我主要通过坚持运动和科学饮食来进行塑身，每天至少抽出半个小时的时间运动，短短的时间内我就轻松瘦到了目标体重。

其实，我认为女人最关键的是快乐，无论做任何事情都不能以牺牲健康为代价，不因追求美丽而错失人生中最重要的那些时刻，也不因追求美丽而让自己陷进病态的执著。我们要用快乐女人的自信精神，汇聚成一种性感的力量，这样才能在举手投足之间，拥有挡不住的万种风情。

因此我的瘦身过程就是一个展现快乐、健康的过程。很多女孩子为了体形美，天天饿肚子，什么东西都不吃，不但失去了好气色，而且小肚腩还是依然坚挺。其实肚子大很多时候是因为宿便，不吃东西反而会让肠胃缺少运动的动力，使得便便无力排出，肚腩只会越来越大。

在这里，给大家揭秘我的饮食宝典！每餐之前喝一杯温水，加一点苹果醋，这样可以打碎脂肪;然后我会运动半个小时，跑跑步、跳舞、健身操什么的都可以，这样做是为了促进体内循环，然后吃些全面无糖面包、水果、蔬菜汁等等。下面告诉大家重点呀，午餐我会拆成三餐来吃，每餐数量要小，一碟沙拉、一个苹果，一小碟海鲜和肉类，晚餐则以蔬菜为主，而且维他命、营养素、骨胶原等我也会适度选择添加，这样既保持身体所必需的微量元素，还能防止因为快速瘦身导致的皮肤松弛。如果因为拍摄需要快速瘦身，我就会把蔬果当正餐吃，每天吃的蔬果量要占60%，还要吃海鲜类，早晚吃一点主食，做到食谱均衡，吃得健康，这样瘦下后也不用担心反弹。

有人说我是性感女神，生了3个女儿还能保持这样完美的状态，仿佛受到上天格外宠爱。其实我正是拥有了3个女儿，才能绽放得更加美丽，因为对她们的爱给了我美丽的心情，让我升级为“时尚辣妈”。我能做到早上6点就爬起来，亲手给女儿做健康早餐，带着女儿们一起跳舞、一起去爬山，我们还会一起做冥想放松，女儿们灿烂的笑容照亮了我的生活，我觉得自己要更加美丽、更加快乐，才能让女儿们更加幸福，这应该是母爱荷尔蒙的力量吧！

我从不惧怕岁月的增长，年龄对于女人来说应该只是一个无效的数字，为了这个理想状态，我不但坚持健康的生活方式，还把自己当成一个小太阳去影响和温暖周围的每一个人。其实和大家一样，我也不喜欢独自运动，一个人去跑步、一个人游泳两个小时……这些当然会乏味了，很多人会因为乏味而无法坚持，可我却通过影响周围的人共同运动，将运动融入生活而达到持之以恒的目的。我的助理、化妆师、摄影师等等都是我看中的瘦身“潜力股”，我总是拉她们一起在减肥排毒的路上狂奔，她们也一样越变越美了！当然了，受我影响最大的还是我3个漂亮女儿，大女儿才16岁竟然也说要“减肥”！我给她布置的任务是：“长身体时要多吃、吃好，健康才是真正的美！”

我坚信拥有美丽心情，就会成为美丽妈妈。亲爱的妈妈们，大家一起加油哟！