锈迹斑斑的身体痛向谁诉

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“叮铃铃”――一阵刺耳的铃声骤然响起，尚在迷蒙中的汀娜想到9点钟之前必须赶到公司，上午还要去见客户，立刻一个激灵从床上跳下来，洗脸、刷牙，镜子里是一个黑眼圈、蔫不唧的女人，她拿起今年最流行的彩妆，想以此掩盖住“瑕疵”，给人以精神焕发之感。

出了小区的大门，她在时常用早点的街边小吃店要了一张油炸大饼、油条，就着豆浆吃完，离9点钟还有半个小时，虽然打的到公司只需要20分钟，但常常塞车的遭遇不敢让她怠慢，她招手坐上一辆的士，然后摇下车窗，为自己点了枝烟。

今天这趟车只塞了一次，比往常顺利得多。当汀娜刚坐到办公桌前，经理像幽灵一样突然向她发问：“今天的客户你有把握拿下吗?”汀娜吓得跳将起来，惊魂甫定地向经理点点头，算是默认。

她明了经理的弦外之音。一年来，汀娜一直坐着公司销售的第一把交椅，高层正准备提升她做销售主管，可最近两个月，她的销售业绩巨滑，如果今天的客户不能顺利拿下，她可是前功尽弃了。一想到这些，汀娜就着急上火，连痘痘也从脸上冒出来笑话她，晚上做噩梦、失眠已是经常发生的事了。

汀娜的公司在保利大厦的15楼，客户的公司在同一大厦的18楼，她耐心地等待着电梯从2楼升上来。每天工作那么辛苦，根本没有力气爬3层楼了，幸好这世界有车、有电梯，省了好多力气。

接待她的阿蓉在会客厅里看了一遍合同，说：“你的企划书，我已经上报给老总了，得等他的回复，才能签这份合同。”汀娜突然头就大了：前天说得好好的，今天把合同拿过来就签的，自己正是冲着这份承诺才熬了大半夜把合同写完，今天虚晃一枪，玩人啊。

不过，汀娜转瞬间突然领会了阿蓉的言外之意，忙说：“要不，叫上老总，中午大家一起吃顿便饭吧。”阿蓉说：“老总中午有事，晚上吧。”约好了时间、地点，汀娜将合同塞回文件夹里，走了。

汀娜在快餐里要了一份羊肉串、油炸火腿和一份饮料。吃完了，她忽然感到一阵困意，便回到公司趴在办公桌上打起盹来。等一觉醒来，汀娜感到鼻子不通了，她想：坏了，着凉了，唉，工作压力这么大，身体又偏偏在关键时刻不争气。晚上还要应酬客户喝酒，哎……

人和铁钉、苹果一样，虽然时刻离不开氧气，可是过分氧化后，也逃不了“生锈”的命运。

人的身体一旦“生锈”，各种病症和衰老便会悄然向你逼近。动不动就会感冒；经常无精打采；焦躁烦闷；爬三四层楼也会气喘吁吁；手臂或腿部时常出现淤青；一旦受伤了，伤口老是愈合比较慢还经常便秘。最恐怖的是皱纹爬上你年轻的眼角，斑斑痘痘散落在脸颊上，最触目惊心的是久别遇故人，对方脱口而出：你比以前成熟多了。其潜台词令人想掩面而走：难道我真的老了?准确地说，你的身体正在加速氧化“生锈”。

汀娜错在哪里?

一、熬夜

对策：如果不能保证睡眠时间，那就保证睡眠质量，夜里12时到2时是身体肌肤代谢的最佳时间。

二、用快餐、油炸食品打发自己

对策：加强营养，多摄取水果、蔬菜和豆类，适量补充具有较强抗氧化作用的食物，尽量少吃腌制、烧烤、油炸和霉变食物。

三、长期处于空气质量差、阳光暴晒的环境中

对策：尽量不受不良环境的污染，呼吸新鲜空气，避免在阳光下长期暴晒。

四、压力大，精神焦虑

对策：重新规划工作和生活，保持良好愉快的心态。

五、不运动，到哪儿都坐车、坐电梯

对策：平时多锻炼，增强免疫力后，充分调动身体的免疫系统来抗氧“除锈”。

六、抽烟、喝酒

对策：戒除影响身体健康的嗜好，烟酒会让女人比实际年龄看上去苍老。