微信朋友圈的养生帖您当真了吗

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朋友圈疯传的养生宝典真的有用吗？对此，有关专家予以科学分析，给一些客观建议。

洋葱可吸收病菌？

传言：有位医生发现一农民家放了两个洋葱，这家人非常健康。医生要了一颗洋葱放在显微镜下观察，发现有流感病菌。是洋葱吸收了病菌，让这家人保持健康。一个肺炎病人把洋葱的两头切掉，插在叉子上，晚上放在身旁。次日，洋葱吸收病菌而变黑，病人却好了。

笔者追踪：朋友圈里不少人转发此内容。笔者问了几个转发者，他们都没有自己试过，也不确定该方法是否真的如此神奇，只是觉得好玩，就转发了。

专家说法：广西壮族自治区疾控中心营养与学校卫生所主任方志峰认为，洋葱只是蔬菜而已，人体内的病菌需要抗生素来“消灭”，而洋葱不具备该功效，更不可能治愈肺炎病人。

发芽大蒜能抗癌？

传言：韩国某机构研究发现，发芽的大蒜富含抗氧化元素硒，具有很强的抗氧化作用，可以减少自由基的破坏，具有一定的防癌、抗癌功效。大蒜作为“抗癌之王”，抗氧化作用甚至优于人参。

笔者追踪：多名网友评论称，有人说不能吃发芽的蒜头，现在又有人说不但能吃还有神奇效果，到底是真是假？

专家说法：方志峰认为，把大蒜的作用夸大很不切实际，更何况是发芽的大蒜，这是误导大众。大蒜确有一定杀菌作用，但不能防治高血压、心血管疾病。

葡萄干功效堪比冬虫夏草？

传言：葡萄干能比阿斯匹林更好地阻止血栓形成，并能降低人体血清胆固醇水平，降低血小板的凝聚力，预防心脑血管病，其功效堪比冬虫夏草。芝加哥某大学教授认为吃葡萄干可以健齿杀菌，抗癌作用尤其明显。

笔者追踪：该内容来自某商家的微信公众平台，带有浓厚的广告味。笔者与商家取得联系后，对方称，制作这些有看点的内容，是为了赚点击率和关注度。

专家说法：方志峰说，葡萄干中含有辅酶Q10，确实具有一定的降压作用，但不抗癌。它跟冬虫夏草没有可比性。

煮桂圆吃可治头晕头痛？

传言：一位中医讲，曾有一个病人因长期失眠找到他，他没开药，让病人回家煮桂圆干水喝，病人失眠顺利痊愈，还根除了头晕、头胀、头痛。一个高度近视的患者，每天用桂圆肉、桂圆核、枸杞一起煮汤喝，800度的近视降到了200度。

笔者追踪：市民李先生经常头晕头痛，看到该信息后每天煮桂圆吃，不到一周，牙痛剧烈。医院检查认为，李先生吃桂圆引起上火，导致牙痛。

专家说法：方志峰说，桂圆枸杞汤具有一定的补血补气作用，特别适合女性养生，但无防治近视作用。至于根除头晕、头胀、头痛，乃是无稽之谈。

水豆腐能治水土不服？

传言：远行时如果水土不服，可以吃水豆腐缓解。因为水豆腐具有益气宽中、生津润燥及清热解毒的功效。再加上质地柔软，对肠胃没有刺激性，易于吸收，能够使胃肠慢慢适应当地饮食。

笔者追踪：陈先生说，他出差到北方时，感觉不舒服，茶饭不思，有时甚至会呕吐。但他从来没有听说过吃水豆腐能缓解水土不服。

专家说法：广西中医学院名中医林辰教授说，“水豆腐能缓解水土不服”，没有的事。如果到了寒冷的地方，水豆腐偏寒，吃了更难受。北方人到南方水土不服，吃水豆腐也不一定行，喝点藿香正气液能缓解症状。

黄芪水、柠檬水很神奇？

传言：黄芪水具有排毒、消肿、利尿等作用，多喝可使精神变得更好，气短的情况也会逐渐消失；如果增加适量的防风、生姜等一起煎服，可以增强免疫力。柠檬水除了能补充维C、消除便秘等作用外，对减肥也有帮助。每天至少喝三公斤的柠檬水，再加15分钟运动，有助于排汗，排除体内有害物质。

笔者追踪：市民罗女士说，自己身体状态一直不太好，就每天喝一杯黄芪水，坚持了一个星期，结果嘴唇特别容易干裂，脸上还冒出了痘痘，停了几天后症状缓解不少。

专家说法：林辰教授表示：喝那么多水，人肯定浮肿，怎么可能减肥。柠檬能防止皮肤的黑色素沉积，是一种辅助的食材，但不是万能。为减肥保持一定的运动量是可以的，最好在专业人士指导下减肥。黄芪是补气药，可以增强免疫力。但黄芪性温，气虚用没有问题，气实、肝火旺的人如果服用，不仅不能补，还会引起血压升高、头脑发胀。广西壮族自治区人民医院营养科主任陆光成认为，黄芪对增强免疫力有一定帮助，但说能治神经、心脏、内分泌等多个系统的疾病，并不科学。

如何面对微信圈的养生方

笔者调查发现，对于朋友圈里的养生宝典、神奇偏方，多数传播者只是随波逐流转发，自己根本没有试过；有些真的做了“小白鼠”，才发现效果太“扯淡”。部分谣言的始作俑者有商业目的，更应质疑。

面对纷繁复杂的“药方”如何鉴别？陆光成表示，可先看看有没有出处。如果是由卫生部门、医学院校、科研部门的，则比较可靠。其次看看文章的作者是否有单位、用真名，对于药效的描述是否夸大。如果对该文表示怀疑，可以到当地的医疗机构咨询，最好不要擅自用药。（责编 冯春富）