快乐窈窕变身记

开篇：润墨网以专业的文秘视角，为您筛选了一篇快乐窈窕变身记范文，如需获取更多写作素材，在线客服老师一对一协助。欢迎您的阅读与分享！

大学毕业后，我的饮食结构和生活习惯被完全打乱了。繁忙的工作和超负荷的工作压力常常让我顾不上按时地一日三餐，更谈不上营养膳食和合理消化了。实在饿极了，就抓起一大把零食往嘴巴里塞；实在累极了，倒头就睡，恨不能睡个三天三夜方肯罢休。自然，这种不良的生活习惯长期下来的结果，是身体机能受到严重破坏，体重开始扶摇直上地攀升，由原来的100斤暴肥到130斤，更可怕的是，内分泌严重失调，脸上皮肤晦暗，小斑点越积越多，整个人看上去臃肿肥胖无精打彩。

面对这一严峻的现实，我想如果再不减肥，那实在是暴殄天物了。想我毕竟还是刚刚20出头的年轻小姑娘，也有几分姿色，怎么能让肥肉悄悄地上身而无动于衷呢？尤其让我咬牙切齿的是，每次和男友上街，他总是两眼盯着那些身材苗条的女孩看，回头还和我谈论地津津乐道，气得我是痛下决心，一定要消灭肥肉，重新变回窈窕淑女！

于是，我义无返顾地踏上了漫漫的减肥征途。那段时间，我无时不刻不在搜集着减肥的妙法良方，只要有人告诉我什么方法能减肥，我甚至连钉子都敢吞进肚里去，又何况是一些减肥茶减肥药之类？自然，在强烈的减肥心理的趋势下，我试遍了市面上所有能买到的减肥产品，减肥药、减肥茶、减肥器械，我是不应俱全，花费再多的钱我也再所不惜。

可是，疯狂而不理智的减肥行为也给我带来了不小的恶果。由于喝进太多的减肥茶，我习惯了长期腹泻不止，导致胃肠道功能衰退，终于引发了急性胃肠炎。在医院接受了一个多星期的治疗后，我接受了医生的建议，不再相信减肥茶广告所吹嘘的“神奇疗效”。

出院后，我听一个朋友说喝一种减肥胶囊特别有效果，她一个月就瘦了20斤。我兴奋不已，像是抓住救命稻草一样，发誓这次一定要见到减肥的效果来。果然，半个月过去了，我每天定时定量地服用减肥胶囊，体重马上就减了10斤。实在是太神奇了！可是，欢喜还没有散去，我就隐隐发现了不对，因为我感觉到自己已经出现了比较严重的便秘。脸上的皮肤也变得油油的，小痘痘时不时地冒出来。天，我又开始重蹈覆辙了。果然，停药之后，体重马上又开始反弹了。我的减肥计划再一次以失败而告终，至此，我再也不相信任何的减肥神话，只能回归到传统的减肥方法上来，在饮食和运动上下工夫。

接下来的日子里，我为自己制订了一个非常具体的减肥计划，每天严格按照计划执行，而且我对自己说，无论工作再忙，也不能允许自己的计划有丝毫的更改：

早上6点半按时起床，洗漱完毕后，到楼下院子里围着小区跑十圈，慢跑快跑的速度可由自己掌握，全部跑下来大约是30分钟左右，这样身体也能承受得了；

晨跑过后，安排自己吃早点，早点基本上这样的：一杯原味酸奶，一个质地优良的红富士苹果，一碗稀饭；

然后去上班，上班路上，能赶得及走路就尽量多走路，能不坐电梯就尽量爬楼梯，趁机多给自己一些锻炼的机会；

中午12点下班，一定要准时去吃饭。中午可以吃好一点，一碗米饭，一个青菜，一个荤菜，但注意摄取量不宜太多，油腻的食物更是尽量不吃；

下午6点下班回到家，先去小区院子里的健身器材上去运动20分钟，等身体的热量慢慢冷却下来之后，可以准备吃些水果之类的先不至于让自己那么饥饿。然后饭前多喝水，晚饭以清淡的为主，喝汤，少吃主食。零食更是万万碰不得，可乐、饼干等高热量食物最好提都别提。

结果，按以上的计划，我每天风雨无阻地坚持。三个月下来后，神奇的效果出现了，我的体重一下子减到了102斤，简直与原来基本相差无几！我开心极了，自信和美丽重新回到了我的脸上，我终于体会到减肥没有任何捷径可走，选择最健康最朴实的减肥，就是运动加节食，只要有毅力有恒心，就一定可以让自己重新变回美丽的白天鹅！

基于我的减肥经历，我想对那些正在为减肥而苦苦挣扎的姐妹们说的是，减肥，是毅力活，更是脑力活，要对自己有信心，更要对自己的身体有恒心，要在本着爱护它的基础上去减，千万不能因为减肥而减出不健康来。其次，想减肥，就一定要忌口，那些美味的诱惑往往都是让你的减肥计划全盘失败的终极杀手。最后，世界上最好的减肥方式，仍然是运动加节食，一定一定要相信这一点，这是我血的教训啊！