雌激素怎么补才能美丽又长寿

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雌激素对于女性而言非常重要，是促进女性特征发育、维持女性生育功能、保持年轻健康不可缺少的激素，就如我们经常看到的新闻一样，泰国男性为了变性是必须注射雌激素的，而同样，一个女人从出生就雌激素水平低下，如果不补充那么除了能区分男女外，基本上很难享受到作为女性该有的生活，所以现在很多女性为了抵抗衰老而急切的补充雌激素。

雌激素影响干细胞数量与再生力让女性更长寿

据国外媒体报道，在全球各地的百岁老人中，有一个共通之处就是95%以上都是女性。为了探索女性更长寿的奥秘，科学家们对两性衰老过程进行了长期研究。科学家近期通过小白鼠实验发现，雌激素对雌性小白鼠的干细胞数量有直接影响，补充雌激素可以增加雄性小白鼠的寿命。研究人员认为，这一发现或许可以用来解释为何女性更长寿。

每天服用雌激素保健品 卵巢囊肿也来了

陈女士说，以前她以锻炼和保养为主，看上去比同龄人年轻不少。随着年龄的增长，她越发感觉自己加速变老。一年前朋友告诉她，如果长期服用羊胎素、蜂王浆、雪蛤等富含雌激素的保健品，可以青春常驻。于是，她几乎每天都服用上述保健品，虽然买保健品花了不少钱，但她认为这钱花得很值。

然而最近体检却检查出卵巢囊肿。专家表示，如果女性体内雌激素水平一直维持在一个较高的水平，就会增加患妇科疾病的风险，最常见的就是卵巢囊肿、子宫肌瘤、乳腺结节、乳腺纤维瘤和子宫内膜增生。雪蛤、蜂王浆、羊胎素等补品富含雌激素，长期服用确实能让皮肤变得光洁细腻，但也会相应提高体内激素水平。

女人到底要不要补充雌激素？如何解决补激素与患癌之间的矛盾？专家表示，补雌激素是否致病，关键在于一个“度”的把握是否适当，激素治疗要强调规范治疗。它不能滥补，不宜补得过早、过多或过急。它有严格的适应证，像60岁以后的女性使用雌激素治疗需进行风险受益评估，且只能一步步“微调”治疗。

补充雌激素把握三个“机会窗口期”

由于雌激素水平下降，进入围绝经期后的女性患冠心病、生殖器官萎缩以及发生骨折概率明显增加，据统计，绝经十年后，50%的人死于冠心病，30%的人死于骨折两年后的并发症。补充雌激素治疗成了这时期妇女保健的一项重要预防措施。并且，抑郁症也是雌激素水平低下造成的。无论是更年期抑郁，还是产后抑郁，研究发现，女性抑郁症患者大多伴有雌激素缺乏。

专家指出，女性在围绝经期（即40岁到绝经后一年），对身体如果护理保健到位，则能预防老年病，主要是预防骨质疏松、老年性萎缩、心血管病三大疾病。绝经期的预防窗口分三个阶段，一是绝经过渡期（40岁到绝经期）；二是45岁到55岁；三是绝经10年内，建议在这三个阶段要注意补充雌激素。

要定期监测激素

事实上，部分女性本身雌激素水平本来就高，再摄入雌激素，就像是给卵巢囊肿和子宫肌瘤“施肥”，使其迅速生长。医生提醒，更年期女性，最好不要盲目补充外源激素，服用带激素的食品或药品时，最好在医生指导下进行，同时每隔3个月或6个月进行一次检查，监测体内激素水平的变化。