职场防卫高手的自救法

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当诸如“职场如战场,不是你死就是我伤”“职场险滩重重,明枪易躲暗箭难防”等职场警言散布周围,我们的脑神经也开始变得紧张起来,生怕一不小心,做了职场炮灰,于是,我们提心吊胆,察言观色,以保全自我。孰不知,很多时候,我们却是陷入了过度防卫的怪圈。当我们总是满身盔甲地面对职场环境时,我们耗掉了轻松,耗掉了工作效率和好人缘……

职场镜头:办公室草木皆兵

“我认为南区的市场还是可以继续试试这套方案的,我们试了不过几个月,怎么就知道行不通呢?再说,我们前期也为这套方案付出很多啊!”晓晴明显感觉到,自己的心跳加快了,脸上的温度也在升高。

“市场调查和客户反馈都说明了这套方案的问题,而且,我们的新方案也并没有彻底旧方案,只是做了调整和优化,而且,这些问题你也曾经指出过。”张怡说道。

“可是……可是如果总是这么轻易地改方案,我觉得这工作没办法做了!”晓晴重重地将记录本扔到桌子上,气鼓鼓地坐在椅子上不再说话。

主管打了圆场,让大家再好好评估一下,明天的会议来做最后的决定。

同事们三三两两离开了办公室,晓晴却依然坐在电脑前。她的脑子乱作一团,泪水也终于忍不住夺眶而出了。

其实,当她在邮箱中看到那份新方案时,她就知道,过去的旧方案肯定是要被替下来了,虽然她也知道它存在很多不足,也曾提出过弥补不足的希望,但真正有人很好地弥补了这些不足,她却感到很不安。

因此,在会议上,她不由得较起了劲。别人越是反对,她就越是要没有理由地坚持。她脑海中只剩下“反正不同意”的声音,有那么一瞬间,她几乎要失控地哭了。

晓晴能感觉到,自己最近的职场人际糟糕透了,不但工作时和大家合不来,平时在一起也容易起分歧。有一次,大家一起玩杀人游戏时,晓晴就险些和一位同事吵了起来,昨天,又因为和同事争论一个明星的八卦新闻而差点红了脸,末了,同事争不过了,便半开玩笑地说:“我还是知难而退吧,谁能争得过你这个犟丫头呀!”晓晴知道,这不是恭维,而是讥讽。这使得她心中竖起了更多的刺,同时也感觉周围真的是草木皆兵了。

心理透视:固执来自过度防卫

无论是没有理由地坚持旧方案,还是和同事们业余时间的争论,晓晴都表现得很固执。而造成这种固执的原因,则是由于她的防卫过度。

当我们将别人反对的声音和不同的意见,上升为对自己的否定、排斥,甚至是压制时,内心就会出现恐慌感,出于对自己的保护,便会表现出没有理由的坚持和固执。在职场中,大家要处理很多工作,同事之间产生不同意见是常有的事,但如果其中某个人将工作的分歧理解成对自己的否定,就会出现很多无谓的争执,也就是过度的防卫,结果不但影响工作效率,还伤害了人际关系。

造成过度防卫的原因有很多,但究其根本是因为缺少自信和安全感。因为怕被人伤害,于是处处提防人,甚至先出手。

N种现象提示你防卫过度

正当的防卫可以保护自己的利益,而过度的防卫却能耗掉我们的心理能量。以下是过度防卫的几种表现,不妨做个自我小审查。

固执:要么明知错了却要坚持,要么听不进别人的意见一意孤行,要么不能换位思考一味自我中心。

给人贴标签:“她就是会巴结领导”“他就是在故意和我作对”“他就爱嫉妒人”……很多时候,我们会给别人去下定义、贴标签,进而,对那些被贴了负面标签的人产生排斥感,并时刻防御着被这些人算计。

看人别扭:对很多事情看不顺眼,瞅着就觉得别扭,这同样是一种心理过度防卫的表现。

不善合作:千万不要认为这是独立的表现,这很可能是防卫过当使然――因为害怕被伤害或被否定,那就拒别人于千里之外。

小“心”招让职场防卫不过度

过度的防卫就像利刺,在你试图保护自己时,也让你失去很多温暖和机会。以下的小“心”招,可以让你保护自己的同时又能享受职场生活的温暖,现在就开始修炼吧!

学会与自己的心灵交流:每天晚上睡觉前,与自己做一次心灵的交流。

发挥优势建立自信支点:不要刻意模仿别人,而是要发现自己的优势,并去发挥这些优势,这可以帮助自己建立自信支点。不妨养成记录成功日记的习惯,每隔一段时间总结一下自己的优势和成绩。当内心的力量越来越强大时,对外界的反应就会越来越包容了。

学会与周围同事有限合作:毫不设防的合作,不一定是预防过度防卫的好方法,因为如果后果令人失望,你就很有可能会滑下过度防卫的一端。正确的做法是知道自己的心理底线,明确自己要达到的目标,在有原则的基础上,与人有限合作,既能保护自己的利益,又能恰到好处地与人相容,是防止过度防卫的好方法。

学会欣赏别人的优点:无论对方是你的同事还是上司,都用心地发现他的优点,并告诉自己,你又获得了一次学习的机会。这样的心态,让别人的强大对你不再是威胁,而是一次获益的机会。这样的学习意识,会让你的心灵越来越富足,越来越坚韧,过度防卫自然也就远离你了。