补充维生素C有助于降压

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维生素C是人体必需的重要营养素之一。据国外媒体最新报道．美国约翰霍普金斯大学医学院完成的一项新研究发现．补充维生素C有助于降低高血压。

新研究对29项不同的临床试验结果进行的详细梳理分析，这些研究涉及1400多名22～74岁的参试者。试验中．在为期8周的时间中，参试者每天补充500毫克维生素C。结果发现．高血压参试者的收缩压和舒张压分别下降了5％和1.7％。新研究负责人埃德加·R·米勒博士表示，新研究结果表明，适当补充维生素C有助于降低高血压。

多项其他研究表明．通过食物或补剂摄入较多维生素C的人，其血压水平相对较低。近三分之一的美国成年人血压偏高．进而增加心脏病和中风危险。然而，改善饮食、积极锻炼、不吸烟、减轻体重及药物控制等方法有助于改善病情。众多研究中，一些研究的研究对象为健康成年人，还有一些研究的研究对象是高血压患者。综合分析发现，每天补充500毫克维生素C，两个月之后，参试者收缩压和舒张压分别可降低4个点和1.5个点。

美国国家科学院国立医学研究院(10M)建议．成年女性每天应摄入75毫克维生素C．成年男性每天摄入90毫克维生素C。成年男女维生素C的最大安全日摄入量为2000毫克。科学家表示，水果蔬菜(尤其是红辣椒、橙子、葡萄柚和猕猴桃)是维生素C的最好食物来源。

科学家表示．由于一些研究的样本及规模相对较小．一些研究中维生素C是降压药的补充。因此，新研究目前尚不建议以维生素C取代降压药。这项研究结果只有得到更大规模研究证实之后，方可给大众更具体的维生素C补充剂量等相关建议。

止痛药干扰心脏自我修复

许多心脏病患者在胸痛发作时都会服用止痛药，但英国的一项研究显示．疼痛恰恰是刺激人体进行自我修复的表现，滥用止疼药会干扰这一过程。

据美国心脏协会下属杂志《循环》报道．英国布里斯托尔大学等科研机构的研究人员发现．心脏病发作时，心脏神经系统会产生疼痛反应．并会释放一种名为“P物质”的分子，它会激发身体的自我修复努力，将骨髓中的干细胞移动到心脏缺氧的受损部位。接着干细胞形成新的血管．为心脏提供新鲜的血液。

布里斯托尔大学的保罗·马代杜教授表示，使用止痛药抑制疼痛后，上述修复过程就不能正常进行，从长期来说．不利于患者康复。此前的研究也表明．心脏病发作时使用吗啡等止痛药的患者，总体死亡率比不用止疼药的患者高一些。

男性每日游泳半小时有助于抗击前列腺癌

据《今日美国》报道，一项由美国科学家历时14年、共调查4.7万多名男性的研究显示，每天游泳半小时有助于抗击、延缓前列腺癌。

该项调查让自愿者进行游泳、骑自行车和体操等不同强度的运动．结果发现：男性如果每天进行30分钟游泳．那么患晚期前列腺癌的可能性会大大降低。然而从事骑自行车和体操等运动强度相对大的男性，则患上前列腺癌的几率要比前者高出30％。

科学家表示．游泳能提高抗病能力，促进前列腺局部的血液和淋巴循环．使前列腺液分泌更旺盛，有助于前列腺的炎症消退。此外．游泳还能帮助前列腺癌患者更好地吸收药物．从而提高药物的疗效，对于神经功能紊乱和神经衰弱等症状也都有好处。因此．科学家建议男性每天应坚持半小时左右的游泳，尽量避免做竞技类体育运动。