基于健美操教学过程中“辅助”肌群训练的思考
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摘 要： 在健美操教学过程中，“辅助”肌肉群的训练要作为训练和成绩提高的重要内容，为大家所关注。通过运用文献资料法、访谈法，文章对健美教学过程中的“辅助”肌群的教学进行反思，提出促进“辅助”肌群训练的目标、重要性及操作方法。
关键词： 健美操教学 辅助 肌群训练
引言
通常我们在学生从事训练的过程中，会发现部分学生有两条特别强壮的腿和发达的背肌和腹肌，但是，健美操协调能力与成绩相当弱，经过一段时间的训练也难见显著性提高。针对这种问题，现探讨一个影响健美操训练的重要话题――“辅助”肌群的忽视，也就是大家所认为的好像没有向前作用的肌群。通过常见的事例切入主题――“健美操‘辅助’肌群”训练问题。
1.健美操“辅助”肌群的认知
为了认识健美操训练中的“主动”肌群，同时，为了激发学生求知欲，提问学生健美操训练中的“主动”肌群有哪些？这是进行健美操教学的前提条件。并且，通过对学生的回答的分析，进行“主动”肌群总结。在教学过程中，利用现代多媒体投影各类动作给出相关界定标准，提出“主动”肌群的内容。教师结合多媒体讲解，健美操训练过程中“辅助”肌群与“主动”肌群的关系：对“主动”肌群有所认知后，教师要使学生思考为什么“主动”肌群较为发达。
这里主要是激发学生对成因进行思考，接下来的问题是重点讲解健美操运动中“辅助”肌群的功用。讲解“辅助”肌群的训练方法与方式，通常在教学过程中，老师利用多媒体进行说明，加上身体的正面示范。
2.课程的指导思想和目标确定
2.1健美操“辅助”肌群训练课程的指导思想和目标确定
课程以“牢记学生目标”和“现身强身实践”为指导思想，以《学生事体能标准》学习领域水平发展目标教学为依据，教学活动贯彻以“学生为主体、教练员为主导”的教学理念，根据学生的心理和生理特点，贯穿寓教于乐、乐中施教的精神。通过教师语言描述、课件演示、现实说法等多种手段，激发学习兴趣，让学生在自主、互动的过程中获得体能训练的基本理念与实践应用。并进一步确定教学目标制定，首先是运动参与目标：学生积极参与健美操训练活动，提高身体素质与机能。其次是锻炼心理目标：体验健美操训练给身体所带来的快速移动能力，培养学生乐观向上的积极意识。在教学过程中，要及时对教学与学习内容进行分析，本课选择与学生从事身体素质和体能训练实践的健美操项目的训练“辅助”肌群训练的问题为学习内容。充分进行学生讨论与训练课程开发，激发学生对日常“辅助”训练过程中常见问题的深入思考，突出“实训为提高、实训为提高”的精神。本学习内容既可促进学生体能的发展，又能培养突破的内在心理素质和促进反应能力提高，激发对健美操与实训理论的学习热情。
2.2“辅助”训练的注意点
健美操“主动”肌群与“辅助”肌群的协调关系、健美操“辅助”肌群的训练方式，在教学过程中占有重要地位，在认知了健美操教学的操作流程中，加强“辅助”肌群的训练则成为重点。从以下内容入手，了解“辅助”肌群的位置与潜在能力，结合实例讲解。
从动作训练成果与成因的角度进行分析，对学生进行一系列引导，从自我学习与素质提高的角度入手。健美操的形体美在很大程度上源于各部分力量的获得，因此，进行“辅助”肌群的训练可以使健美操练习的方法更加丰富，实训应用能力有所提高，给个体身心发展带来积极影响。
3.健美操教学特色和实施的具体流程
对健美操教学的提高，目前来说，有较多教材可以参考。但是，需要注意的是，选材的务实性，要为教学人员所关注。因此，本课改过去的“教理论”为现在的“用理论”，激发对日常训练常见问题的深入理解，对辅助教学的教材有所关注，没有好的参考教材则使大多数个体的方法和素质提高失去了方向。
从教学方法看，对于辅助教学与教法的使用上，要注重方法的“活”：运用各种有利于促进学生理解与学习的方法，提高学习质量。通过健美操学习与对方法的理解，关注“辅助”肌群的练习与整体的方法的结合。另外，在练习与思考过程中，要注重学法实：探究学习法、合作学习法、讲解法的研究运用。把现实的教学应用于自我提高的过程中，为了提高学生学习的兴趣，教具也是在实践与学习过程中所要强调的，结合现代化教学中的多媒体动态化演示教学的应用，给学生以视觉和听觉以新的记忆冲击，让学生在健美操教学过程中落实基本健身理论与理念。
结语
健美操训练“辅助”的肌群的训练与提高，无论是从教学目标，还是从健美操课程的重要价值来说，都要注重现实教学的应用性和具体操作性，激发学生兴趣。通过讲解使学生正确认识健美操训练中肌肉辅助训练的重要价值。通过对“辅助”肌群与“主动”肌群相互协同机理剖析，使学生加强“辅助”肌群训练的重视，从而提高体能训练的全面性。在教学过程中，理顺健美操“主动”肌群与“辅助”肌群的协调关系、健美操“辅助”肌群的训练方式通过“辅助”肌群的位置与潜在能力的关系，应用现代化教具进行全方位教学，多媒体课件是主要授课形式，在未来必然成为教学的一种最为流行的手段。