“人字拖”“拖累”人

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“热死人啦！”这应该是很多人在炎热夏天最大的感慨了吧。酷热的夏天浑身热得冒汗，恨不得什么都不穿。

“夹脚拖鞋”，俗称“人字拖”，不仅简单时尚，穿着更是凉快，深受喜爱，成了人们对抗夏热的工具。夏天人们最爱穿“人字拖”，可是长久穿“人字拖”是有害健康的，接下来咱们就来了解久穿“人字拖”的危害吧。

常穿“人字拖”五大危害

1.使脚部皮肤过快老化

首先，“人字拖”相比于普通拖鞋来说，对脚掌后部拍打的力度更大，这会使脚后跟的皮肤变硬，再加上双脚是暴露在空气中的，皮肤还会变得干燥。

其次，由于“人字拖”的设计太简单，导致脚面的大部分面积都暴露在空气中。而穿“人字拖”的季节往往阳光照晒时间长，紫外线比较强烈，如此一来，脚面不但会在短时间内被晒黑，还给紫外线影响肌肤诱发皮肤癌的机会。

2.伤害脚部肌腱、脚骨

穿“人字拖”走路，主要原理是靠脚趾的力量夹起鞋子中间的那两根带子，带动整个鞋子向前行进。为了能更牢固地夹起鞋子，脚趾会长时间无意识地绷紧，并呈蜷曲状来抓起鞋底，这种扭曲的状态持续久了，会引致脚趾下的肌腱劳损，甚至神经发炎，严重的还会导致趾骨压力性骨折。

3.造成腰部不适、内八字

在穿“人字拖”的时候，人往往会不自觉地改变步态，频率变快、步子变小，并把脚腕向内侧转来巴住鞋子，而且身体重心前倾，膝盖会自然弯曲，腰部的脊柱也会跟着弯曲。时间久了，不仅会让步伐变成内八字，膝盖和脊椎都会疼痛，甚至造成坐骨神经痛等问题。

4.引起脚后跟疼痛

“人字拖”鞋底看起来可能十分柔软舒适，但是，大部分“人字拖”的鞋底设计是完全平坦的，而且非常薄，你的脚掌最终会过度向下陷。正常人的脚掌都有一定的弧度，能帮助我们缓冲走路时的震动，而穿着“人字拖”走路就好像没穿鞋直接与地面接触一样，既不能切合脚底弧度，又无法给脚足够的承托。这可能会导致后脚跟、足弓和脚趾的疼痛。

5.脚部更容易受到外伤

人们走在石子路或泥泞的路上时，“人字拖”是一点保障也无法提供的，经常会使脚被割伤，刺伤和擦伤，并且“人字拖”也不安全，如果有急事需要跑的话。“人字拖”就是最不合适的选择。

“人字拖”高危人群

老年人和小孩

老年人和小孩不宜穿“人字拖”，这是因为“人字拖”会加重老年人的关节磨损，而且容易摔跤造成骨折，而小孩则容易造成扁平足畸形。

孕妇、体重过高的人

体重过高的人需求更多的来自鞋子的支持，他们通常将因肥壮而产生的更多压力放在脚、脚踝和背面上。而“人字拖”会加剧这些方位的消耗，给这些部位带来更大的毁伤。

穿“人字拖”怎么进行脚部保护

1.“人字拖”最多穿1小时。“人字拖”与活动鞋雷同，穿3～4个月就要更换，如果鞋底出现磨损和倾斜的状态要立即更换。

2.粗盐热水泡脚。脚在放了盐的热水里泡10～15分钟，有助于舒缓脚部的不适感，推进脚踝和小腿的血液循环，蔓延筋脉。

3.脚底推拿。先给双手和足部涂上一层润肤乳液，再用双手的大拇指交错按捏足弓的部位，不要一味地推拿脚部痛楚的部位。

4.“物理医治”。用脚轻轻地踩住一只小球（网球即可），运用脚底的力气慢慢地翻滚小球，这样可以推拿和影响足弓各穴道，以及扩展小腿肌肉。

“人字拖”什么时候适合穿

我们并不是说一定要完全摒弃“人字拖”，在淋浴时，还有在沙滩和游泳池的时候穿“人字拖”就非常棒，很适合穿。想在夏天穿“人字拖”，不要忘记保护好自己的脚哦！