身心双修习太极

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从全民健身活动普及太极拳运动开始，我就同太极拳结下了不解之缘。我小时候身体瘦弱，不爱运动，武术更是从未沾过边。我是个性格急躁的人，听朋友介绍太极拳是较好的健身运动，不仅可以祛病健身，还能防身御敌，我便耐着性子去学起了太极拳。很快学会了简化太极拳二十四式，经过近半年的太极拳运动，我的身体一天比一天健康了，焕发了青春的活力，我也越来越喜欢太极拳了。当时我还不太了解太极拳的原理，对太极拳运动的理解也有一定的误区，还属于“练空架拳的阶段”，有人称之为是在练“太极操”。尽管如此，我还是参加了市太极拳竞赛，并取得了第一名的好成绩。

从此，更增强了我学好太极拳的信心，我开始加入到业余太极拳团队的练习中，每天花费40分钟的时间到拳场练拳。冬练三九、夏练三伏，在老师的耐心指导下，了解了太极拳的基本原理，开始了全身心地放松，静极生动，气沉丹田、主宰于腰、沉肩垂肘、虚实分明，由内而外地进行练习。又经过一段时间的学习，我掌握了很多套拳路，基本功也有了很大提高，架子也更优美了。我还参加了全省武术项目一级裁判员培训班。在培训班的学习期间，我看到各市太极拳精英们那刚柔并济的功夫，真是大开眼界。于是，我清楚地认识到了自己的差距，知道自己根本就没有真正理解到太极拳的真谛，现在掌握的只是一些皮毛而已。我也从中悟出了一个道理，要学好太极拳一定要向“明师”学习和请教，才能不断地提高自己。

一个偶然的机会让我有幸结识了恩师傅仁东，他是辽宁省武术协会常委、沈阳市武协副主席、辽宁地宫鸳鸯拳研究会副会长，还是太极梅花螳螂拳和河北永年武派太极拳传人。他教授武式太极理论、技巧，并一招一式地口传心授给我们拳法。于是，我师承师傅系统地学习了武式太极拳原架108式。恩师高尚的武德修养，其武式太极之真功、精深的武学理论、神秘莫测的太极功夫给我留下永不磨灭的印象。跟随恩师习练武式太极拳，使我进步非常快，可以说一层努力一层天。恩师说：“要学好武式太极，首先要经历三个阶段十层功夫，要注重架子紧凑，刚柔相济，快慢相间、腾挪闪战、变化灵活，要体现其眼手身腰步、心神意气劲、缩小柔绵巧、急速冷弹脆、卧式盘龙起似箭的特点，要掌握弹腿、麻腰、转必沉的要领，更要知道武式太极拳主张悟练结合，强调意、气、神、形、体、势的修炼，讲究以神见意、以意导气、以气运身，从而达到内三合。”学习中我感到恩师身上有学不完的东西，不论是人品还是武德都让我信服和敬仰。

通过习练太极拳，我的身体强壮了，丢掉了跟随我15年之久的治疗胃肠功能紊乱的药瓶，睡眠质量也有了很大的改善，也让我手脚发凉的毛病有了明显的好转。许多认识我的人，都说我像变了一个人似的，有了多年看不到的那种“精气神”。太极拳给了我健康、幸福和快乐，也让我获得了充沛的工作精力，给了我生活的勇气和自信。我将追随恩师学习和传承武式太极拳，探索太极拳之奥秘。

我深深地体会到，学习太极拳，不遇“明”师，很难找到那种奇妙的感觉，即使认认真真地习练，也很难达到满意的程度，只会在较低的肢体运动的水平上徘徊。太极拳运动讲究身心双修，注重内功心法的研究。在习练太极拳时，不仅仅要心悟，还要身悟，随着身体和精神上的神奇变化，随着对太极拳理的不断领悟和实证，使我越练越感到太极拳奥妙无穷，越练越感到自己已经离不开太极拳了。

愿太极拳给更多的人带来健康的乐趣，愿太极拳爱好者在太极拳的运动中，身心双修，在健身的同时，陶冶情操，享受和谐社会的快乐人生。

作者简介：赵艳华，1962年5月出生在本溪市明山区，大专毕业，党员．满族。1982年至今，在本溪市民政局工作，参加本溪市“民政杯”太极拳大赛，并获金牌(一等奖)。国家社会体育辅导员(有证书)。国家一级裁判员(有证书)。2009年拜著名武术家、武式太极拳第六代传人傅仁东先生为师，学原架武式太极拳，从此开始了对太极拳内功心法、功法的研练。