假期过后给孩子收收心

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新春假期结束，有家长发现孩子容易感冒发烧，心情也很浮躁，无法适应节后的生活学习。其实，这都是孩子“假日综合征”惹的祸。

为什么孩子会有“假日综合征”现象

走亲访友易导致疲劳过度

节假日里，家长喜欢带孩子走亲访友，一来可以联络感情，二来可以培养孩子的交往能力。孩子因此每天都有大把的时间用于尽情地玩耍，但同时孩子的健康状况就被爸爸妈妈忽略了。长时间的兴奋玩耍使得孩子机体产生疲劳过度的情况，如果不能及时得到缓解，这种疲劳就会影响孩子入园的情绪与正常的作息安排，甚至会增加患病概率。

暴饮暴食易造成肠胃不适

孩子平时在幼儿园里的饮食非常有规律。然而在节假日中，孩子的行为就很容易失去约束：长时间地看电视和过度玩耍，消耗了孩子过多的体能；再加上假期里零食饮料不离口或暴饮暴食，都会造成孩子肠胃功能紊乱和消化不良，大大影响了对各种营养素的均衡摄取。回到幼儿园，孩子就会出现许多不良反应，不爱吃正常饭菜不说，就连调养肠胃也需要很长时间。

过度包办易产生依赖心理

在节假日中，大多数孩子都与亲人们相处时间较长，特别是爷爷奶奶等长辈，由于隔代亲的缘故，舍不得让孩子吃苦受累，对于孩子也过于放纵和迁就。这就容易让孩子产生过分依赖的心理，觉得还是家里最好，不愿意去幼儿园了。

早些调解 让孩子更快回到正常生活学习状态

合理安排假日活动

节假日里，父母要合理安排，避免活动过多、时间过长。如果要带孩子走亲访友、长途旅游或参与刺激性的活动，则尽量不要安排在假期的最后几天。另外，孩子玩游戏、看电视的时间需要严加控制，让孩子的生活尽量有规律。

同时，父母可以鼓励孩子分担一些家务，如摘菜、擦桌子、给花浇水等简单家务，让孩子明白假期不只是用来玩的。家务劳动教育对孩子来说，还可以缓解“假日综合征”的症状。

适当调控孩子的活动量

孩子在节假日里过多参加各种娱乐活动，易导致精神上过度兴奋，身体上过度疲劳。此时，父母需要给予孩子适当调控。在孩子大运动量玩耍后，一定要给他足够的时间以恢复体力。不然，孩子处于极度疲劳时，也正是他们抵抗力最差的时候，一定要注意及时增减孩子的衣服，防止疾病乘虚而入。

养成良好作息习惯

父母应向老师了解幼儿园作息制度，以帮助孩子制定节假日作息时间。可以有意识地将节假日活动内容安排尽量与幼儿园作息安排保持一致，特别是进餐和睡眠环节。

孩子的每餐进食时间应该相对固定，饭前注意不要给吃零食。进餐前孩子若正玩得高兴，父母可以通知说：准备吃饭咯！同时可以让孩子参与一起擦桌子、摆餐具，谈谈今天做了什么好吃的，把孩子的注意力从“玩”转移到“吃饭”上。睡眠也是一样，不管是午睡，还是晚上的入眠和早晨的起床时间，都应该和平时一致，这样孩子的作息不会因节假日而产生大变化，也就不会被“假日综合征”所困扰了。

调动孩子上学的积极性

在节假日快结束的日子里，父母要多多调动孩子积极的心态。比如：多跟孩子讲讲幼儿园，帮助孩子回忆在幼儿园的高兴事和趣事――老师是怎么表扬自己的、最好的朋友是谁、班里有什么好玩的玩具等；还可以跟孩子一起做幼儿园里学来的游戏。这样能避免孩子一味沉浸在节假日的舒服中而排斥幼儿园。

当然，父母还可以鼓励孩子将假期里旅游的照片、土特产带到幼儿园和大家分享。这时孩子心里会觉得老师和小朋友们都很期待自己，就会感到上幼儿园很幸福，也就会期待着去幼儿园和朋友一起学习、游戏了。