应天时而润

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夏季最离不开的空调给了我们很多的生活便利，却改变了季节，至少是改变了我们身体对季节的感知。有空调的夏季，我们常常无意识地忽略了自然，夏季快要过去时，常常会感觉到身体的凝滞。

我有个老友，性情外向，爱好文艺，平时聚会很活跃的，每次相聚都会给大伙露一手儿。可是前几天聚会，却发现他精神不好，有些倦怠的样子。还以为他生病了，原来是天气太热，也不能出去参加什么活动，硬生生在家里闷的。说到暑热，几个老友不约而同地开始感慨：长夏难过。虽然每天都开着空调毕竟比不过自然凉爽。我自己也有这种感觉，时近夏末，每天早晨起来都感觉筋骨僵硬，一到下午就觉得非常疲累。不过也有人有办法，朋友老李就说：我没感觉啊，我每个夏末都会抽一段时间去北方旅行，顺便消暑，出去走走看看，夏天就过去了嘛，正好把夏天的不舒服都甩掉了。大家一听，这倒也是个纳凉好办法。

夏末身体晦涩，这是大家都会有的感觉，怎么才能让它“润”起来，确实需要根据各人情况不同自己摸索。另一个老友老彭，每年在夏季快要过去的时候都要去找中医师做两个疗程的推拿，他说：“尽管我每年夏季都把空调调到27度，但每个夏末我都会感觉到身体笨重，关节也有点活动不灵，太太推荐我去做做推拿，效果还真是不错，有的时候我还加点艾灸。”

夏季的3个月是万物生长之期，曲黎敏教授在她的《黄帝内经养生智慧》中讲到：天地自然永远是从春到夏，从秋到冬的固定顺序。人体也应该按照这个顺序去生长、生发、收敛，收藏，这样身体才是健康的。人对自己的养护也应该遵循“天道”。所谓“天道”就是自然规律，遵循着阴阳四季的规律安排生活，人就能获得健康。这就是我们常常讲的养生诀窍。因为暑热湿气影响人体气血运行，所以我们在夏季经常感觉到身体不畅快关节僵硬。所幸夏季是生长之季，只要顺应天时，充分调动身体活力，自然会健康灵动。当然，润体的方式有很多种。长夏将尽，《健康之家》的同仁们请养生专家与您分享润体之道。