体育课,你还玩得起吗?

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中学生体质差，耐力下降，已经是不争的事实。很明显，这与中学生锻炼时间不足、锻炼力度不够有直接关系。据调查了解，学生们对体育运动缺乏兴趣，不爱上体育课，尤其最怕“跑步”。如何引导学生积极锻炼身体，如何丰富体育活动形式，成为当务之急。

事件：学生跑步猝死事件频发

去年11月18日，21岁的大学生陈某在广州国际马拉松赛中猝死；11月27日，东华大学学生缪某参加1000米体质测试时突然晕倒，因抢救无效死亡；11月28日，湖北襄阳隆中职业技术学校的熊浩然在体能测试中跑了500多米远后突然倒地猝死。

10天之内，接连发生几起学生因参加长跑后猝死身亡的事件，不仅引起了全社会的高度关注，更让不少学校、学生谈“跑”色变。学生的身体素质是怎么了？笔者近日走访了部分学生、老师以及家长：老师认为，学生体质下降已成为不争的事实，学校运动会上，报名中长跑项目的学生寥寥无几；家长坦言，作业太多，学习压力负担过重让孩子根本没时间进行体育锻炼；不少学生则表示，跑步是他们最害怕的体育课项目。

调查：超80%学生表示最怕跑步

笔者来到人潮涌动的市图书馆，这里聚集了不少来看书的学生。笔者在一小时内随机调查了24名12岁至17岁的学生，其中有13名女生，11名男生。笔者询问他们“最害怕哪一个体育课项目”，结果有20人选择跑步，3人选择立定跳远，还有1人选择了仰卧起坐。

“有时候会和同学约着打篮球，单纯围着操场跑步太没劲。”李同学告诉笔者，他已经算是班级里比较喜欢运动的男生了。“每周只有两天休息时间，身边的同学不是忙着补课就是忙玩电脑，哪有时间和心情去锻炼身体。”

今年读高二的颖诗则表示，每次上体育课老师一说要跑步，她就害怕。“不是我不想锻炼，是跑步真的太累了，我压根就跑不起来，身边很多女同学都不喜欢跑步，可以赖着不动就尽量不动，能以‘特殊理由’请假不跑就尽量不跑。”

尽管有很多学校在学生运动会中依然保留中长跑项目，但在调查中发现，不少学生都表示不敢报名参加。“学生的报名热情很低，主动报名参加这两个项目的学生很少。”一名在班级里担任班干部的徐同学表示。“每次校运动会跑步项目最后的报名工作都要由老师来强硬落实，很多参赛者都是我们班干部和老师磨破嘴皮劝来的，有一次女子800米实在没人愿意参加，只能由我和另外一名班干部硬着头皮上。”

现状：体质差让学生跑不起来

拥有八年体育从教经验的罗老师告诉笔者，跑步是学校体育历年来的常规项目，学生体质越差，就越害怕体育锻炼。和八年前相比，现在学生的身体素质是明显下降了，表现最突出的是耐力型项目，如800米、1000米跑步等。“现在的学生对体育课的兴趣大大减弱，尤其是高三的学生，体育课成为了自习课，很多学生以高考为由，宁愿躲在教室看书也不愿上体育课，一听到要跑步就怨声四起。”罗老师说。

罗老师认为，面对体育课，男学生和女学生呈现了两种截然不同的极端表现。“男生对体育课的态度还是比较接受，只要老师愿意开放体育课的活动形式，让学生自由选择，去打篮球或者踢足球，男生们还是比较喜欢的；女生方面除了部分女生愿意打打羽毛球，更多的女学生在体育课上完全不愿意动。”

一名体育老师则表示，上体育课前他会要求学生围绕操场进行200米慢跑热身，但每次一说要跑步学生们总是唉声叹气。“尽管只是短短的200米，没有任何时间限制，但很多学生一圈下来依然会气喘吁吁，上接不接下气。每次学校周一的升旗仪式结束后，尤其是天气炎热时，最热闹的永远是校医室，可想而知现在学生的体质到底有多差。”

原因：课业负担重，体育教育得不到重视

周末的早上，在一处公园的山顶，笔者碰到了和孩子一起爬山的吴女士。吴女士告诉笔者，她的孩子今年读初三，平时作业太多压根没时间锻炼，趁着周末休息才把孩子带出来一起爬山。“孩子晚上回到家写完作业至少都10点多了，怎么可能有时间锻炼身体？”

与吴女士不同，方先生则因为担心孩子太累，“小孩老是喊累不想运动，看他们平时读书太辛苦也心疼，不会再去勉强他们，周末就让他们好好休息，看看书或者玩玩电脑。”

对于学生的体质问题，某中学校长表示，学生体质下降的原因可以找出许多，如学习负担重、家长溺爱、公众体育设施不健全等等。尽管现在体育考试成绩纳入了中考和高考的考察范围，但从根本上来说，解决体育教育得不到重视的现状，却显得有些吃力，甚至让人觉得“功利性”太强。“在中国目前应试教育的大背景下，分数的高低成为学生最在乎的事。高分背后是拼命地读书和大量的作业，加大了学生课内外的学习负担，减少了业余锻炼的时间。再加上科技发达，孩子们沉迷在电脑、电视、电子游戏机中，一做完作业就奔向电视、电脑和游戏机，用于体育锻炼的时间自然少了。”

链接：家长花重金请一对一体育家教

为了在中考体育中拿高分、满分，考生们参加各种中考体育培训班、“吃小灶”，早已不稀奇。在这样那样的中考体育培训班里，一个教练基本带着四五个学生一起训练。但今年，有心急的家长为了孩子在体育中考中“有效率”地拿高分，甚至不惜重金，请起了一对一的中考体育私教。

上周六下午，某高校田径场，在一所重点中学读初三的男生小宇正在私人教练的指导下重点训练着自己体育中考中的耐力类项目1000米跑。跑了两圈800米，小宇已经明显感觉自己体力透支，私人教练对着气喘吁吁的小宇说道：“还是要注意步伐，你刚才一圈跑了350步，必须调整到300步左右。”

小宇告诉笔者，他的体育中考项目选的是实心球、跳绳和1000米跑，前两项成绩还马马虎虎，可1000米却让他很崩溃，“刚来时的成绩是4分30秒，差不多只能拿3分吧（满分为10分），现在能跑进4分10秒了。”

“体育提高成绩毕竟要比文化课多考几分简单多了，体育中考的30分，家长不敢不重视。其实我们从去年9月份就开始陪他练长跑了，除了天气不好，我们几乎天天陪他去跑的，可3个月下来，学校期末一测，成绩居然一秒也没提高，我们这才着急了。”小宇妈妈说道，再有两个月就考试了，他们也知道太晚了，于是才会想到请一对一的私教，好最有效率地帮助孩子提高成绩。

笔者了解到，虽然只有短短两个月的时间，但小宇妈妈为儿子三个测试项目请私教花的费用为5400元，大大超出一对多的费用。

建议：学校应增强学生耐力锻炼

相关专家建议，各学校应加强对学生速度素质、力量素质、心肺功能的锻炼及其引导，可以考虑对体育教学内容加以调整，增加一些可以提升速度、力量、耐力的练习。就提升耐力而言，关键在于持续时间长，运动强度在中等以下即可。长时间跑步是提升耐力的最有效方式，而长时间走路、跳绳、骑自行车、打球其实也可以达到提升耐力的锻炼效果。

另外，体育游戏有利于学生的视觉、听觉、四肢及肌肉运动的协调，有利于培养动作的准确性、灵活性，提高耐力、坚持力、控制力和适应能力，促进骨胳、肌肉的发育。