早搏者的自我保健

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正常人的心脏跳动是由窦房结自动起搏，快慢一致，很有规律。如果由于某种原因使窦房结以外异位起搏点兴奋，提前于窦房结发出冲动，这就是早搏，亦称期前收缩、期外收缩。

早搏是心律失常的一种现象，不同患者有不一样的感觉，可以是毫无症状，也可能有停跳感、心脏收缩感、心脏冲击感。如果此时摸脉搏可发现在正常脉搏之后紧接着又一下搏动，尔后则间隙较长时间才恢复正常的脉搏。早搏过于频繁者可感到心慌、头晕、眩晕、心前区说不出难受感等等。

早搏是心脏正常搏动以外发出的一个异常搏动。按其发出异常搏动的部位不同又可分为窦性、房性、房室交接区性和室性四种，通过做心电图可以分辨出来。室性最多见，其次为房性，窦性早搏较罕见。早搏可发生于正常人，但心脏神经症与器质性心脏病患者更易发生。

早搏的原因很多。一是功能性因素，情绪激动、精神紧张、失眠、过劳、饱餐、烟酒过量等均可诱发。二是有器质性心脏病，较常见于冠心病、风心病、心肌炎、心肌病等。各种类型心脏病引起的心力衰竭均可引起早搏。除此之外，某种药物如洋地黄、肾上腺素、奎尼丁及锑剂中毒，电解质紊乱，尤其是严重的低血钾、低血镁症以及急性感染，特别是呼吸道感染、扁桃体炎、胃肠道及胆道系统疾患等也能引起早搏。早搏病人若能加强自我保健护理，便可以减少或防止早搏的复发，提高生活质量。

1 查明原因，对症治疗

出现早搏时不必过于紧张，应请医生进一步检查早搏原因，评价早搏的严重程度。如果能找到早搏原因，只要将诱发早搏的原因去除，早搏便可逐步消除。偶发的早搏，每分钟不超过5次，特别是功能性早搏，对血液循环的影响不大，一般不必治疗。频发性早搏，尤其在心脏病基础上可能演变为严重心律紊乱，或可能导致心绞痛与心力衰竭的，应注意治疗。可以缓解早搏的药物很多，如美托洛尔、异搏停、慢心律、乙胺碘呋酮这些药的药性多较剧烈，应在医师的指导下服用。药物治疗无效的频发早搏，病人无法忍耐，或有一定恶性程度，可行射频消融术治疗，部分病人可获根治。对于找不到病因的频发早搏，可能很早以前就已发生，许多病人已经习惯，经医生评价为良性者，可以不必治疗。绝大部分早搏的病人预后都是良好的。

2 保持情绪稳定

调整好工作、学习和生活的关系，经常保持心情开朗，避免过度兴奋或忧伤，避免激动躁怒，不观看惊险刺激或恐怖的电视电影，情绪高度紧张、心理压力大是功能性早搏的主要诱因。

3 注意休息

不要长时间看电视或长时间坐在电脑前，晚上宜早睡，别熬夜。有失眠者，在心脏早搏护理时应额外在医生指导下适当服些镇静剂或安眠药，以保证大脑皮层能得到充分休息，否则可造成中枢神经功能紊乱，使心肌兴奋增高而诱发早搏。

4 饮食宜清淡

不吸烟，不饮酒，饮食不过饱，少吃容易造成肠胀气的食物如红薯、芋头、豆制品等，尽量不吃有刺激性的食物，如酸、辣等调味品，少喝浓茶或咖啡，因为这些食物都可使心肌兴奋性增高，诱发早搏。多吃清淡易消化的食物，偶尔吃点无盐餐。科学家们认为，没有食盐的食物有利于平衡细胞内外渗透的压力，从而释放了部分对细胞不利的因素，专家建议每周吃一次无盐餐，让肠胃和血管得到充分净化。多吃新鲜蔬菜、水果，因为蔬果有利于各种维生素的补充，以利于许多疾病的预防。不妨多吃点鱼类，因为多吃鱼有利于降低血液中的胆固醇浓度，预防由动脉硬化引起的心血管疾病；使血液不容易凝固。

5 适当参加文体活动

活动后早搏不增多的慢性病人应适当参加文体活动，如散步、打太极拳、利用一些健身器械进行健身训练等，将为你的身体带来长久的益处。

6 注意防寒保暖

受寒是早搏的重要诱因，因此冬季一定要把防寒作为保健重点。病人清晨最好能喝上一杯热牛奶或热豆浆。尽量避免在寒潮到来或天气恶劣时外出。

7 老年人早搏治疗用药时，要力求剂量偏小和安全有效，并密切注意药物的不良反应

如乙胺碘呋酮、维拉帕米等常用药可使心跳减慢，如服药后每分钟心跳在五十次以下，应及时停药。安搏律定也容易引起神经系统副作用，如头晕、手指震颤、摇晃等，应慎用。