试论汉中市高中生篮球运动员篮球意识培养与训练
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1.引言
在球类运动中，意识是运动员必备的重要条件之一，篮球运动意识是运动员对篮球运动方法、规律能动地意识与反映。篮球运动是一项集体的对抗项目，它不仅要求运动员具备良好的身体素质，身体条件，技术水平，而且要求运动员具备良好的篮球意识。篮球运动的灵魂是篮球意识，有了良好的篮球意识，战术配合才能充分体现，技术才能充分发挥作用。篮球意识主要反映在运动者对球、对人、对场地的时空认识上。由于篮球意识的形成取决于长期实践经验的积累，因此有必要加强高中生篮球运动员篮球意识的培养。高中生正是学习知识的时期，易于接受新事物，善于模仿，但目的性不明确，容易受其它不利刺激的干扰，形成错误的动力定型，将来再改就比较困难了。所以对篮球意识的培养需要有一个不断探索，不断深化的过程，是要经过数月、数年有计划、有步骤、系统的教学与训练才能形成。
2.研究对象与研究方法
2.1研究对象：2014年陕西省高中篮球联赛
2.2研究方法：观察法文献资料法
3.篮球意识的概念及作用
3.1篮球意识的概念
所谓“篮球意识”，是指篮球运动员从事篮球实践活动中经过大脑积极思维过程而产生的一种正确反映篮球运动规律的特殊机能和能力。它是篮球运动员在长期篮球实践活动的认识过程中提炼积累起来的一种正确心理和生理机能的反射性行动的总称。简而言之，是篮球运动员对篮球运动比赛规律客观现实的主观反映。它被认为是篮球运动员最宝贵的“精髓”，是比赛中指导正确行动的“活的灵魂”。
3.2篮球意识的作用
球场上运动员正确的行动是自身正确意识指导下的客观反映，起着以下具体作用：
3.2.1支配性作用。具有正确篮球意识的运动员。通常在训练和比赛中，就能以正确的潜在意识支配自己的合理行动，决断应变时机，自觉主动并创造性地根据已经变化或预测可能变化的情况，及时调整自己的思路与决策行动。
3.2.2行动选择作用。运动员在比赛过程中，某一时刻所意识到的攻守对抗情况不是笼统的，而是依据比赛分层次、分轻重缓急和有选择的。3.2.3行动预见作用。篮球意识不但是对比赛对抗现实情景的主动反应，而且可预见到攻守态势的下一步发展和某种可能。通过对可能的预测，来决定采取的个人战术行动，进而实现对技、战术行动的主动调节。
4.高中生篮球意识现状及篮球意识欠缺的形成原因
4.1现状
高中生正是长身体长知识的时期，易于接受新事物，善于模仿。但目的性不明确，容易受其它不利因素的干扰，而形成错误的动力定型。通过对2014年陕西省高中篮球联赛的参与，观察与分析发现，普遍存在的问题有：攻守转换慢、经常背向对手、视线完全脱离对手、特别是无球队员的防守、只看球不防人;漏人后没有立即全速追防，防守重心过高;协防，补防意识差、不能人、球兼顾;传球时机把握不好等等。
4.2篮球意识欠缺的原因
4.2.1高中生学生对篮球运动的理解不够深刻，往往以自我为中心，缺乏团队精神。
4.2.2高中生学生篮球理论知识缺乏且基本功不够扎实，技术动作不全面，战术意图不明确，缺乏系统的训练。
4.2.3篮球运动是一个集体项目。每个人都具有不同的个性心理特征，心理素质不好和拼搏作风不顽强也会影响篮球意识的的形成。
5.怎样才能形成良好的篮球意识
篮球意识是篮球运动员通过感觉、观察、思维、判断、支配自己采取合理性懂得过程。他表示在具体动作转向思维，并由思维再转向具体动作。根据这一观念我们可以把意识形成过程描述成：（接受信息）观察能力――（瞬间判断）思维能力――（战术行动）应变能力。在篮球意识形成的过程中，思维能力起着关键的作用，是篮球意识的中心环节，篮球意识的形成也是思维活动在执行战术行动中的具体表现。而良好的篮球意识的形成需要一个长期训练时空，它通过正确应用各项基本技术的意识;战术配合意识;整个篮球运动的思想意识;作风一时之间的融合，才能形成。
6.培养篮球意识的方法与途径
对于集体性球类运动项目来说，技术是制胜基础，战术是手段，整体实力水平以及身体素质是保障。篮球运动也不例外。根据文献资料的分析以及本人在观察分析2014年陕西省高中篮球联赛和经验体会中得出，可以从以下几个方面去培养和提高高中生的篮球意识。
6.1整体意识的培养
整体意识就是对参加篮球运动有明确的目的性，有高度的责任感，自尊心，高昂的斗志和集体荣誉感。
6.1.1抓紧文化学习、提高智力
知识可以提高人的理解能力，想象能力和接受能力，只是可以使运动员变得更加聪明并附有篮球比赛的智慧和才干，文化水平决定了智力水平，而智力水平的发展是培养篮球意识的基础。高中生正是长知识的良好阶段，是提高智力的阶段。
6.1.2加强篮球专项理论知识地学习
篮球理论是一门综合性学科，有比较完整的理论知识，要想学生形成正确的篮球意识，没有一定的篮球理论知识作基础是十分困难的，学习篮球理论知识是培养篮球意识的主要措施之一。教练员应根据本队实际情况和特点立起切实的训练指导思想，要使队员明确篮球运动技、战术发展的趋势和特点，强调掌握基本技术规格要领，善于学习优秀运动员运用技术的经验，明确对基本功防战术套路的特点和相互制约的原则。
6.2基本技术运用的意识培养
在基本技术训练中，渗透篮球意识的培养，正确的技术意识就是要努力掌握各项运动技术。
6.2.1基本功的训练
基本功训练时，对最基本的动作要领要反复练习。如手指手腕对球的控制能力、球感等。训练时要多假设情况，不断地提出问题，设置障碍，使之形成条件反射，一上场就随时观察场上情况，提早分析估计变化情况，提高动作技巧的灵活性和创造性。
7.结语
7.1篮球意识的形成需要长期科学、系统的训练培养，并通过一系列实践活动来强化。
7.2篮球意识必须通过有目的、有计划、有步骤的培养，这就要求教练员应在思想上引起足够的重视，有针对性的安排训练。
7.3通过篮球基本技术运用，战术意识的培养等一系列训练和比赛来大大提高运动员的篮球意识。（作者单位：陕西中医药大学体育部）
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