高中生体育锻炼论文

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体育作为素质教育的重要组成部分，其在社会、文化、教育、心理、保健、竞争意识、社会交往和娱乐休闲等方面的功能，对高中生的成长具有重要意义。然而近年来的学生体质调研结果表明，高中生的身体素质明显下降。因此，增强学生体质，促进学生身心健康发展，是当前学校教育特别是学校体育工作的重要任务。通过对龙岩市新罗区高中学生开展体育锻炼的情况进行调查，了解龙岩市新罗区高中学生课外体育活动的个体与群体现状，并对其影响因素加以分析研究。

1.研究对象与方法

1.1研究对象。龙岩市新罗区龙岩一中、龙岩二中、龙岩三中和龙岩四中四所中学的高中学生。一中随机抽3个班级，二中随机抽3个班级，三中随机抽2个班级，四中随机抽2个班级，共10个班级。每个班级随机抽出30名同学，共300名学生。1.2研究方法。问卷调查法、现场调查、文献资料法等。发放问卷300份，回收296份，有效问卷274份，有效率91.33%，其中男生168人，女生106人。查阅相关文献资料，对收集的文献资料及调查数据进行分类整理，对调查数据统计的结果和收集到的主要资料进行系统比较分析与实证研究。

2.结果与分析

2.1龙岩市新罗区高中学生参与体育锻炼动机的调查分析。表1龙岩市新罗区高中学生参加体育锻炼动机的调查统计体育锻炼动机指促进一个人参与体育活动的内部动因，是个体的内在需要产生欲望和内驱力，并引起活动，主要是来自自身的生理、心理及社会性需求［1］。表1显示，高中学生参加课外体育锻炼的首选动机，男生和女生选择的排序总体前五位一致，首选动机第一排序为提高学习效率，说明高中生大都意识到在面临高考这个人生转折点时，学习压力极大，需要进行体育锻炼以促进身心健康发展。合理地参加课外体育活动不仅不会影响学习，反而会使头脑得到休息，神经得到调节，从而促进提高学习文化知识的效率［2］。另外，男、女高中学生课外体育活动首选动机第二、第三和第四排序不一致，同时选择第二、第三和第四选项的人数之间比例比较接近，说明当代高中学生对体育价值观选择具有多元化、综合化发展趋势，不再如过去只认识到体育的强身保健功能，更多学生意识到体育对心理健康的影响，以及体育的消遣娱乐功能。2.2龙岩市新罗区高中学生参加体育锻炼项目的调查分析。从表2可以看出，从整体上看，男生进行体育锻炼所选项目主要是篮球，之所以喜欢篮球是因为篮球的对抗性强，打球的群体相对比较固定，有群体性、娱乐性。其次是羽毛球（19.3%）和足球（11.0%），最后依次是乒乓球、跳绳等项目。从女生选择最喜欢的体育项目情况看，女生最喜欢参与羽毛球、乒乓球、排球等身体接触少的运动项目。此外女生还更多地选择跳绳、健美操等非对抗性、强度小、又有一定娱乐性的活动。女高中生选择非身体对抗性、运动强度相对较低的体育项目，与性格差异和性别差异有关，调查结果反映出男、女生在体育需求方面存在差异，表现出学生热爱体育项目比以往较多元化。在开展课外体育活动的过程中，应该充分考虑男女生在课外体育活动项目选择上的性别特点，男、女学生兼顾才能达到提高学生整体体育水平的目的［3］。2.3龙岩市新罗区高中学生参加体育锻炼态度的调查分析。表3龙岩市新罗区高中生参加体育锻炼的态度调查表（%）由表3可知，龙岩市新罗区高中生参加体育锻炼的态度较为积极的约占调查总人数的60.8%，表明大多数学生对体育锻炼的积极性还是比较高的，但相比而言，女学生对于体育锻炼的态度明显落后于男生，反映出由于女生与男生之间的性别差异形成对体育锻炼态度的不平衡性。这说明女生对体育锻炼的正确态度是关系到女生能否积极参加体育锻炼的重要方面。如何使大学女生积极参加体育锻炼，需要同伴的锻炼习惯、教师的正确指导、家长的积极支持和社会的正确舆论导向的配合。2.4龙岩市新罗区高中学生参加课外体育锻炼频度的调查。参加课外体育活动的次数能够评价学生参加课外体育活动的运动量，是反映学生能否通过参与体育活动达到健身等目的的重要指标之一。调查结果显示，大多数龙岩市新罗区高中学生每周有3次的体育锻炼占总数的57.3%，说明大部分高中生都能在思想上认识到课外体育活动的重要。另外，男生较女生对课外体育活动的重视程度更高一些，更多人喜欢经常参加课外体育活动。但值得注意的是还有27.4%的学生偶尔参加课外体育活动，甚至一部分学生极少参加课外体育活动，尤其女生中这种现象比男生更多见。从实际参加体育活动的频度调查结果看，龙岩市新罗区高中学生直接性体育活动行为欠缺，体育锻炼数量不足，频度低特征彰显，这种现状显然难以达到令人乐观的体育活动效果，说明解决现今体育教育中的这一大难点，还需要教育工作者做出更多努力。2.5龙岩市新罗区高中学生每次参加课外体育锻炼时间的调查。有研究认为好的锻炼习惯包括每周4次以上的体育锻炼，30min以上的锻炼时间。因此，参加课外体育活动的时间短，很难达到体育锻炼的目的，难以收到较好的锻炼效果，且容易发生因不适应体育锻炼带来的意外伤害事故［4］。从调查结果看，还有较大比例的龙岩市新罗区高中学生每次参加课外体育活动的时间不足30min，距离达到《学校体育工作条例》要求的“每天1h的体育活动时间”的标准相差甚远。2.6龙岩市新罗区高中学生每次参加体育锻炼强度的调查。参加体育锻炼的强度直接影响锻炼效果，依据运动生理学特点，青少年每次参加体育活动的脉搏达到120~140次/min对身体产生最佳效果。调查的274人中有57%达到锻炼效果，而男生比例（65%）明显高于女生比例（43%）。参照锻炼动机的调查表发现，未达到锻炼效果的大部分学生参与锻炼是为了缓解学习压力，消除疲劳。青少年正处于身体发育时期，除了文化学习外还积极参与体育锻炼，且在锻炼中应注重锻炼效果，教育工作者应在体育知识上扩大传播途径和宣传力度［5］。2.7龙岩市新罗区高中学生不经常参加体育锻炼的主要原因调查分析。对偶尔参加或被迫参加课外体育活动的116人不参加课外体育活动情况的原因调查发现，有88人（75.9%）认为主要原因是没有时间。这种现象与现代应试教育有密切关系，学习负担较重，忙着做习题、做作业，没有时间参加课外体育活动。有20人（17.2%）本身不喜欢体育活动，这些学生认为体育活动与文化学习没有关系，特别与高中关系不大，对体育活动态度冷漠。剩余的8人（6.9%）选择没有场地器材、没有指导老师、缺少伙伴、父母反对等原因，反映学校体育活动场地器材不足、学生不知道如何活动、怎么活动是影响学生参加课外体育活动的原因。以上种种原因说明对学生参加课外体育活动的组织管理工作不够完善，向学生及家长宣传课外体育活动意义的工作没有做好。

3.结论与建议

3.1重视学生健康发展的教育理念。学校要高度重视，认真贯彻实施《全民健身计划纲要》，牢固树立“以人为本、健康第一”的指导思想。更新教育观念，改革学校评价体制，全面实施素质教育，使广大师生从应试教育的阴影中走出来，切实保证学生有足够的时间参加校内外的课外体育活动，使学生的身心得到健康发展［6］。3.2发挥学生参与体育活动的积极性并激发兴趣。大部分学生参与课外体育活动的态度比较明确，减轻学习压力、增强体质、开心娱乐是他们参加课外体育活动的主要动机。应该注意培养学生多样的体育兴趣爱好，体现课外体育活动的多元化特征，这是体育课教学无法代替的功能。体育教师要深入钻研教材，注重素质教育改革，把体育课上得生动活泼，使学生带着“余兴”到课外体育活动中寻求满足，从而调动学生主动参与体育锻炼的积极性。3.3减轻学生课业的负担，增加场地器材的投入。课业负担重、缺乏场地器材等客观因素是影响学生参加课外体育活动的主要因素。建议政府和学校加强对学校体育的财力和物力投入，特别是室内外场馆建设，改善课外体育活动场地不足状况。3.4注重男女生之间兴趣和项目选择的差异性及组织。多数学生参与课外体育活动的次数和时间不足，女生参加课外体育活动的次数和时间明显低于男生。男女生之间在课外体育活动项目选择上具有一定的差异，活动量较大的一些项目如篮球、足球等深受男生喜欢;不直接对抗、有一定健身娱乐性质的羽毛球、排球等项目是女生的首选。建议根据学生的兴趣爱好及特长，有组织、有计划地安排中小型体育竞赛活动，通过竞赛，学生体验到体育活动带来的喜悦和成就感。3.5加强课外体育活动的组织管理。学校应指定领导督促检查课外体育活动，责任到具体的教师、班主任、体育活动指导员，指导者通过亲身参与实践影响、教育、鼓励学生参加课外体育活动。同时加强安全教育，建立相应的规章制度，使课外体育活动有序进行、健康发展。3.6增加体育锻炼知识的传播。教育者不仅要向高中学生传授文化知识，还要向学生传授正确的体育锻炼知识。只有掌握正确的锻炼方法和知识，才能得到最佳锻炼效果。

作者:郭金禄单位:龙岩第三中学