用科学的理念指导青少年篮球训练
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摘要：在我国竞技篮球发展的历程中，不同时期受到的指导思想对篮球训练所作出的意义以及效果都是不同的。不同的教练训练出来的战术风格与技术特点都是有不同特点的。因此在对青少年篮球训练中，应该以理念为指导，科学为训练方法，逐渐形成以及青少年篮球队特性的训练指导思想。在篮球的训练与发展中，应该逐渐的脱离原有的格局化与专一性，进行智谋化、职业化、产业化的不断发展。
关键词：科学理念 青少年 篮球 训练
在青少年篮球训练中，篮球运动的特质与表现的不同形式会对青少年篮球的训练成果产生不同的影响。在篮球的发展中，需要不断的探寻篮球运动发展的规律与青少年特质，根据二者的特性来制定出符合我国青少年竞技篮球运动的指导思想。
一、我国青少年篮球理念研究
（一）理念研究的意义
对于任何一种体育运动来说，如果没有正确与先进的科学思想，其在训练的过程中便会经理许多的弯路。而这些弯路会使得运动元在训练的过程中红不断的重复低级、落后的活动。这不仅浪费了运动员的时间与青春，更阻碍了我国的篮球发展。而在青少年篮球的训练中，由于青少年年龄段的特殊性，因此更需要优秀的思想来进行针对性的训练指导。而在技能的训练中，应该强调训练的精确度，不断完善对抗训练方法，加强训练的实用性，通过实战的方式来不断的进行学习提高。通过科学训练的指导，不仅可以提高运动员自身的投篮能力，更可以通过对其观察与交流的反应能力进行全方面的锻炼。使得运动员达到体能与战术的全有状态。优秀的训练在一定程度上也应该加强运动员耐力，耐力是运动员训练的基础。通过不断的提高运动元有氧的爆发力来增强其在场上的应变能力是科学指导训练的核心。
（二）篮球运动的特点
在对篮球的指导意义进行科学的研讨与探究之前，首先应该抓住篮球运动的本质特征。在篮球运动中，比赛是最明显也是最容易提高的一种训练方式。在比赛场上一切的篮球运动都会通过竞争来展开。因此在比赛的环节中，也主要通过就以两个环节来对运动员进行一定的考评与训练，即：防守与进攻。在青少年篮球的训练中，一定要明白这二者的含义。对于防守来说，其的意义在于如何通过自身的运转与灵活反应，来快速的阻止对方运动员对篮筐的威胁。通过不断的破坏对方的动作来进行快速进攻也是训练中应该着重注意的一环。因此在进行训练的时候要让青少年运动员明白，防守并不是单纯的防守。相应的，进攻也应该与防守进行结合。在进攻的过程中，首先应该找寻自身最适应的进攻方式，一定要明白进攻不是简单的造声势，一切的进攻都应该以将球投入对方篮筐为根本的出发点。因此在进攻的过程中应该找准环节，创造机会。
（一）明确关键问题
在青少年的篮球训练指导中，首先也是最重要的一点便是明确青少年篮球思想的指导问题。原因在于，在真正意义上的实践环节中，教练不可能也没有更多的时间来对运动员进行毫无遗漏地训练，因此在有限的课程训练中，一定要明确篮球训练的关键性问题，并从中找出突破口。通过针对性的理论思想指导与帮助来不断的提升青少年运动员的运动能力。而在明确运动的关键性问题之后，应该快速的建立符合青少年篮球运动的重点内容。在训练上进行反复的快速的指导性项目训练。通过高强度、最大化的运作，来不断的发挥出篮球在训练过程中的意义。青少年拥有其自身的年龄可塑性，在不同的年龄段，青少年所接受的指导思想所产生出的效果也是不同的。
因此应该使青少年篮球运动员通过科学的重点训练知道，在训练场上得到充分的锻炼。通过最大程度的重点训练来帮助青少年篮球运动员快速而准确的提升自身能力，并找出自身的缺陷与弊端进行改正。
（二）注重技能训练
在篮球训练当中，其次该注意的是技能型的实践训练。在训练中战术的训练、控球的手段与方法等都应从实践出发，通过对比赛不断摸索而进行提升。要制定简单而又精准的训练计划。举例来说明便是，当本方运动员在进行控球时，如何注意对方运动元的变换。而在对方运动员的控球中。快速攻守转换也是应该进行技能型训练的重点。这些方面都不断的要求青少年队员进行训练。青少年队员由于比赛经验较少，因此在技能的控制能力上会稍显不足。而在相互交流的过程中便可以进行快速的学习，通过与教练员及队员之间的探讨来借鉴优秀的技能从而进行专业性的针对训练，可以快速的提升队员的对球的操控技能。
（三）完善指导理念
在现阶段的训练指导思想中，我国青少年的指导思想依旧停留在原有的阶段。因此在很大程度上是与社会脱节且在实战中存在缺陷与漏洞。而若想对此进行改变必须改变原有的固定化的训练模式与思想，从根本上与篮球训练的形式主义的内容告别。在现有的篮球比赛中，过于形式化的训练内容已经不再符合时代的训练潮流，而在现如今的篮球比赛中强度与灵活度都不断的进行着提高。因此应该以科学的训练思想来指导中国青少年篮球运动的发展。而对于篮球有关部门来说，其应该与篮球教练或与管理人员都应该不断的进行学习，并通过不断完善篮球训练的指导来进行优质的科学战略改进。只有这样才能不断改进我国的篮球训练思想，也才能够真正的实现科学的篮球训练指导与发展。
三、结语
我国篮球运动与训练在发展的过程中，经历了很多的波折与坎坷。单着也早就了我国篮球的指导思想在不断的完善与充实，最终形成可以为我国青少年篮球训练不断提高的指导性的科学理念。我国青少年篮球在发展中，需要根据少年运动员的特性来进行科学的训练与指导。只有这样才能不断的满足我国篮球不断发展的趋势，在思想知道的过程中，青少年期自身的训练风格应该不断多变。通过制定科学的计划与训练来不断是提高篮球水平与比赛成绩，并不断的跟随着世界青少年篮球的发展与理念进行指导思想的改进与变换。
参考文献：
[1]张庆春，刘宪忠，刘文鹃.训练理念本质特征探讨[J].山东体育学院学报，2005，（21）.
[2]刘丹.球类运动训练理念批判[M].北京：北京体育大学出版社，2005.
（作者简介：李志勇，讲师，硕士研究生，九江学院电商学院教师，研究方向：体育教育训练学。）