美胸养成记(上)
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美胸≠
首先明确一个概念,我们的主题是“美胸”,而不是“丰胸”!“大”绝对不是胸部美的唯一标准。让大多数人都能“欣然接受”的标准美胸并不是艳星拥有的那种硕大双峰。据调查数据表明,34B大小的胸部是全世界审美标准都能接受的美丽胸部,也就是穿70B文胸的女人已经有了美胸的资本啦。
所以纠结于的绝对大小并没有意义,关键和自己身材比例相协调就OK啦。从胸围大小的尺度与身高的比例来看,上胸围的大小与自己身高的黄金比值为:上胸围/身高=0.53(比值)。例如:160厘米身高的女性,其上胸围应为160厘米(身高)×0.53(比值)=84.8厘米,以此类推。而我们东方女性普遍偏瘦,一般来讲,B罩杯就适宜了。
什么才是公认的美胸标准?
中国美胸专业委员会主任谭邦兰指出,的美学标准是丰满、圆润、挺拔、耸立、富有弹性、双侧大小形状位置基本对称、略向上仰。
所以,完美胸部是由大小、形状、弹性共同决定。
必须承认,美丽的胸部会让我们更有魅力、更加自信。做女人“挺”好。想要拥有一对健美挺拔的,需要像爱“面子”一样,坚持不懈地去呵护、关爱她。而丰胸不一定要做手术和吃药。通过调整饮食结构、规律按摩,坚持运动同样能够塑造美丽。
美胸初长成――少女篇
家有女孩的妈妈们要注意了,一定要多多关心青春期少女。女孩都十分关心的发育,有的为发育太早而烦恼,有的为发育太晚而焦虑。所以妈妈们一定要多方面给予女儿帮助。
不可忽视的心理引导
女孩的从什么时候开始发育,有很大的个体差异。有的女孩才8、9岁就开始发育了,而有的女孩要到16岁或更晚才开始发育。
发育较早的女孩常常为此而难为情,因而设法刻意掩饰自己的胸部;有的为了掩盖较早发育的,走路时低头含胸,结果限制了和胸廓的正常发育,影响以后的外形。有的悄悄穿上紧身衣束胸,这会压迫使乳腺发育不良,凹陷,造成将来泌乳和哺乳的困难,也容易引起乳部疾病。
妈妈应该找恰当的时机与女儿交流,告诉孩子她正在经历从女孩到少女的蜕变过程,就像毛毛虫变成美丽的蝴蝶一样,是值得高兴和骄傲的事情。
与发育较早、较大的女孩相反,也有一些女孩为自己的发育较迟较小而发愁。较敏感的女孩很容易在公共浴室里或在集体活动中发现自己的不如一些同龄人的丰满,她们怀疑自己的发育是否正常,并为此感到自卑。
妈妈也应该及时地与孩子沟通,告诉孩子发育有早晚快慢之分,不要有太大压力。
准备发育营养餐
在少女发育阶段,体内积存适量脂肪是身体发育必不可少的。一般清瘦的女孩发育就要差一些,因为脂肪是构成的主要成份。所以在均衡饮食的前提下,适当摄入动物蛋白、脂肪丰富的食物很有必要。还要防止孩子盲目节食减肥,一味素食。因为体内各种类固醇如雌激素、孕酮等,都是以胆固醇为原料转化而来的;并且,女性只有在体内脂肪占身体总重量的25%以上时,才会有月经来潮,而的正常发育与月经正常周期的建立密切相关。
妈妈给女儿准备的食谱里,应适当包括富含蛋白质、脂肪,维E、维C以及能促进性激素分泌的食物,如奶制品、禽肉、蛋、鱼虾、牛肉、猪蹄、鸡皮、麦芽、蜂蜜、坚果、干果、豆制品及各种蔬菜水果。
挑选适合少女的内衣
当逐渐发育长大,妈妈就该给女儿准备合适的内衣了,发育初期可以穿有杯形的棉背心。等到胸部发育成熟,胸部线条变得很明显,就应该及时佩戴文胸,因为这个年龄的女生跑动比较多,所以穿文胸可以很好的保护胸部,起到固定的作用,同时帮助塑型,防止下垂。而穿带钢圈的胸会加重负担,阻碍乳腺发育,所以要选择轻托式无钢圈文胸。穿专门给少女设计的文胸最好。
加强胸部体育锻炼
少女在发育期应适当加强上身运动,促使胸肌发达。否则,胸廓发育不好,就直接影响健美。如果少女胸廓发育良好,就能为塑造健房奠定基础。可以坚持做俯卧撑,单杠引体向上,双杠的双臂曲伸以及排球、羽毛球、网球等球类运动。
保持正确的身体姿势
平时走路和坐立,要注意背部伸直、眼睛直视前方,挺胸收腹。经常做扩胸运动。可以帮助发育中的更加挺拔。
美胸保卫战――成人篇
首先,不得不承认,我们的大小和形状大部分源于先天遗传。但这并不代表后天就可以听之任之。我们在电视或者杂志上都见过非洲原始部落的年轻土著女性,她们常常着上半身,更别提带文胸了。稍加回忆她们的胸部是什么样子?是不是像胸前垂着两个木瓜?因此,胸部保养是必须的,吃老本只会使结果惨不忍睹。
困扰四大难题
尺寸尺寸的问题包括两种情况:太小或太大。大部分女性操心的都是怎么让更大更丰满。也有小部分女性会为太大发愁。
质地理想的应该结实而有弹性,不能太松软。松软的在哺乳之后容易出现变形、下垂的情况。而结实的则能更长久的保持美好的形态。
副乳有别于先天性副乳,这里指假性副乳,也就是外胸部或腋下的局部脂肪。多半是后天肥胖,或者穿衣不当所造成。
下垂只要还站在地球上,我们就无时无刻不承受地心引力。由此可知,的下垂是必然的,并且尺寸越大越危险。
胸部保养靠谱攻略
世间流传着许多美胸秘籍,可惜大多属于拍脑门的馊点子,基本不靠谱。看看究竟哪些才是真正能够使胸部丰满、挺拔、更有弹性的靠谱招数。
美胸按摩
按摩是美胸步骤中很重要的一个环节,采取正确手法长期进行胸部按摩,对美胸大有裨益。
按摩操
按摩能刺激胸腺,加强的血液循环,提高代谢能力,使富有弹性。同时,能使交感神经和副交感神经系统活跃,促进女性激素分泌,从而刺激乳腺发育。还可以让胸部周边的脂肪集中,改善轮廓,减轻副乳,预防下垂。给大家推荐一组按摩操。
1、虎口朝内双掌平贴于上方,以中间三指向外侧拉开二十下。
2、虎口朝外,四指由外往内画大圈按摩,左右各五十圈。
3、虎口朝外,中指与无名指两指由外往内(避开乳晕)在乳晕周围画小圈按摩,左右各五十圈。
4、虎口朝内双掌托胸,往上轻挤三十下。
5、双掌轮流向上推拍单侧,每边各三十下。
6、掌心朝上,双手轮流抓提单侧,左右各三十下。
7、两手覆盖,向上轻轻抓起五十下。
要点:按摩之前最好涂上适量按摩膏。
按摩力度轻柔,幅度不能过大,注意避开乳晕。
穴位按摩
另外,按摩或针灸穴位能刺激腺体和内分泌,促进发育。同时也把血液引流到胸部,给乳腺输送营养以达到丰胸功效。平时可以在洗澡或者睡前用几分钟的时间刺激以下穴位。
天宗穴肩胛骨中央。
屋翳穴正上方,第二条肋骨与第三条肋骨之间。
中府穴腋下往上一寸半,旁开二寸,锁骨下第一条与第二条肋骨之间。
天穴旁二寸。
檀中穴身体正中线,两连线之中点。
乳根穴正下方,底端,第五条肋骨与第六条肋骨之间。
肩井穴位置在大椎穴与肩峰连线中点,肩部最高处。
要点:用中指和食指的指端点按穴位。
力度不要太大,按压10到15次左右。