意气风发 乐享人生

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尹洪辉先生今年已七十五岁，但他意气风发、精神矍铄、谈笑风生，他说这与他多年坚持冬泳有很大的关系。诚然，冬泳是一项极富挑战的运动，考验人的耐力与毅力的运动，而尹洪辉先生坚持冬泳五十余年，收获的是健康的体魄和饱满的精神。同时，他热爱社会服务，退休后即投入服务的行列，“做服务很开心”，朴实的话语中彰显了尹洪辉先生对服务社会和服务居民的无比热爱与钟情，而他也享受着其中带来的极大快乐。

【尹洪辉先生，摩星岭泳庐冬泳团团长、摩星岭街坊福利会永远荣誉会长、西环街坊福利会副会长、西环观龙楼居民协会理事长、中西区各界协会副福利主任、中西区道路交通安全运动委员会委员等。】

冬泳，坚持并热爱

尹洪辉先生面色红润、精神矍铄，不是他说出自己的年龄，根本无法想象他已是七十五岁高龄的长者，而言其保养秘诀，尹洪辉先生自豪地说，是游泳，特别是冬泳。

作为香港本地人的尹洪辉先生，自幼在坚尼地城及摩星岭区生活。早年从事印刷行业，于1996年退休。而游泳并非是从其退休之时开始，因为从小他就对游泳十分热爱，也渐渐爱上冬泳这项运动。不仅如此，他对冬泳情有独锺，已经坚持了50余年。

“我一年四季都游泳，每天都游泳，年轻的时候，每天游一个小时，到了60岁以后，每天就游半个小时。”尹洪辉先生笑着说：“每天早上六点半就开始游泳，我们都是在海里游泳，一般每天四十多人一起游。”从尹洪辉先生看似平实的言语中，不难看出其有着坚强的毅力和持久的恒力，从年轻时就热爱游泳这项运动，一直坚持到现在，并尝试冬泳，且坚持了几十年。

众所周知，冬泳能增强心血管的功能，一旦人体受到冷水刺激后，全身的血液循环和新陈代谢大大地加强；人的皮肤受到冷水的刺激，皮肤血管急剧收缩，大量血液被吸入内器官及深部组织，使内重要器的血管扩张；机体为了抗冷，皮肤血管很快又扩张，因而大量的血液又从内流向体表。这样有特点地一张一缩，使血管得到了锻炼，增强了血管的弹性。因此，冬泳有利于防治心血管疾病，在坚持常年进行冬泳锻炼的人中，患动脉硬化、高血压之类的人极其罕见。也正是冬泳拥有这些好处，尹洪辉先生才会多年如一日地热爱并坚持，也在这份热爱与坚持中，获得了健康的体魄和矍铄的精神。

在目前冬泳大军中，中老年人占了多数。其实“冬泳是勇敢者的运动”。尹洪辉先生也是这些勇敢的中老年人中的一员，他们在冬泳中体味着欢乐和自豪。因为他在冬泳中不断锻炼自己的意识、增强心肺功能、提高自身耐力，从而尹洪辉先生情绪稳定、身体健康、耐力非常。

“我十分热爱游泳，每天都坚持，连香港挂三号风球都去游泳。”尹洪辉先生如是说。正是凭着心中对游泳的那份热爱、那份执着，他才会坚持游泳几十年，并把这份热爱传递给广大的人群。因而他创办了摩星岭泳庐冬泳团，身为团长的他经常带领摩星岭泳庐冬泳团集伴去海里游泳，经常组织一些冬泳活动，更进一步增加大家对冬泳的了解，冬泳团的团员也透过冬泳发觉身体各项机能得到很好地调整，尤其身体素质进一步提升，更激发了他们对冬泳的坚持。

游泳特别是冬泳是尹洪辉先生生命中最重要的运动，从年轻时就热爱上游泳，并在不断坚持游泳的过程中，将冬泳纳入人生中最享受的运动之一，并成立冬泳团，联系一班同样热爱冬泳的人士组织相关活动，强身健体、保持活力，因而年届逾七十的他面色红润、身体健康、富有活力。

服务，关注且尽力

尹洪辉先生还担任着摩星岭街坊福利会永远荣誉会长、西环街坊福利会副会长、西环观龙楼居民协会理事长、中西区各界协会副福利主任、中西区道路交通安全运动委员会委员等多项社会职务，在服务的道路上，他亦竭心尽力、助人为乐。

据尹洪辉先生介绍：“摩星岭是香港西港岛的一个山脉，位于坚尼地城以西，也代表香港岛西的尽头。而摩星岭也是香港一个很特别的地方，近海的地段建满了富豪的住宅，但在山腰却是贫民区。”而尹洪辉先生自幼就生活在坚尼地城及摩星岭区，十分熟知当地的情况，也经历过很多特别的事情，“早期，摩星岭地区十分繁荣，而随着人口聚集，近年来，人口老龄化十分严重。”老年人居多是坚尼地城及摩星岭地区的一个特色，作为摩星岭街坊福利会永远荣誉会长的尹洪辉先生也十分注重老年人的生活情况。定期会组织一些活动，如粤曲、太极、时代曲等，极大地丰富了老年人的生活，让老年人在一个快乐、安心的环境下生活、娱乐。

逢年过节，尹洪辉先生与摩星岭街坊福利会的成员都会组织一些活动，如六十周年国庆时，他们组织了一个纪念盆菜活动，让老年人在一起联络感情的基础上，也尽情地享受美食，使他们的晚年生活更加丰富多彩。而诸如派米、派油的活动更是数不胜数，尹洪辉先生希望更多地帮助老人、为他们服务。

自从1996年，尹洪辉先生正式退休后，就全身心致力于服务社会的工作。虽然曾经有过一些困难，但是积极、乐观的尹洪辉先生总是耐心与居民沟通，倾听他们的意见、建议，正因为他诚恳和细心的态度，也得到了居民的支持和肯定。而他也享受服务社会、服务居民的过程，他认为，服务社会是件很开心的事情，只要自己能做到的就尽力帮助他人。每当看到受帮助的人露出发自内心的微笑，也是尹洪辉先生最开心的事。

尹洪辉先生爱好十分广泛，也享受着极大的乐趣。他言，与人沟通，做服务的桥梁，是他最大的快乐。而长期坚持冬泳保持的良好的体魄，也让他更有精神、更有动力投身社会服务之中。尹洪辉先生有一子三女，均事业有成，子女也十分孝顺懂事，并十分支持尹洪辉先生的工作。家人的支持、自身的喜爱，尹洪辉先生在服务之路定会越走越远，意气风发的他也享受着服务带来的无比愉悦与开心。