万籁声自然门腿法――踢

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自然门是一门重技击的武术，其动作简朴、直接，无花架，重在练功。故其技击动作均在有一定功力的前提下使用才能显出巨大的威力，若无一定功力，同一动作则无法发挥其效果。

踢在自然门是一个非常重要、非常实用的腿法，其动作简单、直接，却极为有效。万籁声老师年青时拜师于杜心五学习自然门。有一回,万师与其师练技击，杜师爷要求他找一块厚棉布绑在迎面骨处，万不解，但照做。对抗一开始，杜一个踢就穿透棉布，重创对方迎面骨将万踢倒，万师当时已以技击成名，却仍逃不了杜师爷一个“简单”的踢，可见踢的威力。

万师经常说：“自然门在对抗时要做到一出手即让对手倒地才算功成！即相对如婴儿，举手不能逃。”

一、踢动作

1.预备式：侧身站立，两脚前后分开，左脚在前，右脚在后，双手自然下垂放于两腿侧，全身放松，眼睛平视前方（图1）。

2.右踢：右手变掌，手指向前插伸，左掌护于后，同时右脚擦地向前，小腿带动发力，以脚尖向前踢（图2）。

3.右脚落地，双手收回胸前，起左脚踢，同时左掌指向前插伸，右掌护于后（图3）。

要领：动作要突然，手前插伸与踢要同时进行，不能先出手再出腿；踢时腿不要抬高，脚要擦地而出，脚面要绷直，以脚尖垂直于对方迎面骨踢出，犹如挫刀！

二、踢技击应用

1.预备式：侧身站立，两脚前后分开，左脚在前，右脚在后，双手自然下垂放于两腿侧，全身放松，眼睛注视对方两眉之间(图4)。

2.应用一：当对方以右拳向我头部进攻，我即以左手掌斜向前伸，穿过对方手臂内侧，以化解对方的攻击(图5)，右手迅速以掌指向对方脸部插出，同时起右脚，以脚尖踢对方迎面骨(图6)。

3.应用二：当对方以右拳向我头部进攻，我即以双手掌指斜向前伸，左手掌附在右手小臂内侧，右手臂穿过对方手臂外侧，以化解对方的攻击，同时起右脚，以脚尖踢对方迎面骨(图7)。

要领：出手要快、直接，踢要然，手脚动作犹如毒蛇迅速向前攻击，以体现“吐手若蛇奔”的自然门技击特点。踢的应用均在手的掩护下进行，且起腿低，不易被对方察觉，所以十分有效。但要注意手脚需同时出击方能奏效，即“手到脚到方为妙”。平日训练若怕伤到对方，可将掌指改为拳，脚尖改为用脚前掌(图8)。踢动作虽简单，但需通过练功才能发挥其效用，否则只会伤及自身。

三、练功方法

1.高架踢练习：练习法如图1、图2、图3左右替踢，边走边踢，出右腿则右手前伸，出左腿则左手前伸。平日练习时，手脚均需放松，不可用力，手尽量前伸，脚尽量前踢，脚面绷直，即“手手打伸，脚脚踢伸”。

2.矮架踢练习：双手成虎爪护于胸前，支撑腿尽量弯曲下蹲，另一腿向前踢，左右互换练习。此时练习要体会踢时腿的发力(图9，图10)。

3.树：面对一棵树，两脚分开前后站立，前手平伸，从手指尖能接触到树为宜。左右脚轮番以脚尖踢树，掌指可同时点击树(图11，图12)。

请注意：动作要轻松，不可太过用力，以脚尖、手尖感觉到微痛为度，缓缓功成。(自然门练此功为竹，为练功方便，故改为树。)

4.行式：面对墙(或其它支撑物)，两脚开立，两手平伸，以手指尖能轻触到墙为度。双腿屈膝下蹲成马步，然后两脚后跟离地，以脚尖点地，两手指点墙以做支撑，坚持时间逐渐加长(图13)。然后可脱离手的辅助，直接以脚尖点地，其它要求与马步一样，双手成虎爪，交叉腕于胸前(图14)。练到能保持该姿势行走，则功成矣!