情商低,是怎样一种体验?

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最近，关于情商的话题刷爆了朋友圈，大伙纷纷吐槽，控诉被低情商者各种虐，但又避免不了，谁周边没几个“低情商”的小伙伴呢？可话说回来，情商这种东西看不见摸不着，不是你觉得自己的高它就高，指不定它“杀人”于无形，也许你自我感觉的良好却被别人划入low情商行列而不自知呢？什么是高低情商？低情商怎么破，这期我们来讨论吧！

Case1：

大一的时候，跟一个互相有好感的学长一起吃饭，回学校路上突然天公不作美大风四起，我穿得不多，边走边嘟囔了一句：“天哪！真是要冻死了！”（当时也没有要他把衣服脱下来给我穿的意思）。结果他接下来的表现简直让我大跌眼镜――看了看我，然后立刻裹紧自己的衣服，原地跳了两跳大笑说：“哈哈！你看我穿得这么多！我就不冷！！”

Case2：

以前有个同事，她是情商低的典范。有次她请假3天，说家里有人病了要回去一趟。结果第二天她发朋友圈，原来是她过生日和男朋友出去玩了，而且我们老板也看到了她发的微信;还有一次，因为我们是个小公司，管理制度也不是很健全。请假、迟到虽不扣工资，但是她每天都会迟到，直到有一天她请假，老板说让她以后用加班补上，请假2天只补1天就行了。结果她又发朋友圈说――请假了还要补，伤不起。估计老板看了一头黑线。

Case3：

朋友给我讲了一件事，她同学第一次去男方家里，拎了不少补品过去，希望能留下好印象。到了后，她把补品递给男友母亲：“阿姨，您多吃点补品，不然肯定会生病。”

原本男友母亲笑得亲切慈祥，听到这句话后，笑容顿时不自然起来。巧合的是，一个月后对方真的生病了，她又买了一堆补品去医院探望，见面第一句是：“阿姨，我上次就跟您说要多吃补品，不然会生病，您看，这下真的生病了吧！”男友赶紧把她拉出医院，一个月后，男朋友告诉她，妈妈不太喜欢她，还是分手吧！

她无法接受，跑来问朋友：“他妈怎么回事啊，我又是买补品，又是去医院看她，她凭什么还不喜欢我啊？”朋友深知同学不会说话这一毛病，就叫她改一改，她一扬脖子说：“我说的都是大实话啊，你看，应验了吧，果然生病了，她应该感激我……”

高情商VS低情商

一、低情商的九种表现，看看你中了几个？自省，共勉。

1.不喜欢换位思考，不在意他人感受。

2.在众人面前，通过贬低别人来抬高自己。

3.负面情绪主导意识。

4.只在意自己的表达，并不能察觉别人对自己表达的态度。

5.始终要在语言上胜过别人。

6.问明知故问的问题，说话戳人痛处，哪壶不开提哪壶。

7.即使是对最陌生、最无关的人，仍然过分在意其怎么看自己。

8.对他人的生活指手画脚。

9.把最好的脾气给了陌生人，最差的耐心给了亲人。

二、情商低有多要命呢？

首先，最直接表现就是人缘差。除非想自虐，否则谁愿意交一个时时戳心窝子的朋友？

其次，成功难，一个缺少朋友帮助的人，即使能力再出众，也难成就一番事业。

再次，很难幸福，他们觉得周围的人都不理解自己，一两个人不理解，可以说是对方的问题，但如果人人都不理解，恐怕就要审视一下自身了。

最后，情商低是件很要命的事，但最要命的是情商低的人往往并不认为自己情商低，他们觉得那些会说话的人虚伪做作，自己率真坦白不虚伪，不与世俗同流合污，这点才要命。

三、高情商的几个特征，检查自己有没有符合

1.讲话做事善于照顾他人感受。

2.解读对方情感和意图的能力强。

3.辐射正能量，和他们在一起，你会感到舒服、轻松、快乐、热情。

4.善于维系亲近的关系，也能保持独立和自我。

5.深刻理解“意图与结果”的巨大差异，会关注和主动获取对方的反馈，加以调整。

6.朋友圈子广，能容纳多种类型的人。

7.善于鼓励和夸奖他人。

怎样提高自己的情商，如何破？

一、学会划定恰当的心理界限，这对每个人都有好处

你必须明白什么是别人可以和不可以对你做的。当别人侵犯了你的心理界限，告诉他，以求得改正。如果总是划不清心理界限，那么你就需要提高自己的认知水平。

二、找一个适合自己的方法，在感觉快要失去理智时使自己平静下来，从而使血液留在大脑里，做出理智的行动

控制情绪爆发有很多策略，其中一个就是注意你的心律，当你的心跳快至每分钟100次以上时，在这种速率下，身体分泌出比平时多得多的肾上腺素。我们会失去理智，变成好斗的蟋蟀，所以整顿情绪至关重要。

三、想抱怨时，停一下先自问：“我是想继续忍受这看起来无法改变的情形呢，还是想改变它呢？”

抱怨会消耗用力而又不会有任何结果，对问题的解决毫无用处，又很少会使我们感到好受一点。 但是如果你不抱怨呢？你会感受到巨大的心理压力。压力有时并不是个坏东西，它也许是促使你进行改变的力量。一旦压力减轻，人就容易维持现状。然而，如果压力没有流失，它就会堆积起来，到达一个极限，迫使你采取行动改变现状。

因此，当你准备向一个同情你的朋友抱怨时，先自问一下：我是想减轻压力保持现状呢，还是想让压力持续下去促使我改变这一切呢？如果是前者，那就通过抱怨把压力赶走吧。每个人都有发牢骚的时候，它会让我们暂时好受一些。但如果情况确实需要改变的话，下定决心切实行动起来吧！

四、扫除一切浪费精力的事物

你的生活中有哪些缓慢消耗精力的事情？墙角堆着一小块地毯，每次看到它，都会想可能会被它绊倒。这本不是什么大不了的问题，但它分散你的精力。界定分散精力的事物就是――每次接触后都会感到精力被分散了。和朋友相处也是如此――相互吸取和给予精力，但有些人是精力的吸血鬼，他们只会吸取你的精力。这时有两个选择：一是正视这个问题，建立心理界限继续与他们谨慎交往;另一个是减少与这种人交往。

试试这些方法吧：

1.经常列出消耗你精力的事情。

2.系统地分析一下名单，并分成两部分： A、可以有所作为的;B、不可改变的。

3.逐一解决A单中的问题。比如，把汽车钥匙挂在一个固定的钩子上，这样就不用到处找了。

4.再看一下B单中的问题，你是否有把握？有没有把其中一些移到A单加以解决的可能？

5.放弃B单中的问题。

五、找一个生活中鲜活的榜样

你身边有出色的人物吗？把他作为你的榜样吧！他们比你聪明、所受教育更好、层次更高、比你更有毅力，你会在追赶他们的过程中自然地提高自己的情商。你可以想：他所能做的我也可以，但我们的风格迥异，我不可能以他的方式完成他所做的事，但我会模仿他做的一些事，以我的方式来完成，从他身上你总能看到从来没察觉到的自身潜能。

六、从难以相处的人身上学到东西

我们的周围有很多牢骚满腹、横行霸道、装腔作势的人，他们会让人生气和绝望，甚至发狂。这些难以相处的人是我们提高情商的帮手。你可以从多嘴多舌的人身上学会沉默，从脾气暴躁的人身上学会忍耐，从恶人身上学到善良……而且你不用对这些老师感激涕零。你定义的“难以相处的人”，最终被证明可能只是与你不同的人。

七、时不时尝试另一种完全不同的方式，你会拓宽视野，提高情商

人人都有自己的偏爱，如果可以选择的话，每个人都会选择自己偏爱的方式。然而，突破常规，尝试截然相反的行动会更有助于我们的成长。

如果你总是在聚会中热衷于做中心人物，这次改改吧，试着让那些平日毫不起眼的人出出风头。如果你总是被动地等待别人和你搭讪，不妨主动上前向对方问个好。