春日品茶 喝出健康

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春茶因叶肉肥厚、滋味鲜爽、香气强烈而备受推崇。然而，你真的会喝春茶吗？不同种类春茶有哪些特点，春季喝哪种茶最养生？带着这些疑问，让我们一起揭开关于春茶的秘密。

春茶养生，当看体质

所谓春茶，一般指由越冬后茶树第一次萌发的芽叶采制而成的茶。一些茶农在清明节前就开始采茶，这样的茶被称为明前茶，雨水节气前采的茶，则被称为雨前茶。铁观音是比较晚熟的品种，一般在谷雨至立夏期间采摘。喝茶养生具有防病的功效，然而专家指出，春茶养生，当看体质。每个人的体质有所不同，茶的属性也各有不同，所以喝茶时，要因人因茶而异。

上火，喝绿茶

上火是困扰许多人的健康问题，这个时候可以求助于绿茶。绿茶是未发酵茶，性寒，可清热，最能去火、生津止渴、消食化痰，对轻度胃溃疡还有加速愈合的作用，并且能降血脂、预防血管硬化。因此容易上火、平常爱抽烟喝酒、体形较胖的人都比较适合饮用绿茶，而肠胃虚寒者则不宜饮用绿茶。

防感冒，喝红茶

初春季节早晚温差较大，感冒的人越来越多。红茶甘温，可养人体阳气;红茶中含有丰富的蛋白质和糖，可生热暖腹，增强人体的抗寒能力，因此，常用红茶漱口或直接饮用有预防流感的作用。研究发现红茶还可以减少中风和心脏病的发病率，因此有心脑血管疾病的人经常泡上一杯暖暖的红茶，不但可以暖身，还可以起到防病的作用。

心情低落，喝花茶

花茶包括茉莉花茶、桂花茶、玫瑰花茶等，是以绿茶为茶坯加入不同香花熏制而成。花茶大多具有养肝利胆、强健四肢、疏通经脉的功效。以茉莉花茶为例，可以清热解暑、健脾安神，对治疗痢疾和防止胃痛有良好效果。女性在更年期及经期前后容易心情抑郁、性情烦躁，不妨用喝花茶的方法来消解郁闷。

口干舌燥，喝乌龙茶

乌龙茶属半发酵茶，色泽青褐，因此又得名青茶。乌龙茶有润肤、润喉、生津、清除体内积热的作用，可以让肌体适应自然环境的变化。春日易口舌干燥，泡上一杯乌龙茶，可以缓解干燥的苦恼。此外，乌龙茶对蛋白质及脂肪有较好的分解作用，能防止肝脏脂肪堆积。

品茶时间有讲究

虽然大家都爱喝茶，但不一定人人都会在正确的时间喝。喝不好，不但起不到保健作用，还可能导致胃寒腹泻、失眠等不良影响。

早上9点一杯花茶

人一天喝3杯茶最合适。第一杯是早茶，适合早饭后9-10点饮用，可以起到提神、排毒、抗疲劳的作用，是3杯茶中最重要的。早茶最宜选花茶，花茶经过二次加工，混合了鲜花的浓郁和新茶的清香，能够芳香醒脑，对一天精神都有提升作用。要注意，失眠人群不适合饮用花茶，否则会造成更严重的睡眠障碍，过敏体质的人也不宜喝花茶。

下午1点一杯绿茶

第二杯是午茶，在午饭或午觉后的1-3点饮用最好。午茶可以适当浓一些，能够降低血脂，保护血管。午茶宜选绿茶。绿茶之所以具有抗氧化、清除自由基、抗病毒等保健功能，主要是因为茶叶中的多酚类物质。绿茶适合现泡现喝。如果冲泡温度过高或时间过久，多酚类物质就会被破坏。

晚上6点一杯红茶

第三杯是晚茶，适合晚饭后6-7点喝，有降血脂、助消化的功效。红茶最适合晚上喝，因为发酵茶的咖啡因含量低，对睡眠影响小。寒性体质者可以多喝红茶，它温中驱寒，对胃寒、手脚发凉、体弱、爱拉肚子的人较有用。另外，晚上8点后应尽量不再喝茶。

春夏季节多喝绿茶

绿茶在春夏喝最顺应时节，春天适合喝信阳毛尖和碧螺春，这两种绿茶都有生发作用，可以缓解春困;夏天喝绿茶能清热解毒、降低血脂。另外，热性体质的人也应多喝绿茶，因为绿茶性凉。需要注意的是，空腹时不宜喝绿茶，其丰富的茶多酚有收敛作用，会刺激肠胃，空腹情况下这种刺激更强。

最后，特别提醒，四类人不宜饮茶养生。第一是失眠人群;第二是心动过速的人;第三类是肾功能不好的人、肾衰患者;第四是孕妇，喝浓茶会造成胎动不安，甚至引起早产。另外，慢性病患者喝茶时要注意选淡茶。

（据《中老年健康》）