给友谊加点剂

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网络时代，人们的沟通方式也变得越来越多样化，在朋友圈里发张照片，很快就能聚集一圈点赞围观的人气；过年过节，群发的问候短信如约而至；老友聚会，QQ、微博、微信各种社交平台一个不落地送去祝福……看上去新朋旧友热热闹闹，人与人的交流也越来越便捷，但很多人却感觉朋友间少了些人情味和幸福感，有人甚至感叹，交友很容易，交心却越来越难。

以前，沟通的方式单一，维系友情需要昂贵的时间甚至物质成本。如今，电话、视频、信息联系方式越来越多样，人们足不出户就能和朋友聊天，维系友情的“成本”大大降低，自然不再珍惜坐在一起拉家常的机会。

牢固的社会关系是幸福的关键，朋友间建立的长期而亲密的关系，能帮助人们找到归属感，然而友谊是需要维护的，生活中需要时不时地给友谊加点剂。

固定一段“我们的时间”

很多人都遇到过这种情况：好不容易有空打个电话给老友，对方可能正忙着没空，自己扫兴不说，朋友也很为难。其实，不妨和朋友约定一个固定时间，安排好工作和生活，留够时间打个电话，这种固定联系的习惯，不仅能增进友谊，还能给彼此建立心灵上的安全空间。如果朋友们住在同一个城市，可以相约周末的晚上，喝喝茶，聊聊近况，放慢生活的脚步。

在一起时关掉数码设备

生活中，我们常看到朋友聚会时自顾自地玩手机，明明坐在一起，相互也不多说话。科技在方便人们的同时，也“捆绑”了我们的生活。各种电话、信息总是在不停地分散我们的注意力，往往也在向朋友传达着“我们见个面也没那么必要”的讯息。长此以往，下次再聚会，朋友可能不愿赴约了。心理学强调，人与人之间的情感交流，70%依靠肢体语言，比如交谈时，凝视对方的眼睛等。聚会前，最好先处理好琐事，把手机放在一边，无论吃饭还是聊天，都全心投入，享受和朋友在一起的美好时光。

学会倾听

朋友有两种，一是互补型，即两人性格相反，却能弥补对方不足；一是相似型，即两人性格爱好十分相似。有时，性格反差较大的朋友间，会有一方习惯于表达，而忘记倾听。朋友相处，是一段共同承担的过程，偶尔需要角色互换，给对方足够的时间，耐心地听听对方的心事，不要说教式的用自己的经验去劝解。其实，学会倾听也是一种尊重，它表达的是“我是关心你的”。当朋友和你分享秘密的时候，他可能并不需要你的答案，只是想找个人分享。有时，倾听就是最大的帮助。

表达你的情感

一项调查发现：超过40%的受访者认为“关爱，大家心里都知道，不必刻意交流”，还有20%的人羞于表达情感。中国人讲求君子之交淡如水，不太注重言语的表达。事实上，适当地向朋友示好，吐真情，也是加深友情的“催化剂”。这种表达不需要太刻意，见面时，一句“好久不见，真的很想你”；离别时叮嘱一句：“多多保重，有需要告诉我”；旅行时，给远方老友寄一张明信片；送朋友礼物时，夹一张手写的字条……这些小细节，小行动，都能让朋友感受到你的用心，让友情细水长流。

多“走心”

现在的友谊如同快餐，看似情真意切，实则内心空虚。其实，交友贵在真心，良言胜过黄金。与朋友相处要开诚布公，重情谊、轻利益，要懂得朋友不是被利用的，不能因为“他对我有用”而去多交流。相处时，多换位思考，推己及人，将心比心；朋友有所求时，真诚以待，尽责尽心；以感恩的心看待朋友的帮助，接纳缺点，学习优点，学会欣赏也是一种能力。

记住他的生日

生日时接到许久未联系的老友电话，能瞬间冲走时间和空间带来的距离感，心情大好的同时，相处的点滴也会突然涌现。细节体现关爱，生日对每个人都意义重大，此时的一声祝福，往往会带给人归属感，让友情迅速升温。如果有时间，还可以亲手为朋友准备一份礼物，更显诚意。此外，在朋友升职、结婚等重要人生节点给予祝福，让朋友感受到你的情谊，都能给友谊保鲜。

留出“安全距离”

好朋友不是非要无话不谈，毫无保留，而是应有彼此的“空间”。以“关心对方”“替对方出主意”为借口，过多地追问对方隐私，或把自己的隐私一股脑地抛给朋友，都会给对方带来巨大的心理负担，这种交往不是真正的友谊。

一起去经历

能成为好友，大多有一段难忘的经历，或是有相伴走过的岁月，这些共同的回忆会慢慢积累出深厚的友谊。当你觉得在繁杂的生活中失去目标时，可以和朋友相约去曾经学习或工作的地方看看，去相识之处或者对彼此很有意义的地点重游，重拾友情的美好记忆，不仅让友谊更深厚，对过去美好事物的回忆，也能轻松减压，提升幸福感。