治头屑从除菌开始等

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头上“飘雪”多有真菌捣乱一般来说，在头皮屑形成的过程中，两种物质起了重要的作用：一是头皮分泌的油脂，一是以油脂为食的真菌（以马拉色菌为主）。油脂分泌多，真菌分解得也多，就会让头皮屑增多。目前，皮肤科医生对头皮屑的治疗，主要是抑制真菌生长，让真菌数量回到正常水平，而常用的治疗手段就是使用具有抗真菌功能的洗剂，比如酮康唑、吡啶硫酮锌、二硫化硒等。用含有这些药物成分的洗发水清洗头发，可以很好地杀灭头皮中的真菌，从而有效控制头皮屑。

用去屑洗发水也有讲究

对于去屑洗发水，在使用的频率、方式上应该有所注意。以下三点需要特别留意――

使用时间与频率由于每个人的发质不同，头屑去除所需的时间也因人而异，但一般情况下应坚持每天使用，并至少连续使用4周至6周。

使用方法去屑洗发产品需要与头皮接触才能发挥去屑功效。在使用去屑洗发产品时，如果只是洗一洗就冲掉是很难达到良好的去屑效果的。最好将去屑洗发产品倒在头发上，用指腹在头皮上轻轻按摩一段时间（1～3分钟即可）再冲掉，才能达到最好的效果。

用去屑护发素在去屑的同时呵护头发，最好的方法就是选择与去屑洗发液配套的具有去屑功效的护发素。而去屑洗发液与非去屑护发素同时使用，会导致去屑洗发液的去屑功效下降。

头屑可以预防

头屑与真菌（马拉色菌）密切相关，而头皮分泌的皮脂是马拉色菌的养料。有效预防马拉色菌的最好方法是保持头发的清洁。所以，在油脂分泌旺盛的时候，建议每天洗发，及时清洗过多的油脂，从而控制头屑的产生。

此外，专家还建议，预防头屑还应注意以下几个方面：①精神上避免过于疲劳焦虑，精神焦虑紧张会引起内分泌失调、新陈代谢失常和抵抗力下降，从而引起头屑；②避免不适当的饮食，像油腻、辛辣的食物要少吃；③不要过度烫、染发或抓挠头皮。

吸烟与关节炎 林枫

大家都知道，吸烟是有百害而无一利的生活习惯，与呼吸疾病密切相关。其实吸烟还会造成关节、肌肉疼痛。

吸烟会致骨髓损伤

澳大利亚一项研究证实吸烟可增加软骨和骨髓损伤。研究人员根据297名成年人（大多在40～69岁1的吸烟习惯将其分为吸烟组（吸烟史至少1年且每周至少7跟）和不吸烟组（每周少于7根），用磁共振评估他们膝关节结陶改变。

研究人员发现，吸烟组每年膝关节内侧的软骨容积缺失有加重趋势；在有骨髓损伤的人群中，吸烟组骨髓损伤超过2年的人数是不吸烟组的11.4倍。与不吸烟的人群相比，吸烟者髌骨内侧软骨缺失、膝关节疼痛更明显。

研究者认为，吸烟对关节软骨有损害，是因为吸烟损坏了骨髓损伤修复的能力。关节软骨的缺失是骨性关节炎的标志。

吸烟使风湿性关节炎危险增加

风湿性关节炎通常由关节发炎引起，并可长时间地危害患者的关节。吸烟则可使患风湿性关节炎的危险性增加1倍。

在新的研究中，研究人员分析了930位患有早期风湿性关节炎和383位无此疾病的人的血样。研究人员发现，当烟草与一种特殊人类基因结合时，可以产生风湿性关节炎。研究人员在吸烟者身上发现了两份人类白细胞抗原的共享抗原决定基因。与没有这种基因的非吸烟者相比，携带这种基因的吸烟者患风湿性关节炎的危险是后者的21倍。

研究人员介绍说，吸烟首先引起携带这种基因的人的肺部发生免疫反应，然后又在关节处引起同样的反应，造成身体受到外来入侵者袭击的假象，进而引起人体内部的“免疫部队”互相残杀，造成炎症的发生。这种炎症然后又会突然转入慢性状态，使得患者数月、数年，甚至终身被这种炎症困扰。这种免疫反应涉及一种转瓜氨酸的蛋白物质。在健康人的体内，通常没有这种基因，但在2/3的风湿性关节炎患者身上都有这种基因。

吸烟会加重肌肉疼痛

研究表明，与非吸烟者相比，吸烟者因为骨骼肌肉疼痛而感到不适和出现运动障碍的可能性更大。为什么吸烟会加重疼痛呢？研究给出了多种可能的解释。首先，尼古丁是一种很强的刺激物，会影响大脑对刺激的感觉过程和疼痛的中枢感觉，从而改变了患者对疼痛的感觉。其次，吸烟会减少肌肉组织中的血供，增加血栓形成的危险，或者减少肌肉和关节组织中营养物质的转运，从而导致骨骼肌肉组织的广泛损伤。