我进步了,我困惑了

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还有几天就高考了，我现在的状态很不好。这次月考我进步很大，本来是二本边缘的我，竟然靠近一本分数线了。我很高兴自己的成绩这样突飞猛进。可是近一段时间我却突然发觉自己使不上劲了，上课走神严重，学习积极性大减。我想继续我的好成绩，所以又着急、又自责，语文老师说，20天一个人成绩就会天翻地覆，我真担心这样下去几十天后的我会怎么样？而且每次考试不论好坏，一考完我总会有倦怠期出现，少则三、五天，多则一周，我该怎么办？

曲晴

晴

曲晴，你好！看了你的来信，我感觉，因为一次好成绩，你有点患得患失了。

取得好成绩，很让人高兴一阵子。过了兴奋期，就该让自己平静下来了，包括对自己水平的认识和心态的调整。

你原本对自己的期望值并不高，而且正好你的期望值和自己多次考试成绩和水平相对应，所以能够保持一个平稳的心态。假设那次月考你考了一个“意料中”的名次，你的心情也不会有多大起伏。为什么取得了好成绩之后，心态却不够稳定了呢？人都有一个潜在的心理意识：可上不可下。这次的好成绩，不经意中给你造成一个“假象”：只要努力，我就会学得更好，下次我还会考得更好。这种想法合理吗？我不否认你学习上取得的进步，但你也要清醒认识到，虽然考了好成绩，同样有偶然因素的存在。况且即使有那个水平，也不见得每次都能充分发挥出来。如果你能再回到接近原来的期望值上，就能够重新获取好的心态。放平心态，并不等同于沉沦，无所作为。你会懂的，对吗？

另外，你的心理疲劳和学习懈怠，和“高原现象”有一定关系。长时间的高强度学习，使你的身体和心理上都很疲劳了。“缺氧”只是暂时的，过了这个适应期，你就会把自己的状态调整得好一些。你要注意劳逸结合，不要学得太狠了，超过自己的心理承受力；课间一定要出去走走，放松自己，和同学聊聊天，或者望望远处；也可以用冥想法，想想自己考中后让人高兴的场面。更重要的是，你能够给自己一个合理的期望，能够接受这个现状，而不是把心思花在担忧上，给自己多余的心理压力。

一个人之所以能成功，很重要的一点，在于他不提前去担忧什么，而是一门心思去做当前当做之事。

“20天，一个人的成绩就会天翻地覆”，老师这句话，你要换个角度去理解。为了鼓舞大家的士气，调动起大家的学习激情，老师这样说，是可以理解的。如果你能够接受老师的这种积极暗示，相信自己的能力，你也一定会进步的。

嘿，我等你的好消息！