冬季宜补“黑”等9则
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冬季宜补“黑”
陆基宗
日常生活中，人们会食用一些黑色食品，但往往几率不高。营养学家认为，黑色食品是冬补佳品，对强身健体、防病抗衰老有较好疗效，冬季可适当增补。
冬季怕冷的人在寒冷季节需要“温补肾阳”，而黑色食品就能达到这样的功效。如黑本耳、香菇、海参、黑米、黑豆、黑枣和黑芝麻等，含有多种矿物质和微量元素，能增强造血和产热功能，滋补健身作用显著。
黑色食品的另一个优点是，它与羊肉、狗肉等温肾壮阳食品不同、大多性味平和，补而不腻、润而不燥，不易上火，特别适合体质虚弱、容易上火者及大多数中老年人。冬日如果每天喝一两碗用黑米、黑豆或黑芝麻熬成的粥，除滋阴养肾外，还能暖胃养胃。
用电脑也需“暖身运动”
唐莞尔
长时间操作电脑的人士，除了会出现眼部、肩颈部、腰背部不适外，还可能出现手指关节肿痛，患上关节病。
健身专家建议，如果电脑族能和运动员做暖身运动一样，在上机前做一些简单易行的“手指体操”，情况便可能得到明显改善。具体方法是：在使用电脑前花两分钟先微微手指张合动作，即用力握拳持续10秒后放开，重复多次；然后再活动颈部、肩部乃至上下肢体；最后用擦热的食指按摩眼皮。“暖身运动”的目的是增加入体各部位血液循环，这样一来，身体各部位受损的机会将大大减少。
咳嗽难愈，或因缺铁
臧青果
意大利研究人员对一批患慢性咳嗽的女性进行检查后发现，这些患者肺功能正常，没有哮喘和其他呼吸器官疾病，但无一例外都缺铁，口腔内有肿胀和黏膜发炎的症状，声带也非常敏感，易在大笑后咳嗽甚至窒息。研究人员对她们进行了补铁治疗，大约两个月后，她们体内的铁含量恢复正常，慢性咳嗽也有明显缓解甚至痊愈，口腔和声带的发炎症状也有所缓解。
对此，研究人员认为，铁有助于调节免疫系统内抑制炎症的蛋白质生成，如果人体长期缺铁，会破坏人体的免疫系统，所以，当呼吸道受感染引起咳嗽时，就会因缺铁建成免疫系统失衡，迁延成慢性咳嗽。女性容易缺铁，也就比男性更易受到慢性咳嗽困扰，如果女性患慢性咳嗽长期不愈，应该查查体内的铁元素，再采取相应的治疗措施。
慢性腹泻总不见好，休假去吧
辛瑞芹
在广告公司工作的王宏最近很心烦：总是拉肚子，先是腹痛，一痛就泻，泻后痛止，偶尔又会便秘。因为工作太忙，他随便买些止泻药吃，每次都很快就好，但过两天又开始拉，如此反反复复，持续几个月不见好。王宏开始怀疑自己得了重病。趁着公司年度体检，王宏作了从头到脚的彻底排查，没有发现任何问题。不得已，王宏抽空去了医院的消化科，医生听了王宏的叙述后，开了一些王宏平常吃的治疗腹泻的药，然后对他说，光吃药不一定能解决问题，目前的首要任务是马上休大假。
休假和腹泻有什么关系?王宏糊涂了。医生解释说：王宏得的是心因性腹泻，由于长期工作压力大，他的精神过度紧张，导致大脑发层和植物神经系统功能失调，引起胃肠功能紊乱，肠道运动异常，发生神经性腹泻。对于这种腹泻，药物可以暂时缓解症状，却不能从根本上治愈。心病还要心药医。对于这种非生理原因的慢性腹泻，应在药物治疗的同时调适理、平缓情绪，给自己放个大假，腹泻就会随之消失。
环境激素污染不可忽视
关淑琳
一种越来越严重的环境污染正悄悄损害着人类的健康，它就是环境激素污染。环境激素无处不在，人们日常生活中扔弃的废物，使用的杀虫剂、防腐剂、洗涤剂等化学物质等等均是。它对人体最明显的危害就是使生殖机能下降，让男性的数和减少，同时会降低人体的免疫功能而诱发肿瘤，还可能引起人体神经系统的功能障碍、智力低下。
如何才能减少环境激素的危害，远离这种污染呢?建议如下：
1、不用泡沫塑料容器泡方便面，这种容器的制作原料苯乙烯是一种致癌性较强的环境激素；
2、不用塑料容器加热食品，特别是含油脂的食品，尽量少食用罐头食品、含化学色素食品；
3、谨慎选择儿童玩具和奶具。目前市面上许多儿童玩具使用了聚氯乙烯，塑料奶瓶在高温下会释放出大量双酚A，这些都是典型的环境激素物质；
4、尽量少用或不用化学材料制作的家居装修材料，装修后开窗通气一段时间后再入住；
5、垃圾要分类处理，尽可能地回收利用，减少使用各种清洁剂、杀虫剂、驱蚊剂以及除草剂等。
6、饮食防范：避免食用近海鱼，因为鱼体内浓缩的这类化学物质含量非常高；多食用粗纤维的食物和富含硒的食物，如糙米、荞麦、小米、黄米和各类绿叶蔬菜、萝卜等；多喝茶水有助环境激素从人体内排出。
7、对含有激素的药要慎用，如口服避孕药等。
爱上青苹果，可防高血脂
华歌云
如果坚持健康平衡的饮食，再加上每天两只脆生生的青苹果，也许能使你在40岁之后罹患高血脂的可能性减少六成!这是日本科学家的新发现。
京都女子大学的实验小组在青苹果和红苹果中提取出名叫“苹果多价苯酚”的物质，这种物质可以有效地抑制人体内“脂酶”的活性化。脂酶活性化高，脂肪就会被大量分解成能被小肠吸收的小分子脂肪酸，人体肥胖及罹患高血脂的可能性就增加了。也就是说，“苹果多价苯酚”能使小肠对脂肪，特别是有害脂肪――甘油三酯的吸收率下降。
研究发现，不同颜色和脆性的苹果，单位重量所含“苹果多价苯酚”不一样，以青苹果最高，红苹果次之，绵软的黄苹果最少。其中，两只青苹果和三只红苹果的苯酚含量基本一样，为60毫克，足以使血液中所合甘油三酯下降20％以上。
除了吃苹果以外，将苹果榨汁喝及饮用苹果醋，效果一样令人满意。
过敏，可能因为太讲卫生了
曾子琼
现在，患过敏性疾病的人越来越多。最近的一项研究发现，城市居民患过敏性疾病的几率比农村同龄人高两三倍，原因是什么呢?有研究人员发现，很大程度是城市居民的生活环境和方式过度干净所致。
人体的免疫系统分为体液免疫和细胞免疫，体液免疫系统是先天性的，与免疫性疾病有关；而细胞免疫系统主要靠出生后接触外界细菌后慢慢形成。现代城市居民越来越讲究卫生，日常生活大量使用含有杀菌成分的日用品，减少了人体与各种病菌之间的斗争。而孩子从小居住在一尘不染的环境中，接触不到本该在正常生长发育过程中应该接触到的细菌、灰尘、微生物等过敏源，不能够对免疫系统形成有效刺激，免疫系统长期处于抑制状态。当机体遇到一点“脏东西”时，如花粉、动物皮屑或者其他普通无害的物质，都会导致过敏。
因此专家建议，家长对孩子不要过度讲究清洁，多让孩子与外界自然环境接触，与其他小孩接触，以防止成长过程中的免疫系统缺陷。当然，这并不是
打击人们讲究卫生的积极性，只是提示要适可而止。
女士多汗是身体在预警
尹小姐：我在一家上市公司做销售工作。压力大，加班加点是常事，以前我都能轻松应对。但最近几个月，我常常感觉心烦，工作时思想难以集中，还会突然手脚发凉或大汗淋漓，有时候竟忍不住跟客户发火，我到底怎么啦?
[点评]许多职场女性都会遇到这样的问题，这属于我们常说的“亚健康”状态，由于工作压力大，精神紧张，作息饮食没有规律，又不能得到适时的调整，造成神经系统失调，身体通过分泌汗液来排解紧张情绪。出汗过多会使体内的营养物质流失，导致营养不良，加重出汗。这种虚汗症状是在向你预警：要注意身体健康了。
[奇星虚汗停颗粒 温馨提示]
1、适量服用维生素E或谷维素；
2、劳逸结合，调整身心，偶尔休假。
3、及时饮水和补充盐分。
刘女士：以前，大热天我也没多少汗。可自从生下宝贝后，我就落下汗多的毛病了。宝宝都半岁了，我仍旧动不动就出汗，出汗后又容易着凉感冒。邻居大妈说是月子里没养好，是这样吗?现在进补还来得及吗?
[点评]这种情况的确属于产后体虚。一是产后失于调养，气虚而自汗，怕风怕冷易感冒，二是阴虚而盗汗，睡觉时出汗，醒来后停止，感觉身上发热。治疗上要先辨别是气虚还是阴虚后再补，不妨咨询医生后再对症治疗。
[奇星虚汗停颗粒 温馨提示]
1、产妇房内温度应适宜，保持空气流通，穿盖要合适；
2、气虚者少吃寒凉食物；阴虚者少吃辛辣食物，适当进补。
3、早期下床活动，适度的产后恢复锻炼。
崔小姐：我妈妈今年50岁，以前脾气挺好，可从领导岗位退下来后，我就天天听她唠叨和抱怨，更让我担心的是，现在天气已经那么冷了，妈妈却经常出汗，脸上发红，医生说是更年期的原因，但服了很多药物都不见好转，我妈妈是不是得了什么病啊?
[点评]这是比较典型的更年期症状，妇女进入45岁以后，卵巢功能开始逐渐衰退，雌激素分泌减少，同时脑垂体功能亢进，分泌过多的促性腺激素，引起植物神经紊乱和内分泌系统失调，表现为潮热盗汗、脸红、心烦、失眠、体重减轻。可以考虑用中药、中成药调理加心理疏导的办法。
[奇星虚汗停颗粒 温馨提示]
汗多是身体的一种健康警报，尤其是女性，要经历产褥、更年期等特殊时期，更要特别注意自己的身体情况。要想走出“亚健康”状态，除了对症服药之外(奇星虚汗停颗粒等对治疗汗症有一定的疗效)，还要从生活、饮食，心理、运动等各方面综合调理，如：
1、多参加社会活动，转移注意力；
2、睡前可饮用牛奶，温水泡脚；
3，少吃肉，多吃鱼、绿叶蔬菜与大豆制品。
心理性ED眼药可治愈
广西梧州 王飞问：
我是年轻人，不知为何竟患上心理性ED。医生开了一些药给我吃，但我的朋友对我说：吃药花钱又有副作用，对付这种病多看一些就好了。他的说法对吗?
答：随着工作和生活的压力增大，ED这一中老年常见病已逐渐向年轻男袭。有调查显示，30岁以下ED患者95％都属于心理性ED，多因经验不丰富，或由于神经高度紧张，致使脑垂体释放肾上腺皮质激素抑制了垂体功能，导致性腺低下等原因引发ED。
年轻男性对ED都很敏感，碍于面子，很少人及时主动地上正规大医院就诊。部分人会选择运用感官刺激如看影视录像来尝试改善状况，更多的人则变得更加紧张、自卑、焦虑，出现恶性循环。其实，只要对症服药，心理性ED完全能痊愈。
不少人错误地认为：治疗男性ED的药物只有一过性的效果，长期使用会形成药物依赖。其实这种认识是不正确的。对于心理性ED来说，如果有药效的帮助，经过几次成功的性生活后，自信心大增，前紧张焦虑的情绪就会逐渐消除。即便停止药物，因为功能的恢复，遇到刺激时，男性也能成功。当然，男性治疗ED需要伴侣的配合和鼓励。
度冷丁止癌痛过时了
湖南 张美娟问：
我母亲患子宫颈癌快一年了，最近一段时间，她老是感到下腹剧痛，每当腹痛难忍时需要在乡卫生院注射度冷丁3～4支。前不久，我听在外地当护士的表姐说，晚期癌症患者不宜选用度冷丁止痛，首选药物是吗啡，这是为什么?
答：长期以来，国内许多基层医疗机构的医生习惯用度冷丁(哌替啶)为癌痛患者止痛。但最近20年，发达国家已将度冷丁从治疗癌症疼痛药物的队列中淘汰出局，其主要理由有：度冷丁在人体内会产生毒性代谢物，对大脑(中枢神经系统)有着明显兴奋毒性，且这种毒性在体内代谢缓慢，半衰期长，经常应用会产生毒性蓄积，依据蓄积浓度的高低分别会产生战栗感、震颤、抽搐、癫痫样惊厥大发作等严重神经毒性症状，另一方面，注射度冷丁后，容易使人产生“飘飘”感，这是该药易发生危害的主要原因。
因此，我国已有专家指出，度冷丁不适宜用于长期慢性癌痛治疗，对于各种肿瘤(特别是中晚期癌症)的疼痛，首选止痛药物是吗啡，吗啡止痛作用强于度冷丁10倍以上，且毒副作用比度冷丁少一半。这一看法打破了以往将吗啡“到最后再用”的陈旧观点。在肿瘤科医生指导下，只要使用得当，控释吗啡制剂完全可以达到“让癌痛患者不痛”的目标。