我的空气浴养生法

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中学时代上生物课时，老师带我们做了一个试验，在一条活黑鱼的鱼体上裹上两层湿纸，把鱼搁在一个蓝子里，并在纸上滴些清水，使裹纸保持湿润。几天后鱼还活着，放入水中活蹦乱跳，游来游去。老师说鱼的皮肤有呼吸功能，同学们印象深刻。

多年后看到一篇医学研究文章，说到人类皮肤也有类似的呼吸功能，详细机理还有待进一步探讨。医生总要求人们经常保持皮肤清洁，尽量让皮肤接触到空气，以利皮肤呼吸、排出体内废物及蒸发人体中的水分，维持体温恒定。

这些科学道理，也影响着现代养生理念。这样，空气浴便发展成为一种有效的养生方式。我也养成了进行空气浴的习惯，一直保持到退休后的现在。多年坚持下来，收效十分实在。我不容易感冒，没有任何慢性疾病，那些心血管病、高血压、糖尿病、高血脂、哮喘等老年病都与我无缘，精神健旺，思维敏捷，始终没有衰老的感觉，达到了健康益寿的目的。

我喜欢在夏天时到树林深处人稀的地方，将上身衣服脱尽，赤膊上阵，让皮肤直接暴露在清新的空气中。在暖风和阳光下，打一路太极拳，做一套健身操，进行舒畅的深呼吸。如此四十多分钟下来，似乎把体内废气污物排除净尽，皮肤毛孔张开，好像在尽情呼吸，顿感浑身轻松、清爽异常。看绿树白云，听着啾啾鸟叫，心旷神怡，烦恼尽消。人沉醉于大自然的怀抱里，天人浑然一体，享受着微风和阳光的，并从中吸取自然能量，使自己体能潜增而且贮存于体内，以应付阴雨冷冻日子消耗内能之需。躯体、心绪和大自然和谐一致，有说不出来的愉悦，身心处于最佳状态，对养生真是益处多多。一种感恩之情油然而生，我感谢生养我的父母，感谢教我成长的师长，感谢许多帮助过我的人，感谢大地感恩自然，使我有健全的躯体和精神，活过大半辈子走到了今天。人生之旅已似夕阳，但绚烂光彩依然吸引我想望。我会愉快地迎接剩余生命的每一天。

春秋天凉，还是忘不了树林中的空气。脱掉外面的一些衣服，让空气透过不厚的衣衫，浴涤我的肌肤。空气浴还是进行时。

严冬，多数上年纪的人都是闭门猫冬。家暖和，但身体和大自然长时间隔绝，心绪也如是。胸中充塞着落寞和孤寂，好似是太阳下了山，黑暗压抑着日渐老迈的生命。我不甘这种境况，即使雪天，也要尽量争取到林园中去，脱去厚重的外套，在寒风中活动身骨。我现在的年龄，已经超过父母去世时他们的年龄，我儿子也长大了，这是自然的规律，人世间就是如此世代相传，不必过多地伤感。我还健在，而且身体好，心境佳，这是重要的，伤感到消亡，于事无补，健康长寿符合国家的期望和自己的愿望，我还能为社会做点事（比如写稿），这就不错。

想通了，即使零下十几度，我也没有害怕和退缩，还是找机会到户外去，到大自然中去，让冷空气侵灌到我内衣深处，帮我坚持了空气浴。

我成了附近同龄一族中最不怕冷的。衣服穿得不过多，经常开窗换气，保持室内空气新鲜。因经常户外活动，适应冷热的能力超过一般人。不是硬撑，而是自然地感到适宜。我想，这就是空气浴对我的效果。