人到中年 第3期

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年轻化低龄化颈腰椎病瞄向中青年

杨先生近来常感到腰酸背痛，食欲不振，记忆力也有所减退。紧张的工作间隙他想活动活动身体，却听到颈部、背部的关节竟然会发出声音。他急忙去看医生，当大夫告诉他“你得了颈椎病”的时候，杨先生非常吃惊，“颈椎病是老年人才会得的病，可我还不到40岁呀!”

颈腰椎病并非老年人“专利”

如果你跟杨先生一样，认为颈椎病是老年人才会得的病，那你就大错特错了。北京康迈骨科医院的訾院长介绍说：颈椎病和腰椎病是由于关节退化及不良的生活习惯导致的，这类病并非老年人的“专利”。长时间保持同一个姿势、外力侵袭、受凉等都可能成为诱发脊椎疾病的“罪魁祸首”。从医学角度看，颈腰椎疾病是人体脊椎的一种退行性病变，会造成椎间盘突出、椎体滑脱、椎管狭窄、椎体增生等，出现颈肩腰腿疼痛、四肢麻木、头痛头晕、耳鸣耳聋、视物不清等症状。如治疗不及时，还容易诱发高血压、憾中风、大小便失禁，严重的话，甚至会造成终身瘫痪!

不良生活习惯是诱因

据有关统计显示，我国的颈腰椎病患者人数比40年前增加了2－3倍，50岁以上的人，一半以上有轻重不同的颈腰椎病。颈腰椎病发病率近年来呈现逐年升高的趋势，且患者越来越年青化、低龄化，不仅中青年人患颈腰椎疾病的比例逐年增高，甚至许多青少年也出现了明显的颈腰椎病症状!颈腰椎病已经成了一个不可忽视的社会化问题。

为什么颈腰椎病越来越“垂青”年轻人?訾院长指出，年轻人不注意养成生活和工作细节的好习惯，长期慢性刺激脊椎，是导致脊椎病年轻化的主要原因。比如：体育锻炼不当、长时间打电脑和工作姿势不当；不科学的寝具如枕头的高度和床的硬度不当；减肥方式不当造成人体代谢失常，特别是钙、磷代谢和激素代谢失调等等。

新疗法为患者带来希望

颈腰椎病虽然给人们造成了很大的痛苦，但它却是完全可以预防和治疗的。在北京康迈骨科医院，一种“组合药物+高频电”的新疗法就吸引了来自全国各地的众多患者。

一位从山东济南慕名而来的患者，被腰椎间盘突出症折磨了多年，病情严重时痛苦得“恨不得跳楼”。在进行了两个疗程的治疗以后，各项功能已基本恢复。病人治疗时产生的点点闪烁的“电火花”使其不住地赞叹“真是神奇”。而北京一位患膝骨性关节炎多年的女士，在经过贴膏药、打石膏、放血等各种保守疗法均不见效后，经人介绍接受了这种“电火花”疗法。“扎了两三次就明显不痛了，”她晃动着“现在跟正常人一样”的膝盖，逢人便说：“别人介绍我来的，我也要介绍给别人。”

像爱护眼睛一样爱护脊椎吧!

尽管现在有了比较好的治疗方法，但訾院长还是提醒大家：骨关节健康，人体才有自由。颈腰椎疾病不仅会给人们造成很大的痛苦，还会大大影响人的生活质量，而大部分颈腰椎疾病都是完全可以预防的。因此，人们应该像爱护眼睛一样爱护自己的关节，尤其是中青年人。

云卿 摘自《药物与人》

人到中年五不熬

饮食不熬“顿”。有些中年人因工作忙、学习紧张或工作脱不开身，经常忘记吃饭。只有定时定量按餐按顿进食，才能使记忆力、理解力、思维分析等能力处于较为理想的状态。

起居不熬“夜”。人到中年，如果长期熬夜，就会引起神经系统过度紧张而导致神经衰弱、溃疡病、高血压和冠心病等。睡眠不足还会使大脑受损，导致脑力早衰。

玩乐不熬“神”。玩乐过度，会使体内维生素A消耗过多，造成视力下降，神经疲劳；如长期听狂躁音乐，会使耳膜过度紧张，影响听力；整夜打牌、下棋、搓麻将，会过多消耗脑力和精力，伤身劳神、影响健康。故玩乐也应适度。

运动不熬“劲”。适当的体育锻炼可增强体质，有益身心健康。但过量的运动会使热能大量消耗，造成乳酸等代谢物在血液中堆积，还会造成心律不齐，影响肝脏功能，导致筋骨和肌肉酸软，出现适得其反的效果。

病痛不熬“拖”。不少中年人感到身体不适时，仍满不在乎地拖、熬，结果小病熬成大病，轻病拖成重病。中年是承受事业压力、家庭压力、角色压力最重的阶段，同时又是处于许多重要转折的时期，身心易患病，如自觉不适，应及时去医院就医。

《家庭与生活报》

洪昭光：人生健康取决于中年

人生百岁大致可分三个阶段：30岁前为青少年，30－60岁为中年，60岁以后为老年。中年人是国家、社会、家庭的中流砥柱，但近年来，五六十岁，甚至更年轻的人“英年早逝”现象却越发突出起来，这不能不让人担忧。而且，中年时期的健康状况也影响着老年阶段，是一个人能否健康长寿的关键期。

30岁前，青年人精力充沛，慢性病很少。60岁后，比较注意保健养生，衰老速度并不快。但在30－60岁期间，正是奋斗拼搏期，人与人之间的健康差异越拉越大，到60岁的时候，有的精神矍铄，有的风中残烛，有的已然过世。因此人健康的差异取决于中年。

不同的观念决定了对健康的四种态度：聪明的人主动健康，投资健康，健康增值，一百二十；明白的人，关注健康，储蓄健康，健康保值，平安九十；无知的人，漠视健康，随心所欲，健康贬值，带病活到七十；糊涂的人，透支健康，提前死亡，生命缩水，五十六十。

世上没有免费的午餐，种瓜得瓜，种豆得豆，有付出才有回报。一些白领、骨干、精英，他们虽然拥有智商，却缺少健商，虽然学有所成，有房有车，却没有学会关爱自己，结果一个个遗憾地死于无知。痛惜之余，还需再重温一下前世界卫生组织总干事中岛宏博士的话：“许多人不是死于疾病，而是死于无知”。

社会压力是无可逃避的，我们无法改变环境，但我们可以完善自己，而不伤害自己。一位企业家，36岁，患急性心肌梗塞，溶栓抢救后放了三个药物洗脱支架，花了15万元，出院两个月后又因脑血栓，半身不遂住院。他才36岁，为什么病这么重呢?原因很简单，他虽然岁数不大，但烟龄却达23年，13岁就开始抽烟，酒龄18年，外加赌龄5年，他的病怎么得的?是他自己找来的。正是：“烦恼是想出来的，疾病是造出来的，肥胖是吃出来的，健康是走出来的。”

中年人要健康，必须抓住四句话：三十努力，四十注意，五十轻松，六十成功。总结起来就是说健康要早抓。30岁时就要努力培养健康理念和健康的生活方式：“健康是1，其他是0，爱妻爱子爱家庭，不爱健康等于0”。

常万年摘自《家庭保健报》