性早衰离你还会有多远

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“谈性色变”，有的是变喜，有的却是变悲。说起性早衰，三四十岁，下降、不坚、无力、性生活后疲乏……这幅性早衰的自画像，是否觉得似曾相识？事实上，性早衰离中青年男人似乎并不远。很多不以为然的不良生活习惯，久而久之会导致雄性激素分泌减少，让变得颓废，导致正当年富力强的时候衰退，引起性早衰。以下“扫性”的习惯，看看你是否也司空见惯。

吸烟太勤

吸烟是和的大敌，这话一点不夸张。大量研究表明，烟草中的有毒物质会影响产生和雄激素的功能。长期吸烟的男性会出现密度、活力下降，畸形率升高；同时还会出现雄性激素水平降低。另外，吸烟还会损害血管内皮细胞的功能，影响男性，吸烟的男性出现功能障碍的风险比不吸烟的高50%。

提醒：戒烟是唯一出路，戒烟可以通过王不留行籽按压或针刺耳穴，常用穴位有神门、中脘、足三里、三阴交等，还可以用益智仁、珍珠粉、黄芪、枸杞、党参、麦冬等代茶饮。

喝酒太多

上班劳累，下班应酬，饮酒暴食，运动减少，这些不良生活方式有可能导致代谢综合征，出现肥胖、糖尿病、高血压、高脂血症等，这些都是影响男性的危险因素。酒精的麻痹作用会抑制大脑中枢，会降低性。酒后功能往往不佳，过量饮酒还会影响男性睾酮的分泌。因此，喝酒表面是，实则是“败性”。

提醒：功能是男性健康的风向标和晴雨表，男性功能障碍是多种内科疾病的早期症状。所以，一旦发现下降要积极就诊。

劳累过度

工作压力大，长期过度疲劳，男欢女爱的兴致都不入脑了，即便有了兴致也觉得力不从心。这是因为紧张焦虑等不良情绪刺激会直接抑制，时间长了会导致功能障碍。这些不良情绪也会抑制“下丘脑―垂体―”这一性腺轴的分泌，造成性激素水平下降，影响和。

提醒

要缓解疲劳，可以适度运动，闭目养神，或者在临睡前取石菖蒲和艾叶各30克，加水3000毫升，煮沸30分钟，待水温降至45摄氏度左右时取药液泡脚，并配合按摩足底。

此法可以调和阴阳、安神定志、温通阳气，起到镇静安神的作用。

睡得太晚

人体内许多重要的合成反应都必须在睡眠中完成，雄性激素便是其中之一。长期熬夜，一方面消耗大量精力体力，另一方影响雄性激素的合成与代谢。美国一项研究显示，如果一名成年男性连续7天睡眠不足5个小时，其雄性激素的水平就显著降低，也会大大减退。

提醒

男人要想保护就一定要睡好“子觉”。子时是晚11点至凌晨1点，这段时间阴气最盛，阳气较弱，此时是自然界阴阳交替之时，也是人体阴阳之气盛衰转化的时候。

如在这个时间段睡觉可以调和阴阳，不用吃药也能达到提高的作用。