快乐居家老小孩

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“我们什么时间可以采访您?下周二您方便吗?”“周二不行啊，我有事，什么时候有空我打你电话吧!”记者追问：“那您什么时候可能有时间啊?”“下周三或者周五吧，你告我电话，我记一下!”

记者心里直打鼓――凌元老师毕竟是94岁的老人了，会不会记下电话随手放在哪里找不到?连我们这些天天上班的人都可能忘了今天是周几，您一定能记得吗?于是一边报上电话，一边请求：“最好是周三。您可别忘了啊!”

时隔五六天，下周三一早，记者手机显示出凌元老师家的电话：“你不是希望周三吗?那就今天下午吧!”

记者喜出望外。这个约访的过程可以看出，第一。凌元老师对承诺十分上心，十分靠谱；第二，她仍然记忆力超群。

看过老电影《锦上添花》、《黑三角》、《红旗谱》、《平原游击队》、《甜蜜的事业》的观众都不会忘记著名表演艺术家凌元，几十年过去了，今年已经94岁高龄的她思维敏捷、记忆力清晰，健康地享受着快乐的居家生活：书桌上文房四宝随时候场的状态，几幅水墨画墨迹未干；阳台上花香草绿，宠物狗“多多”不停地在脚边撒欢，爱猫花花依偎讨宠……虽然由于去年逛商场摔了一跤(居然没骨折)，最近一年外出减少了，凌元较多的时间都是从厨案到书案、从卧房到阳台，但她快乐未减。

美老太的十指神梳，凉水洗脸养生经

凌元这位“九旬美老太”的特点之一就是：浓密的头发黑的多、白的少，而且“纯天然”，非常令人吃惊。原来，她有一件“秘密武器”――

老人家每天晚上10点左右睡，早上6点起床。起床后，先做一些伸展动作活动四肢，然后站在窗前做一套特殊动作：手指从前额发根开始，从前到后，在头上梳，相当于用梳子梳头，她的秘密武器就是自己的“十指神梳”，每天早上梳一百下，晚上再梳一百下。

“十指神梳”乌发秘诀何处而来?凌元70多岁时，有段时间一梳头发总是掉，照镜子发现好像头发稀了，这让“美老太”很担忧。一个偶然的机会，老朋友刘琼(曾经主演过《女篮五号》等多部电影)告诉她：每天早晚各一百下，用牛角梳梳头，或者用手指也行。此后，凌元就按老朋友的妙招，开始了天天梳理。梳了一段时间后，她觉着头皮发热、很舒服，晚上睡眠也更好了，她就天天做，一来二去习惯了，晚上不梳还觉得有点不太舒服。就这么着，梳了二十年――动作虽简单，可天天坚持才有效啊!

中医专家认为，头是“诸阳之首”，人体的十二经脉和七经八脉都会合于头部。梳头畅通经脉，调整气血，使毛囊、皮脂腺得到充分的营养，不仅能够防治脱发，而且还能够使头发乌黑发亮。

美老太九十多岁的脸上没有雀斑、痦子、老年斑，而且白皙细嫩，白里透红。她还有个非常低碳的养颜习惯：一年四季凉水洗脸。这个习惯也坚持了40多年了。

40多年前，拍摄电影《锦上添花》的时候，凌元过敏性鼻炎非常严重，鼻涕眼泪稀里哗啦地流，惨兮兮的那叫一个难受啊，手绢一条条擦起来没完，严重时过敏药也不灵，医生建议手术，凌元不愿意。这时候，有人告诉她用凉水洗脸，或许能治好鼻炎!凌元一想，就当有病乱投医吧。谁知洗了一阵，鼻子还真舒服了些。此后无论春夏秋冬，凉水洗脸的习惯，凌元坚持至今，过敏性鼻炎还真就靠凉水洗脸给治好了，身体的抵抗力也增强了，更大的收获是，保持皮肤白嫩。

皮肤专家说，凉水洗脸可以刺激皮肤浅表血管的扩张和收缩，增强皮肤的呼吸，促进面部血液循环，既美容又增强抵抗力。

勤快做事、没心没肺，是最大的赢家

开怀大笑是凌元的标志性动作，或者眉毛一挑、面露得意地向记者传授一道自创的小吃――早晨磨豆浆剩下的豆渣，用羊油或者牛油炒炒，加点辣椒，做成一道类似老北京麻豆腐的小菜，

“还挺好吃的!不过隔三差五吃可以，天天吃就不行了。”

那神情，只能用“兴高采烈”来形容。

一子一女和妈妈同住，凌元每天动手做饭!她可把这当成是自己的福分。孩子们曾张罗找保姆，凌元坚决反对：“你们请保姆，让我待着干什么呀?我当保姆吧!”老人家非但不想成为儿女的负担，反倒想多替孩子分担。“他们在外面工作忙碌紧张，他们的辛苦我看在眼里，我这当妈的心疼。所以我就在家里做点他们爱吃的饭菜，一家人坐在一起吃饭，我感觉温馨又舒服!更何况这还是一种锻炼，何乐而不为呢?”

“做家务是有意思的事。光长寿不健康就没有意义，要是给人家找麻烦，长寿不就成累赘了吗?家务劳动是锻炼、是乐趣!我常对自己说：‘凌元，你这老太太90多岁了还能做家务，还能帮子女分忧，你可真棒!’这样一来，我就越活越开心!”

以前她还每天出去买菜，去年不小心摔伤了腿，她坚持不去医院，只让女儿给买了点简单的跌打损伤药，在家休息几天，渐渐地就好了。可是，从那时以后，上街买菜身后多了“跟班儿的”，女儿或是儿子要陪同才放心，老小孩脸上呈现出不高兴的表情：“我不愿意他们总是跟在我身后，烦死了。”

在凌元眼里，上街买菜就是遛弯儿，扫地拖地就是练健身操，择菜、洗菜、切菜、炒菜能活动手指、手臂，琢磨做什么饭还能活动大脑，预防老年痴呆。水果、瓜类、豆类，都是凌元的最爱。按照“少荤多素，粗细搭配”，凌元让全家吃得倍儿健康。她爱做五豆粥，绿豆、红豆、黑豆、黄豆、白芸豆，和大米一起煮，这“凌元五豆粥”不仅颜色好看，养颜护肤更是功效神奇呢!绿豆美目，黑豆乌发，红豆补血，白芸豆养颜，黄豆中的异黄酮更是堪称植物胎盘，美白肌肤，对抗衰老。

凌元说，自己健康长寿的原因，应该还有：一辈子没心没肺。

在电影圈这个名利场中，她也从不懂得计较与经营，在家里，有不快乐的事说出来一会儿就忘了，没什么过不去的。

就是勤快做事和没心没肺的凌元，没有任何老年慢性病，血糖血压都不高。2004年，她87岁时，被中国老龄委评选为“中国健康老人”。

老小孩的小情趣

每天吃过早饭，凌元接着要照顾家里的宠物小狗多多和小猫花花，“别人每天喂一次，我给它们开两次饭。”两个小家伙食物不同，分餐享受。都说猫狗是天敌，可老小孩家的小狗和小猫青梅竹马一起长大，不仅不打架，而且还一起玩，玩累了依偎而眠。

猫是外孙女的，孩子要中考，怕影响学业，送到姥姥家寄养，转眼来了。这黑色的多多是朋友送的，凌元原来就有一只可卡，又来一只不就“多”了吗，可原来的狗寿终正寝了，多多也就不多了。忠诚的老伙伴离开了，“我都哭了，难受了好长时间!”

这九十多岁的老太一举一动都是小女孩的状态嘛!她还像所有小女孩一样喜欢布偶、毛绒玩具，她家的布偶小兔子、一身大红妆的布老鼠、憨态可掬的绒布小猪到处都是，这些有的是她自己逛街买来的，或者是朋友、女儿送给她的，每一件她都爱不释手。

凌元的阳台上花花草草生机勃勃，夸她养花养得好，她谦虚地说，不会养，就是随便浇浇水。看今年的水仙都长疯了……往年啊，人家送来了水仙，我会仔细地雕刻雕刻，叶片不会这么高，花开得也密。有时候一雕刻就是两三个小时呢!因为好玩，也不觉得累。

哟，这么专业!

凌元还有一大帮老朋友，北影的老同事、老邻居，葛存壮夫妇、黄素影……不少朋友已经相识六十余年。每月一聚，是这些老朋友保持多年的习惯。凌元几乎场场不落，她总是收拾得干净利落，化一点淡妆，穿上自己喜欢的漂亮衣服出门。开朗活泼老小孩的性格，让她深得大家喜爱。

有机会还想过戏瘾

过去，凌元扮演的角色几乎都是慈祥的妈妈，唯一演了回坏人――《黑三角》中的女特务，还演得特别坏，把小孩子都吓哭了。当年，得知要扮演女特务的时候，凌元难过极了，不愿意，可那是任务啊!就是这个形象，成了中国电影史上的一个经典，成了很多人心中难忘的记忆。

生活中的凌元，绝对是“胖队长”、“田大妈”那种充满喜感的可爱妈妈。离休后，她也有不少机会去过过戏瘾，84岁拍了《新甜蜜的事业》，89岁在电视剧里扮演部长的母亲，9l岁时还客串了一部电影，听说台词功夫一流，一字不差。凌元承认：“那倒没错。拍戏有一种瘾啊!一到片场，我还是会特别兴奋。别看我现在生活中免不了丢三落四的，可台词还是记得住!这里有窍门啊，情景记忆，不用死记硬背，记住什么情景、做什么动作，自然就记得该说什么话了!”

“如果现在有人找您拍戏，您还愿意去吗?”

九旬美老太坚定地说：“我去!”又指着照片上的儿女们，孩子气地悄悄说：“不过，我要瞒着他们。”