运动处方范文精选

喜欢运动的人,可能多多少少都遭遇过运动损伤。对于上了点年纪或者得了疾病的人来说,运动更像是一把“双刃剑”。因此,在运动前,最好请专业人士帮您开张运动处方。

现在,越来越多的人都认识和体会到了体育锻炼的好处。为了健康,公司白领、中老年人,甚至得了慢病的人群,纷纷走进了运动场。但是,一些人盲目锻炼后,不仅没有得到健康,反而落下一身毛病。

为了达到愿望和效果的统一,我们一定要注重运动的科学性。最好在运动前,请专业人士出马,帮您开一张运动处方。简单说,就是安排一种适合个人运动的方法。运动处方和真正意义上的处方不同。它是一份需要兼顾到方方面面的个体差异,具有个性化特征的运动健身计划。

运动让我“很受伤”

在过去的一年里,陈小姐已经是第三次去医院看膝关节了。每次都是韧带受伤。此前,她每隔两三天就要到健身房,练练器械、跳跳健美操。最近,她突然觉得右膝关节很痛。到医院一查,才知道韧带又受伤了。

暑期,原本是学生运动的黄金时期。但是,不少小伙子却因为运动进了医院。他们中相当一部分人是篮球爱好者。由于自我保护能力不强,他们大多伤在膝盖的前交叉韧带上。

运动医学研究证明,运动有益于健康。但是,对于没有受过专业训练的人来说,运动的安全性是最重要的。因为运动伤害最多的往往不是专业运动员,而是向往健康、积极锻炼的普通人。针对这种情况,请专家帮您从运动安全性的角度出发,设计一份运动处方,就显得格外重要了。

除病不成反添病

大多数肥胖患者减肥失败，不是因为不知道正确的减肥途径，而是因为减肥过程大多枯燥乏味，使得减肥者后劲不足。本文根据肥胖机理，将几种有效的运动组合起来，使减肥过程变得享受，从而更加有利于减肥者将减肥大计进行到底。

肥胖的几种状态及标准

医学上成人标准体重（kg）=（身高cm-100）×0.9。低于或高于标准体重10%都属于正常现象。体重指数（BMI）=体重（kg）/身高的平方（），得出数值在[18.5，23.9]为正常，在[24，27.9]为超重，超过28为肥胖。世界卫生组织标准，身重超过标准体重10%为偏重，超过20%为轻度肥胖，超过30%为中度肥胖，超过50%为重度肥胖。

运动减肥的机制

（一）运动调节代谢功能，促进脂肪分解

研究表明，肌肉运动时其能源的选择与肌肉收缩的时间、强度、营养状况有关。正常人在安静时肌肉组织的能量来源以游离脂肪酸为主，约占96%，但肌肉收缩初期（5到15分钟内），肌肉利用的主要能源是肌肉中的肝糖原，其次是血液中的葡萄糖，约占30%到40%；当持续运动达到120分钟以上时，利用的总能源明显上升，而其中游离脂肪酸约占50%到70%。当运动时肌肉对血液内游离脂肪酸和葡萄糖的摄取和利用增多，一方面使脂肪细胞释放大量脂肪酸，使脂肪细胞缩小变瘦；另一方面使多余的血糖被消耗而不能转化为脂肪，结果使体内脂肪减少，体重下降。

（二）运动可降低血脂

研究表明，体育运动可以改善脂肪代谢，运动时肾上腺素、去甲肾上腺素分泌增加，可提高脂蛋白酶的活性，加速富含甘油三酯的乳糜和极低密度的脂蛋白的分解，因此可以降低血脂而使高密度脂蛋白胆固醇量升高。国内研究表明，血浆高密度脂蛋白的含量与冠心病的发病率成负相关，而低密度脂蛋白的含量与冠心病的发病率成正相关。高密度脂蛋白的功能是转运肝外组织中的胆固醇到肝内分解，不但不会使胆固醇在动脉壁上堆积形成脂肪，而且还能使已堆积的胆固醇转化为胆固醇脂并被运至肝脏进行分解，从而起到防止、清除动脉粥样硬化作用。

开春运动处方

王英华

第一方，运动前要热身。春季进行体育锻炼一定要讲究科学性。在进入锻炼的正题前，最基本的当是要做好准备活动。冬季带给我们的除了寒冷还有僵硬：身体各器官如内脏、肌肉的功能都处于较低水平，骨骼和韧带更是僵硬得很，贸然弯低身体、高踢脚尖，甚至是扭腰、跳绳，都容易造成运动损伤。尤其是从事剧烈的运动前，热身运动更是少不了，这是为了预防肌肉和骨骼遭受损伤。

第二方，走出室外。春季讲究护肝。中医医生告诉我们，中医讲究五行(金、木、水、火、土)，而春季则属于五行中的木，而人体五脏的心、肝、脾、肺、肾对应五行，肝也属木，与木的物性是一致的。因此，多与大自然接触，迎接春季的和暖阳光，对改善肝脏功能及全身的健康好处颇大，所以春季运动首先要在室外。中医还认为，春天的阳气在树林、江河、湖边的空气里尤其旺盛，这些地方富含着一种负氧离子，它有止咳、消除疲劳、调节神经、降压、镇静等功效。运动地点选择在室外，能改善呼吸、新陈代谢及血液循环的状态，使人越练越精神，就算是“春困”一类的恼人事也难以近身。

第三方，选择适宜的时间。我们常有这种错误观念：每天早晨锻炼是最好的。然而众多研究表明，傍晚是一天中的最佳运动时间，尤其是对室外运动而言。一天内，人体血小板的含量是有一定的变化规律的，下午和傍晚的血小板量要比早晨低20％左右，血液黏度降低6％，早上容易发生血液循环不畅和心脏病突发等问题，而下午以后这个危险则降低很多。且傍晚时分，人体已经经过了大半天的活动，对运动的反应最好、吸氧量最大，运动效果也更明显。上午由于处于两餐之间，进餐后血液都集中在消化道，以帮助消化吸收，运动会使血液流向四肢而妨碍肠胃消化作用，时间一长就难免会有消化疾病，身体较弱者还会有餐后低血压，甚至出现昏厥等情况，不适合此时运动。锻炼时间安排在傍晚，就避免了这些可能。

第四方，刚出汗就够。如果感觉天气较凉，应该等身体锻炼到微微发热时再减衣，以让身体处于一个比较好的舒适状态中，俗话中的“春捂秋冻”就是这个意思。对春天的气候来说，“捂”就比“脱”要来得保险点。有的人认为出汗越多，运动效果越好，其实不然。在气温适宜的情况下，出汗绝对有很好的锻炼效果。但春季的气温与夏季相比还比较凉，出汗过多容易让毛孔扩张，凉湿之气乘机侵入体内，容易使身体受风寒而着凉感冒，从而诱发呼吸道疾病，后果可能很严重。中医还认为，汗与心和血有很大的关系，一定量内的流汗有排毒作用，但如果汗液排泄过多，则会带走体内一些珍贵的微量元素，会耗人心血、损人阳气。因此，春季锻炼时不宜出汗过多，刚出汗就差不多了，锻炼结束时还要立即擦干汗液。换上干净衣物，以防着凉。若已经感冒，则不宜参加体育锻炼，而应多休息，待感冒痊愈后再参加锻炼才好。只要能坚持每次30分钟、每周3次或每天2次、每次15分钟的有氧运动，如步行、爬山、跳绳、，慢跑、室外体操等，就是很好的春季运动方式。

第五方，锻炼后需“冷身”。对应于锻炼前的“热身”，运动过后要注意“冷身”。运动能加速血液的循环，如果不能以一些节奏慢的简单运动使血液自动适应身体的变化，血压就会猛然下降，使心脏供血不足，引起昏迷甚至休克死亡。简单的5分钟左右的慢走，能够有效地消除疲劳。当脉搏减慢至120次以下时，你的“冷身运动”才算完成。

确诊前列腺增生应查什么

【摘 要】肥胖严重地危害人类的健康，已成为全球瞩目的公共卫生问题。科学合理的减肥才能达到有效减肥和促进健康的目的。本文论述了肥胖的判断标准、成因、运动减肥机理、合理减肥的益处、动处方及实施，为肥胖人群提供科学的指导。

【关键词】肥胖；减肥机理；运动减肥

1. 引言

随着经济的发展人民生活水平迅速提高。人们在享受社会进步带来的先进成果的同时，也使自己的生活方式和饮食习惯发生了变化。这一系列变化为人们带来了很多新的困扰――那就是正让人们头疼的现代疾病。肥胖就是其中的一种。肥胖是指构成身体的组织成分当中，脂肪蓄积过度，超过体重20%的病理状态。随着人们对生活质量要求的提高，越来越多的人特别是女性开始注意自己的身体形态的发展，对于肥胖的人群来说，开始想办法减肥。同时，肥胖也对健康长寿产生不良影响，另外大量流行病学研究结果使人们越来越清醒的意识到肥胖是普遍存在的严重危害人类健康的疾病，肥胖的全球化流行和低龄化趋势，使肥胖成为全球瞩目的公共卫生问题，世界卫生组织于1997年将肥胖宣布为一种疾病。因此减肥成了现在人的热门话题。

大多数人由于对肥胖产生的原因较盲目缺乏正确的减肥知识，不懂运动减肥的机理作用，同时对运动减肥认识不够，而去尝试市面上的大量药物减肥广告，尝试了许多但最效果并不好。现在市面上的产品主要有这几大类：有利用利尿剂排掉人体多余的水分从而达到减肥的目的；有控制中枢神经的兴奋，从而降低饮食量，达到减少能量摄取的目的；有类似于西药功效的，使胃肠的消化吸收功能降低，达到减少能量摄取的目的。总的来说目前市面上的产品都会对人体产生伤害。由于缺乏科学的指导，很多减肥者在减脂过程中遭受了很多的痛苦。

因此我们要提倡科学、合理、健康的减肥方法即通过科学的体育锻炼达到减肥的目的，从而使自己的机能水平得到进一步的提高。现将从以下方面谈谈自己的认识。

2. 肥胖的判断标准

正常人以视觉来判断是否肥胖，看上去体形拥肿，面部、腰部、腿部有明显的脂肪堆积，行动缓慢将这样的人认为是肥胖人群。一般以最简单的判断标准是看体重是否超过标准体重。男性标准体重(kg)=［身高(cm)-100］×0.9 ；女性标准体重(kg)=［身高(cm)-100］×0.85一般认为：超过标准体重的10%称为超重；超过标准体重20％～30％为轻度肥胖；超过标准体重31％～ 50％为中度肥胖；超过标准体重＞50％为重度肥胖 ［1］。

摘要: 本文综述了运动处方的发展历史、基本内涵、分类和制定与实施,并分析了运动处方的发展现状与趋势。

关键词: 运动处方 制定发展现状趋势

运动处方是指针对不同的人的健康状况,制定出适合个人状况的运动程序,用处方的形式确定健身或体疗的负荷内容与负荷量的方法。1953年西德的黑廷格和缪拉等发表了不同强度、不同持续时间和频率运动对人体产生不同影响的论文,引起了世界各国在体育过程中应用运动处方的广泛关注。随后德国的肖立赫与英国里兹大学的R.E.摩根、G.T.亚当逊等创造了一种巡回锻炼法,这是最初的运动处方模式。德国阿肯是世界性长跑热的积极倡导者,他于1947年倡导“长距离慢跑”,即健身跑,提出利用医疗步行、健身跑防治心脏病和癌症的运动处方。德国霍尔曼研究所自1954年对运动处方的理论和应用进行研究,制定出健身运动处方,并明确指出,在几年之内,至少在不久的将来,“为人脑制定运动处方”将是体育运动科学的重要研究课题。20世纪60年代中期,劳伦斯和他的同事们应美国太空署的要求,为宇航员制定运动处方,根据体质变化不断调整运动量。自1965年起对宇航员实行了一套全新的锻炼方案――运动处方。日本以株斯道夫为首的运动生理学家于1965年倡议研制运动处方,20世纪70年代出版的《运动处方》、《日本健康运动处方》,以及之后的伊藤郎等人出版的《从生理学基础到运动训练、运动处方》、《从运动生化到运动处方》等书,对日本运动处方的研究推广和健身运动起了积极作用[1]。随着研究与应用的逐步深入和完善,运动处方的发展趋势在广度上趋向多学科综合性的应用与推广;在深度上趋向多学科交互渗透,对运动处方进行更深层次的研究。

1.运动处方的概念

世界卫生组织将运动处方概括为:对从事体育锻炼者或病人,根据医学检查资料包括运动试验及体力测验,按其健康、体力和心血管功能状况,结合生活环境条件和运动爱好等个体特点,用处方的形式规定适当的运动种类、时间及频率,并指出运动中的注意事项,以便有计划地经常性锻炼,达到健身或治病的目的[2]。运动处方的基本要素包括运动目的、运动类型、运动强度、运动时间、运动频度和注意事项。其内容包括运动内容和锻炼方式的选择,运动中身体活动的负荷强度和运动频度、锻炼时间的把握,以及自我医务监督,等等。日本从20世纪60年代中后期开始,按照“完善人体”的体育目标设计了健身的运动处方,其操作程序是:健康诊断、体力测试、确定健身目标、选择运动项目、制定运动处方、实际锻炼,用运动处方的理论指导日本大、中、小学的学生锻炼身体,取得了显著成绩[3]。所以要科学地锻炼身体,提高健康水平,预防或治疗疾病,必须“对症下药”,只有量身打造的、个性化的科学训练计划才能带来真正的健康。

2.运动处方的制定

2.1运动处方的分类

运动处方按不同的分类标准可以分为不同的种类,同时不同的分类也可有助于我们更好地了解和认识运动处方,更有效地发挥它的作用。

运动健身的益处不言而喻，可是日常生活中，健身带来的烦恼也很多：老年人健身让人不放心，运动是不是过量？会不会有危险？别人长跑效果不错，我也想试试不知可不可以？我想减肥，但不知道该怎样运动？我这里没有专业健身房，场地设备受限，应该怎样因地制宜，制定一个运动方案？我患有慢性病，应该选择哪些运动？

对运动健身跃跃欲试的你，是不是有些不知所措？别急，从今天开始，让我们一起打造一个适合自己的健身方案。

张大爷1995年从工作多年的岗位退休，感觉自己的身体状况日益不佳。此后，他开始寻找强身健体的方法。

刚开始，张大爷什么都学，什么都练，小区的健身器材每天都要练两下，又参加了老年拳操队，太极拳、功夫扇、武术套路几乎都试过了，但总是觉得效果不满意。他想：“这样瞎练可不行。”于是花钱请教练一门一门教，学好了一门再练另一门。通过努力，他都学会了、练好了，身体也不再经常头疼脑热了。

与张大爷相比，王婆婆就有些不幸了。她晚年丧偶，孤独苦闷，经过了一段时间的煎熬，终于又走出家门，与一堆老年伙伴打在一起了。看到别人锻炼，她也去跟着练，但未曾想，第一次运动中就不慎跌倒，到医院检查，发现脚脖子处骨折，医生告诉她是因为久居家中，突然参加运动，导致意外发生，并建议她以后应该在专业人士指导下制定运动处方，科学锻炼。并提醒她，作为老年人，要特别注意运动安全。

体育运动对增强体质，预防疾病，促进健康等有良好作用。但是，并非所有的人从事同一种的运动都有同样好的效果。对于同一种运动量，在运动员、一般健康者和不同程度的病患者中机体产生的反应差异是极大的。可能对一般健康者该运动量正好对机体产生良好的影响，但对运动员可能达不到使机体产生效果的最低限度，而对某些病患者，却可能已是超过本人最大机能限度的超极限量，并可能导致疾病的加重甚至危及生命。

运动处方对“症”下“药”

不同的个体应有适合其机能需要的不同运动，包括运动的形式、强度、时间、频度或间隔、持续周期等，还有个人爱好、兴趣、气质特点等等。即使同一个体，在不同的时期、不同的机能状态下，对同一运动的反应和效果也不一样。如何科学地从事体育锻炼，使机体最大限度地保持或提高机能水平，使某种疾病得到有效地防治或消除，这就像医生要治病，必须根据不同患者身体患病情况开出不同的医疗处方一样，从事体育锻炼或训练也要针对不同的对象和需要制定不同的运动程序和方案，即运动处方。

【摘要】 全民健身运动对培养全面发展合格人才有着现实和深远的意义,本文对健身方法是否科学进行了分析,就不同人群提供了适合的运动处方。按照科学的运动处方训练才能有效的达到强身健体的作用。

【关键词】 运动处方 健身 健康 锻炼

近些年来,越来越多的人们加入到健身的行列中。通过健身活动可以促进身心健康,增强体质,并能更好地适应社会与环境的变化。随着社会的进步,机械自动化的发展,人的劳动强度减少,这也就客观上要求人们进行健身锻炼以弥补肌肉活动的不足。另外,人们可从健身中带来乐趣,从娱乐中增进健康,使健身活动与娱乐有机地结合。但是,健身方法多种多样,你的健身方法究竟科不科学?这就不得不提到运动处方了。

运动处方是根据参加健身活动者的体质和健康情况以处方的形式确定运动的种类、时间、强度、频率与注意事项,它与临床医生开方取药有相似之处,但不同点是一个用药作为治疗手段,另一个是用运动作为主要措施。

1.运动处方按应用的目的和对象可分为三类:

1.1健身运动处方:健康人进行运动处方锻炼,以增强体质、提高健康水平为目的。

1.2竞技运动处方:专业运动员进行运动处方训练,以提高专业运动成绩为目的。

1.3康复锻炼运动处方:对患者应用运动处方以治疗和康复为目的。

摘要： 本文运用文献综述法对运动降低高血压的机理、方法、注意事项进行分析、总结，得出通过运动降血压是健康、经济、可靠、切实可行的方法。旨在为高血压患者和运动处方工作者、康复医生、教师等提供依据，为防治高血压提供方法学理论。

关键词： 高血压 运动疗法 机理 运动方法 注意事项

随着社会经济的发展，人们生活水平和行为方式的改变，慢性非传染性疾病已成为威胁我国人群健康和生命的主要疾病。在世界范围内，心血管疾病（CVD）位于疾病死亡谱的首位［1］［2］，而在各种心脑血管病中以高血压患病率最高，现已成为我国疾病主要死因的第一位［3］。开展对高血压病的防治研究，对降低心脑血管疾病的死亡率，增进人们的健康，有着极其重要的公共卫生意义。因此，本文对高血压的运动疗法进行综述。

1.运动降低高血压的机理

运动可以降低血压，已经被大多数研究人员所认可。最新研究认为［4］［5］，运动可以降低交感神经张力，使儿茶酚胺释放减少，或敏感性下降。同时可以引起血管顺应性改变和压力感受器敏感性增加，导致总外周阻力的下降。运动还可以降低血浆肾素和醛固酮浓度，减少肾素―血管紧张素―醛固酮系统的血管收缩和水钠潴留。长期运动可调整大脑皮层的兴奋与抑制过程，改善肌体主要系统的神经调节功能，并消除高血压病的一些危险因素，如降低血脂、血液黏滞度、体重以及改变饮食习惯等，调节血液系统微循环，清除血液中胆固醇等物质，使血管保持应有的弹性，有效延缓和治疗动脉硬化的发生和发展，防止高血压病的加重。

2.降低高血压的运动方法

运动的不同方式对血压有不同的影响，降压关键在于科学合理的运动方案。有氧运动是目前公认的比较有效的降血压运动方式。有氧运动是指运动强度相对较低、持续时间较长、以有氧代谢为主要代谢形式的运动形式［6］。这种运动往往是全身性的，以提高人体心肺功能为主要目的。常见的有氧运动包括散步、慢跑、爬坡、打太极拳、练气功、蹬功率车、游泳等，研究显示，一般高血压患者适当参加此类运动，60%左右的病人血压会下降或保持相对稳定。

运动强度以中小强度为宜，运动时心率最好达到本人最大心率的60%―70%，一般40岁以下心率控制在140次/分，50岁左右控制在130次/分，60岁以上控制在120次/分以内。运动时间以每次30―60分钟为宜，中老年人运动时最好定时、定量并长期坚持。年轻人可适当加大运动频率，每周锻炼4―5次为宜。中老年人可视具体情况而定，一般每周3―4次，或隔日进行。开始运动量要小，锻炼时间不宜过长，应循序渐进，并根据病情和体力逐渐增加运动量。

编者按：本文主要从肥胖对人体的危害；运动减肥的机理；运动作为减肥的最有效方法之一，是因为；运动处方的制定；制定运动处方的原则；运动处方；进行讲述。其中包括：肥胖是人体内的脂质代谢紊乱，造成脂肪在皮下和脏器周围堆积所致、主要表现在肥胖者易发生冠心病、高血压、糖尿病等、肥胖给儿童带来的危害更大、多数肥胖儿有心理障碍，如自卑感强、孤僻、自羞等缺乏在社会上竞争的自信心、人体运动时主要能源来自于糖和脂肪、体育运动能改善脂质代谢、经常从事耐力运动的人,组织,尤其是肌肉细胞膜上的胰岛素受体敏感性提高,与胰岛素的结合能力增强、肥胖者安静状态时的代谢率低、能耗少、肥胖者进行适宜强度的运动训练后,常发生正常的食欲下降,摄食量减少,从而限制了热量的摄入,使机体能量代谢出现负平衡、安全性、可接受性、预期效果、肥胖儿童的运动处方、青年肥胖者的运动处方、中老年减肥运动处方等，具体材料详见：

随着人们物质生活水平的提高，肥胖者日益增多，肥胖症已成为当今重要的流行病之一，严重威胁着人类的身体健身。于是各种各样的减肥方法应运而生。然而经过实践证明，防治肥胖症的最佳疗法??还是运动。

1、肥胖对人体的危害

肥胖是人体内的脂质代谢紊乱，造成脂肪在皮下和脏器周围堆积所致。它对人体的危害性很大，主要表现在肥胖者易发生冠心病、高血压、糖尿病等。据统计，我国心脏病患者中肥胖症是常人的2.5倍；高血压患者中肥胖人是常人的3倍；糖尿病和动脉硬化的病人中，平均每4人中就有3个胖子。由于脂肪的大量沉积，增大了机体的负担和耗氧量，氧消耗较常人高34％－40％；胸腹部大量脂肪的堆积，迫使横膈肌上移，限制了胸廓和横膈肌的运动，进而妨碍心脏的舒缩活动，加之心肌脂肪的堆积，使其收缩机能降低，心搏输出量减少，血流减慢，导致肥胖者头晕，头疼，乏力或冠心病；动脉粥样硬化，脂肪肝，胆结石，下肢关节炎，遍平足，反应迟钝等均与脂肪的大量沉积有关。胖子的平均寿命比常人缩短10－12岁。

此外，肥胖给儿童带来的危害更大。据国外研究，10－13岁肥胖者到30岁时，据国外研究，10－13岁肥胖者到30岁时，女性中的88％和男性中86％依然保持肥胖状态。肥胖儿一般体型欠佳、活动能力差。不少肥胖儿有平足膝内翻、下肢弯曲、脊柱损害、缺钙症等。有些肥胖儿易患呼吸道或皮肤感染，甚至患"成人病"，如糖尿病、高血压、脂肪肝和心肌梗塞。肥胖还会影响儿童的智力发展，性器官的正常发育。多数肥胖儿有心理障碍，如自卑感强、孤僻、自羞等缺乏在社会上竞争的自信心。

2、运动减肥的机理

运动作为减肥的最有效方法之一，是因为：

(1)人体运动时主要能源来自于糖和脂肪。有氧运动中，肌肉收缩活动初期能源为糖，当持续运动达120分钟以上时，游离脂肪酸供能达50－70%之多。因此时肌肉对血中游离脂肪酸和葡萄糖的摄取和利用增多，导致脂肪细胞释放大量的游离脂肪酸，使脂肪细胞瘦小；同时使多余的血糖被消耗而不能转化为脂肪，结果体内脂肪减少，体重下降。

【摘要】人们利用运动达到治病和健身的目的有几千年的历史，但对运动处方的研究历史却很短暂，运动处方为人们在进行体育锻炼时如何根据自己的身心状况去选择运动方式提供了依据。目的: 制定个性化的运动处方有利于达到患者早日康复。

【关键词】运动处方;个性化;肠瘘

【中图分类号】R807.5【文献标识码】B【文章编号】1008-6455（2011）08-0466-01

运动处方的概念最早是美国生理学家卡波维奇在20世纪50年代提出的。20世纪60年代以来，随着康复医学的发展及冠心病等疾病的康复训练的开展，运动处方开始受到重视。1969年世界卫生组织（WHO）开始使用运动处方术语，从而在国际上得到认可。运动处方是指导人们有目的、有计划和科学地锻炼的一种方法。

我们普通外科在精心护理一位腹部重度感染及肠瘘患者，为其定制了个性化运动处方，取得了显著成效。现汇报内容如下：

患者 女 30岁

于2010年10月27日在外院行剖腹产，术后出现畏寒、高热、寒颤半月余，腹腔感染严重，呈休克状态。入我科后于11月22日急诊在全麻下行剖腹探查术+宫次全切除术+腔脓肿引流术+粘连松解术。术后病人长期卧床，体质虚弱，腹部感染未得到有效控制。术后陆续出现肺部感染、肠粘连、肠瘘等术后情况。病人及家属思想负担重，为促进病人康复，控制及避免术后并发症。为此我们为患者制定了个性化运动处方及长、短期康复目标。

1 运动处方项目