艺术体操范文精选

所谓的“艺术体操”，可以用一条公式来回答：艺术+体操=艺术体操。

没错，艺术体操不仅仅是体操，而是体操与艺术的结合；它表现出的，也不仅仅体操的表面模式，而是它所散发的美。

我之所以喜爱艺术体操，是因为它具有一种别的体育项目所没有的美和风格。说起艺术体操的美，大家都很清楚，每当我们打开电视，看到电视里的体育健儿在表演艺术体操时，我们就会情不自禁的被那精美绝伦的动作和柔美的姿势所吸引。

记得有一次，我和几位同学跟老师来到汕头市体育馆，这可是一个千载难逢的机会，当我们看到体育健儿们在运动时，兴奋得直鼓掌。不过，更让我感兴趣的是艺术体操。所以，在观看艺术体操的时候我可是全神贯注。说真的，观看艺术体操实在是一种美的享受！看：队员们时如天女下凡，把彩带向四周挥舞，使彩带在空中划出一轮轮优美的弧线；时如天女散花，把彩带丢上天空，使它自由下落… …她们那纯熟而又高难度的动作、柔美的舞姿、精湛的技艺博得了我们阵阵喝彩,

那么,艺术体操所指的“艺术”是什么呢？是它的舞姿？不是的，它的艺术是不能只靠表面 形式来表达的。其实，它的“艺术”是指它的一种风格，一种把力量，以及智慧结合在一起的特色风格。可以说，它给予我们的，不是一种压力，而是一种轻盈、动中求静、是难与美相结合的艺术。

虽然艺术体操是一们复杂的艺术，但它只需一条简简单单的公式来解释：

艺术+体操=艺术体操

这就是我所喜爱的艺术体操！

摘要:艺术体操是自然体操、韵律体操和现代舞蹈经过长期实践逐步发展形成的,艺术体操是女子体操的一个组成部分和体育教育的一种手段,已有100多年的历史。艺术体操是女性特有的体育运动项目,是典型的难美技能类运动项目,它的美不是简单地呈现人体的自然形态,而是通过运动赋予特殊的美。艺术体操综合了舞蹈中的形体艺术,美术中的造型艺术,音乐中的音响艺术,并将这些艺术与高超的身体和器械技术交融组合成千姿百态的舞台和流动变幻的场面,给人以优美、清新、高雅、新颖等印象。本文通过具体研究,旨在表现艺术体操的美。

关键词:艺术体操;运动员;动作

1引言

艺术体操不仅有体育运动的健康美,而且融合了包括雕塑、绘画、工艺在内的艺术美,以及芭蕾舞、民族舞、技巧、武术、杂技、戏剧等技术之精髓,而且还创造了一整套有思想、有感情、有层次、有结构、有难度的立体练习程序,从而构成了艺术体操的美。艺术体操综合了舞蹈中的形体艺术,美术中的造型艺术,音乐中的音响艺术,并将这些艺术与高超的身体和器械技术交融组合成千姿百态的舞台和流动变幻的场面,给人以优美、清新、高雅、新颖等印象。

2艺术体操项目人体美的研究

2.1体型美

艺术体操项目是以优美为其主要特征的,运动员漂亮的外貌及健美的身体形态会为创造优异的成绩带来良好的“印象分”。外貌主要是指脸型、五官和气质。脸型、手型与艺术体操运动员身体各部位比例匀称,在选材时对运动员体型结构外表都有相应的要求:颈部及四肢修长,躯干略短;肩部稍宽,髋部稍窄,臀肌上收。这种苗条修长的身材,完成的动作不但幅度大而且非常优美,给人以美好的视觉享受和无穷的艺术魅力。

2.2姿态美

中图分类号：G831 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2012）10-000-01

摘 要 本文研究的是小学体育中的艺术体操问题。文章从小学生艺术体操训中柔韧素质的训练、成套动作的训练以及教师的辅导作用三个方面论述了小学艺术体操的相关问题，希望能够对小学艺术体操教学有所启发和帮助。

关键词 艺术体操 小学 柔韧素质 成套动作

艺术体操是以韵律为主要特征的运动项目，是运动员徒手或持轻器械在音乐的伴奏下进行各种跑、跳、转身、波浪、平衡、摆动、绕环、弹性、屈体、柔韧等各种难度的动作，它用这些优美、协调、舒展、大方、流畅的身体动作向大家展示着“美”，散发着“美”。因此艺术体操是最能表现美的一项体育竞技项目。如今我在德阳市实验小学就带了这样一支艺术体操队。在带队的过程中我的感悟颇多。

一、解决小学生在艺术体操训练中柔韧素质的训练方法

艺术体操是以柔韧为主，全面影响身体的运动项目。它所有的动作都要以柔韧为基础，良好的柔韧性也是完成难度动作和高质动作的基础，因此要提高学生的运动技术水平重点就在于柔韧素质的训练。而柔韧素质的练习又是一个艰苦，需要长期坚持训练才能达到一定运动技术水平的练习项目，我在训练中通常采用的方法是：学生自主练习、学生之间比赛竞争练习和教师辅助学生练习。这三种练习方法在训练中相辅相成，相互促进学生对柔韧素质的提高。

首先在柔韧素质的训练中我首先建立了一套规范统一的准备活动的练习顺序，按照从脚、腿、肩、胸、腰的练习顺序进行，并规定每个部位的练习方法和练习次数，学生在到达训练地点以后就按照规定的动作和顺序自觉自主的练习。这一套规范的练习学生很容易就掌握了，但难度和重点就在于学生在自主练习的时候能不能自觉的达到教师规定的幅度和难度，有的学生怕痛，怕困难，常常在老师不在或不注意的时候偷懒，针对这一情况学生之间比赛竞争的练习方法就起了很大的作用。这个练习方法主要是让基础相差不大的三个或四个同学结成学习小组，每周或每月评比她们在各方面的进步和优缺点，并以累积记分的方式来决定每次参加比赛或表演的人选，极大的促进了她们积极提高柔韧的信心。在练习的过程中鼓励她们相互学习，相互纠正改进动作。教师的辅助学生练习方法则主要针对柔韧性相当好的学生，在她们练习过程中帮助练习的幅度，给她们增加用力，帮助她们身体各部位的柔韧度达到极限，并把此练习方法在学生中建立为一种给予奖励的方式，让好的学生充分展示出她们良好的柔韧素质让较弱的同学在羡慕中进步。

其次柔韧素质训练的结果如何，主要体现在行进间练习当中如：踢腿、甩腰、转身、波浪、平衡等单个动作上。训练水平高的同学动作幅度大，动作也优美、协调。这一阶段主要采用模仿和用优秀的学生指导较弱的同学，同时还是辅以学生自主练习、学生之间比赛竞争练习和教师辅助学生练习三种方式进行学习。

1、运动员年龄结构

通过对吉林省业余体校艺术体操运动员年龄调查发现，目前吉林省业余体校艺术体操运动员中，年龄在15-17岁之间的人数有39人，占到统计数量的42.86%；年龄在12-14岁之间的有22人，占到统计数量的24.18%；年龄在10-11岁之间的有18人，占到统计数量的19.78%；年龄在7-9岁之间的人数为12人，占到统计数量的13.18%。通过对吉林省业余体校艺术体操运动员年龄的调查统计表明，吉林省艺术体操后备力量呈现下降的趋势。为了能够更好的了解吉林省业余体校艺术体操运动员随着年龄下降的原因，对教练员进行了进一步访谈，访谈发现，原因主要有两点：一是，竞技体育规律造成能够走到冠军的运动员毕竟是极少数，而大多数运动员将面临自主择业的境地，随着我国市场化进程的不断加深，退役运动员择业压力非常大，并且很多运动员在从事专业训练的过程中往往会伴有伤病等。这也是家长不愿意让孩子从事艺术体操专业训练的一个主要原因；二是，艺术体操选材过程中在柔韧性、力量、爆发力、灵巧和协调以及心理素质等方面有着非常严格的选材标准。许多适龄的孩子由于达不到选材要求而不能进入业余体校从事专业的艺术体操训练。这些都是造成目前吉林省业余体校艺术体操运动员数量随年龄下降的主要原因。

2、运动员参训动机调查

通过对吉林省业余体校艺术体操运动员参训动机调查发现，运动员参训动机中因为“自己喜欢”而参加训练的有38人，占到统计数量的41.76%；因为“锻炼身体”而参加艺术体操训练的有25人，占到统计数量的27.47%；因为“家长要求”而参加训练的有19人，占到统计数量的20.88%；通过艺术体操“培养气质”而参加训练的有6人，占到统计数量的6.59%；还有3人参加艺术体操训练的原因是“成为冠军”，占到统计数量的3.30%。通过数据统计情况来看，目前吉林省业余体校艺术体操运动员参加训练的主要动机是出于对艺术体操运动的喜爱。众所周知“兴趣是最好的老师”，运动员由于自身对艺术体操项目的喜爱而参加训练这不仅是一个良好的源头，也对其今后的训练将产生积极的影响。同时对吉林省艺术体操的长期发展也会起到积极的推动作用。另外，还有27.47%的运动员是出于“锻炼身体”的动机参加业余体术体操训练。长期从事艺术体操训练不仅可以提高自身的柔韧、灵敏、协调、力量以及爆发力等方面的素质，同时对气质培养和协作精神以及创新能力都会有很大程度的提高。

3、艺术体操训练内容满意度分析

目前吉林省艺术体操训练内容主要包括一般性队列练习、体态练习、身体柔韧度练习和简单音乐练习、芭蕾舞把杆训练、美国式地面训练、新体训练等内容。通过对吉林省业余体校91名艺术体操队员走访调查发现，其中有41名运动员对现有训练内容表示基本满意，占总人数的45.2％，有36名运动员对现有训练内容表示不满意，占总认识的39.7％，满意的有12名运动员，占总人数的14.1％。由此可见，目前吉林省业余体校艺术体操训练内容基本满足运动员的需求，同时还有39.7％的运动员表示不满意，通过访谈发现她们认为应该增加更多基础使用性的知识。因此，吉林省业余体校艺术体操在安排训练内容时，应增开各种风格舞蹈的练习、艺术体操器械的基本动作、艺术体操运动创伤的预防知识和治疗方法等方面的内容。

4、运动员参赛情况调查

通过对吉林省业余体校91名艺术运动员的走访调查，参加过1次艺术体操比赛共有75人，占总人数的82.4％，从未参加过比赛的共有10人，占总人数的11％，参加过2次比赛的共有3人，占总人数的3.2％，参加过4次比赛的人数只有1人，占总人数的1.1％。吉林省业余体校大部分艺术体操运动员参赛频数为每年一次艺术体操比赛，只有个别高水平运动员保证较高频数的比赛，很多艺术体操运动员由于缺乏比赛实践锻炼，不利于吉林省艺术体操后备人才的培养和选拔。

1我国艺术体操训练的现状

1.1传统体能训练方法与现代艺术体操体能训练差异明显我国运动员体能训练,一直沿用传统体能训练方式,无论从方法上,还是安排上,都与现代艺术体操需要存在着巨大差异,方法单一,不能满足不同运动员自身个别情况的不同要求,使得我国现代艺术体操训练阻碍重重。过去的几年里,我国体能训练也引进了国外先进的训练思想,但是在教练员实际实施上,还是延续了过去的靠经验说话、靠感觉训练,这样的模式使得体操运动员的身体机能体能素质未得到充分的、最大化的改善与提高,进而影响了我国运动员自身运动的发挥。1.2体操运动员潜力有待挖掘和发挥现代艺术体操体能训练正朝着更加规范化,科学化与正规化方向发展,也较传统体能训练方式,更加合理地激发运动员的潜在能力。目前,我国运动员的潜力还未充分发掘,各项训练强度和量度都未能充分有效地激发运动员潜在能力的发挥。合理安排运动员训练时间、强度和量度,深入挖掘我国运动员潜在体能素质,成为我国运动员,特别是艺术体操运动员当前的当务之急。潜力是一个运动员成长的重要指标,但也并不是无限制的开发,要合理把握训练程度与强度,正确引导体操运动员自身体质的开发,这样才能在体能较弱的情况下,取得最佳比赛。1.3体能训练后身体恢复程度一般高负荷、高强度的体能训练是加强艺术体操运动员自身体能机能素质能力,取得优异的比赛成绩的基础,换句话说,没有高水平、高强度的运动负荷也就无法取得高水平的运动成绩,体操运动员的运动成绩本身就是平时体能训练负荷强度的直接表现形式。我国对于运动员身体剧烈负荷训练条件下的恢复,缺少科学的恢复方法,直接导致某些运动员身体过度疲劳之后难以恢复到最佳运动状态和比赛水平,甚至留下终生都无法治愈的身体创伤,影响其今后比赛的发挥与成绩,从而为我国艺术体操运动的长足发展带来阻碍。

2我国艺术体操体能训练新思路

2.1引入科学化训练新思路随着日新月异科学技术的提高,科学化、合理化、正规化的运动体能训练备受各国体育工作者的重视。科学化训练,就是依据运动训练的基本规律,以先进的、科学的理论和实践经验为指导,而进行的一个正规的、富有高效的训练。科学化训练,在当今体育竞技项目体能训练中,具有重大的指导意见。因此,各国体育工作者和竞技运动员本身都通过科学的训练方法,合理的训练强度和力度,来进行体能训练。广泛使用现代科技成果,选用当今先进的体能训练理论,应对体操运动员自身素质的不同,做出全面的安排和实施。进而充分发挥艺术体操运动员自身潜在能力,提高自身技能体能素质。我国在引入科学化训练的进程上,已经迎来了初效,但是在很多地区,特别是落后的地区,教练员还在使用着传统的,落后的只依靠经验和感知进行训练的方法,这不仅影响了艺术体操运动员的自身发展,也阻碍了我国艺术体操项目的长足发展。因此,引入科学化的方法进行体能训练是我国艺术体操运动员走上正规体能训练的理论基础。2.2建立运动员个人机能仓库目前,我国艺术体操运动员的体能训练还停留在一个相对滞后的情况,教练员在应对众多体操运动员的体能训练中,还处于一个相对感性认知的基础上,并未上升到理性认识。俗话说,“优秀的教练用一千种方法教一个队员,平庸的教练用一种方法教一千个队员”。面对众多运动员个体身体体能和机能的不同,身体抗负荷和承受能力的不同,教练员应该从每个运动员自身不同条件合理安排和实施不同的、立足于运动员本身需求的体能训练。因此,建立运动员个人机能体能仓库,准确记录与完善艺术体操运动员个人机能档案,做到体能训练有据可依,从而充分挖掘运动员自身潜在能力,提高自身身体机能素质。应对不同体质机能需求,合理安排时间和训练科目与强度,全面提高运动员自身身体机能的抗负荷承受能力,最大限度地提高运动员训练成效。只有这样,用准确的数字作为参考依据,才能更加准确的提高运动效果,促进我国艺术体操体育事业的发展。2.3加强机能训练,提高机能储备能力从历年的艺术体操比赛中,都可以看出我国艺术体操运动员与国外优秀艺术体操运动员相比,在身体体能素质上存在着巨大的劣势。因身体体能和机能素质劣势,导致高难度动作无法完成的失误,直接影响着运动员最终比赛成绩。因此,在平时的体能训练中,不管是教练员还是运动员自身,都应该有意识地、重点地就提高我国艺术体操运动员的身体机能储备能力做出合理的安排。目前来看,从以往运动员平均体能训练数据显示,我国体操运动员身体机能承载运动负荷还有一定的潜力,有待于开发。因此,我国艺术体操体能训练应从适当提高运动员平时训练负荷来加强运动员自身机能储备能力。当然,正如前文所述,加大训练负荷和强度,也应该适可而止,并且要结合着运动员自身体能承受水平进行安排,过度的负荷和强度,只会适得其反。制定满足运动员自身档案数据的体能训练,合理安排负荷强度和量度,才能逐步提高运动员身体机能储备能力。最终在比赛中发挥最佳表现,取得最佳成绩。2.4采用合理的身体恢复方法,树立正确的营养观运动员如何从高强度和高负荷的体能训练下,持续提高自身体能储备能力与体制素质,这就涉及到了身体的恢复功能。身体的恢复是艺术体操运动员持续进行体能训练,提高储备能力的前提。运动员身体持续处于高强度、高负荷的紧张情况下,若是不能得到良好的恢复,势必会造成身体的损伤,甚至在某些情况下,是身体的永久性创伤。因此,身体的恢复,变得尤为重要。对于减轻疲劳,恢复体质,营养是必不可少的。而糖类是身体体能恢复的主要营养因素,如淀粉、蔗糖和葡萄糖等。另外,蛋白质和氮基酸也是重要的营养要素。通过药物等激素进行调节也是重要的方法。

3结语

合理加强和完善艺术体操体能训练,对我国体育事业的长足发展具有着十分重大的意义,同时对我国国民体能素质的长足提高也有着巨大的促进作用。通过进行科学化训练,建立个人机能档案,加强机能储备训练和合理的恢复方法,来完善和加强我国艺术体操运动员体能和技能素质,从而在运动竞技比赛中取得优异表现和成绩。

作者：蔡明明 单位：华中师范大学体育学院

摘要：艺术体操和啦啦操是当前流行于高校的体育活动中的两种体育运动，而且它的发展比较迅速。随着我国教育质量的提高，我国对学生们的体育锻炼越来越重视，一些体育活动也悄然流行于校园中。艺术体操和啦啦操以其独特的魅力和优美的姿势赢得了不少同学的青睐。本文基于这个背景，分析了艺术体操和啦啦操的一些异同，在这种基础上，基于运动中的迁移原理，对艺术体操和啦啦操的技术正迁移进行分析，对于我国培养更好水平的啦啦操运动员有一定的借鉴作用。

关键词：迁移原理；艺术体操；啦啦操；技术正迁

移随着我国综合国力的日渐强盛，我国的体育水平也有了一定程度的提高，在奥运会上我国越来越多的运动员都取得了很不错的名次，这说明我国的体育教育体育水平在不断提高。并且，我国的艺术体操的发展可以说已经达到了世界领先的水平，屡次在国际上获奖。但是，我国的啦啦操水平与世界领先水平还有一定的差距。艺术体操和啦啦操之间有很大的关联性和相似性，怎样借鉴艺术体操的优势水平，利用运动迁移原理，来提高我国啦啦操的水平，这是一个值得深思的问题。下面我们就一起来探究一下。

1、艺术体操和啦啦操的分析

1.1、艺术体操和啦啦操的概念分析

啦啦操是一项融合体操、健美操、舞蹈、音乐等各种形式的表演动作于一体的一种体育运动，它主要是为主场上的队员加油助威，起到鼓舞士气，渲染比赛的气氛这样的作用，通常在一场比赛休息时会有啦啦操的表演。一般的啦啦操表演常见于篮球比赛、足球比赛等活动中。早在十九世纪末美国就有正式的啦啦操比赛了，但是十几年前啦啦操才正式传入我国。而艺术体操主要是运动员在一些器械或者道具的辅助下，进行活动，有音乐的伴奏，是奥运会的比赛项目之一。上个世纪八十年代，艺术体操开始流行于我国的各个体育院校。至今，艺术体操和啦啦操已经以其独特的魅力和强身健体的作用在我国民间流传开来，不论老少男女都对这样的体育活动比较热心。

1.2、不同点分析

首先要说的就是两者在运动内容上的异同。啦啦操可以分为舞蹈为主的啦啦操表演和技巧性的啦啦操表演。而且啦啦操表演都是以团队的形式来进行，通过队形的变换来给人美的享受和视觉冲击。舞蹈啦啦操主要是展示舞蹈动作的，伴有各种形式的舞蹈音乐，主要是以健身为主要目的。而技巧性的拉拉操除了有舞蹈动作外，还要讲究表演中的技巧性，它比舞蹈啦啦操动作难度更大，主要分为不同的组进行表演，对于人数也有一定的限制。然后要提到的是两者在运动技术特点方面的异同。这两种体操表演都要在音乐的伴奏下来进行，都主要是肢体动作。啦啦操具有很强的健身功能，相对于艺术体操来讲，它的动作比较随意，而且花样和手臂的动作也比较多，是的啦啦操看起来比较生动活泼，吸引人的眼球，富有感染力。而艺术体操常常需要借助不同的器械来完成动作。通过借助这些器械，使运动员的肢体表演更具有张力，动作更加饱满，身体和器械相互结合，才能给人美的享受。

摘要：高校的学生除了学习专业知识与技能以外，还要积极培养发展健康的体魄，不断提高个人的身体素质，进而促进各方面的进步，成为全面发展的综合性人才。在高校的各项体育运动项目中，团体操具有独特的作用和意义。团体操不断可以有效提高个人身体素质，还可以有效塑造美丽的形态，因此兼具艺术性和体育性。健美操和艺术操是高校团体操的主要组成部分，由于健美操和艺术操具有具有高度的美感价值，因此受到广大学生的喜爱，在高校学生的个人体质提高以及美感塑造上起到积极作用。

【关键词】健美操；艺术操；团体操；运用

健美操和艺术操作为有氧运动可以对人体起到良好的锻炼作用，舞者通过进行一定时间的全身运动，可以调动全身的肌肉和骨骼，有效促进血液循环，可以对舞者的心肺功能起到良好的锻炼作用。在具体的应用过程中健美操和艺术操除了具有提高个人体质的效果，还可以帮助舞者进行减肥，因此对于广大女性具有较强的吸引力。近年来不少高校认识到健美操和艺术操的良好作用，把这两组体操引入到高校的团体操，充分发挥两种体操对于提高学生体质的作用，并帮助学生形成良好的运动习惯。

1将健美操、艺术操运用到高校团体操的意义分析

1.1健美操、艺术操运用到高校团体操有助于提高学生的体质，有助于学生塑造健康的身体形态。通过相关调查可知目前高校学生群体中存在的一个问题就是超重，这一方面是由于学生在校期间忙于学习，加上高校的时间管理比较自由，不少学生花费大量时间在网络上，使得很多学生难以保持按时进行体育锻炼的习惯。这种情况对学生的身体素质和身体形态产生了较大的影响，不少学生出现超重，还有的学生体态出现改变，这不仅影响到学生的个人身体健康和长远发展，还会影响到学生的日常学习与进步。把健美操和艺术操运用到团体操当中，可以激发学生的锻炼积极性，而且经过长期的体操锻炼，可以有效提高学生体质，塑造健康美丽的身体形态，对于学生的专业学习和长远发展具有积极作用和意义。

1.2健美操、艺术操运用到高校团体操可以帮助学生形成一个健康向上的精神状态。部分高校学生难以在短期内完全适应大学生活，因为大学与高中具有很多不同之处，高中的生活非常繁忙，但是大学就会有很多空闲时间，很多刚上大学的学生不知道在空闲时间做些什么，往往把时间浪费在网络上或者手机上。这种精神状态除了影响学生的学习以外，还会对学生的身体健康产生一定的不良作用。因此在这种情况下把健美操和艺术操引入到高校的团体操内，吸引广大学生的注意，进而积极参加高校的体操锻炼，帮助学生树立一个积极向上的心理状态，对于学生顺利适应大学生活，提高大学生活的质量起到积极作用。健美操和艺术操还可以促使学生形成一个健美的体态，这将有助于提高学生的自信心，对于学生的全面发展具有积极作用。

2健美操、艺术操运用到高校团体操的方法和措施

2.1运用健美操和艺术操丰富团体操的动作

摘要：对新规则实施后的比赛状况进行较深入细致的研究，研究我国艺术体操器械技术的艺术价值，通过研究为我国艺术体操训练提供可靠的依据，为我国艺术体操的可持续发展提供参考。

关键词：艺术体操；规则；器械技术；

中图分类号：G802文献标识码：A文章编号：1003-949X(2008)-10-0087-02

现代艺术体操技术的飞速发展以及规则的全方位、跳跃性变化，促进了艺术体操训练所有领域的发展和变革。一切现存的训练理念、训练结构、训练方法、编排理念、选材标准以及思想观念，都将在这场变革中接受新的挑战和检验，给我国艺术体操的发展带来了机遇同时也提出了新的挑战。运动成绩取决于各种因素，是多元素综合效应的结果。本文主要从我国艺术体操器械技术的艺术价值入手，参照新规则实施后国内外最主要的奥运会的重要赛事，通过对比赛的情况看我国对规则的理解和运用情况，本文重点研究我国艺术体操器械技术的艺术价值，通过研究为我国艺术体操的训练提供可靠的依据，为我国艺术体操的可持续发展提供参考。

一、艺术价值内容组成

艺术价值最多10分，是由音乐1分和舞蹈9分组成，其中舞蹈9分中基本编排2分，特殊艺术性7分，特殊艺术性是采用叠加法计算分值的，特殊艺术性包括器械的使用、熟练性和独创性3个方面，每个方面没有最高分限值，但总分值最多7分。独创性是指新颖独特的难度（每个0.30分）和运动员与器械之间或者运动员之间的新关系（每个0.10分），每个创新动作必须结合器械动作，创新难度对于所有的器械都是有效的，但是，独创性加分只能给予上报的结合特定器械的难度创新动作由技术委员会和FIG中经过正式培训的裁判评估这使独创性加分更是难上加难，要想获得高的艺术值加分除了选择合理的音乐来表现主题外还要有合理的编排，整套动作的编排时器械动作、身体动作、音乐要融为一体共同来表达一个主题思想，合理的编排还要注重器械技术动作的使用有足够的价值，尽量选择器械的使用价值达到7分，不然的话，还没开始比赛你就先输给对方了，如果你的艺术AV表中所填写的艺术价值总分只有5分，那么你就算这套动作完成的再完美，每个动作都完成了，没有任何扣分，那么你这套动作也最多可以得8分，所以在编排的时候，尽量的选择合理的器械动作，还要使器械的特殊艺术性加分达到7分的满分。

1.器械技术数量

成套器械技术动作数量分布在21-39个动作之间，其中分布最多的在26-35之间，四种器械的技术动作区间分别是：绳（21-35）、球（25-39）、棒（25-36）带（22-34）四种器械的数量分布不一致，带操的器械数量分布集中在27个，其它三种器械相对来说数量分布比较分散，绳操主要集中在25-28个，棒操主要集中在28-32个，球操数量分布主要在29-35个，总体来说球操的技术动作数量最多带操最少。

1我国艺术体操运动员在比赛中表现出的优势及劣势

1.1对规则的认识与理解

通过视频的观看与数据的统计，结合规则中对跳步技术的规定，不难看出艺术体操成套动作中的难度数量有所减少，但跳步难度动作的分值有所提高，所以这并不是降低了对艺术体操运动员能力的要求，而是在达到规定难度动作的前提下，提升个人能力，使艺术体操成套动作在表演时更加具有艺术性和观赏性。同时要求难度动作与音乐的完美结合以及明显的节奏感，更大幅度增加了艺术体操本身所具有的艺术气息和异于其他项目的魅力。因此要求教练员在明确和熟练掌握新规则变化的同时，需严格要求运动员在训练的过程中提高个人动作完成的情况，严格按照动作规格进行训练，固定动作的姿势，提高动作的价值以及应达到的分值。也可以以队内观摩的形式，对队友的动作进行评价学习，或者集体观看录像，对国外优秀运动员的动作进行分析学习，以促进自身不断发展，加快与世界强队接轨的脚步。

1.2从规则看我国艺术体操发展的趋势以及个人项目存在的劣势

我国艺术体操运动员的竞技水平正在不断提升，敢于向高难度动作挑战，在音乐的选择上也较过去有了很大的进步，对成套动作内涵的表达也有了不小的进步，正在接近世界强国的水平。但对比国外优秀运动员在比赛中的表现，我国艺术体操运动员仍缺乏艺术表现力。从运动员对动作应具有的美感、艺术性与观赏性的理解到运动员在比赛中的表情都与国外运动员存在着一定的差距。同时也体现在成套动作的编排上，如何在规则的指导下对成套动作进行创新，向一些非常规动作进行挑战，在不违背人体对运动技能的适应性的原则上，使动作更新颖、更加吸引眼球是我国艺术体操发展所面临的问题。在平时的训练中，应该学会以裁判的眼光来进行训练。认真对照规则，尝试用裁判的思维方式来要求训练的质量。我国艺术体操运动员的身体形态普遍显得娇小单薄，平均身高低于国外优秀运动员，四肢与躯干的比例也较国外选手比例稍差些，这对以表现女子曼妙身姿为特点的运动项目来说，我国运动员并不占优势。因此我国在选择初训阶段的运动员时应根据艺术体操特点进行选材。抛开身体形态层面，教练员应加强对运动员基本功的训练，即对身体素质等的训练，加强器械感，使难度动作能与器械动作和谐统一地配合。

1.3造成我国艺术体操运动员在比赛中使跳步技术失去应有价值的原因及对策

（1）原因：基本功不扎实、缺乏与器械动作的结合、缺乏与跳步技术动作的结合、伤病的困扰；（2）对策：要想使艺术体操成套动作中的难度动作获得其应有的价值，必须加强对运动员基本功的训练，使运动员明确难度动作的概念，固定动作的姿势，使跳步技术具有应有的腾空高度以及开度。在完成跳步动作的同时必须结合器械动作，并且从目前国际艺术体操发展趋势看，跳步技术多于转体技术相结合，形成艺术体操的新型动作——空中转体跳步难度动作。这一新型动作形式多样，但是我国对此动作的选择显得单一，缺乏创新与新颖性、多样性。主要表现在教练员对于转体跳步动作缺乏正确、清晰地认识，因此教练员应加强对新规则的认识与理解，并在实际训练中严格要求。伤病的困扰限制着运动员的表现力，使成套动作失去其应有的价值、分值及艺术性。因此在平时的训练中，应加强运动员预防伤病、自我保护的意识，对伤病有正确的认识，以积极的态度去面对，克服在完成动作时的心理障碍。同时教练员应该根据运动员的具体情况制订训练计划，根据运动员训练时的表现及时对训练计划进行及时地更新，使训练计划更加完善。在训练中适当地运用保护与帮助措施帮助运动员更好地完成技术动作，减少的伤病与意外的发生。

2跳步技术（速度素质与力量素质）发展需要的几种能力和训练方法

1、关于普及与发展大众艺术体操的原因与重要性

1.1、没有场地器械约束与限制我们知道大众艺术体操是一种可在室内外进行的运动项目。室内练习可利用的设施有：地毯、地板、椅子、床、穿衣镜等;室外就可利用横木、空地、草坪栏杆、楼梯等设施,练习者可以因地制宜地进行徒手练习、轻器械练习和扶把练习。如:在较小场地的练习,练习者可以有的放矢地进行练习。

1.2、内容简单,易于推广和普及大众艺术体操适用广泛，它适合不同年龄、不同性别、不同体质状况、不同职业和不同爱好的练习者。一个领操员就可以教几十人同时进行练习。也可以通过看电视进行自学。因为该运动具有适应性广、全面性、艺术性高的特点,以健身、健美、娱乐为目的,形式多样、内容丰富。对专业技术要求低,动作简单且不乏味,优美但不难掌握,动作的编排都是由易到难、由简到繁，动作节奏由慢到快,循序渐进的方式进行。练习者通过观看、模仿就能很快掌握动作。所以，它是一项便于推广的运动项目。

1.3、锻炼价值高大众艺术体操动作不仅内容丰富多彩、风格各异，其各种动作都具有优美的艺术性,能充分展示出优雅、协调、柔和、韵律的健美气质,很符合练习者身心发展。练习者通过大众艺术体操的练习,不仅可以提高人体各器官和系统的机能,促进关节、骨骼、韧带的发展、提高人体运动能力,还可以增强人体对外界环境的适应能力和对疾病的抵抗能力，调节人的心理,并改善人的精神面貌。如:各种步法和小跳动作,能增加下肢力量,灵活性和动作的节奏感,或者手持轻器械练习,可以有效增强手指、手腕各关节的灵活性等。因此,经常参加大众艺术体操的练习,可以使上肢、下肢躯干、头部各部位的协调发展,并达到全面锻炼身体的目的。

1.4、符合现代人的追求随着社会主义精神文明和物质文明的建设提高，精神文化需求的增长，闲暇时间的增多与改善，越来越多的人都不满意浓妆艳抹，时尚服装，但积极的投资健康的生活，更加注意美化自己的生活，追求精神文化需求，以获得心理上的满足。此外，由于现代社会的竞争，生活节奏，使人们长期处于紧张状态。大众艺术体操，虽然运动量小，但经常锻炼，可以调节情绪，鼓舞士气，并能有效地消除多余的脂肪，使人更加充满活力。

1.5、增进身心健康，全面发展德智体各方面艺术体操是一个多学科的理论为基础，大众艺术体操要求练习者按照科学的方法锻炼，促进身体发育。“美”是艺术体操的生命，并通过各种身体动作和节奏的变化给健康和美丽的享受，“音乐”是艺术体操的灵魂，一个美丽动人的歌曲将不仅培养人的心灵更激发从业者的感情，增强节奏感和表达;。“装备”是练习者肢体的延长，美丽的身体姿势，再加上所有设备的风格，将使这项运动更具吸引力，形成了一道亮丽的风景线。每个类型的设备都有不同的特点，练习者可根据自己的需要，选择有针对性的设备。艺术体操，培养集体主义精神和团队精神，培养练习者的思想道德和互相学习的本领。

1.6、对竞技艺术体操的发展有重要的影响艺术体操，有芭蕾的美丽身体的姿势，但也与竞技体操的困难，而在同一时间拥有自己的行动和手段的完美结合，但也需要和极具个性化的音乐融合。这些特点决定了它是一个运动周期长的运动，预选和培训显得极为重要，普及和发展的大众艺术体操可以使参与者（尤其是中小学和幼儿园的学生）提高各项身体素质，使他们在运动中显露才华，为选择优秀艺术体操运动员创造了良好的条件。为中国赶上世界艺术体操技术的先进水平奠定了坚实的基础。

1.7、具有娱乐作用大众艺术体操是体操，音乐和舞蹈运动的组合。动作很漂亮，活泼，充满现代气息，陶冶情操，产生愉快的情绪，使人们激动，调整心态，消除疲劳，增进友谊，加强情感交流，从而达到娱乐的目的。