心理素质训练范文精选

一个优秀的体操运动员，不单应具有良好的身体素质，同时还应具有超人的心理素质。具有良好心理素质的运动员不但能克困难，而且还会创造成功机会。综观体操界，那些优秀的体操运动员都具有良好的心理素质，所谓“金子处处发光”，即是要有本领和足够的心理素质，把他放在任何领域只要肯干便是一个多能手，它贯穿于整个社会。我们生活在这个社会，心理素质非常重要，在困难面前自信心，逆境面前成败得失，本身的态度、应付方式，体现了本人的心理素质。

而体操运动同心理素质训练有着许多共通之处，如体操运动具有变化多样的特点，有动、有静：自由操的变化多样，吊环的动、静结合，鞍马的突有旋律，跳马的大胆狂放，单杠的危险性等，造就了一名体操运动员不但要应付多种多样的可能情况，具有一定的脑力、智力，还要具有一定的知识分析能力，而绝非“四肢发达，头脑简单”，也就形成了一名体操运动员独有的与众不同的风格，所以许多具有高水平体操运动员都具有一点共同独特的气质，一看便知道是个搞体操的。

体操训练同心理素质训练互相依存，心理素质训练能提高体操训练水平，体操训练能增强运动员的心理素质，同时在平时训练及日常生活中也可采取一些手段、方法，以有利于心理素质的培养。

一、如何克服困难

困难有大困难、小困难，实际上什么是大或者是小困难由个人理解。比如在训练中小小的挫折，受点小伤，怎样看，见到运动员出现类似情况应及时制止，同时在日常生活中应鼓励他们干一些看似大事的小事，碰到整套动作中途失败应给予鼓励，没什么大不了的事。

二、如何在逆境中，成败中保持平常心

在训练或比赛中应经常教育他们“只要尽力做，就算失败也没关系”，以消除一些不必要的心理障碍。每个队员参赛都记住这句话“只要尽力做就算失败也不怪你”。我们体操教练也是为了事业而尽力工作，在极其困难情况下天天辛勤耕耘，就算是拿不到第一也应该为本身的努力而得到一点安慰。同时如何对待成功或失败，若成功便欢喜若狂，失败便垂头丧气，这便展示了素质的培养。训练过程应使他们在成功及失败的情绪波动得到自觉的控制，不要成功太高兴，失败太低落，才能在今后大赛过程中碰到某一项失败掉下来，不致于对下一项有大影响，也为今后在社会上生存打下基础，毕竟能真成材的运动员廖廖无几，许多人今后可能转行成其它人材，在整个体操训练过程中必定文化课跟不上，若体操练不成，文化课不成，起码也应具有一定的应对社会的能力，才能够生存、立足，这是很实际的，而这就应具有一定的心理素质，它可以在体操训练中得到培养。

三、如何抓住机会，创造机会

歌唱心理是学习与实践过程中心理现象的反应。研究歌唱者在歌唱训练、艺术实践中的心理变化规律，是提高演唱艺术技巧和课堂教学水平的重要手段。教学过程及艺术实践证明，客观事物对周围物质的影响而产生各种不同的意识，意识的感觉将随着心理形态展示出来，其间有碍教师演唱的心理、意识将直接破坏教师和学生的演唱欲望，影响歌唱技巧的正常发挥和课堂教学效果。

怎样保持最佳的歌唱状态，是大家最为关心的问题。我们常看到在学校艺术比赛、演出时，有些人由于歌唱心理素质欠佳，在演唱过程中心理失控，使自身的演唱水平得不到充分的发挥。鉴于这类问题，笔者认为：在从事课堂教学和演唱中必须探索一种有效的途径和方法，对歌唱者进行心理训练。

心理训练从广义上讲，就是有意识、有目的地培养和发展歌唱者所需要的心理品质和个性心理特征，为演唱取得优异成绩做好心理准备；从狭义上讲，就是培养歌唱者善于控制和调节自我心理状态的能力，在演唱时能置入角色之中，达到最佳的歌唱状态。

心理训练是通过一定的方法和手段，来达到调节学生良好的心理状态，发展应用心理机能，促进最佳竞技状态的出现，以增强适应能力。喻宜萱教授在《十几年来音乐院校教学中的几个问题》一书中，着重指出：“要重视教学中，培养学生的正确心理，是声乐基础训练之一。”她还说：“从这几年的经验中，我们懂得了要在训练之前，注意观察学生的心理状态。必须指明一个人的心理不自然、不平静，精神不集中、不充沛就不能发出美好的声音，就不会唱好歌曲，只有当他（她）内心充满歌唱的愿望时，只有当她（他）具有真挚的学习信心时，才能做好课堂上的作业。因为在教学中要有意识地去培养他们的歌唱情绪，使学生从训练之初，就养成一种良好的歌唱精神状态，非常自然地、诚挚地、聚精会神地、严格地进行创造性的劳动。”

当然，一切艺术无不受它那独特的表现形式的局限。正如前人所谓“绘雪者不能绘其清，绘月者不能绘其明，绘花者不能绘其馨，绘泉者不能绘其声，绘人者不能绘其情”等等。就歌唱心理而论，虽然在歌唱中起着重要作用，但并非能解决一切问题。

凡事都应循序渐进。学习歌唱也是一样，它既有主观能动的因素，又受客观条件的制约。在主观因素中歌唱的机能运动有技巧、能力两方面的问题。在技巧上如学会吸入深的气息，打开喉咙，找到高位置，咬字、吐字方法得当。准确地说，方法对路可以领会快、走捷径，取得事半功倍的效果。但是歌唱中肌肉运动的能力，如深气息控制中运行，各声区的连通与高位置的开放，咬字、吐字的灵活、准确有意识长期磨炼及不断反馈、调节，并非一下子能做到的。对技巧的要求要严格，力求准确无误。对能力的要求则要因人因时而宜，不能操之过急。主观因素中，重要的是歌唱心理能否平衡，歌唱的生理条件好坏等等。在客观条件中，教师的水平和能力，日常音乐对你的影响及学习环境是不可忽视的重要条件。

正在学习的人都有自己的目标和要求。有些人不顾自己的条件、综合音乐素养能力，不顾客观条件的种种制约，脱离实际地把标准定得过高、太快，根本非能力所及。于是整天盲目的练习，使噪子过度疲劳，甚至声音沙哑后还在继续练唱，这不但对于学习没有好处，反倒有害。另有些人，只要一练，就苛求气息、位置、状态等方面要十全十美，对自己过分要求，完全脱离了学习的规律，完全不考虑学习的阶段性和层次效应，结果造成思想负担重，从而导致歌唱器官运用失调。长期下去，必然会形成恶性循环，产生心理障碍，影响学习。

为了避免挫折感，最好把学习的目标，定在自己的能力范围之内。这样便能头脑清醒，精神振奋，心情舒畅，促进歌唱欲望，达到学习心理平衡及歌唱机制的有效调节。

许多歌唱者都会有这样的体会:自己唱歌时轻松自如，声情并茂，富有感染力，而一旦有别人在场或面对舞台的灯光及观众时，则会出现声音颤抖、身体僵硬、跟不上节奏等现象，和自己一个人演唱时判若两人，这是由于歌唱者的心理素质欠佳，才导致歌唱水平不能正常发挥。

人体发声唱歌，不仅是人体肌肉发声器官在运动，更是心理活动的表现，是神经支配思维引导感情宣泄的过程。歌唱的整个过程都服从于心理活动，而声乐艺术特点由身体状态、技术状态和心理状态三部分组成，哪一部分欠佳，整体就会受到影响。因此，应加以重视，特别是心理训练，努力树立一个良好健康的心态。从广义上讲，就是有意识有目的地培养和发展歌唱者所需的心理特征，为演唱等做好各种心理准备；从狭义上讲，就是培养歌唱者关于控制调节自己的能力，以获得良好的心态。

不良心态产生的原因是多种多样的，一是受条件的规定和限制，其包括时间、地点以及对演出质量的要求等。二是技能方面对心态的影响，其包括歌唱者准备不充分，没有把握好歌曲的内容和基调，仓促演唱；歌唱者选择了不适合自己嗓音条件的曲目，造成较大的心理负担。三是受个人心理方面的影响，其包括演出质量的高低与本人的心理有着紧密的联系，如果歌唱者太看重自己的名利，就会有紧张拘束的表现;观众会对歌唱者产生刺激，如观众中有同行或专家，歌唱者就会感到有压力，进而会倍加紧张;或是歌唱者在精神上受到其他意外事情的刺激。四是生活方面的三大影响，其包括气候的变化使歌唱者身体状态不好;睡眠不足影响演唱水平的充分发挥;演出前吃得过饱，或吃冷、辣、油腻等刺激性食物，影响发声等。

以上几方面相互交织，对歌唱者产生刺激，从而产生不良心态。要解决心态问题没有灵丹妙药，只有歌唱者从技能、心理、生理这三方面不断地进行训练，才能获得良好的心态。

一、努力提高声乐技巧。俗话说：艺高人胆大。只有掌握了歌唱的技巧和具备了一定的经验后，才会在观众面前充满自信而收放自如地歌唱，同时更要根据自己的歌唱能力和嗓音条件选择演唱曲目，特别是在演唱技巧上要给自己留有余地，不可贪大求难。每次演出也要充分做好准备，明确作品的全部内容，演唱时尽量表现出作品的内涵和情景，切忌对作品的表达含混不清。也就是说只有做到胸有成竹，才能摆脱不良的心态。

二、提高歌唱者的思想修养，树立正确的歌唱动机，克服计较个人得失的心态，培养严肃认真的态度和对观众负责的精神。自信、乐观的心态才是成功的基础。

三、加强身体锻炼。身体锻炼不但能解除歌唱者紧张、忧虑的情绪，而且还能减轻沮丧压抑的心情，因此，加强身体的锻炼才能使你时刻保持意气风发的精神状态。而舞台上的锻炼也是必不可少的，要争取一切机会参加各种公开演出，或参加一些别的表演活动，如演讲比赛等，从大量的艺术实践中获得经验，锻炼自己的信心和勇气，直到适应舞台、灯光和观众等。习惯成自然，舞台艺术实践的加强也有助于良好心态的形成。

此外，还要培养和训练自己控制感情的能力，排除自扰，包括疲倦、烦躁等情绪，使自己在任何情况下都能集中注意力，全身心投入到歌曲的艺术处理和表演之中。平常唱歌时也要慢慢找到“我在舞台上”的感觉，长期坚持，就能适应舞台了。演出前也可试着默念：我是最好的！我要镇静！时刻鼓励自己克服害怕和紧张的心理，因为只有大胆镇静，才能发挥出自己的歌唱水平，才会有成功的演唱。

摘 要：心理素质训练是军事训练的重要组成部分，也是确保学员迅速适应军校生活的必经阶段，不仅能够提高学员的身体素质、军事素质基础，还能缓解其心理应激反应，提高其心理健康水平。本文探讨了心理素质训练在军事训练中的重要作用，并就加强心理素质训练的策略进行了探讨。

关键词：心理素质训练；军事训练；作用

由于高职业风险、高压力的军事活动影响，军人必须具备足够的生理、心理素质，以便抵御高压力对其身心的损伤。因此，在军事训练中必须注重加强心理素质训练，切实提升学员心理健康水平，以便确保军事任务的顺利完成，保障学员的健康发展。

一、心理素质训练

军人的心理素质是建立在生理素质的基础之上，以人格作为核心，在个体、军事环境的相互作用下，所形成的稳定、综合的，具有较高挫折耐受力的一种心理品质。

作为人的心理方面较为稳定的特点，心理素质体现为一个人心理发展水平的总和，主要包括如下两个方面：一是先天所具有的素质，这是人类长期发展的综合结果；二是后天所形成的稳定素质，通过后天的教育、自我修养所形成的。因此，心理素质的发展离不开先天的遗传，更离不开后天的实践训练。

二、心理素质训练在军事训练中的作用

在高技术战争背景下，高技术武器的杀伤力、破坏力不断增大，不仅会对物质设施带来破坏，还会对军人的心理带来极大的影响，为了更好地面对各种复杂情景，军人应当具有顽强、果断、机智、冷静的良好心理素质，否则很难取得胜利。因此，各国军队都将心理素质训练纳入军事训练中，以提升部队的战斗力，提高心理素质也开始成为军队建设的重点。对于军校学员而言，加强心理素质培养，不仅是军队训练、军队建设、高技术战争的客观要求，还是提高学员心理活动水平，培养其良好的心理品质，形成积极、主动心理准备，为军队建设夯实基础的基础条件。因此，有必要将心理素质训练纳入军事训练中来。

作者：杨国愉，夏本立，钟铁军，冯正直，王平，王海鹰，宋德明，李国良，刘云波，汪涛

【关键词】 心理素质训练

Effect of mental quality training on personality of military personnel

【Abstract】 AIM: To study the effect of systematic mental quality training on the personality of military personnel. METHODS: One hundred eighty servicemen were divided into training group and control group. Using the textbook Mental Quality Training of Servicemen, the training group was trained for 6 months and the control group had no such training. Cattells 16 Personality Factors Questionnaire (16PF) was employed to evaluate the mental health of servicemen before and after training and data were analyzed by pairedsample test. RESULTS: ① As compared with those of the controls, the 16PF scores of the servicemen in the training group increased significantly in factor H, G and Y3 after training, and decreased significantly in factor O (P<0.05). No difference was observed in all the 16PF scores between the training group and the control group before training (P>0.05). ② As compared with those of the controls, the 16PF scores of the soldiers in the training group increased significantly in factor H and G (P<0.05) and no difference was observed in all the 16PF scores between the training group and the control group before training (P>0.05). ③ As compared with those of the controls, the 16PF scores of the noncommissioned officers in the training group increased significantly in factor C after training and decreased significantly in factor X1 (P<0.05). No difference was observed in all the 16PF scores between the training group and the control group before training (P>0.05). ④ As compared with those of the controls, the 16PF scores of officers in the training group increased significantly in factor A after training, and decreased significantly in factor O (P<0.05). No difference was observed in all the 16PF scores between the training group and the control group before training (P>0.05). CONCLUSION: Systemic mental quality training of military personnel plays an important role in some personality development of military personnel. The training effect is different for military personnel of different ranks.

【Keywords】 mental quality training; personality; 16PF; servicemen; mental health

【摘要】 目的： 研究系统心理素质训练对军人个性的影响. 方法： 以《军人心理素质训练》为教材，对90名(训练组)军人进行为期6 mo的心理素质训练，有效被试79人；同时选择生活在同一营区的90名军人作为对照组，有效例数77人. 采用卡特尔16项个性因素问卷（16PF），对训练组和对照组军人于训练前后进行团体心理测评. 进行干预前后两组样本的成组t检验. 结果： ① 与对照组相比，训练组训练后16PF中有恒性、敢为性和新环境成长能力因素得分明显升高（P<0.05），忧虑性得分明显降低（P<0.05）；训练前两组16PF各因子得分均无显著差异（P>0.05）；② 与对照组相比，训练组士兵训练后16PF中有恒性、敢为性因子得分明显升高（P<0.05）；训练前两组16PF各因子得分均无显著差异（P>0.05）；③ 与对照组相比，训练组士官训练后16PF稳定性因子得分明显升高（P<0.05），适应与焦虑因素得分明显降低（P<0.05）；训练前两组16PF各因子得分均无显著差异（P>0.05）；④ 与对照组相比，训练组军官训练后16PF乐群性因子得分明显升高（P<0.05），忧虑性因子得分明显降低（P<0.05）；训练前两组16PF各因子得分均无显著差异（P>0.05）. 结论： 系统的心理素质训练对培养军人某些个性特征有较好的效果，不同层次的军人训练效果不同.

【关键词】 心理素质训练；人格；卡特尔16种个性因素问卷；军事人员；精神卫生

0引言

体育竞赛不仅是运动员在体力、技能和战术上的较量，而且是心理素质的考验和抗衡，运动员的心理因素已在国内外体育界越来越引起重视。为了使运动员优越的身体素质和竞技水平发挥到最佳状态，只有通过渐进放松训练、自生训练等多种方法，加强运动员心理素质训练，才能达到预期的目的。而且增强和提高运动员的心理素质对提高运动员的竞技水平必将产生深远的影响。

一、运动员心理素质训练的方法

（一）运动员心理素质训练作为特殊的专门性训练方法，不是一项个别的技术性措施，而是根据实验心理学、气功训练和生物反馈学科发展起来的。气功是我国几千年来健身祛病的体育锻炼方法，它积累了十分丰富的练功方法和经验，是心理训练这门年轻的心理学科发展的基础之一。心理训练的创始人：德国的精神病学家舒尔茨就是吸收印度的瑜咖和中国的气功原理而应用到心理训练方法上的，例如精神放松法、渐进放松法和注意集中法等等。“形体功”是气功锻炼人体姿式的功法，采用肌肉和骨骼的活动和放松方法来调节人的整体姿势。这与现代心理训练的动作调节训练几乎完全相似，都是有意识地训练人们主动控制动作，达到能随意放松或激活自身，都是要求循序渐进地训练动作。

（二）随着现代生物科学的发展，出现了“生物反馈”学说。有机体的某一系统输出信息后，还可返回到本系统，并对本系统的某些机能产生增减作用。借助一定的电子仪器将机体内脏系统的变化信息放大，使人的感官能直接回授这些信息，.而实现大脑对这些系统的有意地调节。在调整不随意动作的心理训练上，生物反馈学说也具有很高的实用价值。人体的肌肉活动分为随意和不随意两类系统，对于不随意的肌肉活动人们难以及时发觉它的变化信息，也就无从进行控制。

（三）增强和提高运动员心理素质的常用方法可分为单一的心理素质训练方法和成套的心理素质训练方法；单一的心理训练方法往往目的单一，程序相对简单，手段也比较集中。常用的有以下几种：1、渐进放松训练法。渐进放松训练法主要是通过16组肌肉群紧张和放松的交替进行，使被训练者由感知对比而更深刻地体验肌肉放松的感觉。当身体的主要肌肉群进入放松状态后，不仅躯体紧张得到缓解，紧张情绪也能得到调节。2、自生训练法。自生训练法主要通过陈述一系列沉重、温暖、安静等暗示词语，达到对此植物性神经系统的控制，进而调节身体和心理的紧张状态。暗示词语也可根据具体情况和需要增减或创编。3、愈加、禅宗、气功训练法。愈加、禅宗、气功这些都是传统的调节身心状态的方法。各自都有一套完整的练习程序和步骤。这些练习都必须长期坚持，其效果也是肯定的。4、表象训练法。表象训练法是通过在人的头脑里反复想象预先设计好的各种情景，如放松情景、动作过程、比赛情景等，进一步强化放松的身心体验或成功的动作感觉，或比赛成功发挥的情景等，同时有目的地调节情绪状态。

5、暗示训练法。这种训练可以随时进行，其方法主要是通过反复接受自己或他人有意义的语言，以促使自身出现各种积极的反应。从而达到调节情绪过度紧张的目的。

6、心理振奋策略。在必要的时候请某些重要的人物进行演讲活动，通过一些感人的事例激励聆听者，以提高他们的动机水平。

7、隔离训练。这种方法是让受试者离开原有的环境，而在一个陌生的环境或在陌生人面前制订自己的训练计划，并由自己进行训练的过程。这样的训练时间至少一个星期，以此来解除躯体和认知上的紧张。

中图分类号：G871 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2013）01-000-01

摘 要 射击技术对于公安警务人员来说其实是一门必须要熟练掌握的基本警务技能，射击时心理素质的如何直接影响到公安警务人员的综合素质和射击技术水平的提高，占据着非常重要的地位。因此，在公安警察院校射击教学中应当不断的加强学生的心理素质训练，加大培训的力度有着非常重要的现实意义。本文就警察射击教学中的心理素质训练方面作了一些相关的分析和研究，仅供参考。

关键词 警察 射击教学 训练 心理素质

射击技术的好坏不仅仅是取决于技术水平的高低，更取决于自身心理素质的好坏。即使具有良好的射击技术水平由于心理素质的好坏最后也会导致射击成绩发挥失常。因此，在射击技能训练的过程中应当注重培养良好的心理素质，这对于提高射击技能有着非常积极的作用，射击过程中的心理素质训练已经成为高校射击教学中非常重要的内容。

一、心理素质训练的必要性

射击动作就是大脑皮层反映到手腕、手指、小肌肉动觉以及动作。它的形成过程不仅仅是需要过硬的技术训练手法，更为需要的就是良好积极的心理素质训练手段。

（一）良好的心理素质有助于提高学员的综合素质

警务人员综合素质中最为重要的一个部分就是心理素质，要想全面的提高警务人员的综合素质就必须以心理素质的提高为出发点对归宿点。与其单一的传授理论知识给学生不如加强他们的心理素质训练，让心理素质训练成为公安院校教学中最为重要的教学内容。

(湖北省黄石市体育运动学校，湖北黄石435000)

【摘 要】射击运动是一个要求高智商精确性较高的项目，但是，要取得最终比赛的成功获得冠军，不仅要靠精确度和良好的技术动作，心理素质的成熟和好坏直接影响比赛的结果。笔者认为，应根据青少年训练阶段的生理和心理特点，在抓好技术训练的同时，还要合理的把心理训练与技术训练结合起来，达到提高综合竞技能力的目的。

【关键词】射击运动；心理素质；训练

前言

射击运动，它是一个要求高智商精确性较高的项目，但，要取得最终比赛的成功获得冠军，可不仅仅靠的是精确度和良好的技术动作，心理素质的成熟和好坏它可直接导致最后比赛的结果。心理素质是个体受内外环境的强烈刺激所产生心理上的一种变化，是指人做练习时所承受的心理负担量。在青少年训练阶段根据生理和心理特点，在抓好技术训练的同时，还要合理的把心理训练与技术训练结合起来，达到提高综合竞技能力的目的，因此，抓好青少年心理素质训练，对运动员的成长和最后的成就，起着一个至关重要的作用。

1、搞好选材，事半功倍

在业余普及训练中，选好了苗子，等于训练成功了一半，自己从事业余训练多年，根据自己训练的体会，选苗选材测试中，心理健康指标是一个标准，通过一些简单的观察，测试，能否发现他的大脑思维，心理负荷承受力有多大，他在测试的过程中，表现的是否沉着和冷静，自信心的表现也是心理素质健康的一种体现，青少年时期的情绪和情感都是很丰富的，他会在各种各样的形式下展现出来，他是否张扬，外露，含蓄，在简单的测试中，可以观察到他的意志品质，对测试项目的自信心和处理过程中的沉着果断，还可发现他的思想集中力做的如何，要选那些意志顽强、不怕困难、思维敏捷、赛场敢打敢拼、沉着果断、情绪稳定、自信能力强的人，而那些环境一变就心跳加快、血压升高、动作变型、头脑不清醒者明显就不宜从事射击项目，对于从事竞技体育项目的运动员来说，应具备这种素质，否则今后的竞技成绩不可能达到顶峰。

2、怎样在训练中加以培养

一、钢琴演奏教学中的弹奏技能训练

（一）读谱、背谱训练的严谨是弹奏训练的重要基础

弹奏训练是一个漫长的过程。在弹奏训练中，学生应坚持不懈的进行读谱和背谱，并且要正确的记住琴谱，不能有一丝的马虎。教师在教学中，应当引导学生建立正确的读谱概念，学生在读谱过程中一定要严谨，不能随意地机械的进行读谱。教师需要制定一定的规范，帮助学生改变以往不好的习惯，使学生正确的进行读谱、背谱。在读谱的时候还要引导学生理解琴谱，跟学生讲解琴谱的关键点，背诵琴谱的一些技巧等，使学生能够正确的树立音乐思想。教师还可以开展一些活动，让学生进行一定的背谱比赛，提高学生的学习兴趣。读谱和背谱是弹奏的前提，若不能完成这项任务，弹奏就无法顺利进行。这也是钢琴演奏中的基础，只有把基础打坚实、打牢固了，学生在以后的弹奏中才不会出现看谱、忘谱等现象。在训练过程中一定要严谨，只有对自己严谨，才能在以后的弹奏之路上走的更远。

（二）技术难关的突破训练教师是关键

如果说读谱、背谱是钢琴演奏的心脏，那么弹奏就是钢琴演奏的血液。弹奏技术的训练是很艰苦困难的，很多学生在刚开始练时一直感觉别扭，这是很正常的现象。教师应当鼓励和帮组每一个学生，解决弹奏训练过程中出现的问题，使学生在弹奏中能够运用正确的弹奏方式，熟练的进行弹奏。教师在教学中，对学生的弹奏训练要求一定要严格，纠正学生的错误习惯，培养学生正确的演奏习惯。学生在弹奏方面出现问题，应及时的和教师交流，教师应及时的解决，避免学生按照错误的方法训练下去。刻苦训练是每个学生应具有的素质，没有训练时间做基础，再好的天赋也不会成功。在这方面，教师一定要培养学生刻苦训练的能力，为以后钢琴弹奏打下基础。

（三）让音乐在音乐分析、处理教学中迁移

正确的认识音乐，是每个学生必备的。在教学过程中，教师可以将一部音乐作品进行分解，然后针对每个部分进行详解，让学生真正的认识到每一部作品的精妙之处。如何完成“教”到“学”的转化和迁移，需要教师对学生进行引导。教师可以把音乐作品分解后，进行弹奏教学，每一个部分都让学生深入的理解，培养学生的理解能力。总的来说，学生应具备良好的审美素质，在弹奏训练中发现音乐的艺术。弹奏训练中，技术课题的训练必须要严格、严谨，不能应付偷懒。

二、钢琴演奏教学中的心理素质训练

1、柔道运动员应具备的心理素质

柔道运动员的身体素质和心理素质之间是相辅相成的，犹如技术和战术的关系一样，好的身体素质能给运动员更强大的信心和训练动力，从而获得更好的心理素质，良好的心理素质包括决断力、好胜心和自制力，而良好的心理素质又可以推动身体素质的进一步发展。运动员只有具备了来那个号的身体素质、扎实的基本功，并且配上灵活多变的战术，才能在竞技对抗中占据优势，才能正常发挥甚至超常发挥，从而赢得比赛的胜利。因此运动员的心理素质训练应该和身体素质训练放到同等重要的地位上，应该是构成整个运动员系统训练的一部分之一，综上所述，柔道运动员的心理素质训练不可或缺。

2、柔道运动员存在的不良心理

2.1、恐惧心理

恐惧心理是运动员的不良心理之一，柔道运动员也不例外。但是对于柔道这个高强度的对抗竞技比赛来说，运动员的恐惧往往是来自自身的，是担心自己的对手过于强势或者担心自己水平过低，从而不能赢得胜利，这是对强大对手的恐惧和对自身不足的恐惧，这样心理会直接导致运动员缺乏信心，发挥失常，在柔道比赛中患得患失，甚至不战先败，影响运动目标的达成和成绩的取得。

2.2、急于求成

很多柔道运动员在比赛中，一旦取得优势就会产生快速解决战斗的想法，乘胜追击，这是一种急功近利的想法，是不可取的。当运动员出现这种心理的时候，就会失去理智，不能冷静地分析，对自我行为的掌控力就会下降，变得迟钝、短见，从而会露出不该有的破绽，被对手抓住机会反打一套，导致优势的丧失。

2.3、消极懈怠