晚会心得体会范文精选

看了315晚会，相信很多人心中强烈的都会蹦出两个词，良心和正义。以下是小编整理的2017年315晚会心得体会，欢迎阅读参考!

2017年315晚会心得体会一

立法项目建议：借鉴美国各州立法经验，在全国率先将《中华人民共和国企业法人登记管理条例》升级为《安徽省企业法人登记管理法》，强化某些条款，终身限制某些企业法人歇业、被撤销、宣告破产或者因其他原因终止营业被登记主管机关注销登记的人员再次改头换面登记注册，通俗的说法就是让那些有不良记录的法人、雇主，再无当老板的机会，失去法人地位就丧失了财务主管权，想想吧:只有当老板管账的(资本家)才能发财，当他们突然发现即使手握大笔资金，再也不能当老板，只有当雇员给他人打工的份，心里会是啥滋味?反过来逼迫他们在原有行业守法经营、稳健发展、赚取合理利润;断绝他们铤而走险赚一把就跑、换个行业换个地方再当老板赚钱的美梦!!一句话：要么别干;要么干好，一条道走下去，想投机取巧、坑蒙拐骗将永无立足之地!!

为了响应省委提出的推进跨越发展、加快安徽崛起的奋斗目标，结合我省经济、政治、文化、社会建设等方面的特点及存在的突出问题，突出在推动科学发展、保障公民权利、加速改革、调整产业结构、节约资源和保护环境、改善民生，建设生态文明和促进社会和谐等方面内容，出谋划策，提出个人看法，供领导参考。

众所周知，我国现在处在有中国特色社会主义初级阶段，经济转型期暴露出的社会矛盾、经济纠纷、劳资纠纷、危害公共安全和社会稳定的事件层出不穷，诸如毒大米、苏丹红、注水肉、假酒假烟、齐二药、还有近期的三鹿奶粉事件及尾矿垮坝伤亡事故等，为何国家设立的那么多相关监管部门如工商局、质量监督局、安全生产监督管理局、各级各类消协、打假办、315投诉举报中心等，往往都是等到事情曝光后才穷于应付、疲于奔命，亡羊补牢虽说不晚，但是我们为什么不能反思一下做到未雨绸缪呢??中央台315晚会年年都办，当时热闹一阵，过后问题照旧，危害消费者利益的违法行为还是层出不穷，老百姓都快麻木了。孙子兵法有云：不战而屈人之兵、善之善者也!引申到立法领域的含义就是：治世不一定非要用严刑酷律，当一部规范经济活动的法律对于经营者而言毫无空子可钻时，他们自然不敢越雷池一步。人之初、性本善，但是对于追逐利润最大化的经营者而言，如何防范他们的贪婪欲望泯灭良知呢，仅仅靠道德约束是远远不够的，法制社会需要法治天下。

先给大家讲个小故事，记得多年前的一部电视连续剧《北京人在纽约》，大部分观众只记住了精彩的剧情和刘欢演唱的主题歌，体会着那句非常经典的话：如果你爱她就送她去纽约，因为那里是天堂.如果你恨她就送她去纽约，因为那里是地狱.这是一个经典的、关于北京人在纽约奋斗与挣扎的生存故事。王启明从北京来到纽约，在这里感受着生存的意义.生活的现实不得不让他放弃在国内做为音乐家的那个自己，到了纽约，一切必须得从头开始.从一家中国餐馆的洗碗工开始，受忍了所有在国内没有忍受的一切.从零，彻底的零开始放弃了所谓的尊严，自我.被所有的人鄙视，所有的人看不起.在大年三十，为了挣钱两美圆骑车跑了几公里，但骨子里的那股气概，让他一步一步忍辱负重地走向了最后的成功.他们最终感受了生存的意义，生命的意义.东西文化的碰撞引起的不只是疼痛、无助与彷徨。在家庭的分解与重组中，在婚外情的发生和发展中，在移民子女的教育及两代人的观念冲突中，这群怀着美国梦的北京人，事业与情感发生着巨大的变化。这是第一部全面描写赴美移民浪潮中北京人的故事。王启明妻子郭燕去美国后先是在外国商人大卫的工厂干活，后来嫁给了大卫。

我要说的一个剧情细节大家可能没在意：大卫的工厂因为订单无法完成后来破产了，等他再次想东山再起时，按照美国法律只能用他母亲的名义开设公司了，他只能当总经理而不能当董事长，这就意味着即使赚再多的钱也不是他的，将来只能继承财产而不能接管公司，还要缴纳大笔遗产税，哪怕签个支票转个账啥的都要他母亲签字，更别说公司文件、财务报表、纳税申报等经营活动了，总之一句话：想得心应手、当场拍板、做大做强，非得自己当法人老板董事长不可!!否则麻烦不断。万一他母亲老了重病卧床不起、昏迷了该咋办呢??当然电视剧没有引申开去探讨这个问题。

2017年315晚会心得体会二

三月十五号是消费者维权日，你对今年的315晚会有什么感想呢?以下是小编整理的央视315晚会观后心得体会范文，欢迎阅读参考!

央视315晚会观后心得体会范文一

还是那么一个舞台，却一年比一年奢华;还是那么大量的观众，却一年比一年增多;还是那么吸引人的内容，节目却一年比一年精彩。这就是一年一度的315晚会。

昨天是315，是全国消费者的节日。晚上19：45，我就已经早早的售后在电视机旁了。

现场的观众朋友，电视机前的观众朋友，大家晚上好!随着主持人热情洋溢的开场白，2010年315晚会正式开始了。

晚会首先曝光了骗人治疗的神床。卖神床的工作者们用夸张，夸大的推销手段和甜言蜜语拉近与老人之间的感情，让这些老人在不知不觉中接受了床能治病的说法，并心甘情愿的花一万多元买下这个完全没有任何治疗作用的床。

看到这里，我心里愤愤不平，对那些没有一点人情味的商人生起了阵阵恨意。今天我才知道，原来我们身边的人是如此没有良心，竟然会为了自己挣钱而不顾别人的经济损失及身体健康，这些商人太可恨了。

更可气的是那些只做一次性筷子的工人们，他们居然使用工业硫磺和具有漂白作用的工业双氧水漂白。这些都还不说，在筷子加工的过程中，工人们居然用脚翻筷子，脚与筷子这样亲密接触，你难道还敢吃吗?

社会文明的集中表现爱心，爱心义卖是指以慈善为目的将出售物品所获收益捐赠给社会公益事业的一种慈善活动。爱心义卖是社会爱心的一种体现。

有很多外来工子女跟着他此工作的父母来到这里求学，所居住的社区。这些外来工家庭一般都不富裕，有一些甚至是很贫穷的外来工子女在本地求学不可避免地会遇到难处，或许是心理上的不适应、抗拒，或许是资金物资上的缺乏。因此，需要社区给予他帮助，让他能更好地适应新的学习环境，这片不是根却是成长的摇篮的地方里茁壮成长。

加入了义工大家庭，高中毕业后的3个月里。正式为本社区服务。当时，已经就举办了一次“许愿树”活动，收集平东小学外来工子女的心愿，并将收到心愿制作成彩色的卡片，悬挂在平东小学的许愿树”上等待热心人士认领，希望把爱心顺利送达，呼吁社会各界热心人士关注学生的成长，向他伸出援手，献出一份爱心，帮助贫困学生顺利完成学业。而在这次假期里，爱心义卖又出动了

年1月29日至2月1日，这首先是义卖。地点是佛山新八景之一的桂城千灯湖公园。对比之前几年的千灯湖花市，今年多了很多爱心义卖的摊位，很多社区都纷纷在这喜庆日子里希望能为社区里的苦难户筹集到物资和资金，可以看出社会资源正在有效整合，关爱互助正在进行！

尽管很多行人在寒风凛冽中“行色匆匆”但一看到爱心义卖”都会驻足观看，这四天的义卖活动中。甚至“掏大钱，做善事”义卖物品是不讲价、不设找续，直接把钱投进捐款箱里的尽管如此，很多善心人都毫不计较，买东西为后，做善事为先”有很多行人直接投下善款就走，毫不在乎有没有赠品，这种“施恩不望报”善行让我场的义工们都非常感动。

有一种东西是不可遗漏的那就是风车。每天义卖，义卖。义工们都会手里拿着大大小小、款式不一的风车走到寒风凛冽的大街上向行人兜售。皮肤要经历寒风的吹刮，嗓音要足够大以便把行人都招揽过来，这可真不是享受的工作。可是一想到可以为贫困的小学生们带来更多的物资帮助，都毫无怨言继续卖力。

年2月17日，义卖之后是元宵节义卖。地点是佛山新景平洲玉器街内的玉器大楼。与义卖的情况相差无几，义工们卖力地干，行人非常有善心地慷慨解囊。

已经筹集到5000多元的资金了看到这么令人满意的成绩，两次义卖活动。每个义工心里都觉得这几天的忙碌是有所收获的贫困的小学生们可以得到更多帮助了心坎里都觉得非常温暖。

20年风雨，20年辉煌，20年磨练，20年成长……香港——这颗镶嵌在祖国南海上的明珠，在回归祖国20年后的今天，更加光彩夺目和绚丽多彩。以下是整理的看香港回归20周年文艺晚会的心得体会，欢迎阅读。

看香港回归20周年文艺晚会的心得体会（一）

6月30日晚，在香港会展中心举行了《心连心·创未来》庆祝香港回归20周年文艺晚会，出席晚会并作了重要讲话。总书记说，“一国两制”是历史遗留的香港问题的最佳解决方案，也是香港回归后保持长期稳定的最佳制度安排，是行得通、办得到、得人心的。20年实践充分证明，“一国两制”最符合国家利益、最符合香港情况、最有利于保持香港长期繁荣稳定，是祖国内地和香港之间的“最大公约数”。

“一国两制”血浓于水。20年前，当五星红旗在香港会展中心冉冉升起的那一刻，中国向全世界宣示了香港自古以来就是中国不可分割的一部分，任何试图分裂祖国的敌对势力或行为都将受到两岸同胞的共同抵御，国家领土完整的不容侵犯。一直以来，我们都是同一个母亲—中国，一直都是骨肉相连、血浓于水。“一国两制”始终将我们两岸同胞的心紧紧连在一起，不管遇到什么困难，历经什么磨难，我们都风雨同舟，共同前进，这是祖国内地和香港之间亘古不变的关系。

“一国两制”共创繁荣。今天，在“一国两制”、港人治港、高度自治的方针下，香港发展日益走向繁荣昌盛的康庄大道。实践证明，“一国两制”是符合我国国情，是有利于推进祖国的和平统一大业，促进我国社会主义现代化建设的正确方向，是有利于促进香港地区的繁荣稳定与发展的行动指南。我们要坚持一个国家的领导亘古不变，要坚持两种制度共创发展，继续将“一国两制”引向深入，不断推动祖国内地和香港之间的长期稳定与繁荣发展。

两岸同庆，喜迎盛宴。昨天是我党建党96周年华诞，也是香港回归祖国20周年纪念日，我相信，除了激动和喜悦，更多的是干杯，共同庆祝这个属于两岸同胞的美好日子。过去的屈辱历史和坎坷历程，见证了“一国两制”伟大构想的成功实践，见证了“一国两制”在香港实行了20年的丰功伟绩。接下来，我们将继续谱写“一国两制”新的乐章，共创祖国内地和香港之间新的辉煌，以更加优异的成绩喜迎党的胜利召开。

看香港回归20周年文艺晚会的心得体会（二）

为庆祝香港回归祖国20周年，6月30日晚上8点，位于维多利亚港的香港会展中心举行“庆祝香港回归祖国20周年文艺晚会”。

内分泌科：肥胖症、糖尿病晚餐主食别吃多

晚餐吃不好会增加患肥胖症和糖尿病的风险，复旦大学附属华山医院内分泌科副主任医师吴唏表示，晚餐吃不好与“量”密切相关，现代人吃晚餐多有两种极端，要么猛吃，要么不吃，久而久之，都会对身体造成一定的损伤。长期不吃晚餐，糖原和能量物质不足，易引起体内升糖激素反应性增高，增加糖尿病风险；而晚餐食用过饱，加之夜间运动量少，导致人体消化吸收不完全，代谢产生能量过度，也会增加患肥胖症和糖尿病的风险。

因此，晚餐的合理摄入十分重要，关乎人体健康。吴唏建议晚餐应坚持“带着食欲离开饭桌”的原则。晚餐切忌过度，七八分饱即可。另外，大家需注意饮食习惯，晚餐不要过多食用碳水化合物类食物，如米饭等主食，中国成人晚餐一般1-2两主食量为佳。晚上不要过多摄入动物性蛋白，可食用一些植物性蛋白，如豆制品。保证新鲜蔬菜的摄入，补充膳食纤维，对于能量吸收有平衡作用。 很多病例显示，中国30-50岁的上班族“三高”情况很普遍，原因多是上班族平时工作忙，中餐没时间吃或者吃得偏少，而晚餐又吃得过饱，进而引发“三高”问题。因此建议大家尽量不要在晚9点后食用能量物质，保证胃肠道的空虚状态，可喝些白开水或矿泉水。

心内科：冠心病、心梗纯素不值得提倡

航空总医院心内科主任医师董鹏介绍，晚餐吃不好易引发冠心病和心梗，人的心脏“四个屋子四个门”，其中有水管和电线，水管有问题就叫“冠心病”，全堵上了则为“心梗”。心梗是冠心病中间一个最危险的类型，均属心脏的血管病。

预防心血管疾病，晚餐的选择要以“不饿”为主要目标，当有“饱感”则证明饮食已过量，对消化器官和肾脏器官会产生负担。曾有一位四五十岁的大夫，本身患冠心病，在聚会上因食用过多高脂肪的食物，再加上饱餐导致血液黏稠，并被大量烟酒刺激使血管痉挛，最终导致心梗，虽经及时救治转危为安，但过程十分惊险，这就是因为一顿晚餐没吃对所导致的危险。

很多心血管疾病都是吃得油脂太多导致的，于是很多人开始吃纯素食。可是人体营养的平衡一旦被打破，极易影响健康。因此，董鹏不提倡极端的全素食主义。人体所需的8种必需氨基酸中有2种只存在于动物性食物中，仅靠素食无法摄取，一旦摄入不足，代谢就会随之出现问题。因此要保障饮食结构均衡，注意荤素搭配，同时减少高胆固醇食物的摄入，如卤煮爆肚、带壳的海鲜、肝脏等。

消化科：胃炎、胃溃疡、胆结石吃晚餐别太晚

计算机系元旦晚会于xx年12月23日晚六点在北教学楼六楼隆重举行。本次晚会规模宏大，创造性强，观众之多。由计算机系主办，本次晚会在计算机系相关领导的正确领导和关心支持下，在系干的精心组织下，经过全体演员和主持人充分准备和共同努力，成功举办了晚会。同时，也存在一些问题，现将本次晚会工作总结如下：

一、值得肯定和成绩：

(一)领导重视，组织健全

晚会开始，毛校长在晚会开始前发表了热情洋溢的新年祝词，并代表学校向全体师生和现场嘉宾致以诚挚的新年祝福。

(二)准备充分、组织有序

晚会前期准备工作事项繁多、内容繁杂，工作组贯彻“早安排、早布置、早落实”的精神，对筹备工作有充分的估计和计划，制订了详细的活动方案，特别是为每个工作组规定了详细的工作任务、职责，并一一规定完成期限，同时随时对新出现的问题进行协调解决，从而使各项筹备工作有一个较系统与严密的组织体系。各小组各司其职、分头落实，根据工作要求开展了大量工作。同时，晚会工作组牢固树立细节决定成败理念，无论是晚会流程安排还是场地的布置，无论是节目表演的编排，无论是后勤保障还是宣传报道，从每个细节入手，严格把关，精心安排，组织有序，做到了事前有计划、有预案，事中有落实，事后有检查。将每一项具体工作落实到人，夯实责任，明确目标，确保晚会圆圆满满。

(三)协调配合、组织严密

晚会组织工作是一项庞大、系统、复杂的工作，之所以能取得圆满成功，关键在于领导重视，精心策划，组织有序，工作落实，各方支持及协调配合到位。节目审查及彩排的组织工作是晚会前工作的一个检验，更是晚会最重要的一个环节，所有工作相互联系、互相协调、缺一不可。各工作组互相之间协调、沟通联系，既分工又协作，每位组长与成员及时沟通，从而保证了各项工作的顺利进行。

【摘 要】导演构思在电视文艺晚会中具有重要的作用。一台电视文艺晚会就像一部宏伟的蓝图，需要精心地设计、筹划、布局、雕琢……导演是电视文艺晚会的总设计师和总指挥，导演构思是晚会的灵魂，一台好的电视文艺晚会取决于导演的构思。

【关键词】电视文艺晚会 导演构思 艺术质量 电视语言 主旋律

电视文艺晚会作为电视文艺中的一个重要的组成部分备受电视观众的青睐，一台成功的电视文艺晚会不仅是一个电视台综合实力的体现，而且也是这台晚会导演艺术功力的具体体现。一台电视文艺晚会就像一部宏伟的蓝图，需要导演的构思，需要精心地设计、筹划、布局、雕琢……

一、导演构思是晚会的灵魂

导演是电视文艺晚会的总设计师和总指挥，一台晚会成功与否，在很大程度上是取决于导演。导演对整台节目的全部创作设想就是晚会的整体构思。

导演构思是创造性的工作，是晚会全体工作人员创作的总依据。一台电视文艺晚会的形成体现的就是通过导演的完整构思把各艺术部门调动起来，把艺术想象统一起来，使之步调一致地完成晚会的前期准备、拍摄、制作、播出的全过程。

导演构思是晚会的灵魂。该怎样构思呢？首先要勾画出晚会的全貌，确定晚会的整体结构。诸如晚会的规模、场地设置、主题思想、基调、风格、内容、安排的情节……

电视文艺晚会是一种视听结合形式，它的节目安排，既要考虑到丰富多彩，又要富有知识性、趣味性；既要有曲艺节目，又要有戏剧节目；既要有传统曲目，又要有反映时代风貌的新作品。声乐节目还应考虑器乐曲及不同唱法的演唱。安排演员还应考虑男女演员的搭配、新老演员的更替、独唱与伴舞的结合等多方面的表现手段。小品是晚会中不可缺少的成分，在构思中要选择安排不落俗套、不粗俗的小品，使观众能在幽默中得到启迪、教育。同时还要安排一些参与性的节目，增加观众与主持人的互动，让观众在笑声中得到美的享受。

按新闻规律、晚报特色办报

方汉奇：北京晚报之所以能够办成今天的规模，这样的影响和成就，主要是因为她按照新闻规律办报，按照晚报的特点来办报。

晚报的特点就是“三贴近”：贴近生活、贴近读者、贴近群众，或者说是“广、短、软”，新民晚报的原任总编辑赵超构的原话是“广些广些再广些、短些短些再短些、软些软些再软些”，后来又提出要“软中有硬”。

我觉得这个“硬”应该是指正确的舆论导向，一个社会守望者的社会责任和记者的职业道德。“广”，我体会就是指报纸能够满足读者需要的信息量，包括可读性、知识性、趣味性，掌握了这些要点晚报就可以办得成功。

北京晚报正是因为讲究了办报艺术，掌握了上述这些要点，真心为市民提供信息、提供服务，所以才有了今天的成就。

平民意识是晚报基因与灵魂

喻国明：北京晚报在当年创办之初就是补日报之不足，当然现在她的定位早已转移到综合性、大气的定位上了。北京晚报在回答社会问题时最重要的特色，我觉得是融化于血液、基因中的平民意识、平民心态和平民作为。很多媒体讲自己要与市场接轨，为老百姓和受众服务，经常讲“我要蹲下来跟我的受众说话”，我觉得这里其实就有一个假设的前提，就是“你是很高的，所以你要蹲下来”，这本身就预示了一个前提，即你跟他是不对等的，你的姿态和位置是高的。但北京晚报从我自己接触到和体会到的是，从一开始的基因中就没把自己看得那么高，从来都是老百姓的角度、老百姓的立场、老百姓的思路，像良师益友一样为他们出谋划策，理清整个社会的现状，提供监测环境、守望幸福。所以每一个内容其实都是出自于老百姓关心的视野范围内的东西。

北京晚报的平民意识，是北京晚报的基因和灵魂，是北京晚报血液中的东西，我觉得这是北京晚报精神中最重要的东西，也是它之所以能影响大局、影响人心、影响市场最重要的成功秘诀之一，这就是它的影响力。

提要：对成千上万的家庭来说，看春晚是一个多年来的老习惯，而看春晚中本山大叔的表演，全家人齐聚评点，也成为一个一时难以改变的习惯。今年，没有了赵本山的春晚让不少人都略感遗憾。作为一个春晚的老兵，往年一直是站在那个舞台上带给亿万观众欢笑，成为观众的期待，而今年因为身体原因离开那个熟悉的舞台，坐在家里当观众，赵本山又会有着怎样的心态呢？

没有春晚

就没有今天的赵本山

现在的赵本山早已是央视春晚的“台柱子”，参加了21年央视春晚，小品王“十连冠”，但是赵本山回忆自己刚上春晚时还试过送礼，曾搬着一箱茅台酒到北京，“到处打听这玩意给谁送去”，后来愣是没找到，而且觉得“这东西也拿不出手”，到了最后，赵本山就自己一天一瓶把酒全喝了。20多年过去了，赵本山表示非常感谢央视：“我非常感谢央视这个大平台，因为没有央视春晚，就没有我赵本山的今天。我自己就是通过上春晚让观众知道的，我也是通过上春晚才火起来的，人不能忘本。我就是一个从农村穷山沟里走出来的孩子，因为央视春晚才让我一步步走到今天，被观众认识，被观众喜欢，我很留恋这个舞台，但是现在的身体真的已经不允许了，尤其在那次大手术之后。春晚直播可不像别的事情，咱可不能给人耽误事，其实前几年身体就已经不行了，很多时候大脑会出现空白，甚至会忘词，有时候下台也会后怕，压力太大了……”

今天的赵本山

已经力不从心

当昔日的好搭档一一退出春晚的时候，他还坚守在这个舞台上。其实赵本山心里也很受折磨，演了21年，年年都要创新，让13亿人欢笑谈何容易！2008年的时候是跟宋丹丹合作 《火炬手》，当时也不知道怎么了，赵本山浑身起了小米粒大的红疹。赵本山对记者说：“我已经力不从心了，我之前就说过这样的话，我记得当时就感觉浑身特别痒，医生说是焦虑、燥热引起的过敏，就一直打点滴，可能也是心里有火吧，反正这两年上直播前都要病一场。 ”而2009年的春晚，赵本山经历了太多的波折。先是老搭档宋丹丹、范伟的退出让他倍感“孤独”，后来晚会录制前没多久小品被毙，赵本山说这在他的预料之中。

因为孩子已经打点滴近半个月了，媳妇打电话的时候哭了，“她说你得回去看看孩子，你不能这样啊。”家里的压力、公司的压力、剧本的压力以及自己的压力都让他喘不过来气。不过值得一提的是，最后出来的作品《不差钱》真的很争气，其实细心的观众一定会发现，赵本山在2009年春晚表演小品 《不差钱》的时候，出现了咳嗽的状况，原来他在春晚登台前，已经咳嗽了好多天。表演结束后，赵本山和央视主持人毕福剑、徒弟小沈阳和毛毛退回到后台才发现，吐在纸巾上的痰中居然有血丝……记得当时记者在赵本山节目结束后第一时间与他通电话，他说：“我现在在回家路上了，呵呵！这一次感觉自己病得挺重，总也不好，吃了很多药，还打点滴了。之前就一直病着，咳嗽好多天了，后来发现有点血丝，没事，应该是肺内感染吧。其实上台的时候，我就一直忍着，怕影响说台词，后来实在憋不住了，就咳出来了，当时都差点打断表演，真得对观众说声抱歉。 ”

民间有句流传非常广泛的俗语“吃饱倒”,意谓吃饱之后就想躺着睡觉。大家应该都对此感同身受。吃完饭后,的确感觉萎靡不振,昏昏欲睡。午间尚能有所节制,但晚饭后,浑身轻松没有工作干扰。那么既然困了,就任由“懒虫”发作,迷迷瞪瞪去睡吧……你把自己惯坏了。

除了上面那句俗语外,还有一句民间谚语,即“吃完饭躺一躺,不长半斤长四两”。顾名思义,吃完饭后马上就躺在床上歇着很容易长胖。这是大家普遍知道的常识,除此之外,吃饱之后马上睡觉还有很多其他坏处。

不宜饭后立即睡觉。正确的做法是吃过饭后,做些轻微的活动,如散步等。研究结果显示,晚饭和睡觉时间间隔越短,患胃食管反流病的危险就越高。

吃完饭后马上睡觉会消化不好,同时人在睡眠的时候身体消化系统会减慢速度,经常吃完饭就睡觉容易消化不良。而且由于饭后胃内充满尚未消化的食物,此时立即躺倒会使人产生饱胀感,增加患胃食管反流病的危险就越高。相关研究结果显示,在饭后3小时之内就上床睡觉的研究对象,比那些饭后4小时甚至更长时间才上床睡觉的研究对象,受烧心痛苦折磨的几率要高出7.45倍。

研究人员发现,烧心和胸痛源于胃食管反流病,而晚餐和上床睡觉在时间上的间隔,与胃食管反流病有着密切关系。胃食管反流病是一种常见病,它是上胃肠动力疾病,与酸、胆汁等反流,以及对食管和食管外的刺激和损伤密切相关。晚饭后睡得越早,烧心发生的可能性越大。

另外,由于现在上班紧张,不少人的午饭都是匆匆解决,晚饭才是一天中最为重要正式的用餐活动,因此菜式较为丰富,包含种类众多,其中不乏鸡鸭鱼肉蛋等高蛋白、高热量、高脂肪的食物。在用过这些食物之后马上就睡觉,很容易导致体重上升,形体发胖,造成高血压、糖尿病以及心脑血管疾病、肝胆疾病等的产生发展,为日后的身体健康埋下“定时炸弹”,所以富贵病的发生与吃完饭后马上就睡觉的习惯不无关系。

克服坏习惯

吃饭和睡眠都是人们恢复体力,保证健康,增强机体免疫力的一个重要手段。吃完饭后马上休息的确很舒服,却无益于健康,许多其他的懒习惯也同样如此。但懒习惯就是这样,虽然一时痛快了,却为身体健康埋下隐患。所以吃完饭后,不妨外出散散步,聊聊天,不要短时间内马上就休息睡觉。