十八大学习体会范文精选

辽宁省总工会举办学习贯彻党的十八届六中全会精神专题辅导党课。课程以深入学习领会党的十八届六中全会精神为题，以《准则》和《条例》的基本精神、目标原则、任务举措为重点，为机关党员干部、直属企事业单位领导班子成员、离退休支部书记上了一堂专题辅导党课，使党员干部对全会精神的理解更加系统和透彻。

课程从关于明确同志核心地位的重大意义、坚定不移地推进全面从严治党、全面加强和规范党内政治生活、全面落实党内监督责任、突出抓好领导干部特别是高级干部以及如何学习宣传贯彻党的十八届六中全会精神等方面进行了专题辅导。辅导报告提纲挈领、内涵丰富、深入浅出，具有很强的指导性、针对性和启发性，对于工会系统广大党员干部全面学习贯彻党的十八届六中全会精神，深刻领会和准确把握精髓要义，切实用十八届六中全会精神统一思想、凝聚力量、推动工会工作具有重要的指导意义和现实意义。

课程在专题辅导中提出要求，要进一步统一思想认识。省总各支部（总支）和全体党员干部要把学习宣传贯彻十八届六中全会精神作为当前和今后一个时期的重要政治任务，以高度的政治责任感和使命感，认真组织学习、全面准确领会十八届六中全会精神，引导全体党员干部把思想和行动统一到十八届六中全会精神上来，把力量凝聚到实现全会确定的各项任务上来。要把十八届六中全会精神贯彻落实到省委巡视反馈意见整改落实和省总党的建设、改革创新的各项工作中，坚定不移推进全面从严治党，切实加强和规范党内政治生活，落实党内监督责任，重点抓好“关键少数”，团结引导广大职工听党话、跟党走，在辽宁老工业基地新一轮振兴发展中充分发挥重要作用。要进一步加强组织领导，省总各支部（总支）要认真落实省委和省总党组要求，紧密结合支部（总支）工作实际，制定学习计划，作出专门部署，提出具体要求，迅速在省总兴起学习宣传贯彻十八届六中全会精神的热潮。各支部（总支）书记要切实履行“一岗双责”，承担起第一责任人责任，把学习贯彻十八届六中全会精神作为支部规范化建设的重要政治任务，加强工作指导，强化监督检查，切忌形式主义，务求取得实效。要进一步从严从实督查。

机关党委将对各支部（总支）学习贯彻情况进行督导，每个支部（总支）的学习计划、学习内容和党员参与情况、学习效果等，都要逐一检查、具体了解，特别要注意了解离退休人员中党员学习覆盖情况。各支部（总支）还要集中精力，重点对学习贯彻十八届六中全会精神的安排部署和组织落实情况，党规、系列重要讲话规定学习内容的完成情况，基层党建重点任务推进情况，党员干部查找解决问题、发挥作用情况开展自查自纠，确保各项工作落得实、做得好、立得住、叫得响。

为推进党的十八届三中全会精神的学习贯彻,按照市委和区委有关部署和要求，我局积极行动，认真组织开展了十八届三中全会精神宣讲活动。现将活动开展情况总结如下：

一、成立机构，加强组织领导。我局成立了党的十八届三中全会精神宣讲工作领导小组，局党组书记同志任组长，其他班子成员为副组长，各科室负责同志为成员。领导小组具体负责组织、协调、指导局机关及局属单位的学习宣传工作。

二、精心组织，强化理论学习。为组织好宣讲活动，我局召开党组会议，专题研究民政系统学习宣传工作，制定下发了《民政系统党的十八届三中全会精神学习宣传方案》和局党组中心学习组党的十八届三中全会精神学习计划。局机关组织干部职工集体学习4次，局班子成员做专题辅导4次，组织干部职工撰写学习心得体会18篇，办学习专栏2期。通过集中辅导学习、收看电视、自学、讨论等形式，逐字逐句研读文件，深刻领会精神实质。并在全体干部职工中开展了以“学习全会精神，我们怎么办”为主题的大讨论活动，加深了对全会精神的理解。通过学习，大家一致表示，要把学习贯彻党的十八届三中全会精神和做好当前民政工作结合起来，深入贯彻落实科学发展观，强化“以民为本、为民解困、为民服务”理念，增强进取意识、机遇意识、责任意识，不断完善工作机制和创新社会管理，深化社会救助和构建养老服务体系，锐意进取，克难攻坚，进一步坚定全面建成小康社会、实现中华民族伟大复兴的信心和决心。

三、紧联实际，深化学习效果。在认真总结去年工作的基础上，寻找差距，列出“补差”计划，超前谋划,高质量、高标准地完成全年民政工作任务。组织干部职工深入基层，走访慰问社会救济对象，解决受灾群众临时困难,不断完善城乡低保政策，推进社区标准化建设和加强养老硬件设施建设，落实优抚安置政策，提高婚姻登记和殡葬管理服务水平。并主动加强与上级民政部门的联系和沟通，及时捕捉信息，掌握政策动向，拓宽争资渠道，加大项目资金争取力度，为民生保障工作奠定基础。

四、勤政廉政，加强作风建设。我局以全会精神为指导，结合学习活动，全面落实党风廉政建设责任制和中央“八项规定”，按照省、市、区党委政府的要求，进一步转变机关作风，提高工作效能，要求干部职工密切联系群众，以改革精神破解发展难题，以解决城乡低保更加公正、困难群众生活有序救助、优抚对象利益更好维护为突破，开动脑筋，探索方法，破解难题，更好地保障困难群众基本生活，推动社会保障事业创新发展，做到上为党和政府分忧，下为百姓解愁。

下一步，我局将以这次宣讲活动为契机，进一步做好以下几个方面工作；

一、进一步深入学习领会十八届三中全会的重大意义，统一思想认识。要求各党支部精心制定学习计划，科学设计学习载体，认真组织干部职工深入领会把握党的十八届三中全会的精神实质、的重要讲话精神，原原本本研读《决定》，紧紧围绕全区经济社会发展目标，统一思想，凝聚共识，切实抓好各项工作的贯彻落实。

二、紧密结合工作实际，科学谋划民政改革思路。紧紧围绕党的十八届三中全会对民政工作提出的新要求、新任务，把影响民政工作改革发展的突出问题和关系群众切身利益、群众反映强烈的突出问题作为切入点，以全面深化改革的视角，重新审视各项民政工作，深入开展调查研究，科学谋划推动民政工作领域各项改革工作的新思路与新举措。

“八荣八耻”，是学校今后开展德育工作的指南针。“八荣八耻”概括了学生学习生活的方方面面，为便于教师操作，我校建立了一套以激励性评价为载体的教育机制、推动“八荣八耻”进班级。

一是学习内容具体化。

学校把“八荣八耻”细化为十个内容，确定了十星级教育目标，鼓励学生从以下十个方面来学习。

“十星”教育目标为：1、“爱校星”：以校为荣，关心学校，为校争光。2、“尊师星”：尊敬师长，愿意听从教师的教诲；3、“守纪星”：遵守《小学生守则》和《小学生日常规范》；4、“团结星”：善于与同学和睦相处、共同合作；5、“礼貌星”：说话做事彬彬有礼，落落大方；6、“卫生星”：喜欢劳动、讲究卫生、保护环境；7、“公德星”：关心同学，同情弱者，帮助他人不计得失；8“学习星”：懂得学习的重要性，愿学会学；9、“科技星”：热爱科学，动手动脑，发明创造。“10、体艺星”：参加了一项体音美等培训及表演活动。

二是渗透形式多样化

“八荣八耻”总体来说，是培养学生的荣辱观，但是为了产生教育实效，必须在明确的学习活动之中才可能落实。

学校通过板报、红领巾广播站直观宣传报道，营造学习氛围，此外在学科教学上，要求教师根据学科特点，有机有意渗透以荣辱观为主的思想教育；在班队活动上，根据八个不同的内容，开展系列主题班会、故事会、演讲比赛、爱国电影进班级等活动；组织开展丰富多采的社会实践活动、公益劳动、献爱心活动；在能力培养方面，利用双休日开展体艺特长培训、培养学生的兴趣特长。寓教于乐，润物无声，不至于使学习只成为一句空洞的口号。

三是激励教育全程化。

八极拳称雄武林三百余年，自问世以来，涌现出一大批技击名家，如黄四海、张克明、李大中、李书文、吴会清、吴秀峰、马英图、马凤图、强瑞清、季云龙、霍殿阁等(排名不分先后)。他们在神州大地上打出了八极拳的赫赫声威，让世人了解并喜欢上八极拳，为八极拳的弘扬与发展做出了巨大的贡献。他们在八极拳史上都占有重要的地位。八极拳的广泛传播与先贤的努力是分不开的，他们是八极拳的功臣。

八极拳发展至今，在传承上分吴氏、霍氏、强氏、李氏、季氏等。但他们都以吴、钟为二祖，都恪守八极拳硬打硬上、寸接、寸拿、寸打、三盘连击、挨、膀、挤、靠、脚不离地(无二起脚、旋风腿等腾空动作)的特点。在具体内容上，均以练小架奠其基、单打练其艺。辅以靠桩、打桩、对练、散手等练习步骤。从功力、技法、速度等方面去训练，最终引上技击正途。

现在八极拳之所以分为几个支派，我个人认为主要是支派创始人在社会阅历、个人习惯、武学修为等方面的不同，对自己所学八极拳内容进行了取舍，和对别派好的内容进行了吸收，各有特色，这是无可厚非的，是正常的，是在八极拳的发展和继承的基础上做出了创新。

至于现在网络和杂志上争论的八极拳各个支派套路多与少的问题，其实这并不重要，关键的问题是其是否继承了八极拳的精髓。只要有八极拳的风格特点，人们就会认同并喜欢习练。任何事物只有发展创新才会进步，但这必须在继承的基础上。

有的支派套路多，技法就多，这是创拳者自己在修炼过程中的体悟和心得体会。实战技法变化的具体体现，是对八极拳发展的进一步总结。套路多，技法就会丰富，在学习内容上就会有选择的余地，可使学习者增加学习兴趣。从技击方面讲，有拳打不知的说法，技法多，无须重复使用单一动作，不易被对方识破与防。如八卦掌由最初的老八掌，经后人充实到现在的六十四掌，赵道新自创心会掌，王芗斋在形意拳、鹤拳等基础上创立大成拳，这都是修炼者武学修养的提高以及武学视野面广阔和善于总结的结果。

至于说套路少就继承不全面，试问，拳击、散打、空手道有多少套路?习练者在一天能花费多少时间，没完没了地练习几十个套路，他们能全面掌握吗?是否能深刻体悟?郭云深只用半步崩拳便可打遍天下。要知道，在武术的理论中有很多例如“有千招会不如一招精”、“力不打拳，拳不打功”这样万变不离其宗的谚语。

套路少也不能自认为是对传统八极拳的尊重，书画界自古就有师古而不泥古之说，任何事物只有发展才有生命力，以“精练”、“浓缩”之说去愚弄习练者也是不可取的。通俗地讲，如果“精练”只练八极拳的“两仪顶”就可以了，因为八极拳所有技法可从“两仪顶”变化而来，可谈得上“浓缩”了。而套路多，可从技法上进一步细化和具体化，让习练者实实在在练习多种技法变化，是练看得见摸得着的东西。

综上所述，八极拳各支派套路的“多”与“少”，不代表一个支派的优劣，从技法和功力方面讲，只是侧重点不同，只要继承了八极拳的风格特点，掌握了它的精髓，让八极拳习练者根据自己的喜好，有选择地习练就可以了。只要刻苦练功，认真体悟，不懂就问，敢于实战，练任何支派的八极拳都是可以练出真功的。

摘 要： 文章对八段锦对于中医药院校学生的体制的影响效果进行研究，探讨八段锦的实际应用价值。对73名江西中医药大学的学生进行研究，对练习八段锦前后学生的体质情况进行对比分析。结果练习八段锦之后，学生的体重、肺活量及立定跳远等测试成绩总体上都有大幅度提升，说明练习八段锦效果显著。因此，八段锦对于中医药院校学生体质的增强有一定的积极作用，应当进行推广，促进大学生增强体质。

关键词： 八段锦 中医药院校 学生体质 影响分析 作用研究

八段锦是我国一项十分宝贵的文化遗产，主要是通过气功锻炼使得锻炼者的身心全面发展，长期的实践表明练习八段锦对于增强人的身体素质有十分重要的作用。伴随社会的不断发展，中医药院校学生所面临的社会竞争不断加剧，这使得一些大学生在学习过程中出现浮躁情绪，长期的低质量睡眠影响了大学生的体能，最终影响到学生学业的顺利完成。面对喧嚣的世界，中医药院校的大学生要始终保持恬淡的心理状态，不仅需要一定的物质基础，还需要良好的自我修为。通过长久的研究发现，八段锦的练习不仅能够让学生掌握健身的方法，还能够修身养性，提高体能。为了更好地研究八段锦的实际应用效果，本组以中医药院校的大学生为对象展开研究，发现八段锦对于增强学生的体质有着十分积极的影响，现将结果报告如下。

1.对象和方法

1.1基本资料

本组随机选取了江西中医药大学73名健身气功·八段锦专项班学生，其中男性43名，女性30名作为研究对象进行分析。对练习八段锦前后学生的体质情况进行对比分析。

1.2研究方法

本组所选取的学生连续练习八段锦20周，开始时对学生先进行气功课程的理论传授，然后学生接受专业老师的技术动作指导，学生每周进行3次练习，每次的练习时间一般为一个半小时，在练习结束后对学生开展体质测试，然后与测试之前学生的体质进行对比。

编前语：八极拳创立者吴钟寿至九十余岁，其传人吴藻亦是高寿，本文提到的罗峻山、谭吉堂亦是高寿。为什么习练刚猛暴烈的八极拳可寿至耄耄之年，当您读罢此文后，恐怕就会找到答案了。

八极拳有着与众不同的练用技法，既有外家拳的功，又有内家拳的气。根据笔者习练八极拳近四十年的心得体会，认为关键就是八极拳在习练过程中运用了易筋经的内养功，以补拳法刚猛暴烈的消耗。并以哼哈二气为要旨，站桩数息，以意领气，使气贯周身。这两者可以说是相辅相成，气由丹田发，以鼻出为哼，以口出为哈，曰哼哈二气。一哼一哈，动如急风暴雨，静似扎根之树。动中有静，静中含动。表面看简朴易学，但其内涵却奥妙无穷。如果不知其理，不明其理，即使苦练多年也是功力只有明其道，悟其理，循序渐进，由浅入深，持之以恒，便可水到渠成，这时功力、技艺之层次进展迅速，达到功进一寸，技长一尺，周身之力似有伸弛膨胀之感，又有拔山举鼎之力，笔者的师傅罗峻山先生，一生把八极拳的哼哈二气数息法作为健身、强身的养生之道，年至九十耳不聋，眼不花，寿至99岁无疾而终，为八极拳门有史以来最高寿者。笔者现在的老师谭吉堂，人称“谭快手”，84岁时，功力仍不减当年。八极拳虽为武林瞩目，但由于某些传人的保守，使不少习练者难以掌握八极拳精义。这些所谓名师在传拳授艺上，传表不传里，授外不授内，只传授哼哈二气的自然呼吸数息法，而决不传授具有易筋经中的前为阴、后为阳，气从丹田出动以哼哈二气为要旨的气沉下盘，意守丹田，以意引气、行气，而使真元之气贯运周身的数息法。即使传也是表面现象，很难涉及真传功法，实为可悲!难怪习练了多年的八极拳者对其精义仍一无所知。为打破这种保守和故神其技的陋习，笔者今将早在上世纪60年代时从先师罗峻山先生处学的具有易筋经理论的八极拳哼哈二气数息法的心得体会、注意事项并结合本门拳法资料，首次批露出来。

何为八极拳哼哈二气

八极拳术分上、中、下三盘，又分内四极、外四极，合为八极。此外，尚有内四根为眼、意、气、力；外四根为头、身、手、足，其意为内外兼修。由于八极拳内外兼修，在习练时须以气力出丹田的哼哈二气为要旨。但在修习哼哈二气之前，又须修习气沉丹田的纳气、气运周身的引气、行气等基础功法。第一要使习者有气可用，第二要使习者的气息可在人体内各部位行转。如果不知此理此法，即使苦练多年也是徒劳。习练八极拳，气发丹田以鼻出为哼，口出为哈，气贯周身，力贯掌指，发声，声如炸雷，势如山崩，以势夺人，制人，气势逼人，有叱咤风云之势。

八极拳的运气数息法

习练八极拳时，选择环境清静之地，思想集中，排出杂念。在数息过程中，全身放松，舌舐上颚，竖项沉肩、坠肘、含胸、拔背，尾闾中正，圆裆扣步。呼吸要松、静、匀、细。拳谚云：松顺气易达，气足在摄存。以一呼一吸为一次数息。但要以气沉人丹田、以气纳气，即前为阴、后为阳的引气、行气，气贯运周身的数息法。其用气的前提是先换气，吐故纳新，吸进清气，排出浊气，使清气气沉丹田(其中以鼻出为哼，口出为哈的哼哈二气，也是在行拳中的气出丹田，强力排出浊气，调节清洁身体内在机制的一种特殊吐纳之法)。外功以意领气，气沉丹田，意守丹田；内功以意引气、行气，气贯周身，即真元之气汇聚丹田，以鼻出为哼，口出为哈，气急出丹田之法。八极拳的哼哈二气从丹田发出，声如炸雷，气一动百动，而无一不动，即为八极拳哼哈二气之劲注百节。

八极拳数息论

入门习八极拳者，须先学数息。因数息法是拳之练气、养气、用气的不二法门。其它拳术也有此法，但也有相当一部分练拳者不懂此法，稍动则气上浮，呼吸急促，一趟拳打下来已是气喘吁吁、汗流浃背，甚至头昏脑涨。究其原因，是不明数息法所至。八极拳前辈经过多年的研究，反复实践，故传拳授艺，先传习数息之法，即为气沉丹田、意守丹田，使气贯周身。虽在行拳期间无论动作如何跳跃，即使快速激烈、复杂多变，而不致有弊。就是与敌争斗，无论环境如何复杂，敌人之招数如何多变，都可神定气闲，不致气喘牛吼而使敌有机可乘，可见数息之法至关重要。数息功法为不动之功，以马步为佳，因马步稳健，易使心与气术为一体，心静则恬，恬则气足，精气神亦足，乃拳术之精也。到此境界已为上乘功夫。否则，不过旁门野道，终不能入名家之流也。数息又名调息、调气，道家又称听息，气息是由肺至鼻为舌入之门，凡练习八极拳术，从初学开始先练习脉气沉静，使气达于丹田，而用力之法，马步站立，头顶青天，沉肩坠肘，含胸拔背，手插于腰，听气之出，屏除杂念，以一呼一吸为一次数息，数一至十次数息不等，反复数息。但数息次数不宜过多，以免心慌意乱，此即为数息之法。

摘 要:高职音乐欣赏课是为了提高学生(非音乐专业)的综合素质而开设的一门选修课。针对该课程中识谱这一基本能力的培养,结合实际教学经历,笔者主要从教学内容与教学方法两个方面来论述识谱教学的开展。

关键词:高职教学音乐欣赏识谱教学

为了提高学生的艺术修养,我国许多高职院校目前都开设了《音乐欣赏》这门选修课。识谱,作为音乐欣赏教学中的一个基本技能,本来在小学,至少是中学阶段就应学会的技能,在笔者的实际教学过程中所遇到的却是:绝大多数高职学生都还不会,甚至是一窍不通。这不能不说是我们从事音乐教学工作者的遗憾。怀着这一使命感,笔者特从识谱教学的内容和方法两个方面来谈谈“识谱”这一教学内容的开展。

一、识谱教学的基本内容

要让学生学会识谱,首先必然让学生了解“谱”的内容。在此,笔者将“谱”的内容分解为“节拍”“节奏”和“音准”三个基本内容。

(一)了解节拍是学会识谱的基础。节拍,是强拍与弱拍有规律的循环出现,它是决定乐曲风格特点的主要因素之一。在实际教学过程中,要让学生了解的内容主要有:

1.常见的节拍类型:单拍子和复拍子两种。单拍子有2/4、3/4和3/8三种,复拍子有4/4、6/8两种。

2.各个拍子的含义:

“和谐互助”，创造神奇

“走进即墨二十八中，‘大校大教育，大师大智慧’的气势令人震撼，四区六楼十八苑的独特校园立体文化格局令人惊叹，深入到‘和谐互助’课堂更是让人拍手叫绝！”

“一步入二十八中，看了二十八中的学校管理和各种展厅，不由得从心里引发一种很大的震撼。但更大的震撼是第二次，是在课堂上，深刻体验到二十八中和谐互助教学模式的课堂魅力。”

“二十八中对‘和谐教育’品牌进行了有效探索和实践，用心经营‘和谐德育’，用情实践‘和谐互助’，创造了课堂的神奇！”

“惊叹！实在是惊叹！贵校先进的理念、务实的创劲、高效的课堂、精细的管理、浓厚的文化、周密的组织、周到的服务，我们6位校长只能用‘惊叹’来形容我们内心的感受，我们走了那么多学校，到了28中才真正看到什么是真正的和谐教育。”

“即墨二十八中这一新典型学校的‘和谐互助’教学策略给新课程课堂教学改革注入了新鲜血液，为各学校树立了学习的典型榜样。”

“二十八中打造精神特区，内化雷锋精神，践行和谐管理，追求教育无痕，实施和谐互助，打造高效课堂，经营和谐品牌，实现可持续发展，希望与二十八中结成手拉手兄弟学校，将二十八中这一青岛地区龙头学校的新理念、新课堂、新策略传播到科左旗。”

“走进即墨二十八中的课堂，我们看到的不再是教师满堂灌、口若悬河唱独角戏的现象，老师简单的几句话引导便引来学生热火朝天的学习，学生同桌之间有讲的、有听的、有练的，有时还有离开座位请教问题的……”

谷金超：1995年10月出生于玉田县，2013年10月到雪松习武堂向王雪松先生学习正宗北派少林拳至今，现已掌握了武术基本功、少林罗汉十八手、少林大金刚拳及少林铁臂功。通过近九个月的学习，逐渐认识到，武术单凭强悍本力和外在的筋骨皮是不行的，雪松老师常讲的“功以法致用，法以功为基”非常重要。铁臂功也是由内及外，内外兼修的功法。有雪松老师这样的明师，今后自己要更加持之以恒，多下功夫。（图1为谷金超演练的大金刚拳之穿林入洞）。

陈锦华：男1978年12月出生于河北省玉田县亮甲店镇，2012年春到雪松习武堂习武术基本功及北派少林拳械及对练、功法等，两多年来在拳械方面皆有了长足的进步，现已熟练掌握少林大金刚拳、八卦掌直趟六十四手、少林金刚大刀、八卦五行棒等拳械。自己在练习过程中对每个动作都细细体会，认真揣摩，收获颇丰。深深体会到武家们常讲：“拳打千遍，身法自然”的道理（见图2）。

刘新甜：女，2004年2月出生。自2012年2月随王雪松教练学练武术基本功及北派少林拳法，已熟练掌握三段拳术、少林罗汉十八手、仙人指路拳、少林四平拳、少林三十六棍及拳术对练等。平日训练认真刻苦，基本功扎实，深得教练赏识，爆发力好、节奏性强，拳械演练很有特点。多次参加学校及社会上表演（见图3）。

王炳：男，2003年3月出生。六岁始随父王雪松先生习练传统武术，习武五年来，系统地掌握了武术基本功、少林十趟弹腿、少林五虎镇山拳、少林黑虎拳、少林五形八法拳、棍术、梨花枪、五虎群拦刀、拳术对练等。在第十届香港国际武术界获得拳术第一名、棍术第一名、拳术对练第三名，2012年北京国际武术文化交流会上获得拳术第一名、传统枪术第一名、拳术对练第二名（见图4）。

王海：男，35岁，1981年11月出生，自幼体质虚弱，2010年以来身体每况愈下，求医问药，未见效果。2012年秋，到雪松习武堂以求练武强身，通过循序渐进练习武术基本功及八卦掌走圈转掌，一年多来逐渐赶走了纠缠自己多年的慢性病，如肾阴虚、肾阳虚、手脚冰凉、神经衰弱、脾胃不和等症，现在气血充足，精神饱满。今后准备在继承刘斌传王文魁一系八卦掌上多下功夫（见图5）。

王钟浩：男，2003年11月出生。自2011年4月在雪松习武堂随王雪松教练学练武术基本功及北派少林拳法至今，已熟练掌握少林罗汉十八手、少林五虎镇山拳、少林大金刚拳、少林五虎群拦刀及拳术对练等。平日训练认真刻苦，进步较快，多次参加学校表演，受到老师及家长的表扬称赞（见图6）。

于泽浩：2005年1月25日出生，自幼聪颖好学但性格略显内向。于2013年初到雪松习武堂随王雪松教练学习武艺，在教练的悉心指导下，通过勤学苦练，很快熟练掌握了五步拳、一段拳术、少林罗汉十八手、少林八步连环拳、少林镇山拳以及八卦五行棒，他通过习武锻炼了体魄，增强了自信，性格逐渐开朗，通过习武也越来越乐观、自信、勇敢（见图7）。

王树生：男，27岁，1988年3月出生。今年2月遇到王雪松教练，知道了武术是集健身，修身、养生、实战于一体的传统国粹。通过几个月的认真学习，已熟练掌握了初级拳术、少林四平拳、少林镇山拳和三十六棍等拳械；同时，柔韧性及基本功均有很大提高。现更加认识到中国武术蕴含着丰富的中国传统文化，其内涵博大精深，值得认真学习研究与继承（见图8）。

她是一位中华武术和传统文化的传承者，

几十年如一日，勤学苦练，

不负众师栽培，及有所成便开班授徒，

希冀将国粹发扬光大。

她以耐心、静心、诚心，去引导弟子；

她以一份坚持，一股韧劲，一颗真心，

去感动和带动更多的人；

她坚守慈、勇、智、恒的武德精髓。