跑步教案范文精选

中图分类号：G807 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2011）05-000-02

摘要本教学设计在充分挖掘教材趣味因素的同时，注重激发学生兴趣和教学方法的探索，通过多种形式的“图案跑”练习，巧用篮球场进行跑的练习来烘托气氛，自然地渗透耐力素质练习，力图达到身心统一的和谐发展。

关键词体育教学耐久跑篮球场

一、设计理念

本课以中学《体育与健康课程标准》为依据，以“健康第一”为宗旨，着眼于改善学生的学习方式为突破口，结合学生实际的身心特点，认知水平，深挖教材本身的趣味因素，以多种形式的“图案跑”为教学主题，力图在教学中激发学生对耐久跑的兴趣、提高学生的耐久素质和形成坚强不拔的意志品质与合作精神。让学生在乐中练、趣中练、玩中练，在愉悦的气氛中完成教学任务。

二、教材分析

耐久跑本身对广大学生而言，是形式单一，比较枯燥乏味，并且需要身体承担一定的生理负荷和心理负荷的一种运动项目。本课在挖掘教材趣味因素的同时，注重激发学生兴趣，教学方法的探索，通过多种形式的“图案跑”练习，巧用篮球场进行跑的练习来烘托气氛，自然地渗透耐力素质练习，力图达到身心统一的和谐发展。

三、本课特色

目前写教案的方法，由于受格式限制，每次都要复许多固定的内容，浪费不少时间。

写好教案的根本目的是指导自己的教学实践，是写给自己看的，自己用的。因此，只要便于完整，科学地积累教学经睑，符合简练实用的原则，什么样的路子都可以试一试。

在教改实践中，可采用文字式教材教案，根据单元教材和教学进度表，编写教材时，把每节课的开始部分、结束部分及器材场地等去掉，留下基本部分，使人们看就知是上什么教材、什么任务和采用的教学方法，这样有利于教学质量的提高和群众体育活动、业余训练工作的开展。相反，写教案很细，课的每一环节都写得很具体，在课上教师如果把自己注意力的大部分放在教案的回忆上，完全沉浸在教案中的回忆，那么，他的讲解肯定是不生动的，毫无感情的，这种讲解是不能引起学生兴趣的。在课前，教师要花费许多时间来写些每课相同的部分。加上课前器材准备工作，教师把许多时间放在编写教案和器材场地上，就不能更好地把许多时间放在钻研教材教法和业务学习上，时间长了，枯燥无味，最后连教案也不想写了，因为有许多的课课相同的。使用简明扼要的文字式教案，可为教师节省许多宝贵的时间，使教师能把更多的时间用于进行理论学习，更新教学方法，体育锻炼和实标，保证教师为完成繁重任务必须具备的时间、能力和精力。

改革中小学校现行的体育备课方式，把体育教师从繁锁的模式教案的框框中解放出来，寻求简明实用的教案形式，让教师有较多的时间来学习知识技能，钻研教材教法，加强实际备课和进行体育科学研究活动，这是广大体育教师的共同心愿。下面试举一次课简明教案示例，仅供参考。

一、耐久跑

（一）动作名称：途中跑（15分钟）

（二）教学任务；改进途中跑技术，发展速度耐力。

（三）教学重点：途中跑。

中图分类号：G822 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2015）05-000-01

摘 要 小学段50米快速跑是考察学生身体素质的重要测试项目，而快速跑的成绩提升是比较困难的，要在短期内提升较多的成绩几乎不可能。因此许多体育教学专家和一线教师努力研究出许多成功有效的方法，但有些时候一些看似有趣的训练方法，却存在一些不妥和不科学的地方。

关键词 小学 快速跑 训练手段

小学体育教师都很清楚，在《国家学生体质检测》的要求中，小学三个水平段6个年级50米快速跑是考察学生身体素质的重要测试项目，在很多地方更是作为必选项目进行测试。而有经验的体育老师都知道，在众多的身体素质测试中，快速跑的成绩提升是比较困难的，通过集训或者高强度的强化训练，要在短期内提升较多的成绩，几乎是不可能。因此许多体育教学专家和一线教师努力研究出许多成功有效的方法，但是在有些时候我们也能看到看似一些有趣的训练方法，却存在一些不妥和不科学的地方。

一、案例描述

案例1：前不久一节50米快速跑课上，授课教师考虑到了50米快速跑中步频与步幅对于提高成绩的重要性，于是该教师选择了形似于“盘子”的标志物相聚间隔一定的距离直线排列放置，为了训练加大步幅提高步频。该教师让学生在两两标志物之间通过控制步子的数量来达到提高步频加大步幅的目的，于是出现了看谁在两点之间用的步子最少的比赛式的训练，这个手段看似很巧妙，可是在练习过程中原本应该快速的跑动变化成了“跨跳”，为了迈开步子，为了避免踩在“盘子”上面，学生都低头跑动，不像快速跑训练，看上去倒像动作滑稽有趣的游戏。

案例2：同样是一节50米快速跑的区级展示课，授课教师很用心，同样是为了解决教学中的重难点，提高步频加大步幅的密集训练。为此，辛苦的老师在原本平坦的跑道上间隔放置一条条2cm厚度的海绵条，组织学生在途中跑练习中，看谁两两海绵条之间跑动的步数最少。看似用心巧妙的设计，并且用上了安全系数较高的海绵条，可是学生练习起来同样是眼睛盯着地上的海绵条，奋力地跨跳过一个个海绵条，像一只只可爱的袋鼠一样，动作滑稽而别扭。

（一）结果

摘要：在教改实践中，可采用文字式教材教案，根据单元教材和教学进度表，编写教材时，把每节课的开始部分、结束部分及器材场地等去掉，留下基本部分，使人们看就知是上什么教材、什么任务和采用的教学方法，这样有利于教学质量的提高和群众体育活动、业余训练工作的开展。

相反，写教案很细，课的每一环节都写得很具体，在课上教师如果把自己注意力的大部分放在教案的回忆上，完全沉浸在教案中的回忆，那么，他的讲解肯定是不生动的，毫无感情的，这种讲解是不能引起学生兴趣的。在课前，教师要花费许多时间来写些每课相同的部分。加上课前器材准备工作，教师把许多时间放在编写教案和器材场地上，就不能更好地把许多时间放在钻研教材教法和业务学习上，时间长了，枯燥无味，最后连教案也不想写了，因为有许多的课课相同的。使用简明扼要的文字式教案，可为教师节省许多宝贵的时间，使教师能把更多的时间用于进行理论学习，更新教学方法，体育锻炼和实标，保证教师为完成繁重任务必须具备的时间、能力和精力。

改革中小学校现行的体育备课方式，把体育教师从繁锁的模式教案的框框中解放出来，寻求简明实用的教案形式，让教师有较多的时间来学习知识技能，钻研教材教法，加强实际备课和进行体育科学研究活动，这是广大体育教师的共同心愿。下面试举一次课简明教案示例，仅供参考。

一、耐久跑

（一）动作名称：途中跑（15分钟）

（二）教学任务；改进途中跑技术，发展速度耐力。

（三）教学重点：途中跑。

（四）教学难点：保持速度、保持姿势。

摘 要：C语言是计算机专业的基础核心课程，对专业课的教学起着决定性的作用，针对独立学院学生的特点，以“微笑课堂、案例整合、形象化教学、自主学习”为教学原则进行了深入探索，并在教学实践中取得了良好效果。

关键词：C语言；微笑课堂；案例整合；形象化教学；自主学习

中图分类号：TP312.1-4 文献标识码：A 文章编号：1007-9599 （2013） 09-0000-02

C语言是计算机专业的一门核心基础课程，掌握这门程序语言对于后续专业课的学习起着决定性的作用，然而其概念抽象、语法繁多。对于自控能力低、学习主动性不够的独立学院的学生来说，按照“提出概念―解释概念―举例说明”的这种侧重理论知识学习的方法，显然不适合。尝试以“微笑课堂、案例整合、形象化教学、自主学习”为教学原则，在教学内容、教学方法的改革和创新过程中进行大胆的尝试，提高了学生的学习积极性和思维能力，逐步实现了学生从“要我学”到“我要学”的转变。

1 微笑课堂

独立学院的学生在高中时成绩一般，通常被老师所忽略，久而久之，他们习惯了在课堂上被忽略。很多学生说：“我们不希望老师课教的多好，只是希望给予那么一点点的关注”，还有很多学生说：“老师上课何不展露笑容，课堂气氛轻松些？”，就是这个“关注”和“笑容”值得深思，一个好老师，不仅仅关注学生上好课，更多的是让学生在轻松愉悦的课堂上获取更多的知识。以“承认差异，善待差异，只有差异，没有差生”为教学理念，争取让每位学生都能在老师的微笑中获取课堂的温暖，积极投入到学习中。

2 案例整合

案例驱动教学是围绕案例展开学习，以案例的完成情况检验和总结学习过程，改变学生的学习状态，使学生主动实践、思考并解决问题[1]。而单个的案例驱动显得单薄，对独立学院的学生来说，将一系列知识融合，确实有些困难，那么在课堂教学中，尝试将教学内容设计为多个有关联且有趣的案例，然后围绕案例使学生主动思考并解决相关问题。例如：将while循环、break、continue语句相关案例进行整合。

［摘要］详细介绍中职强化中长跑教学的必要性，通过专业的研究与调查，精准找出中职中长跑教学中存在的问题，并提出五项解决该类中长跑教学问题的有效对策，如培养学生的意志品质、科学安排教学内容、优化教学方法、健全学校内部的场地设施及增加合适的训练管理，从而全面提升中职学生中长跑运动素养。

［关键词］问题与对策；中长跑教学；中职教学；训练管理

中长跑项目具有大强度、长周期、高锻炼价值等特征，在中职学校进行此类教学时，教师应依照该项目特征为学生设置适宜的教学计划，在改善学生运动素养的过程中提升其思想素质，使其在该类教学中养成较好的锻炼习惯，为日后的学习工作与生活打下较好的基础。

一、中职强化中长跑教学的必要性

（一）符合体育素养教育的基本要求

在中职教学中，中长跑为体育教学中的重点教授内容，广大教师会借用适宜方式来锻炼学生的体育素养与身体素质，与当前体育素养教育的基本要求相吻合。一般来讲，随着素养教育的快速改革，中职教师需在日常工作中提升教授理念，利用合适的教授方法来提升学生素养，举例来说，在中长跑教学中，教师可利用该项教学活动改善学生的身体素质，使其身体条件达成素养教育的基础需求。由于当前部分学生的身体素质较差，适时更新中长跑教学方案可切实改善学生的身体素质，满足目前国家与社会对素质教育的需求[1]。

（二）有助于提升学生的思想素养

基于中长跑消耗的时间较长的特点，在跑步过程中，中职学生会出现不同程度的问题，部分问题源自学生的身体，而另一部分问题则来自学生思想，其会因该项困难而产生放弃的想法，降低跑步教学的有效性与基础目标，因而需利用中长跑教学方案的强化来改善学生思想。由于中职学生的学习成绩一般，在该类院校其更想学习一样适合自身的技术，而在学习专职技术时也会遭遇不同程度的问题，若在产生问题后就出现畏难情绪或放弃，则会给其日后发展造成较大影响，因而利用适宜的中长跑训练不仅能锻炼其身体素质，还能使其养成解决各项问题的习惯，从而提升中职学生的综合素养。

摘 要：蹲踞式起跑中，关于上体的竖起时机是短跑技术应该掌握的重要技术，它关系着短跑成绩的优劣。上体过早抬起这个错误动作，使短跑技术变得支离破碎，限制了跑的速度。本实验找出了起跑过早竖起的原因，并进行了改进实验研究，找出对策。

关键词：起跑；上体；竖起；结正

一、课题的提出

在实际体育教学过程中，短跑是用最快的速度完成规定的距离，是发展速度和提高爆发力的田径运动项目。短跑是人体运动器官和内脏器官在大量缺氧条件下完成最大强度的工作，属于极限强度的运动，短跑能够有效地发展速度素质和爆发力。提高短跑速度的手段主要是起跑技术、增加步幅、提高步频。在实际起跑技术教学中，存在学生起跑时习惯性上身过早竖起，针对性的纠正训练方法少，练习难度大，制约着学生起跑技术和起跑速度的提升。

二、研究目标和内容

1. 研究目标

提高短跑速度的手段主要是起跑技术、增加步幅、提高步频。在实际起跑技术教学中，存在学生起跑时习惯性上身过早竖起，影响起跑后的加速效果，针对这个问题研究如何引导学生更好地掌握短跑起跑后上体前倾的疾跑技术。

2. 研究内容

随着2011版体育新课程标准的颁布及实施，以学生为主体的自主、合作、探究教学模式正在为广大体育教师所接受。因此，教师应根据学生的学情情况，抓住体育教学内容的重难点，去培养学生探究问题、解决问题的能力。为此，我们对构建问题——自主探索——合作探究—交流展示——总结评价的课堂教学基本流程进行探究，以获取一种崭新的教学模式。

一、以学生为主体的问题探究式学习意义

问题探究学习模式的主体是学生，体育教师是主导者，是教学内容及要求的设计者，由体育教师去创设学生要探究的问题，以问题的导入来激发学生的求知欲，学生通过自主合作探究来解决该问题，达到体育教学的目标，以此来培养学生自主解决问题能力的一种学习模式。在体育新课程标准中，体育教学不仅要让学生学会，更重要的是让学生会学。于是我们想，让“问题”作为桥梁，在体育教学中用问题去引导学生，让学生保持问题探究式学习心态，不断地在体育教学中促使学生学会学习。教师要给学生铺设一条“轨道”，使学生能沿着这个“轨道”经历自主、合作探究的学习过程。因此，体育教师要设计一系列“渐进式的问题”来铺设这条“轨道”，使学生沿着这个“轨道”，逐步深入地通过探究学习来解决问题。

二、问题探究式学习的具体要求

1. 要转变体育教与学的观念

要改变传统的灌输式、传递式教学模式，将发现教学法、尝试教学法、情境教学法引用到体育教学中。通过教师导趣让学生乐学；教师导思让学生活学；教师导法让学生会学。要创设情境，为学习新知识、新技术作好准备。传统体育教学中“教师示范讲解、学生练”的模式，缺少了主动发现这个重要环节。因此，在体育教学中如何引导学生发现问题，产生困惑，并积极主动地收集资料，探索寻求解决问题的方法、途径，成为探究性学习的重要课题，而创设问题情景则是关键所在。学生的学习态度有两种：主动学习和被动学习，一个乐意学习的人，肯定要比一个免为其学的人要学得更好。所以，我们要培养学生主动学习意识与能力，进行探究性学习是一种行之有效的办法。

2. 设计体育教学中问题的几种方法

在体育教学中，课堂教学模式要发生相应的转变，教师应逐步将启发式教学过渡到探究式自主学习。启发式教学是学生顺着教师的思维跟着体育教师的教学设计，在教师的牵引下达到体育教学目标。这是由教师牵着学生的手，一步一步地走到目的地，学生的主动性并不强。下面是本人在体育教学中创设问题的几种方法：

跑步是体育中最普及、最简单易行同时也是最为枯燥、最艰苦的项目。跑步教学经常面临的问题就是学生对跑步的积极性不高，甚至有的学生谈“跑”色变。为了改变学生对跑步存在的消极情绪，提高学生的运动成绩，笔者在教学实践中不断地进行尝试，根据课改的要求，精心设计教案，采用生动有趣和新颖多变的教学方法，使学生在训练时不再感到枯燥和困难，积极性自然提高。

针对跑步的不同类型，可以采用不同的教学形式。

在短跑教学中，笔者感到，虽然短跑的运动强度在跑步运动中相对较高，但由于其成绩提高十分艰难，使一部分学生对短跑失去信心。因此，学生不断地突破自己短跑成绩，提高运动素质成为短跑教学的主要问题。针对这一问题，笔者根据人体协调性设计教学方案，即在教学过程中，一方面注重加强学生下肢力量，尤其注重下肢爆发力的练习。采用了各种跨步跳、多级跳、提踵跳、高抬收腿跳、短距离快速蛙跳等形式练习。另一方面，注意加大上肢练习的比重，如利用各种形式的俯卧撑练习、举重物练习、哑铃操、徒手或持拿轻器械的快速摆臂模仿练习等，提高学生的上肢力量及摆臂频率，促进两腿的交替频率和步幅。另外，短跑要求学生具有较好的柔韧性。因此，又增加了伸展性练习，如摆腿动作、俯卧撑时高抬腿动作、原地或行进间做交叉步转髋、原地触胸跳、分腿跳、前后弓箭步跳、压腿、提踵、跪坐向后倒体或做负重伸展练习。经过实践证明，这种教学方案具有较强的针对性，对提高学生短跑速度及运动水平起到较好的促进作用。

在耐久跑教学中，笔者感到学生对耐久跑的畏难情绪更大。耐久跑的运动量大。持续时间长，又必须有一定的速度，因此，运动难度确实很大，为克服学生的畏难情绪，笔者从多角度进行引导、培养学生的自觉性。

第一，通过举办专题讲座和利用板报、校园广播等形式宣传耐久跑的理论知识，帮助学生认识耐力素质对其身体、学习、生活、事业的近期作用和长远作用。

第二，注意学生的心理训练。速度、力量、耐力三种素质的发展都必须经过不断突破个人的能力极限，而不断提高。训练极限所产生的生理反应是常人所难以忍受的，但却是提高成绩的必经之路，因此在耐久跑教学的同时，笔者注意结合心理训练。笔者经常带领学生一起跑完全程，学生的反应是热情高涨，积极性大大的提高，而且学生对教师产生浓厚情谊和依赖感。在这种良好的关系和情绪下，讲解训练极限的意义及克服方法，激励学生在耐久跑中磨炼自己，培养不畏艰难、勇于挑战困难的心理和敢于战胜自我的勇气；激发学生内在的动力，提高其主动参与意识，使学生从苦和累中找到乐趣，从成绩不断提高中找到自信，从而增强对跑步训练的热爱。学生开始努力适应训练极限的生理反应，并主动追求、迎接这必然的生理反应，随着反应强度的不断提高，不断地进行由不适应到适应的反复训练，学生的顽强意识也不断提高。

在心理训练的同时，还采取更多科学的而又有趣的训练形式，寓教于乐，让学生在轻松愉快中完成训练，提高运动成绩。根据循序渐进的教学原则，使学生能够在可适应的运动强度下实行训练，笔者对素质不同的学生进行分组，安排有针对性的训练。在训练形式方面，采用定时跑、追逐跑、接力跑、各种变换路线跑，蛇形跑、螺旋形跑、“8”字形跑、花瓣形跑、多角跑、对角线跑、变换动作跑：小步跑、高抬腿跑、后蹬跑、前后摆腿跑、并腿跳、单换跳、跨步跳、深蹲跳；各种障碍跑：跨越跑、跳越跑、翻越跑、绕越跑、钻越跑；折返跑、变速跑、让距跑、放松跑、越野跑和与游戏相结合的跑，如运球跑、换物跑、模仿鸟飞、兔跳、游泳、划船等动作跑。这些灵活多变的训练形式，使学生的学习兴趣倍增。另外，笔者还尝试把节奏明快、鼓舞斗志、催人奋进的音乐用于耐久跑的教学中，使学生在优美、雄劲的乐曲中，忘却疲劳，达到训练目的。

在训练结束时，还要注意学生运动负荷后的放松，尽可能减少剧烈运动后的不适应，以免影响以后的训练情绪。

一、教案文本解读中的几个理论问题

我们在第2期讨论了教案中的教材分析与教学重难点之间的关系，这期将深入探讨几个理论问题：（1）学情分析应包含哪些内容？（2）课堂教学目标的格式如何？应包含哪几个方面的内容？（3）学情分析、教学重难点与教学目标制定之间的逻辑关系如何？（4）教学目标与教法之间是什么关系？

请大家议一议学情与课堂教学目标之间的三种假设：假设之一：课堂教学目标只与教材存在关联，与学情没有关系；假设之二：课堂教学目标与中等以上学生的水平和基础相关；假设之三：课堂教学目标需要分成不同的层次，以照顾体育学习基础较差的学生。

【江苏苏州·凌志雄】：我的观点是：（1）学情分析应包括两大部分：①分析学生的学习特征。即对学生的学习习惯、学习方法、班级水平、成熟程度、心智发展水平及对所学内容的态度等进行分析。②分析学生的技能储备。即了解学生是否已经掌握新授知识所需的相关知识和技能。（2）学情分析、教学重难点与教学目标制定之间的逻辑关系是：从时间逻辑上说，学情分析是即时的，而教学目标是预期的。因此，要设计出合适的教学目标，就不能忽视对学生的学情分析，有了准确的学情分析才能制定出合适的教学目标；而教学重难点应根据教材分析、学情分析、单元目标、课时目标来确定教学重难点。

【江西南昌·胡敏】：（1）“假设之一：课堂教学目标只与教材存在关联，与学情没有关系”这个假设理念我不赞同。要完成一堂体育课的教学目标，不光需要对教材做好分析，同时也需要对所要授课不同班级的学生情况进行了解并分析，才能更好地做好课的设计，真正做到“面向全体学生”。（2）“假设之二：课堂教学目标与中等以上学生的水平和基础相关”这句话也不全面。课堂教学目标的完成，学生的实际水平和基础会有影响，但不能片面地认为与中等以上学生的水平和基础相关，要知道新课标要求我们要“面向全体学生”，而体育弱势学生，他们对教师要达到的教学目标也起着一定的作用和影响，关注他们，会更好地完成教学目标，而且还会造成良性的“蝴蝶效应”。（3）“假设之三：课堂教学目标需要分成不同的层次，以照顾体育学习基础较差的学生”，我赞同。体育学习基础较差的学生是“弱势群体”，体育教师要多关注，由于他们基础较差，会有自卑心理，在体育课堂教学中，往往更不愿意参与到教学中来，教师有目的地将他们的目标降低，帮助他们在完成目标的同时寻回自信，提高了学习兴趣，为后续的教学做好铺垫。

【福建泉州·郑钦漂】：我认为，首先，分清三者主次关系即学情、教学目标、重难点，有的放矢：学生为本，学生是学习主体，作为主体的他们，学情尤为重要，设计再好的目标，如果没有切中学情，就犹如对牛弹琴，如果没有因人而异，就很难达到预期效果。其次，要把好脉。第三，教案文本应该追求底部深厚，中部坚挺，顶部开花。一份有份量的文本教案，不要面面俱到，唯有切合实际，专注关键，理清顺序，关注过程，重视结果，教学的最终领悟才能实现最大化。

【甘肃兰州·瞿学维】：我认为，学情分析就是任课老师多去了解学生在学习方面有何特点、学习方法、习惯、兴趣、班级的基本情况等方面，对备课和上课很重要。大的方面，有助于制定教学目标，细节方面，可以根据班级人数的多少去考虑如何分组？需要多少器材？等等。

【山东临沂·于松峰】：我的观点是：（1）学情分析包括：学生此年龄段的身体素质情况、兴趣爱好、男女生的差异、对本课教学内容的接触程度、自主探究学习的能力等。（2）课堂教学目标：我们通常从认知目标、技能目标、情感目标三个方面来确定，确定的每一个目标都必须有明确地针对性与可测量性；在技能目标中，大致分两个层次，一部分学生达到什么样的学习掌握程度，另一部分又会达到什么程度。（3）在全面学情分析的基础上，结合教材分析，确立本节课教材教学的重难点，有了学情分析与教学的重难点，才能准确地制定出教学目标。（4）教法与教学目标对应并为教学目标服务，教法既有导入、启发、辅助练习等，也有难点突破、提高动作技术质量的方法。