篮球运动员范文精选

中图分类号：G841 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2013）01-000-01

摘 要 篮球运动是一项十分复杂多变的运动项目，需要我们的篮球运动员能够在比赛中灵活多变的运用技战术，能够正确反映篮球运动的规律性，篮球意识的培养需要长期的训练和积累，是一个循序渐进、日积月累的过程，我们的篮球运动员应该主动的把对篮球意识的培养放在与其他专项能力同等重要的位置上。

关键词 篮球运动 篮球意识 规律 培养

篮球意识是篮球运动的精髓，是在比赛中主导驾驭正确行动的“灵魂”，我们的篮球运动员只有具备了良好的篮球意识，才能更好的运用技术和战术，才有可能把个人和集体的力量发挥到极致，为比赛的胜利奠定坚实的基础，因此，我们一定要做好篮球运动员篮球意识培养的工作。

一、什么是篮球意识

篮球意识是指篮球运动员在从事篮球实践活动中经过大脑积极的思维过程而产生的一种正确反映篮球运动规律的特殊机能和能力，它是运动员在长期的篮球实践活动过程中提炼积累起来的一种正确心理的心理机能的反射性活动，是支配运动员竞赛行动的一种思维能力。篮球意识的强与弱也是一种能力的体现，它反映了运动员对篮球比赛规律的掌握情况，表现在运动员对比赛现状的观察判断和适应能力上。

二、加强篮球运动员篮球意识的培养的意义

意识决定运动员的行为反应，对行为起着重要的指导和引领作用，篮球运动员在激烈的比赛过程中一切正确的、快速而又有效的行动反应能力都需要运动员在自身正确的意识指导下来完成，篮球意识作用具体表现为：

摘 要：篮球意识是在运动员长期篮球学习、训练和比赛中培养和提高的，被认为是篮球运动员最宝贵的精髓。本文试从篮球知识和规则的学习，技、战术的训练和比赛三个环节来探讨篮球运动员篮球意识的培养，明确其重要性，并真正贯穿到各个环节，从而对培养篮球运动员起到事半功倍的效果。

关键词：篮球运动员 篮球意识 培养

篮球运动是一项深受广大中学生喜爱的体育运动，它不仅可以锻炼身体、愉悦身心，而且一些高水平的比赛可以给观众带来美的享受，丰富人民的精神生活。然而对广大中学生来说，他们所接受的篮球教育有限。我在篮球教学训练和比赛中发现学生技、战术运用极不合理，跑位、接应能力差，传接球失误率高，防守重心过高，协防缺乏补防意识，看球不看人，抢篮板球缺乏冲抢意识、抢位意识等问题。本人对篮球意识的临场表现进行分析探讨。

1.研究对象与方法

1．1研究对象

兴化市各中心小学2007、2008、2009年校篮球队队员。

1．2研究方法

文献资料法和访问调查法。

摘 要 本文主要通过文献资料、逻辑分析和专家访谈等研究方法对篮球运动员篮球意识的培养与提高进行研究。研究结果表明篮球运动员篮球意识的培养与提高直接影响运动员技战术水平的发挥。本文主要从运动员的篮球理论意识、观察能力、篮球整体意识、竞争意识以及攻防意识等几个方面提出建议，旨在为我国篮球运动员篮球意识的培养与提高起到积极的作用。

关键词 篮球 意识 培养 提高

中图分类号：G841 文献标识码：A

众所周知，篮球运动的特点要求运动员不仅要有好的身体素质和技战术水平，还要具备很好的篮球意识。只有把潜在的意识给激发出来，结合技战术才能在篮球比赛中取得胜利。下面就针对如何提高篮球运动员的篮球意识进行分析研究。

1研究方法

1.1文献资料法

通过安徽师范大学图书馆和中国知网搜集、鉴别、整理相关文献，并通过对文献的研究形成对篮球意识的认识，为本课题的研究建立理论平台。

1.2逻辑分析法

摘要：

篮球运动是集身体、技战术、意识为一体的竞技运动项目，篮球意识的提高取决于运动员理论素养的提高和长期实践经验的积累，由人体生理、心理、成长发育规律所决定。加强少年篮球运动员篮球意识的培养是运动员成材的关键时期。篮球作为一个复杂多变的运动项目，需要运动员能够灵活地运用各项技战术，随着现代篮球技术的发展和运动员身体素质的提高，运动员智力水平已经成为一个队在比赛中能否取胜的关键，篮球意识是比赛的"灵魂"，通过正确意识的与指导，技战术才能在篮球比赛中发挥到极至，篮球意识需要长期系统科学的训练，因此，必须加强对少年篮球意识的积极培养。

【关键词】少年运动员；篮球意识；培养途径

【中图分类号】G710

篮球意识的培养是提高篮球运动水平的一个重要方面。篮球比赛的速度加快，攻防技术战术变化多端，双方争夺更加猛烈，它要求运动员不紧要有超人的体力、精甚的球艺、坚毅沉着的意志品质，而且要求运动员能够很好的处理在激烈的比赛中出现的各种复杂情况，在比赛中的瞬间能作出恰如其分的决策，合理地使用各种技术，随机应变地采取各种攻防战术，以争取比赛的运动。

篮球意识的形成有独自的规律性，这个规律即实践--认识--再实践--再认识，从而使认识升华。为此，篮球意识运动的提高，需要经过教练员长期科学、系统地进行思想、文化、科技熏陶和在训练中、比赛中渗透，以及运动员主动地在篮球运动实践中自我积累，提炼和加工。它随着运动员运动技能的形成而产生，也随着技战术能力的提高及在比赛实践中经受磨练而提高。只有对运动员进行有计划、有目的的培养，才能使运动员的意识与身体、技术、战术得到有效和谐的发展。

1.加强篮球理论知识的传授

少年正是长身体长知识的时期，易于接受新事物，学习篮球理论知识可以培养和启发少年运动员的再创思维，使队员在训练和比赛中自觉地、主动地完成任务，要使队员明确篮球运动技、战术发展的趋势和特点，强调掌握基本技术规格要领，善于学习优秀运动员运用技术的经验，对基本攻防战术套路的特点和相互制约的原则要明确。

【摘要】抢篮板球是在投篮不中后双方争夺控制权的一种技术。它是攻守转化的关键，也是球队实力的反映。培养青少年篮板球能力可以掌握比赛主动权，遏制对方进攻，取得比赛的胜利。篮板球技术内容包括抢位、起跳、空中抢球和抢球后的动作。培养青少年篮板球能力，可以通过强化篮板球意识、培养篮板球技战术、强化心理素质、传授理论知识等途径进行。

【关键词】青少年；篮板球；能力培养

On the Cultivation of the Ability to Rebound in Teenage Basketball Players

CHENG Cheng

（Henan School of Physical Education and Sports， Zhengzhou， Henan 450044）

【Abstract】Taking rebounds is the key point in the transition from defense to offense in basketball games and reflects the overall ability of the team. The ability to take rebounds can help the team to take active position in the match， contain the attack of opponents and finally win the game. The skill of rebound includes taking the position， jump， catching the ball in the air and subsequent movements. We can train the rebounding ability of young players by strengthening their awareness， training their skills of rebounding， enhancing their mental quality and giving them theoretical knowledge.

【Keywords】teenagers， rebound， cultivation

抢篮板球是在投篮不中后双方争夺控制权的一种技术。它是攻守转化的关键，也是球队实力的反映。比赛场上，谁掌握了篮板球，谁就掌握了进攻的主动权。因此，篮板球对于取得篮球比赛的胜利具有重要意义。

摘 要：篮球运动是深受大众喜爱的运动项目之一，也是大学体育的必修课，有着十分广泛的群众基础。在大学生的篮球活动中存在不少不理想现象，如技术、战术运用生搬硬套，实效性差，不合理的跑位接应多，防守时不知如何选位等。这些现象产生的根本原因主要在于学生对篮球运动竞赛规律的认识不足，即篮球专项意识薄弱。培养和提高大学生的篮球专项意识，对提高大学生运动员的篮球运动水平将产生积极而深刻的影响。

关键词：大学生 篮球运动员 意识 培养

所谓篮球意识，可以理解为运动员在学习老运动员应付复杂情况的应变经验，在比赛中全面观察场上情况的基础上，自觉地有目的地运用控制、支配认识与行动的能力。它是运动员在长期的篮球学习、训练和比赛中逐渐培养和提高的，被认为是篮球运动员最宝贵的精髓。

篮球意识越强的运动员，其应变能力越强。篮球意识说来是抽象的，但它具体表现在技术战术的运用和变化之中，如现美国NBA职业篮球队金州勇士队员――博伊金斯，身材矮小（不足1米70），却能在巨人丛中进退自如，正是因为他具有很强的专项意识。在场上，他能根据情况，采取相应措施，结合自己的特点，采用相应的技术。以断球快攻为例，他断球后知道对手必全力追防，故利用变速（加速─减速─加速）和变向控制防守者。由于他的意识强，并充分利用超人的起动速度摆脱防守，防止篮下封盖，故能屡屡漂亮地抢断快攻得分。

一、当前大学生篮球运动员篮球意识的现状

笔者长期担任高校篮球运动队的训练工作，通过长期的观察和实践，发现绝大部分学生运动员存在篮球意识薄弱的问题，在课余的篮球活动和一些校内比赛中，往往会出现带球、持球人急脱手，无球人场上直追球，到处乱哄哄的现象。偶有个别意识较强的学生，在场上犹如鹤立鸡群，运动起来行云流水，两极分化严重。当前大学生篮球意识的薄弱主要体现在以下几个方面：1、攻守转化慢，经常背向对手，视线完全脱离对手；2、漏人后不立即全速追防，防守重心过高；3、协防缺乏补防意识，看球不看人；4、快攻快下应人球相连，但往往出现等球的意识，贻误战机；5、阵地配合盲目乱动，缺乏配合意识；6、缺乏控制比赛节奏的能力，往往一味求快；7、抢篮板球缺乏冲抢意识、抢位意识等等。这些问题严重束缚了大学生篮球运动水平的发展。

对于集体性球类运动项目来说，技术是制胜基础，战术是手段，整体力量以及素质为保障。篮球运动也不例外，篮球意识的培养与训练应注重三个方面：正确应用各项基本技术的意识；战术配合意识；参加整个篮球运动的思想意识。正确应用技术意识，就是努力掌握各项运动技术，使之形成运动技巧，比赛时准确、及时、熟练地应用。战术配合意识即比赛时自觉积极地贯彻战术意图，能与同伴密切配合，使全队形成一个战术集体。整体意识就是对参加篮球运动有明确的目的性，有高度的责任感、高昂的斗志和集体荣誉感。

二、基本技术运用意识的培养

【摘 要】本文阐述了当今篮球比赛取胜的重要环节是控制好篮板球，而拥有良好的篮板球意识则是获得篮板球多少的保障，通过对中学生身体素质、心理素质、技战术和观察判断力等途径的训练和培养，从而提高运动员的篮板球意识，确保比赛的最后胜利。

【关键词】培养；提高；篮球运动员；篮板球意识

现代篮球运动正沿着主体空间和高难度技战术方向发展，比赛双方进行高水平的全面对抗，比赛过程复杂多变，特别是势均力敌的比赛，控制篮板球成为极重要的环节。赢得了篮板球便赢得了比赛，可见篮板球在比赛中的重要性。在教学和训练过程中必须遵循“循序渐进、同步进行、共同提高”的原则，为更好地提高篮球运动员的篮板球意识，争抢更多的篮板球、创造更好的进攻机会，保证比赛的胜利的基础。

1对拼抢篮板球意识的认识

1.1 拼抢篮板球的重要性

在篮球运动中，对篮板球的控制能力是衡量一个球队实力的标志之一，篮板球是获得球权的重要来源。进攻篮板球则更是篮板球争夺的焦点。如果进攻篮板球占优势，则直接为本队创造出更多的进攻机会，也能增加本队队员的投篮或攻击的信心，也易造成对方在篮圈周围的犯规，给对手有力的攻击，从而掌握比赛的主动权，起到控制比赛的作用。

1.2 身体素质的重要性

强壮的体魄是争抢篮板球的基础，篮球运动身体接触频繁而激烈，在争抢篮板球方面就更加凶猛了，没有良好的体能，没有超人的弹跳力和反应速度等，就抢不到有利的位置，就不能和对手抗衡，所以，在教学过程中定要对运动员进行体能训练，主要进行力量（爆发力、弹跳力）、反应速度、灵敏性、耐力和柔韧性的训练。

摘要：篮球运动中篮球意识的培养，一直是篮球训练工作的重要环节，也是提高篮球运动水平的一个重要环节。

关键词：篮球运动　培养篮球意识

中图分类号：G710　文献标识码：A　文章编号：1672-3791(2012)02(a)-0236-01

篮球比赛是一项集体对抗性质的竞技项目。它不仅要求运动员具备良好的身体素质、技术水平，而且要求运动员具备良好的篮球意识。所以说在篮球这个比赛项目中篮球意识的培养就尤为显得重要了。通过平时的训练和比赛我们发现发挥稳定的队员都具备很好的篮球意识，比赛场上提前的预知和很准确的判断都是体现一名运动员的篮球意识的表现。有好多运动员个人技术比较好，然而到比赛场上就不能正确发挥自己的运动技术了，简单地说就是不会用脑子打篮球其结果势必会影响队员个人的技、战术水平的提高，从而降低了全队的整体攻防质量。可见，培养篮球意识应成为篮球训练中最为重要的一个训练方向。

1　篮球意识的概述及分类

篮球意识作为一个范畴，是指运动员的大脑对场上比赛客观存在的反映，它是客观世界的主观印象。篮球意识从广义上说，是运动员对篮球比赛的理解和认识。一个运动员只是为自己获得球才会移动，他绝不是一名真正的运动员。如果他同时又会为同伴创造机会，使全队受益，才是理解真正的篮球也能从这项运动中获得更多的快乐。”因此，可以把篮球意识定义为：运动员通过专项和反复实践，根据场上情况，通过感觉、观察、思维、判断支配自己，采取合理行动的心理过程的总和。篮球意识可按队员的临场表现，分为以下几点。

1.1　投篮意识

主动进攻投篮根据防守队员的位置合理的运用个人技术，协作同伴投篮接同伴球在全队整体进攻战术中制造机会投篮。

摘 要 现代的篮球比赛是在激烈竞争和复杂多变的局面中以己之长克敌之短，且各队的特定战术发挥主要依赖于队员的战术意识，因而战术意识是篮球运动员必须具备并要不断提高的运动智能能力。它既是运动员在比赛中技战术水平有效发挥也是为全队在比赛中取胜的根本保证。因此从训练和比赛等多个环节对青少年篮球运动员战术意识的培养十分重要。

关键词 篮球运动员 青少年 战术意识 培养

中图分类号：G841 文献标识码：A

0前言

篮球运动是一项集体对抗项目，要求运动员不但具备娴熟的技战术水平，而且要有良好的战术意识，只有这样，才能在激烈、复杂的比赛中，合理支配自己的行动，协调同伴间的配合，更好地发挥集体的力量。比赛中运动员对于激烈复杂的竞争场面和变幻莫测的瞬间局面，如何巧妙地运用战术，以便更合理地、准确地、灵活地发挥体能和技术的效能，是取胜的根本，也是有赖于运动员的战术意识的发挥，故应在技、战术训练和身体训练的过程中采取有效措施，培养青少年运动员的战术意识。然而对青少年运动员的战术意识的训练必须和篮球技术训练紧密结合起来，只有把战术意识的训练贯穿于篮球基本技术训练中，才能使青少年运动员对篮球战术意识加深理解，才能在临场充分发挥战术意识取得比赛胜利。因此，培养和提高青少年篮球运动员在比赛中的战术意识是一支球队训练工作的关键。

1篮球战术意识在篮球队训练中的作用

青少年篮球运动员正处于基础训练阶段，在训练过程中应把战术意识的培养放在与其它技术同等重要的位置上。因为篮球比赛是在激烈对抗的情况下进行的。从青少年运动员的世界观形成的特点和篮球战术意识形成的规律来看，注重意识方面的培养也是非常重要的。“意识”是篮球技术中一项软技术，但它是篮球运动员必须具备的素质和基本功。良好的篮球意识能力不是一两天就可以获得的，它必须是通过长期艰苦的、耐心细致的训练才能得以形成和提高。因此，在青少年运动员学习篮球运动之初，就注重他们的意识的培养，不仅使他们熟练规范地掌握技术动作的环节，而且要引导他们带着战术意识和比赛运用的意识去练 技术，从而为青少年运动员进入更高的层次打下一个良好的基础。

2青少年运动员篮球战术意识的培养途径

摘 要 由于篮球比赛越来越激烈，比赛水平也越来越高，自然对运动员体能的要求也相应提高。在现代篮球比赛中，没有优良的体能保证是很难取得胜利的。所以在篮球运动员平时的训练中，要科学地、系统地、长年地对运动员进行体能训练，是运动员能适应现代篮球比赛的发展。

关键词 篮球运动员 体能训练

一、篮球运动运体能训练的必要性

（1）优良的体能是篮球运动员训练和比赛的基础，从生物的方面来看，训练时对篮球运动员的身体进行有针对性的负荷刺激，是对运动员的有机进行生物改造的过程。持续系统的负荷刺激使得运动员的身体产生适应的变化，使身体各器官系统的机能能力得到改善，从而运动员的体能水平得到提高，能够适应高强度的篮球比赛。随着体能水平的提高，运动员对负荷刺激要求也越来越高。竞技运动的发展表明，科学的运动负荷和系统的体能训练使其发展的根本动力。体能不好的运动员往往在比赛的后程，失误频频，不敢主动进攻，导致比赛失利。相反，体能优秀的篮球运动员在刺激比赛中，可以积极跑步，主动出击，与其在比赛的后半程，当别人的体能下降时，体能好运动员乃能防守时积极主动，进攻时快速奔跑，主动抢位，创造战机，最后取得比赛色胜利。

（2）优秀的体能是篮球运动技战术的基础，为什么美国的NBA能够雄称于世界，一是他们有优秀的篮球技术，，还有就是他们具有强壮的体魄，优良的体能。来看一看著名中锋张伯伦，他身高2.14米，100m的成绩是10.7s，400m是47s，跳高是2.04m。“强盗”博克斯的原地起跳是1.4m。“飞人”乔丹的原地起跳达到1.2m。我国篮球的技战术水平与国外的水平没有什么根本性的区别，而最大差距是在体能和对抗能力方面。

二、现代篮球体能训练的主要特征

（1）先进的科学理论作指导，篮球比赛越来越刺激，身体对抗程度越来越高，运动员的体能较以前有很大的提高，这与先进的科学理论的推导是分不开。“分析各项运动的世界纪录的历史可以看到：一项运动成绩的提高总是有先进的训练理论和指导思想在骑着重要的作用”。

（2）高科技设备作保证，现代篮球是有科技含量的很高的仪器设备和器械作保证的，在平时的体能训练中，高科技成果不仅应用于训练过程的定量控制和定性控制，而且在制定训练计划中也用上了先进的科学技术。如运用计算机监控运动员的身体指标的变化，运用新型材料制作合适的运动鞋，高科技含量的饮料和食谱等。