膝关节疼治疗办法
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膝关节疼治疗办法范文第1篇
金大爷今年60多岁，平时身体还算硬朗，没事就约三五好友去公园锻炼，打打拳散散步什么的，强身健体不在话下。最近天气暖和，金大爷看着天气不错，萌生了爬山的念头，于是一通电话打出去，约了几个老朋友去郊外爬东山。
到了东山，但见山间空气清新，景色怡人，大家都沉醉在迷人的山色里，纷纷表示要坚持爬到山顶，去看看山顶的大好风光。几位老大爷还互相较劲，爬山过程中你追我赶，就怕自己落在后面被老哥们儿笑话。金大爷更是一马当先，仗着自己身体好，他率先登上了山顶。
爬到山顶后，金大爷感觉两只膝盖有些疼，但他沉浸在第一名的喜悦中，因此也没太在意，心想很长时间没爬山肯定会有些不适应，回去休息一下应该就没事了。几个老朋友陆续到达，纷纷夸赞金大爷身体强健。
在山上休息了半小时，大家纷纷开始下山。下山途中，金大爷感到自己的膝盖越来越疼，到了山下，发现两膝已经肿大，两条腿也动弹不得。朋友们把金大爷送往医院就诊，医生发现，金大爷是由于登高爬山导致骨关节炎发作，因此膝盖才如此肿大。
案例分析：
爬山让膝关节负荷过大
许多老年人特别喜欢爬山，认为爬山可以增强体质，对心脑血管有较大的益处，却忽视了对膝关节的损害。膝关节的负荷随人体的运动和步态方式有很大的变化，膝关节站立位的静态受力（双足着地）为体重的0.43倍，而行走时可达体重的3.02倍，爬山时则可达体重的4.25倍。
下山比上山更伤膝关节
上山时，膝盖的负重基本不超出自己的体重，而下山时，除自身体重外，膝关节还要承受下山的冲击力，髌骨、半月板、关节面的摩擦加剧，因此更加容易损伤膝盖。下山时速度要慢，尽力减小步伐，重心偏后并稍稍降低。
长者科学登山，三件装备不可少
护膝：戴一副护膝，是老人保护膝关节的一个简便有效的举措。尤其是体重指数（即体重（公斤）除以身高的平方（米2））高于24的老人更要戴。比如一个身高1.55米、体重65公斤的老人，其体重指数是27，显然是超重了，这样的老人就应该戴护膝。
手杖：爱好登山的中老年朋友可以在爬山时给自己选择一根登山手杖。有了手杖的配合，登山时对于膝关节的压力会大大减小。同时扶住手杖的上臂部位还能分担腿部的负重。手杖不仅是一个可靠的支撑，还能让登山
这项单纯的下肢运动变为上肢和腿部的整体协调化运动，人体也就得到了协调而充分的锻炼。
鞋子：一双合脚的鞋子，不仅可以让你走路舒适，还可以减少运动时膝盖承受的撞击与压力。选择一双合脚的鞋子主要从四个角度出发：
1.脚背能与鞋子紧密贴合，宽窄、长度均合适，能正确保持足弓的弧度。
2.鞋子的重量以轻为宜，鞋底不宜过软，而且要有点厚度。3.鞋后跟可以高2～3厘米左右，鞋底太平则走路时容易疲劳。
4.鞋底上带有防滑纹。
贴士：正确的登山姿势可缓和对膝关节的冲击
上山时身体要前倾，当向上迈的脚踏在台阶上时，后腿应随之用力蹬；下山时，为了防止膝关节承受压力增大，前脚向下伸接触到下一个台阶时，膝盖处应有一定弯曲，前脚掌先着地，缓冲膝盖。
案例2旅途中扭伤了半月板
我今年61岁，上个月跟团去云南游玩，因为景点较多，我走了很多路。大概在第三天的时候，我的左腿膝关节开始疼痛，但因为疼得不厉害，也没有明显肿胀，就没放在心上。后来又在云南玩了几天，回到家后，左腿膝关节陆续又疼了好多天，随后开始肿胀，我这才意识到问题的严重性，到医院做了核磁共振和关节镜检查，诊断左腿半月板轻微撕裂，因为拖延了几天，需要手术治疗。（读者：崔卫兰）
案例分析：
半月板是两个月牙形的纤维软骨，它的作用是减少膝关节的震动和摩擦。在旅途中，半月板损伤十分常见，老年人常因为当时疼得不厉害，就当作一般扭伤不加重视，后来发现疼痛还是缓解不了，轻微的活动即感疼痛不适，还出现了关节肿胀，然后疼痛开始反复发作，最终需要手术治疗。在旅途中，老年人要充分休息，减少对膝盖的磨损，防止半月板损伤。
贴士：应对关节损伤有办法
膝关节疼治疗办法范文第2篇
国际注册体适能教练、康复训练师、亚体健康管理训练中心经理武瑞峰，已有十余年的从业经历。就体育健身与体适能等相关知识，《望东方周刊》对他作了专访。
关注你的体适能
《望东方周刊》：如何理解体适能这个概念？
武瑞峰：体适能是Physical Fitness的中文翻译，这个概念最早进入港台地区。我们一般认为，体适能就是身体适应外界环境变化的能力。比如说一个人从来不做运动，突然去参加一个体育赛事，身体能否适应这一变化，就能看出一个人的体适能水平如何。
通过一段时间的运动，一个人的体适能是能够改变、提升的，来不断满足外部的变化。
《望东方周刊》：对于体适能的评价包括哪些方面？
武瑞峰：体适能包括两个方面：健康相关的体适能和运动相关的体适能。健康体适能是与健康有密切关系的体适能，包括心肺功能、肌肉力量和耐力、身体的组合以及柔韧性，这四个方面都与我们的健康息息相关。
运动体适能包括灵敏、平衡、协调、速度、爆发力和反应等，这些要素是从事各种运动的基础。
体适能好的人在有能力适应突发状况的同时，还能够有充足的精力从事日常学习、工作而不感到疲劳，这也是人体健康的表现。越来越多的人们开始体育健身，也是在不断提高自己的体适能。
不恰当的运动给身体带来伤害
《望东方周刊》：一般的体育健身会带来运动伤害吗？
武瑞峰：不恰当的运动会给身体带来伤害。我曾经给一些跑步俱乐部做讲座，很多人经常跑步，也参与马拉松比赛，跑步很多年，可谓经验丰富。但当问及有多少人有运动损伤的时候，几乎所有人都在举手，特别聚集在膝关节、踝关节和足部。
当我问有没有专门地做过力量训练和核心稳定性训练的时候，几乎没有人举手。这就是运动知识的缺失。体适能需要全面提升，才能让身体不断适应新的挑战，如果“偏科”，运动损伤的几率将会大幅上升。
《望东方周刊》：哪些运动伤害是比较常见的？
武瑞峰：这要根据每个人的不同情况来看。比如一些跑步的人，他们的运动伤害就会集中在下肢，如膝关节、踝关节、足底和脚跟；比如排球运动员，腰部受伤就会比较多；而对于参加篮球运动的人来说，伤痛则集中在膝关节、肩关节。现在也接触越来越多的办公室白领，并不常运动，但是他们因为工作会出现颈椎疼痛、手臂发麻、头晕眼花的症状 。
《望东方周刊》：运动伤害是如何造成的？
武瑞峰：造成运动伤害的原因分为两类，一类是内在因素，另一类是外在因素。
内在因素比如一个人如果体重太大，跑步时就会对膝关节的损害比较大，这个可以看作是体适能方面的原因，就是身体中脂肪和肌肉的组合有问题，身体无法承受那么多脂肪，所以在运动时对膝关节的压力就会很大。再比如一个人体适能中的心肺功能不好，那么如果他选择长跑，就会出现呼吸急促、心跳加快甚至猝死等问题。
还有就是骨骼姿态排列的问题。比如一个人有扁平足或者是X型腿，那么在这种骨骼姿态排列的情况下运动，会更加容易受伤。我们对很多运动受伤的人作过评估，发现这个方面的问题很多。
肌肉不平衡是导致这个问题的主要原因，膝关节的内侧和外侧各有一块肌肉稳定膝关节和髌骨，两边肌肉相抗衡，才能保证膝关节稳定在中间。如果内侧肌肉太薄弱，就会造成X型腿。若不矫正，继续运动，膝关节就很容易受伤。
健身不仅仅是迈开腿
《望东方周刊》：有哪些方法可以有效避免或者减少运动伤害？
武瑞峰：第一大原则是循序渐进。进入健身房，减肥的人是最多的，他们特别想很快见效，于是拼命运动，结果可能导致身体损伤。训练要逐步提升，比如第一周每次训练30分钟，下一周提升到35分钟，以此类推，让身体渐渐适应。
第二点，寻求专业人士的帮助。健身不仅仅是迈开腿，还有很多人体科学知识。第一次去健身房的人，不妨请教练指导，做一些合理的运动。运动人体科学和运动医学方面的知识在健身过程中是不容忽视的。
《望东方周刊》：如何评价“物理治疗”对于运动创伤的帮助？
武瑞峰：对于物理治疗的效果各有不同。一些受伤严重的运动员，可能会因年龄、训练状态，没办法恢复到最佳。但是我们日常生活中的普通运动伤害，通过物理治疗之后，都会有显著的效果。
物理治疗在美国、澳大利亚等国家已经非常发达了，但在国内了解物理治疗的人并不多。
物理治疗师很好地填补了医生和体能教练之间的空档。在运动受伤部位得到治疗后，往往会有一些后遗症，物理治疗师通过评估受伤情况，制订相应的物理治疗方案，与康复后教练配合改善肌肉的功能和关节的排列，从根本上解决受伤的问题。比如一些人有习惯性的崴脚，那么就要对他的踝关节进行稳定训练，加强踝关节周围肌肉的力量，提高本体感受。
如何发现“走路问题”
《望东方周刊》： 现代人有很多的职业病、生活病，对于肩颈、背部疼痛，有没有比较好的建议？
武瑞峰：这些很多是身体姿态出了问题。现在的人窝在电脑前，多是弓着背、低着头的，但是腰椎、颈椎的生理弯曲恰恰是向前的。
很多人说颈椎疼，其实大部分是颈部肌肉长期用力的结果。人的头大约有七到八公斤重，长期低头造成脖子后面的肌肉一直在用力，最终导致颈部酸痛，严重的会出现头晕手臂发麻等状况。
想要改善这些问题，最好能够做到每隔30分钟起来活动一下，抬头转头，伸个懒腰。 还有一个方法是通过加强一些力量训练来改善。腰、腹肌力量强，则腰椎的稳定性就好。
《望东方周刊》：现在也有人经常因为走路而觉得身体不适。有哪些“走路问题”需要及时纠正？
武瑞峰：每个人走路习惯都不太一样，有些人脚后跟压力很大，而有些人脚心疼痛风险很高。通过步态测试，可以看到走路时脚部压力的分布情况，二三跖骨关节弯曲是否异样以及大脚趾骨是否外翻，这些都会造成走路疼痛等问题，需要及时纠正。
《望东方周刊》：对于步态问题，有哪些现象是可以自己观察到的？
膝关节疼治疗办法范文第3篇
肌肉拉伤:
肌肉拉伤是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。肌肉拉伤后,拉伤部位剧痛,用手可摸到肌肉紧张形成的索条状硬块,触疼感明显,局部肿胀或皮下出血,活动明显受到限制。
肌肉拉伤后,要立即进行冷处理――用冷水冲局部或用毛巾包裹冰决冷敷,然后用绷带适当用力包裹损伤部位,防止肿胀。在放松损伤部位肌肉并抬高伤肢的同时,可服用一些止疼、止血类药物。24小时至48小时后拆除包扎,再根据伤情,可外贴活血和消肿胀药膏,可适当热敷或用较轻的手法对损伤局部进行按摩。
肌肉拉伤严重者,如将肌腹或肌腱拉断,应立即去医院就诊。
运动中抽筋
抽筋在运动生理学上叫“肌肉痉挛”,是指肌肉不由自主地强直收缩。体育锻炼中,最容易发生痉挛的肌肉是小腿腓肠肌。主要原因是:
(1)体内失盐过多。在进行剧烈运动时,由于身体大量出汗使体内盐分失去过多,破坏了体内电解的平衡,由于体内氯化钠含量过低,引起肌肉神经的兴奋性增高而使肌肉发生痉挛。
(2)肌肉收缩与舒张失调。运动中由于肌肉快速连续收缩,放松的时间太短,破坏了肌肉收缩与舒张交替进行的协调关系,引起肌肉痉挛。这种强烈收缩抑制舒张的痉挛情况在肌肉疲劳时更易发生。
(3)冷刺激。在寒冷的环境中进行体育活动时,如果没有充分的准备活动,肌肉受到寒冷刺激的时候,常引起肌肉痉挛。
发生肌肉痉挛时,局部肌肉坚硬或隆起,剧烈疼痛,且一时不易缓解;即使缓解后,仍有不适感并易再次发生痉挛。
肌肉痉挛发生时,一般通过慢慢加力、持续牵拉的方法,就可使痉挛的肌肉得到放松并消除疼痛。小腿抽筋时,可平躺地上用异侧手抓住前脚掌,伸直膝关节用力拉;也可平坐或仰卧,伸直膝关节,同伴双手握其足部抵于腹,痉挛者躯干前倾适度用力,同伴用手促其脚背缓慢地背伸,同时推、揉、捏小腿肌肉,就可以使痉挛缓解。
运动时关节韧带纽伤要如何处理
锻炼中由于外力使关节活动超出正常的生理活动范围,造成关节周围的韧带拉伤、部分断裂或完全断裂,这称作关节韧带扭伤。最容易发生关节韧带扭伤的部位在膝关节、手指关节和踝关节。
关节韧带扭伤后,局部肿胀、疼痛、有皮下出血的可看见青紫区。
受伤早期正确处理非常重要。因为韧带组织不易再生恢复,如果处理不当而转成慢性疾病,可能遗留功能障碍,且以后易再次扭伤。
急性损伤发生后,应立即停止活动,以减少出血。立刻用冷水冲损伤部位或用冰块冷敷局部以达到止血的目的,然后用绷带加压包扎防止肿胀。
韧带完全断裂或怀疑骨折的,在加压包扎后必须请医生进一步检查和治疗。经过24～48小时后,损伤部位的内出血已停止,这时可用温热毛巾热敷或按摩以消肿和促进血液吸收。在进行温热敷时,温度不要太高, 时间不宜太长,按摩时也不宜太重,以免水肿或发生再出血。为了促进关节功能的恢复,应注意动静结合,在没有疼痛感觉的前提下进行早期活动。基本痊愈后,应加强关节周围肌肉的力量练习,提高关节的相对稳定性。
友情提醒
为什么扭伤后不能立刻使用活血化瘀、消肿止痛的药物或热敷对扭伤进行处理?在扭伤后起24小时内称为急性期。在损伤的急性期,皮下软组织周围的小血管会发生破裂,此时如果使用正红花油等活血化淤的药物外用涂抹揉搓或热敷,就会加重局部的血液渗出,从而使肿胀加重加重伤情。特别是在医生建议的康复时期内不要再进行运动即便是已经感觉不到疼痛!此时肌肉虽然已无疼痛感但还没有完全恢复,若再次运动不仅延长康复期还很有可能进一步加重病情,导致留下病根!
小贴士
别因爱美剪腋毛
文/百辟
夏季马上就到了,女孩担心腋毛露在外面不雅观,就想尽一切办法除去,常见的方法有:用剪刀剪去,用刀片去刮,用夹子拔去腋毛或买脱毛膏脱毛。其实,这些做法错误的,有于损健康。
不论你采取何种脱腋毛方式,都无法阻止腋毛正常萌出这一生理现象,反而极易造成腋窝的细菌感染。应正视长腋毛这一正常的生理现象,让我们一起看腋毛都有什么作用吧!
1.对病菌的预防
人体腋毛能起到遮挡、保护人体皮肤的作用,使皮肤不受外来细菌、灰尘等的侵袭,御“敌”于肌肤大门之外。
2.当人体活动时缓解摩擦
手臂运动会使腋窝周围的皮肤间难免产生摩擦,若摩擦过久、过重就会损伤皮肤。腋毛在其“中间”,恰恰起到了缓解皮肤摩擦力,保护腋窝皮肤使其不受擦伤,所以腋毛的作用不可轻视。
3.散发热气
膝关节疼治疗办法范文第4篇
前些日子，媒体纷纷报道著名歌手刘欢患股骨头坏死的消息，其经纪人称，刘欢已于去年4月在美国进行了手术，手术非常成功，半年后可逐步恢复。最近，我们确实看到了刘欢重返舞台的身影。
股骨头坏死已经成为当今常见的疑难病症，致残率较高。在西方，人们认为股骨头坏死“十病九瘫”，把它称为“不死的癌症”。目前，我国的股骨头坏死发病率呈直线上升之势，而且预后不好，很多人最后落得拄着双拐出门――变为残疾人。因此，一听说是患“股骨头坏死”，人们闻之色变。
“股骨头坏死”又称股骨头无菌性坏死和股骨头缺血性坏死。自1888年世界医学界首次认识股骨头坏死至今，这个“不死的癌症”已经转变为常见病、多发病，无论是儿童、中青年或者老年人都有可能发病。据统计，全世界股骨头坏死病人有3000万左右，我国有400万左右。在美国，平均每年有1万多个新发股骨头坏死的病例。目前，我国已经把股骨头坏死和冠心病等列为六种大病之一。
股骨头坏死误诊多
由于目前股骨头坏死发病率越来越高，治疗者也越来越多，其中难免真伪莫辨，股骨头坏死的误诊也居高不下，很多不是股骨头坏死病正在被当作这种病来治疗，使治疗扩大化。
一位50多岁的女性患者，有一天发现走路时左腿大腿根部以及膝关节有点疼，当时以为是不小心扭伤所致，也没太重视。可疼痛持续不断，十分痛苦，一个月后便到附近一家医院就诊，拍了X线片、CT片，说是患上了股骨头坏死，这位女士当时吓了一大跳。这家医院的医生告诉她：需要住院十天，用用药就会好。她便去住院治疗，结果，半个月过去了，药没少用，钱也没少花，腿却疼得更厉害了。没办法，她赶紧到大医院找专家，经过诊断，这位女士患的不是什么股骨头坏死，而是先天性“髋关节发育不良”，这种病的症状与股骨头坏死很相像，年龄大了，疼痛严重，影响日常生活了，通过人工髋关节置换手术可以缓解疼痛，恢复髋关节的功能，提高生活质量。
还有一位老爷爷80多岁了，早年做伐木工人，患上了类风湿性关节炎，但不严重，用药就可以缓解，一直维持得不错。前一阵子天气比较凉，老爷子突然髋关节疼痛，一走路就疼，行走困难。就近到一家股骨头治疗专科医院去看，医生做了例行的CT检查，就诊断是“股骨头坏死”，并劝他在那里住院治疗，家人也劝老爷子住院。老人有点不信，也不想让自己风烛残年了再残废了，就到我们医院找专家诊断。经过多方检查，老人患的是“类风湿性关节炎”（简称类风关），类风关是一种全身性的多关节疾病，可以影响到髋关节，X线片上早期可以看到股骨头内脱钙现象，后期股骨头也会变形塌陷，因此误诊为“股骨头坏死”。对于类风关，只要早期发现、早期得到正确正规的药物和康复治疗，是可以得到缓解的。它是与股骨头坏死完全不同的疾患。
目前，髋关节发育不良和髋关节类风关的病人经常被误诊为“股骨头坏死”，由于误诊误治，耽误了原发病的正确治疗。因此，怀疑或者被说成患股骨头坏死者，最好不要在小医院治疗，一定要到大医院找专家确诊，专家诊断无误以后，再进行对应治疗。
预防股骨头坏死的发生
股骨头坏死的发病机理医学界尚不完全清楚，但大家公认与一些生活细节有极大关系。
首先，长期或大剂量使用激素是引起股骨头坏死的一大原因。近年来，免疫性疾病、过敏性疾病、皮肤病增多，在医疗上使用激素药物的病种增多，如肾病、系统性红斑狼疮、风湿、类风湿等，在一定程度上造成了激素的滥用，导致股骨头坏死患者增加。
第二，与酗酒成瘾有极大关系。慢性酒精中毒引起的股骨头坏死约占患者的10%。
第三，风湿也是一个原因。股骨头坏死由风湿引起的约占10%。如果长期处于阴冷寒湿的环境中，且不注意自身干燥保暖，就容易患上风湿性关节炎。这种病北方患者多，因为北方寒冷，好多人喜欢“美丽战严寒”――不愿意多穿衣服，成为风湿发病的原因。
第四，创伤导致的股骨头坏死约占10%。人活一生，受点创伤似乎难免，伤及骨质的创伤，如髋关节脱位、股骨颈骨骨折、髋臼发育不全使血管受损等，可能导致股骨头缺乏营养、发生坏死。这就需要我们平时提高素养，举止文明稳重，不要使用蛮力或打架斗殴；在施工中注意安全、文明施工。
总之，任何疾病的发生都是有原因的，这就需要我们提高警惕，改掉不良习惯，保持健康的体魄。
股骨头坏死的治疗
膝关节疼治疗办法范文第5篇
【关键词】 运动损伤；学生：预防
一、前言
运动损伤是指在体育运动过程中已发生的各种损伤。运动损伤和一般的生括中损伤，或劳动中的损伤有些不同，它的发生与运动的训练安排、运动项目、技术动作训练水平、运动环境及条件等因素有关。因此作为体育教师应该了解并掌握运动损伤的特点和预防知识，认真总结运动损伤防治工作的经验，并能进行及时的处理，因此，如何让学生健康合理的参加体育活动，预防减轻运动损伤的发生，为学生提供良好的健康指导，就成为体育宫工作者一个很有现实意义的课题。
二、产生运动损伤的基本原因
造成运动损伤的原因，可以说是多方面的，根据目前国内外运动损伤原因的综合研究材料来看，可将运动损伤产生的基本原因归纳为以下几个方面。
（一）对预防运动损伤的意义认识不足
运动损伤的发生，往往与体育教师、运动员对运动损伤的意义认识不足、缺乏必要的预防知识有关，特别是青少年，好动心强，好奇心大，生活经验不足，思想上麻痹大意。特别容易发生损伤。
（二）准备活动存在问题
缺乏准备活动或准备活动不充分，是运动损伤的常见原因。
（三）运动量过大
运动量安排不当，尤其是运动量过于集中，使局部负担过大，是在运动训练，特别是专项训练中造成损伤的主要原因。
（四）运动参加者的生理，心理状态不良
1、生理状态不佳：睡眠或休息不好、带伤、带病或伤病初愈、身体疲劳等，生理机能相对较低，肌肉力量较弱，引起损伤。
2、心理状态不良；运动员的心理状态与损伤的发生也有着密切的关系。如运动员心情不好，情绪不高，对训练和比赛缺乏自觉性和积极性，思想不集中，也兴奋不起来，在这种情况下运动，必然容易受伤，或有急躁情绪，急于求成，信心不足，也容易导致受伤。
三、运动损伤预防原则
（一）积极开展预防运动损伤的宣传教育工作，加强思想教育
首先是要加强体育运动的目的性教育，使从事体育工作的和参加体育运动的人对预防运动损伤的意义有个正确的认识，在体育教学中、训练中，必须把安全教育作为一个重要内容。
（二）合理安排教学、训练、比赛
（三）做好准备活动
准备活动的内容与量，应依训练内容、比赛情况、个人机体状况，气象条件而定，严禁不做准备活动就进入正式运动。
（四）加强易伤部位的训练
加强易伤部位和相对薄弱部位的训练，提高它们的机能是预防损伤的一种积极手段。在发展肌肉力量的同时，要注意发展肌肉的伸展性，这可防止肌肉拉伤。
四、常见运动损伤的应急处理
这类损伤分为开放性软组织损伤和闭合性软组织损伤两类。
（一）开放性软组织损伤，包括擦伤、撕裂伤、刺伤等。
（1）擦伤：身体某部位受外力擦伤，使皮肤被擦破出血或组织液渗出。如运动中摔倒，造成皮肤与地面发生摩擦，创面有擦痕，并有出血或组织液渗出。
（2）撕裂伤：因钝器打击或挤压所引起的皮肤和软组织开裂。以头部面部较多，创口不整齐且软组织损伤严重，引起出血和水肿。
（3）刺伤；由于尖锐器物刺入皮肤所致，其创口有不同程度的深度和宽度；创缘整齐。
（二）闭合性软组织损伤；闭合性软组织损伤包括挫伤，肌肉拉伤、关节扭伤等。
挫伤；是用钝力直接作用于人体，使局部软组织损伤。例如；运动中互相冲撞，被踢造成的挫伤，常见的有大小腿前部，另外头部、胸部、腹部及的损伤也很多。
肌肉拉伤；由于外力的直接或间接作用，使肌肉，肌腱和韧带过度牵拉引起的损伤。
关节扭伤；由于动作不慎，使关节发生了超常范围活动造成关节、韧带及胍腱的损伤。常见的有踝关节扭伤肩关节扭伤，膝关节扭伤等。
（三）常见运动损伤的处理办法
擦伤：伤口较干净者，可用生理盐水或冷开水洗净伤口，周围用75%酒精消毒，伤面涂上2%的紫药水，不必包扎。暴露伤口使之干燥。
挫伤：症状是局部疼痛，肿胀，皮下出血，皮肤青紫。四肢、胸部挫伤应注意有无骨折，如单纯性挫伤，应立即包扎或冷敷。外敷跌打损伤药。疼痛较重者可服止疼药。
关节扭伤：症状是疼痛、胖麟、有皮下出血者可渐见青紫区，处理办法同挫伤。如疑有韧带撕裂或者并发骨折损伤者；可在加压包扎后请医生进一步检查和治疗。
脱臼：由于外力作用或用力过猛，韧带或关节拉伤或撕裂，使关节面脱离了正常位置称为脱臼。症状是关节外部变形感受剧烈疼痛，处理时可先做冷敷，扎上绷带，镍特关节固定不动，然后到医院治疗。
骨折：可分为开发性骨折和闭合性骨折两种。在体育辐动中发生的多为闭台性骨折，其中以前臂发生骨折为多，其症状是伤处有剧烈疼痛感，并丧失正常活动功能，一般还有明显的畸型、肿胀和压痛，处理时要注意病人保暖，止疼、止血、防止休克、然后包扎固定送医院治疗。
参考文献：
[1]李晓光.大学生运动创伤成因[J].田径，1999，（12）：4647
膝关节疼治疗办法范文第6篇
关节炎类型初扫盲
关节炎的种类多种多样，老百姓通常统称它们叫关节炎。一般来说，年轻患者的关节炎多是免疫性关节炎、风湿及类风湿性关节炎、系统性红斑狼疮关节炎。
老人的关节炎则多是混合性、骨性关节炎。骨性关节炎伴随着骨质增生、骨质酥松、骨痛。这种关节炎的成因多是关节之间反复磨损，关节周边因磨损产生凹槽，造成疼痛。
痛风患者也会导致痛风性关节炎。痛风性关节炎患者虽然不会因为天气阴冷而疼痛，可一旦发作起来确实是最疼的。一般来说，吃肉过量、肥胖、反复熬夜、生活不规律、过度劳累而造成脾虚，便会出现痛风。
赶走疼痛，孰优孰劣
关节炎的老病友们常会自嘲自己是个超级准确的天气预报员，只要阴雨天来临，关节处便开始持续疼痛。对此，王世东主任解释道：“关节疼痛，一般都跟天气有关。”中医认为气血壅滞在关节上，阳气旺的时候血液循环就会畅快。
阴雨天天气偏凉、阴气重，加上老年人岁数大了便会阳虚，所以阴天关节疼痛的情况会加重。
关节疼痛，我们一般常用的止疼方法就是捶打和用热水袋热敷。这两种方法都是科学而有效果的。锤打关节可以疏通气血，然而需要把握力度，不宜太重。一般最适度的办法就是用手拍打疼痛处，这样也还能促进手上的血液循环，一举两得。对于一些用锤子辅助捶打的患者，王主任建议用橡皮锤，或者在锤头上包上布，以免因为过度捶打造成伤害。
同样，热敷也是加强血液循环的好办法。有些不方便热敷、捶打的地方还可以用刺激性的膏药帮助缓解疼痛。热敷的时候要特别注意不要为了追求效果而造成烫伤、水泡。另外，红肿的关节炎不能用热敷，而需要冷敷。一般痛风性关节炎、风湿性关节炎可能会出现这种红肿现象。
关节炎，防与养两手抓
第一、增加骨头本身能力。尤其是对骨关节炎的患者来说，增强骨头和关节本身的能力是非常必要的。三十岁以后女性，骨代谢以骨分解为主。合成代谢减少、分解代谢增加、脱钙就更加明显。对一些挑食、素食等油脂摄入少的人来说，骨质酥松就会出现。王主任建议到了一定年纪，为了防止骨头的退化，我们需要维持一个适当的体重。而对于另一些相对较胖的人来说，控制体重、减少对关节的压力也是势在必行的。同时，我们也需要适当地给关节、骨头一些刺激和压力。航天员因为没有重力的刺激，就容易得骨质酥松、骨折。没有良性的刺激，骨头的合成代谢水平就会降低。它主动吸取钙来增加骨皮质的能力就会变差，从而导致分解代谢的增加，让骨头不再健康。
补钙是让骨头变得强健的重要途径。牛奶、骨头汤、钙片都是不错的选择。然而，钙的吸收需要维生素D的帮助，所以补充维生素D也是必需的。维生素D往往蕴含在脂溶性的动物食品中，缺钙的人专家建议用药补充维生素D。同时，适当的光照，也能促进钙的吸收。我们在防暑的同时，适当进行户外运动是对关节炎有很大好处的。
第二、合理锻炼、避免磨损。对于城市人来说，有意识地、更多地活动关节是对的，但要适度。锻炼最好的效果就是让每一个关节都得到适度的运动。在身体出现炎症的时候，不运动的话纤维组织不能得到反复牵拉，就会变得僵硬。而过度运动会造成关节的磨损，往往适得其反。所以，尤其是对关节半月板损伤的患者来说，不建议爬山、跑步这样的剧烈运动。适当的多走路是可行的。
王主任说，最好的运动方式便是游泳。游泳是一种全身运动，可以活动到每一个关节，又不会让关节在运动时承受过多的力。尤其是蛙泳和仰泳这种较舒缓的泳姿，还可以避免扭伤、让患者达到放松和享受。
对于没有条件通过游泳来锻炼身体的人来说，舞蹈也是个不错的选择。在预防关节炎的阶段，我们可以选择老年迪斯科、交谊舞等形式，让我们全身的骨骼、关节得到舒展。而正在炎症中的患者，专家建议以更为舒缓的运动为主，如太极拳。总之，全身的有氧运动对每个关节都有好处，而为了追求运动量，重复对一个关节进行运动是百害而无一利的。
保护，是一种持之以恒
关节炎的危害除了我们难以承受的疼痛之外，主要体现在对身体素质和生活质量的影响上。骨性关节炎给我们的生活带来了很多麻烦和不便。骨头出现问题，一不注意就会摔成骨折，甚至导致残疾。而一些糖尿病人因为关节不好，长时间不能运动，就会肥胖、形成脂肪肝。青少年常常会出现的免疫性关节炎，也对肾脏产生了不小的影响。因此，保护关节和骨骼，是我们从孩提时代就应该培养的好习惯。
保护关节，首先要从饮食开始。免疫性关节炎患者要避免辛辣、刺激、易造成上火的食物。我们一般常说的发物，如牛羊肉等，也要尽量避免。痛风患者要少吃嘌呤高的牛羊肉、内脏、海鲜。骨性关节炎患者就需要多吃含钙高的食物。俗话说：“吃什么补什么。”肌腱、韧带、蹄筋等高胶原成分的食物也应该多吃，因为关节的保护层便是由胶原物质组成的。
保暖是保护关节炎的重要环节。说到保暖，就不能不说护膝。护膝可以防治关节外伤和损害，也能保持局部温度，保持血液循环畅通。这样，在膝关节磨损的时候，营养物质可以迅速到达关节面上，形成新的保护层。
膝关节疼治疗办法范文第7篇
1998年，为了追逐动画梦想，家住郑州25岁的杜彦华开办了一家动漫公司“索易动画公司”。2000年，因为动画单本《金蛙》的制作，他认识了做幼儿美术教育的张秋，随后两人喜结连理。
2007年，女儿杜娃娃出生后，杜彦华一有机会就编一些简单的故事讲给女儿听。娃娃3岁时，有一天在客厅里摆弄杜彦华不久前买的玩具城堡，玩得太认真，连爸爸下班回家跟她打招呼也不理，杜彦华一笑，盘腿坐在娃娃对面。看着高耸的城堡，无数的房间，密布在城堡周围的士兵、超人、蝙蝠侠等各路英雄，杜彦华挤在其中，给娃娃讲了一个猪娃娃机智脱困的故事。娃娃听得入迷，连城堡都忘了。直到听杜彦华说猪娃娃顺利逃出，她才呼出一口气：“爸爸，我也想像猪娃娃那样！”
猪娃娃的故事是杜彦华根据娃娃的成长经历而制作的，所有的灵感都来自娃娃。杜彦华将这本口述童话小说命名为《猪娃娃历险记》。
2013年1月10日，正在幼儿园上课的娃娃突然右腿膝关节剧痛不止，疼得大哭。老师赶紧通知杜彦华夫妇，杜彦华和妻子将娃娃带回家，娃娃却突然高烧到40℃，焦急中，他们立刻把娃娃送到医院，医生告诉他们没什么大碍。两天后娃娃果然恢复正常，但从1月15日起，娃娃的右膝关节又疼起来，杜彦华夫妇只好带娃娃到医院骨科就诊。
1月30日，医生给娃娃做了腰椎骨髓穿刺、多层CT检查，结果出来了：娃娃患了神经母细胞癌，病原体在肾上腺，癌细胞已经扩散到全身86%。医生告诉他们，这种病，手术、化疗基本都没有用。言外之意，孩子只能在家等死。
杜彦华不甘心，他带着女儿先后来到北京儿童医院和上海儿童医院，但医生的说法大同小异：孩子熬不过两个月，生物疗法或许能为娃娃提供一线生机，但孩子必须在两个月内接受治疗。
杜彦华立即给北京生物基肽药物治疗专家打电话，得知针剂注射治疗两个疗程四期可以基本控制病情，生存率比较高，然而高额的治疗费用让杜彦华望而却步：第一疗程两期100多万元，第二疗程两期也要100万元。杜彦华的家庭仅算是小康，200万元不啻为一个天文数字。
天堂太冷 我们不去
抱着娃娃，摸着她柔嫩的面颊，想着明年此时，不知娃娃身在何处，“不如跟娃娃一起去死！”这个念头突然冒出来，杜彦华心头一震，娃娃这么可爱，自己怎么忍心下手？那不如等娃娃走了自己再自杀。可死都不怕了，还怕筹钱吗？
杜彦华开始四处借钱，然而忙了一个多星期，只借到10来万元，离200万元差得太远。
2月9日，面对大把大把的药片，娃娃气愤地喊：“为什么我已经吃了那么多药还没好！”看着娃娃满眼的不平，杜彦华与妻子不知用什么言语安慰她，只能紧紧地抱住她。
朋友劝他：“不如向社会募捐吧！”杜彦华愤然回答：“我怎么能拿我娃的病去炒作！”朋友也生气地说：“是你的面子重要，还是孩子的命重要？”杜彦华不说话了。
与娃娃一起做的漫画早已停止，一天，娃娃突然问：“爸爸，你好久没有给我讲猪娃娃的故事了。如果我死了，你还会画猪娃娃的故事吗？”娃娃的问题让杜彦华忍不住抱着娃娃哭出来，杜彦华开始继续创作猪娃娃的故事：“一条有剧毒的蛇在猪娃娃睡觉的时候咬伤了她，第二天早上猪娃娃就不能下床了，医生们束手无策，猪娃娃只能活10天了，有一位厉害的医生告诉人们，想要得到解药，必须打败巨龙。人们都沉默了，这时候，猪爸爸站了起来……”
故事讲了许久，娃娃突然打断爸爸说：“可是猪爸爸很胆小，又贪吃！”“没关系，因为猪爸爸吃了一颗很神奇的药丸，就一下子变得勇敢聪明起来！”杜彦华说。娃娃眼里闪着光芒：“爸爸，你也会像猪爸爸一样为我找解药，对吗？”娃娃对生的渴望，让杜彦华最终下定了决心。
第二天，杜彦华就开始向朋友们表示他愿意接受社会援助。曾经在一起学习的国家原创动漫高研班的同学们就开始在网上发微博求助。2月27日，杜彦华写下了一则长微博，将娃娃生病的过程，以及自己接受社会募捐的心路历程写了出来，并制作了一段感人肺腑的配音动画《娃娃，天堂太冷，我们不去》，还将《猪娃娃历险记》一章一章贴到网上。
杜彦华和娃娃的故事感动了万千网友。短短几天，就募集到了20多万元。
娃娃的疼痛加剧，每夜哭喊：“我好疼，求求你了，爸爸，救救我……”张秋躲在医院走廊哭得几乎站不住，她靠在丈夫胸口颤抖着说：“我们……把娃娃拍下来……我怕……以后再没机会看她。”杜彦华不能自已，他抬眼望去，前方是望不到光的黑暗。
一天晚上，娃娃输完血，疼得哭叫，杜彦华安慰她：“娃娃别叫，你看隔壁床的阿姨都睡觉了。”“爸爸，我不想喊，我快撑不住了……救救我……”痛苦、隐忍、悲伤、委屈写在这个不满6岁的孩子脸上，杜彦华紧紧地抱住娃娃，亲她的脸庞，贪婪地闻着娃娃身上的味道，听着娃娃的声音，温暖的呼吸此刻都成了弥足珍贵的安慰。
疼痛稍减，娃娃的精神就会好一点，她低声对陪着自己的妈妈说：“在医院，我就像个小动物，天天被关在动物园里。”看着情绪低落的娃娃，杜彦华尽量让声音充满激情，他清了清嗓子说：“娃娃，你看猪娃娃，她也跟你一样呢，现在都已经过去5天了，她没有办法走路，所有的药都没能让她好起来，毒发作的时候，她特别疼，应该跟娃娃一样疼，但是一想到猪爸爸在为她的解药努力，她就努力撑着，在床上等着猪爸爸回来……”听了杜彦华讲的故事，娃娃果然精神了一些，仿佛自己就是猪娃娃，疼痛也减轻了。
3月23日，娃娃左眼视力下降，杜彦华和妻子赶紧带她去医院做CT，检查结果显示：脑部肿瘤已大面积扩散。医院给出的结果非常可怕，体检回来，娃娃浑身难受地直喊“救命”，知道娃娃受罪，杜彦华和妻子无论怎么安慰都无效，想抱住她又不敢动。娃娃难受至极，突然绝望地大喊：“妈妈抱抱我吧，妈妈我爱你！”张秋赶紧抱起娃娃，妈妈怀抱里的娃娃是那么虚弱，委屈地啜泣。不久娃娃累了，乖乖地躺下，她哭喊着：“爸爸、妈妈，我爱你们！”
奇迹康复 爱心是解药
杜彦华记录下了娃娃的一段话，她说：“爸爸，天堂是什么样子？是不是很美？人都会死吗？我不想死……”杜彦华与同事一起将对话制作成一个简单的视频。而这个视频也在网上流传开，简单的图片，质朴的语言，却让电脑前的一个个网友忍不住湿了眼眶。
娃娃的病情恶化太快，密集的生物治疗开始了，随时需要观察血象、输血。娃娃的疼痛也更加厉害，身体虚弱得连走路都困难。
杜彦华在动漫班的朋友李洪新和动画公司的同事张萍萍分别开通了募捐账户，从2月25日到2月27日三天时间就收到78笔捐款，到3月14日晚上12时，共收到捐款154笔，善款总金额80多万元，加上杜彦华自己筹集的20万元，第一疗程生物治疗的钱够了。杜彦华泪流满面，激动得不能自已。
做生物治疗前要先做化疗。3月26日杜彦华赶紧安排娃娃住进了河南省中医院，联系了医生做化疗。3月26日晚9时到3月27日下午2时，娃娃苦苦挣扎17个小时！背部痛，肚子痛，尿难排，下肢火烧如灌铅般难忍，汗水浸透被褥，她忍不住大喊：“我真的快不行了，爸爸，快给我力量！快抓住我的手，两只手抓着，紧紧的！紧紧的！紧紧的！”最后，她在杜彦华的怀里虚弱地呢喃着：“为什么我的世界这么残酷？我又没干什么错事，为什么要吃这么多苦？”
娃娃怕扎针，每次扎针她都要哀求：“求求你们了，别给我扎针，我已经很可怜了，我是全世界最可怜的小孩了，你不知道我是件易碎品吗？”小孩子的话挠人心，连一旁的医生、护士也忍不住流泪。这时，娃娃的眼睛已经快看不见了。
“猪娃娃被毒蛇咬过之后第十天，猪爸爸在大象爷爷和松鼠姑娘带领的森林团队的帮助下，到达了巨龙那里，他祈求巨龙将解药送给自己，好去拯救猪娃娃，巨龙提出条件，让猪爸爸一辈子都做自己的奴仆，猪爸爸立刻答应下来。于是巨龙带着猪爸爸一起飞回去，把解药送给了医生，猪娃娃得救了！”娃娃听了，开心地将猪娃娃画了出来。3月27日，娃娃正式接受生物治疗，主要是注射生物基肽药物。第一天，娃娃沉沉睡去，到下午才醒。失明、截瘫仍旧威胁着娃娃。杜彦华被绝望笼罩着，妻子张秋一边安慰丈夫，一边无限留恋地抚摸着娃娃，将娃娃的手贴在自己面颊：“能这样天天摸着她，我就知足了……”
4月10日治疗结束后，娃娃的食欲特别好，心情也很好，开始逗人笑了，坐在床上要这要那，只是腿没有知觉。那天早上，杜彦华是笑醒的。
4月15日，天气越来越热了，娃娃的头发越来越少，失去知觉许久的腿奇迹般地可以动了！娃娃的心情好了很多，有了食欲，肚子吃得圆滚滚的，看动画片的时候，右脚居然也能跟着音乐打节拍了。
5月6日，娃娃已经可以颤巍巍地站起来了，也不要爸妈搀扶，她一个人扶着病床走了一圈，“我跟猪娃娃一样勇敢！”她骄傲地宣称。
第一个疗程结束后，在全国动漫界和热心网友的捐助下，娃娃又开始了第二个疗程的生物治疗。
两个疗程共四期治疗结束后，经过磁共振和穿刺检查后，医生告诉他们，娃娃的脑部肿瘤已经完全消失，肾上腺肿瘤也缩小了很多，骨髓化验报告显示：全身癌细胞比例由86%减少到39%。杜彦华和妻子松了一口气。
膝关节疼治疗办法范文第8篇
大家好！
我叫吴才有，是湖南省东安县大盛镇的一名乡村教师。我从小在山里长大，父亲双腿残疾，干不了重活；母亲是聋哑人，生活自理困难，我自然成了家里的顶梁柱。不幸的是，2000年3月18日，因为教室漏雨，我爬上屋顶检修，不料木梯滑落，我失去重心，身子重重地摔落在水泥地上，造成脊髓压缩性骨折，下半身完全失去知觉。虽经多方治疗，但终因受伤过重而成残疾，经鉴定为肢体残疾叁级。
病床搭到了讲台边
残疾后的我，万念俱灰。以后我怎么办？爱人和孩子怎么办？年迈的父母怎么办？我的学生怎么办？就这样，焦虑、痛苦、绝望了好长一段时间后，我的心情逐渐平静下来，慢慢地，我接受了残疾这个事实，并开始勇敢地面对现实。我要活下去，还要站到讲台上去。刚做完手术，医生嘱咐我要三个月才能坐起来。教学点人手紧，一人顶一个班，代课教师请不来，我心急如焚。心想，孩子们不能因为我受伤而耽误功课。于是，我请示学校，让爱人来代我的课，爱人高中毕业，有四年的教学经验。尽管这样，我还是不放心。再说，自己躺在床上只有什么用？于是我就叫爱人搬了一把长竹椅放在讲台边，每天上课的六个小时，我就躺在竹椅上指导爱人上课。就这样，我躺在讲台边与爱人一同上了三个月的课。
新的学期开始了，我的膝关节能用得了一点劲了，我就尝试着让爱人搀扶我到教室上课。这对于我来说，也不是一件容易的事。虽然领导和同事几次劝我休病假，我想，虽然我的腿动不了，但大脑还会思考，手还能拿粉笔。国家培养了我那么多年，难道我的工作就停在了28岁吗？不，我要工作，为了孩子们，我要重新上讲台。当时我虽然能依靠讲台站一会了，但不到十分钟，便膝关节僵硬胀痛，脚底钻心地痛，但我还是强忍着。可很多次，当我转身在黑板上写字时，小腿突然抽搐，身子下坠，由于小腿无力承受全身重量，导致踝关节往两侧外翻，摔的次数多了，我的两脚掌就变形了。孩子们把我摔倒的事告诉了家长，家长们都跑到学校劝我：“吴老师，你还是弄一张高脚椅子坐着上课吧！你不心疼，孩子们还心疼你呢。”但我总觉得，站着上课才像一个老师样。再说，这点小困难我还是能克服的。在教室里摔得最严重的一次是2010年9月，一次课间休息时，我站靠在讲台边给几个孩子削了铅笔后，正想迈开腿坐在讲台侧边的椅子上休息，可能是站得太久，左腿突然抽搐，身子重重摔落在地，全身重量都落在了左腿上。我当时好久都爬不起来，孩子们急了，有的跑过来扶我，有的急忙跑去找“女老师”（孩子们总是亲热地叫我的爱人为“女老师”）。可孩子们那么小，哪里扶得起我，最后还是爱人来了后，含着泪将我扶起来。这一次我的踝关节骨折了，爱人叫来了她的哥哥把我送到东安县人民医院。但我选择了保守治疗，医生给我打了石膏、开了药，第二天我就回到了讲台上，不过这一次我真的是坐在高脚椅子上给孩子们讲了一个月的课。
脊髓损伤的残疾人上课确实有好多不便。有时上课上到一半就有尿意。脊髓损伤一般都有后遗症，就是排尿不尽，有了尿意必须马上解决，否则就会尿在裤子里。好多次我没管那么多，就尿湿了裤子。后来我想了个办法，就是每次上课前，在裤裆里垫上尿不湿片，这样我上起课来就安心多了……
拐杖撑到了学生家
从小我就是在苦难中长大，看到那些因家庭经济确实困难而交不起学杂费的孩子，我心里十分难受。我总是主动帮他们垫付学杂费，也从不跟家长们提垫付学杂费的事。2004年春季，班上有个叫魏XX的女孩，开学两天了，她还没来上课。爱人接连去家访了两次都吃了“闭门羹”。但我通过孩子们了解到，魏XX是跟爸爸到地里干活去了。我知道，魏XX的家庭确实特殊，爸爸是智障残疾人，妈妈患精神分裂症，为治病家里欠了好多钱，她连去年的学杂费都还没有交。此时，魏XX没来上学，我已猜到了八九分：那就是因为家里没钱。于是，我拄着拐杖，决定去看个究竟。虽然只有短短的几百米路，但都是田埂小道。因为我的小腿无力，一路上，我几乎是靠拐杖拖着小腿，一步一步往前挪。因为两脚掌变形，鞋穿不稳当，一路上鞋掉脱了七八次，我只好坐下来穿好鞋再走，弄得一身的泥土。两根硬木拐杖将我的夹肢窝都磨出了两个鸡蛋大的血泡。到了魏XX的家门口，门上还是一把锁，热情的邻居见我拄着拐杖来劝学，就跑到地里把他们父女俩拉了回来。魏XX的父亲一见到我，就连续抽了自己两个耳光说：“吴老师，我不是人，我不该躲你。上个学期的学杂费她还欠着呢！今天你来了，我一定送女崽读书。不过，学杂费还是得先欠着。”我故意生气地说：“再苦也要送孩子读书，不读书孩子将来会更苦。学杂费不用担心，我来帮你出，毕竟我有工资。”
“勤”字连着师生情
今天的我，之所以能得到广大师生和家长的认可，并不是因为他们可怜我是残疾人，而是我把他们当亲人。2011年，我担任一个六年级寄宿班的班主任并负责数学教学工作。因为是毕业班，所以学习会抓得紧一点。一有时间，孩子们就拿着纸和笔来问我问题。为教好这个寄宿班，我几乎时时刻刻都是和学生在一起，课间、饭后，连洗脚时都在启发他们找解题思路。好多次因为一心两用，湿毛巾都打湿了裤腿。有一次上厕所，唐X同学拿着纸和笔追到了厕所，我只得蹲在厕所里教他解题。就在这一年，我因为用眼过度患了青光眼，到湘雅二医院做手术时，已经是青光眼晚期，右眼只有光感，没有了视力。手术后，医生嘱咐我全休一个月，可我回到家第二天就上了讲台。当时因为看什么东西都有重影，我在讲课时，就让爱人在上面板书，辅助我上课。孩子们看了深受感动，学习也特别自觉。班上有个叫文X的女孩子，对我深入浅出的讲解和娴熟的计算技巧十分佩服，因此对数学产生了浓厚的兴趣，总是追着我问这问那，所以成绩进步很快。她的妈妈逢人就说：“我的女崽终于碰到了一个好老师。吴老师虽然残疾了，但他对学生很有一套，孩子们最喜欢他。我的女崽在他的班里我最放心了。”其实，在教学中，我并没有什么绝招，靠的就是一个“勤”字，把学生当成自己的孩子。
致残后的14年里，为了能继续做好班主任工作，我把爱人的时间也占用了。班主任工作有好多事是我致残后不方便做的，比如家访，带学生搞卫生，领孩子们到食堂淘米、分饭菜，这些都是爱人在背后日复一日地代替我做。每当我教一个新的班级，为了让孩子们养成好的学习习惯，开学前几周，爱人总是要到教室后面盯着，提醒孩子们要专心听课。有一次还造成了误会。那天，东安县教育局一位干部来学校检查工作，走进我的教室一看，发现教室里有两个老师，很是奇怪，就问我的爱人是教语文还是教数学的，爱人当时没多做解释，说自己是家属。后来，这位干部了解情况后，表扬了我们。好多人夸我虽然残疾了但工作还是很出色，其实他们没看到我身后还有一位吃苦耐劳的好妻子。在这里，我要对我的爱人说一声：“谢谢 ！谢谢你的默默支持，谢谢你的不离不弃。有人说，人间的苦涩有三分，跟了我，你却尝到了七分。”
有很多人问我，这样不顾自己残疾的身体，克服别人难以想象的困难，坚守着三尺讲台，究竟是为了啥？我说，我虽然残疾了，但孩子们依旧需要我，喜欢我，家长们信任我，这是我最大的安慰。其实，我只是做了我该做的事，大家却给了我很高的荣誉。今后，我要加倍努力，尽我的微薄之力，让更多的山里娃沐浴着知识的阳光，为建设祖国和家乡发光发热。