肠胃对人体健康的重要性

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肠胃对人体健康的重要性范文第1篇

营养丰富

牛奶中的蛋白质主要是酪蛋白、白蛋白、球蛋白和乳蛋白等,所含的20多种氨基酸中有人体必须的8种氨基酸,奶蛋白质是全价的蛋白质,它的消化率高达98%。乳脂肪是高质量的脂肪,品质最好,它的消化率在95%以上,而且含有大量的脂溶性维生素。奶中的乳糖是半乳糖和乳糖,奶中的矿物质和微量元素都呈溶解状态,各种矿物质的含量比例均匀,特别是钙、磷的比例适中,易于人体消化吸收。每100克牛奶含水分87克,蛋白质3.3克,脂肪4克,碳水化合物5克,钙120毫克,磷93毫克 ,铁0.2毫克, 维生素A 140国际单位, 维生素B10.04毫克,维生素B20.13毫克,尼克酸0.2毫克,维生素C 1毫

克,可供热量69千卡。有人把牛奶比作“白色血液”,是最理想的天然食品。

增强骨质

通常晚餐摄入的钙,睡前大部分被人体吸收利用。睡后特别是零点以后,血液中钙的水平会逐渐降低。血钙的下降,促进了甲状旁腺分泌亢进,激素作用于骨组织,使骨组织中的一部分钙盐,溶解入血液中,以维持血钙的平衡稳定。此种溶解作用是人体的自我调节功能,但时间长了,会成为骨质疏松症的原因之一。晚上睡前喝牛奶,牛奶中的钙可缓慢地被血液吸收,血钙得到补充并用以维持平衡,不必再溶解骨中的钙,防止了骨流失。因此,睡前喝牛奶有利于人体对钙的吸收利用。

促进发育

牛奶中含有的磷,对促进幼儿大脑发育起着重要的作用。其中的铁、铜和卵磷脂能大大提高脑的工作效率。 牛奶中的维生素B2,有助于视力的提高。高含量的钙质可增强骨骼和牙齿强度,促进青少年智力发育。牛奶中的乳糖,可促进人体对钙和铁的吸收,增强肠胃蠕动,促进排泄。镁能缓解心脏和神经系统疲劳。

有助减肥

美国的一项研究显示,奶制品中丰富的钙元素,对人体内的脂肪降解起着非常重要的作用。研究小组把34名健康肥胖者分成两组,让他们每天进食比平时减少500卡热量,其中一组每天喝3份含1 100毫克钙的低脂酸奶,另一组则每天吃500毫克钙片。坚持一段时间后的结果显示,喝酸奶一组人平均体重、体脂及腹部脂肪下降程度分别比另一组人要多22%、61%和81%。研究认为,奶制品中的钙元素能帮助人体燃烧脂肪,促进肌体产生更多能降解脂肪的酶。所以,如果您想减肥,每天至少要吃3份低脂或脱脂乳制品。

美容养颜

牛奶营养丰富,含有高级脂肪、各种优质蛋白质及铁、铜等矿物质,特别是含有维生素A和B族维生素,它们能滋润肌肤,保护表皮、防皱防裂,使皮肤光滑柔软白嫩,使头发乌黑减少脱落。牛奶还能为皮肤提供封闭性油脂,形成薄膜以防皮肤水分蒸发,从而起到护肤美容作用。自古以来不论国外国内都有用牛奶及奶制品美容的记载,如古罗马人每日用在牛奶里浸泡过的面包擦脸,认为这样会使皮肤光滑白嫩,显得年轻貌美,并可抑制胡须的生长。现在有的化妆品中也加入了牛奶或奶制品的成分。所以牛奶是天然的绿色护肤佳品。

镇静安神

意大利研究人员发现,牛奶中的具有镇静安神作用的L色氨酸是大脑合成五羟色胺的主要原料,对促进睡眠起着关键的作用,它能使大脑思维活动暂时受到抑制,并且无任何副作用。而且牛奶黏附在胃壁上利于人体吸收生化物L色氨酸和微量吗啡类物质,所以牛奶最好晚上喝,它能使人产生疲倦欲睡和镇静催眠的作用。

抑制肿瘤

牛奶和奶制品干酪中含有一种CLA的物质,能有效破坏人体内导致癌症的自由基,并能迅速和细胞膜结合,使细胞处于防御致癌物质入侵的状态,从而起到防癌作用。而且牛奶中所含的钙能在人体肠道内有效破坏致癌物质,使其分解改变成非致癌物质,并排出体外。牛奶中所含的维生素A、维生素B2、维生素D等对胃癌和结肠癌都有一定的预防作用。更为重要的是牛奶中还含有多种能增强人体抗病能力的免疫球蛋白抗体,它们也具有防癌作用。酸牛奶中含有一种酶,能有效防止癌症患者因化学疗法和放射疗法所引起的副作用。

肠胃对人体健康的重要性范文第2篇

 北京大学人民医院心脏中心主任

 北京大学人民医院心血管病研究所所长

 中华医学会心血管病学分会主任委员

 中国医师协会心血管内科医师分会会长

 中华医学会常务理事

科学饮食 讲求平衡

既然是“科学饮食”，那就不能“不吃”而是要“会吃”。首先，要控制饮食量。决定减肥的朋友最好每日摄取热量比原来日常水平减少约1/3，再配合适当的体育运动，“每周减一斤”的目标就可以轻易实现了。低能量减重膳食为女性1000~1200千卡/天；男性1200~1600千卡/天，或比原来习惯摄入的能量减少300~500千卡。其次，要调整饮食结构。为了实现健康减肥的目的，在制定食谱时要考虑“低能量、低脂肪、适量优质蛋白、富含复杂碳水化合物”的原则。

事实上，并不是仅仅为了减肥我们才要“会吃”，科学饮食的根本目的是终身养成良好饮食习惯，减少与膳食失衡有关的疾病发生。

说来容易做来难，怎样调整我们的饮食结构呢？

2007年颁布的《中国居民膳食指南》用一张生动的“膳食宝塔图”给了我们明确又形象的答案。宝塔共包括五层，这五层分别代表了我们每天吃的五大类食物；每层的位置和面积各不同，这代表着各类食物在膳食中的地位和应占的比重。

膳食宝塔的底座，也是最重要的一层为谷类及薯类，也就是我们常说的“主食”：谷类主要指米、面、杂粮；薯类则包括马铃薯、甘薯、木薯等。谷类和薯类主要提供碳水化物、蛋白质、膳食纤维及B族维生素。为了减肥不吃主食做法是不可取的。谷类中的淀粉是复杂的碳水化合物，有维持血糖水平的作用，可防止进食后血糖升高太快，也不至于很快出现低血糖。低血糖状态下，人的饥饿感会变得更加强烈，饭量会更大。老话说“一顿不开锅，两顿吃更多”就是这个道理。此外，严重的低血糖会对人体造成极大损害，甚至会危及生命。值得注意的是，即便主食是整个膳食结构的基石，但吃起来也不能没有节制，应控制总量。一个健康的成年人每人每天应该吃“半斤八两”的主食，即250～400克左右；想减肥的朋友应根据食物的热量和膳食结构比例酌情进行调整。

膳食宝塔第二层为为蔬菜水果类：包括鲜豆、根茎、叶菜、茄果等。这些食物主要为我们提供膳食纤维、矿物质、维生素C和胡萝卜素。蔬菜水果水分多，热量低，无油脂，清清爽爽，是减肥食谱中不可获取的重要部分。

蔬菜的种类繁多，不同品种所含营养成分不尽相同，甚至悬殊很大。红、黄、绿等深色的蔬菜中维生素含量超过浅色蔬菜和一般水果，这些蔬菜含有丰富的胡萝卜素、维生素B2、维生素C和叶酸、矿物质（钙、磷、钾、镁、铁），天然抗氧化物以及膳食纤维的主要或重要来源。膳食纤维被称作继水、蛋白质、脂肪、糖、维生素、矿物质之后的人类“第七营养素”。一直以来人们忽视了膳食纤维对健康的重要性，也为此付出了沉重的代价：每年有大量的人罹患或死于冠心病、糖尿病这些富贵病。而这些疾病与缺乏膳食纤维，特别是水溶性膳食纤维，有着直接或间接的关系。

鱼、禽、肉、蛋等动物性食物位于膳食宝塔第三层。健康人每天应该吃125～200克(鱼虾类50克，畜、禽肉50～100克，蛋类25～50克)，以补充蛋白质、脂肪、矿物质、维生素A和B族维生素，减肥的朋友可酌情减量。

好多怕胖的朋友完全拒绝吃肉，这种做法未免有些因噎废食。顺口溜说“四条腿的不如两条腿的，两条腿的不如没有腿的”，“多吃白肉少吃红肉”。这里说的“四条腿”和“红肉”指的是畜类（猪、牛、羊）；而“两条腿”“没有腿”以及“白肉”，指的就是鱼虾等水产。这种说法是有道理的：畜类，尤其是猪肉的脂肪含量较高，而“白肉”的含量就低得多。100g鸡肉的热量仅为同等重量五花肉的1/3，而鱼肉的热量就更低了。那是不是就完全不吃“红肉”了呢？答案是否定的。动物性蛋白质的氨基酸组成非常适合人体的需要，而且肉类中含有丰富的铁。所以对“红肉”也不能一棒子打死，而是要有选择的吃些瘦肉。另外牛肉含蛋白质较高而脂肪较低。鱼肉是个好东西，特别是海产鱼,其中所含的不饱和脂肪酸有降低血脂和防止血栓形成的作用。另外，鱼肉中的EPA及DHA可以消除忧虑，预防精神分裂症。

蛋类是也营养价值很高的食品。蛋黄营养丰富，但是胆固醇含量也相对较高，对于正在减肥，以及动脉粥样硬化、冠心病患者和老年人不宜多吃蛋黄。

膳食宝塔的第四层是豆类，奶及其制品。豆类是我国的传统食品，含大量的优质蛋白质、不饱和脂肪酸，钙及维生素B1、维生素B2、烟酸等；很多减肥朋友因为奶制品中脂肪含量高而不喝牛奶，其实是不对的。奶类含钙高，易吸收，是天然钙质的极好来源。我国居民膳食中钙质含量普遍偏低，只达到推荐量的一半，如果再拒绝通过奶制品补钙，缺钙会越来越严重。尤其对年轻女性害处更大。正确的做法是，可选择饮用或食用低脂或脱脂的奶制品，既补充了钙质，又不会发胖，可谓两全其美。

宝塔的顶层是纯热能食物：包括动植物油、淀粉、食用糖和酒类，主要提供能量。

在这里主要讲讲油脂类。脂肪来源包括动物与植物两类，动物脂肪主要由饱和脂肪酸组成，而植物油脂主要由不饱和脂肪酸组成。过去一直认为吃动物油会升高血脂，而不饱和脂肪酸会降低血脂，所以强调少吃肥肉、猪油而多吃植物油。其实这种看法并不完全对。植物油吃得太多，只要达到总能量的30%以上，也会使血脂上升引起肥胖。因此控制脂肪摄入量，不超过总能量的30%成为平衡膳食的重要一条。那样在摄入少量动物脂肪时，烹调用油应该每日少于25克。事实上，我们每人每天吃的“油”已经超过了40克。所以一定要好好纠正“油大菜才好吃有营养”的看法，严格掌握烹调油用量，拒绝肥胖。

膳食宝塔的图画上，在宝塔旁还有一个手举水杯的小水滴。水是生命之源，是一切生命必需的物质。在温和气候条件下生活的轻体力活动成年人，每日至少饮水1200ml，这大约是2瓶矿泉水的量。在高温或强体力劳动条件下则应适当增加。饮水不足或过多都会对人体健康带来危害。饮水应少量多次，要主动，不应感到口渴时再喝水。对于减肥的朋友来说，饮水有助于肠胃的蠕动和体内垃圾的排出，还能撑饱肚子，对瘦身很有好处，但注意饮水量不要过多。

肠胃对人体健康的重要性范文第3篇

据调查表明，目前我国亚健康人数量占总人口的40％，而在一些大中城市，亚健康人群更高达80％，亚健康状态产生的根本原因是人体代谢功能的失调，导致酸性体质的产生。而酸性体质则是多种重大疾病的诱因，比如，酸性物质与钙、镁等碱性矿物质结合为盐类，可以导致骨质疏松。酸性盐类堆积在关节或器官内引起相应炎症。导致动脉硬化、肾结石、关节炎和痛风；酸性废弃物堆积后，可以堵塞毛细血管，使血液循环不畅，导致糖尿病、原发性高血压、肾炎等。最为严重的是，如果体内酸行物质沉积过多，多种重大疾病最终可能导致癌变，国外权威机构曾做过一项专业调查，100位癌病患者100％都是酸性体质，可见酸性体质对人体的巨大危害，在这种情况下，平常的饮水已经不能满足人体保健养生的需要，医学专家指出，经常饮用弱碱性水是改善人体酸碱平衡度，预防重大疾病发生的关键。

当人们认识到水对健康重要性的时候，商家已经嗅到其商机，各种净水器、纯净水……纷纷涌向市场，各种样式的净水设备层出不穷、名目繁多。保健水市场竞争异常的激烈，也造成了消费者在选购净水设备时有雾里看花、水中望月之感，日前更有媒体报道，一消费者在使用了某厂家生产的净水设备后，身体出现诸多不适状况，面对纷繁芜杂的市场现状，消费者究竟怎样识别净水设备的好与坏?急于创业的中小投资者又如何在净水设备市场里淘到人生的第一桶金呢?

这一连串的疑问都由康驿养生为您揭开谜底!

是水也是药康泽活水健康之源

水是生命的最基本要素之一，人们离不开水。然而随着现代化进程的加速，水资源频频遭受污染，不健康的饮用水成了威胁人类健康的隐形杀手。纯净水一度成为人们津津乐道的话题，矿泉水也被世人青睐，进入21世纪。随着具有保健功能的活性水研发成功，世人把眼光纷纷投向活性水保健领域。长期单一饮用纯净水，由于矿物质的缺失，会导致身体不适已经众所周知；矿泉水也只是因为含有少量人体必需的矿物质而身价倍增，然而说到养生保健，甚至治疗疾病，就非活性水莫属了。

康泽活性水是一种富含小分子团的离子状态水。向康泽活性水生成器倒入饮用水后，能使有许多水分子缔合在一起的大水分子簇团被强磁充分切割并被矿物质滤料矿化活化成富含小分子团呈离子状态的水，改变了天然水的结构，水呈弱碱性，PH值视各地水质情况为7.3～8.5。康泽活性水是水。也是药，治疗范围广泛：降血脂、降血粘、降血糖、动脉硬化、原发性高血压和低血糖、痛风；改善肠胃功能，治疗便秘，肠炎及其引起的拉稀。胃溃疡，咽喉炎，口臭；胆结石、前列腺炎、增生等等。小分子水的强项就是心脑血管方面、肠胃方面和泌尿系统方面的。特别是便秘，见效特快!因为喝水是直接到肠胃的。一般5到20天见效；而心脑血管方面一般要2个月左右才会见效；前列腺炎、前列腺增生，大约要2―3个月见到明显效果。康驿公司郑重承诺：饮用该活性水，3个月之内无效的话，可以退货!

喝水治病，听起来匪夷所思，但是治病机理绝对科学也很好理解。简单说吧，小分子水相对一般水就好比是分散的水，分子簇团小，容易进入人体细胞组织。而普通的水由于缔合的分子团比较大。细胞组织难以吸收，这就好比胖子进小门进不去，而个头小的人很容易就能进去一样，此外小分子水的溶脂性非常强，渗透力、代谢力等非常好，它能渗入人的血管，将长久吸附在血管里的脂肪和垃圾等脏东西全部冲刷干净，让血管恢复原来的样子。血管干净了，原先有的那些心脑血管方面的毛病自然就会好转。

随着市场的不断发展，康驿公司对产品结构、价格、品种也及时作出调整和改进。推陈出新，康泽牌活性能量水生成器拥有国家两项发明专利。产品经过南京大学分析中心、国家配位化学重点实验室等权威部门的检测证明，产品能在短时间内把普通的饮用水处理成弱碱性水分子团活性水，目前公司共开发了三款产品，包括家用B型活水器、D型能量水直饮机、E型能量活水杯。经过三年的市场推广和应用，数十万人证明本产品对多种慢性疾病如高血压、低血压、高血脂、冠心病、II型糖尿病、慢性胃炎、肠炎、便秘、失眠、前列腺炎等有着非常显著的效果，公司承诺用户：B型活水器使用3-6个月无效可退货。这样的承诺在饮水器具行业乃至整个保健用品市场是独一无二的。E型负电位纳米能量活水杯，包装精致，做工精美，效果惊人，是居家旅行、办公商务人士的养生首选佳品。D型能量水直饮机，采用韩式滤芯，装、拆、换方便快捷，是国内惟一一款真正采用高磁切割技术处理的能量水机，打开水龙头就能流出做饭洗菜、饮用等日常生活不可缺少的弱碱性负电位小分子团活性能量水。

健康就是钱康驿养生财富的发源地

为了进一步做大做强，康驿公司不断整合资源，创新发展。公司花巨资采集、整理了一批民间中医特色的治病绝技、手法、偏方、秘方、自然疗法等，结合饮用活性水治病疗疾的神奇效果，探讨走出一条自成体系、自主创新的中医特色养生保健的新路子。2008年底，康驿公司经过充分的市场调研，正式推出了“中医特色养生会馆”全国加盟连锁项目。该项目除汇聚了活水保健之外，还融入了“百脉神功绝技推拿、秘制中药熏蒸、中医经络养生、中医康复调理”等多个特色中医养生项目。公司采用连锁加盟的形式，向做活水器独家的经销商免费培训相关技术手法，免费加盟，帮助广大经销商迅速启动市场，把活水器的销售推广和中医特色养生系统巧妙结合，强强联手，一方面达到更理想的康复效果，形成优势互补，另一方面也能扩大经营，取得更高的经济效益。产品十服务、双管齐下、治养结合、互为补充，“中医特色养生会馆”独创的康驿运营模式，面市不足半年便赢得了市场的高度认可，新疆奎屯陶女士经营康驿公司产品5年之久，在年初顺利引进“中医特色养生会馆”全国连锁项目后，产品销售有了大幅度提升，良好的效果反馈又促进了“会馆”的养生保健服务性收入，据陶女士介绍，仅2009年前两个月，纯利就达到十多万元。

公司对活水器系列产品独家商(县级首批0.96万元，二级市首批2.4万元)，免费加盟，免费培训相关技术，免费提供来人食宿，免费提供养生会馆全套包括门面、店内装修设计、招贴画、广告文案、吧台布置等电子版广告方案。公司还代办全国通用、国家劳动部门认可的中级中医按摩技师证，包教包会，确保学员能独立开店。非活水器商者需加盟中医特色养生会馆，暂定每店收取3600元加盟、培训费，赠

送十台B型活水器，办理中级按摩师证。公司统一配置各种会员卡、胸卡，统一物料采购，全方位技术支持等，全力扶助加盟商开店成功。本项目是小本投资创业的最佳选择。投入小，回报快，如果经营得当，一个县级加盟店年利润10万元左右。

为能造福更多的市民，康驿公司制定了更为宽松的政策，即加盟，加盟就赚钱。“中医特色养生会馆”就是中国保健养生行业的蓝筹股票，康驿将与广大商、加盟商携手前行，掘金保健养生黄金市场。另外公司还针对高血压病，经三年的努力成功研制出三联法即不吃药、不打针、绿色降压不反弹，不复发的专治高血压的中医特色疗法，纯中药贴敷特定穴位，疗程短，一般高血压3次即可，轻松降血压，费用低，中草药价廉物美，三次成本约100元可收费480元以上。效果好，经过几次外敷治疗后，可停服一切高血压药物，不反弹，不复发，只要按指导的养生保健方法可确保永久不复发，彻底告别高血压，从此结束高血压要长期口服降压药的历史，杜绝了高血压对健康身体的严重伤害，不影响日常生活，一般晚上睡觉时敷药。中国约有1.6亿高血压病人，平均每8个人就有一个是高血压患者，市场“钱”景非常大。只要做好一个县，年利数十万都有可能，操作简单，可先购买部分样品，在当地找几个高血压患者试用验证，然后订货。有无门店均可，采用小广告的方式，打出“绿色降压不反弹”的口号。很快就会打开市场，产品极好的效果会产生最佳的口碑，根本不愁客源，坐在家中天天有人找，有钱赚。公司开发有豪华礼品套装，把其与能量活水杯组合包装成一款高档精致的礼品，配套使用效果更好，还有普通便装。关于此产品，一般经销商不限量。无进货要求，独家则县级首批订普通便装货5000元(赠2000元货)，市级订普通便装货1.5万元(赠1万元的货)。豪华礼品套装整件起订。

健康与财富同行康驿养生福泽四方

我和康泽公司之间有一段不得不说的故事。我是山东烟台一名普通的水产女工，因为常年在冷库车间工作，落下了严重的风湿骨病，并且血糖血压偏高，身体种种不适让我早早地从工作岗位上退下来。跑了不少医院吃了不少药，病还是原来的病，只不过用药可以缓解，停药就复发。俗话说是药三分毒，药吃多了也是有副作用的，每当痛苦袭来，我就想人这一辈子可千万不能没了健康。老公看我被疾病折磨得痛苦不堪，多方打听，后来听说喝活性水可以养生保健，尤其对心脑血管疾病疗效显著，抱着试试看的想法买回来一台康泽活性能量水生成器，跟饮水机差不多，据说可以把普通的水变成可以治病的活性水。开始我还不相信，直埋怨老公乱花钱。说：“水要是能治病，我还吃什么要啊!那医生岂不是要下岗、药厂也要倒闭了。”说归说，为了不辜负老公的一片好意，我还是按照说明饮用了此活性水，不久后我发现因高血压高血糖带来的头晕、胸闷、腿软等不适症状就明显减轻，继续饮用至两个月，所有的症状基本消失了，就连风湿骨病也明显减轻，这真是一好百好。喝水可以治病，神了!

病好之后，闲不住的我和老公商量：这么好的产品，这么大的市场需求，何不自己经销呢!老公非常赞同我的想法，于是和康泽公司联系，首批进货9600元，成为一名县级经销商。喝水就可以治病，简单方便无痛苦，而且我自己就是一个活广告，熟悉我的同事邻居到处宣传，很快我的专营店有了一定的名声；而使用了康驿产品的用户反馈也非常好，这样，一传十十传百，好的产品自己就是广告宣传机，两个月下来，我销售了近100台，获利2万元。

俗话说人逢喜事精神爽，健康有了，事业有了，这日子确实越过越开心。然而，更大的喜事还在后头呢。一次我去总部进货，听说总部精心研制多年、和康泽活性水相辅相成的康驿中医特色养生系列将面向所有经销商免费传授，免费加盟。喜出望外的我当即加盟，成为康驿养生第一批学员。学成回家，我将我的小店，按照总部的设计指导进一步装修扩大，成了一个集销售康泽能量水生成器和养生保健的综合会馆。首先我向用户大力宣传康驿养生保健知识，已经受惠于康泽的用户纷纷体验康驿养生的神奇，结合饮用活性水，非一般的神奇效果让每一位体验的顾客绽开了笑脸。趁热打铁，我向每一位老客户赠送养生会员卡，顾客凭会员卡来享受若干次中医特色养生服务，每次消费扣除积分，消费完储值积分后可充值或凭卡享受打折服务。

两个月下来，我竟然办了300多张贵宾卡，销售机器加养生保健纯利润达10万元!老公说我近来做梦都在笑。

相关链接：康泽活性能量水生成器系列产品是康驿保健用品有限公司数十位专家潜心研究多年取得的重大科研成果，该产品获得国家两项专利技术，荣获中国特效医术专业委员会颁发的“特殊贡献奖”。康泽活性能最水生成器是非常实用的个人及家庭生活饮水器。无需电源，二十年不用换芯。使用时只需倒入平常饮用水，几分钟后便可制出PH值呈弱碱性的小分子团活水，经南京大学现代分析中心检测证明转换生成的水中小分子团水的浓度高、活性强、还原时间长，对酸性体质诱发的多种重大疾病具有极强的保健预防作用。产品被中国保护消费者基金会授予“消费者信得过产品”。

单位：江苏盐城康驿保健用品有限公司中医特色养生会馆全国加盟连锁机构

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