微电影的制作方法

开篇：润墨网以专业的文秘视角，为您筛选了八篇微电影的制作方法范文，如需获取更多写作素材，在线客服老师一对一协助。欢迎您的阅读与分享！

微电影的制作方法范文第1篇

微电影是微时展最快的产物，既满足了快速接受信息与享受娱乐，也让遥不可及电影创作走近寻常百姓。但是大量的微电影已经陷入追求商业至上和感官刺激的误区，甚至混淆微电影的概念，这必然影响微电影的创作与发展，本文将从创作的角度思考微电影未来的发展之路。

关键词：

微电影；发展现状；创作思考；表达

2010年《老男孩》的播出引发了集体怀旧、憧憬等各种复杂的思潮，同时，也成为微电影发展的里程碑式作品，随后，具有好莱坞级微电影之称的《一触即发》引起巨大反响，让微电影再度走入人们视野，从此，微电影的发展一发不可收拾，直到今天，微电影在自媒体平台随处可见。但是，微电影的发展态势却并不尽如人意。

一、微电影现状思考

微制作、微剧情、微纪录、微投入，这是微电影的特性，鉴于此，微电影可以遍地开花，以草根、短小、灵活的方式在互联网和自媒体中风靡，对传统影像的挑战也在不知不觉当中上演；它具有完整的情节，在很短的时间讲述一个完整的故事，给观众以视听冲击和心灵刺激。因此，商家利用微电影的特点，千方百计的达到商业目的，自然，微电影的发展也夹杂了很多不良元素，但是依然有很多著名导演、社会人士加入到微电影的行列，引领微电影的良性发展。

二、微电影创作思考

微电影更多的是表达每个作者的内心、记录生活、实现自己电影梦的方式，微电影的创作原型、灵感均来源于生活、来源于社会的各个角落，大都反应创作者本人或周围的境况。以小见大，是微电影常见的创作方式，用一件小事，反应出社会上某个普遍存在的现象或问题，如黄渤的处女作《特殊服务》、第58届威尼斯电影节评委会大奖，伍仕贤作品《车四十四》。前者从人生出发，破产的老板企图在宾馆自杀，但是被误入房间的小姐从死亡边缘拉回，告诉观众，要用积极乐观的态度对待人生；后者改编自真实事件，讲述一位女司机在偏僻道路上的不幸遭遇，道出了人性的光辉与黑暗。此外，类似受到好评或引起极大关注的微电影还有十分钟年华老去系列，尤其是最后一部《百花深处》，引起了极大的社会反响。

三、微电影关注思考

电影不光有娱乐功能，还有一定的教育功能，微电影属于电影，自然也不例外，除了表达自己内心的想法和思考，更重要的是关注社会、人文与人性。《老男孩》之后也涌现出了很多关于怀旧的作品，80后已经步入社会的中坚力量，这一代人在成长的过程中逝去了什么、改变了什么，正是微电影《老男孩》所关注的，所以才能引起共鸣，自然，作品也被社会推崇，被市场认可。它的成功最关键的地方在于关注点的选择，80后或者70后每天奔波在节奏紧张的职场，无暇顾及和思考自己的生活，在不知不觉中，青春已然溜走，但作为天之骄子的一代，都有过梦想，作为生活在社会转型和改革的一代，他门的生存状态却不尽人意，怀旧系列微电影从人文关怀的角度出发，再现了80后的生活，引发了社会群体性的思考。

社会变革和发展之快，让很多人失去了自我、迷失了方向，无法适应这个节奏，尤其是在北上广这些大都市打拼的年青一代，近几年成为被关注的主要群体，很多的微电影作品都在反映他们的生活状态，如黄渤的微电影处女作《特殊服务》，创业失败的年轻人想以死来逃避，但是误入房门小姐的乐观的生活态度将他从死亡线拉回，从而拯救了一个年轻的生命。我们在创作自己微电影作品的时候往往会面临选择怎样的主题，亦或是选择讲述什么样的故事，这决定于创作者的关注角度，两者息息相关。社会现代化建设加速，城市化建设趋向一致，很难看到有代表地域文化的建筑，陈凯歌微电影作品《百花深处》借一个冯先生（疯先生），反应了城市化建设中出现的一系列尴尬的矛盾。微电影的关注点选择一定不能漫无边际、摸不着边，必须是发生在普通人身上或者身边的微事件，而且一定要做到以小见大，结合自媒体和移动终端等观看方式，所创作的作品定能走入人心。

四、微电影发展思考

1、商业与艺术的结合微电影广告是当今影视广告中非常流行的一种，以产品为原型创作一部短片，可短可长，也可以分系列呈现，如大众CC微电影《巴比伦迷雾》、益达《酸甜苦辣》系列等，这些作品从表面来看，是在讲述一段或爱情、或人生的故事，但实际，产品广告已经在故事结束后深入人心。电影制作离不开商业的支撑，因此，电影在发展初期就与商业基础结合在一起，不可分离，随着电影产业的不断发展，商业与艺术的纠结也不断加深，微电影亦是如此，微电影当今的发展已不是当初的粗枝烂叶，它的制作不断地在靠近电影，从前期到最终产品制作完毕，每一个阶段都已经无限度接近电影的制作，没有商业的投入，根本无法制作优秀的作品。

2、勇敢的表达鉴于微电影的特性和网络、自媒体的播放平台，微电影的表达语境很开阔，比院线的影片可以反映更深刻的内容。自媒体已经无法脱离人们的日常生活，手机、笔记本、平板电脑等信息接受终端发展速度飞快，人们接收信息的方式越来越随意和方便，对于短小精悍的微电影来说，自媒体成为其功勋之臣；网络平台相对开放，对于微电影的创作带来极大的方便，创作者可以尽情的去表达自己的思想、分享自己的生活经历和所见所闻、揭示社会不为人知和黑暗的一面……在网络平台，这些都可以实现，因此只需创作者能够勇敢的去表达、去发掘。

3、思维与技巧的创新微电影除了时间长度与电影的差别外，其他制作方法几乎没什么不同，思维和技巧都可以借鉴电影。设置悬念、情节起伏、矛盾冲突、镜头运用等都可以从电影的创作思维和技巧中学习，但是，毕竟长度有限制，需要结合片子的内容和特点进行创新。其次，在微电影中，时空的转变不像电影那么频繁，时空转换相对固定，所以，为了吸引受众眼球，制造视听冲击，镜头的安排和转换需要更有新意。

五、结语

微电影的制作方法范文第2篇

[关键词]三维动画电影；装饰化；变形化；夸张；特效；

三维动画电影，动画领域的新生儿，电影艺术的新拓展，以其更加真实的特质吸引了无数观众的注意力。这种不同于传统动画的电影，不仅仅是在视觉语言有很多新的手段，而且在视觉艺术的欣赏方面也具有更多新的特征，正是因为其在视觉语言的诸多发展，从而带来了视觉艺术许多新的审美特征，拓宽了视觉艺术的表现力，也开拓了动画的成人市场。

单纯从其审美特征和审美的表现形式来看，概括起来，有以下几个方面的变化：

一、表现手法多样化

尽管三维动画最初是应用在科技领域，并且最大的用途是用来仿真，但是在目前的三维动画却主要应用在艺术领域，尤其是在影视行业，出产了大量的作品，也创造了大量的财富。尽管三维动画可以模仿真实，但是这并不是动画的最高目标。三维动画的艺术性设计当然也秉承了动画的特质，夸张、变形、天马行空是许多好莱坞大型三维动画片的特点。但是，写实并不是动画的终极目标，而且从目前计算机图形学的研发趋势来看，三维动画的非照片真实性渲染技术正在成为焦点，水墨效果、油画效果、水粉效果、彩铅效果……

最新的科技正在把传统艺术和三维动画越来越紧密地结合到一起，形成了新的风格和审美特征，也丰富了动画的表现手法。从三维动画的表现手法看，可以分为以下几种：

(1)力求模拟现实世界，再现真实的角色的超级写实类型：代表作有《最终幻想》，这是传统二维动画永远无法实现的表现方式，一种接近电影全新的表现手法。作品往往采用动作捕捉来实现动画的关键帧的定位，比较好地解决了动画因为手动打帧而出现动作不流畅的弱点，而且动画制作的成本也大大降低。使动画师把大量精力放在角色的塑造上面，在建造自然场景的时候，往往采取拍摄与三维模型相结合的办法，使场景气氛尽可能真实。有时候采取真实的自然世界进行巧妙的贴图，达到模拟自然的目的。但是这类作品投资大，动画味道更弱，通常用在CG电影制作中间，比如电影《泰坦尼克号》中为了模拟沉船那一幕惊天动地的场景，采用了微模与计算机仿真结合的手法制作。

(2)在对现实世界模拟的基础上，进行加工和创造，无论是场景还是角色，都采取保留着传统动画特点的漫画类型，代表作有《冰河世纪》。漫画类型始终是动画的热点，多少年来，动画一直围绕这一风格进行发展变化，从二维走到三维，动画师们始终在努力保持动画的个性。绝大多数的三维动画都属于这一风格作品。

(3)采取二维与三维结合的手法进行处理，在三维场景中加入二维的角色，在三维软件中采用三维的制作手法制作角色和场景，然后采用二维的渲染输出，创造一种类三维的二维动画。例如《小马王》、《埃及王子》。这些动画在本质上不属于三维动画，却完全采用三维动画的制作手法制作。实际上也模糊了三维动画与二维动画之间的界限，而且这种手法正在被大多数人所接受，正在慢慢代替传统二维动画的制作方法。

(4)通过传统的手法和计算机结合的方法制作三维动画，例如采取手绘的方法和计算机制作的方法制作，或者采取传统的偶动画的方法制作主体，用计算机制作背景，然后再对二者进行合成处理等，这种方法正在收到众多的动画师的喜爱。代表作有《小鸡快跑》。

有一点值得我们注意：没有一部影片会单纯的属于其中某一类，都会多种处理手法来丰富影片的感染力。

二、场景的立体装饰化

尽管计算机的水平每天都在发展，尽管三维动画的写实技术每天都在进步，但无论人类怎样努力，他都用计算机无法创造出摄像机拍摄的电影。即使技术的发展，有一天真的有这样的技术，那么这个技术也是一钱不值，至少在电影这个领域是没有意义的，人类没有必要用计算机来替代摄像机，没有必要用手工制作来替代机器拍摄。那么我们再看看《玩具总动员》，看看《冰河世纪》，我们确实为他们叹为观止的模拟现实的计算机技术折服，这种奇迹会使我们感到计算机正在想赶上摄像机模拟自然能力。但是事实上无论技术多么发达，计算机创造的虚拟自然始终是一种人工的自然，这种真实是建立在人工处理的基础之上，人类不会仅仅满足用它来写实，人类会利用计算机对现实世界进行加工，规整化――是艺术家们用计算机做的最多的工作，我们总是用计算机把画面弄得很干净，很整齐。就像在现实社会中，我们把野草铲掉，种上单一的装饰性的花草一样，我们也在对三维动画的场景进行改造，这种改造不但提高了观众的兴趣，更重要的是：在计算机虚拟的世界里，整齐比杂乱要容易得多，去建造一个花园比建造一个天然草地要容易几百倍，所以三维动画画面最重要的一个新的审美特征――装饰性，有条理，有次序的装饰感，在每一部动画里都有充分地体现。也就是说，三维动画的画面都是通过设计者创作和计算机的处理产生的，没有一个元素并不是大自然的真正再现，所以我们看到了一种不同电影摄影的画面，虽然也充满了写实特征，但是在构成元素上却更加精致，更加艺术化，有更多的重复，更多人工化的特点。(图1)

如果说传统二维动画是一幅壁画，一幅挂毯，现代三维动画更像一座雕塑，一个建筑。在视觉效果上，是对现实的一种立体的有机改造，而不是一种简单的再现。虽然，电影也是一种有机的再现，一种有目的的记录，但是电影更多是通过剪辑来达到这个目的，属于一种蒙太奇的艺术。而三维动画更多是靠创造来实现自己的目的，属于创建的艺术。

微电影的制作方法范文第3篇

微课制作心得体会1：

微课是当前信息技术大数据时代的产物，它作为一个新生事物正在强势冲击传统课堂教学。通过这次的培训，我感受到微课不仅是学生学习的一种新型方式，更是一种促进教师自己成长的新模式，通过制作微课，我不断深入反思，不断归纳总结，在不知不觉中成长。

通过这次培训，我对微课有了全面的认识。

一、微课形式、设计原则与框架搭建如何进行

微课是以短视频或H5等新媒体为媒介，按照内容分层可视化封装知识点或技能点(重点、难点、疑点、热点)的媒体元素，输出为一定微形式、微风格的互联网教学媒体。在微课制作时必须考虑：(1)精致化、碎片化;(2)快节奏、跳跃性;(3)去中心化、反说教;(4)寓教于乐、形式多样。微课的实质就是把知识点以“短小精悍”的方式呈现出来。其中，短指的是视频长度短，小指的是主体小、容量小;精指的是精心设计、精致制作、精良讲解;悍指的是学习效果震撼令人难忘。

二、微课制作的流程

微课制作的流程包括制作准备、选题设计、素材收集、课件制作、视频录制五个步骤。尤其是选题设计，不宜选题目过大的内容，不然受到时间限制，老师会讲解不清。课件的设计也很重要，它是老师上课的主要媒体。所以，在课件里，既要制作生动而且还要设计相应的练习。

同时对微课的制作方法：录制法、拍摄法、混合式制作法等也有了深入的了解。并且学会了如何运用微课录课视频软件进行剪切，加入音乐和片头片尾的制作。

三、微课制作中课件制作技巧

微课制作中课件制作技巧主要用到思维导图软件，思维导图是表达发射性思维的有效图形工具，能够用图形表现各级主题的主次和隶属关系，它具有焦点集中、主干发散、层次分明、节点相连等特征，因此，在微课制作的过程中经常被用作知识载体地呈现。学会了思维导图类工具Novamind 5的安装、以及主要功能的使用方法，那么制作微课会变得简单易行。

总之，通过此次培训班的学习，我学习了更多、更易应用的课件制作软件，尤其是思维导图的用法，也认识到了制作微课并不是一件特别困难的事情，只要利用好身边的资源就可以很便捷地实现知识的高效传播，我相信微课会让教育变得更有趣、更容易接受;提高微课设计与制作能力，在教学中更好的运用微课这一教学手段，不断提高课堂教学质量。但是，我也意识到，我这次所学的有关微课制作的知识还很肤浅，今后我将结合自己的教学实际情况，继续和同行们共同探讨这个话题!

另外，我也深感一个问题，微课制作出来了，如何让学生利用课余时间进行有效地自学?这也是一个值得老师关注的一个问题。

微课制作心得体会2：

一、多看名微课，增长眼界

凡事多学多看，不仅能增长知识还能拓宽思路，开阔眼界。微笑的《蒙娜丽莎的喜怒哀乐》500年多了，还是那么令人着迷;被遮挡的令人迷人的面纱;长胡子的《蒙娜丽莎》;微笑、边哭、龇牙。短短的微课深深的吸引着我，让我学到很多人生表情与生活世界的接轨，了解了达芬奇的内心世界和当时的人文素养。

二、博览群微，取长补短

不管是英语微课还是数学微课，不管是小学还是高中的知识微课，我都一一浏览，取杂家之精华，弃其糟粕。有的是用课件ppt加上配音;有的是背景家视频;有的是手写板加录屏软件;有的是三合一.......总之从设计到制作成功思考非常周密!

三、学习软件使用，为制作铺垫

要想做好微课，在原有电脑基础上录屏软件的使用要非常熟悉 。

首先要确定自己喜欢的软件，对自己来说使用非常方便的软件。有会声会影、camtasia studio 、屏幕录像、超级捕快、kkcapture、录像软件等等。

其次了解各种软件，确定最适合自己的。“鞋穿在自己的脚上，舒不舒服只有自己知道"!会声会影camtasia studio 、两张软件比较容易接受，后者简单，前者有flash的共性，会flash的最好用会声会影，因为其功能比较全面和强大!

四、打好基础，开始行动

1.精心设计：5至10分钟的教学设计，要求完整连贯，学起来简单易懂，又非常吸引人的内容，简称“微设计”。

2.精心设计多媒体课件：不管你是用flsh还是用ppt,都要设计的寄简洁又大方，还要生动形象，要吸引学习者的眼球，又要让学习者过目不忘!

3.开始制作：打开录屏软件，调和桌面背景颜色，调好声音属性，清清嗓子，开始吧!最后还要对所录的进行编辑，处理出更靓的效果来：可以加上字幕，可以加上双影效果……

微课虽小，要是你制作出来，你会收获很大;微课虽小，但是很新颖，学起来又不累;微课虽小，可以帮助那些有困难只能在家的孩子和大人学习提供方面，提供同等的校园学习生活。您还在犹豫什么，赶快微课吧!

微课制作心得体会3：

后天就要开学了。刚才打开我的空间，把上学期学习翻转课堂后制作的几个微课看了看，觉得蛮有意思。我一共做了七个。原定的第八个打算寒假里录出来。为什么留下一个迟迟没有完成呢?除了有点技术问题需要改进外，还想总结一下制作过程中的心得，以便质量更好。

一、时间不能长，最长不能超过5分钟。

我给自己定的目标是3分钟，可大多都在5分钟左右。当然，高三地理是难，解一道题往往牵扯好几个知识点，要把题讲透，3分钟是解决不了的。但这不是理由，微课之所以是微课，就是一个微课只解决一个知识点，才可以短小精悍，才不会吓住学生，才会让学生看下去。如果一个长达10分钟的“微课”面向学生，那些学习困难的，就不会花时间去看了，这样，我们录制微课的作用就不能发挥了。因此，每个微课我都录了不只5遍，没完成的那个10遍不止了。

二、一个知识点一个微课

今年我带的是高三，我尝试的是试题讲评课的翻转课堂。讲一个试题，要讲透，举一反三，牵扯到的知识点会很多。我的做法是试题涉及到几个知识点就讲几个知识点，既然讲，就讲明白。所以，微课还是小微课，但数量变多了。不过，这会减轻学生的畏难情绪，哄着他一个接一个地看下去。

三、语速要比正常说话快一点，但也不能太快

《物影》这个微课，为了不让视频时间超长，我不仅说话快，还在后期剪辑时把中间语气停顿的时间也都剪去了，时间是会短那么一点，但给人一种上气不接下气的感觉，这样对听课质量肯定会有影响。

四、录制前最好写脚本

本来想好的话，录制一开始，容易卡壳，还有，录制微课让我感觉到我怎么那么啰嗦呀，看来平时上课时讲话存在问题没有觉得，这一定得改。但录制时由于讲错过多，就会泄气重来，这样很浪费时间。因此，录制前最好把要讲的话写下来，象刚参加工作写教案一样，一句一句，这样，在录的时候语速、语气才会拿捏的好，录出来效果也会好，学生才会爱看。

微电影的制作方法范文第4篇

在刚刚迈入21世纪时，新西兰政府已经敏锐地意识到“无烟产业”可能称为该国最有潜力的产业。在2000年，新西兰就对创意产业进行了调研，统计出该产业产值占GDP的3％，就业人数占就业人口的3.6％。2002年3月，新西兰经济研究院发表了研究报告《新西兰的创意产业：经济贡献》，充分肯定了创意产业的贡献。在统计列表的十大创意产业中，电影和视频制作排在第五位。

新西兰影视产业的发展，少不了一批影视院校的支撑。自2009年6月起，我有幸在新西兰第四大城市汉密尔顿，亲身感受纯正的新西兰影视教育。我所在的学校(怀卡托理工学院)成立于1968年，是新西兰最大的国立高等院校之，该校媒体艺术学院提供影视专业本科和硕士研究生教学。

来到学院的第一天，我参观了学院的设备设施。他们主要配备了HDv和DVCPRO系列的摄(录)像机，后期设备主要使用Finol Cut Pro和Avid Media Composer，同时学校也提供16毫米电影的制作训练。在新西兰，尚有三所学校提供基于胶片的电影制作训练。在硬件方面，新西兰院校和国内院校并无太多差异，新型的半导体记录正开始受到重视。在这里，实验室管理人员向我展示了刚刚购入的“全国第一批”JVC专业SD卡Pro HD摄像机，它们可以方便地直接记录Quicktime文件并在Final Cut Pro中进行剪辑。但媒体艺术导师约翰曼德博格说：“任何格式，包括胶片都是会过时的，我们要通过电影制作的训练，培养学生挖掘创意、严谨创作的习惯，而不仅限于格式本身。”

在国内，影视艺术教育是“一个萝卜一个坑”，从艺考开始报名时，学生的专业方向就被固定下来，这意味着一旦进入大学一年级，就要按照专业培养计划进行教学，当学生发现对其他方向更有兴趣时，唯一可以进行的就是难度很大的“转专业”或调整方向。在这里，学生的专业入口是“宽口径”的。虽然在新西兰拿到媒体艺术学士学位仅需要三年时间，但在本科第一年中，校方并不着急学生的影视“专业”学习。影视制作专业学生既可以学习视觉艺术方向课程，也可以学众传媒方向课程。在视觉艺术方向中，他们需要学习视觉艺术实践课程；在大众传媒方向中，他们需要学习传播学、写作、媒体实务等课程，此外还有系列的选修课程，像《影视制作概论》包括了摄像、剪辑基础的Level-5课程，则是任何专业学生都可以选修的。而真正的影视“专业”课程，从大二开始大力介入。对此，课程经理兼导师詹姆斯芬莱森解释说，这是为培养学生复合性的学习，在大传媒的背景下，各个方向的学习相互融合，有利于培养学生的创造性思维，以及促进不同专业背景的学生在同个项目的创作上相互碰撞，发挥特长。学院还规定，媒体艺术专业的学生，必须选修与其他媒体相关的课程，如在数码设计、摄影、影视制作、商业音乐之间进行跨方向选修，以帮助学生塑造较宽广的知识面。

和国内严格的作息时间不同，这里的课堂并没有铃声。教师可以按照自己的教学进展决定休息时间，教学过程始终在轻松、随和的气氛中进行，但教学目标和考核是非常严谨的。在和新方学术委员会做学分转换工作报告时，几名教授一直关注国内相关课程，尤其是“理论课”的考核方式。他们一再表示最适合新西兰学生的考核办法不是中方经常采用的标准化试卷，不是闭卷考试，不是考定成绩，而要设置多次渐进的、开放的、激发学生自主思考、鼓励运用研究／制作方法的考核模式。二年级的Level－6课程《影视技术一2》中，涉及构图元素、灯光、录音、声音设计、高级剪辑、纪录片创作、电影制作、电影电视技术研究项目等内容，课堂学习60学时，课外自学90小时，学习任务很重，要想轻松蒙混过关几乎是不可能的。在十五周教学里，学生需要提交四个作业：一、35毫米呆照作业：构图、布光、测光、曝光练习，第四周提交；二、16毫米叙事电影短片作业：灯光、曝光、电影摄制练习，第七周提交工作样片；后期制作作业：爱维德剪辑、色彩校正和声音设计练习，第十二周提交；三、纪录片作业，第八周提交构思，第十五周提交成片；四、技术分析作业，论文，第十五周提交。要想通过这门课程，学生必须按时完成每一个作业，并且每个作业不能低于50分。任课教师用了三个形容词来表达他对成绩考评的看法：非常严格的、不可妥协的、一贯的。

新西兰的影视教学非常注重鼓励学生创新。国内很多教师在进行教学时，常常使用“总――分”式的结构首先向学生灌输理论和理念，再结合案例进行分析或演示；有的教师对课件的拷贝不太介意，有的教师则要求学生一律做好笔记。这种向学生输送知识的“干货”在基础层次的教学中可能比较有效，但对学生创新能力的培养确实显得不足。在《影视制作概论》课堂上，第一周教师就要求学生思考一个可以用画面表达的“感受”，然后在简单学习如何使用摄像机的基础上，学生尝试着用画面来表现整个构思。其中出现的技术失误，教师会在课堂讲评中做出提醒和纠正，让学生真正地“看到”失误。而影视艺术与技术中诸多的理论，教师只在课堂上简要介绍，再布置任务让学生自学并提出独立的分析报告，或当堂做演讲。媒体艺术教师保罗贾吉说，这样可以避免学生做意义不大的“记录”工作或者等待获得别人的成果，因为影视教学需要非常注重过程的体验。影视专业教师都把课程笔记和参考资料在网络教学平台上，学生完全可以不做笔记，而把精力放在思考问题、创意和讨论上。学生的课内创作会获得良好的支持，而能在假期中获得设备支持就更加难能可贵。我看到在新西兰和香港的影视院校中，做得最好的就是对学生假期拍片的硬件支持。在技术方面，通过提前预订机房(机房甚至有厨房和睡垫)，学生可以24小时使用机房中的设备，并在一周五天的工作时间内向工程师讨教技术问题和寻求技术支持。媒体艺术工程师杜安介绍说，他所涉及的领域包括摄像机、16毫米电影，以及Fjna Cut Pro，Medfa ComlDoser，Cinema 4D以及Motion，After Effects等软件的应用。

对于影视创作步骤中的要求，新西兰学校显得更加细致入微。在国内很多制作课程教学中，这一点还是需要弥补的。我们要么把精力都放在了形式化的文本要求上，要么没能真正有步骤、细致地对学生在创作的各个环节中进行指导；而在少数的学校中，学生影视制作项目甚至是放任式的。在这里，一是在作业完成的过程中，教师会要求学生严格按照业界的标准，提交故事大纲、剧本、分镜头、故事板、拍摄日程表、联络名单等一系列的规范文本。在Level-6课程《电影电视戏剧》中，学生需要在十四周内完成戏剧场景导演、故事短片剧情写作和叙事短片制作三个作业，其中涉及到从故事大

纲到拍摄日程表一系列完整的文稿。在Level-7课程《电影电视项目》中，任课教师将每个学生的所有材料单独装订，并在学期内进行四次对一的独立辅导，排除学生制作中的疑难，跟踪学生的创作情况。更细致并且人性化的是，在这门Level-7课程中，教师甚至邀请了学校健康、安全等相关部门的人员到场，提醒学生们在创作中怎样应对各种危险。与我们常常进行的口头安全教育不同，这里每名参加创作需要到校外场景拍摄的学生，都会获得一张《主要风险分析和注册表》，分析自身可能会面临的危险因素，学校会根据这一情况采取增加保险、是否批准等手段做好预防工作。

在尝到创意产业带来的甜头后，新西兰政府加大了对新生创意人群的扶持力度。自2000年后的几年中，新西兰电影参加了全球数十个知名的电影节；新西兰国家电影委员会将每年预算的一半以上用于扶持私人电影制片公司的发展，并坚持创作本土电影作品。而在仅仅只有14万人口的汉密尔顿市，每年有自己的地下电影节、音乐界、艺术展等。地方政府与院校的合作十分密切。在课程进行过程中，汉密尔顿市议会的官员也来到学院，邀请媒体艺术学生参加杰出人士评选的广告、纪录片等项目的创作。柯达公司为学院提供了半价的胶片支持。我在这里看到欧洲裔、中国大陆、台湾、毛利学生的作品，风格迥异。学院还批准了中国国际学生在作品中可以使用中文对白。新西兰院校对不同民族、文化背景中的学生影视创作做到了较好的包容。面对发展空间不大的新西兰电影产业，这里的影视教育仍然积极地鼓励学生寻找适合自己的生存方式。

微电影的制作方法范文第5篇

目前湘西地区高校的美术课程设置有《美术基础》和《手工》课程。美术基础教学内容有美术作品欣赏、素描、色彩、图案基础、美术字、简笔画与卡通、中国画、版画、设计基础、设计与生活等；手工教学内容有折纸、剪纸、贴纸、橡皮泥塑、布艺娃娃等。教学内容主要是美术基础知识及技能的锻炼，美术教学内容的革新迫在眉睫。我们民族地区高校的美术教师基本是本地人，对当地的民间美术和民间工艺美术有所了解，可以设计具有本土民族特色的美术教学内容及方法，进行美术教学的创新。

二、基于艺术设计的民族地区高师美术课程的教学设计

（一）基于艺术设计的美术教学内容。湘西地区的小学教育师范生大多数来自农村，受经济物质条件的制约，负担不起经典美术教育的油画颜料、中国画笔墨、画架等，民族地区的美术教育应突破传统意义上的艺术教育思维定势，多采用民间美术素材、题材、技法，因时、因地、因人、因材制宜的学习美术，湘西地区的小学教育师范生用他们自己了解和常见的材料来创作完成独具匠心的美术作品。如：蜡染、手工自然材料粘贴画、鹅卵石画、剪纸、苗族花带描绘、苗画绘画等，基于艺术设计的美术教学内容可行性强。

（二）基于艺术设计的美术教学活动。高师美术教师教学设计拥有更大空间的发展趋势，美术教学应与民族地域、文化、个性特色、地区差异等相关联。运用设计美学、设计原理、设计方法、艺术创作方法等艺术设计理论，创意高师美术课程的教学设计，对高师美术课程进行设计与计划。教师与学生通过自主学习、课堂互动、集体思维、共同实践应用，创建美术课程的微博、微信交流平台等途径展开研究。一是选用民间美术素材来设计美术教学活动，发掘和探索能用于美术教学中的资源，如：土家族、苗族的居室、服饰、礼仪、集市贸易、文体娱乐、、饮食文化、工艺美术等；二是基于艺术设计的美术教学活动，运用艺术设计理论来设计美术教学，如：欣赏苗绣，描绘苗绣的花色纹样，练习图案基础课程的二方连续及适合纹样等；三是举行校园文化活动，以艺术节、画展、手工大赛、教师技能大赛等校园活动展开美术活动，激发学生学习美术的积极性，发掘民族文化特色美术素材。

（三）基于艺术设计的手工制作课程的设置。基于艺术设计的方法，来设计制作手工作品。学习和领悟艺术设计的知识理论，了解艺术设计的色彩搭配、平面排版、文字规范、动画特效、设计风格等。认识艺术设计是什么？设计元素有：线条、形态、肌理、色彩、空间等。在色彩设计中，主次色彩的搭配、冷暖色调的应用、辅助色彩的调配、对比色彩的运用；在平面排版设计中，横版设计、竖版设计、倾斜版式设计、S形版式设计、散点版式设计；在文字设计中，标志字体设计、书法字体的设计应用、电脑字体的运用等的知识理论的学习。了解了艺术设计的知识，就可以有计划有目的设计手工作品。先设计构思手工作品的形式，绘画草图，学生分小组研究讨论可行方案；再寻找物质材料来制作手工作品，掌握手工制作方法，在教师指导下进行手工制作；最后制作完成，师生交流讨论，评议优劣，再进行改进方案。

（四）基于艺术设计的美术教学资料与信息创建。基于艺术设计的调查研究，来搜寻美术教学资源。新时代数字技术的出现，让高校大学生对数字艺术的热情高涨，表现出与数字艺术设计相关的学习思潮应该受到重视，师范院校的学生们热衷于讨论动画片、3D电影、网购、电子游戏、漫画角色扮演等，需要美术教师的正确引导，建立美术课程与数字艺术之间的创新平台，构建新形式的美术教育体系，可以指导学生利用网络资源来搜寻美术绘画资源。创建美术学习的微信群、QQ群，师生共同参与美术作品的评价及欣赏。美术教师可以从中了解到学生的喜好及审美特点，学生可以参与评价，自由发挥心里所想，促进美术的学习。传统的美术教学，以美术作品的纸张图片、书籍照片欣赏为主，从临摹到写生绘画，学生依赖教师的较多，学生创意思维的较少，学生之间缺乏沟通。美术教师提供美术欣赏与艺术设计相关的网站，学生可以自主浏览学习，欣赏动画，下载图片资料。提升高师生的审美能力，而不是一味的描摹绘画作品，应重视艺术创造力的培养，从绘画的内容、构图、形式、肌理等出发，利用网络资源，拥有表现艺术形象的热情。在美术课程的设计上，由传统的绘画教学转变为艺术设计与计算机科学技术的相互沟通和融合。在绘画内容上，学生自主选择自己喜欢的美术题材去创作绘画，能主动去塑造形象。在数字艺术设计的视野下，三维动画电影广受喜欢，《玩具总动员》、《最终幻想》、《小鸡快跑》、《怪物史瑞克》、《马达加斯加》、《功夫熊猫》、《冰河世纪》、《里约大冒险》等的热播，其中的动画形象深受师范生的喜爱，画喜欢的动画形象。

三、承古开今，民间美术传承

继承中华民族传统文化，湘西民族民间美术和工艺美术的传承，同时也要开创适合这个时代思想、文化的高校美术教育新形式等。作为美术教育工作者，必须认识到新教育时代的到来，对美术教学的内容和形式的革新尤为重要。基于艺术设计的民族地区高师美术课程的教学设计，应充分考虑艺术设计知识和网络技术因素。从美术教学的管理及对学生审美培养的理念出发，应有一个崭新的前景，新颖的美术教学想象空间，丰富多彩的美术教学方法，以多视角、全方位、新理念、跨时代的方式，为学生提供全新的展示天地。

微电影的制作方法范文第6篇

关键词：微课 教学设计 城市轨道交通概论

中图分类号：G71 文献标识码：A 文章编号：1672-3791（2016）10（a）-0129-02

微课是一种适应现代快节奏，围绕某个教学主题，精细化设计的，长度不超过10 min的内容精、小的新型课程形态或者说微视频。《城市轨道交通概论》这一课程涵盖的内容多而广，但教学目标多为要求学生认知和记忆，需要独立思考、分析理解的知识点甚少；另一方面，课程与实践结合非常紧密，城市轨道交通各组成系统需要对照实物或图片来介绍。针对该门课程采用传统教学形式（一本书、一张嘴、一支粉笔、一块黑板）已经很难为中职学生所接受，也无法达成教学目标。因此，采用微课教学是提高教学效率、实现《城市轨道交通概论》教学目标的较好办法。

1 微课教学设计基本原则

传统教学备课时，教师有一些基本方法和原则可以去遵循，如：五环四步法，而微课主要受时间限制而无法实施。结合了大量的参考和实践经验，笔者认为可以遵照以下的几条原则来进行微课的教学设计。

（1）学生是主体的原则。微课是给学生观看的教学视频，应能最大程度地符合学生的视听习惯和需求。现在的微课有很多表现形式和制作方法，无论是手机/DV拍摄，或是录屏，还是可汗学院式白板讲述，都应注意画质和音质，后期使用软件编辑美化。

（2）指导或启发的原则。选取适合制作微课的教学内容，直观地演示操作步骤或简洁生动地阐述原理，从而给学生以指导强化或释疑启迪。

（3）环环相扣、引人入胜的原则。微课要一开始就能抓住学生的注意力，在学生注意力集中的这段时间内做到教学设计内容衔接自然、逻辑清晰，使学生能保持轻松、良好的学习状态。

（4）考核评价的原则。虽然笔者提倡快乐学习，但不代表笔者支持学习毫无压力。增加考核评价，能避免出现学生看微视频就像看一段教师自导自演的电影这样的不良倾向。因此，笔者在微课最后都会设计少量的微练习/微习题，可以是填空、选择、问答或论等任意形式，大家可自行斟酌选择。

2 《城市轨道交通概论》微课教学设计

该文的微课是针对中职城市轨道交通运用与检修专业的学生设计的，该课程属于专业核心课程，是后续专业（技能）方向课程学习的基础。课程的重点为：全面地概括了解城市轨道交通的发展历程、车站类型/线路的设计及设施、轨道车辆、信号系统、通信系统、供电系统、机电设备、自动售检票系统，城市轨道交通的运营组织、运营控制、行车组织、乘务组织、客运组织、票务组织、安全设施及管理等内容。课程的难点为：掌握国内外新型城市轨道交通技术及设备发展的最新案例情况。

考虑到要处理的教材内容信息量大，知识点与实践结合紧密，且学校实训场地、设备受限，笔者花大量时间和精力在网络上收集了海量的视频和图片资源，同时利用师资培训和下厂实践学习的机会拍摄了宝贵的现场操作实录和实物照片。从而为课程《城市轨道交通概论》的微课教学设计和微课制作打下了扎实基础。总所周知，好的微课不只是将授课PPT一页页播放录下来就行的，而是需要在设计脚本和制作微课的过程中耗费大量的时间和精力。笔者在《城市轨道交通概论》课程微课教学设计中具体是这样做的。

（1）城市轨道交通的介绍。

在开篇介绍城市轨道交通时，笔者采用了简短的国内外城市轨道交通发展概况视频资料，通过它可以清晰地看到该专业领域发展的方方面面，提高了学生学习兴趣，并为学生下一步认识城市轨道交通各组成系统提供了具体直观的印象。

（2）认识城市轨道交通组成系统。

这一部分是课程的重点内容，一共7个章节，分别介绍车站、车辆、信号、供电、运营等基础知识。每一个组成系统的学习，根据内容需要设计至少3个微课，包含总体介绍、结构组成、工作原理等三大块。笔者还在微课程中设计了以城轨车头为形象的动画角色小U（urbanrailway）作为陪伴学生一起学习知识的伴读出现在每一个微课中，它的作用是引导（类似于游戏里玩家养的宠物）学生学习。笔者也曾考虑过采用画中画的方式，自己扮演引导讲解这一角色。比较之后还是觉得小U的方案更吸引中职学生，能使其在轻松的环境中学习要了解的内容。这些微视频可供学生课前预习用、课后复习用，突出随时看、随时学的特点，也符合目前时兴的移动式、碎片化、自主进度学习模式。

（3）分析重点，剖析难点，加深印象。

微课程中部分重难点问题，如：城市轨道车辆机械组成，其复杂结构尽量用实物图片展现出来，再配上动画的形式表达其正确结构组成和装配顺序，再配上实际车辆段维检时机械部分的视频，加深学生印象，并在微课的最后引入了仿真车辆设备结构与作用（实训设备配套仿真软件）以方便学生随时练习，从而达到突破重点的教学目标。

（4）注重细节，心得分享。

在具体的微课设计过程中，还应注意有些细节可能会影响到最后完成的微课能否成为一个成功的教学手段，以下是笔者的心得分享。当然采用何种方式属于个人风格，不同的教师可以采取不同的方式以达到帮助学生提高学习效率的目的。

①微课的PPT设计。

不要出现张数太多而导致学生厌烦失去学习兴趣的情况，我认为20张以内为宜，仅供大家参考。用Camtasia Studio软件后期处理时加上片头字幕过渡变焦等，注意编辑美化。微课PPT制作应以浅色背景为主，文字要简练、醒目，图片清晰，配色清爽。

②微课中教学视频的设计。

无论是采取哪种方式，都要注意画面清晰、音质纯正无杂音（最好单录再添加音频）：教师视频背景可以是墙壁或浅色窗帘等不明显衬托物：画中画时教师视线应直视镜头，并适当做出相应的表情，如提出问题的疑问、解答问题的喜悦等。为了使学生能在放松的状态中学习，在整个微课中。可以适当添加背景音乐，帮助学生调节情绪、放松心情，以有利于其知识技能的掌握。

3 结语

笔者真诚地希望与各位交流心得，以上所述微课教学设计正在实践中加以运用和推广，要想取得更好的教学效果，应该在之后的设计运用中不断反思、创新，寻找更合适的方式方法，愿共同学习进步、提升教学业务水平。

参考文献

微电影的制作方法范文第7篇

学习是人的本能，是人和其他动物的根本区别之一。同时，学习还是人的基本生存方式。我们只有不断学习，才能具备求知的能力、做事的能力、与人合作的能力和生存的能力，才能跟上时代的步伐，适应社会发展要求，为以后走向社会、融入社会、服务社会打下深厚而坚实的基础。

学习是每个人一辈子的事情，面对当今这个社会发展一日千里、知识更新不断加速的时代，只有不断学习，终身学习，才能始终保持开拓进取、蓬勃向上的朝气。因此，学习既可以被看作是对人性的一种朝圣，也可以被视为对人类潜力和潜能的一次扩张、探索和升华。

技术进步，学习在不断地演变

技术飞速发展，学习方式在不断地演变。在相当长的一个历史时期，人们主要通过面对面向前辈先贤求教来获取知识。后来，印刷术的发展，使得人类知识和智慧可以经由书本得以存储和传播。再后来，随着互联网的快速发展，借助各种终端，经由网络和搜索引擎，查找和检索未知，探求答案，成为人们获取知识的重要途径。

2001年4月，美国麻省理工学院在《时代周刊》上了一个轰动全球的行动计划――MIT OCW。在这个计划中，麻省理工学院要用几年的时间，将其所有七个学院的3300门课程放在互联网上，给任何人免费使用。由此，一场席卷全球的开放教育资源运动蓬勃发展。越来越多的大学、机构、企业、学校、个体和组织纷纷仿效，将各自领域和行业的知识、课程和经验在互联网上。今天，开放教育资源运动的发展，使得人们的学习变得异常简单。

这是一个开放教育的世界，一个技术无所不在的世界，一个学习随时随地按需发生的世界。学习变得越来越可视化，人们越来越喜欢可视化和直观化的学习材料；学习变得越来越非正式化，昔日作为正式学习补充的非正式学习，在今天显现得尤其重要；学习变得越来越移动化，在车子里，飞机上，旅途中，学习随时随地发生；学习变得越来越个性化，人们越来越重视按需学习；学习变得越来越碎片化，学习方式和学习内容的碎片化说明，碎片化学习已成为今天学习的主流形态……

今天，我们应该怎样学习？

1.搜索就是学习

搜索可以找到我们想要的，解答我们想要知道的，满足了我们的好奇心和求知欲。搜索，帮我们找到很多老歌，记录下来，去校园文化广场参加合唱；搜索，使我们可以收集老电影老书籍，重温童年的梦和青年时代的爱情；搜索，为主妇找到很多菜谱，给家庭餐桌增加了不少菜色。搜索，搜索，使作弊者曝光，伪劣产品出名，美德流芳，丑行大白于天下。

知之为知之，不知谷歌之。此乃信息时代之真知。今天，会搜索才叫会学习。

2.向同行学习

我们可以通过网络，向全中国乃至全世界所有的同行学习。

今天，你是家庭主妇，你希望学习英式面包的制作方法，那么，你可以经由网易公开课，向英国人保罗・霍利伍德学习三十一种传统英式面包的制作方法。作为幼儿园的教师，你要给你的小朋友们教授剪纸，制作不同的动物头饰，和孩子们一起做游戏。你可以通过上网，学习到数十种上百种剪纸的方式方法，掌握不同的动物头饰的制作技巧，甚至看到其他人在幼儿园开展游戏的教学方案和其他教学材料。

3.在实践中学习

实践出真知。陶行知所说的教学做合一，就是这个意思。

作为一位乒乓球爱好者，你可以借助网络观看中国国家乒乓球队的教练教授运动员的系列的、系统的教程，学习乒乓球的基本要领和技战术。但是，如果只是在屏幕面前，你注定是无法学会打乒乓球的，因此，你还需要到乒乓球台前，将你在网络上学到的技术要领一一实践，只有这样，这些要领才会变成你的本领。

今天，我们进入到了一个“人人为师，人人为学”的时代，一个“天下名师皆我师”的时代。全球互联网的发展，不仅为我们每个人提供了一个透过网络向其他任何人学习我们想要学习的几乎任何东西的机会，而且也为我们每一个人提供了一个透过网络，向其他任何人，以免费或者收费的方式，教授自己的知识和技能的舞台。而生活在这个时代的每一个人，都可以在这种教、学和做的融合中，不断地学习实践。

4.在反思中学习

反思性学习的过程就是一个学习者自主活动的过程。反思性学习以追求人自身学习的合理性为动力，是每个人借助网络所进行的主动的、自觉的、积极的学习和探究。反思性学习通过人的自我认识、自我分析、自我评价，获得自我体验。反思性学习是建立在学习者具有内在学习动机基础上的“想学”，以及建立在学习者意志努力基础上的“坚持学”。因此，反思性学习具有很强的自主性。

过去，人们照镜子反思，在纸质笔记本上写日记反思。今天，越来越多的人在博客平台上写日志反思，在和他人互动的过程中反思，在微博、微信和微信朋友圈中反思。

5.在网上实践社群中学习

加入实践社群，其实就是把自己置身于高手群中，跟他们去学习。

天河部落是广州市天河区教育局教研室十多年前创建的一个基于博客技术的网上中小学教师的实践社群，在这里聚集着一大批一线的中小学教师、教育研究人员，他们可能从未谋面，但是可以就共同感兴趣的话题在群里进行交流和分享。

Classroom2.0是目前世界上最好的教师专业实践社群，已经有来自200个国家的8万多名教师注册，并自发形成1164个小组，定期举办直播活动。他们的宗旨是：用技术变革课堂。

6.用慕课促进教师专业发展

今天，慕课为每一个想要学习的人提供了难得的学习机会。到目前为止，全球已经涌现出了许多的慕课平台。任何人都可以在edX、Coursera、Futurelearn、中国大学MOOC、学堂在线、好大学在线、网易云课堂等在线课程平台上，学习感d趣的任何东西。

不过，慕课的学习，是一种非正式学习，学习完全是由你的兴趣和内在学习力所驱策的自主学习。因此，在借助慕课学习的时候，你要选自己真正感兴趣的课程，选择和你的线下学习一致的课程，选择与当前你的工作高度相关的课程，选择眼下你最紧迫和最需要的课程，而且每次只选1～2门课程。

在慕课的学习中，学习者要“组团”学习，结伴求监督防辍学；要在线自己的学习足迹，让他的朋友看到他在坚持学习；在课程平台签到，订阅课程日历，因为课程日历会提供他学习的每一个时间节点。而所有这些，都可以说是防止慕课学习辍学并辅助学习者坚持学完课程的重要举措。

微电影的制作方法范文第8篇

中医通常认为，人是否生病，取决于正气的盛衰，《素问》中说“正气存内，邪不可干”，“邪之所凑，其气必虚”意思是说，人体内正气足够的话，是不受邪气也就是疾病侵扰的，而生病的人，必然是身体的“气”虚弱的结果。《医宗金鉴》中也说“凡此九气(包括怒、悲、喜等九种情绪)丛生之病，壮者得之气行而愈；弱者得之气著为病也。”说明情绪影响机体，但发病与体质有密切的关系，因此，情绪和体质之间有分不开的联系。

生气与气郁质

我们这里所说的气和我们常说的生气的气不是一回事，但是二者之间是有关系的。用中医的理论来解释“气大伤身”，这里的“气”其实指的是一种负面情绪，意思是经常生气对身体有害，因为经常生气的人，必然会影响到身体系统中的气的运行，气血运行不畅，自然会生病。

现在的都市里，由于生活节奏加快，虽然现代女性不像以前的女性那样受到很多限制，但是在享受到自由的同时，也面临着更大的压力。压力加大、人与人之间交流疏远，负面情绪不断累积却得不到纾解，时间一久就会影响到身体的气血运行。如果再加上先天的禀赋特征，后天的生活状态和饮食习惯，这4个方面互相影响，就形成了气郁体质。

其实说到气郁体质，红楼梦里的“林妹妹”就是代表人物。根据不完全调查，我们身边“林妹妹”型的气郁体质大约占了8.73％。生命在于运动，机体气，水，血一刻不停地运行。只要运行不畅通，就会出现各种疾病。气郁的人往往是气病在先，进而瘀血、痰湿。

郁闷症状：

经常叹气，胸闷、憋气

经常睡眠不足，脸色苍白

消化不良

原因分析：

气郁体质的人经常叹气，“气”是力量，是动力，同时气在发挥作用时还一定要畅通无阻，无障碍，无阻滞。在人体内，气的基本运行形式是升降出入，就是清气上升，浊气下降，阳气发散，收藏。这个过程一定要顺，人才能周身通全。如果气郁结在体内，人就会郁闷，更严重一些的还会出现胸闷，憋气症状，这说明，长期郁闷已经影响到了肺脏，呼吸的时候胸廓不张，自然感觉到呼吸不畅。“善太息”就是本能地通过叹气来调气，让气顺一些。经验丰富的治妇科杂病中医师很重视叹息这个症状，因为这是反映患者气行不畅的重要证据之一。肝藏血，如果肝血不足，或者是肝气疏泄不足，就会出现气郁，进而出现血瘀和痰湿。改善气郁，首先要从肝下手。

改善方法：

疏肝益气。可常用以香附，乌药，川栋子，小茴香、青皮，郁金等疏肝理气解郁的药为主组成的方剂。疏肝理气解郁，也可以用柴胡疏肝饮来治疗。

补益肝血：常叹息，爱发火的你，可以多吃当归，何首乌、白芍、熟地，枸杞，阿胶，红枣，芝麻，有养肝血的功效。

玫瑰花茶，玫瑰花化瘀解郁的作用很强。经常饮用玫瑰花茶，不但能解决你胸闷，叹气的问题，还能养颜美容。

忧郁症状：

多愁善感、情绪低落，敏感多疑

容易患抑郁症等精神疾病

偶尔会有咽喉梗阻，有异物感

月经不调或者闭经

原因分析：

《红楼梦》里的林妹妹就是典型的气郁，她的性情可以说是气郁质的代表，例如：多愁善感，多疑，忧郁。从医学角度看，“忧则伤肝”而“肝乃五脏之首”“肝气郁结则心气不洁”正是导致黛玉多病的根源。这种问题表现在精神层面，容易引起抑郁，焦虑或者是神经质，另外还会影响肠胃功能，以及会出现一些月经失调或者经前期综合征，如果不加改善还有可能患上癌症。这类人往往体型消瘦，性格内向不稳定，对精神刺激适应能力较差，对别人的一举一动，一言一行非常敏感。如果再缺乏与外界的沟通，情志不畅，精神就处于抑郁状态。

改善方法：

行气解郁。用药可以选择气郁汤，木香调气散，七气汤、越鞠丸等验方，木香，香附，乌药，川栋子，小茴香，青皮、郁金等药物都有理气解郁的功效。

理气化痰。出现痰郁的还可以用术蝴蝶，厚朴花各3克泡水代茶饮，以理气化痰。常吃柑橘以理气解郁。

饮食调补，常吃红枣桂圆汤，百合莲子汤可以健脾养心安神；多吃一些能行气的食物，以蔬菜和营养丰富的鱼、瘦肉，乳类、豆制品为宜，如佛手，橙子，柑皮，荞麦，韭菜、茴香菜，大蒜、火腿，高粱，刀豆等。

可少量饮酒，以活动血脉，提高情绪。

常看喜剧、滑稽剧以及富有鼓励和激励意义的电影、电视；多听轻快，明朗，激越的音乐，以提情志。

环境要安静。居室应保持安静，光线宜暗，避免强烈光线刺激，室内温度宜适中。胀症状：

胸闷憋气，心口胀痛

腹胀，泛酸水，呃逆唉气，大便不爽

胸胁胀痛或窜痛，头痛眩晕

有时及小腹胀痛，月经不调，痛经

原因分析：

气行畅通无阻，人才能七情适度，情绪平稳。所以气郁的人有一个特点，爱生闷气，而且有特别明显的这里那里的疼痛，或这儿胀那儿胀的，最常见的就是胃脘，以及胸腹，胁肋、等部位的胀满疼痛。每次例假之前的胸部胀痛，很多是来自于气郁。容易出现慢性消化系统病，偏头痛，胸痛，肋间神经痛；痛经，乳腺增生等疾病。

改善方法：

化痰理气解郁，可用半夏厚朴汤化痰解郁。

疏肝行气。常用药物为柴胡、陈皮，川芎，香附，甘草。当归等。

心肾阴虚，如果气郁之余还有阴虚症状出现，则应滋养心肾，宜用补心丹和六味地黄丸。

药草茶。茉莉花主温脾胃，利胸膈，心情不好喝点茉莉花可以帮助和中下气，解决腹胀腹痛的问题，能帮你解决没有食欲的问题。金橘可以泡茶，也可以吃，同样能够理气。柠檬茶则能改善人的抑郁情绪。

运动。瑜伽不但能活动身体，还能改善身体气血运行状态，在增强体质方面也有好的效果。

让你不生气之生活秀

吃百合莲子汤

原料：干百合100克，干莲子75克，冰糖75克。

制作方法：将百合浸泡一夜后，冲洗干净。莲子浸泡4小时，冲洗干净。将百合，莲子置入清水锅内，武火煮沸后，加入冰糖，改用文火继续煮40分钟即可。

养生功效：安神养心，健脾和胃。

甘麦大枣粥

原料：小麦50克，大枣10枚，甘草15克。

制作方法：先煎甘草，去渣，后入小麦及大枣，煮粥，空腹服用。

养生功效：益气安神。

橘皮粥

原料：橘皮50克，粳米100克。

制作方法：橘皮研细末备用，粳米淘洗干净，放入锅内，加清水煮至粥将成时加入橘皮，再煮10分钟即可。

鸡肝汤

原料：银耳15克，10克、茉莉花24朵，鸡肝100克。

制作方法：银耳洗净撕成小片，，茉莉花温水洗净，鸡肝洗净切薄片，沸水先加入料酒，姜汁，食

盐，随即下入银耳及鸡肝，煮沸，打去浮沫，待鸡肝熟透，调味后加入，茉莉花稍沸即可。

养・精神调摄

气郁体质的女人通常是性格内向，精神常常处于压抑状态。根据《肉经》“喜胜忧”的原则，要改变这种状况，应主动寻求快乐。参加娱乐社团，参加社区文娱活动，增加与他人的交往，社会活动多了，胡思乱想的时间和空间就少了，这对女人改善气郁很有效。

学点功夫

1　五禽戏

①两脚平行，自然站立与肩同宽，两臂自然下垂，全身放松，呼吸调匀。

②呼气，左脚向前方缓缓迈出半步，身体以腰为轴略左转，左臂向后外方舒展，臂肘微屈。同时，屈右膝，随上体的转动，左臂向前下方晃动，手臂亦随之。

③重心下垂，身体重心在右腿上。吸气，身体稍稍右转，重心逐步由右腿移至左腿，右脚收于左脚内侧。

④右侧动作相同，方向相反。

2　逆呼吸法

吸气时扩胸缩腹，呼气时收胸鼓腹。这种呼吸法要由浅入深，逐步锻炼，能改善胸闷症状呼吸。

①站式：两足分开与肩同宽，膝微屈，含胸拔背，头微前倾，两眼轻闭，松肩垂肘，小臂微曲，两手拇指与四指自然分开。如捏物状，置小腹前，或两手置于胸前，如抱球状。意守丹田，调整呼吸，有助于提高气血循环。

②自由式：姿势不固定，可根据自身的情况选择姿势，只要有利于意守丹田和呼吸，并达到全身轻松、消除疲劳、提高工作效率即可。

让孩子远离慢性化脓性中耳炎困扰

同仁堂健康小贴士慢性化脓性中耳炎的用药注意事项：

1　由于鼓膜穿孔，致病菌易从外耳道直接侵袭中耳黏膜，从而引发急性化脓性中耳炎。当流脓日久，突然出现耳痛，脓液量增多且色黄黏稠时，应换服龙胆泻肝丸，并外用滴耳油。

2　单纯型者，流脓时发时止，在间歇期内，而不流脓时，应保持耳内干燥。不宜使用任何滴耳药。

3　慎用药粉吹耳。不宜将有颜色的药粉吹入耳内，以免影响医师观察中耳黏膜色泽，耽误诊断。有用氯冰散等药物吹耳者，注意吹药前应先将外耳道内的积脓及残留的药粉清除干净：严禁吹入过多，造成药粉堆积，妨碍引流，鼓膜穿孔较小或引流不畅时，不用吹药。

4　对骨疡型及胆脂瘤型者，用药过程中出现剧烈的耳痛，头痛，发热和神志异常时，提示有并发症的可能，应停药并前往医院就诊。

14岁的奇奇目前鼻塞，打喷嚏，家人看他并无发热，可能就是感冒的初期症状，让他吃了些感冒药，就没在意。但前天起，奇奇开始时不时用手抓耳朵，还时不时的有黏性液体从耳中流出，家人以为其耳里有异物，昨日赶紧将他送到医院耳鼻喉科就诊。

经检查，奇奇耳中并无异物，却患有慢性化脓性的中耳炎。这不禁让他的家人大吃一惊，怎么会患上慢性化脓性中耳炎呢?那是因为儿童发育不完善，抵抗力低下，常会出现鼻塞、流涕、咽痛，咳嗽，发热等上呼吸道感染症状，由于儿童的生理原因，比如咽鼓管短，平、宽，很容易将感染传入中耳腔，出现耳痛等不适症状，导致中耳黏膜发炎。但是治愈了上呼吸道感染后，儿童就很少会告诉父母中耳不舒服了，因此往往忽略了对中耳炎的彻底治疗，遗留下了潜伏病症，最终导致听力下降等严重后果。慢性化脓性中耳炎的分型：

1　单纯型：表现为间歇性流脓，量时多时少，每于感冒后增多，分泌物为黏脓性或黏液性，无臭味，轻度听力下降。

2　骨疡型：表现为持续性流脓，分泌物为脓性并带有血丝，有臭味，较重的听力下降。

3　胆脂瘤型，表现为持续性或间歇性流脓，分泌物为脓性，有时呈豆腐渣噼，奇臭，听力下降明显。