足球训练教程
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足球训练教程范文第1篇
为了提高中国足球的整体水平，从娃娃抓起已经引起越来越多的有识之士的重视。这就要求广大从业人员以及体育教师们除了具备足球专业知识外，还必须充分认识到运用心理学和教育学理论知识的重要性。我们不仅应针对他们的年龄特点，而且也应针对他们的生理和心理发育的不同阶段科学安排训练内容和方法，从而使训练达到最佳效果，最大限度地提高队员的体能和技能。在提高技术技能的基础上还要注意青少年运动员的运动损伤和心理变化。抓好青少年足球训练和解决训练中存在的问题，是中国足球走向世界的基础。
综上所述，根据笔者多年从事足球运动训练以及青少年足球教学的经验来看，我国青少年足球训练主要存在的问题有：
一、我国现行的青少年足球训练体制多为"三集中"制（食宿、学习、训练）
通常是上午上课、下午是足球训练；二是业余俱乐部；三是职业俱乐部梯队。教练员成了保姆，足球学校的孩子年龄都比较小，学校又不可能请更多的人来照顾或管理这些孩子，孩子们起居食宿就成为教练员必须完成的任务。由于踢球的孩子越来越多，在培养青少年足球运动员的过程中，有经验的教练员并不多，因此一些长期离开足球界的老将和一些刚刚接触足球的新手一起匆忙上阵，进入教练员队伍。不论如何，担当保姆角色还是不成问题的。但在青少年足球训练的过程中，由于他们对青少年的生理和心理等方面的知识了解甚少，不能科学的安排训练内容和方法，导致青少年训练趋向成人化。
二、青少年足球普及是足球社会化程度问题
普及问题实质上就是社化程度高低的问题。影响一个事物的社会化程度因素很多，比如青少年足球的社会化，就受到现行教育制度的制约。青少年学习压力很大，参加足球运动的时间与精力自然受到了限制。但是，仍然有许多青少年热衷此项运动，由于足球场地没有很好的利用，导致许多有天赋的青少年运动员无法从事足球事业。受职业联赛影响，我国青少年踢球的人数成倍增长，但足球场地的增加非常缓慢，其基础设施是非常落后的。世界各国足球成功的经验主要有两条：一条是以中小学校为中心，学校具备良好的足球场地，可供学生自由活动，足协以组织各级各类中小学足球比赛为己任；二是有些职业俱乐部会选派一些有经验的教练员到中小学去指导孩子们踢球，同时物色足球苗子，亚洲的日本和韩国就是走的这条路。
三、针对青少年的生理和心理特点合理安排训练的内容和方法
因为青少年生理和心理发育较快，随着年龄的增长，不同年龄有不同的生理和心理变化，所以我们应该在训练中根据不同年龄阶段的生理和心理特点，科学合理的安排训练内容，目前我国的青少年赛制主要分为以下四种：（1）11岁以前为一个年龄阶段，称之为“贝贝杯”，（2）13岁以前为一个年龄阶段，称之为“U13”，（3）15岁以前为一个年龄阶段，称之为“U15”，（4）17岁以前为一个年龄阶段，称之为“U17”，接着我们就对不同年龄阶段的青少年运动员进行分析。
四、避免运动损伤是青少年运动员发展的关键问题
足球运动一直是最普及、最具有吸引力的体育项目之一。由于足球运动的特点，使足球运动员的损伤发生率较高，严重困扰着运动员的正常训练与比赛，甚至造成残疾，缩短了运动寿命。青少年运动员由于力量不如成年运动员，加之训练内容不合理，训练方法缺乏科学性，在激烈的对抗中受对方冲击易受损伤。根据我们对179名青少年足球运动员的241例损伤调查分析，下肢部位损伤发生率较高，是与青少年运动员下肢力量薄弱，技术运用不合理，自我保护能力弱有关。损伤的原因主要有以下几点：技术不正确，应用不合理而造成的损伤为17.8%，因体育道德不良和冲撞而造成的损伤为23.7%和13.7%。伤病治疗无效和伤病加重的情况占13.3%和11.2%，治疗无效和伤病加重的主要原因是由于在受伤早期没有得到及时的诊断和治疗，或因比赛的需要，不能遵从医生的嘱咐，坚持带伤上场比赛，从而使病情加重。教练员应调整，控制好队员的状态，掌握队员的体能情况，在训练中针对青少年的体能特点，加强身体素质的训练，提高运动能力。
五、结论
青少年足球训练不是一朝一夕的事情，必须有持之以恒的精神，并且针对青少年的不同年龄阶段，生理和心理发育的不同程度，科学安排训练内容和方法，由此提高队员的体能和技能，从而使青少年发挥他们的长处，使训练可以收到一个最佳的效果，总之科学合理的训练和避免运动损伤是青少年训练和发展的重要因素。
【参考文献】
[1]丛湖平.体育统计[M].北京：高等教育出版社，1998.
[2]王崇喜.球类运动一足球[M].北京：高等教育出版，2005.
足球训练教程范文第2篇
【关键词】欧洲杯；西班牙队；形成射门；防守过程模型
1前言
在传统的足球防守研究中，研究者很少将众多统计指标进行综合的定量分析，仅仅是对研究特征进行初步的描述，这样就很难把握防守过程中更为实质性的规律，特别是围绕防守所实施的多种战术配合。因为在足球比赛中没有固定的战术配合，不同的时间、空间以及不同的队员、教练员所运用的战术都各有差异。为此，有必要对形成射门的防守进行更深层次的分析，从防守战术的个性中找出它们之间的共性。
2研究对象和方法
2？郾1研究对象
以第13届欧洲杯足球赛西班牙队参加的6场比赛为研究对象。
2？郾2研究方法
2？郾2？郾1录像观察法
对第13届欧洲杯足球赛西班牙队对形成射门的防守战术手段运用的44项指标进行统计、分析，观察统计从对方获得控球权开始到射门结束的情况。
2？郾2？郾2数理统计法
采用SPSS13？郾0统计软件和Excel软件对第13届欧洲杯足球赛西班牙队对形成射门的防守过程进行数理统计、分析。
2？郾2？郾3文献资料法
查阅国内、外有关足球技战术能力的评价指标，依据本文研究目的和任务，按照足球防守过程发展的三个阶段建立统计指标体系，并且通过本届欧洲杯中文官方网站的专题报道，对统计资料进行了校对，最后确定相关数据资料。
2？郾2？郾4场区的划分
先根据国际足联教程对场区划分标准，把足球场划分为前、中、后三个场区，再根据统计需要对各区进行命名。
图1 足球场区划分标准
2？郾3有关概念及尺度
防传区：指攻方射门前“最后一传”区域，即守方被射前攻方“最后一传”区域。防射区：攻防射门区域，即守方被射门区域。防罚区：即守方罚球区。始防区（手段）：指攻守双方由攻转守、由守转攻区域（及其战术行为）。盯人不紧：在比赛中，在进攻方向上防守队员与进攻队员没有保持在2米范围内而导致进攻队员起脚射门得分，称为盯人不紧。排墙盯人：指守方防守前场任意球时所采取的一边排人墙，一边组织盯人的战术行动。被动回追：指守方在由攻转守时由于攻方快速反击而始终处于被动回追攻方持球队员的防守状态和无防守组织过程。
统计时间为全场比赛时间，点球决胜不计入本统计范围之内。
足球训练教程范文第3篇
摘 要 在新疆高校足球专项课技战术教学训练中，应依据教学任务、内容和新疆学生实际，结合足球技战术教学特点，在运动技能形成的不同阶段合理的运用教学方法，以达到更好的教学效果。
关键词 高校足球 教学训练 方法
足球运动是世界上开展得最为广泛、最大的体育项目之一。世界高水平球队都是讲究技术的队伍，在比赛中他们利用娴熟的技术牢牢控制场面和节奏。在我国普通高校都开设有足球专项课程。足球教学的目的是使学生掌握一定的足球基本理论和基本技能，提高学生足球技术、战术水平。针对新疆高校足球教学实际，怎样在有限的实践教学时数内，规范学生的技术动作，提高学生的技术运用能力和创新能力，是高校足球教师在实践教学中必须思考的问题。
一、新疆高校足球技术教学现状
技术教学从实质上讲是综合素质教育和运动教学的过程，是师生之间有目的的信息传递与反馈的动态过程。现在新疆大多数高校基本沿袭传统的教学、训练观念，即足球技术教学仍沿用讲解、示范、模仿、纠错、重复练习等非对抗运动项目技术教学方法，这也是中国足球一直抓技术却始终“技不如人”的根源所在。
足球中某单个动作教学是若干技术环节连续的教学过程，也是系统的相互关联的教学过程。许多环节技术之间有着相互迁移性和促进性。因此，教师在动作技术教学过程中要对动作技术进行研究，向学生讲清楚每个具体动作技术在完整动作技术中的地位与作用，使学生充分明确学习动作技术的目的意义。但是，任何理论学习最后都是需要实践的检验。足球技术的掌握程度只有在比赛中才能体现，也只有通过比赛才能升华。
二、足球基本技术教学训练
（一）初步掌握技术阶段
在初步掌握技术阶段，主要任务是建立正确、完整的技术动作表象和概念，讲解清楚动作要领，使学生明确技术动作要求及练习方法，初步学会技术动作。
1.讲解
讲解是运用语言对技术动作进行概述。讲解时要依据学生特点、学习内容、训练程度的不同，首先做到精讲易懂、生动形象，将技术动作的名称、作用、方法、要领、难点等讲清，简明扼要，突出关键的技术规范化问题和要求。其次，要讲清技术动作结构特点及其运动规律，主要讲解动作技术的方向、角度、幅度、距离、节奏、机体参与的主要部位、顺序以及时间、空间和力的大小等的综合运用，指出技术动作要点，指导学生尽快掌握技术动作与方法，建立正确的技术动作概念。第三，讲解要富有启发性，启发和诱导学生主动思考，形成听、看、想、练有机地结合，促进机体第一信号系统和第二信号系统的协调发展。
2.示范
示范是使学生能尽快明确技术动作形象的重要的直观教学形式。示范要动作准确、技术规范。运用示范时，一般是先做完整示范，帮助学生建立初步的完整技术动作概念，然后是重点示范，根据技术动作结构特点和要求，重复或慢速示范，提示学生重点观察技术动作的重点、难点以及关键点，有时为强化技术动作也辅助采用示错示范，正误对比，给学生指明错误动作的原因和问题，提出纠正方法，提高学生分析技术、辨别技术难点、重点的能力。示范要充分注意合理的示范面，依据场地、气象、学生人数、示范环境等因素，考虑和安排好示范的位置、角度以及方向等，足球技术教学中经常采用侧面示范。为了提高示范效果，还可充分利用图片、模型、幻灯、录像等直观演示方式，进一步使学生感知技术动作形象，加深技术动作的理解程度，形成正确的技术动作表象。
3.模仿
模仿即是试做。教师讲解示范后，即让学生尝试模仿试做，开始以无球练习然后至有球练习，动作由慢到快，练习形式由原地到行进间，由易到难，这样反复体会后，再结合讲解技术要点及技术动作在实际比赛中的运用，使学生建立一个完整的技术动作概念。
4.纠错
纠错即发现和纠正错误动作。由于各种原因，学生在学习足球技术的过程中，总是会出现各种错误动作，如果不及时发现、纠正，就会形成错误的动力定型。教师要善于发现学生的错误动作，针对各种情况，抓住主要矛盾或突出问题，采取相应措施，及时纠正错误动作。教学实践中，对少数学生存在的错误动作，常采用个别纠正的方法，使其及时得到指导与帮助，对主要的突出问题则集体纠正，避免出现普遍的问题。还可采用边讲、边听、边练、边纠正的方法，突出动作要点、难点的要求，启发学生去思考，分辨、分析并且自我纠正错误动作，促进学生改进和提高技术动作，建立正确的动力定型。
（二）基本巩固技术阶段
当学生已经清楚理解技术动作要领，初步掌握规范技术动作时，即进入基本巩固技术阶段。
1.多采用练习形式，巩固理论知识，提高技术动作质量。教学训练主要是采用重复练习法，在简化条件下，经过多次重复的技术动作练习，形成并巩固正确的技术动力定型。
2.练习形式的组织与选择原则，应当是由易到难，由简到繁。在练习中通过变换完成技术动作的距离、速度、方向和练习的组织形式，加大完成技术动作的难度，由单个技术动作练习逐步过渡到组合技术练习，并适当增加一定的对抗干扰要求，提高学生技术的运用与应变能力。技术动作在原地和缓慢中能做时，应转入快速、突然性的练习，这个阶段要注意动作的全面性、连贯性以及动作的快速连接性。特别要注意培养技术动作目的性与准确性。
3.突出技术练习的同时应加强身体素质训练，加强战术意识培养，加强勇敢顽强、积极进取的良好意志品质的培养。
4.这一阶段仍然要十分重视注意纠正学生的错误动作以及改进技术动作，防止在反复练习的过程中出现技术动作掌握的“泛化现象”。
（三）提高运用技术阶段
提高运用技术阶段的主要任务是提高学生足球技战术的实际运用能力，巩固正确的动力定型，形成动作技能，更进一步达到技术动作自动化的程度。
1.加大练习密度，在不间断的练习过程中强化刺激，促进学生逐渐认识和掌握所学足球技能的内在规律，不断纠正错误技术动作，继而达到动作技能连贯地、均衡地发展。
2.传、射、控、运等重点技术、战术要反复训练，要根据实战的需要，组织一些高强度、强对抗条件下的练习，让学生在复杂或更加困难条件下掌握和运用技战术，提高合理运用技战术的能力。
3.利用教学比赛巩固、提高技术，比赛是教学训练的直接检验，教师要在比赛中注意观察学生技术动作运用是否正确，观察学生在复杂比赛条件下是否能正确合理地运用技术动作，观察学生技战术意识以及意志品质表现等，表扬和督促结合，提出改进与提高的方法与要求，提高学生的足球技战术综合能力。
三、足球战术教学训练
（一）建立战术概念
足球战术教学训练是教学中的重要组成部分，足球战术通常是由个人战术行为、基础战术配合和全队战术配合所组成。教学中首先要让学生建立战术概念，其目的是通过讲解分析以及示范，使学生掌握战术配合的定义与要求，初步了解足球战术的基本特点、构成体系以及战术的目的与作用，了解足球攻守战术之间的对立统一规律，初步确立个人、局部乃至整体的攻守完整的战术概貌，如个人在不同位置的不同职责和技术动作运用要求，局部配合的种类、队形、方法及其变化规律，全队队型以及全队整体战术的原理和构成等。然后讲解战术练习方法，组织学生试做练习。战术教学中可经常适时结合画图、战术板或者录像等直观教具的演示，提高学生的观察能力，使学生能更快地接受和理解各类战术的方法和要求。
（二）足球技术教学与比赛机制
激烈竞争与强对抗是足球运动的本质特征，足球技术不能脱离对抗、比赛环境而单独地、孤立地学习，任何技术都是实战的具体需要衍生出来的，并显示一定的位置特征。因此足球技术教学、训练不能脱离比赛环境。这是欧、美足球水平发达国家所一直遵循的足球技术教学、训练原则，即足球技术教学、训练应在对抗和比赛环境中进行。
（三）比赛机制教学与战术意识的培养
足球战术意识水平是衡量一个足球运动员水平高低的重要标准之一。足球技术与意识都来源于足球运动的实践，是体力与脑力的结晶；足球战术意识培养的最佳途径是在对抗中进行。一个学生意识的好坏，需要学生更多地积累比赛经验，增强意识[3]。所以我们采用结合比赛机制的教学既有利于提高学生的战术意识，也可以提高学生的应变能力。
（四）基础战术教学训练
足球基础战术即局部的战术配合教学应从进攻配合入手，先教进攻配合，再教防守配合，根据战术配合的人员组成，一般顺序是先练习两人配合战术，再练习三人配合战术。进攻配合练习，要在学生试做达到基本熟悉配合的方法和路线后，逐渐增加练习的对抗性和干扰性，防守配合练习，应开始在消极进攻情况下进行，然后再在积极进攻条件下进行防守配合练习，逐步提高学生局部攻守对抗与应变能力。要注意培养学生的战术意识和心理品质，启发学生的战术思维，提高战术运用的灵活性。
（五）全队战术教学训练
全队战术是通过一定的攻守阵形和配合方法所组成的。通常，在熟练掌握局部配合的基础上，进行战术配合的组合教学，当学生初步了解了全队战术的基本配合方法后，可把全队完整战术配合分解为若干局部配合，即先采用分解法，把战术分解为若干局部配合，如整体进攻中的中路配合战术、边路配合战术等，在这一过程中，应强调不同配合的衔接，以及配合进行的连接性及其变化，在掌握两个或两个以上配合战术的基础上，最后进行整体练习。
掌握全队战术，应先在消极攻守对抗的条件下，熟悉战术队形、配合路线等，掌握战术方法，掌握战术的综合变化，然后在积极攻守对抗条件下，提高战术的运用能力，提高战术的应变能力。
四、结束语
足球教学训练中，应依据教学任务、内容和新疆学生实际，结合足球技战术教学特点，在运动技能形成的不同阶段，合理的运用教学方法，以达到更好的教学效果。
参考文献：
[1] 刘晓杰.足球专项课技战术教学训练研究[J].湖北体育科技.2007.26（3）：283-284.
[2] 李宝耕.足球词典[M].上海：上海辞书出版社.1995：45.
足球训练教程范文第4篇
关键词：大学生 足球运动员 比赛 心理状态 心理训练
前言
足球运动是一项对抗激烈、复杂多变的运动项目。由于其具有整体性、对抗性、多变性、艰辛性等特点，根据比赛的性质、对手、裁判、场地、时间、观众和气候等情况的不同，运动员会产生各种不同的心理反应。一般来讲，一个球队或一个运动员的技、战术水平在比赛中占据着主动的地位，但是，如果没有稳定的心理状态，比赛时运动员的技战术水平往往得不到正常的发挥，比赛时心理准备不足，特别是在处于被动落后的局面时，就会产生急躁的情绪，从而引起技术动作的走样，最终导致最后的失败。
本文着重研究陕西高校足球运动员在临场比赛前、中、后心理状态变化的规律，并提出解决方法，为稳定陕西高校足球运动员的心理状态，提高竞技水平提供参考。
1 .研究对象与方法
1.1 研究对象
以参加2011年中国大学生足球联赛陕西分区赛甲、乙组的西安体育学院、西安财经学院、长安大学等10所高校足球队的220名运动员为研究对象。
1.2研究方法
本研究主要采用了文献资料、专家访谈、问卷调查等研究方法。
2.研究结果与分析
2.1 陕西高校足球运动员赛前心理状态分析
2.1.1 赛前过分激动
这种状态常常出现在一些初次代表学校参加比赛的新队员身上。处于这种状态下的队员，经常表现为心理紧张，呼吸短促，心跳加快，心神不定，往往不能很好地控制自己的行动，知觉和表象不连贯，注意力不集中。这种状态的出现，主要是队员由于刺激物引起的大脑皮层抑制过程减弱，兴奋过程过度升高，致使大脑皮层对皮下中枢和植物性神经系统的调节作用减弱的结果。从产生的原因来看，与队员的训练程度、比赛经历、意志品质、道德修养及个性特点有着密切的关系。因此，为防止赛前过分激动状态的产生，应注意提高运动员的训练程度，丰富运动员的比赛经验，提高运动员的动机水平和道德修养等。
2.1.2 赛前盲目自信
这种状态常常出现在那些多次代表学校参加比赛的老队员身上。处于这种状态下的队员，对即将到来的比赛估计不足，通过以往的比赛情况认定对手较弱，从而过高估计本队的实力，相信本队肯定能够获得胜利。在这种轻敌思想的支配下，对面临的困难不易察觉，持安然消极的态度，盲目乐观。表现在心理过程方面：知觉、思维迟缓，注意力下降，思想麻痹，对比赛积极准备不够。因此，赛前盲目自信状态对比赛中技、战术水平的发挥，起着不良的影响，例如踢“顺风球”时显得漫不经心，个人盘带多于整体配合，一旦先失球，又显得过分急躁，球不知道该往哪儿踢。
2.2 陕西高校足球队员赛中心理状态分析
2.2.1 对方实力较强时
对方技、战术水平及整体实力明显强于自己，相比之下我方处于劣势的情况。在这种情况下，队员可能表现出两种临场心理状态：一种是对即将到来的比赛高度兴奋，表现为情绪高涨，思维敏捷，注意力集中，有一种不服输的精神。另一种是在对方强大攻势的压迫下，根本看不到自身力量，对比赛失去信心，畏难情绪严重，只是希望比赛能够尽早结束，运动知觉模糊、思维范围缩小，在技术动作上缺乏协调性，动作僵硬，因而不能针对赛场阵势采取相应的对策。这两种同一阵势下不同的心理状态，可以反映出高校队员不同的心理素质和品质，也反映了我们的教练员、体育教师对球队的心理训练水平的重视程度。一支训练有素的球队或者具有比赛最佳心理品质的球队常常可能改变赛场上的力量对比。
2.2.2 双方实力均等时
比赛双方实力相当，技术水平、战略、战术水平相差无几的情况。在这种情况下，球队队员的心理状态也可能有两种类型：一种为消极型，属于这一类型心理状态的队员，内心总是处于输赢不定，忐忑不安的状态，运动情绪波动大，动作拘谨，很难充分发挥自己的运动水平；另一种为积极型，属于积极型的队员，具有力争取胜的决心和准备，因此在比赛中能够极大地调动自己的优势，抓住战机取得胜利。这两种心理状态，在改变双方比赛力量对比上，起到了决定性的作用，因为双方势均力敌的临场阵势是客观存在的，并在短时间内是无法改变的，而整个球队或个人的心理状态是可以改变的。
2.2.3 对方实力较弱时
当对方整体实力较差，技术水平低而又缺乏战术指导时，高校队员极易表现出自满情绪，高估本队的实力，认为胜利在握，从而产生麻痹松懈的思想。在进攻时总是轻易放弃得分良机；在转为防守时又掉以轻心，漏洞百出，以至于最终陷入无法挽回的境地。
3.足球运动员心理训练的一般原则和方法
3.1心理训练一般原则
运动员的心理训练是有意识地对运动员的心理活动施加影响的教育过程。实现这一教育过程，必须遵守一系列的教学和训练原则，如自觉积极性原则、循序渐进和专项技术训练相结合的原则、个别对待与重复性原则等。只有遵循了这些原则，才会使心理训练取得良好的效果。
3.2 心理训练方法
3.2.1加强念动训练，增强比赛的信心
所谓念动训练，即通过想象或回忆某种运动动作，引起神经肌肉的相互联系，从而收到好的训练效果。念动训练不仅可以促进技、战术的形成与巩固，而且能有效地集中注意力，消除心理障碍，增强信心，使运动员从焦虑中解脱出来，振奋精神，斗志昂扬地参加比赛。如比赛中不敢突破对手，此时采用念动训练法，想象突破后可直接攻击和助攻，想象实际正确动作的狠劲，就可能顺利突破对手的严密防守，达到攻击之目的。
3.2.2 加强意志训练，树立战胜困难的信心
意志训练方法很多，一般采用对抗训练和必要惩罚性措施的方法，加强对意志品质的训练。这两种方法能激发运动员的自尊心和荣誉感，从而使运动员自觉地进行意志努力。如全场或半场的5对5、7对7的教学比赛，对比赛失败的运动员，采用胜方休息，败方连续比赛的方法，这样可以促使败方更加努力。此外还可以采用规定成功率、命中率等有指标的训练，也可采用定时或定数要达到的动作指标，对那些容易背思想包袱或容易激动的运动员，可以在训练中有意制造紧张局面，并在赛前规定每输一场，进行一些增加运动量的“处罚” ，但处罚要得当，目的是使他们认真对待练习或比赛。
4.结论
4.1陕西大学生足球运动员在比赛中心理上有许多表现形态，具有一定的地域性差异，但是在这些表现形态中，存在许多共同的心理特点，具有一定的共性。
4.2陕西大学生足球运动员在比赛过程中的心理状态主要表现为部分队员赛前、赛中和赛后的过分激动状态、盲目自大状态、情绪低落等状态。
4.3发展大学生足球运动员心理能力的原则主要有自觉积极性原则、循序渐进和专项技术训练相结合的原则、个别对待与重复性原则等。
4.4陕西高校大学生足球运动员心理训练可以通过加强念动训练增强比赛的信心；加强注意力集中训练提高运动员抗干扰能力；加强意志训练，树立战胜困难的信心；进行模拟训练提高适应能力发展能力。
参考文献：
[1]徐家杰.运动心理学[M].北京：人民体育出版社，1991
[2]全国体育院校教材委员会.现代足球[M].北京：人民体育出版社，2000
[3](美)罗伊·瑞斯.星级足球教练[M].北京：人民体育出版社，2001
[4]高赞，王伟.青少年足球训练教程——美国体育教学大纲[M].北京：人民体育出版社，2001.6
[5]陈定炫，俞竹丽.对高校足球队队员比赛过程中心理状态评析[J].南京体育学院学报，2004.2
[6]唐 峰.浅析青少年培养问题[ J].足球理论与实践，2000.5
[7]王崇喜.培养足球战术思维能力应注意的问题[J].中国体育科技，1985.6
足球训练教程范文第5篇
【关键词】欧洲冠军联赛；巴塞罗那；传球；技术分析
1.前言
随着现代足球运动快速的发展，球员个人技术水平和球队整体战术打法更趋完整和合理，场面上比赛双方拼抢更加积极，对抗更加激烈，由此各队更加注重对球的控制。传球是组织进攻，变化战术，创造射门，实施战术目的的重要手段，也是应用最多的一项技术。
本文主要对2010-2011赛季欧洲冠军联赛巴塞罗那传球技术应用情况进行深入分析，希望能找出这些球队在传球方面的优缺点，为我国高校足球的教学和训练提供一些参考依据。
2.结果与分析
2.1不同区域传球的数量与质量分析
作为攻势足球和地面进攻的代表，巴塞罗那队的传球主要是在中前场。而在巴塞罗那的比赛中，控制中前场，往往对比赛有着非常重要的影响。在一场比赛，中前场是比赛竞争最为激烈的地方，在中前场投入的防守队员较多，双方的拼抢的非常激烈，对于拿球和传球都要求高，才能保证对比赛的控制。在后场的传球往往是控制节奏，有守转攻的有效方式，后场的拼抢并不是很激烈，队员们的压力比较少并且传球视野很开阔。
表1不同区域传球的数量与质量数据统计
通过观看巴塞罗那的录像观察，巴塞罗那队的传球主要是集中在中场，在中场的连续传递，保证了球向前场推进。在巴塞罗那的中场配置中，哈维和伊涅斯塔等球员都有很高的传球和控球能力，保证了巴塞罗那在中场的控制。在巴塞罗那参加的这7场淘汰赛中，在前场传球的成功率在88%左右，而在和顿涅茨矿工的比赛中，则达到了92%。由于巴塞罗那的打法主要是地面进攻，两边的传球很少。基本上都是通过在前场的传切和无球跑动，成为进攻的重要手段。在这三个区域中，前场是巴塞罗那队失误较多的区域，因为对手在比赛对巴塞罗那的防守比较硬和对重点球员的盯防。中场的传球中，巴塞罗那的成功率都是在90%以上，队中哈维，伊涅斯塔等球员的控球加上梅西和边路球员的回撤拿球使巴塞罗那的传球成功率都在90%以上。在后场的传球中，次数相对较少，但成功率是相当高的，基本上失误非常少。由于是在后场，失误对球队都是毁灭性的打击，所以必须保证球队在后场的传球成功率。
2.2不同距离的传球的数量与质量分析。
长距离传球是指25米以上的传球，长距离传球可以很好的转移球并且可以发动快速反击。中距离传球是指15米至25米的传球，中距离传球可以很好的渗透对手的防守。短距离传球是15米以内的传球，短距离传球可以把球控制在自己的掌握，提高控球率，通过连续的短距离传球来组织进攻。
表2不同距离的传球的数量与质量的数据统计
在巴塞罗那的比赛中，短距离传球占领着绝对地位。从比赛上可以发现巴塞罗那的比赛，基本上是中前场的短传。短传次数在650次以上，成功率在90%以上。高次数和传球成功率要归功巴塞罗那的打法和队员们的传接技术。在中距离的传球上，巴塞罗那在这一方面较少，次数在60次左右，传球成功率84%以上。而巴塞罗那的中距离传球主要是转移球，由中间转移到两边，然后发到进攻。长传在比赛中运用的更少了，次数在25次左右，传球成功率在80%。巴塞罗那的长传球主要是门将巴尔德斯发的球门球，在运动战上巴塞罗那很少从后场传球到前场，而且长传球对传接球员要求较高，球在空中飞行的时间长，防守队员有时间来反应做出防守，一但传球控制不好，对手就可以由守转攻。
表中反映的信息可以得知，巴塞罗那对比赛的控制主要是追求短距离的传球，才能够在不停的传球保证传球的力度和准确.
1.3不同方向传球数量与质量分析
表3不同方向传球数量与质量的数据统计
在传球方向上，很能够体现巴塞罗那的打法。横传在其比赛上运用的还是比较多的，不仅能够发挥巴塞罗那的整体战术并且对巴塞罗那的局部战术和配合也起着很大的作用。在比赛中，通过横传，可以充分转移球，调到对手和转移进攻位置，从而找到好的进攻套路。在巴塞罗那的7场淘汰赛上，横传平均有330次左右，传球成功率在90%以上。回传球看似没有多大的作用，但是在比赛中可以控制比赛。把比赛控制在自己的掌握中。同时把球传回后场，后场球员有较开阔的视野，可以为新一轮的进攻准备条件。巴塞罗那的回传球较少，往往是过渡球；在七场比赛中巴塞罗那的回传次数在140次左右，成功率在94%以上。回传球的失误比较少，成功率所以很高。直传在巴塞罗那的比赛中运用的比较多，因为巴塞罗那的传球主要是地面进攻，直传是巴塞罗那进攻的主要方式。直传球可以很好的向前推进，形成进攻的威胁，撕开对方的防线。由于巴塞罗那的打法和球员们的技术水平，直传在比赛中的运用是非常的多和威胁。巴塞罗那平均有340次左右直传球，传球成功率在88%左右。
上述的三种不同的传球方向，是巴塞罗那坚持传球的最好的表现。回传球相对少一点，直传和横传运用的多且娴熟，可以保证了巴塞罗那在比赛中的强大的控制力。
3.结论与建议
3.1结论
3.1.2不同区域的传球中，巴塞罗那主要在前场为主，后场主要为过渡，并且后场传球成功率比较高。
3.1.3短距离传球是巴塞罗那传球的主要方式，长传和中距离传球都比较少。短距离传球能够发挥巴塞罗那球员的技术特点，把比赛控制在自己的节奏中。
3.1.4在巴塞罗那的传球中直传和横传较多，这一特点是巴塞罗那的控球率在淘汰赛中平均保持在69.7%左右。
3.2建议
3.2.1在高校足球的训练和比赛中，要注意传球技术上面的控制。特别是在训练中要特别注意传接球的训练，同时通过传球来打配合和战术，在比赛中大胆发挥自己技术水平。
3.2.2在高校足球的训练和比赛中，要多训练横传球和直传球，并且通过回传来控制节奏。横传球在比赛中能转移位置，是目前我们高校足球非常欠缺的一块，在以后的训练要特别注意这一点。
3.2.3在训练和比赛中，要多打短距离的传球，提高队员的短距离传球的实战能力，在反击和转移中多传长距离传球。鼓励多打短传，能够提高控球率，组织不断的进攻，提高这一块能够根本的改善中国足球。
参考文献：
[1]麻雪田，王崇喜.现代足球运动高级教程[M].北京：高等教育出版社，2002
[2]何志林，等.现代足球[M].北京：人民体育出版社.2000
[3] 蒲一川，王秋月. 2006年全国大学生足球比赛传球数量特征研究[J].绵阳师范学院学报， 2006， 25（5）： 142-146
足球训练教程范文第6篇
摘 要 通过文献资料法，专家访问法和试验对比法等方法，对河南省平顶山市体育运动学校足球队队员进行了调查分析，主要是对多媒体技术在足球训练教学过程的作用大小进行了比对分析，旨在为足球教学提供有力保证。
关键词 多媒体技术 足球理论课 教学 运用
一、前言
随着科学技术的迅速发展，信息化的蓬勃兴起已成为当今社会的一个主要特征。计算机多媒体技术和网络技术作为提高工作效率、管理质量的有效方法手段，广泛的被应用于学校体育工作当中。学校体育实行科学化的管理，不仅能最大限度地保证学校体育的目标在实施过程中，以尽可能小的投入获取尽可能大的效益。从传统观念来看，普遍认为多媒体教学和体育课怎么也联系不到一起。是的，体育课主要是让学生锻炼身体，学习运动技能技巧，但向学生传授必要的运动常识和理论也是体育课的重要部分。以往这些内容是通过老师边讲边板书要点来实现的，这种方式缺乏直观现象，无法引起同学们的兴趣，往往达不到预想的效果。而利用计算机和网络技术辅助学校体育训练，能更有效地提高训练效果。
二、研究对象与方法
（一）研究对象
河南省平顶山市体育运动学校足球队队员，男女队员各20人，年龄13-15岁。
（二）研究方法
1.文献资料法
通过图书馆查阅体育专著书籍10余部，并在中国期刊网等网站查阅相关学术论文20余篇。为本文的研究提供了大量理论、方法和依据。
2.专家访问法
对运动训练学、运动生理学专家和教授以及足球专项教练进行电话或实地访谈，获得相关信息。
3.试验对比法
随机抽取平顶山市体育运动学校足球队员40名，对其进行试验前足球基本技术的测验（前测），将有较好足球基础的学生排除在外，最后确定40名，并且将他们随机分成实验组（20人）和对照组（20）人。实验组和对照组的教学内容、教学进度、时数均相同（共18周）。对照组用传统的教学方法进行教学，实验组在课内提供每周3个小时的上机时间，使用多媒体针对比较难完成的动作或高速瞬间完成的动作，通过多媒体采用动态视频图像进行完整演示、分解慢放、重新回放的教学手段，向学生提供大量直观的、规范化的技术动作示范，有助于学生建立完整、正确的动作概念，更好地掌握动作，可调动学生学习、训练的积极性，从而提高训练成绩。通过集体观看多媒体资料让学生对一场比赛的技术、队员的动作技术进行分析讨论。
4.数理统计法
实验前后的专项运动成绩和回收的问卷进行测试、收集、整理、对比和分析。
三、研究结果与分析
（一）实验前两组学生成绩均值比较
实验前，研究者对实验组和对照组学生的足球基础进行了前测，结果显示，实验组和对照组实验前基本技术对比t检验由此可见，两组学生的基本技术的均数没有显著差异（p＞0.05）具备了实验的前提条件。
（二）实验后两组学生成绩均值比较
经过18周的教学实验后，用相同的方法对两组学生的基本技术进行考试，对实验的数据（学生的成绩）进行了统计分析，结果显示，实验组学生的单人颠球、单人运球、双人对传、射门等指标的均数均高于对照组学生，具有显著性差异（p＜0.05）。说明使用计算机辅助教学能帮助学生提高认知能力，提高教学的效果和学生的考试成绩。
（三）问卷调查结果分析
对实验组学生的调查问卷进行统计，由调查的结果可以看出，100%的学生乐于接受多媒体教学，80%-90%的学生认为在技术教学的同时进行计算机的辅助教学不仅提高学习的兴趣，而且能提高对技术动作的理解能力，有利于纠正自己的错误动作和帮助自己掌握技术，值得推广。
（四）多媒体在足球教学中的优势
1.多媒体能够给学生提供感性材料
多媒体操作方便、易学易用。学习者可以轻松自如的操作。多媒体电脑教学它最大的优点就是能给学生提供直观的材料，通过画像、图片、声音等综合性多媒体技术，带给学生的是生动的、直观的印象，而以往传统的板书口授的形式则达不到这样的效果。教学中要运用多媒体提供丰富的、真实的背景资料，通过动画的演示，加上教师形象的讲解，学生会在不知不觉中学到技术。总之，多媒体在教学中的辅助作用是对传统足球教学模式的一种补充和发展，运用多媒体教学也是课堂教学发展的必然趋势。认清当前多媒体教学存在的问题，并采取有效的措施避免这些问题的产生才能使多媒体课堂教学的发展少走歪路，才能真正地发挥多媒体教学的优势。
2.多媒体使学生提高学习兴趣
多媒体集文字、音频、视频、动画、图像于一体，有着良好的交互性。教学形式多种多样，使单调枯燥的教学内容变得生动形象，直观性、趣味性大大提高，使得教学内容更加容易理解，调动了学生的学习积极性。例如，颠球技术使用传统的教学方法进行教学单调枯燥，学生的练习积极性不高，因为学生只看到一名体育教师的动作。而在多媒体中，学生不但能看到颠球技术的详细的动作分解，而且能看到世界优秀运动员的颠球动作和慢动作，以及各种容易犯的错误动作动画，甚至自己颠球时的样子。大大提高了直观性和趣味性，开拓了眼界，加深了学生对颠球技术的理解，提高了练习的积极性不再感到枯燥无味。
3.多媒体能够帮助解决训练中的疑难问题
传统教学模式受到教练员与运动项目的制约，有了多媒体课件这些问题都将不复存在，虽然教练员自己不能做出优美的示范动作，但是平时只要做有心人，注意收集素材，掌握课件的制作方法，就可以让课件来帮助我们，把完美、正确的动作展示给运动员看。比如，关于足球射门时，足球运动的轨迹，在制作课件时，将正确与错误的轨迹分别用不同的颜色标示，画面上用一个滚动的足球慢慢放给运动员看，既直观又有比较，教学训练生动有趣，效果明显。
4.多媒体教学大大刺激了人体的视、听等器官参与学习，提高了学习效率
多媒体教学借助人机交互技术，集视听结合，问题引导，发现，想象于一身，全方位调动学生多感官参与学习，促进学生对知识的理解、思索与掌握。这些是传统的体育教学无法实现的。例如：在进行足球射门的技术教学时，用传统的教学方法，既先由教师讲解示范射门的动作，然后学生模仿练习。教学的效果不是很好。因为教师的讲解示范动作并不能让每一位学生看清楚。助跑的步伐、空中的动作一闪而过，前面的学生能看清楚，后面和旁边的学生就不一定看得清楚。而且一名体育教师一周要上18―20次课，示范动作也不可能做得过多，学生对动作的理解程度低，教学的效果也就降低。而使用多媒体教学则可以完全弥补这一不足。因为两人甚至一人一机保证了每一位学生能够看清楚动作要领，易犯错误，并且可以反复观看，大大刺激了人体的视、听等器官参与学习，提高了学习效率。
5.多媒体教学可以弥补体育教师的不足
随着年龄的增长，一些体育教师做得示范动作不再优美、规范，有些动作甚至无法完成。大大影响了教学效果。利用计算机辅助教学可以弥补这一不足。不但让学生看到正确漂亮的动作示范，而且可以向学生提供丰富的相关知识，开拓学生的知识面，让学生学到更多的知识。
6.多媒体对学校足球教学有一定的提高作用
在实践教学中进行反复练习，让学生掌握技术动作，基本知识和技能，从而提高了足球教学的水平和效果，随着科学技术的提高和发展，多媒体足球教学与传统足球教学相结合，是当代足球专业发展的必然趋势。多媒体教学可以根据教学的需要，通过多媒体手段和计算机的模拟教学，把教学内容中所涉及的事物、现象、过程全部重现出来，提供的教学资料范围广泛，不受时间空间微观宏观的限制，使学生可以如亲眼目睹，很容易获得对所学内容的感性认识。如展现心理紧张时的身体机能变化，运用多媒体，可以表现肌肉、血液及心跳等的内容，使队员明白紧张对技术动作带来的系列问题有帮助。
7.多媒体在足球教学中运用
多媒体教学最大的优点就是能给学生提供最直接的感受，通过画面图片、声音等综合性多媒体技术，常给学生生动的、真实的形象，并引导学生发展思维，帮助学生突破重点、难点，提高教学质量。这是以往的板书、口授形式所达不到的效果。在体育教学和运动队的心理及教学比赛中，运用多媒体教育是必不可少的方法，运用恰当，可以推进和提高教学效果。所以必须要让学生了解、使用多媒体，明确使用多媒体的重要性。比如，在学习“二过一”战术配合教学时，首先给学生讲清“二过一”的战术目的和意图，是为了摆脱对方的防守，尤其是最后一道防线上，一定要做到快速传接球，不能有丝毫缓慢和迟疑，否则，就可以造成越位。在集体防守战术上，如何用“越位陷阱”来瓦解对方的攻势，通过多媒体教学，首先对学生进行造越位战术介绍，向学生讲述造越位如何进行站位才能有效的限制对方进攻队员，因为造越位战术存在一定的风险，一旦造越位失败或被对方利用反越位战术，那么本方就会处于非常被动的局面，随时导致失球。在讲述时一定要突出造越位战术的必要和风险。通过反复观看多媒体视频并结合教学训练中出现的越位实例，来给学生进行分析、讲解。使学生明白在造越位战术中自己所处的位置，观察队友和对方的位置。最后在看完视频后让学生总结在造越位战术中应该怎样做，得出自己的结论。
四、结论和建议
（一）结论
多媒体技术应用于足球实践教学，能充分发挥教师的主导作用和学生的主体作用，提高教学质量，有助于提高学生的学习兴趣，调动学生学习的积极性；有助于建立正确的技术概念，提高学生技术运用的合理性，加深学生基本技术的运用和理解；能够更好的实施因材施教的原则；可以比较好的解决教学中的重点和难点，促进教师自身素质提高同时多媒体应用于足球实践教学，也适应了学校改革趋势，对提高教学质量起到促进作用。
（二）建议
1.要处理好多媒体足球教学与传统足球教学的关系。因此在设计多媒体教程时，要把握好多媒体的使用时机，正确处理多媒体和教师示范、语言表达之间的关系，特别是要考虑时间因素，正确处理好多媒体教学时间与适时的课堂讲解、反思时间的关系。
2.多媒体在足球教学中要突出教师的主导地位。教师的主导地位不能改变，也不应该变，而是其作用形式发生了相应的变化。
3。多媒体在教学中辅助作用应注意针对性。针对不同阶段和不同技术内容，多媒体教学的过程、形式、内容、时间安排都应有所不同。
4。认清当前多媒体教学存在的问题，并采取有效的措施避免这些问题的产生，才能使多媒体课堂教学的发展少走歪路，才能真正地发挥多媒体教学的优势。
参考文献：
[1] 张剑平.现代教育技术理论与应用[M].北京:高等教育出版社.2003.
[2] 史立新.多媒体技术在教学中的应用[J].电脑知识与技术.2005(2):88-90.
足球训练教程范文第7篇
关键词 头球 技术特点 射门
中图分类号：G843 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2012）11-000-02
当今足球比赛防守战术的特点是逼得紧、封得严、争得猛、抢得凶，在本方罚球区附近尤为突出，根本不给攻方队员以任何可以起脚射门的机会。攻方队员若想施展个人运球突破或以巧妙地短传配合攻入对方腹地，以取得射门时机的难度更大。为此，拉开对方有效的空间，采用长传高吊或底线传中的战术形式，将球传入罚球区要害地区，利用冲顶、鱼跃顶球等射门得分手段将成为现代足球进攻战术的又一主流。头顶球又号称是足球运动员的第三只“脚”同时在防守对方的高空来球之时，利用头顶球可以既迅速，又有效的解决对方的攻势，除了高大的身材以外运动员还需要准确的判断能力，头顶球适用于足球场地的各个区域。本文通过对一些大型比赛的调查来分析头顶球在足球比赛中所起到的作用，如何能让头顶球技术在足球场上更好的发挥。
一、研究内容
（一）头球技术的介绍
1.头球技术的概念
头球是指运动员有目的的用前额将球击向预定的目标的动作。
2.头顶球技术的分类和技巧
头球技术的种类主要以顶球时运用头的部位来区分。正确的部位只能是前额骨的正面和侧面。在每一种技术中，由于顶球前的准备动作不同，又可分为原地和跳起，跳起时又可分为单脚起跳和双脚起跳。由于球方向的不同，又可分为向前、向后和向两侧顶球。
（1）前额正面顶球
前额正面坚硬平坦，触球面积大，它处于头的正前方和两眼上方，便于在顶球时观察来球周围情况，使击球准确有力。
①原地头顶球技术动作方法。顶球时先选好站位，使身体正对来球方向，两脚前后开立，膝关节微屈，重心在后，两眼注视来球，判断好来球的速度，做好准备工作，两腿前后开立腰部前挺，胸部上提、下颌平收、两臂自然张开，上体后倾、身体重心放在右脚上，顶球时后脚迅速蹬地，上体由后向前摆动，在即将触击球的刹那，两腿迅速用力蹬伸，以腰腹和颈部的快速摆动主动迎击来球。击球时，劲部肌肉保持紧张，两眼注视出球方向。
②跳起顶球。原地双脚起跳顶球：身体正对来球，两脚左右开立约15～20厘米，脚尖稍内转，膝关节微屈，上体稍前倾，两臂屈肘后伸，身体重心平均落在两脚上，两眼注视来球。起跳时，两臂由后向前上方振臂，同时弓身，提胸、收下颌、两脚积极用力蹬伸，在跳起上升过程中挺胸展腹，两臂自然张开，两眼注视来球，当跳起最高点准备顶球时，身体成背弓，当球运行到身体垂直部位前的刹那，快速收腹，折体前摆并且甩头，用前额正面将球顶出，顶球后两腿自然屈膝，屈踝落地。
单脚起跳顶球：可做3～5步助跑，在助跑过程中判断来球运行路线和起跳方向，起跳时，有利脚迅速蹬地，另一腿屈膝上摆，两臂自然上提，使身体向上跃起，成原地顶球预备姿势。顶球的动作要求与跳起顶球基本相同，落地时双脚同时落地。
（2）前额侧面顶球
前额侧面顶球的部位是前额的两侧。这个部位虽亦坚硬，但不平坦，面积亦小，又在两眼的侧前方，顶球时摆体用力方向又与来球方向不是迎而相遇，出球力量较小。故在击球时间，出球方向方面都难于额骨正面顶球。其优点是动作突然，能变换出球方向，特别是前锋队员在门前得边锋传中球射门时威力更大。
①原地顶球：顶球前与出球方向同侧腿向前跨出一步，两膝微屈，身体重心放在后脚上，上体和头稍向异侧倾斜并转体约45°，两眼斜视来球，两臂自然张开。顶球时，后脚蹬地，上体和头向出球方向迅速扭转，屈体甩头，在与出球方向同侧肩的前上方，用额骨侧面顶球。
②跳起顶球：一般用单脚起跳。起跳动作与前额骨正面顶球的单脚起跳动作相同。在跳起上升的过程中，上体侧屈，侧对来球。在跳到最高点顶球时，急速转体、甩头，用额骨侧面将球顶出。顶球后，两膝微屈缓和落地。
（二）头顶球技术的重要性及其特点
1.足球运动是攻与守的对抗
目前，足球战术已到了全攻全守的崭新时代，或称做整体形攻势足球。因而在防守的布阵上多采用内的密集防守，防守兵力多于进攻兵力，攻方要攻破对方的防线，叩开人门，从地面进攻的可乘间隙在一定程度上受到了很大的限制，而头球进攻恰恰是超越地面进攻的限制，从空中打开局面，从而达到破门的目的。
随着技术、战术、布阵的不断发展更新，在7000多平方米的足球场上的足球比赛已经有了明显的立体战色彩，空中争夺日益加剧，进攻速度也越来越快，可以说当今的比赛是时间和空间的争夺。比赛中的快速进攻往往使对方防守出现漏洞，而快速准确的向前传球，特别是长传，是加快进攻速度的一个重要手段（因为长传比短传和盘带向前推进速度要快）。在长传中，由于球的飞行轨迹离地面较高，要接好这些球，就必须取得制空权，而头球技术则是夺得制空权的最有效的手段.头是全身的最高点，最易先接触控制这些高球，从而掌握比赛的主动权，这一点在双方抗争十分激烈的，显得尤为重要。比赛中，攻方从边路或中路进攻时，往往采用吊中战术，将球传到内，这时用头顶球就能在球未落地之前首先触及和控制，从而将球传到有利位置上去或者直接射门得分可以说头球能赢得时间，取得主动。头球射门之所以有较大的威胁和破门较高的比率主要在于它在射门时具有速度快、空间大、距离近、突然性强等特点，下面就头球射门的几个方面加以探讨。
2.头球射门时的速度特点
在激烈的足球比赛中球在空中的飞行速度可达20m/s，在进攻队员的积极冲顶动作作用下球必定以大于20m/s的速度飞向球门，假如进攻队员在距球门l0m远的位置用头球攻门的话，从头触球的瞬间到球飞进球门仅需0.3-0.4s的时间，而一名优秀的守门员从看到球离开进攻队员的头到做出相应的反应（如向来球方向移动）约需0.04-0.05s。通过简单的力学分析可以看出头球射门的速度性。诸如守门员起动时对地面的作用力的角度等因素均忽略未计。如果加上这些因素，守门员在这种条件下（面对l0m左右的头球射门）的有效防守范围更小。通过分析我们知道空中进攻范围较地面进攻的可乘间隙要有利的多，但在双方激烈的对抗中要想提高头球破门的命中率还必须要求运动员具备及时判断来球的飞行速度与高低的能力，学会在激烈复杂的对抗中寻找理想的射门角度（路线），充分利用防守队员防区的薄弱范围，同时要求运动员在腾空过程中具有开阔的视野与空中应变能力这一点也是至关重要的，切不可忽视运动员这方面素质的培养。
3.头球射门时空间大的特点
足球的防守区域很大，这就给了进攻队员很大的进攻空间，从而也为进攻队员的头球射门提供了相当大的空间，进攻队员对空间的运用范围很大，可以走位利用空间的变换进行头球射门进攻。这就为防守队员带来了很大的压力。
4.头球射门时距离近的特点
大多数的头球射门都是发生在内的，因为这样可以缩短射门距离，增强头球射门的攻击力，这就使头球射门具有了攻击距离近的特点。当近距离发生头球射门时球是直接面对守门员的，射门距离越近守门员做出的反应就越慢，进球得分的机会就越高。
（三）头球技术在比赛中的作用
1.头顶球技术的作用
从以上分析，进攻时利用头顶球技术可以直接传球和射门，防守时也可以作为抢断或破坏对方的空中传球，抢救险球掌握控制权，解除门前的危急，转守为攻。
2.头顶球在进攻中的作用
头顶球往往是出其不意，攻其不备，积极行动，攻方于瞬间及时抢占有利位置，抢点射门。头顶射门一般采取的方法有原地顶、跳起顶，冲顶和鱼跃顶。原地顶球一般是身体侧对球门而又处于暂时摆脱对方的情况下，同伴传来的球比较平直、急促，可在原地运用转身顶球。跳起顶球，为了与对方争落点抢时间，多采用顶射的方法。准确掌握起跳时间，要争取跳到最高点顶球。冲顶主要是在跑动中包抄射门时运用。它的作用在于抢点射门。鱼跃顶一般是来球低平而球又距离自己身体较远时，鱼跃顶射要突出一个“抢”字，尤其是在对方进行抢断时，更要抢在其动作完成之前把球顶入球门内。在第11届世界杯锦标赛中，头球破门13个，占总进球数的12.7%，而到了第17届世界杯锦标赛，头球破门达到33个，占总进球数的20.5%，已经超过1/5，可见，经过了短短六届的世界杯锦标赛，头球技术已经达到了现代高水平足球比赛中必不缺少的一项技术。
3.头顶球在防守中的作用
在足球比赛的防守中头球是最有效最迅速的防守手段之一，足球比赛中一般头球的集中时间为开场后16min—30min和75min—90min为头球集中时间段，除了在本方以及对方的罚球区内，头球的聚集地就是在中场区域内，有效的抢截高空中的第一落点，对本方的进攻就会赢取60%的机遇。同时，在本方的罚球区内能够第一时间化解对方的高空来球，既可以为本方赢取时间，也可以赢取防守队员，非常利于本方的防守。
二、结论
现代的足球比赛中，头顶球技术是比赛中的“杀手”只有建立在长期的身体素质训练，头顶球的各种练习和头顶球战术及心理训练基础之上，才能在比赛中出其不意，攻其不备成为本队取得胜利的制胜法宝之一，所以头顶球是足球运动员必备的素质。只有训练与实战相结合才可以达到比赛的实用性，才能让队员在足球比赛中将头顶球技术合理的运用自如。
参考文献：
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足球训练教程范文第8篇
关键词:听说能力;重要性;问题;技巧;高教英语
中图分类号:H31文献标志码:A文章编号:1673-291X(2009)18-0244-02
一、听说的重要性及其地位
英语听说(listening and speaking)即听有声语言,并对其理解的能力,同时针对所听到内容进行口头的应对。在英语听说读写译的五项技能中,听说对学习英语至关重要。语言是文化的载体,是文化交际的工具。英语的听和说类似电脑的输入和输出,只有听得懂才能说得出,听和说是一个不可分割的整体。高职院校的英语专业学生通常要参加全国的大学英语四六级考试,英语听力占到35%,高达249分;然而并不是所有的学生都有资格参加口语测试,只有四级成绩达到550分、六级成绩达到520分才有资格,由此可见英语听说对高职学生的重要性。
二、目前高职大学生听说存在的问题
对大学英语听说的现状进行分析,找出障碍,决定对策就显得十分必要。由于听说交际能力是语言多种能力的综合反应,目前学生在听力学习上存在的问题也是多方面的:
1.缺少必要的听说技能。对人物、地点、时间和事件等进行意义辨别的能力弱;没有很好掌握英音与美音的差别。因此,学生在听力中,词义的语境判断差、猜字的技能技巧低、主要内容抓不住、重要细节也捕不牢。有的学生在做听力时,由于缺乏正确的听力习惯,他们往往在脑子里将听到的东西先译成汉语、用汉语进行思维理解,缺乏用英语直接思维的习惯,不能做到边听边理解边记忆,无法要将听懂并且理解了的信息迅速联系起来形成连贯的记忆,最后将全文的要点通过一定的联系有机地统一起来。听不懂也就谈不上说了。此外,相当多的同学课外没有养成收听英语录音、电台,收看电视、录像的习惯。由于没有足够的语言输入,听说水平的提高就会成为泡影。
2.对英语文化背景知识了解不够。听力内容涵盖社会生活的各个方面,涉及人物、历史、科技、景观、教育、医学、体育、日常生活等诸多领域。如果缺乏对英语国家的风俗习惯和文化背景以及文化差异的了解,学生就会错误地根据自己的文化背景去理解,因而造成一知半解,甚至完全错误的结果。比如在21世纪大学英语听说教程3中Unit 5中Passage2主要讲New York City,如果学生在平时生活中比较了解纽约的市区构成、辖区内主要国际机场以及Broadway(百老汇)的话,那文章后的问题基本不需要分析直接可以给出答案,但是学生却对此内容不熟悉,从而造成听力错误。
这个问题在口语中的体现就是学生在和外教交流时很难找到合适的话题,即便找到话题也很难进行长时间的对话。由于中西文化存在较大差异,那么我们在交流时选择话题要谨慎,要了解文化禁忌,多方面了解英语国家的人的生活,文化背景,喜好等,要有得聊,并且大方地聊。西方人不喜欢探讨个人隐私、财富、年龄等,我们在聊天时就要尽量避免。例如:我们知道巴西人酷爱足球,但是我们在和他们交流时却尽量不要探讨足球,这是因为他们虽然热爱足球但是他们可能崇拜不同的球队俱乐部或者球员,为了避免争端,就不要去探讨。
3.学生心理素质欠佳。听力稍瞬即逝,无法像阅读那样进行反复阅读。当学生处于不自信、消极的心理状态,或者遇到语速快、背景噪音强的听力时,或语音不地道时,学生往往变得焦虑和紧张。与此同时,他们有时把听力的难度想象得过大,认为听力是坚不可摧的堡垒,从心理上排斥所要听的内容,结果影响对听力内容的正确理解,甚至有些心理素质较差的同学直接放弃考试中的听力部分。在进行英语交流时,中国学生大部分很害羞,要面子,不喜欢张嘴,怕出错,所以造成我们目前学习“哑巴英语”的状况。
4.语法、习语掌握不扎实。大学英语听力中包括大量的Note-taking练习,有些是需要填写完整句子,有些只需要填写部分重要词组或单词即可,所以有些听力是不需要完全掌握全文内容的,只需要关键词组就可以了,甚至可以根据固定词组等来判断。部分学生没有扎实的语法功底与习语积累,所以在听时他们往往会因为概念模糊或者错误理解句子的语法结构而误解句子的本意。
三、听说培养模式与训练技巧
听说问题是一个由多种因素决定的深层次的综合理解的能力问题,因此听说训练的技巧应该是多方面的:
1.激发兴趣,增强听说动力。课前让学生听简单的英语歌曲,并让学生完成一两道歌词填空题,或让学生跟唱;也可以让学生听英语小故事、笑话等,故事讲述可由学生或老师进行,然后要求其他同学复述或者概括;还可让学生听前一节课的摘要,也可听童谣、小诗,让学生模仿练习语音、语调和节奏、学会连读等多种朗读技巧。其次要求学生在上课前进行即兴的小演讲――class report,即针对每天发生的时事要求部分学生面向全班进行讲述或点评,提高学生的胆量和自我表达能力。
课堂上教师设计一些听、说游戏活动,寓教于乐,寓乐于学。真正体现学生的主体地位,多给学生实践和动手操作机会,培养参与意识,激发兴趣。比如在听说教学中进行适当的奖惩游戏,表现不好的同学可以被要求到讲台上用英语来描述班上某个同学,然后让其他同学来猜是谁;或者大家想出一些描述性的形容词,然后让该同学进行表演等,既可以活跃气氛,又可以在不知不觉中提高英语交际能力。
2.营造学习英语的环境和氛围。虽然中国已经加入世贸组织,国际交流也随之不断增多,对外开放政策也将进一步深入,来中国经商和学习的外国人也会明显增加,但学生们利用外国人来学习英语的机会毕竟不多,大多数学生主要还是在课堂上学习英语。因此,教师在课堂上应尽量多使用英语,让学生从听懂课堂英语开始,逐渐增加难度,引导学生积极主动地接受英语听说训练。高职院校的学生本身英语基础薄弱,所以要求老师在授课时可以多使用简单英语,尽量不要说汉语。另外,可以要求学生在课堂与老师互动时也要使用英语。比如:老师提问一个单词的意思和用法,可以让学生举出已经学过的同义词或近义词来解释词语的意思,甚至可以用简单英语来诠释。
保持自己的口语状态,可能你没有机会跟外国人面对面,但是自己可以模拟电影的片断,模仿语气语调,这个过程是不能间断的,作为口语的练习者和老师都不能间断的,否则感觉是练不出来的。目前大部分高职院校都已经具备较好的英语听说实验室和校园广播信号接收器,可以大量播放外国电影、歌曲、新闻等,随时随地让学生接触到英语。课后利用学校广播,开辟一个英语小栏目,每日半小时,使学生在课堂外也能听到英语,听的机会多了,有了兴趣,耳朵对所听的内容就感觉熟悉。此外,举行适当范围的听说竞赛,如在年级范围或全校范围内,利用竞争和集体荣誉激发听说兴趣。
3.听说写相结合。听读结合。对文字材料边听边读有助于增强语感,识别语流。听读结合能使词句的音、形、义在记忆中迅速统一起来,减少判断误差。学生在朗读时带着MP3跟读,开始时可以看着文字材料跟着录音读,然后不看文字材料跟着录音读,最后凭语感独立与录音同步朗读。听力的好坏往往与阅读有关,书读得越多,词汇复现率越高,对常用词语就会越熟悉,在听时就可以免去把英语译成汉语再理解这一心译过程,直接去领会理解所听到的材料的内容。
听说、写结合。听写练习是提高听力水平的必不可少的一环。听写是一种限时性强、输入量大,学生听写时需要高度集中自己的注意力、充分调动其所有语言知识。在听写过程中,学生只有直接理解,直接记忆,才能把所听到的内容完整地记录下来。说写结合也是很有必要的,老师在进行听说教学时不妨让学生进行说写结合,比如我们在讨论一个话题时,很多学生觉得很突兀,没有什么好说的,这时不放先把话题当成一个作文题目,简单的列个大纲,问题分为几个大的方面,每个方面写出一两个关键词,然后对着大纲来丰富内容就相对简单,其实写的过程是一个整理思绪的过程,这个方法我们仅限于课堂中使用,在日常的交际过程中很难达到。
四、结语
总之,听说是一种积极的思维过程,它是外语学习的各种知识与各种技能的综合运用。我们弄清楚听说中存在的问题,制定科学有效的听说训练策略,在学生了解一定的文化背景知识基础上,让学生具备扎实的语言基础、掌握正确的听说技能,真正达到为交际而学习英语,而不是为考试而学习的哑巴英语。
参考文献:
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On Micro-Skills Training in the Vocational English Listening and Speaking
JIA Yan-jing
(Department of Foreign Language, Shandong Yingcai College, Jinan 250104,China)