更年期骨质疏松的症状
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更年期骨质疏松的症状范文第1篇
大豆除含有丰富的蛋白质、油脂外，还有许多具有生物活性的物质，大豆异黄酮就是其中一种，它只存在于大豆种子的胚轴及子叶中，含量较其他营养成分也极微量，但生物活性较强。由于加工工艺不同对异黄酮的质和量都会有极大的影响。它的化学结构式与体内雌激素极为相似，在体内发挥生物作用时，可与雌激素受体结合，表现为类雌激素活性。它是目前国际上被多数国家研究推崇的最安全、有效的天然植物雌激素。
科学家们通过流行病学、临床实验、动物实验和体外实验等各方面，对大豆异黄酮与心血管疾病、乳腺癌、绝经后的骨质疏松和更年期潮热等疾病进行了研究，证明大豆异黄酮对上述激素依赖性疾病有预防作用。
提到激素，许多人都有些谈虎色变，认为激素对人体有害，会使人发胖，变成“满月脸”、“水牛背”的样子，长期使用还会使免疫力下降，因此十分谨慎。其实，激素是人体内分泌系统分泌的有调节人体生理平衡的一种化学物质，对人体新陈代谢内环境平衡、器官之间的协调以及生长发育、生殖等起调节作用。每种激素在体内都有特定的“岗位”，执行抑制或改变这一细胞的功能。因此，它是人体各器官系统均衡协调的重要因素，一旦失衡，身体便会出现病变。
在所有激素中，对女性影响最大的是卵巢分泌的雌激素和黄体素，它是孕育生命及维持女性生理特征及健康不可缺少的“青春素”，如果缺乏，就如同植物缺水一样，渐渐枯萎，像人缺乏食物产生饥饿，以至营养不良，严重影响全身脏器逐渐衰竭一样。
美国抗衰老医学研究院院长良诺？克兹博士在他的研究报告中指出，人体是由生命的最小单位细胞组合而成的，不同的细胞构成不同的组织器官，不同的细胞有着不同的功能。因此，只有拥有了代谢旺盛的细胞，生命才能健康。在细胞外层的细胞膜上有众多的信息分子，这些信息分子，有些是引发疾病及衰老形成过程中的重要物质。人类的内分泌系统功能达到顶峰期之后，开始每10年以15％的速度逐年减少。激素的减少影响到其他系统的动作，使身体所有器官的功能也逐渐下降。30岁以后，女性激素的制造者――卵巢功能开始衰退，此时体内尚可自行调节，若按每10年减少15％的速度逐渐减少，到40～50岁时，雌激素水平已减少到85％～70％，会逐渐影响到这些激素对人体的功能。首都医科大学荆家玉教授认为，女人45岁以后就步入一个新的生理过程，这就是更年期，无论是贫穷与富有，显赫与卑微都无一例外，到了50岁以后进入绝经期。因为女性身体各个部分的细胞都有接纳雌激素的位置，称为雌激素受体。不同组织雌激素受体的多少有差别，雌激素受体失去雌激素的作用后，这些器官的组织及生理功能会受到不同程度的影响，并相继出现一系列的症状，如：
1．血管舒缩失调，大约有50％以上的人有阵发性热潮红、出汗、心慌气短、眼花、耳鸣，易疲劳等。
2．血液中胆固醇升高，女性45岁～64岁之间血脂逐渐升高，绝经后2年内上升最快，低密度脂蛋白升高，高密度脂蛋白下降，血液黏稠度增加，使得胆固醇易于沉积在动脉血管壁上，阻塞血管，发生心脑血管疾病机会明显增加，40岁以前患心肌梗塞的极少，而65岁以后为患病高峰。
3．泌尿生殖道的萎缩、黏膜变薄，度降低，阴道干涩性生活疼痛，并且易发生细菌感染。
4．骨质疏松加速，骨代谢成为负平衡，骨密度降低，脆性增加，身高变矮，弯腰驼背，易发生骨折。
5．精神和神经症状也较明显，失眠、焦虑、易激动、抑郁等。
专家指出更年期妇女只要在饮食中营养均衡，补充雌激素，适度运动并保持乐观开朗的心情，就可以留驻风华，享受健康。
现代医学上流行的雌激素替代疗法使用的都是药物性雌激素。国内外的学者研究指出，补充外源性的药物雌激素会增加乳腺癌和子宫内膜癌的危险。赵艳梅教授也认为虽然雌激素替代疗法发展了40年，已积累了丰富的经验，但激素替代疗法并不是适用任何人。她认为，在不同时期、不同个体应用不同的剂量，必须个体化。同时特殊人群，如更年期绝经后的患者有肝功能不全、糖尿病、高血压有血栓倾向要慎用外源性药物雌激素。又如，有雌激素依赖性肿瘤、子宫肌瘤、子宫内膜癌、乳腺癌等，患有血栓性疾病如脑栓塞、心肌梗塞等更要慎之又慎。
科学技术改变人们的命运，科学家用先进技术从大豆中成功提取了大豆异黄酮，它既具备了雌激素的积极作用，又不存在雌激素药物的危害性，具有纯天然、方便、安全有效的特点。因此，它能与身体各系统、器官组织细胞表面的雌激素受体结合，发挥效应。与其他调节女性内分泌的药物相比，大豆异黄酮独特之处是它具有雌激素双向调节作用和作用温和两个特点，使人体内雌激素始终处于最适当的水平，使身体达到最佳状态。
防治绝经女性骨质疏松的佳品
当激情燃烧的岁月过后，人生又进入了一个生命的转折点――更年期。在这个时期，数亿中年女性除了饱受心慌、失眠、潮热、出汗、情绪低落、抑郁等不适之苦外，又一个无情的“寂寞杀手”静悄悄的走来，这就是骨质疏松。因为它静悄悄而来，多数人低估了它的严重性，事实上，绝大多数更年期后的女性不会因关心自己骨骼方面是否有骨质疏松而去医院咨询，显然，女性不认为骨质疏松和得癌症或心脏病一样紧急。
一般情况下，妇女从绝经期开始，在5～10年时间内，以每年平均骨丢失1％、3％、5％的速度改变，脊柱骨每年失去率为6％－8％。女性骨质疏松的发生率是男性的6～10倍，绝经后20年以上者可达到53．62％～57．89％。我国妇女骨折的发生率随着年龄的增长而增高，2001年统计资料显示，40岁骨折发病率为11．69／10万，45岁时为17．90／10万，而65岁时则为20．86／10万，75岁则上升到36．51／10万。
骨质疏松没有简单的解决方法，因它是一种复杂的疾病，涉及到激素、生活方式、运动、营养、遗传和环境因素，一旦发生是极难治愈的。未雨绸缪、提早预防才是最好的办法。大量的科学研究证明：雌激素在骨代谢过程中起着不可估量的作用。维持体内雌激素水平，再补充必要的微量元素和钙质就能起到预防作用。
骨骼是活动的温床，从成熟以后，人的一生中都不断进行更新与改造，这就是骨再建，这种骨再建是个非常复杂的生物化学过程，简单说是旧骨吸收，新骨形成的过程。这个过程主要靠两种细胞，一种是成骨细胞，一种是破骨细胞，这两种细胞在体内就像游戏场上的跷跷板一样在起作用。正常时期，两种细胞作用达到平衡。雌激素就是维持骨吸收和骨形成命名成骨细胞和破骨细胞作用达到平衡的重要因素。研究者认为，在成骨细胞中有雌激素的受体存在。当雌激素降低时，对成骨细胞的刺激减弱，使得骨形成及骨吸收失去了平衡，造成骨的大量丢失，这就是绝经后骨质疏松的重要原因。
近年来，专家们呼吁为维护中老年妇女的健康，提高生命质量和生活质量，为减少骨折、脊椎弯曲、驼背的发生带来的危害，对骨质疏松的预防远比治疗更为重要和实际。同时告诫人们一定要走出单纯补钙来防治骨质疏松的误区，必须从根本入手。宋丹风教授指出，在临床实践中，补充雌激素可以防止绝经后妇女骨量丢失，可以保持腰椎、髋部、前臂等的骨量，可以减少全身各部位骨折发生危险的50％。
虽然雌激素对骨质疏松症具有多重防止作用，且疗效确定，但是长期应用外源性雌激素的安全性（乳腺癌的发生率及已患癌症复发，子宫癌的可能性）和服用中还必须密切的医学观察，对于服者依然感到不安全，也逐渐不被接受。
以大豆异黄酮为首的植物雌激素，它与人体分泌的雌激素在结构上的相似性，完全可以补充体内减少的雌激素，并代替它起到与成骨细胞的受体结合而减少骨丢失的作用。在欧洲临床上已将它用于治疗骨质疏松。植物雌激素的被发现，在防治绝经后骨质疏松的同时，也减轻了更年期的综合征。大豆异黄酮不是药，但有药物的功能。因为它可以减少很多病痛。然而又像米、面、油、盐一样安全，因为它没有任何副作用，是对外源性激素替代疗法不适应人群的极佳替代品，也是预防骨质疏松的保健佳品。
有效改善妇女更年期症状
自从人们认识更年期的重要性以来，为唤回自己的青春与健康，越来越多的女性，面对更年期带来的生理、心理的困扰，战战兢兢期盼与等待如何能够平安度过这个生命旅程中的转折。
如果将更年期前面的人生分两个阶段，就可以清楚地看到更年期的人生是个不断增长的过程，从花季少女到事业有成到初为人母，而人到中年却像一个不断失去的过程，健康退化，成长子女的离家，事业发展缓慢，甚至婚姻的危机……有人称流年如风把人吹到了中年，它粗糙了皮肤，发福了身躯，丑陋了外貌，枯竭了心泉，反映了妇女在这个时期，在心理和生理上有着不尽的遗憾和无奈。
近半个世纪以来科学研究证明妇女更年期所发生的一切都是由于卵子功能减退，女性激素减少，不能足量进入血液参与多种生理过程所致，因此是女性丧失青春与健康的罪魁。
医学报告呼吁，更年期妇女不要长期忍受热潮红等症状和不适的折磨，因为更年期往往可长达10～20年之久，容易导致人体神经系统、免疫系统的功能发生一系列的改变，从而诱发各种疾病。因此，为改善更年期的不适，适当补充外源性雌激素是现实又合理的方法，既可以淡化流年留在女性身上的痕迹，又可以防治与绝经相关的近期及远期的疾病，提高妇女的生命和生活质量，平安渡过更年期，也为老年健康打下良好基础。
但遗憾的是，近40多年的临床实践经验，使人们惊恐的发现外源性激素替代药物，使乳腺癌的发生率大幅度提高，1997年《解放日报》报道，美国科学家经过四年的研究，集中了51个国家有关这个问题的研究数据，包括15万妇女的跟踪调查，也证实了这点。
今年美国《世界日报》报道了2002年美国国家卫生研究院发表的一项长期研究报告指出女性在更年期采用荷尔蒙疗法，会提高罹患乳癌和心脏病的风险，因此对乳癌的顾虑是当前激素替代疗法的主要障碍，人们在规避风险的同时，纷纷寻求天然雌激素疗法，大豆异黄酮的发现给人们提供了新的替代途径。美国研究发现“西方人乳癌、大肠癌、前列腺癌发病率偏高，而在美国的亚裔由于常吃豆腐及豆制品，这些癌的发病率偏低，进一步研究发现，原因为与大豆中的异黄酮有关，还发现东方人乳癌的发病率也低。另外一项美国的研究指出：让停经妇女补充大豆异黄酮，有42％更年期症状获得了改善，同时还认定大豆异黄酮对预防心血管疾病、大肠癌、骨质疏松等有正面效果。
据哈尔滨医科大学崔洪斌教授等对大豆异黄酮的研究，证实了大豆异黄酮具有干扰体内雌激素的作用，并在药物动力学的试验中得到了证实。能有效地改善更年期妇女的潮热、潮红和阴道炎等症状，对骨质疏松也有预防作用，并没有发现可增加乳癌的危险。所以补充大豆异黄酮是作为安度更年期的良方，优点是它作用温和、安全性高，没有明显副作用，但它的作用较缓慢，因此，不失为可以信赖的辅助方法。
更年期既然是人生必经之路，那么如何能平安度过呢？我想，重要的是我们对处于更年期要出现的生理性反应要有一定的心理准备，做到未雨绸缪。首先女性不要总是认为自己的青春从此像小鸟一样不回来了，老而无用了，并且常常陷于惨兮兮的自悲自怜的境地，其实我们应该用一种宁静健康的心境去对待它，接受这个比青春更美丽的中年。对自己的健康，对平安度过更年期就有了信心。信心不只是一种向往，更是一种力量。否则，愈想心里就会愈焦急、恐慌、忧虑、急躁。由此混合而成的情绪就会不知不觉间侵入人心中，像慢性毒药，渐渐渗透蚕食人们心里的宁静，使得我们还没有真正到老年就支持不下去了。
另外，家中有处于更年期的妻子、母亲，工作单位的同事们，周围的人们要帮助这些女性平安度过更年期，多给予忍耐、包容、谦让，有时候一封诚挚的信、一句温馨的话、一首古老的赞美诗，会出现各种意料不到的效果，在她们心中引起共鸣，改变她们的气质，使她们拨云见日，驱走痛苦，带来温馨与欢乐，振奋精神勇于面对这突如其来的一切不适而平安度过这段日子，迎来人生的第二春天。
呵护女人的魅力与健康
大豆异黄酮之所以与女性健康有着如此密切的关系，就是因为它是一种植物性类雌激素。它的结构与人体内的雌激素极为相似，被称为植物雌激素。而雌激素在女人的一生中扮演着不可替代的角色，为什么大豆异黄酮能呵护女人的魅力和健康呢？还要从雌激素说起。
女性雌激素决定着女性青春与美丽，女性到了青春期，卵巢功能开始成熟，才会有规律性的排卵，月经初潮开始，女性第二性特征开始发育，出现如丰满、皮肤滋润、体态轻盈等，逐渐展现女性魅力。即人们所说的“女大十八变，越变越好看”，从此，女人进入一生的黄金时期……决定女性第二性特征的惟一物质就是雌激素。
女性35岁以后，卵巢功能逐渐衰退，体内雌激素水平明显降低，皮肤不再滋润，不像从前那么饱满，体态开始臃肿……进入更年期后，卵巢机能进一步衰退，雌激素水平大幅度减少，做为女性和第二性特征之一的皮肤占90％，弹性纤维和胶原蛋白也大量减少，皮肤变薄并失去弹性，额头、眼角及口周等处首先出现皱纹并延及全身，水分较年轻时减少20％左右，眼下皮脂腺也逐渐萎缩，分泌物减少，失去了对皮肤的滋润，使得皮肤干燥。皮肤内小血管收缩，营养物质供应不足，色素细胞代谢衰退，色素沉着，出现色斑或老年斑，甚至发生皮脂溢出造成皮肤角化。
更年期的女性除了更年期综合征如：月经紊乱、低下、潮红出汗、失眠多梦、情绪低落、烦燥多疑等症状的困扰外，各种与雌激素降低有关的疾病发生机会也大大增加，如萎缩性阴道炎、膀胱及尿路感染、骨质疏松、关节炎、早老性痴呆等，同时，由于身体免疫功能减弱，导致恶性肿瘤的发生机会也明显增加。
这一切似乎十分复杂，却又极其简单，因为其根源在于雌激素。一个女人一生中最美丽的时光也是雌激素分泌最平衡而旺盛的时光，更年期女性雌激素水平大幅度下降，产生了一系列的问题。国外95％以上的女性通过使用雌激素替代疗法缓解更年期症状以及保持女性健康与魅力。尽管如此，近年来雌激素替代疗法因它的副作用及危害受到了普遍抵制。大豆异黄酮植物雌激素就是目前最安全的外源性雌激素。因此，在女性卵子功能开始萎缩的时候，就开始适时补充大豆异黄酮，可以通过生殖器官细胞上的信息分子来提高生殖器官活力、延缓卵子萎缩、子宫肌层、阴道内壁、皱褶消失和变薄，通过非生殖器官上的细胞能够巩固尿道张力，减少膀胱萎缩，避免产生尿失禁等等。因为体内补充了雌激素，使得内分泌系统、神经系统、免疫系统能够维持正常的相互作用，令女性精力饱满、坚强自信、充满愉快的感觉！
更年期骨质疏松的症状范文第2篇
中图分类号：R173 文献标志码：B 文章编号：1672―4208(2011)02―0066―03
世界人口老龄化的问题已经成为社会关注的焦点之一，老年人口数量的持续增长，随之而来的是进入绝经期妇女数量的逐年增加，预计到2030年中国将有超过2.7亿的妇女进入绝经期。妇女生命的三分之一时间将在绝经后度过。妇女进入更年期后，随着卵巢功能的逐渐衰退，雌激素水平的逐渐下降，会导致生理和心理功能的失调而影响健康，所引发的低雌激素水平相关疾病还会影响到老年妇女的健康和生活质量。更年期的保健是提高妇女生活质量的重要内容和有效手段，所以如何做好更年期妇女的保健，使她们顺利地度过更年期，其意义就显得格外重大。以下就社区工作中对更年期妇女的干预作一综述。
1 更年期妇女的生理心理特点
妇女更年期是指从性成熟期逐渐进入老年期的过渡时期，包括绝经前期、绝经期、绝经后期。绝经前期指卵巢功能逐渐衰退出现月经紊乱到绝经前的一段时间，临床上以出现月经紊乱和(或)血管舒缩症状的出现为标志。绝经是指月经完全停止1年以上。绝经期间常出现心悸、潮红、潮热、出汗、易激动、焦虑、失眠、月经紊乱等症状，这些统称为更年期综合征。随着生活水平的提高，个人体质增强，绝经期可向后推延，更年期妇女约有三分之一通过神经、内分泌的自我调节达到新的平衡而无自觉症状，三分之二的妇女则可出现上述症状。绝经后期指月经停止后至卵巢内分泌功能完全消失的时期，一般需要6～8年。进入更年期，由于内分泌的紊乱，使原有的生理和心理平衡受到影响，是疾病的好发阶段。
2 更年期妇女的社会特点
在社会关系方面，更年期妇女面临一些社会问题，如下岗，就业困难，上有老人需要照顾、下有子女的培养或孩子长大离开身旁等，这一切给她们带来精神上的压力，在一定程度上干扰了她们的生活、工作及其他关系。
3 更年期妇女常见的健康问题
3.1 血管功能失调 阵发性潮红及潮热，即突然感到胸部、颈部及面部发热，出汗、畏寒，有时伴心悸、胸闷、气短、眩晕等症状，收缩压升高，且波动较大。
3.2 月经紊乱月经周期延长或缩短，经血量增多甚至发生功能性子宫出血。有些妇女经血量渐减少，淋漓不净渐致闭经。
3.3 精神、神经症状常有忧虑、抑郁，易激动、失眠、好哭，记忆力减退、思想不集中等，有时喜怒无常，类似精神病发作。
3.4 肿瘤易发更年期为常见肿瘤的高发年龄，常见的有子宫内膜癌、子宫颈癌、卵巢肿瘤、乳腺癌等。如能早发现、早诊断、早治疗，可提高治疗效果及患者生存率。
3.5 骨质疏松骨质疏松主要是指骨小梁减少，最后可能引起骨骼压缩、体积变小，严重者导致骨折。妇女绝经后易发生骨质疏松，是由于骨质吸收速度快于骨质生成所致，使骨质丢失而变为疏松，其发生与雌激素下降有关。此外，饮食中缺乏蛋白质、钙、磷和维生素D以及活动过少，也是导致发生骨质疏松的重要因素。
3.6 肥胖妇女进入更年期后，其代谢机能降低，更年期妇女的基础代谢率比青年人低15％～20％，体内脂肪组织随年龄增加而增加，肌肉萎缩。如果更年期妇女没有及时合理调整营养，不注意节制热量的摄入，不重视适当运动和进行体格锻炼，极易发生肥胖。而肥胖者发生多种病症的机会大大增加。这些病症包括高血压、冠心病、缺血性脑卒中、糖尿病、乳腺癌、直肠癌、睡眠呼吸暂停综合征、痛风，血脂异常、下肢浮肿、腰腿关节疼痛及骨质疏松等。
3.7 减退雌激素水平下降后，衰退，阴道分泌物减少，时出现疼痛感，继而导致性生活次数的减少或厌恶性生活的情绪的发生。阴道炎、月经紊乱等影响性生活的质量，对性生活缺乏兴趣和，有意识地压抑性冲动，影响夫妻之间的感情沟通，容易产生婚姻危机。
3.8 慢性疲劳 更年期妇女正处于社会、家庭、工作、生活的多重压力中，家务和职业的双重负担，是妇女们长期处于慢性疲劳的状态之中，慢性疲劳是一种普遍存在却被人忽略的社会病。在这样的基础上，妇女的健康更容易受不良环境和行为因素的影响，发生问题。
3.9 其他如子宫脱垂、阴道前后壁膨出、张力性尿失禁、老年性阴道炎及尿路感染等，绝经后晚期还可出现与代谢有关的一些疾病，常成为影响更年期妇女健康的常见问题。
4 更年期妇女保健
4.1 健康教育 针对更年期保健服务对象数量多、年龄大、个体差异大和大部分已返回社区的特点，开展社区妇女更年期保健服务，通过家门口的健康讲座、咨询、指导和随访等，使进入更年期的妇女甚至其家属了解此期的生理变化、心理特点及更年期常见病的早期症状和防治知识，以便顺利度过这个特殊的生理时期。
4.2 饮食和运动指导肥胖和骨质疏松可以通过调节饮食和加强体育锻炼来预防。(1)均衡合理的饮食：限制碳水化合物的摄入，碳水化合物应占每天总热量的55％～60％，以谷类为主；脂肪的摄入应控制在30％以下，并以植物油为主。增加钙的摄入，我国妇女每日自饮食中摄人的钙量仅为400～500mg，远未达到每日所需的钙量1200～1500mg，故应多食用含钙量多的食物，如大豆和牛奶。保证一定量的优质蛋白摄入，优质蛋白的摄入标准为0.75g・kg-1・d-1，优质蛋白以禽蛋、肉类、乳类、大豆中含量多。还需注意多食富含维生素及微量元素的食物，如胡萝卜、芹菜、木耳、芝麻酱、山楂等。(2)加强体育锻炼：有氧运动能改善更年期妇女自觉症状，能减缓骨质疏松症的发生。运动应该因人而异，量力而行，循序渐进，持之以恒。选择适合更年期妇女运动的方式，尤其是易于运动强度的设定的，不宜用爆发性大运动量的，以免造成精神紧张及过度疲劳。运动强度达妇女安静时心率+(30～50)％安静心率。运动时间每周3～5次，每次30～60min为宜。进行肛提肌锻炼，可减缓或防止组织、韧带松弛所导致的一些疾病。
4.3 注意个人卫生尽量穿宽松及容易加减的衣服，内衣以纯棉为宜。因为更年期生殖器官发生萎缩和组织松弛，宫颈粘液及阴道上皮分泌减少，易发生阴道炎、子宫脱垂和尿失禁等，故应特别注意保持外阴清洁，勤换内裤，内衣内裤在阳光下晾晒。
4.4 维持和谐的性生活正确面对绝经后的性生活，消除社会心理因素对性生活的影响，并积极治疗影响性生活的疾病。有规律、和谐的、适当的性生活可以刺激女性卵巢及肾上腺分泌雌激素，弥补因卵巢功能减退而引起的机体内雌激素不足，对更年期妇女不但可以预防阴道炎、子宫内膜炎等多种妇科疾病的发生，而且还可以减轻精神恐惧、神经衰弱、失眠及心理障碍等更年期中的不适症状。
4.5 心理干预更年期妇女由于处于特殊的年龄阶段，极易由于生理的改变引起心理的异常，而心理异常又会加剧躯体症状的表现。通过开展心理咨询活动，让妇女能及时得到心理疏导，避免或消除不利于健康的社会文化心理因素的影响，调节更年期妇女的心理状态；并指导更年期妇女学会有意识控制自己的负性情绪，帮助其顺利度过更年期。妇女自身应该了解一些更年期生理卫生知识，明白这是一个生理过渡时期，经过1～2年就可自然缓解，以利于解除不必要的精神负担。同时家庭成员、邻居、伙伴、同事也应了解更年期的主要表现，在工作上、生活上给予她们关怀和体谅。此外，要避免过重、过累、过度紧张的工作或劳动；避免精神过度紧张，尽可能避免不良精神刺激，给她们创造一个轻松愉快的环境。
4.6 定期检查应每隔6～12个月做一次妇女病及肿瘤普查，定期体检，做好疾病的筛查工作，做到无病早防，有病早治。如果月经量增多或经期延长，应及时就诊，以免失血过多，导致贫血。要重视绝经后出血。
4.7 药物治疗 (1)激素替代：2006年的绝经过渡期和绝经后激素治疗的临床应用指南中关于激素治疗的共识：应用激素替代治疗(HRT)是针对与绝经相关的健康问题的必要医疗措施；绝经及相关症状是应用激素替代治疗的首要适应证；应用激素替代治疗是预防绝经后骨质疏松的有效方法；对于有完整子宫的妇女，在应用雌激素时应同时应用适造的孕激素以保护子宫内膜，对于已经切除子宫的妇女应用激素替代则不必加用孕激素；根据个体的情况选择激素替代治疗方案；没有必要限制激素替代治疗的期限；应用激素替代治疗时，应在综合考虑治疗目的和危险的前提下，采用最低有效剂量；在出现与绝经相关的症状时，即可开始激素替代治疗。治疗应至少每年进行一次个性化危险与受益评估，应根据评估的情况决定疗程的长短，并决定是否继续或长期应用；出现绝经相关症状并存在其他疾病时，在排除禁忌证后，可于控制并发疾病的同时应用激素替代治疗；植物雌激素不能用作雌激素治疗的替代药。常用药物有：补佳乐、结合雌激素、利维爱、克龄蒙等。推荐在绝经过渡期全程使用目前国内唯一具有抗雄活性的复方药物克龄蒙。(2)其他药物治疗：对于HRT有禁忌或不愿应用HRT者，可选用三合剂(维生素E100mg、维生素B210mg、谷维素10mg)，每日2次，早晚饭后30min，可连续服4周，症状好转可停药。还可选用中药制剂：更年康、更年安、佳蓉片等及中药汤剂治疗，对改善症状也有很好的作用。在上述治疗的基础上，根据症状，可结合选用抗忧郁剂、钙剂、镇静剂、孕激素、多种维生素等综合治疗，效果会更好。
总之，更年期是一个特殊的时期，其生理心理变化大，易患各种疾病。我国更年期妇女数量多，问题多，更年期持续时间长，而且大部分更年期妇女已回归社区，需要加强以社区为基础、以家庭为单位的综合性卫生服务。开展更年期妇女社区保健和康复服务，对妇女更年期症状的改善和预防更年期疾病，并提高老年生活质量有着重要的意义。
参考文献
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更年期骨质疏松的症状范文第3篇
【关键词】 更年期女性;骨质疏松症;防治;护理
【中图分类号】R352【文献标识码】A【文章编号】1005-0515(2011)01-0063-01
随着人们寿命的延长，社会的老龄化，困扰老年人疾病的增多，严重影响着老年人的生活质量。而人类社会的不断进步和发展，要求生存质量的提高，需要不断提高和加强健康意识，关注老年人的生活质量，是老年人护理中的一项令人瞩目的课题。骨质疏松症是老年人的一种常见病，尤其是在女性更年期前后，雌激素的下降，内分泌代谢紊乱直接影响着和女性健康相关的生活质量。骨质疏松症的防治已成为一个世界性的重要公共卫生问题之一。
1 骨质疏松症的病因与分类
骨质疏松症是一种以骨量和骨组织微细结构破坏为特征，导致骨骼脆性增加和发生骨折的全身性疾病。骨折是本病的严重并发症，可致残、致死，耗资大，对患者、家庭和社会带来沉重负担。骨质疏松症按病因分三大类:①原发性分两种类型： Ⅰ型（绝经后骨质疏松）由破骨细胞介导，最常见于绝经后的女性（多在45~60岁），为高转换型。快速的骨丢失主要为小梁骨，特别是脊椎和桡骨远端；Ⅱ型（老年性骨质疏松），多在60岁以后发生，主要侵犯椎体和髋骨，与高龄、慢性钙丢失、骨形成不足有关。②继发性者常继发于其他疾病，如内分泌代谢病（甲状旁腺功能减退症、库欣综合症、甲状腺功能亢进症、性腺功能减退症、糖尿病），血液病（骨髓瘤、白血病），胃肠道疾病，长期卧床，制动等；③为特发性，多见于8~17岁的青少年，多数有遗传家族史，女性多于男性。本篇讨论以原发性1型为主的女性更年期骨质疏松症，多见于闭经后的女性，病因不明，但与雌激素减少有关。绝经后的第一个5~10年中，每年骨丢失为3%~5%，此时如果得不到及时正确的补偿，将会丢失骨髓质和骨皮质的10%~30%，常引起脊椎的压缩性骨折和COLLES骨折。骨折是骨质疏松症的严重并发症；11型骨质疏松症多见于老年人或患慢性疾病、长期应用糖皮质激素、长期卧床的病人，每年骨质丢失在1%左右。同时，钙和维生素D的缺乏也是导致大量骨质丢失的原因。以椎体骨折和髋骨骨折最为常见，危害最大。
2 骨质疏松的症状和表现
骨质疏松是一种无声无息发生的疾病，很多人都是突发骨折才认识到骨质疏松发生了。其实在骨折发生之前已经有了相应表现。主要有：疼痛。腰酸背痛坐后疼痛加剧，白天轻夜晚重。医学研究证明：当骨量丢失12%时，疼痛才会发生。
变矮椎骨是身体躯干和支柱，当椎骨骨质疏松时，负重的椎骨容易压缩变形。身长平均就会缩短3~6厘米，严重者可变矮20厘米。
驼背椎体压缩变形，脊椎前倾，后背弯曲，形成驼背。
骨折骨质疏松最严重的表现就是骨折。易发生在上肢、桡骨、腰椎骨和股骨上端，骨折发生率占骨质疏松的30%左右，当骨量丢失20%时随时都有可能发生骨折。
骨质增生骨关节病骨质疏松和骨质增生是因缺钙引起的一对孪生骨病。骨质增生只是机体对骨质疏松的一种代偿，人体用这种代偿作用的新骨远不能补足大量丢失的旧骨，本应进入骨骼内部的钙，却沉积修补在某些受力最大的骨面上，称为骨迁徙。很多老年人被骨质增生、骨关节病折磨，成天与疼痛相依。
3 骨质疏松症的生理学改变
骨质疏松症是由于骨质、骨小梁得减少或退化而致。正常成人骨代谢的主要形式是骨重建，在破骨细胞作用下不断吸收旧骨，而在成骨细胞的作用下又再合成新骨。骨吸收过多或形成不足引起平衡失调的最终结果，会导致骨量的减少和骨微细结构的改变，就会形成骨质疏松症。一些影响破骨细胞和成骨细胞数目和功能的因素都与骨质疏松的发生有关。骨小梁位于骨中央，占骨的20%，对代谢和环境变化非常敏感，骨皮质占80%，骨的生长大约在17岁已经完成，骨终身不断地吸收和形成，叫骨代谢，当代谢发生紊乱时，就发生了骨质疏松。
4 骨质疏松症的危险因素与诊断
闭经期雌激素缺乏是引起更年期女性骨质疏松症的主要因素，雌激素主要抑制骨吸收，雌激素缺乏可造成骨的吸收增强，从而导致过快骨丢失。卵巢摘除术或过早闭经的女性，由于雌激素缺乏较易导致发生骨质松疏症。严重贫血，压力过大，过量负重，厌食和一些代谢性病症也可诱发骨质疏松症。遗传和环境因素在骨质疏松症形成过程中也起着非常主要的作用。吸烟、酗酒、过量饮用咖啡等也可诱发。骨质疏松症早期常不被重视，当病人出现骨折、乏力、骨骼疼痛、身高降低、驼背、凸腹、腰背疼痛时才被重视。骨密度测量是诊断骨质疏松症最直接方法。在我国将骨质疏松症诊断标准定为低于骨峰值或成年人均值2.0个标准差，但需进一步论证调查，以制定适合我国的科学的实用诊断标准。
5 骨质疏松的防治
大量临床实践，基础研究和流行病学研究表明，雌激素是健康女性不可缺少的内分泌激素。确定了性激素补充疗法在预防绝经后退行性疾病包括绝经后骨质疏松症起重要作用。性激素替代疗法的原则是进行性生理补充，保持妇女健康的生理状况，并应个体化治疗，按照患者的具体情况选择性激素的种类、用药、剂量和途径。常用的有结合激素0.625Mg/D，17B雌乙醇1Mg/D，长期服用会引起癌症复发，出血不止，恶心呕吐，精神抑郁等副作用。联合用药是每日合并应用雌孕激素。合用雌孕激素适用于不需要保护子宫内膜的妇女；加用性激素可促进蛋白合成，增强肌肉力量，增加骨密度。[2]另外钙剂和维生素D是防治原发性骨质疏松症的基本药物。健康的生活方式戒烟酒、适度锻炼、有规律饮食、开朗心情、适度户外活动和休息都对预防骨质疏松起着重要的作用。
6 骨质疏松症的护理
更年期骨质疏松的症状范文第4篇
乳腺疾病
男人也有和乳腺组织,所以同样会患乳腺疾病。最常见的是乳腺增生,尤其在青春期、老年男性和肝病男患者中高发。如果男性自觉有单侧或双侧增大,触摸有结节,活动时伴有肿痛或触痛感,都有乳腺增生的可能,应前去医院就诊。此外,乳腺癌也不再是女性的“专属领地”,男性乳腺癌往往更凶险。一般发病年龄大、病期晚、淋巴结转移率高,治疗效果比女性差。
应对方法:乳腺增生患者要多运动,不要乱补营养品,尽量不使用激素,同时,忌饮酒及吃辛辣刺激、海鲜等“发物”。
偏头痛
偏头痛一直对女性“情有独钟”,与女性体内雌激素、孕激素水平的波动有关。美国一项研究却显示,约有6%的男性患有偏头痛,尤其在腰围过粗的男性中,患偏头痛的比例为20%。经常性疲劳、说话障碍、控制不住的哈欠是偏头痛的三个前兆。
应对方法:常吃富含B族维生素的谷类、黄豆等食物,能舒解压力,缓和情绪。每天补充500~750mg镁,多吃葵花子、杏仁、腰果、榛子等,也可把偏头痛拒之门外。另外,慢跑、骑自行车和游泳等运动也是治疗良方。
霉菌性阴道炎
与患霉菌性阴道炎的女性有性接触的男人中,约1/2的人会被感染。与此相似的还有念珠菌性阴道炎、滴虫病、细菌性阴道炎等20多种疾病,这类疾病会在夫妻间反复互相感染,也称“乒乓效应”。
应对方法:夫妻双方只要有一人出现泌尿生殖系统疾病,另一半就应及早就医。在疾病没治愈之前不能同房,或者使用。除了“性隔离”外,还要做到家庭生活用具的隔离,便盆、浴盆、毛巾、浴巾以及被褥都应分开使用。
骨质疏松
对男人来说,骨骼也是“事故多发地”。 中华医学会骨质疏松和骨矿盐疾病分会主任委员徐苓教授对此表示,“传统意义上,骨质疏松是人们眼中的‘妇科病’,其实,男人一样会得骨质疏松,而且导致的伤残率和死亡率甚至高于女性”。
男性如果经常抽烟、喝酒,都可能导致骨密度降低,从而引发骨质疏松。此外,有家族遗传史、患有类风湿疾病以及长期服用糖皮质激素等药物,也是男性骨质疏松的诱因。
应对方法:平时应多吃含钙奶制品,多吃西兰花、花椰菜、甘蓝等蔬菜,每星期至少吃一次鱼。最好每天到户外阳光下待上15~45分钟,促使身体产生维生素D。40岁以上的男性还应每年定期到医院做一次骨密度检测。
抑郁症
抑郁症往往被看作典型的女性心理疾病,其实,男性才是抑郁症的最大“受害者”。男人苦闷时不会像女人那样发泄,而是隐埋得更深,即使得了抑郁症也不易发觉。当他们得知自己患抑郁症时,一般不愿告诉他人或接受治疗。反而沉溺于酒精来麻醉自己,自杀几率是女性的4倍之高。
应对方法:美国心理学会为男性开了一张“自助”清单:1.不要自责。抑郁症不代表懦弱,它只是心理的一个小感冒。 2.简化生活。如果要求自己同时做很多事,或快速完成某项任务,可能会觉得力不从心,从而变得更加沮丧。3.参加一些擅长的、能让自己有成就感的活动。4、对复发讯号保持警觉。如果有早早就起床、饭量比平时少、感觉特别烦躁、对任何事都漠不关心等现象,就要特别留神了。
更年期综合征
更年期骨质疏松的症状范文第5篇
绝经女人与骨质疏松
我们的骨骼是极富有生命力的器官，在调节激素和局部细胞因子等的作用下，骨组织不断吸收旧骨，生长新骨，如此周而复始地进行新陈代谢。如果将这个过程比喻为一项建筑工程，那么，破骨细胞就是拆迁队，负责在旧骨区域侵蚀出一个个小孔似的陷窝；而成骨细胞则担当了施工队的角色，负责新建、填补这些陷窝。
正常情况下，在出生后，成骨细胞很活跃，骨的新生再建速率较快，骨骼逐渐发育和成熟，骨量不断增加，特别是青春发育期，是人体骨量增加最快的时期，到了30岁左右，骨量会达到峰值。而后，随着年龄的增长，骨的新生速率会减慢，致使骨量逐年下降。因此，中老年人罹患骨质疏松症的风险大大增加。并且，由于雌激素可以直接抑制破骨细胞的活力，而绝经后的妇女，伴随着卵巢功能的衰退，体内雌激素水平的降低，雌激素缺乏，会使破骨细胞功能相对增强，而成骨细胞更加“消极怠工”，从而导致骨量丢失速度比绝经前增快约10倍，更容易在不知不觉中患上骨质疏松症。
激素替代，曾经的宠臣
20世纪60年代，妇科医生罗伯特・威尔森率先提出了采用补充雌激素来治疗与绝经有关的症状。在他所著的《永葆女性魅力》一书中，他抓住了女性害怕衰老的心理，指出服用雌激素替代药物，可以让更年期妇女变成“年轻美丽的妻子和母亲”这为雌激素增添了几分魔幻色彩，在西方国家掀起了一场绝经后妇女补充雌激素的热潮。但不久后，人们就发现，单用雌激素会使得子宫内膜癌的风险增加；不过与此同时，人们还发现，补充雌激素时联合使用孕激素，可以规避这一风险，后来被统称为“激素替代疗法”。
大量研究相继证实，绝经后应用“激素替代疗法”，不仅可以有效缓解更年期症状，如潮热、出汗、情绪波动、失眠等，还可以纠正因缺乏雌激素所导致的骨量丢失，恢复骨吸收与骨重建的平衡，防治骨质疏松症，降低骨折发生的危险。因此，“激素替代疗法”一度成为被众医家宠信的良臣。几十年来，用雌激素和孕激素来渡过更年期的妇女越来越多。
然而，纵使“激素替代疗法”风光无限，却也曾遭遇尴尬。原因始于2002年7月，美国妇女健康倡议(WHI)在应用了“激素替代疗法”一年的10000名妇女中进行的一项调查。调查结果显示，绝经后妇女长期使用“激素替代疗法”，会导致乳腺癌发生率、心脏病发作率上升。一时间，吃激素致癌的谣言肆起。不过，这项研究结果很快在两年后被。专家发现，该研究的调查对象平均年龄为63岁，不能代表大多数正在使用“激素替代疗法”的50岁左右的妇女。所以，国际绝经协会继续推荐“激素替代疗法”临床用于更年期的治疗，但增加了些许限制，指出针对有严重骨质疏松症状的绝经后妇女，应给予“最小的有效剂量，最短的应用时间”。这就需要医生针对不同病人“量体裁衣”，根据不同情况进行药物的选择。
具体而言，对于子宫己切除，不需要保护子宫内膜，又无雌激素禁忌证的妇女，可单独服用雌激素，临床常用药物有尼尔雌醇、倍美力等；而对于子宫完整的妇女，可服用雌孕激素复合制剂，如诺更宁、克龄蒙；此外，对于同时需要补充一定量雄激素者，可服用同时具有雌激素、孕激素和雄激素活性的利维爱等。
需要提醒的是，绝经后应用“激素替代疗法”预防骨质疏松，应越早越好。随着绝经时间的推移，“激素替代疗法”的风险会逐渐增加，特别是年龄大于60岁妇女，由于雌激素对那些处于冠心病高危风险中的妇女会造成弊大于利的影响，故对于60岁以上以预防骨折为唯一目的的绝经后妇女，不建议首选“激素替代疗法”。
此外，绝经后妇女长期应用雌激素补充治疗，应坚持每年进行一次利弊评估。其中，对乳腺、子宫、心血管系统的监测是必不可少的，一旦发现任何禁忌证出现，应立即停药。必要时，可改用其他非激素类药物，如选择性雌激素受体调节剂。
温馨便利贴：别忘了补钙
钙剂和维生素D是预防和治疗骨质疏松症的基础用药。补充钙剂可以促进骨的形成，而维生素D可以促进钙的吸收。临床上常用的钙制剂有乳酸钙、枸橼酸钙、活性钙等；维生素D类药物有维生素D3、罗钙全等。此外，在日常生活中，还应通过多吃豆制品、奶制品以及新鲜蔬菜来增加钙的摄入；平时多晒晒太阳，也可以帮助人体合成维生素D。
选择性雌激素受体调节剂，
夺权的新贵
物竞天择，一代又一代的新型生物医药制剂被成功研发。此刻，如果你还是对“激素替代疗法”心存芥蒂，我们可以选择另外一类对骨和心血管系统同样具有雌激素样作用的药物――选择性雌激素受体调节剂。它是一类非激素制剂，但却可以对骨骼起雌激素激动作用，抑制骨吸收，减少骨量丢失；而对乳腺和子宫内膜，又可以产生雌激素拮抗作用，大大减少了对乳腺及生殖系统的不良反应。因此，作为治疗绝经后妇女骨质疏松症很有希望的一类药物，选择性雌激素受体调节剂或将成为一代“新贵”。
这颗绝经后妇女骨质疏松症治疗史上的新星的发掘过程，当从他莫昔芬――一种抗乳腺癌的药物说起。在一次的实验中，研究人员发现，他莫昔芬对骨骼可以产生雌激素激动作用，可以抑制骨吸收，减少骨量丢失，这对于绝经后妇女骨质疏松症的治疗无疑具有很大的吸引力。但可惜的是，它对子宫内膜也会产生雌激素激动作用，会增加子宫内膜癌的风险。所以，他莫昔芬作为第一代选择性雌激素受体调节剂，并没有被批准用于骨质疏松症的临床治疗。
随后不久，雷洛昔芬作为第二代选择性雌激素受体调节剂诞生了。它由于弥补了他莫昔芬的不足而被广泛关注，成为第一个被批准用于临床骨质疏松症治疗的选择性雌激素受体调节剂。实验证实，绝经后的妇女，经雷诺昔芬治疗两年后，腰脊柱、髋骨和股骨颈的骨矿密度明显增加，而长期用药还有降低乳腺癌的报道。这些研究结果都进一步奠定了雷洛昔芬的主流地位。目前，临床上使用的雷洛昔芬商品名为“易维特”，60毫克/片，一般口服每次1片，每日1次。值得一提的是，由于雷诺昔芬最常见的不良反应为潮热、下肢痉挛及静脉血栓栓塞，所以，有血栓病史者，应忌用。
此外，新近开发的第三代选择性雌激素受体调节剂――拉索昔芬，在治疗绝经后骨质疏松症上，与雷洛昔芬相比，效果更确切、更安全。可见，选择性雌激素受体调节剂的研发，对骨质疏松的防治具有积极的意义，越来越受到研究者的重视。
还有那些流言在飞……
久用激素，骨松惹上身？
也许，在各种健康文摘中，你还见过这样的醒目标题“久用激素，须防骨质疏松”。此时的你，不禁困惑：到底这激素是“治”骨质疏松，还是“致”骨质疏松呢？
其实，这种噱头让你误解了这里的“激素”。此处的“激素”，是指用于治疗多种自身免疫性疾病的糖皮质激素。它的长期、大量应用，容易导致继发性骨质疏松症，其发病率仅次于绝经后骨质疏松症和老年性骨质疏松症，居第三位。因此，在进行糖皮质激素如可的松、强的松、地塞米松等治疗时，应使用最小的有效剂量，并选择最佳给药方式，尽早发现骨质疏松的高危因素，尽可能地加以纠正。此外，还应指导用药者建立健康的生活方式，包括增加体育锻炼、均衡营养、戒烟和控制饮酒等。
植物雌激素，更安全、更有效？
也许，在众多的保健品中，你还见过一种大豆异黄酮的产品，它的宣传资料上赫然写着：采用“激素替代疗法”防治更年期综合征，可能会提高乳腺癌、心血管疾病的发生率。研究显示，每天补充大豆异黄酮，可以缓解停经妇女的更年期症状，相较于“激素替代疗法”它是一项更安全、有效的选择。
其实，大豆异黄酮作为众多植物雌激素中的一种，对轻微的更年期综合征症状，确实有一定疗效，为不敢服用雌激素药物的妇女提供了另一种选择。但是，目前尚无足够证据证明，植物雌激素可以作为“激素替代疗法”的替代物。虽然现在国际上有不少科学家，也致力于寻求一种天然的植物雌激素来替代激素药物，但可惜的是，至今仍未真正找到。
生活中，几点注意
1.纠正不良的生活习惯，均衡饮食。多吃一些富含钙、磷、蛋白质的牛奶、蛋类、鱼类、贝类、豆类及豆制品等食物。
2.戒烟、酒，少饮碳酸饮料、咖啡等。因为经常吸烟、过度饮酒，饮用咖啡及碳酸饮料，会降低肠内钙的吸收，引起钙丢失；并且，经常吸烟还会导致体内性激素水平下降，引起骨量丢失。
3.适量运动。运动可以促进骨骼的发育，减少骨量的丢失，还可以提高人体的灵活性和平衡能力。中老年女性不妨多进行一些适当的体育锻炼，如慢跑、健身操、太极拳等。
更年期骨质疏松的症状范文第6篇
在女性体内有一种神奇的物质，叫作雌激素，也称荷尔蒙。雌激素可以保护女性少受疾病的困扰。拿冠心病来说，45岁之前的女性冠心病发病率极低，仅7‰，即100个人中不到1个。而同龄男性的发病率高达48‰，两者相差近7倍。而且雌激素不单与冠心病有关，还可以防止女性众多疾病，比如骨质疏松、老年痴呆、糖尿病等。
女人和男人的最大区别，就是女人会在更年期突然没有了雌激素。没有了它，女人就会发生很大变化，就是我们女职工最害怕的一件事――衰老。
对于女性来说，雌激素既不能过少，也不能越多越好。雌激素过少，会直接影响女性的第二性征，如女孩13岁以后还不发育，甚至到了16岁还不来月经，属于青春发育迟缓，是雌激素分泌过少甚至没有所造成的，其后果就是失去女性正常体态，内分泌失调甚至会出现男性性征。而雌激素过多，也会出现麻烦，比如4岁的女孩就来月经，我们称这为性早熟，还有多囊卵巢综合征。健康的女性是既有雌激素又有孕激素，如果没有排卵，就没有孕激素。有些女性半年甚至一年不来一次月经，这种状态就有可能是孕激素缺乏。如果没有孕激素而只有雌激素，就会增大癌变的概率。许多妇科疾病如子宫肌瘤、子宫内膜异位症等，也都与雌激素过多有关。
女性更年期之后，体内的雌激素水平下降，会影响脑血管硬化，因而造成供血不足，由此大脑也会受到影响。不仅如此，绝经后，女性的各种机能开始衰退，特别是性腺机能减退以至消退时，老年期就已开始。老年期开始的时间，受很多因素的影响，如遗传、营养、生活条件和疾病等。在旧中国，人的平均寿命不超过50岁，现在活到80岁的人越来越多，虽然人的寿命逐渐延长，但绝经的时间并无多大变化，因此女性一些以前没有表现出来的疾病，如更年期综合征、骨质疏松、血压波动、血脂紊乱、心血管疾病等，其中尤其是女性心血管疾病的三大因素――高血压、高胆固醇血症、糖尿病，都与雌激素有关！
很多中老年女性都有这样的感受，更年期出现了血压波动，如不采取措施防范，可能血压波动就会变成高血压而危及健康！
补充雌激素可以解决更年期症状，治疗泌尿生殖道萎缩，预防骨质疏松，早期开始用还可以预防心血管疾病和老年痴呆。此外还可以保持女性特点，减少糖尿病和结肠癌的发生。
雌激素有促进钙在骨板中贮存的作用，绝经后雌激素减少，骨钙贮存也减少，使骨密度下降。间隙增宽，造成骨质疏松。如能在绝经后及早补充雌激素，并加服钙片，则可延缓骨钙丢失，防止和减少股骨颈骨折的发生。同时，雌激素能参与脂肪的代谢，有减少血液中低密度脂蛋白和增加高密度脂蛋白的作用，从而保持动脉血管壁的韧性和管腔的通畅，减少中老年妇女动脉硬化和冠心病的发生。有关资料还指出，绝经后的妇女服用雌激素后，心血管和脑血管意外的发生率可以减少一半。
有人会产生这样的顾虑，“补充雌激素会发胖的！”
使人发胖的激素是肾上腺激素，而雌激素是不会使人发胖的，相反，如果缺乏雌激素，是有可能发胖的！
还有人有这样的顾虑，“补充雌激素可能会造成子宫内膜癌以及乳腺癌！”
雌激素是一种生理性激素，适量的雌激素可减轻更年期症状、骨质疏松症，但不意味雌激素就是“防老药”。如若雌激素水平升高，会改变体内内分泌环境，导致细胞恶变，诱发乳腺癌的发生。流行病学调查发现, 内源性雌激素水平持续增高或外源性补充雌激素均可使乳腺癌发病率明显增加。研究表明雌激素代谢致DNA损伤，雌激素促进乳腺细胞的转化和雌激素受体阳性乳腺肿瘤细胞的增殖与侵袭，这也是一些乳腺癌患者应用抗雌激素治疗的依据。
在现代社会竞争激烈的工作环境中，女职工所承受的压力越来越大，由此会影响雌激素水平;大量使用加入雌激素以达到嫩肤效果的美容化妆品，进食了用激素喂养的鸡、鱼等肉类，以及环境污染严重等因素都可使体内雌激素水平长期偏高，而导致乳腺癌发病的增加。肥胖妇女体内雌激素除卵巢分泌的一部分之外,还可由脂肪组织生成相当可观的雌激素,使患乳腺癌的风险增加。反复人工流产会使女性患乳腺癌的可能性增加，这是因为怀孕妇女每次人流之后妊娠被突然中断，体内激素水平变化显著，成为乳腺癌的诱因。酒精能提高女性体内雌激素分泌水平 ,饮酒会增加乳腺癌复发率的原因可能与此有关。
需要使用雌激素的多为患更年期综合征的妇女，这类妇女使用雌激素前，必须在医生的指导下，才能合理、适量使用，决不可自行滥用。
乳腺癌与雌激素水平的关系比较密切，但不必将雌激素看作“洪水猛兽”，在乳腺形态发生过程中不同剂量的雌激素有完全相反的作用，如生理水平的雌激素可诱导肿瘤的消退，这是因为雌激素具有的双向作用引起的。研究发现在激素替代治疗患者中应用雌激素仍利大于弊,必须在医生指导下做好随诊与监测，做到规范化使用。
如何维护好体内雌激素水平的平衡呢？主要注意以下几点。
一是保持健康良好的生活习惯，坚决抵制烟酒的诱惑。有吸烟与饮酒嗜好的女职工，不仅易失去雌激素，使皮肤粗糙，皱纹早现，而且平均绝经期会提前3~4年。绝经后的骨质疏松现象也会更严重。
二是注意营养均衡，与豆制品为友。饮食的营养均衡十分重要，自然界中一些植物也含有“雌激素”，如常见的大豆，就含有一种大豆异黄酮，被称为植物雌激素。不过这种植物雌激素的作用只在人体外的试验条件下得到证实，它在体内是否能替代我们自身分泌的雌激素还在研究中。但不管怎么说，与豆制品为友总是大有益处的，因为它还有高蛋白、高钙质、低脂肪等许多优点。
更年期骨质疏松的症状范文第7篇
近年来不少研究表明，通过有氧健身和健康饮食的方法，可以预防和治疗更年期的种种病症。虽然健身和健康饮食不会让年龄逆转，但它们的确能帮助女性把身体调整在相对年轻的最佳状态。
姚女士退休后，回到家里看什么都觉得不顺心，原本十分恩爱的夫妻现在把吵架当成了家常便饭。她的丈夫张先生是一家企业的经理，平时应酬很多，因此，每天两个人吵架的内容就是姚女士怀疑丈夫在外面有了年轻女人。
张先生觉得自己十分委屈，又没法跟爱人沟通，于是找心理医生求助。医生告诉他，姚女士的种种表现很可能是更年期在捣乱，因为进入更年期后身体上一系列的变化让她在恐慌的同时也产生了自卑，因此，她这样做完全是因为疾病的原因，医生建议张先生回去后多和妻子沟通，最好能经常带她去健身房做有氧运动，这样有助于缓解更年期症状。
告别“鸭梨型”身材
进入更年期后，很多女性会不知不觉地加大饮食量，加上运动减少，很快就会出现脂肪堆积的现象，身材就会像发酵的面包一样膨胀起来。
这种身体的变化，主要体现在腹部隆起，也就是腰围与臀围的比例增加，身材变为通常所说的“鸭梨型”。这时非常容易得心脑血管病或糖尿病。
研究表明，多做有氧运动可以帮助消除肥胖，减去腹部的脂肪，维持正常的体重及腰围，把心脑血管病扼制在源头。它的减肥原理是，当人们身心压力较大时，体内一种叫做“血清素”的神经递质的浓度会下降，而血清素浓度的下降，会使人进食增多，最后造成发胖。通过有氧运动，体内血清素就会再次恢复到正常水平，有助于控制食欲，防止更年期发胖，自然可以跟鸭梨型身材说“拜拜”了。
减缓骨质疏松和抑郁症
大多数有氧锻炼是负重运动，负重运动能起到增加骨质密度，防止骨质疏松的作用，而且这种作用是当今任何药物都取代不了的。另外，有氧运动还可以使体内产生脑啡呔，它是一种天然的镇静剂，能减轻人们的焦虑、抑郁症状，这对改善更年期的情绪失调很有帮助。
做家务，不能代替有氧运动
很多女性认为，自己每天都有忙不完的家务，算起来运动量已经很大了，根本没必要额外找时间进行有氧运动，这其实是一个误区。
一般的家务活，锻炼的是手腕、腿脚的小肌肉群，根本锻炼不到大肌肉群，而且做家务不能让人的心跳频率达到一定范围，又怎么能让身体的脂肪“热烈”地燃烧呢?
更糟糕的是，不少人是在劳累、烦躁的情况下做家务，不仅不能使血清素浓度恢复正常，还会起到相反作用。因此，做家务不仅不能替代有氧运动，而且在糟糕的情绪下做家务，对健康没有一点好处。
哪些是适合你的有氧运动
有氧运动的主要目的是燃烧脂肪，提高胰岛素的敏感性，让心血管健康。像快走、跑步、游泳、骑自行车、健美操等，都是常见的有氧运动，每天进行30分钟的全身运动，对改善更年期的病态、老态很有帮助。
不能忽视的心跳训练带
做有氧运动并不是盲目的，在运动时一定要注意监测心率，保证它在一定范围内，这就是所谓的心跳训练带，用以监测运动的强度。
更年期骨质疏松的症状范文第8篇
过去，服用雌激素、及时补充女性荷尔蒙曾被视为万灵丹，对舒缓更年期症状很有效。但是国外一些科学家研究发现：女性雌激素使用超过5年者会增加患乳腺癌、子宫癌及心脑血管疾病的风险，科学家们发出了尽量少用或者停止使用的警告！于是，在天然食品与草药中，人们发现了大豆异黄酮、月见草油等等植物提取物具有雌激素的替代作用。
这些天然食品与草药究竟有多大功效，是否真有宣传的那么神奇呢？笔者采访了妇科和营养学方面的专家。
先说说大豆异黄酮素。
素有植物雌激素之称的大豆异黄酮素是来自黄豆的提取物，是近几年女性更年期针对治疗的首选物。过去一段时间，一直被认为能有效舒缓更年期症状，延缓衰老的速度，还可以预防女性更年期以后的骨质疏松症。
但是，近几年研究却发现，大豆异黄酮素对骨质疏松的功效似乎并不那么明显。不过，其他被肯定的效果还是有的。专家们说，大豆异黄酮素对舒缓女性更年期症状，持正面肯定态度的研究报告多于提出问题的。
一般来说，大豆异黄酮素可以舒缓40%～45％女性更年期的症状，比安慰剂的效果强30％，比直接补充女性荷尔蒙（雌激素）疗法90％人群的服药效果差。
大豆异黄酮素几乎没有什么明显的副作用，完全可以放心服用。不过，目前市场上的产品质量参差不齐，有效成分含量不一。购买时，要选择正规厂家，有品质保证的产品。有加注Genistein、Daidzein和Glystein的效果更好，因为-ein结尾表示是单体，有助于人体消化与吸收（-in结尾的则是复合体，如Genistin、Daidzin、Glystin，较不易消化吸收）。卫生部门的规定是每天用量在50毫克以下视为食品，超过50毫克为药品，所以如果超过50毫克，就应该请教医生、药师或营养师，较为安全。
由于大豆异黄酮素的市场价格不菲，营养专家告诫，不一定直接吃大豆的提取物大豆异黄酮素，多吃一些豆制品，比如豆腐、豆浆、豆粉、腐竹，甚至包括黄豆芽等等，也可以起到从食物中摄取大豆异黄酮素的效果。
再说说月见草油。
月见草就是人们常说的“夜来香”，又叫“晚樱草”，是一种在夜间开出美丽黄花的植物。月见草成熟的种子可提炼出γ-次亚麻油酸（简称GLA），是人体制造前列腺素的重要物质，可协助人体产生类似荷尔蒙的物质，调节荷尔蒙的平衡。理论上，可舒缓经前症候群，以及痛经和更年期的症状。
中医在临床观察时也发现，月见草油能舒缓经痛，但是对更年期的治疗效果很有限。
月见草油可用于更年期皮肤的调理，因为停经后皮肤容易干涩，失去光滑，γ-次亚麻油酸却能保持皮肤的水分与健康，效果比维生素E更好。
月见草油的保健剂量每天300～500毫克，但吃阿司匹林和红花苜蓿的人，避免再服用月见草油，因为它具有活血作用，碰上抗凝血剂的阿司匹林会产生冲突。另外，已服用有活血作用的红花苜蓿的患者，也不宜再服月见草油。
再说说黑升麻。
黑升麻用来减轻经痛，以及舒缓更年期的颜面潮红与心情焦躁不安等症状。医学专家提醒说，更年期女性不要长期使用黑升麻。研究也发现，有些人使用黑升麻，可能会有肠胃不适或头痛的现象。怀孕妇女或者患有乳腺癌的女性都不适用。
其他像红花苜蓿，在北美也被用来舒缓更年期症状，但也有研究报告说它效果不明确。有乳癌病史的女性要避免使用。有接受荷尔蒙疗法及吃避孕药的女性，要谨慎使用。使用抗凝血剂药物（如阿司匹林）以及草药与补充品者（如银杏、大蒜、姜及维生素E），则要避免同时服用。
卡乏椒则是南太平洋一带生长的一种草药，过去，曾经被用来舒缓更年期的焦虑与忧郁。但近几年欧美的研究陆续发现，使用卡乏椒有可能导致肝衰竭。