亚健康调理的好处
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亚健康调理的好处范文第1篇
摘要：文章对中医、健康体检及二者之间的关系进行了综述，详细阐述了中医体检的内容和在健康体检中运用中医学的优势和意义。
关键词：健康；体检；中医体检
健康是指一个人在身体、精神和社会等方面都处于良好的状态。传统的健康观是“无病即健康”，现代人的健康观是整体健康，世界卫生组织提出“健康不仅是没有疾病和虚弱，而且是身体、心理和社会上的完好状态”。
《素问、生气通天论》曰：“阴平阳秘，精神乃治”。意为阴气平和，阳气固密，阴阳平和协调保持相对平衡，则身体健康，精神愉快。这是中医学用阴阳学说对人体正常生理状态的概括，是对人体健康态的表征。人体的健康是人与自然、社会协调以及自身阴阳动态平衡的结果[1]。
1. 健康体检的重要性
在现代生活模式下，高血压、高血脂、高血糖、脂肪肝，伴有不同程度的紧张、焦虑等综合症状，在人群中较为多见，虽然没有明显的临床表现，却是导致各项疾病的高危因素。而健康体检起到了防患于未然的作用[2]。因此做好健康体检工作，满足人们日益增长的身体保健需求，成为健康体检中心的重要工作之一。随着生活水平的不断提高，人们对健康越来越重视。近年来健康体检工作得到了迅速发展，为了发挥中医的优势，将中医理论运用到体检之中，我院体检中心从2009年开始，就开展了中医体检，深受群众欢迎，取得了一定的成效，现就如何做好中医体检进行初步探讨。
2.中医体检
中医体检是指在易医理论指导下，根据人的时间生命信息，运用“天人合一”，人体阴阳平衡，五脏相生相克的原理，用传统的望、闻、问、切 “四诊”合参，确定被检者的先天病理体质状况及身体健康状态，针对不同体质和健康状况给出中医治疗的对策和日常养生调理的指导。
2.1体检对象
中医体检具有普遍适用性，男、女、老、少皆宜；但又有重点适用对象：一为亚健康人群。主要表现为情绪紧张、心烦意乱、胸闷憋气、食欲不佳、容易疲劳等，但通过现代医学仪器检测后，却没有发现任何的异常。从中医角度看，七情六欲皆可致气血阴阳失调，喜伤心、怒伤肝，思伤脾，悲伤肺、恐伤肾。二是欲进补人群。中药进补因人因症而异，不能随意进补。一般来说，需要进补的人皆有阴阳失调，可分为气虚、血虚、阴虚、阳虚等几种类型，因此，进补前最好先通过中医体检，全面了解个人体质，制定个性化的进补方案，对症进补才能达到增强体质，防病治病的效果。三是有健康意识的人群，重视自己或家人的健康，希望远离化学药物侵扰，愿意接受中医养生。希望了解自己真实的身体状况，中医体检不失为一种最佳的选择。四是对于慢性病患者。因为长期接受某种治疗或服用某种药物，必然会对体质平衡产生影响。通过中医体检了解这种影响，及时进行中药调理并配合平时饮食调理，对人体功能的一些变化进行主动性干预，就能达到既不影响治疗，又能减少副作用伤害的目的。
2.2体检方法及内容
中医体检以中医体质学理论、整体观、辨证论治为指导，运用望、闻、问、切四诊合参法对人体作全面的、整体的检查及分析。为此设计了专用的中医体检表，基本内容：①四诊：神、色、形态；面色、头颅五官九窍、络脉、肌肤、手足、胸腹；舌质、舌苔；脉相检查。闻诊：声音、气味。问诊：一般情况、生活习惯、家族史、既往史、现在症状。切诊：肌肤、手足、胸腹、脉象。②四诊合参辨别体质类型。③保健指导：饮食、起居、情志、运动等。
3.中医体检的优势和特色
3.1疾病预防
中医非常重视未病先防的原则，“治未病”的学术思想最早起源于两千多年前中医理论的奠基之作《黄帝内经》，该书《素问四气调神论》中记载:“是故圣人不治已病治未病，不治已乱治未乱，此之谓也。夫病已成而后药之，乱已成而后治之，譬犹渴而穿井，斗而铸锥，不亦晚乎！”这段话从正反两方面强调治未病的重要性，已成为预防医学的座右铭。唐代名医孙思邈将疾病分为“未病”、“欲病”、“已病”三个层次，中医“治未病”理论强调: (1)未病养生，防病于先; (2)欲病救萌，防微杜渐；(3)已病早治，防其传变；(4)瘥后调摄，防其复发。开创了天人相应预防观、形神合一预防观、动态平衡预防观、三级分层预防观、防治互寓预防观、综合应用预防观、辨证施防预防观等预防学观点[3]。中医治未病的理论与方法体现了积极预防的保健策略，这些都是未来健康保健模式框架的主要内容[4]。
3.2辨证论治重视体质
中医辨证认为人体患病因主要为饮食不节、劳逸损伤、七情内伤等导致气机紊乱、脏腑阴阳气血失调。不同的个体有不同的易感性，不同的症状表现，不同的生理功能紊乱程度[5]。中医药调治亚健康的优势在于根据个体的不同情况辨证施治，综合调理。中医体质学，也是“治未病”理论的重要内容。每个人的体质是不同的，根据人体形态特征、心理特征、发病倾向及对外界适应能力等的不同，人的体质可分为平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、血瘀质、气郁质和特禀质九种[6] 。人们通过体质辨识，可知道自己的体质类型，自知现阶段身心健康状态正常与否，自知易患哪些疾病和这些疾病的规律、病变特点和发展趋势，也可了解现阶段干预、治疗、康复后的方法和措施[7]。
3.3中医诊断的整体观
中医理论认为，人体是以五脏为中心，通过经络联系六腑、四肢百骸，将人体构成一个有机的整体[8]。中医理论以人体功能状态为特征，重视整体观，强调各脏腑功能之间的关联协调，阴阳气血的平衡统一。中医认为，人的生存与自然相依为命，息息相通。《素问 病痛论》云：“善言天者，必有验于人”，人居自然界，禀天地之气生。四时阴阳消长转化，地理环境都影响着人的生理病理变。自然界本身就是一个不断进行自身调整变化的自动稳态系统，人的生命运动随着天地自然的调整变化而调整变化，并由此维持自身的平衡[9]。由此可见，人与自然的统一就是人与自然万物和自然规律的统一。人体每一病证的产生，无不体现整体的失调[10]。中医体检在“整体观”原则指导下的“四诊-辨证”过程是建立在生理、病理状态综合判断的基础上，从整体上进行全面分析，综合判断，是中医独有的特色。 转贴于
4.其他疗法
中医调治的方法多种多样，除中药调治法外还有多种调治法。①心理调理法：中医倡导以“恬淡虚无的境界面对欲望和诱惑；“莫嗔怒养肝气，少思虑养心气”，即调养心神当以“戒怒”、“慎思”为要的理念，从而达到养生防病的目的。②起居活动调理法：每天起居有一定规律，按时休息按时起床，每天要有一定量的身体活动，使人体活动能顺应四时而颐养其气。③食疗调理法：中医在食疗、药膳方面有着丰富的内容，非常值得利用和开发。有顺应二十四节气的“尝新食养”、“节转食养”等，又有纠正体质偏颇的个性化食疗药膳等。④其他调治法：推拿、按摩、针灸、脐疗等中医特色的传统技术，八段锦、五禽戏、太极拳等中医运动养生方法，都是中医调理的有效手段。
5.开展中医体检的必要性
《黄帝内经》中的健康理念“圣人治未病”，其中的“未病”不是无病，而是一种亚健康状态，经过几千年的不断实践，中医对未病的诊断已形成比较完善的理论与实践体系，而且近年来中医健康体检在各大医疗机构和体检中心悄然兴起，并针对不同体检人群提出调理建议，且费用低廉，是一种非常有必要的健康尝试。大多数人对西医体检耳熟能详，但对中医体检却知之甚少，中医对人体的健康检测主要是对受检者进行“望、闻、问、切”，了解每个人的生活习惯是否良好，收集受检者是否有慢性疾病史，给予中医的辨证分析，确定受检者属于“阴虚型”“、燥热型”、“痰热型”等何种体质，从而用中医中药给予调理，达到阴阳平衡的目的。中医健康体检的好处在于可以通过中医师的望闻问切，让西医不易发现的亚健康状态显形，然后进行辨证施治[11]。
随着对生活质量及品质的要求逐渐提高，人们也越来越关注保健养生，希望能让自己的生存质量更好，中医体检所提倡并应用的保健方法逐渐受到越来越多人们的重视。非药物疗法等丰富的调治经验，疗效显著的大量方药，显示其在调整不良状态，改善体质，提高人群健康水平等方面的优势[12]。同时，中医学弥补了西医的不足，无论是理论还是实践，它的优越性在健康的防治上十分明显。我们应深入发展中医的优势，逐步建立有现代特色的中医健康理论体系，为保障人类的健康做出更进一步的贡献。
参考文献：
[1] 蓝毓营，唐振宇.浅谈亚健康状态的中医药防治思路和方法
[J].广西中医学院学报， 2003， 6(4): 81.
[2] 周战，李俊孚.健康体检浅析[J].中国现代药物应用，2008，12，2（23）：203.
[3] 洪蕾，冼华.中医“治未病”的理论研究[J].中国中医基础医学杂志， 2007;13(2): 92-94.
[4] 洪净.中医药解决生命科学重大问题的前景展望[ J ] .中国医药学报，2000，15 ( 6 ) ：4-6.
[5] 陈孔斌，金灿道.《内经》“治未病”理论在亚健康防治中的应用[J].中华保健医学杂志，2009；11（3）：250.
[6] 王琦.中医体质学[M].北京:人民卫生出版社， 2005: 36-41.
[7] 王旭东.中医养生康复学[M].北京:中国中医药出版社， 2004: 45-49.
[8] 孙广仁.中医基础理论[M].北京:中国中医药出版社，2007: 20-70.
[9] 张登本.百花通解黄帝内经[M].西安：世界图书出版公司，2000：18-19.
[10] 邓铁涛，郭振球.中医诊断学[M].上海：上海科学技术出版社，1984:95.
亚健康调理的好处范文第2篇
华佗五禽戏是中国传统的健身方法，由东汉名医华佗模仿虎、鹿、熊、猿、鸟5种动物的动作创编而成，它是一种动静兼备、刚柔相济、内外兼修的气功功法，也是中国民间流传时间最长的健身功法之一。前不久，华佗五禽戏第58代传人傅清杰，应邀由沪来琼为企业家做国学智慧与健康养生讲座，本刊记者借机采访了他。
“华佗五禽戏历来被养生专家所推崇，它内练五脏心、肝、脾、肺、肾，外练皮、肉、筋、脉、骨，是一套非常完整、非常科学的养生气功。但其模仿5种动物的动作分别能对人体有什么好处，很多人不得而知。”傅老师首先阐述了五禽戏对养生保健的好处：“‘虎戏’，练人的肾气。据中医五行理论，肾主骨生髓，主生殖，主二便。所有肾所主的这些功能，通过练‘虎戏’都可以得到强化。‘鹿戏’练肝，肝主筋，使全身气机调达。通过练‘鹿戏’，可以强健人的筋骨。‘熊戏’练脾。脾主肌肉，主四肢，主运化。通过熊戏则可以强化脾的运化功能，健脾和胃，肌肉萎缩、四肢无力也都可以练。‘猿戏’练心。心主神明，主血脉，练习猿戏可以使人的智慧得到开发，头脑灵活，还有预防和治疗心脑血管疾病的作用。‘鸟戏’则可以练肺。肺主呼吸，主皮毛，主人的一身之气。通过鸟戏的锻炼可以强化人体整个气机，呼吸系统的疾病也都可以得到缓解或治疗。”
华佗五禽戏从东汉时期创制，代代相传，流传至今。自古以来，练五禽戏的人都比较健康长寿，如华佗的两个弟子樊阿和吴普都活过了100岁，而傅清杰的老师、华佗五禽戏第57代传人董文焕今年已92岁，身体依然很好。而对是否所有人都适宜练五禽戏的提问，傅老师表达了自己的看法：“五禽戏属养生气功，属有氧运动，老年人、年轻人都可练习，甚至小孩子也可以练。并且，还有专门从传统五禽戏54个动作中精选简化的26式，更易于让大众普及掌握。”
“海南的气候条件，适宜四季练五禽戏。”第二次来海南的傅老师说。而在他的家乡安徽亳州，五禽戏的普及很广，当地政府不仅将其作为体育项目列为课间操，还开展了五禽戏“进机关、进企业、进学校、进社区、进农村”的推广普及活动。傅老师说：“我希望五禽戏也能逐渐被更多的海南人民所认识，通过练五禽戏，治病健身，延年益寿。”
亚健康调理的好处范文第3篇
黑米
看颜色：黑米表皮为黑色没错，但是还有一种黑粳糯米（俗称火烧米）表皮有70% 呈黑色、30% 呈棕红色，而且黑米一般没有光泽。用手掰开，其截面与表皮颜色相同且均匀，部分呈青灰色或乳白色。把黑米放入清水中，水会呈现出紫红色。如呈现出墨黑色的水，多半是由墨汁染过后的假黑米，而且用手掰开假黑米，其截面与表皮的颜色会有差异。
看粒形：黑粳糯米呈椭圆形，黑籼黏米、黑籼糯米呈长粒形。
红米
看颜色：红米呈棕红色，其红皮是天然形成的，所以一般比较厚。在购买时可以用指甲轻轻地刮几下，会看到白色的内核部分。正常淘米时，掉色不严重。如果只刮一次就看到了白色部分，说明米是有问题的，而且红色的颜料会留在手上。
看粒形：长粒形和短粒形较常见。
紫香米
看颜色：紫米呈棕红色或紫红色，米粒表面没有光泽，但在太阳光下会透出红色。正常淘米时，掉色不严重。而染色紫米的淘米水则呈紫黑色。
看粒形：紫籼香米粒细长，紫粳米粒短圆。
绿米
看颜色：绿米表皮呈嫩绿色，没有光泽。用手掰开，其截面呈乳白色，浸水一般不会有颜色变化。但正常的绿米煮熟后，米饭会呈嫩黄色。染色绿米浸水会则会有绿色素浸出。
看粒形：圆粒较为常见。
选择原生态的彩色米煮饭，不仅营养丰富，还可增进食欲，使老人和小孩多一些吃饭的乐趣。
幸福之源――玛咖
――补充肾脏营养素 打破年龄界限――
玛咖的功效与作用：
1、抗疲劳，增强活力。【全面的营养素可加强新陈代谢，调节神经系统和心血管系统来消除各种疲劳症状】
2、舒缓压力，改善抑郁症状。【维生素和矿物质能维护神经系统的功能，抗抑郁】
3、坚固免疫系统，改善亚健康状态。【全面的营养素、尤其蛋白质、氨基酸等，可帮助坚固免疫系统，提升机体抗病能力，改善亚健康】
4、对抗男性更年期综合症。【丰富的牛磺酸、蛋白质能调理及修复中年男性的生理机能，对抗更年期易发的各种机能衰落症状，恢复活力】
5、调节内分泌系统，平衡荷尔蒙。【玛咖烯、玛咖酰胺，能有效调节内分泌，通过作用于下丘脑和脑垂体，令这两者共同作用调节肾上腺、胰腺、等的功能。】
6、增强性能力。【玛咖烯、玛咖酰胺、氨基酸、锌、维生素E等，可调节性荷尔蒙的分泌、雌激素、孕激素来提高、性。】
7、能够激活人体衰老的细胞。
8、能使女性恢复青春的活力。
玛咖对男人的好处：
吃玛咖可以激发人体细胞活力、增强新陈代谢、调节荷尔蒙的分泌；荷尔蒙分泌达到平衡的状态，男性身体机能恢复到年轻体态，各项身体指标都呈现激昂的状态。而且，台湾地区保健领域对玛咖的使用报告显示，玛咖对前列腺患者的辅助治疗有效率高达95%。
亚健康调理的好处范文第4篇
睡眠的时间约占去人一生中的1/4到1/3。随着社会的发展及人类生活型态的改变，有越来越多人在睡眠上遭受困扰，根据美国的研究，约有1/3的成人在他们的一生当中曾经罹患睡眠疾病；台湾的研究显示15岁以上人口中，平均每4位就有1位睡不着，失眠的年龄层也在下降中，可见失眠问题的严重。失眠是所有压力症状中，会让人想寻求医疗协助的初步警讯。
失眠的影响是多方面的，最先受到影响的是人的注意力、专注力、学习效率及创造性思考力也显著减退，使学生成绩退步或成人工作表现失常，个人压力更大，失眠更严重，形成恶性循环，失眠、工作及学业表现逐渐变差。持续性的失眠，造成生活作息紊乱，进而干扰一起生活的家人。
失眠也会影响个人的生理心理功能，例如：食欲不振、身体疲乏、减低、情绪低落，容易发怒，与人冲突、争吵，进而影响到家庭和谐及人际关系！长期失眠会有后遗症，包括免疫力下降，抵抗力差，容易生病。增加罹患心脏血管疾病的危险，失眠已经证实是心脏病危险因子之一，尤其是老年人的失眠。
美国芝加哥大学医学院研究人员也发现，连续三个晚上睡眠不佳，便足以大幅削弱人体处理葡萄糖的能力，升高罹患糖尿病的风险。发表在「英国癌症期刊的研究报告说，每晚仅睡六小时或不足六小时的女性，罹患乳癌的机率高出百分之六十二。
短期失眠也会造成生活困扰，包括：驾驶时想睡觉、夜班工作者睡眠不佳等，增加意外灾害发生的危险。
那么，到底失眠是怎么产生的呢？我们又有什么办法改善睡眠质量呢？
亚健康失眠
似乎特别钟爱白领人群，失眠甚至成为了白领身份的又一标签。是否患上失眠症，做一个简单的自测就知道了。
三招搞定失眠困扰
虽说亚健康失眠不是病，但长期睡眠质量不佳会导致免疫力下降，精神不振，加速衰老，记忆力也会严重衰退。事实上，令人苦不堪言的亚健康失眠也并非无法治疗和预防。有关专家给出了三种办法，让你轻松摆脱这一痛苦。
招数一
养成良好的作息习惯
尽量争取晚上10点就洗漱上床，如果实在每天晚上要到两三点才能入眠，早上也千万不要赖在床上。每天早睡早起，只有这样坚持不懈，优质的睡眠才有可能回到我们身边。
招数二
营造良好的睡眠氛围
慎选睡床和枕头。专家指出，白领通常偏爱的弹簧床垫其实并不利于睡眠，要论对身体有益，还是木板床好。如果非要弹簧床，也不要选择太软的。此外，还要注意枕头的高度，科学的枕头高度应为6-9厘米。另外，卧室里也不要摆放嘀嗒作响的闹钟，适合卧室放的是电子钟。
招数三
维生素改善睡眠
身体缺乏维生素也会影响你的睡眠，补充B族维生素、维生素C、维生素E改善你的睡眠。
维生素B1可调节植物神经功能紊乱，降低大脑皮质的兴奋，有助于睡眠。
维生素B6与糖分一起摄取，可消除因长期睡眠不足而积累的疲劳。
维生素B12会对大脑中枢神经、大脑的功能产生作用，不仅可以改善睡眠，还可以调整生物钟，克制时差困恼。
维生素C也可以帮助睡眠。维生素E的疗效比较特殊，如果不是故意懒床，却常睡不醒，或者总是身体不舒服，有心情焦躁、偶尔心悸等植物神经功能失调的情形，无法入睡，经应该及时补充维生素E。需注意的是维生素E摄入6小时候后才能发挥功效，务必提前服用。
简易汤饮改善失眠
饮食是最安全的方法，妥善运用有安神、镇静功效的中药调理，即可自然又健康的吃出睡意。
以下推介五道汤饮不妨试试
酸枣仁汤
酸枣仁三钱捣碎，水煎，每晚睡前一小时服用。酸枣仁能抑制中枢神经系统，有较恒定的镇静作用。对于血虚所引起的心烦不眠或心悸不安有良效。
静心汤
龙眼肉、川丹参各三钱，以两碗水煎成半碗，睡前30分钟服用。可达镇静的效果，尤其对心血虚衰的失眠者，功效较佳。
安神汤
将生百合五钱蒸熟，加入一个蛋黄，以200c.c.水搅匀，加入少许冰糖，煮沸后再以50c.c.的水搅匀，于睡前一小时饮用。百合有清心、安神、镇静的作用，经常饮用，可收立竿见影之效。
桂圆莲子汤
取桂圆、莲子各二两煮成汤，具有养心、宁神、健脾、补肾的功效，最适合于中老年人、长期失眠者服用。
百合绿豆乳
取百合、绿豆各25公克，冰糖少量，煮熟烂后，服用时加些牛奶，对于夏天睡不着的人，有清心除烦镇静之效，牛奶含色氨酸能于脑部转成血清素促进睡眠。
Tips 1
老百姓有句俗话叫做“站如松，卧如弓”，也就是说睡觉的时候要侧卧。侧身睡最佳的方位是右侧卧位，当然左侧卧位也可以。左右侧卧睡不堵气道，并且还有一个好处，就是侧卧按压在足少阳胆经上，胆作用的时间正好是子时，半夜11点到凌晨1点。这时候侧卧睡觉正好是对胆经的自我按摩。
亚健康调理的好处范文第5篇
对策一：注重清洁，让污垢消失！
空气污染虽然不能够直接影响肌肤真皮层，但是却能在肌肤表面形成污垢，不光让皮肤看起来黯沉没有光泽，同时细微的污染物还会堵塞毛孔和皮脂腺，让肌肤水油分泌不平衡，引起皮肤炎症。所以要想解决这类问题，最终方案还是要落实到清洁工作上。首先，最好的方法是使用洁肤油对皮肤进行一次清洁，这样做的好处是能够把那些包裹着油脂的污垢统统溶解，对肌肤的刺激相对来说也比单纯的水性洗面奶清洁来得更温和。其次，在使用完洁肤油后，可使用比较温和、碱性较低的洗面奶来做二次清洁，目的是将脸上卸妆油的残留去除。这样简单的两步做完后，你的肌肤上就基本没有污垢和多余油脂，不仅干净爽洁而且通透有光泽，接着做后续保养绝对事半功倍。
洁肤油选择TIPS
市面上的洁肤油一般分为干手干脸使用、干湿两用型，这其中的区别就是干湿两用型的洁肤油添加了更多表面活性剂用来卸妆，虽然便捷快速，乳化效果也要比干手干脸使用的类型来得更出色，但是对敏感肌来说可能会带来更多刺激，所以选择上一定要慎重。
对策二：慎重保湿，拒绝酒精！
虽然面对无数质疑，但含有酒精的化妆水依旧在市面上有着不小的市场，当然存在就必然有其道理，比如有些产品的确需要酒精来作为溶剂，有些产品为了制造清凉感适当加入一些酒精等等。不过对于敏感肌来说，最好还是尽量避免酒精成分长期浸溃肌肤，因为这会让肌肤变得更干燥，保水力下降，让敏感问题加剧。正确的做法是选择一些以多元醇为保湿剂或者多糖成分为主的化妆水，这类产品虽然感觉有些黏稠不容易吸收，但是切切实实对肌肤没有什么负面伤害，长期使用也更安心。
对策三：警惕美自陷阱！
美白产品一直都是敏感肌敬而远之的保养领域，原凶就是大多美白产品除了添加抗氧化剂和还原剂外，还会加入一些角质剥离成分，为的就是让黑色素更少停留在面部。不过这样一来很多敏感肌就难以接受了，因为本身皮肤角质就不算健康，再加速脱落，那只会雪上加霜。不过幸好随着科技的发展，越来越多温和美白产品被开发出来，这类产品大多秉承着还原与剥离分开的理念，即去角质成分不会添加到所有美白产品中，让消费者根据需求有余地地选择合适的产品。所以即使你是敏感肌，如果有美白需求，只需看清成分并了解产品特性，美白也并非100%与敏感肌无缘。
对策四：别让面膜使敏感加剧！
明星每天都爱用面膜为自己保湿补水，仿佛已经成为美容圈甚至妇孺皆知的美容秘密了。不过也许你不知道，其实不恰当的面膜使用也会令你徒增美容风险。因为第一，大部分布膜面膜都含有大量防腐剂、杀菌剂、酒精，为的就是保证布料在潮湿闷热的面膜袋中不易滋生细菌而腐败变质。第二就是每天敷面膜，虽然有助于补水，但是大量水分的补给也容易将皮肤本身的保湿屏障破坏，而使得肌肤更干燥。第三，敷完面膜后皮肤含水量增高，通透度上升，这个时候特别容易被紫外线晒伤晒黑，所以需要特别注意防晒，否则的话只会让皮肤更敏感更易受伤。
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亚健康调理的好处范文第6篇
我之所以对于耳穴情有独钟，完全是从自己的亲身经历开始的。
我刚开始学习中医之时，，患上了痔疮，当时经济还很贫困，怎么办？偶然的机会，看到一本小册子，专门讲耳穴的，还有许多耳穴方面的案例。其中就有耳穴治疗痔疮。当时抱着试试看的心理，就照猫画虎，没有王不流行、胶布，扎针还不敢下手，就自己在耳穴的痔疮、、直肠等穴位狠了心地掐。没想到，一两天掐了几次就觉得轻松多了，没有那么疼痛了，大便不干燥不费力了；这下子有了信心，就再狠心地掐，不到一个礼拜吧，我的痔疮肿起来的地方就完全消失了。
你要使用耳穴，人家要问你：为什么耳穴能够治病？耳穴都治疗什么病？有道是理论指导实践，我们的扎针、耳穴治疗得有理论基础，应用耳穴的理论基础有两点：一是全息理论；一是中医的藏象经络学说。
什么是全息？所谓全息就是全部信息的意思。人体全息指身体的某一个局部都是全身的缩影，某一个阳性反应点都对应着相应器官的病灶信息。这个理论是山东中医药大学的张颖情教授发现并提出来的，这真是一个伟大的理论！
不但整个世界是全息的，生物体都是全息的，我们人体自然不能例外。由此联想到我们的脉诊理论：诊脉为什么能对身体状态做出诊断？也就是因为全息理论！正如难经所提出的问题：为什么脉诊独取寸口呢？为什么也就是那么一小段儿桡动脉能够洞彻五脏六腑的病变？内经说：肺朝百脉。一般都这么解释为什么诊脉独取寸口，但终觉的缺乏说服力。但是如果你一联系到全息理论，你就是恍然大悟的！人体是全息的，不仅桡动脉可以反应全身的情况，我们身体的任何一小块组织甚至一个小小的细胞都可以反映身体的全部情况。诊脉不仅有寸口诊脉法，还有全身十二经脉的遍身诊脉法。既然都可以反映全身的情况，而桡动脉又是最方便的，因此其它的诊脉方法就自然而然慢慢淘汰了；因此至难经时就诊脉“独取寸口”了。我们古人是何其伟大！何其聪明！他们在两千年之前就发现了这个规律并用之于临床！那么我们古人为什么没有单独提出来这个理论呢？我们祖先完全明白这个道理。只是没有按照我们现代人的思维方式表达出来而已。或许他们认为：整个宇宙本来就是这个样子的，天人是一体的，人身是一个整体，这是古人的基本认识。难经解释诊脉独取寸口的理论依据，不仅仅是内经上说“肺朝百脉”，还隐去了“全息”这个我们今天认为很伟大的、很具有创造性的而古人认为很朴素的理论，本来就是那么一回事情！
耳穴反映身体的情况，是静态全息；脉诊，是动态全息。
知道了耳穴的理论依据之一全息理论，那么第二个理论，中医的藏象经络学说，我就要少些废话了，教材比我说得清楚得多。总而言之一句话：全身的五脏六腑，四肢百骸都通过经脉和耳朵发生着直接或者间接的联系。所以身体有什么毛病，耳穴可以诊断出疾病，反过来利用这些阳性反应点也就是耳穴也可以治疗疾病。
耳穴都可以治疗调理那些身体问题呢？这是第二个问题。
平时总是有人这么问我。因为他们看见我没有事情做的时候总爱拿着个耳朵琢磨，每来一个陌生人的时候我总爱瞅别人的耳朵，不知道的以为我是神经病，知道的说我是职业病。反正每来一个人，一看他的耳朵就知道他有病，人说，在医生的眼里没“好人”，就是这个意思。
耳穴学好了大有好处，一瞅就知道人家有什么病。病人觉得神秘，觉得你看的特别准，就找你治疗。
耳穴究竟能够治疗什么病？耳穴能够做什么？第一，耳穴可以祛斑；第二，耳穴可以减肥美容；第三，耳穴可以调理你身体的亚健康甚至疾病，比如偏头痛、失眠多梦、情绪烦躁、乳腺增生、月经不调、痛经、闭经等等。
耳穴可以治疗颈椎病、腰椎病，可以治疗肾虚调节小便，可以稳定血压，即使不吃药也可以抑制血糖。现在的老年人把吃药当成吃饭，钱不少花不说，长期服用什么降糖的降压的西药，把身体越吃越坏。耳穴又能治病有不花钱，为什么不向他们推荐呢？
耳穴可以调理肠胃。既能治疗吃了饭不吸收，也可以治疗几天不大便，便秘，省得每天服用泻药了。而且耳穴可以缓解疲劳，有几个穴位，如果下班疲劳了，回来捏一捏耳朵，可以恢复你的体力，不要吃药，也不扎针受疼，为什么不接受呢？特别对于肾虚的男性，耳穴可以恢复你的！你说神奇不神奇？
究竟耳穴可以治疗什么病呢？为了执简御繁，我总结了一下四类疾病是耳穴的调理范围，效果特别突出的。效果一般的我不说它。哪四类呢？我采用了一个不中不西、土洋结合的分类方法，这样分类患者好懂，能够听得明白，便于和他们沟通。
第一类
西医所谓神经精神方面的疾病。这个包括的疾病或者症状可就多了。诸如失眠多梦、偏正头痛、情绪烦躁、多思多想、易于动怒、心悸、健忘、容易疲惫、耳鸣耳聋，等等等等，凡是和神经精神沾上边的，比如西医所讲的神经衰弱、神经精神障碍之类，都是耳穴的调理范围。这一类病人，在妇女、老人里面占了很大一部分比例。不可忽视。
那么中医理论里面心主神明的、脾主忧思的、肝主疏泄的其功能失常以后出现的情志、情绪的变化都可以归于这一类。
第二类
肠胃膀胱大小便方面的。肠胃指消化道出现问题的，比如不思饮食、恶心呕吐、胃疼腹胀、便秘或者腹泻，身体消瘦，四肢无力等等类似于中医讲的脾主运化功能失常的；膀胱大小便指的是小便不正常、泌尿生殖出现问题的，类似于中医肾主藏精、主水的功能失常出现的症状。比如小便淋漓不禁、遗尿以及西医前列腺、泌尿系感染甚至结石出现的问题。
第三类
颈椎腰椎骨关节方面的。也就是疼痛方面的。颈椎病，脖子不舒服，拐不过湾；腰椎病，放射至坐骨神经痛；急性扭伤、关节疼痛，这些问题耳穴用的好，可以有立杆见影之效。
第四类
亚健康调理的好处范文第7篇
很多汗蒸馆宣传“只要长期坚持汗蒸，排出汗液就能美容”。其实是一个误区。因槿说钠し舯聿闫鸬揭徊闫琳媳；ぷ饔茫如果长期、频繁通过汗蒸来刺激皮肤表层，会破坏角质层，引起皮肤干燥、瘙痒等症状。皮肤的保养和护理其实最主要的是保湿和防晒，再加上充足的睡眠，单靠排汗是不够的。
从中医角度来看，汗蒸的养生功效值得推荐。汗蒸是一种排汗的方法，能祛除人体内的邪气；汗蒸的过程是一个提升血气的过程，血气的增加能提升五脏六腑各个器官的自卫能力。脏器自卫的过程，就是抵御风湿寒毒的过程。因此，汗蒸对于一些寒邪造成的痹痛或脏腑疼痛，以及某些表征或实寒证，都有一定的辅助疗效。另外，汗蒸能疏通经络、活血行瘀，通过祛风清热、润养五脏、补益气血等，加速人体血液循环，增强人体的抗病能力，维护人体健康。平素正气不足者，用汗蒸热疗可补益正气。脾虚湿困、寒湿内阻、风湿偏重和痛风人群，汗蒸后也有改善症状的疗效。
有几类人群非常合适汗蒸养生
缺乏运动、肥胖人群繁忙的都市生活常常会占去人们的运动时间和空间，长时间坐着看电视、办公也渐渐“养成”了人们的大肚腩，水肿、肥胖、身材走样，穿什么都不好看，还会导致高血脂、糖尿病等“富贵病”。根据日本富山研究中心研究表明，人体每流出1毫升的汗水，所消耗的热量高达500卡路里；而汗蒸一次40分钟，便可流出约800毫升的汗水，运动量相当于慢跑了8公里，轻轻松松就可消耗掉多余的脂肪。借助排汗来减轻体重的方法，对于水肿性肥胖的人群有特别明显的瘦身效果。
工作压力大、易疲劳的人群很多上班族都有这样的感觉：平时上班总觉得没睡够、昏昏沉沉的，总想睡觉，睡多久都不够，提不起精神；强大的工作压力让人四肢无力、头脑不清、极度疲劳，出现严重的亚健康状态。通过汗蒸对人体细胞进行深层按摩，可促进血液循环，调节神经系统，提高免疫力，摆脱亚健康。因此，工作压力大、易疲劳的上班族汗蒸一下，体内的一些杂质、废物可随汗液排出体外，身心都能得到放松。另外，汗蒸还能起到消除疲劳、活血通络、预防疾病等功效。
抵抗力低下，易感冒的人群汗蒸热疗能改善人体的微循环，调节新陈代谢，使血液循环流畅，消除精神紧张，增强身体的免疫能力，达到驱寒暖身的功效，对于免疫力低下者也有帮助。
精神紧张、经常失眠的人群长期失眠会让大脑功能紊乱，引起高血压、心脏病、高血脂、记忆力减退、头痛等，还会使机体抵抗力下降，加速衰老，缩短人的寿命，而汗蒸有助于改善失眠。
骨伤、风湿病的老年人汗蒸能帮助其调理身体阴阳平衡，强化机能细胞，杀菌消毒，对于老年人的痛风、风湿、类风湿、关节痛、腰酸腿痛、颈腰椎突出、骨质增生、坐骨神经痛、股骨头坏死、脑卒中、偏瘫等疾病也有一些效果。
汗蒸的好处并非人人都适合
未育男子要谨慎频繁汗蒸，可能成为男子不育症的元凶。在桑拿浴的发源地芬兰，男子不育症的发生率就相当高，这和当地人爱洗桑拿不无关系。医学研究发现，的温度一般要比人体温度低3～4℃，这样才能产出正常的。对温度的要求比较严格，必须在低于体温的条件下才能正常发育，而汗蒸的温度却比体温高，不利于生长，或造成活力下降过多而导致不育。临床统计显示，男子不育症中有相当一部分人是由于温度高于人体温度所致。对于未婚未育男士，不妨偶尔为之；如果已经完成生育目标，则可放心享受汗蒸。
患病及不耐受高温者严重高血压、严重心脏病、心脏装有起搏器、结核病患者，急性疾病、高烧患者，恶性肿瘤患者，传染性皮肤病者，以及女性月经期、其他不能耐高温的人都不宜汗蒸。
体质虚弱者有些人本来就身体虚弱，如果频繁汗蒸，出汗太多，会出现电解质紊乱，严重时会危及生命。
另外还要提醒汗蒸爱好者，饭后、饮酒后不宜立即汗蒸；每次汗蒸40～60分钟最适宜，也可根据个人耐受力做适当调整；汗蒸后4小时内不宜淋浴；汗蒸后不宜食用过凉食物；如果感到头晕及不适症状时，应立即中止，或适当休息后再汗蒸。
汗蒸与桑拿的区别
排汗原理不同桑拿主要是利用高温水蒸气从外部作用于皮肤，向身体内传导热量，强制性打开汗腺排汗，属于缺氧的排汗；而汗蒸的排汗原理则是利用电气石释放的负离子、远红外线、微电流等所形成的能量场综合作用于人体，改善人体微循环，增强人体的新陈代谢，在排汗的同时，把体内的毒素和垃圾一并排出体外。
亚健康调理的好处范文第8篇
关键词：五谷杂粮食品；快餐；市场推广
1.引言
国以民为本，民以食为天，食以安为先。随着经济水平的不断提高，中国民众已经由过去单纯的吃饱穿暖的旧观念，转变为健康、保健和提高生活质量的新观念。但是近年来，食品安全问题却越演越烈，地沟油，染色馒头，三聚氢胺……食品问题关系到千千万万老百姓的基本生活，对我们的身体造成了无法估量的伤害。在这无力解决这一社会通病的现状下，对健康安全食品的追求已经成为消费者的心声。我们急需一个卫生、安全，有保障的的饮食环境。此外，身处于高速发展的现代社会中，亚健康也成为了现代人的一大通病，现代的城市人，过贯了喧嚣的城市生活，亟待一个与众不同的生活方式，近几年火起的农家乐就很好地说明了人们热爱田园那种纯天然的，幽静的生活。在以上两大问题的推动下，五谷杂粮养生进入了我们的视线之中，五谷杂粮自古以来就是养生的不二法宝，对于人体健康有极大的好处，虽然市场上与此相关的产品也在不断增加，但是呈现一种稀稀拉拉的态势，没有形成集中化经营，产品形式单一。
2.广义上的五谷杂粮构成及其功用
以下挑各大类中主要的品种进行解释：
小米：小米能益肾和胃、除热补虚、开肠胃；小米所含丰富的色氨酸，可轻松被人吸收；色氨酸会促使分泌五羟色氨酸促睡血清素，是很好的安眠食品。
薏米：薏米能够清热强身、健脾补肺、止泻和胃、消浮肿、可缓和肠、胃轻度炎症；适合脚气病、浮肿者食用，也可改善粉刺、淡化黑斑、雀斑与皮肤粗糙等现象。
黑米：黑米是糯米中的珍贵品种，是糖尿病和心血管疾病患者理想的膳食调养品，也是营养价值极高的滋补品。
荞麦：荞麦能益气力、开胃宽肠、清热解毒；医学临床上被使用于防治高血压、脑中风、动脉硬化、肾炎等疾病；其中所含大；亚油酸可降低胆固醇与体内血脂。
燕麦：燕麦能够补脾益肾、止血消肿、补虚强体；其所含的亚油酸对糖尿病、便秘有很好的改善，并抑止胆固醇、调理病后体弱、预防心血管疾病、维持身体血糖稳定。
黄豆：黄豆能够健脾开中、润燥消水、宽中益气、清热散血；能预防改善乳癌、前列腺癌及改善妇女更年期症状、骨质疏松等；保持血管软化、改善缺铁性贫血、神经衰弱。
绿豆：绿豆是夏日最佳消暑食品，绿豆味甘性寒，有利尿消肿、中和解毒和清凉解渴的作用常食绿豆，对高血压、动脉硬化、糖尿病、肾炎有较好的治疗辅助作用。
黑豆：中医认为黑豆是一种清凉性滋养壮阳药。糖尿病、视力下降、须发早白、湿疹脚气、贫血，适量食用黑豆，有很好的疗效。每天吃些黑豆粉，拌上芝麻粉、核桃粉，能使头发乌黑亮丽。
玉米：含淀粉、脂肪，维生素B1、B12、尼克酸、泛酸、生物素；含有大量不饱和脂肪酸及卵磷脂，有利于降胆固醇；性味甘平，能调中开胃，降浊利水；可用于高血压、高血脂、尿路结石、胆囊结石等。
红薯：红薯除富含淀粉和可溶性糖外，还含有蛋白质、脂肪酸、多种维生素、氨基酸及钙、磷、铁等无机盐类。红薯是一种生理碱性食品，人体摄入后，能中和肉、蛋、米和面等所产生的酸性物质，故可调节人体酸碱平衡。
3.为何要吃五谷杂粮？
有人终年只吃面粉，这样的吃法都不好。最好的是既吃米又吃面，还要吃些粗杂粮，以获得全面营养。
米、面蛋白质中缺乏赖氛酸、色氛酸，将几种粮食混合食用，就能使生理效能较低的蛋白质在氛基酸上取长补短。这种吃法在营养学上叫“蛋白质互补”。比知，大豆富含赖氛酸，在谷类粮食中补充适量大豆，可大大缩小补赖氛酸的不足，提高粮食蛋白质的营养价值。各种豆类、荞麦、筱麦、高粱、小麦和薯类等都是蛋白质互补的好原料。
通过粗粮精做，不仅可以增进食欲、提高人体消化率，又可提高蛋白质的营养价值，随着食品科技的发展，新开发的多种杂粮食品很受消费者欢迎，如荞麦和筱麦制成的麦片粥、麦仁粥、麦粉羹、玉米片、膨化玉米食品等，都是营养价值高、易消化的优质食品。五谷杂粮能提高人体所需的大部分蛋白质，但质量不太好，而肉、蛋、奶副食品含有优质蛋白质，可弥补主食的缺陷。
4.市场调查与分析
4.1本文作者于2012年10月选取杭州当地200人作为调查样本，统计数据得出如下结果：
对于“你平时会关注健康养生的知识吗？”这一问题的回答，有78.6%的人表示会偶尔关注，21.4%的人表示会经常关注，说明大部分人对五谷杂粮的养生知识有一定关注。对于“你对五谷杂粮养生持有什么样的看法”这一问题的回答，71.4%的人认为对身体有好处，值得尝试；说明大家对于养生很感兴趣，因此五谷杂粮食品的市场推广具有一定的潜在价值。对于“如果有这样一家五谷杂粮养生的快餐店，你会光顾吗？”这一问题的回答，32.1%的人表示偶尔会去，60.7%的人表示偶尔会去，这说明五谷杂粮食品还是存在一定的消费市场的。
4.2五谷杂粮食品的市场机会
快餐巨头纷纷出现信誉风波，健康问题日益受人关注：
英国营养协会近日对英国最常见的包括麦当劳在内的8种快餐的营养成分做出评估，结果麦当劳被评为营养最差的快餐。
2011这一年，“豆浆门”、“骨汤门”、“老油门”等一系列事件的曝光，令不少行业大佬谎言穿帮、颜面扫地。这一年，原材料、人工费用普遍上涨，涨价让快餐产品告别十元时代，而农餐对接成了龙头餐企降本良方。
2010年与以往相比，餐饮业食品安全事件出现频率更多、影响度也更大。“毒豇豆”、“地沟油”、“烤鸭油”、“一滴香”、“排骨门”、“小龙虾”、“人造鱼翅”、“化学火锅”等问题将餐饮食品安全推到风口浪尖。
面对众多的市场机会，本文作者认为此时推出五谷杂粮食品是最佳时机。
5.如何使五谷杂粮更易让大众接受？
五谷杂粮原材料大多味道欠佳，因此需要我们将其与其他可口的食物搭配，烹饪出味道上乘的食品，这样才会被广大群众所接受。以下是一些经典菜品目录：
煲汤：玉米排骨汤、黄豆排骨汤、玉米胡萝卜排骨汤、红小豆鲫鱼汤、山药排骨汤、红豆汤、绿豆汤
饭类：红薯饭、红枣饭、黑米饭、核桃饭、薏米饭、紫薯饭
粥类：花生粥、山药红枣粥、淮山栗子粥、红枣黑芝麻粥、红豆薏米粥、茯苓薏米粥、燕麦南瓜粥、黑米粥、紫薯银耳薏米粥；黑米阿胶粥
小吃：绿豆饼、甜酒酿、红糖核桃、杏仁、腰果、银耳红枣莲子羹、燕麦高纤饼、黄金玉米烙；
饮料：紫薯豆奶、绿豆冰沙、香甜玉米汁等鲜榨果蔬原汁；
面类：荞麦面、红薯面、绿豆面、玉米面、黄豆面
6.结语
随着人们生活水平的日益提高，并且食品安全问题的加剧，健康的五谷杂粮食品必将登入快餐业这个舞台，赢得消费者的心，在为消费者健康做保障的同时，创造出巨大的社会经济效益。（作者单位：浙江财经大学）
参考文献
[1]杨金枝，林亚玲，耿思增，贾甲.全谷物食品开发的新形式及发展方向[J].农业机械.2011（32）