家务劳动计划

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家务劳动计划范文第1篇

五一劳动节活动方案模板一

一、活动时间：20xx年4月28日-20xx年4月30日

二、活动地点：**区实验幼儿园多功能厅、操场

三、活动目的及意义：

为庆祝五一国际劳动节，弘扬劳动光荣的精神，进一步加强幼儿园的文化建设，丰富老师精神文化生活。决定在全园开展我劳动，我光荣，我健康，我快乐五一主题文化活动，通过开展各种喜闻乐见的教职工文化活动，努力营造欢乐祥和的节日氛围，让教师度过一个激情、快乐的劳动节。

四、活动过程：

(一)劳动最美交流会

时间：20xx年4月28日

地点：多功能厅

内容：在日常生活中捕捉劳动者的美丽瞬间，通过多媒体课件的形式展现幼儿教师真实的工作场景，让大家走进幼儿教师的生活，了解他们的工作状况，切身感受幼儿教师工作的辛苦，并在辛苦的工作中寻找劳动的快乐，体验劳动的光荣、劳动的美丽，掀起学先模、比贡献的热潮。

(二)健美操比拼

时间：20xx年4月30日

地点：多功能厅

内容：以班级为单位，进行教师健美操大比拼活动，既展示了老师的活力，又丰富了教师的精神生活。同时也能展现教师扎实的基本技能。

五一劳动节活动方案模板二

五月，是枝繁叶茂生机盎然的季节，是体现劳动价值和劳动美的月份，为迎接我国第个五一劳动节，我镇宣传办、团委、工会、宣传文化中心、劳动和保障分局、教办联合举办镇五一劳动节征文比赛活动,具体方案如下：

一、参加对象：

凡在镇工作和学习的各界人士均可投稿参加。

二、征文要求：

(1)题目自拟，内容在1500字左右，体裁不限，以共创繁荣，共建和谐社会为主题。

(2)所有参赛文稿必须用A4纸打印(标题小二号字，正文用四号字，并在标题下注明单位及姓名)。

三、投稿办法：

自通知之日起至年4月25日前，学校的作品交镇教科文卫办老师，电话：社会(机关、厂企、群众)的作品交镇宣传文化中心，电话：。

四、展出时间地点：

获奖作品从年4月30日-5月8日在文化广场文化走廊展出。4月30日早上10点在现场颁奖

五一劳动节活动方案模板三

活动目的：

为了让幼儿在活动中培养劳动意识，学习劳动技能，体验劳动生活，幼儿园将结合每月一事，根据体验教育、创新教育的要求，以劳动最光荣为题，开展系列劳动教育活动。

活动对象：全园幼儿。

活动时间：5月1日--5月31日。

活动主要负责：各班正、副班主任、保育员。

活动口号：十个手指动动动，什么活儿都会干!

活动过程：

一、且歌且吟故事讲述篇

1、各班搜集各种有关劳动的图片在主题墙上张贴，进行宣传。

2、各班搜集适合本班幼儿的关于劳动为主题的儿歌、故事、歌曲，在活动中让幼儿念一念、听一听、讲一讲、唱一唱。

3、各班在家园栏里进行有关劳动内容的宣传，达到家园共育的教育目的。

二、小鬼当家劳动实践篇

(一)小班自己的事情自己做开展我会自己洗手、我会自己穿衣服、我会自己吃饭等系列活动，让幼儿在日常的劳动中学会生活的自理，逐步培养他们的劳动意识。

1、各班以劳动最光荣为主题，围绕我会自己穿衣服、我会自己洗手、我会自己吃饭等内容设计活动方案并开展活动。

2、每个人选自己认为做得好的一种劳动，参加班级组织的比赛，各班根据比赛结果，评选各种劳动之星。

(二)中班我是快乐小帮手1、各班以劳动最光荣为主题，选择适合本班幼儿的活动并开展。

2、各班利用晨间谈话，给孩子讲解几种劳动技能。(擦桌子、扫地、叠被子、分餐点、分饭菜)3、各班每天选出班级小值日，帮助老师、阿姨做好班级各项日常工作。(擦桌子、扫地、叠被子、分餐点、分饭菜、收发本子等)4、各班每周评选出本周的值日之星。

(三)大班劳动最光荣1、开展爸爸妈妈真辛苦调查活动。让幼儿调查自己的爸爸妈妈每天工作回家后所做的事情，利用晨间谈话进行交流，谈谈感受，让大家体会父母的辛苦，激发幼儿为父母分担家务劳动的激情。

2、通过调查，了解父母艰辛之后，想一想，如何去做，并与家长共同商量，定好家务劳动计划。

3、让幼儿根据自己订制的家务劳动计划，开展家务劳动小能手!的家务劳动实践活动。每天在家做一些家务劳动，家长把孩子当天所做的家务记录

下来。(发记录表)4、周末让家长对孩子在家的劳动进行评价。(在记录表上进行评价)5、每周一各班评选出班级家务劳动之星，实现家园共育。

三、我能行活动展示篇

我能行劳动技能大比武：(分年级组进行比赛、每班男女各10人)

小班：穿衣服比赛。

家务劳动计划范文第2篇

中原油田教育培训中心史宗武

《九年义务教育全日制小学劳动课大纲》（试用）指出：“小学劳动课的教学目的是：通过自身服务劳动 、家务劳动、公益劳动和简单的生产劳动的教育和实践，使学生初步学会一些基本的劳动知识和技能，逐步培 养正确的劳动观念、良好的劳动习惯、以及热爱劳动和热爱劳动人民的感情。”把逐步培养小学生良好的劳动 习惯作为小学劳动课的教学目的之一，足可以看出教学大纲对习惯问题的重视。众所周知，习惯是在长时间里 逐渐养成的、一时不容易改变的行为、倾向或社会风尚，它对于人生有着不可估量的影响。著名教育家叶圣陶 先生曾指出：“养成良好习惯，直到终身由之的程度，是一条规律。”（《叶圣陶序跋集》第307页）魏书生认 为，“学生一旦养成了这种良好习惯，就像冲破种种阻力进入空间轨道的飞行器，基本可以靠惯性自行运转了 。”英国唯物主义哲学家培根说过：“习惯真是一种顽强而巨大的力量。它可以主宰人生。”（《培根论人生 》第24页）。英国教育家洛克则把习惯当做培植人生幸福的根基，他指出：“事实上一切教育都归根结底为培 养儿童的良好习惯，甚至一个人的幸福也往往归结于自己的好习惯”。（《教育漫话》第32页）因而，我们必 须重视培养学生的良好习惯。《中国教育改革和发展纲要》指出，“各级各类学校要认真贯彻‘教育必须为社 会主义现代化建设服务，必须与生产劳动相结合，培养德、智、体全面发展的建设者和接班人’的方针。”这 就明确规定了我们的教育培养目标首先是“建设者和接班人”，而作为“建设者和接班人”，肯定应该是一个 劳动者，不进行劳动的“建设者和接班人”是不可思议的，俄国教育家乌申斯说过，“教育不但应当培养学生 对劳动尊敬和热爱，它还必须培养学生劳动的习惯，因为认真严肃的劳动经常是艰苦的”。“教育应当培养对 劳动的习惯和爱好，他应当使人能在生活中为自己找到劳动。”（《西方资产阶级教育论著选》）所以，我们 在教学中，必须重视培养学生良好的劳动习惯。小学是学校教育的起始阶段，对于人生习惯的养成有着重要的 奠基作用。从小养成了良好的习惯，就可以使人受益终生。如果形成了不良习惯，要想改过来则谈何容易，会 让人一辈子吃亏。现在的青少年学生，可谓是用蜜水泡大的，家庭生活条件的日益优越，工作现代化程度的不 断提高，反而易使他们的劳动意识变得淡薄。石油，这个本来靠艰苦创业起家的行业也未能例外。特别是现在 的小学生，基本上都是独生子女，特殊的身份使得这些“小太阳”、“小公主”倍受宠爱，简直爬上了“贵族 ”地位。如果不从小学阶段入手培养他们良好的劳动习惯，无论是对他们本人，还是对于国家、民族的前途和 命运，后果都将是非常危险的。因此，小学劳动课教学大纲把逐步培养小学生的良好劳动习惯列为教学目的之 一非常正确，十分必要。然而对于其形成却并非易事。根据大纲对于教学内容和教学要求的规定及教材对教学 内容的安排，从经一事长一智的角度考虑，通过小学一节节的劳动课教学，是能够使学生初步学会一些基本的 劳动知识和技能，逐步具有正确的劳动观念以及热爱劳动和热爱劳动人民的感情的，而良好劳动习惯的培养却 不然，它需要长期持之以恒的有计划的艰苦严格的历练，而无法通过一、两节劳动课，几次活动或一时一事如 愿以偿。所以，我们在小学劳动课教学中，要以知难而进的精神，把培养小学生良好的劳动习惯当做一项重要 的课题下苦功夫抓好。

一、全面理解大纲教学目的中各要素间的关系

小学劳动课教学大纲规定必须达到的教学目的包括多项，其中良好的劳动习惯与劳动知识和技能、正确的 劳动观念、热爱劳动和热爱劳动人民的感情之间是相辅相成、辩证统一的。学生一旦初步学会了一些基本的劳 动知识和技能，逐步具备了劳动观念、热爱劳动和热爱劳动人民的感情，就会更有利于良好劳动习惯的养成； 而养成了良好的劳动习惯，就必然有利于学生掌握基本的劳动知识和技能，培养正确的劳动观念、热爱劳动和 热爱劳动人民的感情。在小学劳动课教学中，对大纲教学目的中规定的各项内容，要辩证统一地看待，不可把 它们彼此割裂开来。但是小学生初步学会了一些基本的劳动知识和技能，逐步具有了正确的劳动观念、热爱劳 动和热爱劳动人民的感情，并不等于已经形成了良好的劳动习惯。所以在落实教学目的中使小学生初步学会一 些基本的劳动知识和技能等内容时，决不可以偏概全，就轻避重，使培养小学生良好的劳动习惯流于形式。

二、系统把握、使用教材

循序渐进既是学习的一般规律，也是培养良好习惯的必由之路。良好习惯的养成不可能一蹴而就，而是要 经过一个由易到难，由少到多，由简单到复杂的渐进过程。我们中原油田所用的小学劳动课本是由河南省教委 教研室依据小学劳动课教学大纲编写的。课本把大纲规定的自我服务劳动、家务劳动、公益劳动、简单的生产 劳动等内容有计划地分别编进了各册课本中，把课本中的同类内容按照年级由低到高的顺序综合排列，就分别 构成了上述四项内容的教育和实践的序列。因而，按此教材教学是有利于小学生良好劳动习惯培养的。问题在 于小学劳动课教学一般是一学期使用一册课本，具有一定的阶段性，如果教师只是满足于孤零零地教好一册册 课本，而不注意教材内容的前后联系，那么，就等于隔断了构成小学生良好习惯的链条。因此，教师在使用小 学劳动教材时，要注意瞻前顾后，系统地整体地驾驭教材，发挥教材所具有的训练序列优势，使小学生良好劳 动习惯的培养具有连续性、渐近性。

三、认真搞好劳动实践

劳动实践是形成良好劳动习惯的基础和前提，良好的劳动习惯只能成之于长期的经常不断的劳动实践的磨 练和积淀，仅凭纸上谈兵的说教是无济于事的。小学劳动课教学大纲在教学中应注意的几个问题中指出：“在 劳动课教学中，劳动实践是进行劳动教育的基础，劳动课要以劳动实践为主，寓思想教育于劳动实践之中…… ”因此，我们要培养小学生良好的劳动习惯，必须重视搞好劳动实践。小学劳动课教师在劳动课教学中，要注 意讲明每次劳动实践的目的和意义，以增强小学生参加劳动实践的兴趣和自觉性。要想办法指导学生在劳动实 践中学会运用学到的基本劳动知识，并形成一定的技能，从而尝到成功的愉悦。应注意启发学生体验劳动的感 受，并进行积极的引导，使小学生在劳动实践中获得多方面的收益。要认真备课，提高教学艺术，克服种种困 难，为进行劳动实践积极创造条件。必须坚决杜绝像进行语文教学那样只让学生读课文、背课文的现象，切实 组织指导小学生搞好劳动实践。

四、广泛开展课外活动

课外活动是课堂教学的延伸和补充，是小学劳动教学的有机组成部分。丰富多彩的劳动实践，将更加有利 于小学生良好劳动习惯的养成。小学劳动课教学大纲指出，教学中应注意“积极开展课外活动，做到课内课外 相结合。要在课外组织劳动项目兴趣小组，如编织、刺绣、烹饪、种植、饲养、小木工、缝纫、科技制作和科 学小实验等。”应注意“加强与社会和学生家长的联系。要有计划、有目的地组织学生到工厂、商店、农村参 观，开阔学生的视野。有些劳动项目，可以组织学生回家实践，在家长指导下，学会操作技术”。总之，通过 开展课外活动培养小学生良好劳动习惯的潜力很大，一要做到紧密联系教学实际，开展活动目的明确，计划性 强，不加重学生负担；二是注意与其他的活动，如班级大扫除，少先队组织的参观调查活动等结合起来，收到 一举多得、事半功倍的效果。

五、完善劳动课考核办法

劳动课考核是把握劳动课教学质量，为进一步改进教学提供客观依据的重要手段，对教学有着重要的导向 作用。小学劳动课教学大纲在“教学中应注意的几个问题”中指出：“劳动课要进行考核，考核的内容主要是 学生的劳动态度、所学知识在实践中的运用情况，以及劳动成果的质量等方面。劳动表现应写进操作评语，劳 动课成绩应记入学生成绩册。”这些办法对考核学生学会基本的劳动知识和技能，养成正确的劳动观念及热爱 劳动和热爱劳动人民的感情诸内容应该说是可行的，但是，却难以把握小学生良好劳动习惯的养成情况。因此 ，为了全面落实小学劳动课教学大纲规定的教学目的，就需要我们探索考核小学生良好劳动习惯养成情况的办 法。例如关于小学生进行家务劳动的习惯，小学劳动课教学大纲规定，小学低年级在家务劳动方面要学会铺床 、叠被等，这些内容在本年级段当然应该考核。对于小学中年级，大纲规定在家务劳动方面要学会洗餐具、茶 具等。在中年级劳动考核中，除了对洗餐具、茶具等进行考核外，对低年级学过的铺床、叠被等也仍应予以考 核，以防止出现小学生学一样做一样，做过了就拉倒，到头来只做最后学的那一样的被动局面，从而促使小学 生把有关的家务劳动坚持下去。只有这样，才有利于小学生形成良好的劳动习惯。就考核人而言，可以因内容 不同而异。如考核小学生参与家务劳动的习惯，就应该向学生家长负责。届时劳动课教师可以将小学生家务劳 动考核表交学生家长填写，表中宜列上学生所学过的全部家务劳动内容，如铺床、叠被等，每项内容下再分几 种情况，如依次分为“经常”、“比较经常”、“偶尔”、“无”等几类，让家长根据学生的家务劳动表现在 表中打“√”。这样，劳动课教师就可以大致了解小学生参与家务劳动的情况。当前有些小学生在学校劳动表 现很积极，如扫地、拖地等不怕脏、不怕累，虽然是同样的活而在家里却视为爸爸、妈妈、爷爷、奶奶的事， 自己绝对不肯干。因此，让家庭甚至社会参与一定的劳动课内容考核是非常必要的。

家务劳动计划范文第3篇

现在很多家庭教育的失误在于忽略了关心和关怀这一必修课，而且正如付辉文中自省的那样：父母平时赞许的是孩子拔尖的学习成绩，而同时也默许了她的自私、她对集体的不关心等等。的确，把分数看得比家人的健康和生命还重要，其实是这些家长教育不当的结果。

许多家长都把孩子的学习成绩看得比道德和生活能力更重要，从而放弃或忽略了对孩子的道德和生活能力的关注和培养，他们往往处在这样一些潜意识的支配下，例如：

1.孩子做不好，弄得乱糟糟的还不如自己来；

2.孩子关心家人或家务耽误学习；

3.只要学习好，会不会劳动和关心他人都没关系。

……

生活指导主要是通过对孩子的生活能力、生活方式和生活态度的教育，帮助孩子形成基本的维持生活的能力，从而丰富和提高生活的内容和质量。在家庭中，孩子应体验更丰富、更有人情和亲情的生活，懂得生命的意义，懂得家庭在人成长中的价值――不仅是给予生命和维持生命的地方，更是支持、丰富人的精神，协调人的情感，解脱压力的地方。

学会关心，首先是要锻炼孩子的实际生活能力。生活能力主要包括：

自主安排和计划生活的能力：包括安排自己的学习时间、生活作息时间、日常活动；计划和安排家庭日常活动、计划开支等等。

独立生活的基本能力：包括基本的生活处理、做饭菜、洗衣物、整理卫生、购物、乘车、待人接物、自我安全保护等。

关心家庭成员、承担家庭责任的能力：关心家人健康、承担家务劳动、参与家庭经济计划、决定家庭事务等。

忽视对孩子生活能力的培养是剥夺他们长远、广阔发展的机会，因为，独立生活是每个人最基本和必需的能力。生活能力及其升华出来的关心他人的品质和书本知识一样，是需要学习和严格要求的；但它又和书本知识的学习不一样，是需要体验和直接参与才能学会的。

为此，我们向家长建议：

第一，让孩子参与一些琐碎的家务。

有意识地给予孩子以参与家庭生活和劳动的机会有以下一些好处：有助于孩子的身心健康；培养劳动能力和劳动中的创造性；体验父母的辛劳，亲近父母；增添生活乐趣，调剂精神；培养家庭责任感。

第二，让孩子承担一些家庭责任。

让孩子分担一定的家庭责任，参与家事讨论，参与家庭经济管理等。孩子和成人一样，都希望能够从工作中去体现自我的重要性，他们会从各种学习以外的劳动和工作中，发现自我价值。不论是琐碎的家庭事务，还是成年人认为无足轻重的工作，如果能给孩子参与的机会，将会使他们的性格更完美成熟，生活更快乐，也更富创造性。

第三，父母是生活指导最好的教师。

现在，许多家庭都只有一个孩子，但是，孩子们关心他人的态度和能力却大不一样，这主要是家长引导和教育的差异造成的。一些很勤奋和疼爱孩子的父母却养成了孩子的懒惰、依赖性强，缺乏责任心，不体谅、不尊重别人的劳动成果的坏毛病，甚至由于生活能力差会影响孩子将来的生活，使生活无序。许多研究表明：在成长期间就参与家务劳动，生活能力得到一定锻炼的孩子，在长大成人后，各方面的表现都相当成功。在职业方面，大多数获得较好的成绩；在生活上，对家庭、婚姻及人际关系方面，都有较好的表现，而且生活也较愉快。而那些青少年时期在家庭内外都未承担任何劳动和责任的人，却比较易出现心理及精神上不健全的问题，在工作和事业方面的表现也较差，甚至在日常生活中易出现某些不良行为。

第四，要了解孩子是否学会了关怀。

家务劳动计划范文第4篇

然而，据我调查了解：在现实生活中，有些老同志在家爱搞“一言堂”，唯我独尊，什么事自己说了算，强求家人接受他的不合理做法和要求；个别老同志甚至把老伴当佣人使唤……这种种家庭行为对本人、家庭、社会都没有好处，有时会严重伤害家人的感情。

离退休后的养老生活，还是依附家庭和社会的。家庭和睦、社会稳定、国家兴旺是老年人安享晚年的保障，也是老年人璀璨生命之花的源泉。因此，老年人应保持和家庭、社会的联系，并善与晚辈和谐相处，处理好家庭事务。家庭的和睦不仅直接有利于老年人的身心健康，而且也有利于晚辈的健康成长及社会的文明进步。

“家事大如天”。切莫对家事等闲视之，要处理好家事，关键注意以下几个方面：

不粗涉家政

在我国，家庭主妇主要管理家庭的收支、统筹安排家庭成员生活、照顾和教育儿女、规划家庭建设项目等家政。男同志除了家庭的重大问题参与商量或决策外，不要事事插手，切莫管得太多太细。要尊重家庭主妇的意见，千万不能有“我是一家之主，我说了算”的思想，更不能粗涉或强行改变原来的家庭计划。应在尊重老伴的前提下，甘当“副手”，协助其共同搞好家庭建设。

共同承担家务

在我国，妇女一般是家务劳动的主力军，这似乎已成为传统习惯了。但这种情形并非不可改变。老同志离退休后，闲暇时间多了，老年夫妻应更加相互体贴关爱对方，共同承担家务。不能一方整天对家务劳动视而不见、不分担，而另一方忙里忙外，受累辛苦。对日常家务，双方不妨分工协作。这样做，不但有利于家庭和睦，更有益于老人健康，更重要的是老人能从家务劳动中寻觅生活乐趣，增进夫妻感情。

创造良好家庭气氛

家务劳动计划范文第5篇

统筹安排,告别杂乱无章

我把每天、每周、每月的家务都大致分类,如大清扫、床单换洗安排在每月最后一个周日,采购类每周三晚上和老公去生活超市。当天、当周、当月需要做的家务事先写张清单贴在家里的告示栏。日常家务还象征性地安排了值日表,形成规律效率自然提高。这种计划性能省却很多时间,比如,我和老公回家第一件事是把要换洗的衣服扔进全自动洗衣机,再忙其他的事情。这样,一周下来我们就不用周日忙着洗衣。此外,每天谁最后一个离家谁负责把垃圾带下楼。

居家贴士:一些零星家务活可以见缝插针,各个击破,如叠衣服、缝扣子、擦桌子等穿插在大宗家务或读书间隙进行,整块时间用于工作、学习或娱乐。

分工协作,提高劳动效率

家务无非是“做、洗、擦”,利用分工制有助于提高效率。按理说,夫妻双方应该根据身体条件、特长、兴趣爱好及上下班时间等分工,干起来会得心应手,省时省力。但我和老公谁也不爱做饭,也不会做饭,我们就实行轮流制。后来,我和老公决定谁先到家,谁负责做饭,做饭时顺手擦洗灶台、锅碗瓢盆,晚回家的负责擦地、擦灰、晾衣。我们对家务劳动的要求都不是很高,凡事适可而止。这样一来,家务劳动的数量、强度和时间都大大降低。通常饭一做好,我们就完成了当天的家务活。

居家贴士:有效利用时间。在一个单位时间内,尽量作好安排,同时完成几件家务,提高时间的利用率。比如,一边洗衣服,还可以用洗衣机排出的水拖地板。

趣味运动,休闲兼顾家务

我和老公都是上班族,尽管家务分工明确,最大限度地省却了时间,但时常因为我加班、他应酬,晚上到家都九十点钟,家务值日表成了一纸虚设。在结婚前,我每周都会去两次健身房,婚后我也时常去。后来,我发现不如把舍宾形体瘦身的运动用到家务中,每次我拖地时播放动感强劲的音乐,边扭动边做家务。洗碗时,脆扭拉丁舞。拉丁舞也适合男性,在我的熏陶下,老公也时而扭扭腰伸伸腿。我边烹调边移动脚步扭摆腰肢地准备碗筷,轻松就消耗了一百卡路里热量。

居家贴士:若正处于事业奋斗期的家庭,不妨多利用家用电器、器械、清洁剂等可供利用的服务产品。最大限度地实现家庭电气化,以最小的精力、最短的时间完成最繁重、复杂的劳动。

转嫁家务,当甩手掌柜

有哪个主妇不想当甩手掌柜,谁家不想实现“零家务活”?现在讲求“术业有专攻”,我们花钱买时间,省下机会成本才有更多的精力投入到事业中。前段时间,我和老公特别忙,时常把工作带回家,没有时间管家务,晚饭叫外卖,地板落了一层灰……没办法,为了不亏待我们的胃,为了窗明几净,我请了一个月的钟点工。还别说,幸亏有她帮忙,我和老公那个月完成了一次职场华丽转身,他加了薪升了职,我成为单位明星员工,当月奖金翻了两倍。

家务劳动计划范文第6篇

缺乏身体活动被认为是全球第四大死亡风险因素，因缺乏身体活动而死亡的人占全球死亡人数的6％。成人进行有规律和运动量适当的身体活动，可以获得以下益处：减少高血压、冠心病、脑卒中、糖尿病、乳腺癌和结肠癌、抑郁症以及跌倒的风险；可改善骨骼和功能性健康；是能量消耗的一个关键决定因素，因此对能量平衡和体重控制具有根本性的作用。

5～17岁年龄组

对该年龄组的儿童和青少年，身体活动包括在家庭、学校和社区中的玩耍、游戏、体育运动、交通往来、家务劳动、娱乐、体育课或有计划的锻炼等。为增进心肺、肌肉和骨骼健康，减少慢性非传染胜疾病的风险，对该年龄组身体活动建议：

①应每天累计进行至少60分钟中等到高强度的身体活动。

②大于60分钟的身体活动可以提供更多的健康效益：

③大多数日常身体活动应该是有氧活动。同时，每周至少应进行3次高强度身体活动，包括强壮肌肉和骨骼的活动等。

18～64岁年龄组

18～64岁成年人的身体活动包括在日常生活、家庭和社区中的休闲时间活动、交通往来(如步行或骑自行车)、职业活动(如工作)、家务劳动、玩耍、游戏、体育运动或有计划的锻炼等。为了增进心肺、肌肉和骨骼健康以及减少非传染性疾病和抑郁症风险，对该年龄组身体活动建议：

①每周进行至少150分钟中等强度的有氧身体活动，或每周进行至少75分钟高强度的有氧身体活动。

②有氧活动应该每次至少持续10分钟。

③为获得更多的健康效益，成人应增加有氧身体活动，达到每周300分钟中等强度或每周150分钟高强度的有氧身体活动。

④每周至少应有2天进行大肌群参与的强壮肌肉活动。

65岁及以上年龄组

对65岁及以上的成人，身体活动包括在日常生活、家庭和社区中的休闲时间活动、交通往来(如步行或骑车)、家务劳动、玩耍、游戏、体育运动或有计划的锻炼。为增进心肺、肌肉、骨骼和功能性的健康，减少非传染性疾病、抑郁症和认知功能下降等风险，对该年龄组身体活动建议：

①应每周完成至少150分钟中等强度的有氧身体活动，或每周完成至少75分钟高强度的有氧身体活动。

②有氧活动应该每次至少持续10分钟。

③为获得更多的健康效益，该年龄段的成人应增加有氧活动量，完成每周300分钟中等强度，或每周150分钟高强度的有氧活动。

④活动能力较差的老年人每周至少应有3天进行增强平衡能力和预防跌倒的活动。

⑤每周至少应有2天进行大肌群参与的增强肌肉力量的活动。

⑥由于健康原因不能完成所建议身体活动量的老人，应在能力和条件允许范围内尽量多活动。

何谓中等强度和高强度的身体活动?

强度指身体活动的做功速率或进行某项活动或锻炼时所用力量的大小。可以认为是“完成活动的用力程度”。不同类型身体活动的强度因人而异。身体活动的强度取决于个人以往的锻炼情况及其相对健康程度。因此，以下实例仅作为指导，应因人而异。

中等强度身体活动

(3～6METs，METs是代谢当量，其意义见文后)即需要中等程度的努力并可明显加快心律。中等强度锻炼包括：快走、跳舞、进行园艺活动、做家务、传统打猎和聚会、与儿童一起参与游戏和体育运动、带宠物散步、搬运中等重量的物品(

高强度身体活动

家务劳动计划范文第7篇

〔论文摘要〕 女性在劳动力市场上面临的就业歧视，有其客观性。从劳动力参与的生命周期看，女性劳动参与率呈m型；家庭中男性户主就业，对妻子就业有很大的影响；男女劳动效率也存在差异。而男女性别差异、女性所承担的生养责任、我国劳动力市场供过于求等现实，使中国女性在经济转轨中面对市场的冲击更大。促进女性的公平就业，可以通过法律保证市场公平竞争，使女性有公平的就业机会；健全女性社会保障，提高女性的生活水平；鼓励各种就业方式，使女性有更多的就业机会；加强企业及社会公众平等就业教育。

女性是社会中的特殊群体，她们承担着生儿育女的主要责任，为整个社会作出了重要贡献。但在劳动力市场上，她们却面临着种种困扰。当未婚女性踏入职场时，往往面临着就业歧视；当就业女性选择生育时，往往面临着“生了孩子，丢了位子”的难题；当女性55岁时，又面临着比男性提前退休的忧虑。而在市场经济中，企业从成本—效益出发，从自身利益最大化出发，在选择女员工时犹犹豫豫，这样做又无可厚非。女性劳动力就业具有什么样的特征呢？在中国目前的状况如何？在市场经济中，怎样协调女性公平就业和企业追求利润的矛盾呢？本文尝试着从经济学的角度对这些问题给予分析。

一、女性劳动力就业特征

与男性劳动力就业相比较，女性劳动力的就业特征主要体现在以下几个方面：

（一）女性劳动力的就业呈“m形”。因为女性需要在家庭内承担生育和抚养孩子的职责，所以女性劳动力的就业比较特殊。从劳动力参与的生命周期看，女性劳动力就业呈“m形”。在女性的生命周期中，15～20岁年龄阶段，劳动力就业上升，形成第一个峰顶；20岁以后，由于结婚生育退出劳动力市场，劳动力就业下降，形成一个峰谷；大约在35岁左右，劳动力就业形成第二个峰顶；50岁以后，劳动力就业下降。女性劳动力在生命周期内的劳动供给曲线，在年轻和中年以后分别出现两个峰值，这种现象被称为女性“m形”就业或者“双头”就业。

（二）女性婚后的劳动就业取决于家庭整体效用最大化。在现代社会中，家庭既是消费单位，又是生产单位。这样，女性婚后作为家庭中的一个重要成员，其劳动就业决策既受其他家庭成员的制约,又影响着其他家庭成员的工作决策行为。假定家庭中男性（主要指丈夫）已经就业，家庭中的女性（主要指妻子）是否就业，是以能否得到家庭整体效用最大化为决策原则的。如果妻子因就业带来的效用小于闲暇的效用，妻子会选择不就业，因为妻子选择就业获得的收入，还不能补偿因失去相应的闲暇而降低的效用，于是家庭的整体效用损失,所以妻子会选择不就业；如果妻子因就业带来的效用大于闲暇的效用，妻子就会选择就业，因为妻子选择就业获得收入，由此增加的家庭效用大于因就业而相应减少闲暇而减少的效用，家庭的整体效用增加,所以妻子会选择就业。由于社会文化传统、风俗习惯及其他制度因素的影响,谁去就业、谁去承担家务,由就业后预期能得到的工资率和家务劳动的效率决定。从收入效应和替代效应的角度看，一般地,女性劳动力供给的替代效应强于收入效应，所以婚后女性相对偏重于家庭。近年来，随着科技的进步、家用电器的普及、女性独立主义的进一步发展，女性劳动力供给的替代效应逐渐减弱，收入效应逐渐增加。

（三）女性就业带来的双重角色冲突。客观上讲，由于男女性别之间存在着差异，这种差异可以从生理和社会两个方面来看。男女生理结构方面的差异，是与生俱来、不可更改的；社会方面的差异指社会对两性及两性关系的期待、要求和评价，是在社会制度及个人社会化过程中建立、传递和巩固的，是可以改变的。

现代社会的女性因妇女解放而走出家庭去就业，在单位和家庭中扮演着双重角色，承担着家庭和单位的双重责任。女性在获得一定的社会地位和经济独立的同时，也饱受了双重角色冲突之苦，尤其是已婚职业妇女在精力、时间、情感、体力等方面不堪重负，很多职业女性在面临事业和家庭矛盾时，往往难以抉择。“上海市妇女社会地位调查”结果显示，在家庭和事业难以兼顾时，56%的女性不知如何选择，26.7%的女性选择牺牲事业，13.8%的女性选择牺牲家庭，62.5%的女性希望能兼顾事业与家庭。这意味着女性将为此而付出更大的代价及由此而可能存在着劳动效率的波动。事实上，一般情况下，未婚女性员工入职后，过不了多久就会恋爱，恋爱了不久结婚，结婚了不久怀孕，怀孕了又要休产假，产假完了上班又会担心家里的孩子等等，一直要等孩子上了幼儿园，女员工的心才能稍安定一些，这个过程几乎需要三五年时间。看起来男性与女性的劳动生产率不同似乎确实存在。

在追求利润最大化的原则下，企业会全面衡量使用某种劳动力的“性价比”。由于生理和婚姻因素，以及生育保险费用和女工劳动保护费用等，使得女性劳动力的“性价比”低于男性劳动力，从而成为限制女性就业的一个瓶颈。女性因其生理机能而决定了一生中必然会经历经期、孕期、产期、哺乳期、更年期等特殊时期。在市场经济条件下，作为追求自身利润最大化的企业，当企业主面对女性怀孕生产、哺乳抚养后代等义务可能对企业造成利益损失时，往往考虑自身利益，这是理性的、正常的选择。总的来说，因两性差异而造成的就业不公平竞争是影响女性就业的一个重要因素，就业公平与经济利益之间存在着矛盾。

二、女性劳动力就业存在的问题

随着我国经济体制由计划经济向市场经济转轨，尤其是统包统配平均分配的劳动制度的松动，使女性劳动力就业开始接受市场的考验，面临着以下一些现实问题：

（一）职业女性劳动时间（包括职业劳动时间和家务劳动时间）长。据全国妇联和国家统计局联合组织实施的第二期中国妇女社会地位抽样调查显示，长期的“低工资、广就业”政策使女性早已成为家庭经济收入的主要来源。而职业女性除职业劳动外，还承担了大部分家务劳动，女性实际劳动时间高于男性，闲暇时间少于男性，由女性为主承担家务劳动的格局仍未改变。调查样本中有85％以上的家庭，做饭、洗碗、洗衣、打扫卫生等日常家务劳动主要由妻子承担。女性平均每天用于家务劳动的时间达4.01小时，比男性多2.7小时，两性家务劳动时间的差距仅比1990年缩短了6分钟。城镇在业女性每天的家务劳动时间平均为2.9小时，仍比男性多1.6小时。

由妻子承担全部或大部分家务劳动是我国大多数城市家庭的分工结构，这直接影响了妇女的职业表现，使妇女并不实际享有平等的就业权利。传统的家庭角色直接影响妇女的就业动机，使得以家庭生活为定向的职业妇女对职业的参与客观上受到限制，而主观上又消极无奈，因而无法与男性在职场上一争高低，相提并论。

（二）就业和再就业歧视的存在。受传统男尊女卑、男强女弱、男主女从观念和女性生养后代的重任的影响，女性就业在现实社会中仍处于劣势，是社会的弱势群体，就业的障碍往往多于男性，性别歧视现象广泛存在，甚至有着较高文化程度的女性也难以幸免。一些用人单位，随意提高女性就业标准，或只招男不招女等，对女性身高、相貌要求挑剔，甚至要求女工在录用期保证不生育等。西南政法大学外国家庭法及妇女理论研究中心主任陈苇教授组织的一次调研结果显示，女大学生就业面临的最大困难是性别歧视。数据显示，女生在求职过程中对性别歧视的感受比男生强烈很多，有67％的女生认为在求职过程中普遍存在男女不平等的情况，60％的男生则认为是局部存在。各种类型的单位都存在性别歧视，但性别歧视最为严重的是“国”字号单位，四成以上的被调查者认为政府机关和事业单位存在性别歧视，其中，政府机关居于首位，其次是事业单位，第三是国有企业。就实际就业情况来看，女生到国家机关和事业单位供职的占36％；而男生的此项比例达71％。调查发现，女生在校的成绩普遍好于男生，参与社会活动担任社会职务的比率也不低于男生，但是女性的薪酬预期值却低于男性。女生的就业签约率比男生低5个百分点，女生就业形势远比男生严峻。

再就业方面，产业结构的调整势必引起就业结构的调整，调整中女性往往首当其冲，而下岗女性再就业压力也远远大于男性。一项调查显示，男性失业者平均求职1.6次就能找到工作，而女性失业者则高达3.6次，这说明妇女再就业的难度比男性大得多。2000年12月1日第二期中国妇女社会地位抽样调查中的国企职工专项调查数据表明，国企下岗女工普遍感到再就业困难，她们中有49.7%的人认为自己再就业时受到年龄和性别歧视，比下岗男工高18.9个百分点，表明女性再就业难与市场忽视女性利益有一定关系。

（三）女性就业层次下降。女性就业较多地集中在收入偏低的职业，在相同职业中女性的职务级别又比男性偏低，所以，女性就业层次下降直接表现在男女两性的收入差距上。根据第二期中国妇女社会地位抽样调查显示，1999年城镇在业女性包括各种收入在内的年均收入为7409.7元，是男性收入的69.3%，男女两性的收入差距比1990年两性收入的差距扩大了8.2个百分点；以农林牧渔业为主的女性1999年的年均收入为2368.7元，仅是男性收入的59.6%，差距比1990年扩大了21.8个百分点。从收入分布看，城镇在业女性年收入低于5000元的占47.4%，低收入的女性比男性高19.3个百分点，而年收入高于1.5万元的女性为6.1%，中等以上收入的女性比男性低6.6个百分点。10年来，男女两性工资比例所发生的变化可以说明女性就业层次的下降。另外，女性工龄短、寿命长，孤独老人多，因而更相对贫困。

（四）妇女劳动权益得不到保障。妇女就业劣势使得女性的劳动权益难以得到保障。在市场竞争的冲击下，企业为了追求经济效益、减少成本，往往以女工的健康和安全为代价换取最大的经济效益，在“三资”、个体、私营企业中以及租赁承包的国有大集体中，有些企业将女工劳动保护和妇女保健等开支一减再减压到最低，甚至缺乏起码的卫生保健条件和设施，业主对国家制定的女工劳动保护、女工禁忌劳动范围等缺少了解或根本就无视其存在。在现实中，突出问题为：1.女职工产期、哺乳期、休长假时工作岗位无保障；2.任意延长工作时间，女性没有准确的上下班时间，加班不加薪；3.低报酬招聘，男女同工不同酬；4.违规作业，在有毒有害环境工作而不告知；5.随时解雇，不签订劳动合同，试用期满即换新人；6.惩罚性克扣工资，借故减少女员工的收入；7.拖欠工资或工资不兑现等。

三、促进女性劳动力公平就业的措施

承担生儿育女、繁衍社会责任的女性是市场经济中的弱势群体。解决她们面临的以上问题，促进女性公平就业，是建设和谐社会的一部分。当前，可采取以下措施：

（一）将女性就业工作纳入构建和谐社会的目标。贯彻落实男女平等的基本国策、推动两性协调发展是建设社会主义和谐社会必不可少的重要内容，各级党委政府和妇联组织要坚持以科学发展观为指导，坚持把促进男女平等和妇女发展纳入构建和谐社会的战略，实现妇女发展与经济发展同步、与社会发展同步、与男性发展同步，在全社会真正建立起男女平等的和谐关系。财政、工商、税务、城建等政府部门，妇联、工会、共青团等群团组织，要共同促进女性劳动力的就业和再就业。

（二）从法律上保证市场公平竞争，使女性有公平的就业机会。在法律上，我们国家已形成以《中华人民共和国宪法》为基础，以《中华人民共和国妇女权益保障法》为主体，包括国家各种单行法律法规、地方性法规和政府各部门行政规章在内的一整套保护妇女权益和促进性别平等的法律体系；2007年6月29日和8月30日，我国又分别通过《劳动合同法》和《就业促进法》，将于2008年1月1日正式施行，这标志着我国在建设以《劳动法》为基础，以《就业促进法》、《劳动合同法》、《社会保险法》为骨干，以相关法律法规相配套的劳动保障法律体系方面，迈出了重要一步。在立法的同时，要加大执法监察力度，规范用人单位招聘用工行为，促使用人单位认真落实《劳动法》、《就业促进法》、《劳动合同法》等，使公平竞争贯穿于招聘、录用、培训、考核、工资、福利、晋升、辞退、退休等全过程，反对性别歧视。还要规范非正规就业市场和非正规就业部门的管理，包括：规范劳动合同、劳动保险社会化、完善劳动仲裁等等。由于在非正规部门就业的劳动者中女性比例较高，因此非正规部门实现正规化管理，更有利于女性的公平就业。在这方面我们已经迈出了坚实的一步。据北京市劳动部门介绍，2008年1月1日开始，北京市用人单位在招用人员、职业中介机构从事职业中介活动中，都不得实施就业歧视，用人单位在招聘条款中除国家规定的不适合女性的工种或岗位外，不得以性别为由拒绝录用妇女或者提高对妇女的录用标准。用人单位录用女职工，也不得在劳动合同中规定限制女职工结婚、生育的内容。若遭遇性别歧视，劳动者可以直接向法院起诉。

（三）健全女性社会保障，减轻女性劳动力就业给企业带来的负担。政府需要健全完善女性的社会保障制度建设，包括完善女职工社会保障制度和完善普通女性的社会保障。其内容包括：1.将企业生育保险转变为社会生育保险，以保证女性公平就业；2.恢复和完善职工家属生育保险和医疗保险，以保证不在业女性的福利；3.在有条件的时候将职工生育保险转变为全民生育保险，以保证不在业女性的福利；4.实行女工劳动保护费用社会统筹，以保证女性公平就业，；5.建立退休职工养老金与在职职工工资之间的挂钩机制，以使退休较早的女性能分享经济发展成果；6.完善最低生活保障制度，以避免女性绝对贫困化。此外，还要通过降低企业雇佣女性劳动力的成本来提高女性就业的竞争力。例如，如果生育保险与女工劳动保护费用由用人单位负责，多招女工的单位就会增加雇佣成本，因而对招女工望而生畏。国家应当将生育保险与女工劳动保护费用实行社会统筹，无论企业是否招用女工，全国范围内的全部用人单位都要共同承担此项费用，都要交生育保险费。如果一个企业有较多的女职工生育，生产肯定会受到影响，那么生育保险就能减轻企业的成本。还应通过社会保险，将女职工生育保险责任由单位承担改为社会承担，以减轻企业成本，从而增强企业录用女性员工的积极性，更好地消除生理差异因素给女性就业带来的负面影响，创造男女公平竞争环境，增加女性就业机会。

（四）加强女性的终身教育和职业再培训。女性劳动者的生育义务和繁重的家务负担，导致她们的学习和接受教育培训的机会比男性劳动者少得多。而日新月异的科技进步要求劳动者应该成为复合技能型、技术技能型和知识技能型人才。因此，政府及女性自身要重视培训尤其是职业技术培训。职业技术培训可以提高女性的就业能力，以避免失业或促进失业女性尽快就业。职业技术培训可分为三种类型：1.对尚未工作过的女性的培训；2.对在职女性职工的培训；3.对失业女性的培训。除加强培训之外，还应开展职业介绍服务，开展大量的就业信息咨询工作，促进女性劳动力的就业和再就业。

（五）鼓励各种就业方式，使女性有更多的就业机会。转变就业观念，扬长避短。现在社会上部分女性受传统观念的影响，认为女性就应该找一份正式、稳定、轻松的工作，把家庭照顾好就可以了，到外面打拼创业是丈夫的事。她们普遍对家人有较强的依赖心理，这种依赖心理和缺乏竞争的意识使她们缺乏独立的创业精神。但从现在的就业形势来看，由正式单位提供岗位的机率是很小的，大部分都是临时性的、没有确定的劳动关系，如在社区干活、当保洁员、钟点工和自由职业者等。部分女性认为在这些非正式的岗位就业，虽然获取报酬，但不是正式单位、缺少保障。主流就业方式是全日制、月工资、固定工等，非正规就业方式与之不同。非正规就业方式具有非全日制、弹性工时(季节工、小时工、临时工等)、非固定作息时间、弹性工资、非固定收入、非固定工作场所等特点。政府应鼓励各种非正规就业方式，使就业渠道更多样化，女性自身也要摒弃传统就业观念，这将更有利于女性的就业和再就业。

（六）家务劳动社会化。家务劳动占去女性劳动力相当多的时间和精力，是影响女性进一步发展的一大障碍，也是影响女性就业质与量的一个重要原因。解决这一问题的有效途径是促进家务劳动社会化。即设立托儿所、幼儿园、食堂、餐馆、洗衣店等，为家庭提供洗染、缝纫、修理、保姆等服务，这可以有效地降低女性就业的机会成本，消除女性劳动力就业的后顾之忧。

（七）加强企业及社会公众平等就业教育。性别平等和妇女发展是国家发展的重要组成部分，也是衡量社会进步的基本尺度。文化主管部门、非政府组织要加强对媒体特别是电子网站等现代媒体性别导向的监督和正确引导。在社会主义精神文明建设中，要积极宣传文明进步的女性观，抵制和消除对女性的歧视和偏见，形成有利于女性发展的社会文化环境。电视、电台及报刊上要推介男女平等的信息并宣传和普及相关法律，通过这些活动让企业认识到给予女性平等就业是企业应承担的社会责任；使大家认识到充分保障女性就业权，是我们全社会共同的责任；让女性自己认识到自己的公平就业理应受到法律的保护，一旦受到侵犯，要用法律武器捍卫自己的权益。

参考文献：

〔1〕〔日〕岛日晴雄.劳动经济学〔m〕.北京：北京经济学院出版社，1989.

〔2〕杨河清.劳动经济学〔m〕.北京：中国人民大学出版社，2002.

家务劳动计划范文第8篇

1、生活单调者

有些人每天的日程表一成不变，即一日三餐，上班，工作和学习，下班，家务劳动，睡眠。周而复始，天天如此，月月如此。生活变得刻板、单调、枯燥，谈不上有什么乐趣，庸庸碌碌，度此一生。

充电建议：

大家都知道，凡是单调的活动，既容易疲劳，效率也不高。生活也是这样。人们除工作学习之外，要有意识地增加内容来充实生活，丰富生活的内涵。比如说，家务劳动是令主妇们最头痛的事情，既多又杂，消耗大量时间和精力。倘若主妇们能合理安排一下，把有些事情集中起来进行，则一定能节省不少时间。在家务劳动的空隙，做做健身操或手持话筒卡拉0K一下，这些都是调节生活的方法。既丰富了生活的情趣，又调节了神经和大脑，也锻炼了身体。第二天，自觉精力充沛，工作效力高，情绪愉快。

2、遭遇生活事件者

所谓“生活事件”，就是普通人所说的受到刺激。刺激有轻有重，有短有长，而且各人的反应也不相同。有些人受到刺激后，紧张焦急，郁郁寡欢。有的人悲观失望，度日如年，觉得人世间一片黑暗，毫无乐趣可言。有的人则愤愤不平，怨天尤人，甚至想采取措施来报复或泄愤。还有的人与周围的人包括家庭成员闹矛盾，因而苦恼，烦闷，极不舒畅。倘若遭遇亲人患病或死亡，自己患病或受伤等情况，更会出现哀伤、忧愁、不安、焦急等心理波动。

充电建议：

从幼到老一帆风顺的人恐怕不多见，生活中总会遇到这样或那样的困难，矛盾和挫折。问题的关键是怎样对待这些困难或挫折。上述种种对待生活事件的态度是消极的。正确的态度是，客观地分析事件的前因后果，找出正确处理的办法，与亲人或可以信赖的人一起商量对策。至于不可弥补的事件，如亲人死亡，天灾等，也要善于处理，减轻损失。总之，人要想开一些，不要被生活事件所困扰。

3、谋事不成者

人总是有某种志向的，特别是青年人往往有自己的抱负。有的人希望在学术上有所成就，有的人志愿当工程师，医生、律师，有的人企图在管理上有所发展，有的人希望在企业上或经济上大展宏图。然而，由于某些客观条件的限制，或自己努力不足，壮志不得酬，一误再误，一再受挫。于是，心灰意冷，浑浑噩噩，意志消沉，或“做一天和尚撞一天钟”。有的人到了老年期，只是感叹壮志未酬身已衰。

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