减肥者的心理

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减肥者的心理范文第1篇

7月恋情吹，8月待室内，9月更加肥，

10月会自卑，11月相亲累，12月无人陪，

1月无三围，2月肉更肥，3月不知谁……

月月没玫瑰，年年只悲催。马上9月了，你还等神马?

“一直以为减肥这个话题是男权社会下女性面对压力的双重趋避的无奈选择，直到我一个大学男同学发给我上面的短信。这位仁兄已经扯好结婚证，备好两套婚房准备迎娶他貌美如花的新娘子，没想到预订酒席和婚纱之前，新娘子给他下了这般的家规，第一条：体重由现在的190斤下降至170斤之后才可以一起拍婚纱照，下降到150斤左右才考虑生子。原来我这位兄弟身高170CM左右，虽然才高八斗、家财万贯、贤良忠厚，却是个从小到大彻彻底底、地地道道、完完整整的超级胖子。面对娇艳欲滴的新婚妻子，各种心酸各种后悔怅然于心头，在与我谈笑之间不禁感慨道：现如今，减肥是我巨大的心理负担，却也是我迈向新生活的崭新考验。

细问其老婆的用意，仁兄答日：为了体面的酒宴现场，更为了健康的下一代子孙!

更有甚者，在咨询室的工作中也偶有神经性厌食症的来访者，因为各种动机促发自我心理世界对肥胖后各种恶果的非理性预演，最终导致严重的心身类疾病。仔细看看我们自己的现状会发现，有强烈减肥动机和意志行为的人无外乎两种：第一种是真正的胖子。他们因为爱情、因为事业、因为按照某一既定目标而产生了强烈的减肥信念，并在这一信念支持下产生强烈的意志和减肥行动。第二种是自认为的胖子，或者叫“矛盾的胖子”。自我心中那个“理想自我”与现实生活的真实自我并不相符，也许现实自我比理想自我只重那么几斤几两，可是在心理过程的歪曲作用下，心中始终无法接受和认可二者之间的差距，于是逐渐将自己推向了“我是胖子，我要减肥”的核心信念的深渊之中。

我们支持肥胖者通过减肥来获取健康幸福的生活，但也要旗帜鲜明的反对因为过度焦虑和不接纳而带来的苛责式的自我减肥折磨。这里面有一个重要的心理学命题：你是否真的了解并且接纳自己呢?在各位美女或者帅哥看官决定减肥之前试着回答一下下面的问题。

1、如果瘦了XX斤之后，你会尝试去做什么以前不会做的事情呢’

2、我的爱人是否觉得我胖到需要减肥，我的孩子是否觉得我胖到需要减肥，我的好朋友是否也认为我肥胖到需要减肥?

3、现在假设你已经减肥成功，请你闭上眼睛想象自己正在一面大大的镜子前面，试着看看镜子里面的自己，从头至脚，再从脚到头，你是否真的喜欢减肥之后的自己?

第一个问题，帮助你指向未来，站在未来的角度来看待现在的自己。是否需要在未来的位置，沿着时间箭头的逆方向改变现在的自己。

第二个问题，帮助你横向了解自我在他人眼中的社交印象，多几双眼睛来全方面地了解当下的自己。

第三个问题，你可以运用心理学冥想技术来试着看到改变后的自我，真的是否令你感到惊奇，是否能够清晰地呈现目标，来帮助澄清内心真实的需要。

如果你是事实上的肥胖者，也请看看下面的文字。心理学研究发现，肥胖者是有一定的心理基础作为成因的。第一个心理基础是心理定势。肥胖症者常始于幼童期间，由于孩子在患病时常常体重减轻，于是父母常常希望孩子长胖，认为胖才是健康的体现。在这个心理发育关键期，父母对孩子的奖励或者惩罚常常体现为对于美好事物的赐予与剥夺，这种教养方式无意中建立一条重要的操作性条件反射，即要赢得父母的抚爱和赞扬或者避免惩罚就要更多进食，这类家庭的孩子常常养成了进食速度快，进食量大，爱吃多淀粉的甜食等饮食嗜好，长年累月脂肪囤积于体内导致肥胖。

第二个心理基础是文化遗传。人类需要的能量来自食物，是否可以通过节食以达到控制摄入过多能量来减肥呢?答案并非如此简单。节食减肥常常失败，原因在于人类自远古时代就有“有机会就吃”的生存文化特征。节食是一种理性的、违背本我的控制，维持在意识层面，而潜伏在意识层面之下的潜意识的真正主张却是“找到机会就吃”这个悠久的文化来源于人类祖先在恶劣的自然条件下为获取更大的生存机会而继承下来的自然反应。

减肥者的心理范文第2篇

童童的肥胖症很大程度上与心理因素有关，作为家长，不但要控制孩子的饮食，更要以家庭作为一个系统来进行心理治疗。

心理疗法――培养正确的进食行为

儿童肥胖的心理治疗方法主要是行为疗法。就是通过科学分析肥胖者的行为特征，设法纠正肥胖者的不当行为，培养正确的行为。

厌恶训练治疗者运用一些附加条件，使肥胖者对自己的肥胖形象产生厌恶感，避免过食。比如在冰箱旁，贴上患儿因体态臃肿而遭人嘲笑的漫画，或者将他大腹便便的照片置于餐桌上，一边看照片，一边吃饭，让他面临美味佳肴正欲狼吞虎咽之时，马上受到厌恶的刺激，以抑制食欲。

奖励法可利用奖励的办法来坚定患儿减肥的决心。奖励的办法多种多样，如每坚持减肥一天，就丢一个硬币进储钱罐，奖励患儿买喜欢的东西。但是请记住，千万别往嘴里奖食物。

转移法当患儿无法摆脱强烈的食欲诱惑时，运用心理转移法，即把注意力转移到另一个具有吸引力的东西或某一项活动上去。需要说明的是，转移法的效果取决于转移对象本身所具吸引力的大小。所以应根据患儿的爱好适当加以选择，吸引力越大，兴趣转移越快，节食的效果也就越好。

控制进食和地点如果患儿常在一个特定的环境里吃东西，比如边看电视边吃零食，久而久之，一看电视就想吃，而不管饥饿与否。因此，应遵循下面两条原则：第一，只在一定的地方、一定的时间内就餐；第二，不边看电视边进食。

至于一些胆小、孤僻的孩子，应及时对其进行心理引导，使其与他人建立良好的人际关系，防止因性格原因而导致肥胖症的发生。另外，从心理角度来讲，多给孩子吃体积大的食物有利于减少食物的摄入。

家庭管理――建立良好饮食习惯

由于儿童还不具备完整的自我管理能力，他们大多对减肥缺乏毅力。因此，只有在整个家庭的参与和配合下，才有可能使减肥获得成功。患儿及家长要学会行为管理方法：年龄较大的患儿应学会自我监测，记录每日的体重、活动、摄食及环境的影响因素等情况，并定期总结；父母可帮患儿评价执行治疗的情况及建立良好的饮食与行为习惯。

减肥者的心理范文第3篇

关键词：大学生，肥胖认知，减肥行为，BMI指数，身体意象

1.对象与方法

1.1调查对象：四川大学三大校区900名本科生，华西医学专业1个学院，其他非医学专业5个学院，每个学院成功抽取150名学生，涵盖大三或大四（五年制可包括大五）与大一或大二（分别代表高年级与低年级）。回收900份问卷，剔除不合格问卷15份，完整应答问卷885份，应答率98.3%，其中男生299人（33.8%），女生585人（66.2%）。

1.2方法步骤：

1.2.1问卷编制：自行设计问卷，经预调查、讨论修改完成。内容包括人口统计学变量、对肥胖的认知、极不健康减肥行为、体型自我评价、自尊自我评价等。其中极不健康的减肥行为包括：诱导呕吐，灌肠诱导排便，吃泻药，过度运动，吃减肥药，喝减肥茶，吸烟。

1.2.2调查过程：对调查员进行统一培训。调查前由调查员联系好该学院学生负责人，以便更好的配合调查，调查对象无记名填写，当场回收问卷后，立即核对与整理。

1.2.3肥胖判定：根据国际生命科学学会中国肥胖工作组颁发的《中国成人超重、肥胖BMI筛查标准》规定，体质指数BMI

1.3资计资料：对调查表进行统一编号，数据经核对后用SPSS13.0录入计算机建立数据库进行统计分析。

2.结果

2.1体质指数分布：女生营养不良率明显高于男生，而超重或肥胖率却明显低于男生，男女生之间BMI分布差异有统计学意义（χ2=，P

2.2对体型的调节意向：有66.2%的女生想减肥，男生想减肥的仅占21.1%。男女生对体型调节意向有统计学差异（χ2=，P

2.3减肥知识来源情况：主要通过书报、杂志、网络获得减肥知识。

2.4减肥行为

2.4.1减肥学生中BMI分布情况：450想减肥者中有93.6%的学生体重为标准或营养不良，6.4%的同学超重或肥胖，见图1.

2.4.2减肥目的：绝大多数男生是为提高健康水平，女生为追求形体美，男女之间差别有统计学意义（χ2=，P

2.4.3减肥方式：在450名想减肥的同学中，主要通过运动与节食减肥，但药物减肥也占相当一部分同学，见图2.

图2：

2.4.4减肥副作用：减肥者中10.9%出现减肥不良反应，其中身体影响主要为头晕、乏力，贫血，月经不调，对学业的影响，有40.9%的同学承认减肥对其学习成绩有消极影响，60.8%同学承认，减肥后出现暴饮暴食，与家人关系不佳等消极心理影响，有一例女生出现神经性厌食。

2.5极不健康减肥行为分析

极不健康减肥行为人口统计学统计

3讨论

根据被调查对象的BMI分布情况可以看出，营养不良者占24.30%。而只有3.30%为超重或肥胖。其中女生营养不良率为31.3%，远高于男生（11.0%）。

在减肥的450名学生中，真正需要减肥的只有6.40%，且有8.10%是营养不良，大学生正处于身心逐渐成熟的阶段，若在繁重的学习生活中盲目减肥，必将影响到自身健康，应引起社会和学校的重视；其中71.6%的女生减肥是受“以瘦为美”的观念所影响。减肥者中有10.9%出现头晕、乏力、贫血、月经不调等不良反应，这可能是由于女生过度减肥或采取不科学的减肥方式有关。且调查显示，减肥对身体的影响远不及减肥对学生的心理影响，有40.9%的同学承认减肥对其学习成绩有消极影响，60.8%同学承认，减肥后出现暴饮暴食，与家人关系不佳等消极心理影响，有一例女生出现神经性厌食。这表明，关注减肥学生心理是更为重要的一项工作。

在自我体像评价方面，多数学生对自我体像不能从本次调查可以看出，大学生由于对减肥的认知存在片面性，因而盲目减肥现象比较严重，对大学生的身心健康产生一定的影响，应引起社会各界的重视，积极采取应对措施。在预防和控制大学生不良减肥行为时，应注意加强以下几个方面的工作：（1）加大肥胖与健康知识的宣传力度，使大学生学会用科学的方法对自己体重进行判断和管理，适时开展心理健康教育和心理咨询活动，帮助他们树立正确的审美观，提高大学生的自尊与自信，控制一些不必要的减肥行为；（2）政府部分应加强对各种商业性广告宣传的规范化管理和监督。严禁夸大减肥药物等各种减肥产品的效果，防止该类广告对大学生产生误导；（3）倡导传播媒体更多地宣传和强调科学减肥的理念和方法。运用有氧运动、合理饮食、行为矫正、医务监督等综合减肥方法，培养良好的包含习惯和生活规律，以防止大学生尤其是女大学生的盲目减肥行为。增强大学生的身体素质。

参考文献：

1.大学生极不健康减肥行为影响因素研究，方长松，王庆生，安徽医药，2011，15（9）

2.Weight Control Behaviors among Overweight， Normal Weight and Underweight Adolescents in Palestine： Findings from the National Study of Palestinian Schoolchildren， Haleama Al Sabbah， PhD， International Journal of Eating Disorders， 2010（326-336）

3.郑州市就高校肥胖大学生减肥的调查研究，凌文杰，现代预防医学，2007，34（7）

减肥者的心理范文第4篇

在我们身边，总有些人“越减越肥”。造成这种现象的主要原因之一就是减肥者经常处于饥饿状态。常见的就是一些年轻女性，减肥时严格控制饮食，但常常坚持不下去，然后就暴饮暴食，饿几顿之后，再疯狂吃一顿。这样下去，就难免“越减越肥”了。所以，瘦身族减肥时，饮食量不要一下子减的太少，要慢慢把量减下去。例如一个成年人，正餐要吃100 g的主食，开始减肥时，可以只减5 g，这样就不会产生饥饿的感觉。间隔半个月或者20 d，再减少一点，给身体一个适应的过程。这样虽然减肥的时间长，但是不容易反弹。

原则二：兼顾心理满足感。

对于瘦身族来说，控制饮食是个长期而艰巨的过程，除了不要经常处于饥饿状态外，还要预防“心理饥饿”。有过减肥经验的人都知道，有时候“心理饥饿”比生理饥饿更难忍受。时间久了，也难免出现暴饮暴食的现象。所以，虽然饮食减量了，但可以通过视觉原理等方法，让瘦身族觉得实际吃得并不少，达到心理上的满足。

原则三：吃饭速度慢一点。

如果吃饭速度比较慢，食物中的糖分有充分的时间被消化分解为葡萄糖进入血液，此时血糖升高，饥饿感就消失了，身体就会给大脑发信号说：我吃饱了。但如果吃饭速度过快，身体还来不及反应，信号延迟，等到血糖升高，此时摄入的食物往往就过量了。

原则四：饭前先喝汤。

饭前先喝点汤，可以占据一部分胃内空间，容易产生饱腹感，还可以稀释胃液，减缓消化速度。另外，饭前先喝点汤，对消化道可以起到一定的保护作用。

减肥者的心理范文第5篇

海洋生物纤维素减肥机理为全面提供营养素，以补充大脑中枢有关营养物质，改善中枢神经化学递质的平衡而达到减肥效果。这个减肥理论早在80年代由美国布鲁姆博士等科学家以分子遗传学、分子生物学、医学、药理学、营养学、生物化学等学科为理论基础，针对肥胖发病的综合机理，经多年的研制开发出一种新型海洋生物纤维素，并获得其生产工艺技术发明专利。我国生产的海洋生物纤维素于1998年投放市场以来，深受肥胖者的欢迎，成为热销的减肥高新技术产品。

海洋生物纤维素除了为机体提供全面营养外，还可直接作用于肠壁，促进胃肠蠕动，吸附大量肠腔水分并阻滞脂肪、毒物的吸收；同时可反射性引起食欲中枢饱感，达到直接减肥的作用。

现代科学证明，肥胖者多为机体调节中枢发生了异常，使消化器官的吸收功能亢进，积累的能量增加，同时又缺乏消耗，形成现代肥胖机制。其病因可归纳为：(1)先天性遗传因子；(2)其他心理生理的变异；(3)中枢神经与周围神经的异常；(4)内分泌失调；(5)后天内在因素。美国科学家在13％的肥胖者中发现其细胞中可分离出一种类似流感的病毒。当然因素(直接原因)还包括摄入绝对过量和相对过量。古言常道“八成饱”就是避免“填鸭式”的饮食坏习惯，有16％的人因饮食的坏习惯而产生懒惰、自卑等心理状态和行为。相对过量是指摄入量超过了机体的需求，其原因是多元化的体重调节机制中某一环节如体重中枢、体重调节的神经激素、信息系统及外周效应靶器官(胃肠及外周能量平衡系统)发生故障，都可能导致肥胖。

减肥者的心理范文第6篇

这一堂课要讲的即是风靡欧美减肥新法――软性减肥。顾名思义这是一种相对于传统运动减肥的突破，不用借助大量运动或者残酷节食等硬性手段，而是利用聪明的头脑以及人体本性的某些特质，通过合理的心理暗示，来达成美丽俏佳人的愿望！

无毒一身“轻”，美颜心开始

或许你知道排毒与养颜有关，或许你也曾经尝试着三餐清淡，但最后还是败在那些诱人的美味之下，而你的身形也随着放纵的口腹之欲而一再发出警告。到这里我要说排毒是被人误解的一个词，它对减肥的贡献远远大于养颜，它所倡导的那种生活方式不就是一边减肥一边养颜吗？因为从今天起将排毒进行到底，将塑型在日常饮食里终极完成。

温情告白：

享“瘦”身体，心灵排毒。

1.呼吸法：挺胸收腹站立，手心摁在腹部，感觉气流的运行，从而确定自己的呼吸是否正确！双眼闭合，用嘴缓缓地吸气，然后用鼻子做腹式深呼吸，重复做10次，然后放松重复三组。每天在睡觉前使用呼吸法半个小时，会对肝脏的排毒功能起到促进作用。

2.热疗法：承接呼吸法，在蒸汽房做一些瑜伽，这就是近年流行的热瑜伽。它主要的功能就是排毒和减肥，其中一些针对塑型的能够刺激松弛的腺体增加荷尔蒙释放，加快脂肪代谢。通过刺激淋巴系统以及大量的出汗则将身体毒素排出体外，达到塑型减肥的特效。

愈艳愈享“瘦”，色彩减肥新里程

所谓色彩减肥即一种通过心理暗示的办法，依据人体心理的反应，使用亮丽的颜色抑制细胞增长的办法。此种办法利用改变人的生活方式，通过日常的心理暗示拒绝诱惑，从而获得理想的身体曲线。

温情告白：

七色彩，太阳花，要的就是大红大紫――

有科学试验表明，身着暖色系的服装有助于增强人的爱美情趣。因为这些色彩明亮的衣服是最容易暴露人身体缺陷的，所以如果喜欢这类颜色的华裳，她必定在日常生活中注意细节，不暴饮暴食，爱好健康饮食。

1.买件比自己小一号的红色礼服，挂在衣橱最显眼的位置，每周都在同一时间试衣，被打击后请制定减肥目标，不管是节食还是运动，等你达到理想状态再把它换掉。

2.大胆身穿华丽无常的霓裳参加晚宴，笑容可掬地听同事的评价，然后在心里恶狠狠的骂自己，肥死了肥死了，回家将亢奋的减肥心得化成行动！

不过以上这些只是在心理上做出减肥的意念，因此还是需要一些比较实用的专项配合，那样方可天衣无缝！这里我推荐――每天半小时的餐后漫步，将多余脂肪剔除身体。据专业人士介绍，餐后漫步不仅可以组织臀部赘肉的形成，更能为优雅形体做出不可磨灭的贡献。

梦醒之后大变身，催眠减肥新风尚！

催眠减肥是利用人在催眠状态中更容易接受暗示的特点，令接受减肥的朋友接受节食减肥的暗示，扔掉以前导致肥胖的饮食习惯。例如医生会在你被催眠之后说：“油腻的食物真难吃，而全麦的、绿色的、低卡路里的食物真好吃……”通过如此的心理暗示，随着时间的推移，你的饮食习惯会在无形中被改变，在超市你会自觉去寻找那些催眠时医生推荐的食品，曾经因为偏食引起的肥胖就在你一点一点的睡眠中消失殆尽！

温情告白：

虽然这种新型的减肥方式看起来比较简单，但始终需要有专业的医师和自我的克制，如果你是一个负隅顽抗，心存叛逆的人，那请你为了天才的美貌而牺牲一下，乖一点就多美一点。这场幻想游戏，是一个心理素质的挑战，暗示和潜意识的战斗，相信只有意志坚强的人才会赢得“细腰身”。

《催眠瘦身：让你分分秒秒都享瘦》（附光盘）

作者： 张芝华

《自我催眠》

作者：[德]瑞文斯托夫等方新 译

遇见不同的塑型师，你或许会听到不同的推荐，其中催眠减肥、幻想减肥、心理减肥其中都会有异曲同工的作用。幻想减肥是利用你对美食的幻想摆脱口腹之欲，利用对美好事物的欣赏而增强减肥的信心；心理减肥其实就是给你鼓励，比如不停叨念“坚持完今天，明天就能瘦”，让“苗条”指日可待！

不走寻常路，热疗减肥有绝招。

热疗减肥是使用温差值来产生能量负代谢，在高于体温的环境中，促进机体增加散热而消耗体内能量，这些体能从哪里来呢，答案就是消耗脂肪，然后通过排汗减少体液量，从而减轻体重。

温情告白：

蒸桑拿就是热疗中最被大众所认可的方式之一。在特定的浴室内，通过高温蒸气充分发汗，一次热浴可降低体重1kg左右。但是这种减肥方法对容易使毛孔变大，以及加重心脏负荷，因此想要通过热疗来减肥的朋友，首先需要咨询相关医生你的体质是否适合此项目。

1.减肥热疗带：通过热疗仪器及超高频震达到减肥的特效。

2.热疗瘦身系列仪器：远红外线热波塑身仓、瘦身男女溶脂毯、红外线卵巢保养调理仪等都是不错的选择。

香薰，永恒的美体新贵

芳香疗法是融合中医学与现代科技的美体新贵，它借助精油的独特功效，通过香薰、按摩、入浴等方式对皮肤进行有效渗透，促进血液循环，加强淋巴系统的排毒功能。精油不仅可以改善皮肤的弹性和光泽度，而且也能帮助分解体内多于的脂肪，并将分解物随排泄、呼吸及皮肤而排除体外，在根本上消除脂肪，获得身形的改善。

温情告白：

精油按摩：香砰砰的享受之下，美美地就“瘦”了！

根据使用范围选择精油：甜杏仁油、杏桃仁油/全身；

甜杏仁油、杏桃仁油、荷荷芭油/脸部

小麦胚芽油、酪梨油/局部

减肥配方：以18毫升底油配合以下列出精油，在需要减肥的部位以一捏一按的手法每日1次，连续4周，效果显著。

1.熏衣草（Lavender）2滴+迷迭香（Rosemary）3滴+茴香（Fennel）2滴+杜松（Juniper）2滴

2.广罗香（Patchouli）3滴+杜松（Juniper）2滴+茴香（Fennel）4滴

祛肿配方：以18毫升底油配合以下列出精油，顺着淋巴流向的脉络进行按摩，每日1次，连续4周，会明显消除浮肿部位。

减肥者的心理范文第7篇

为了美丽或者健康，减肥几乎成了日常生活中一个热门的话题。肥胖会给生活带来诸多不便，也会危害健康，引起高血压、糖尿病等疾病。对于很多女性来说，追求瘦一点似乎等同于追求美一点。且不说“以瘦为美”的审美观是否正确，广大女性还是把减肥当成基本的功课，通过种种方法去实现这个目标，然而节食、运动等要么痛苦要么难以坚持，减肥药就成了最便捷最能实现心理安慰的产品了。减肥产品披着美丽的外表，却让人望而却步。

并非危言耸听

2009年6月，一个16岁的小女孩小丽，她在湖北省十堰市竹山县一家药店购买减肥胶囊进行服用，此后不久精神开始出现异常。同年8月，入住医院治疗。不幸的是，在治疗期间，小丽误将医生开具的一瓶治疗药物(100片)全部服下，后出现中毒症状，经抢救无效死亡。竹山县食品药品监督管理局、工商局等部门检查发现，竹山县这家药店销售的减肥胶囊属于假冒，含有国家禁止加入药品中的化学药物。

据四川大学华西心理卫生中心的披露，自今年3月份以来，该中心已收治10多名因服用减肥药，导致精神出现异常的病患。经检验，她们使用的部分药品中含有氯胺酮、苯丙胺等违禁成分，通过违禁品达到服用者的减肥作用，并致使减肥者成瘾。

近日新闻报道，山西长治一位少女，因服用一款减肥药，导致中枢性呼吸循环衰竭，最后抢救无效死亡。

减肥药成了毒药，这的确撼人听闻，却又是事实!

违禁成分分析

目前市场上不少减肥药品的减肥机理是抑制食欲、清肠排泄或增加能量消耗，而这类减肥药品都会不同程度地使人产生失眠、易怒、头晕、口干、心悸、瞳孔放大、血压升高、心律失常等症状，更有甚者停药后会出现戒断症状。

据央视《经济信息联播》报道，许多在网络上购买的减肥药冒充品牌，给自己包装上保健品的外衣，大肆宣传其功效，而在送检的减肥药中，被检测出含有酚酞和西布曲明违禁成分。

长期服用酚酞能造成内分泌功能紊乱，甚至影响女性生育功能，导致不孕症的发生，同时还会出现长期腹泻的现象，会造成钾离子、钙离子和铁离子等电解质成分和微量元素的丢失，导致精神不振和疲乏无力。西布曲明，是一种中枢神经抑制剂，具有兴奋、抑食等作用，它有可能引起血压升高、心率加快、厌食、失眠、肝功能异常等危害严重的副作用。国家已经撤出了其在临床上的使用。并且禁止在保健品中添加此类成分。如曾经风云一时的“曲美”就因西布曲明问题而下架。奥利司他是治疗肥胖的药物，上市后监测中发现了罕见的病例出现严重肝损害，美国食品药品监督管理局(FDA)于20lO年5月警告其存在可能引起严重肝损害的风险，同样安全性值得推敲。

网络上购买的减肥药很多仍含有这些有毒成分。国家药监局对“减肥果”发出了“封杀令，而此前“减肥果”致肾衰竭的新闻已见诸媒体。“是药三分毒”，为了满足女性追求快速减肥的心理，擅自添加违禁成分成了某些减肥商家的惯用方法，除如副作用明显的酉布曲明、奥利司他，以及易导致心脏瓣膜产生不可逆转损伤的芬氟拉明，甚至在产品中添加了氯胺酮。据四川大学华西心理卫生中心物质依赖科副教授王雪描述，类似“减肥果”这类含有违禁品的减肥药品，其药物机理都很相似，即合成方便，且合成成本较低。另据分析，该中心接收的病例显示，她们所服用的减肥药品中含有的违禁品仅为微量，但一旦减肥者成瘾后，则会选择长期服用该减肥药品，甚至加大服用剂量，这样一来厂家便会在无形中扩大了其减肥药品的产量和利润。这些神经出现异常的患者发病前服用的减肥药品中，盐酸西布曲明的含量惊人。盐酸西布曲明一旦过量服用，必定会对神经系统造成损害，严重的便会出现急性精神障碍。

从2010年开始，左旋肉碱成了减肥产品中最时髦之物，令很多人趋之若鹜。尤其是在湖南卫视西木博士进行宣传后。然而，市场上充斥着假冒左旋肉碱。假冒左旋肉碱服用后人会出现一系列的身体疾病，比如乏力、头晕、眼花、食欲不振等症状。事实上，市场上不少假冒左旋肉碱非法添加了西布曲明。减肥产品利益链和黑窝

早在2002年，便有媒体披露一些减肥药品夸大其减肥疗效，并在产品中违规添加违禁物，导致服用者机体免疫力下降、腹泻、厌食症、肾衰、心血管病，甚至死亡。于是，一些减肥品牌打起了“短线牌”，打造吸引消费者眼球的明星阵容来现身说法，甚至在广告中擅自添加《广告法》中明令禁止的宣传内容，把功效说得天花乱坠，来刻意夸大减肥效果。于是“管他好不好，圈钱咱就跑”、“四分利润、三分‘吆喝’、二分流通、一分成本”等说法一时间弥漫在减肥市场中。

庞大的市场需求和惊人的利润回报，已成为减肥药产业链上各环节勇往直前的唯一动力。有医药行业人士指出，一般颗粒胶囊类药物本身的成本不会超过其售价的5％，成本主要集中在市场维护和流通环节。据了解，中国绝大多数减肥类药物的生产企业都没有产品的原始专利权，基本上靠花钱从国外购买专利。对此，一家药企经理解释称：“因为前期研发投入太大、回报周期也很长，国内企业都不愿意做这个工作。但实际上减肥类药物现在到国外购买专利的费用并不是很高。像盐酸西布曲明，海外专利购买花费应该也就在200万元左右，而且购买专利的企业越多，所需要的费用就越低。”

尽管成本极低，但产品的市场售价可谓不菲。这当中除了生产企业自身利润外，更多成本在于市场维护和流通环节。“一般药物的成本主要在于它到达消费者手上之前被层层加码，其中占大头的就是市场维护费用。”据某药企李经理介绍，市场维护费一般要占药物销售毛利润的40％左右。

在郊区，租―个农民房，简单地包装，找好销售点，在蚊子苍蝇遍地飞的地方，“减肥药”就这么诞生了。不管是加工环境、产品成分都不符合生产保健品的需求。这种黑窝点遍及全国各个地方，吹得天花乱坠的减肥药源系于此。这些产品自称是正规厂家生产，冒用保健品生产文号，产品里面含有的违禁成分会对消费者直接造成健康损害。网络开店比较方便，这些产品一般都不在实体店销售，而是进了网上减肥排行榜小店。

如网上售卖的“粒可瘦田田雪清减润肠胶囊(花茶配方瘦身)”等八种减肥类食品，因为假冒保健食品批准文号及违法添加西布曲明、酚酞等行为，现已被被上海市食品药品监督管理局查处。而上述产品正是由江苏宿迁一地下制假窝点包装生产后运抵上海销售的，目前这些添加违禁成分的保健食品已经被依法查控，为对前期已流入市场的违法产品实施全面查控，相关部门还将在全上海范围内对上述违法产品开展清查行动。

减肥药品市场亟待理顺

世界卫生组织认为，肥胖已经与艾滋病、吸毒和酗酒并列为世界四大社会问题。据统计，目前中国有7000万肥胖大军。放眼国外，有66％以上的成年人体重超标，英国为51％，德国为50％。仅在美国，每年就有30万人死于肥胖引发的各种疾病，由此造成的政府财政开支高达2700多亿美元。于是，世界各国均加大了用于减肥药品的研究力度和经费，仅中国的减肥市场每年有近百亿元的份额。

据不完全统计，目前中国市面上流通的减肥药品近百种，有的品牌在昙花一现过后，很快凋零。减肥药品良莠不齐的品质，造成了减肥药市场鱼龙混杂的现状。方正证券研究中心医药行业分析师薛娜认为，目前，中国减肥药市场主要存在两个较为突出的问题，即忽视安全和夸大宣传。薛娜指出，很多减肥药品实际上只具有保健功能，而没有治疗作用，一些减肥药品擅自添加违禁成分，是违反《食品安全法》和《保健食品管理办法》的行为。

同时，减肥药市场缺乏全面的监督和监管机制，减肥药为什么得以在黑窝里生产?为什么网上售卖假产品如此方便?为什么冒用厂家和保健品文号却没有及早发现?……另外，当查出这些含有违禁成分的减肥产品后，对于商家怎么处置，对于消费者有没有相应的赔偿机制?……

中国减肥药品市场前景广阔，市场潜力巨大，而减肥药品要发展，急需一个健康规范的行业环境。于是，无数减肥专家大声疾呼，应该尽快搞一场规范减肥市场的“瘦身运动”。如果任其混乱发展，那么减肥市场必将遭遇尴尬的瓶颈。

2010年10月30日，国家食品药品监督管理局就国内众多减肥产品所含的西布曲明成分正式提出禁用，要求“停止西布曲明制剂和原料药在我国的生产、销售和使用，已上市销售的药品由生产企业负责召回销毁。”

减肥者的心理范文第8篇

据一项专门针对女性饮食与肥胖的调查结果显示,超过50%的偏胖女性之肥胖并非饮食过量造成的。据了解,此次调查共随机抽取了1 000名偏胖女性,其中已婚女性占67%,未婚女性占33%,调查显示,因为饮食过量造成肥胖的人数仅占39%。

肥胖不单关系热量摄取

参与此项调查的专家表示,肥胖不是一天造成的,也不是单一原因造成的。肥胖成因复杂,有些肥胖并不单只是热量摄取及消耗的平衡问题,更牵涉到疾病、生活习惯等诸多原因。

据以往资料显示,23.1%的中国城市人口超重或肥胖。其中,上海、北京和天津城市人口中这一比例分别高达44.1%、33.1%和28.3%。因此,有关方面专门组织进行了此项有关肥胖成因的调查。

“一些偏胖女性选择节食或药物减肥,这样对女性本身体质是有一定影响的。”专家说,“按照合理的减肥方法控制和减轻体重,让身体达到一个合理的体重范围不是节食和药物能解决的,大部分肥胖不是单单由于饮食问题引起,内分泌肥胖、药理性肥胖、内脏肥胖等多种肥胖的存在就要求患者区分肥胖根源才能解决问题,这是一个系统工程,要从根本上解决问题。”

心理问题也是变胖原因

调查发现,大约有1/3肥胖的母亲生出的新生儿出生时体重超4 000克。父母双方体重正常的,子女发生肥胖的比例为9%;父母双亲之一特别是母亲肥胖的,子女有40%～50%也肥胖;父母都胖的,子女发生肥胖的比例是70%～80%。“遗传所引起的肥胖通常占30%或稍多”。专家介绍说,家族性的肥胖,除了遗传基因等因素外,还有一个很重要的原因是周围的环境,比如说家族成员都不爱运动等。

调查结果还显示,心理问题也是造成肥胖的原因之一。如缺乏饮食调节的激素,人们对肥胖者存有偏见及歧视,因此,体重过重的人多对自己的身材极不满意,从而导致心理上的沮丧、焦虑及自信心不足等,从而自暴自弃越来越重。

紧张导致苗条女性腰部肥胖

美国研究人员发现,体内应激激素考的松水平高的苗条女性倾向于腹部脂肪较多。不过现在还不清楚是紧张还是其他因素事实上导致了脂肪堆积。

主持这项研究计划的加州大学艾波尔博士指出:心理紧张可能使具有正常休眠考的松水平以及体重为平均值的健康人腹部脂肪堆积。这是一个不好的前兆,因为同大腿或臀部脂肪堆积相比,腹部脂肪过多更能增加包括心脏病和糖尿病等几种疾病的发病率。

艾波尔的这个研究小组对受心理紧张困扰的59名30～46岁的妇女进行了分析,实验分三个阶段进行。约一半的妇女腹部脂肪堆积较多,她们的体格从非常苗条到肥胖不等。研究人员还搜集了唾液样本以测试考的松水平,考的松是由肾上腺产生的应激激素。

研究人员发现,腹部脂肪过多的女性不管其肥胖与否,都比较容易出现紧张反应。在紧张时,考的松水平升高,腹部脂肪多的苗条女性更容易紧张,在进行相同的第二次或第三次测试时,体内考的松水平明显提高。

艾波尔推测,苗条妇女多余的腹部脂肪可能是繁重的生活压力和荷尔蒙不规律造成的,而对于超重的妇女,她们腹部的脂肪沉积只是肥胖结果的一部分。造成腹部脂肪沉积的原因多种多样,包括遗传、抽烟、运动和饮食及本次实验中发现的紧张。

艾波尔指出,不过,人们完全可以自我控制紧张情绪以达到保健的目的。另外,运动也能带来很多益处,如控制紧张、减少考的松和内脏脂肪。

心理学家推出的心理减肥操

心理学家发现,用行为科学分析肥胖者摄食行为的特征和运动类型,能有助于培养肥胖者正确的行为。因此,特别推出了一套减肥心理操。

受刺激法

原理:让自己面临美味佳肴,正欲狼吞虎咽之时,马上受到厌恶的刺激,以抑制食欲。

做法:肥胖者可以在冰箱旁,贴上自己因体态臃肿而遭人嘲笑的漫画,或者将自己大腹便便的照片置于餐桌上,一边看照片,一边吃饭。

提醒:看过瘦身男女的朋友都记得里面肥肥女对着照片的情景,那种对肥肉的憎恨表情非常写实,而朋友不能光对着照片“憎恨”,还要积极乐观寻找瘦身的最佳途径。

奖励法

做法:肥胖者可利用奖励的办法来坚定自己减肥的决心。奖励的办法多种多样。其中一种做法就是每坚持减肥一天,就丢一个硬币进储钱罐,奖励自己买喜欢的东西。但是请记住,千万别往嘴里奖食物。

提醒:还可以标新立异,将每点进步具体化。比如,体重每减轻一斤就往空袋子里装上一斤沙或其他东西,并时常提提那个袋子,看看有多重。这重量就是以前你身上多余的肉。

避免单独进餐

原理:对于肥胖者来说,应尽量避免单独进食,应和家人或朋友一起吃。在亲朋好友当中,邀请几个对自己有影响的监督员。这样,他们可以控制你的饮食,既不会让你空着肚子,也不会让你敞开肚皮吃。

做法:有时尽管你真心实意地减肥,但也有绝望而坚持不下去的时候。此时你应找一个有同样苦衷的减肥者,互相鼓励,取长补短,共渡难关。

建议:去减肥沙龙里转转,里面的朋友很多哦。

走神法

原理:有些肥胖者对食物的形状、气味,甚至于对食物的想象,都会引起食欲。为此,建议肥胖者用其他行为来代替进食,也许能够熄灭这种反应。

做法:比如作一次轻快的散步,喝一杯水,或者坚持不进食,直到这类想象不能导致过多分泌胰岛素为止。

采取多种进食方法

意识进食法:这种“意识进食法”要求你必须理智地面对食物,在进餐时清醒地思考,最终会摆脱“饿了就吃”的旧习惯,成为一名理性的用餐者,从而达到减肥的目的。

分食法三餐清肠:分食法就是把蛋白质、淀粉分食的方法,如果你能够用这个方法科学的进食,就可以在1个月里轻松减下350克哦。