篮球比赛方案
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篮球比赛方案范文第1篇
关键词：互联网+ 任务建构 教学模式
一、 教学现状
目前，技工院校专业课教学的普遍现状是招来的学生学习基础差、缺乏自觉性和自律性，人才培养与企业岗位需求不相衔接，考核方式只注重分数而忽略对分析问题、解决问题的能力及综合职业能力等方面的考核和评价。究其原因，未利用“互联网+”教学平台，是一个很重要的原因。
二、 “互联网+任务建构”模式解决方案
1.解决方案
2014年6月《国务院关于加快发展现代职业教育的决定》中明确提出“支持与专业课程配套的虚拟仿真实训系统开发与应用。推广教学过程与生产过程实时互动的远程教学。”职业技术教学课程有较强的理论性和实践性，要掌握专业技术不仅需要掌握理论知识还要掌握相应实践操作，为此提出“互联网+任务建构”教学模式的专业课一体化教学模式：即在互联网资源库支撑下，将企业的真实项目引入教学，将项目细分为任务，课程以任务为主线，每个任务在建构主义指导下采用“意义”建构的教学模式。
2.“互联网+任务建构”的教学过程
首先是任务准备。课前，教师分析学生基本情况，分解项目任务，在“互联网+”教学平台“任务准备”通知，内容包含：下达任务书、分析并明确任务要求，提供素材、参考资源等。
学生根据任务完成课前准备，分析、研究工作任务，组建开发团队，进行角色定位，制定任务实施方案。同时，将方案上传学习平台，提交教师审批。
教师收到学生方案后，点评方案、指出要点，提供规范任务实施模板。学生根据教师提供的模板，完成任务前期准备，并预习任务，查阅资料，尝试任务；再次上传审批，审批通过，课前预习结束。
其次是建构任务。课堂教学中，教师利用教学平台中的资源，在建构主义教学思想指导下，采用“任务驱动式、支架式、探究式、互动式”等教学方法，引导学生“同化”和“顺应”知识和技能，建构知识体系；学生根据课前制订的任务计划，在教师指导下建构任务，采用类比、归纳、总结等方法，进行项目设计，汇报项目设计思路，展示设计产品；教师点评学生设计方案，对于共性问题说明其解决问题的方法，并演示其步骤。
最后是评价任务。教师布置与课程相关的同步拓展任务，要求学生在规定的时间提交到学习平台，教师收到作业后，进行点评、打分。实时评价学生拓展任务完成情况，学生还可以通过学习平台留言、发邮件等多种形式和教师进行交流互动。
三、“互联网+任务建构”模式教学案例
以单片机应用技术课程的“篮球比赛计分器设计”任务为例，介绍“互联网+任务建构”教学模式具体运用。教学过程如下。
1.任务准备
下达任务，提供教学资源，美国NBA篮球队队员，号称“林疯子”林书豪篮球比赛视频，任务书、任务评价表等。
2.任务建构
一是任务情境。营造企业化管理的任务情景，检测“最邻近发展区”，确定“先行组织者”，为完成设计任务寻找“支撑点”；播放视频，采用情景式教学法，以开启学生思维，激发学习动机，还原真实情境。
二是任务建构。任务1，电路设计。搭建教学支架，对比“数显抢答器”与“篮球比赛计分器”电路异同，小组成员讨论和交流设计方案，以“数显抢答器”电路为“支点”，设计“篮球比赛计分器”电路原理图。
任务2，程序设计。动画演示数显抢答器流程图、数显抢答器程序设计课件，分析“数显抢答器流程图”。找出“同”“异”，组内学生交流、协作写出流程图；学生查阅资料、交流，完成篮球比赛计分器流程图中程序设计。教师注意应用“不愤不启，不悱不发”“学起于思，思源于疑”教学策略；掌握引导的度，当学生发生认知冲突时，引导学生思考、交流、回答。
任务3，任务验证。程序仿真与调试，布置任务并模拟仿真，体验设计乐趣。
任务4，任务拓展。介绍新技术应用，完成设计任务书，培养发散思维，融入就业教育、竞争意识，锻炼团队合作能力。
3.任务评价
即填写任务评价表。进行自评、互评、师评，授予表现最佳的学生为“最佳设计师”。
篮球比赛方案范文第2篇
关键词：篮球比赛 ; 教练员 ; 临场比赛指挥能力 ; 措施
教练员临场指挥中只有不断解决出现的各种问题，掌握比赛的主动权，促使运动员运动技能临场发挥到最佳，才有可能最终获得胜利。教练员要指挥好一场比赛，必须客观地根据本队的实际水平与特点，队员的状态和特长，针对不同对手，有效地组织进攻与防守，审时度势，当机立断，知人善用，沉着冷静，才能始终主导着比赛的进程。因此,提高教练员的临场比赛指挥能力更有利于在比赛中获得胜利。
1 了解对手的情况，要做到百战不殆，必须先知己知彼。
1.1 摸清本队由于比赛客观条件变化产生的思想和心理状态；
1.2摸清对手的情况特别是首发阵容，如身体条件，身体和心理素质，技术特长和弱点，战术基本打发，中锋和主要得分手，后备力量的调配，教练员利用暂停与换人的策略等情况。
1.3了解方法：利用现代化手段进行侦察，如录象，报刊，常规技战术统计资料，通过第三者间接了解，或直接到训练场地和赛场去观察了解对方训练，比赛并结合教练员的情报，分析对手的特点和风格，建立模拟模型，为正确决策做好准备。
2 制定与布置比赛方案
2.1 比赛方案的内容：
确定本队比赛的策略知道思想，本队攻守宏观上的战术打法，上场阵容配备和调换，每名队员上场的具体任务，准备几种应变的调整方案。
2.2 比赛可能出现的情况及其对策：
2.2.1 双方实力悬殊，我强彼弱时，要克服盲目乐观和思想松懈情绪，安排难度大的战术和一定数量的新手上场，规定必要的指标；
2.2.2 双方实力有差别，彼强我弱时，要树立信心，放开手脚，敢打敢拼；
2.2.3双方实力相当时，切记不要紧张急噪，求胜心切，策略上要力争开局优势，多准备几套战术方案，使全队心中有数；
2.2.4 打遭遇战时，由于不了解对手的情况，赛前要多几个方案和设想，要坚持“以我为主”，先安排试探性打法，力争开局后在短时间内掌握对手的情况，及时采取对策和调整力量。
3 临场指挥
一场势均力敌的比赛，场上一般会开局，相持，失利，关键时刻等阶段的出现，因此，一位教练员能沉着冷静，临场不骄，临危不乱，细致而全面地观察，并善于审时度势，捕捉战机，灵活用兵，做到开局先发制人，相持中甩开对手，主动去扩大战果，在失利时转败为胜，关键时刻指挥若定，对取得比赛的胜利有着决定性作用。
3.1开局力争先发制人。开局的好坏关系到全队的士气，全局的发展，有时会决定比赛的胜负。无论开局是遭遇战，攻坚战或阻击战，最好是力争先发制人。
具体办法是：
3.1.1从积极攻击性防守着手，以高昂的士气，勇猛顽强的战斗意志，出其不意，竭力把对手逼快，争取在一开局就从气势上和比分上压倒对手；
3.1.2在比较了解对手的情况下，采取一些针对性很强的特殊攻防措施如混合防守等，以限制对手特长的发挥，使对手开局就处于被动挨打局面；
3.1.3以我为主，以攻为主，集中优势兵力，出其不意地打击对手较薄弱的局部或一环，使对手一开局就承认：“致命”的打击。后发制人策略在少数教练员和某些情况下偶有采用，开局不完全运用主力上场，不急于比分领先，主要是打击对方的士气，破坏对方的攻守战术打法和遏制主要得分手的发挥，制造对手犯规，消耗其有生力量，到关键时刻全面出动主力阵容，改变攻守策略，使用本队的善长的打法，制对手于无备，后来居上。
3.2 相持中力争甩开对手。场上出现相持局面时，比分总是拉锯上升，开局不断出现，双方相持不下，战况紧张激烈，比赛扣人心璇。综观篮球比赛，从相持阶段能够将对手甩开，除了要有坚韧，顽强，勇敢，耐心等意志品质外，还应抓准对手的短处，采取针对性很强的攻防措施，打中其应变能力不强的弱点迅速暴露。
3.3 主动时应不误时机扩大战果。篮球比赛的40分钟，双方都力争主动，谁掌握主动权的时间越长，取胜的希望就越大。但比赛中虽掌握了主动权，如不及时扩大战果，巩固大好形势，胜利就没有把握，甚至会把到手的胜利最终拱手让个对方。综观篮球比赛在主动时能够扩大战果，主要是由于抓主对手的弱点和要害，不断加快比赛的速度，强度和改变比赛的节奏，迫使对手的弱点更加扩大和暴露。
经常用于扩大战果的方法有:
3.3.1见对方士气低落,要积极严密地防守,尽量争取更多的进攻次数,大胆投篮,即使成功率较差,也无关大局,力求能打出一二段;
3.3.2本队攻势已逐渐减弱,比分开始停滞不前时,可以从加强防守着手,从而使得进攻又有起色;
3.3.3可以利用对手处于被动,想急于追上的心理,突然放慢比赛的速度,拉大对方的防区,加强突破和空切,致对手于捉襟见肘的困境,从而瓦解对方的斗志;
3.3.4可以采用"逸而劳之"的车轮战术,把本队分成不同特点的阵容,轮番出击,使对手疲于奔命,乘隙扩大战果.
3.4 合理使用暂停与换人
3.4.1请求暂停的原则与时机,暂停的原则应是只有在关键时刻才能要求暂停,而且还要保留一次暂停在最后时刻使用.因此,暂停的实质是"调整部署,改变打法,调节体力,争取主动和胜利。
3.4.2请求换人原则与时机,换人原则应是充分合理利用和发挥全队每名队员特点和能力,因此,换人的实质是合理调配,发挥特长,锻炼队伍,争取胜利.
4 赛后总结
赛后总结是检查训练和比赛任务完成情况,总结经验教训必不可少的工作程序,是改进和提高训练工作的主要依据.习惯和善后总结能使教练员赢得清楚,输的明白,把经验和教训变为财富;所谓"实践出真知"和"吃一堑长一智",就是这个道理,赛后总结是提高教练员素养的重要途径.主要是总结全队和每名队员在比赛中的优,缺点,及时解决思想,心理,技战术发挥上存在的问题和积累比赛经验,为打好下一场比赛做准备;对比赛成绩和各项指标进行分析,与训练计划任务要求作比较,找出成功与失败的原因,以便及时调整训练计划,任务和指标要求等.每场赛后主要是口头总结,整个比赛后的总结要以书面形式进行:个人总结要由队员本人完成,必要时可布置锋,卫线或主力与替补各小组讨论总结;在听取领取和队员意见(或讨论)的基础上,由教练进行全面总结。
总之，一场激烈的篮球比赛是对运动员以及教练员多方面能力的考验，其中很大程度上涉及到教练员的比赛临场指挥能力。在整个运动集体中，教练员是核心，是临场指挥者和组织者。教练员须有胆有识，不惧不怯。俗话说“运筹帷幄，决胜千里”。能否作到临危不惧，遇强不馁，遇弱不懈，体现出大将风度，是教练员素质的重要体现，也是稳定军心的重要一环。
参考文献：
[1] 唐煜章.现在篮球训练方法新探 2005
[2] 孙民治.李颖川 . 篮球运动高级教程 2000
篮球比赛方案范文第3篇
【关键词】篮球 竞赛 制胜系统 要素
【中图分类号】G841 【文献标识码】A 【文章编号】1674-4810（2015）23-0129-02
众所周知，不管何类体育竞赛，不管是个体还是集体的，最基本、最直接的目的就是为了获取比赛的胜利。比赛中需要充分利用规则，使运动员的体能、技术、战术、心理和智能有效的发挥到最佳水平，最大限度地发挥己方特长和优势，从而达到制约对手及获取胜利的目的。也就是指参赛各方都会以不同形式构建出本方独特的制胜系统，比赛的胜利与失败实际上就是两个不同制胜系统之间整体效应的对抗。特别是对竞技篮球项目来讲，由于项目本身对集体协作的高要求、攻防的快速转换以及身体对抗的高强度和高对抗性等特点，竞赛的胜负关系主要表现为整体制约与整体反制约在各个不同的时间和空间的实施效果，同时这种关系实际上在训练和比赛的全过程都存在，并受到多方面因素的影响。这就需要对制胜系统的整体及其影响因素有一个全面的分析和明确的把握，就其竞赛制胜的主体要素来讲，包括球队管理要素、教练员要素以及运动员要素三个方面；客体要素包括信息要素、规则要素和科研要素。从主体要素和客体要素对篮球制胜系统展开深入分析研究，对训练和比赛都具有重要的应用价值和指导意义。
一 主体要素对制胜系统的影响
1.管理要素在篮球竞赛制胜系统中的重要作用
就诸多管理因素而言，首当其冲的是对目标决策的分析与论证，合理的篮球比赛决策是为了球队能够取得比赛胜利，而制定的策略和方法。是依据严格的决策要素和现实情况，进行的科学的决策，首先是对比赛信息的收集和掌握；然后再具体分析自己球队的实际情况，给球队指明方向，并制定切实可行的竞赛目标，同时采用强有力的激励机制，激励球队为实现目标而奋斗。因此，管理要素的核心就是决策的正确性以及实施的坚定性，良好的决策因素对篮球比赛的胜利起着非常重要的作用。
有了科学合理的决策以后，制定切实可行的比赛方案则是管理因素的具体体现。方案是指为实现目标所制定的活动计划，传统意义上方案要素的价值是指它所具有的作用、效果、意义等。作为篮球比赛取胜决策的方案依据，在制胜原理的基本要求前提下，为了能够实现竞赛目标，并结合球队的情况，制定出符合自身技、战术风格，并根据这种风格的进行队员和教练组的搭配。只有这些方案都得到了科学的制定，才能在训练和竞赛中发挥充分的作用。
2.教练员要素对篮球比赛制胜系统的影响
研究表明，在篮球竞赛制胜系统的教练员要素中，根据实战的需要科学训练的能力最重要，球队的战术思想，技、战术风格，都是教练员有计划、有目的、有意识的实施于训练，通过运动员的主动内化而形成的。一个球队的技术风格的形成，需要经过了多年的训练，而且形成的原因是多方面的，其中最重要的是根据本队的实际情况发挥优势而形成。一些球队虽然在技战术上有自己的特点，但不具备与众不同的、稳定的某些独特的技术，比赛作风不过硬和比赛经验不足，这些都不能很好地形成自己独特的风格。
其次是对教练员管理能力、指挥能力、制订竞赛预案能力、职业道德、赛（练）后总结的能力和指挥比赛风格等因素。大赛前的准备工作好坏对运动员或运动队竞赛取胜有着至关重要的作用。教练员不仅应提前制定比赛预案，要有防范措施，还要具备应对突发事件的方法和能力。更重要的是，在比赛过程中，根据竞赛预案对队员进行指挥，并根据赛场的多变，合理调整阵容，并具有流畅的表达能力，敏锐的判断、思维能力，合理布置技、战术的能力。篮球教练员要学会克制自己的情绪，正确对待比赛的成败。
3.运动员要素对篮球比赛制胜系统的影响
两只球队比赛，实际上就是两个不同的制胜系统之间整体发挥程度的较量。运动员作为制胜系统的直接实施者，在临场比赛中的发挥是比赛获胜最重要的影响因素。要想在比赛中取胜，一切准备训练都必须以提高运动员竞技水平这一目标出发，而运动员竞技水平的高低，受到多方面因素的影响。有研究表明，运动员主体要素主要指个人竞技能力，主力队员配备最为重要，其次是集体配合、特长队员，再次是集体凝聚力、球星作用、意志品质，自我控制能力、伤病情况、替补队员配备等。不同运动员在场上所处的位置不同，其要求的竞技能力也有所不同，作为发动进攻及控制全场关键的控球后卫，不仅要有好的判断力，冷静稳重，还要培养速度和灵活性；得分后卫锋卫职能兼具，既具有强大的攻击能力，又能协助控球后卫控制进攻节奏；小前锋是投手，得分是他主要目的，担任该角色的球员要具备非常好的手感和投篮命中率；大前锋要有居中策应的能力，是它活动的主要领域，所需的体型是高大威猛，爆发力、平衡力、耐冲撞能力强的队员；中锋是本队个子最高的球员，一定要能保护好篮下，对判断能力和协防能力要求比较高。
二 客体要素对制胜系统的影响
1.获取全面信息要素是制胜的前提
俗话说，“知己知彼，百战不殆”，在竞技体育中，了解对手的各种信息对制定决策有着重要的作用。本方信息的封闭，及虚假信息的，对对方在一定程度上会起到干扰作用。在竞技篮球信息要素中，对赛前信息和赛中信息的掌握最为重要，其次是赛后信息。在运动竞赛日益激烈的今天，对对方信息充分掌握，就是在竞赛前有充分的应对策略。对我方信息的保密，包括赛前封闭训练和向外发送虚假信息等在一定程度对对手起到一定的负作用。在赛前进行针对性的模拟比赛以及对观众、裁判员的了解，有利于队员很好地适应比赛。同时在比赛中运动员也会受到对方运动员、教练员、裁判员及观众的影响，这些影响因素在一定程度上也会对比赛结果有一定的影响。有效地收集赛后信息是为新决策的制定打下基础，包括每场比赛后的信息和赛会结束后的信息。
2.熟悉、适应和利用规则要素是制胜保障
规则是参赛各方都必须遵守的行为规范和技术规范，是保证竞赛公平、公正进行的准则。在规则要素中，对规则的有效解读最为重要，其次是对规则的适应，然后是充分利用规则。
现代竞技篮球已趋向于在对抗中利用规则去比技术、比战术，比体能、比作风，比意识、比智慧，比心理、比素质。为此，教练员和运动员都必须认真学习和研究比赛规则以及裁判方法，特别是对规则的精神要有深刻的领会，对临场裁判执法尺度的准确把握。要想在竞赛中制胜，不仅仅要求对规则进行细致的解读，还要在一定的条件下充分利用规则，才能提高自己球队的成绩。随着篮球运动的不断发展，篮球规则也不断变化，这就要求教练员和运动员对规则的理解要快，对裁判执法的适应也要快。只有如此，才能使制胜系统的整体效应得到高质量、高效率的发挥，从而获得满意的竞赛效益。
3.把握和应用科研要素是制胜的有利条件
随着社会的不断发展、科技的不断进步，以及体育科技越来越多地应用在实战中，现代篮球运动已有新的变化，已不再停留在运动员技、战术的对决，同时也涉及其他领域的竞争，其中就有科技应用要素的竞争。在科研要素中，科技水平占绝对优势。科学研究是人们能动地认识客观世界，探索客观真理的实践活动。它的任务是揭示各种错综复杂现象内部隐蔽的必然联系和规律，并探讨运用这些规律的途径。现代篮球竞赛借助高科技对球队进行训练、挖掘潜能，并且竞赛借助科学技术对比赛进行监督，为创造优异成绩和良好的比赛环境提供良好条件。
三 结束语
篮球比赛制胜系统的组成因素中，制胜决策和管理是开展制胜实施的重要组成部分，教练员要素以及运动员因素是制胜的基本条件和依据，而这些又受诸多客观因素的影响和制约。篮球竞技制胜系统需要多方密切配合才能正常运行。因此，在篮球运动的训练和比赛中，要充分的利用和协调好这一系列要素的关系，使它们的合力能够最大化，这样才能最大限度地保证比赛的胜利。
参考文献
[1]刘玉林.现代篮球运动研究[M].北京：北京体育大学出版社，2006
篮球比赛方案范文第4篇
关键词 篮球对抗运动 训练研讨 技术对抗
中图分类号：G841 文献标识码：A DOI：10.16400/ki.kjdkx.2016.03.076
0 引言
从世界中高水平的大型联赛和我国国内的联赛战绩可以看出，篮球运功的技术对抗相比较于以往更加激烈了。对抗技术不过关和攻防能力差的球队难以在征途上走远，这也突出了技术对抗的重要性，单凭体力和身高速度等来取胜的时代已经过去了。所以，进行技术对抗的篮球技术分析是很有必要的。本文的出发点就是从篮球技术的对抗性去分析篮球技术，理解篮球技术的功能形式要求和技巧等方面。为篮球竞赛的实战提供良好的借鉴经验。
篮球技术对抗是篮球对抗性中的主要表现形式之一，可见，篮球技术的对抗是篮球比赛中和对方运动员产生互动的最基本的一种手段和概念。技术对抗绝不等同于单纯的技术，其主要的区别是，对抗前提与互动过程是包含其中的。这里的技术在比赛中不仅仅是指某个队员个人的技术而是指全队的技术。
1 对篮球技术对抗的形式和功能的介绍
1.1 篮球技术对抗的形式
直接对抗和间接对抗是篮球技术对抗中的两种表现形式，在篮球比赛过程中，比赛的输赢取决于间接对抗和直接对抗的综合作用。直接对抗的主要表现形式就是可以得到准确的技术数据，对数据进行统计之后，将直接对抗又汇总于间接对抗，因此直接对抗的结果对间接对抗的结果有很重要的影响。直接对抗主要是攻防和守方之间的对抗，双方相互制约对方的过程是由双方的身体力量和速度的较量来完成的。这种直接对抗中有许多的技巧，例如，一方在另一方背后时受到了对方背部向外的力量，就可以用手肘来对抗这部分力量以使对手感到疼痛，由此一次小的对抗。间接对抗是由很多次直接对抗组成的队与队之间的对抗，是由局部对抗组成的完整对抗，在时间上是具有连续性的，发生在很多时段，不是某一瞬间完成的。
1.2 技术对抗的功能
技术对抗在篮球比赛中的功能要有二，一是支持和满足比赛对抗的需要，二是在比赛中制约对手。篮球比赛中的技术对抗是通过比赛场上双方队员的对抗来体现的，在篮球比赛中，双方队员要运用优秀的篮球技术以及较快的速度进行对抗，才能在篮球比赛中有可能获得胜利。同时，在比赛中只有获得主动权，对对方实施有效压制，才能保证比赛取得较好的成绩，实现这一有效对抗的主要措施便是运用技术对抗，由此来制约对方的技术发挥。
2 技术对抗的意识、身体力量和技巧
2.1 技术对抗的意识和身体力量
意识对人的行动等具有一定的指导作用，决定了运动员在运动场上的行动方案。因此对选手的对抗意识培养是很有必要的，它在必要的时候会指导球员做出正确的判断和反应，通俗来讲就是“用脑子打球”。
身体力量可以说是运动员运动的源泉，无论是速度、弹跳的高度、身体在空中的平衡能力都要靠身体各部分力量的协调和配合来完成。更为关键的是，在直接对抗中，身体力量的优势可以为对抗取得空间上的有利位置和身体平衡的优势。挤、贴、堵、靠这些动作的对抗需要力量上的优势。
2.2 技术对抗的技巧
（1）脚步动作技巧。脚步动作：脚步动作要求移动灵活，速度快慢掌握得当。这是其他一切技术运用的基础和保证，主要作用于抢占有利攻守位置。
（2）节奏技巧。节奏技巧：单纯的快速动作只是较为简单的优势，只有将技术动作快与慢有效地进行结合，才能保证了良好的技术效果。节奏技巧中，非常重要的一点是：善于利用时间差。当然，对于队员的速度训练也是很重要的，因为快不起来也就谈不上快慢的配合。
（3）技术应用的合理性：是指在对抗技术的运用中对抗技术要与整体的战术相互配合，且所有的技巧性动作要与篮球规则相适应，不能出现犯规动作。因此，在对抗中，合理性就显得尤其重要，否则再强的对抗技巧也会“不堪一哨”。一名强有力的队员因为技术犯规被罚下，对于整场比赛造成的损失是巨大的。
（4）闪躲技巧的应用：持球技术和投篮技术在与对手接触的过程中常处于被动的局面，因此，并不是所有的技术都可以用完全使用主动的身体对抗技巧。在持球的对抗中，持球和准备投篮的队员对于球需要承担保护球的责任，只有利用精湛的持球技术才能保证运动过程中不会被对方拦截，从而顺利地投篮才是我们的目标。在比赛中，我们可以看到，球员经常持球摆动和变换方向，实际上都是为了达到上述的效果，在这里，对抗技巧是第二位的，进行完美的闪躲才是第一位的。
（5）焦点转移技巧：当一场完整的比赛集中到局部中时，就容易形成比赛的焦点，在这样的情况下，为了避免对方的围攻形成夹角之势，就需要及时地变换焦点。变换焦点不仅仅是用于比赛形成局部焦点的时候，在比赛进程中时常变换焦点有利于给对手造成时不时的不适应，以掌握比赛的主动地位，还有利于使自身的技术对抗具有主动性，制造出灵活多变的比赛焦点。
（6）范围扩大技巧：扩大范围：当上述所说的形成焦点之后的局部对抗不利时，可以将对抗的范围扩大来弥补之前技术上的不足，篮板球的对抗失利是比赛中的常见现象，在这时，就可以过提高进攻的效率来进行弥补，在此时，需要调动尽可能多的技术来增加对抗的优势，这是一种变通的技术，可以使对手因为对抗种类的宽泛陷入无所适从之中。
3 篮球运动技术对抗的含义和特点
3.1 篮球运动对抗技术的含义
对抗和单纯的篮球技术具有较大的差别，对抗是篮球比赛中和对手进行互动活动的一种基本概念。篮球对抗技术含有“对抗前提”和“互动过程”，在比赛中，对抗技术经常出现身体的接触和碰撞，技术对抗兼顾着身体对抗的基本特征，这也是对抗技术与“技术”的基本不同点。
3.2 篮球运动技术对抗的特点
篮球运动技术最基本也是最重要的特点在于它的对抗性。篮球比赛和其他赛事一样是一项公平公正的体育赛事，是一种有前提条件和约束形式的竞争方式。双方进行斗争的形式是通过限制对方来进行的，换言之，也就是比赛中双方球员利用精湛的球技来实现与对方的对抗，因此篮球技术在运用过程中起到对抗的功能，发挥篮球技术对抗的特点。攻守双方就是进行竞赛的双方，这点很容易理解，竞争过程中要采用细化分析的方法对技术对抗进行深刻的理解，将这些细节逐一进行对应。
首先，攻守互为彼此的是对等且平衡的，他们互为彼此的目标对象，防守方将进攻方视为自己的对抗目标，反之，进攻方也将防守方视为自己的对抗目标，这只直接对抗的表现形式，衡量这种对抗的标准是技术对抗的质量，取胜的关键是以质取胜。由此，对象性是技术对抗的重要特征之一。其次，在篮球比赛中投篮、发球、犯规以及篮板等都是同项对应，说明技术对抗的内容之间是有同项同一的对象存在的。这些同项既是队员个人的技术对抗，也可以看成是整个队伍的技术对抗。每一项技术对抗的数据在一次的对抗过程中是只有一次记录的，这项纪录可以记载某个队员与球队的名下，这种纪录是同时的。比赛的过程中虽会出现分数的此起彼伏和队员的你追我赶，看似没有规律难以预测，但是这些浮动的背后是有着更加深层次的规律可言的。做技术分析需要对这样的规律进行研究，寻找取胜的关键。
4 篮球运动技术对抗的作用
4.1 制约对手的作用
在比赛的过程中，运动员进行了大量频繁的对抗活动，这些活动的目的都是为了对得失利益进行竞争，来获取对自己有益的加分。前面已经说过，篮球比赛是从攻守对抗的形式进行的比赛，技术是取胜的关键，其次还要满足赛事对体力、高度和速度的要求。因此，运用技术对抗的手段来是实现篮球比赛中的双方的有效对抗，并为了取得比赛的胜利，对对手进行有效压制，争夺比赛的的主动权，最大程度地争取本队的胜利，就要进行技术对抗。可以说，技术对抗是制约对手最直接的方法和有效的途径。
4.2 沟通联系和互动的作用
技术对抗在篮球运动的另一个重要的作用是沟通、联系和互动。在篮球比赛中球员之间的沟通需要实现身体、意志、战术、心理状态和心智活动等方面的整合，这些是除了体力、高度和速度之外的重要方面。除了技术对抗其他任何对抗活动所产生的影响都是微乎其微的，难以对比赛胜利产生重要的影响。所有的对抗活动都成为一个整体才能参与，一个单项的竞争内容是没有办法进行比赛的对抗和竞争的。只有将技术对抗和其他类型的对抗进行合理的整合，才能保证篮球比赛中的对抗有效地进行下去。
5 结语
更为关键的是，在直接对抗中，身体力量的优势可以为对抗取得空间上的有利位置和身体平衡的优势。挤、贴、堵、靠这些动作的对抗需要力量上的优势，这些力量上的优势是依赖于篮球技术对对抗的指导。因此篮球比赛中对抗的主要表现形式就是技术对抗，换言之，技术对抗是篮球比赛中双方队员之间实现互动的基本手段和基本概念。技术对抗绝不等同于单纯的技术。为了更好地指导篮球技术的应用，也为了整个篮球团队的协调配合，对抗性技术的分析是很有必要的。对于篮球对抗技巧的研究我们还要继续下去，争取越做越好，在这条道路上取得更好的成绩。
参考文献
[1] 林凤炎，赵映辉，洪春梅，华炜.西安市13-15岁男子篮球运动员动作协调能力测试方法与测试指标的研究[J].西安体育学院学报，2003（5）.
篮球比赛方案范文第5篇
关键词 篮球比赛 信息情报收集
中图分类号：G41 文献标识码：A
1研究对象及方法
1.1研究对象
全国篮球青年锦标赛、全国青年篮球联赛、全运会篮球项目预赛等赛会制比赛中参赛队信息情报收集
1.2研究方法
1.2.1文献资料法
笔者通过知网、万方等数据平_，查阅了大量体育情报、篮球情报相关的期刊、论文，研究、分析和借鉴了有价值的内容。
1.2.2专家访谈法
采取谈话和咨询等方式，同参赛队主教练、助理教练、视频分析师、后勤保障人员就相关问题进行交流，听取了他们的意见和看法。
1.2.3观察法
因工作原因，跟随山东男篮青年队、女篮青年队等队伍外出参赛，参与和协助赛前、赛中的信息情报工作，对工作过程和方法进行了观察、记录。
2信息情报收集原则、方法和实施
赛会制比赛信息情报收集工作主要围绕赛前、赛中两个阶段进行，一般由专业技术人员具体负责，从对手情报搜集与分析、比赛视频采集与分析、参赛信息应用、比赛地综合信息等四大方面入手。
2.1信息情报收集原则
信息情报收集要坚持目标导向，以满足运动队备战参赛需要为主要目的，获取对运动队赛前训练、战术调整、策略应用等有参考价值的信息。信息情报收集要遵循全面性、实效性、准确性三个基本原则，收集到的信息要广泛，涉及到比赛的方方面面，确保是最新的、有利用价值的信息，同时要进行鉴别，筛选和剔除虚假信息和对手故意放出的干扰信息。此外，信息收集要采用合理的方法，不能违法和违背道德。
2.2信息情报收集方法
篮球比赛信息情报收集主要采用直接询问、侧面探听、现场采集、互联网信息检索、以往视频资料分析等方式。对于参赛队人员名单、赛区交通住宿、赛事相关安排这类赛前已经确定的信息，可以直接询问赛事组委会。对于变化的信息，多需要进行现场采集，如录制比赛视频、拿到比赛技术统计、通报赛区积分排名情况等。利益互联网检索比赛相关的信息，像参赛运动队的备战报道、赛事组织相关信息、参赛队运动员情况等。在已获知某运动队、某位运动员将参赛的前提下，分析该队、运动员以往比赛的视频，找出其得分手段、技术特点、弱点等。
2.3信息情报收集实施
2.3.1对手情报搜集与分析
对参赛的主要竞争对手进行全面排查和梳理，通过赛事组委会或赛区联络人，提前拿到对手的参赛报名表、赛程表、裁判员安排，摸清对手教练员的基本情况，包括姓名、年龄、执教风格、常用技战术、弱点等；重点运动员的基本情况，包括姓名、年龄、籍贯、身高、体重、运动经历、运动成绩、技术特点、弱点、伤病情况等；裁判员基本情况，包括姓名、所属省份、工作、判罚习惯和特点等。此为，还应尽可能地扩大信息源，拓展信息面，包括对手的战略目标调整、对手之前比赛的各类参赛方案、近期的比赛训练动态、媒体相关报道等一切有效信息，进行整理和汇总，根据相关信息制定针对性的应对策略。
2.3.2比赛视频采集与分析
像全国篮球青年锦标赛这类高水平赛事，由于参赛队多，分为两个阶段，多个赛区。因此，比赛期间，要组建专门的视频采集团队，其中一批负责录制自己所在赛区参赛队的比赛，重点录制自己将要对阵的对手比赛视频。另一批负责录制其他分赛区的比赛，重点录制第二阶段比赛可能对阵的主要对手的比赛视频。如比赛有电视直播，安排专人对电视直播进行录制，相对单机的录像设备，电视直播的画质、机位角度更佳。录制比赛视频要求画面清晰，重点内容捕捉到位，能够记录教练员和场上队员调整战术时“说话”的内容。视频分析团队要根据以往和最新的视频资料、对手比赛技术统计等数据，重点分析竞争对手整体的技术特点和风格、临场战术（进攻阵型、防守阵型、常用底线球及边线球战术等）、场上作风、优势和弱点、心理状态、竞技状态等。同时对手的重点运动员进行有针对性分析，分析运动员的身体素质、体能状况、对抗能力、技术特点、命中率、心理状态、场上弱点等，及时形成分析报告，为教练组布置战术、制定作战方案做参考。
2.3.3比赛地综合信息
比赛环境是客观的，许多因素不能改变，因此要对比赛地进行详细的了解。赛前要派出人员前往比赛所在地，考察和收集参赛地环境信息，包括赛区的气候、天气、水文、光照、风俗文化等；场馆赛场环境信息，包括场地场馆分布、硬件设施配置、地理交通位置、赛场氛围等；交通住宿饮食信息，包括交通情况、住宿条件、饮食条件、注意事项等。赛场气氛，包括球迷观赛行为、赛场常用音乐、啦啦队助威方式等；对收集到的信息进行筛选，提前告知教练员、运动员，针对不利的因素，制定有针对性的调整策略。
2.3.4参赛信息应用
一是为决策提供有效的参考。分析比赛规则、赛程安排、决赛形势、裁判员安排等，针对有利和不利我方的因素、可能出现的情况、决赛可能面临的对手、裁判员因素影响等，形成详细的分析报告，以便比赛指挥小组和教练组进行参考，提前制定出相应的应对预案。二是切实发挥信息情报的作用。筛选甄别收集到的信息，有效进行利用，比如根据对手的战术安排，有针对性的演练破解战术；对外释放有误导内容的信息，扰乱对手的备战和训练安排，引导对手往错误的方向走。三是即时共享比赛信息情报，利用即时通讯工具QQ群、微信群等，信息收集人员第一时间将掌握的比分情况、赛区成绩排名、比赛形势分析以及其他有价值的情报信息进行通报，便于教练组掌握比赛形势，根据形势变化，快速做出反应。四是进行赛前自我调整和适应。立足备战、参赛的实际需求，搜集国内外前沿的大赛训练、参赛、保障信息，如赛前运动员自我心理调整、赛前饮食注意事项、运动员比赛时如何进行自我控制、参赛乘机注意事项、按赛程调整生物钟等，汇编成册，供教练员、运动员赛前学习参考。五是自身信息的分析。了解对手首先要了解自己，整理自己队伍近期的训练比赛数据、身体机能指标、伤病情况、心理状态，一方面解决存在的问题，排除不良的干扰因素，另一方面以此为基础制定训练计划、比赛策略、战术安排等。
3建议
（1）组建信息情报收集团队，制定详细的实施方案。参赛队需将信息情报收集工作摆在重要位置，避免因情报不足而出现错误决策，要组建专业的信息情报团队，制定机制流程和方案，统一安排部署，分工协调合作。
（2）赛前收集和赛中收集互为补充。赛前信息是运动队备战参赛的重要依据，因此赛前信息情报收集要全面，尽可能获取多的有用内容。但是，在某些重叠方面，不能忽视赛中的收集，要根据最新变化，及时更新现有信息情报内容。
（3）利用大数据做好信息情报分析。对收集到的信息情报，通过大数据平台进行分析和处理，构建备战参赛数据库，及时汇总更新自身和对手的情况，通过交叉比较、数据图表、线图等形式，更直观的、更有效的发挥信息情报的作用。
参考文献
[1] 牛敬莹，刘文娟，张重喜，白洁.体育情报学研究综述[J].北京体育大学学报，2005（09）.
[2] 吴畏，于江杨.大学生男子篮球超级联赛比赛中信息收集反馈方法研究[J].广州体育学院学报，2011（3）.
篮球比赛方案范文第6篇
关键词：分层训练；体能；篮球
一、体育锻炼对学生身心发展的促进作用
科学实践证明，增进健康，增强体质，涉及多种因素，而体育锻炼则是最积极、最有效的手段。这种锻炼方式对于小学生来说显得更加重要。
（一）在生理上
1.体育锻炼有利于人体骨骼、肌肉的生长，增强心肺功能，改善血液循环系统、呼吸系统、消化系统的机能状况，有利于人体的生长发育，提高抗病能力，增强有机体的适应能力。
2.减低儿童在成年后患上心脏病、高血压、糖尿病等疾病的机会。
3.可以减少你过早进入衰老期的危险。
4.体育锻炼能改善神经系统的调节功能，提高神经系统对人体活动时错综复杂变化的判断能力，并及时做出协调、准确、迅速的反应，使人体适应内外环境的变化、保持肌体生命活动的正常进行。
（二）在心理上
1.体育锻炼具有调节人体紧张情绪的作用，能改善生理和心理状态，恢复体力和精力。
2.体育锻炼能增进身体健康，使疲劳的身体得到积极的休息，使人精力充沛地投入学习。
3.舒展身心，有助于缓解读书带来的压力。
4.体育锻炼可以陶冶情操，保持健康的心态，充分发挥个体的积极性、创造性和主动性，从而提高自信心和价值观，使个性在融洽的氛围中获得健康、和谐的发展。
5.体育锻炼中的集体项目与竞赛活动可以培养人的团结、协作及集体主义精神。
二、新课标提出了篮球训练的重要性
小学阶段的学生身心发展都不一样， 在新课标精神的指导下我校对学生的训练采取了分层训练的原则。一二年级学生的身心发展都不够稳定，各方面都处于萌芽期，对技术性的训练以及概念比较模糊。因此，对于这个阶段的学生我们主要围绕篮球韵律操来开展；三四年级的学生身心发展都已趋于稳定，模仿性也较强，对一些技术概念已有一定的理解，因此篮球运动中的运、传、投等基本动作训练在这个阶段是最好的；五六年级的学生身心发展比较稳定，力量、速度、耐力等有明显的提升，个人意识和团体意识都比较强，而对于篮球这项集体运动要求很高，是小学在这个学段的主要组成部分。小学阶段的这种分层训练原则切合实际，能积极培养学生对篮球的兴趣，让学生纷纷行动起来，志在参与，乐在运动，品味到篮球与篮球游戏的激烈精彩，体验到运动中的生命快乐，同时也丰富了学生的业余文化生活。小学的篮球运动与篮球游戏对学生锻炼身体的综合效果较好，能发展学生的奔跑、跳跃、灵敏、反应、协调等能力，培养与形成克服困难的坚强意志品质，有利于建立和谐的人际关系以及对自我、群体和社会责任感。
三、学校开展篮球分层训练的有利条件
长兴二小白溪校区隶属长兴县第二小学，是教育局为了把优秀的教育资源从城市辐射到农村，推动区域间教育平衡，于2007年所尝试的集团化办学。学校在硬件配备上比较完善，建有200米环形塑胶跑道1个、室内体育馆1个、标准篮球场4个、标准排球场1个，设施一流。2010年9月学校领导为全面贯彻教育方针，深化教育教学改革，深入实施素质教育，丰富学校内涵，提升学校办学品味，以“体育特色项目”为载体丰富学生的学习生活，学校成立以校长黎谊民为组长、分管校长史卫平为副组长的领导小组专门负责体育工作，做到专人负责管理，专人落实。并有健全的体育组织管理机构、体育领导小组办公室和相应的管理办法、规章制度，提高了管理效率，从而确保了特色教育工作的有序开展。学校能够因地制宜地开展体育特色项目――篮球活动，有计划地把篮球互动纳入体育教学和课外活动当中。培养学生的体育特长，切实增强学生体质，树立“健康第一”的指导思想。为此，我校从实际出发，决定广泛开展以篮球为载体的体育锻炼活动，推动学校的体育特色项目，促进学生全面和谐的发展，在学生中形成比较浓厚的篮球运动氛围，让学生在篮球运动中养成良好的意志品质，实现素质教育的全面丰收。
四、研究的目标
（一）形成各学段篮球分层训练的操作模式
在全校普及篮球运动知识的同时，根据小学生各学段的生理、心理特点编排不同的训练模式。第一学段让学生初步掌握篮球的相关知识，并要求学会几套不同的篮球韵律操；第二学段的学生要求掌握篮球运动中的运球、传球、投篮等基本篮球动作，并尝试打小型的篮球比赛；第三学段的学生则要求学会各种篮球技术动作，适应各种类型的篮球比赛，并了解相关的篮球临场裁判知识。
（二）培养学生开发自我的学习能力
所谓的教学就是老师的“教”与学生的“学”相结合，篮球训练和篮球游戏是属于技术性较强的教学内容，仅靠学生在上课这点时间的投入是远远不够的，因此可以引导学生在业余时间进行自学。
（三）形成学校篮球分层训练的特色
我校的篮球训练主要是遵循以“点”带“面”的形式，通过在全校选拔基本功较好的学生组成队进行训练，在参加各级篮球比赛的同时，也经常与兄弟学校进行友谊赛，提高篮球运动在学校的影响力，增强学生学习的积极性，从而带动全校的篮球训练。
五、研究的内容
（一）各学段篮球分层训练校本课程内容的开发
篮球训练对小学各学段的要求都不一样，因此，要求教师要充分利用各教材的要求创造出有自己特色并适合学生练习的训练方式。
（二）篮球分层训练发展学生体能方式的研究
小学阶段的体能都不一样，各教师要针对学生体能的特点制订相应的计划。
（三）对各学段篮球分层教学模式的研究
各学段的教师应制订有自己独特的训练计划和方法，并累计经验使其模式化。
六、研究的措施
（一）成立组织，形成制度
1.学校成立由分管领导为篮球分层训练队的领队，各体育教师为训练教练的校篮球队训练组织。
2.根据方案，编排子课题。小学生的篮球分层训练要适应小学生的生理、心理特点。因此，在训练中既要遵循新课标教材的要求，也要在训练中充分考虑到学生的体能情况，同时在各学段训练中要形成不同的训练模式。
3.形成制度，定时研讨。学校篮球分层训练要进行制度化管理，建立一系列的篮球运动管理制度。要认真制订具体的实施计划，每堂训练课都要有训练计划，并及时记录好各项活动的开展情况，每月定期研讨和反思、改进工作。
（二）分层研究，开发课程
根据小学生年龄的特点，结合篮球训练和篮球游戏的要点，进行训练教材的编排，预设以下方案（方案随操作随时调整）。
（三）训练方式
1.常态化训练：
篮球比赛方案范文第7篇
【关键词】湘潭市；高校；篮球运动员；防守意识
一、篮球运动员个人防守能力的具体要求
1.必须具备拥有较强的个人防守意识。个人防守意识是篮球意识的一部分，是队员在掌握防守技术的基础上，有目的、有预见性地去运用合理脚步移动和手臂动作，积极抢占有利位置，阻挠和破坏对方进攻队员的进攻意图和行为，并积极争夺控制球权为目的行动，它在篮球竞赛中有着举足轻重的地位，体现着个人防守能力的强弱，篮球比赛是在规定的时间和空间内进行激烈的攻守对抗，而且在瞬间发生，没有固定的模式，全是应急反应，它要求运动员对攻守行动，球、篮、区等方面能正确地预测和判断，并迅速做出反应，采取合理的行动，达到完成场上的攻守任务，个人防守意识的强弱还取决于运动员对防守技术理论掌握的程度，技术的合理运用以及临场比赛经验等。
2.以强壮的身体和坚韧的毅力作为基础的防守技术。具备良好的身体素质是防守技术发挥的基础，现代各高校篮球运动比赛速度越来越快，身体频繁接触，对抗性愈演愈烈，对身体素质的要求也越来越高，没有良好的力量和速度耐力，就不能保证在激烈的攻守对抗中稳定地发挥技术水平。缺乏速度、弹跳和协调性的运动员，也不能在贴身攻防中争取到时间和空间的优势。只有具备全面、良好的身体素质，才能在激烈的对抗中快速灵活地运用动作，占据良好的位置，争取到运用技术的主动权，在防守中，要具有顽强的意志和主动攻击精神。
3.具备较强的整体协防能力。篮球运动是一项集体对抗项目，它需要场上5名运动员配合默契，只有这样才能体现全队的集体风格，防守同样不是孤军奋战，在积极防住对手的同时，要与同伴进行协防、补位、补漏等配合，从而为贴身防守、紧逼盯人、夹击抢断创造必备条件和打下扎实的基础，更好地完成全队集体防守战术，并要充实发挥整体作用，合理组织战术配合，组成严密的防守阵形，努力实现集体作战的目的。
二、高校篮球运动员防守意识的培养对策
1.学习新的防守方法。在大学的新队员掌握了规范的技术动作后，在防守激烈的对抗中进行练习，在实践比赛中运用；不停强化，日积月累潜移默化，队员实践运用防守意识就会逐步提升。在训练高校篮球队员时，要花更大的努力。由于在学校用联防整个过程中，运动员的文化素养往往成了他们领会教练意图的绊脚石，他们很难理解到一定的层面上去，因而在实战中很难灵活运用，多是机械模仿。
2.队员思想教育方法。培养队员坚定、果断的品质，提升自控本领。在篮球比赛中，运动员一定树立必胜的信念，意志要坚定，行动要果断。培养队员勇敢、顽强的拼搏精神，无论是空中争夺还是地板上的争夺，做到每球必争，要不但能激发勉励搭档的斗志，并且还能挫败对手的锐气。这一点对高校篮球队员尤其重要。
3.学习观察方法。经过观察比赛、电视直播、电视录像、比赛录像研究课等，观看整个过程中或看完后让球员集思广益，畅所欲言，研究优秀运动员场上的防守的各种表现，及其整队防守的特征。经过观察和研究达到培养防守意识的目的。
4.激发勉励队员方法。激发勉励球员勤于思考，学会用头脑打球。一个动作应随场上情况的变化而采取不一样的处理方法，提升在激烈多变的对抗争夺中随机应变的本领，带领球员发挥主观能动性，采取最佳行动方案。
5.模拟比赛方法。模拟比赛前，教练将防守任务交给队员后，让球员本身讨论防守方案，进行积极的战术思维活动，边讲边练，体脑并用，使防守具体，切合实际。比赛法又可分为一球法与残局法。一球法即每场一球，采用核心队员应变战术，其防守队员充实发挥主观能动性作用，阻止其进攻队员得分，提升队员的应变本领。启发球员的积极防守意识，提升对战术的辨认本领。
在全国高校篮球运动不停发展的今天，不光要重视有形技术的训练，并且也不可以放松对无形意识的培养与训练，把篮球防守意识的培养与训练提升到重要位置，有意识地在教学与训练中加以强化。并且，注意在实战中培养队员的观察比赛和对比赛的判断本领，善于捕获球场机会的本领，允许队员在比赛中合理的运用动作并且发挥更大的机动性、创造性。
参考文献：
[1]中国篮球协会审定篮球竞赛规则[S].光明日报出版社，1998-2002.
[2]陈国瑞. 现代篮球教学与训练实践[M].福州：海潮摄影艺术出版社，1998：116-120.
篮球比赛方案范文第8篇
摘 要 采用文献法、测试比较法等，研究了产生影响罚球的生理、心理因素的原因，找出心理训练对提高罚球命中率作用，提出了具体的解决方案。
关键词 篮球 罚球 中枢神经 心理调节
篮球比赛中，当实力相当且双方胶着拉锯情况中，往往采用突破、强攻切入制造对方犯规，来取得罚球时机，是取得优势获得比赛胜利的主要手段；从罚球的统计分析中发现，所谓罚球是从准备到出手不受任何人肢体影响（场外观众间接干扰除外）的专项技术，能否在比赛中正常发挥平时水平，除本身技术动作外，绝大程度上取决于临场心理动态。
多年来，从事运动队运动心理研究人员虽不断增加，并取得了一定的成果，但由于心理研究与专项技术训练脱节，运用到实际训练结合心理训练的尚且不多。因此，本文将采用测试、分析统计等方法，通过大量实际数据，比较普遍不良心理反应与运用了心理训练前后，技术指标的差异，从而论证了采用心理训练的必要性，并提出了比赛中，罚球的心理障碍以及平时训练的个人认识和解决方案。
一、研究对象
收集采用文献资料法，问卷调查法对珠海市理工学校2008级部分学生，珠海边防检查总站男子篮球队以下简称边检队（专业球员组成）部分队员进行研究，其中男学生8名，边检男队员8名，女学生10名，共26人，平均年龄：学生18岁，球龄：2.6年，技术状况普通，边检队员平均年龄：26.8岁，训练年限：15年，技术状况突出。
二、引入
（一）影响技术动作的主要因素分析
篮球运动是一项高强度，高技巧、高对抗场上变化多端的体育项目，比赛中运动员的技术动作发挥和技战术的运用，是获得胜利的两大因素，那么运动员技术动作的正常发挥，不仅仅取决于熟练的技术、良好的身体素质及战术认识，和对手的强弱，还需要具备良好的心理素质，当比赛实力相当时，心理因素更显得尤为重要。通过对以上26人罚球技术情况调查如表1所示：
数据表明心理因素影响最大。
篮球比赛错综复杂，造成运动员心理变化的因素很多，外在因素可分为：1.对比赛的认识不足；2.比赛规格较高；3.比赛中积分的排列影响；4.对手实力的大小；5.场地的基本状况；6.观众的情绪。内在因素又包含：1.运动员自身的个性特点；2.心理承受力大小；3.过多考虑个人的名次、荣誉等等，这些都可能成为运动员比赛中情绪波动的因素。
（二）运动员实验前后罚球数据统计及分析
实验方法：抽样把学生分为两组，把边检专业球员分为两组，A组为实验组，B组为对照组，实验组采用心理调节训练方式，测试中，先统计AB组的罚球情况，测试设制几个项目的情境模式，分别为技术水平，身体素质，场外人员干扰，心理压力又分为比赛开始、比赛领先、比赛落后、比分相同四个模式进行统计，统计表明：AB组在实验前技术水平相等，两队没有明显的变化。
测试开始后数据表明：A组失误率16%，B组失误率29%，在前三个模块中的变化并不大，而第四个心理模块的差异比较大，A组的测试组的数据明显优于B组的成绩。
A组较测试前同样有明显的变化，实验前A组的失误率为26%，B组为27%，测试后，A组为10%，B组为21%，心理压力因素的其它三项的数据都较测试前有明显的提高。统计数据表明，心理训练对提高命中率有重要的意义。
三、心理训练理论分析
（一）机理状态分析
通过上述数据统计分析，心理训练能提高运动员自我控制的能力，篮球比赛本身对抗激烈，场上的身体接触频繁，往返的速度快，技、战术变化莫测，除身体机能消耗，随着比赛的激烈，更容易对队员心理起伏产生直接影响，作为教练员队员，在比赛胶着中，都会在比分相近中，想办法设计战术运用罚球来获取优势，特别在NBA和世界大赛中，几分险胜的案例数不胜数，根据大型比赛数据统计，不难发现，都存在着规律，各项数据相近的，最后一节的犯规次数和罚篮命中率，成为主宰比赛的关键因素。所以，在平时训练中，就必须着重培养队员抗外力影响的能力，发挥自我心理调节作用。比赛中，更有助于技术动作的正常发挥，为了提高思维活动性和运动技能的形成过程中的意识性，就需要把神经系统的控制力进行相应的调节，其过程就要通过运动员自身的调动，以有意识的自我心理控制，让大脑皮质产生中枢神经兴奋灶，从而精神高度集中，抑制外界因素干扰，使运动员临场心理趋于稳定，增强运动员技术动作的发挥。
（二）心理状态分析
任何优秀运动员的心理控制能力，基本源于长期训练、比赛的积累，但面对不同层次的大赛，优秀运动员自身仍出现关键场次发挥失常的情况，分析原因，除了生理、对手情况等外在因素外，心理压力是影响发挥的主导因素，并呈现明显的心理波动曲线，波动反馈到比赛中，重点就体现在临场投篮和罚篮命中率上，而这个却是赢得比赛的关键环节；通过上面实验数据分析表明，心理变化原因，主要由于高级神经活动负面诱导规律引起，当重复进行心理调动调节，思想上高度集中，大脑皮质在某个部位形成优势兴奋中心，从而引起邻近部位相对抑制，当自个心理调动时，人的注意力越集中，优势的兴奋区就越强，相对抑制其他区域的抑制力就越大，所以，进行心理调节重复次数越多，把握心理波动的能力就越强，比赛中，不但可以调节兴奋性和克服外在因素，而且，能达到放松肌体，发挥技术水平，冷静应对的作用。因此，在实际操作中，加强平时训练，对运动员各项技、战术和心理成熟都能起到积极的作用。
四、心理调节训练方案
依据分析，发现比赛当中容易出现的规律，掌握队员的心理特质在比赛环节中，各个时间阶段的波动曲线，在平时训练中，按区别对待原则，根据队员自身的特点及训练水平和训练时间，并依照实际情况，重点针对性对队员情况，将心理素质波动较大的队员，进行专门的训练，并加以肯定，通过队友的鼓励得到自信，增强整体的荣誉感和信任度。
心理训练按上述分析在技、战术训练后1分钟后进行：
心理训练方法一：分组进行罚球比赛，双方派出人员到对方场地，对实施罚篮的队员进行干扰，但原则不能触及罚篮队员身体。例如：可以采用呐喊、言语刺激、播放现场比赛环境录间等声音干扰方式，来尽可能打乱罚球者的节奏和心理稳定，让队员处于不可预测的环境中罚球，以提高罚球的命中率。
心理训练方法二：设计模拟场景，可分为四个模式：1.比赛开始；2.比赛领先；3.比分落后；4.比赛最后时刻。具体实施中，可以采取方法一中的干扰方式，根据场景模式，可以让队员在罚球中，设立罚球不中扣分办法，让队员在高压力下练习罚球。还可以分为甲乙两组，把程度较好的放在一组，罚中得一分，另一组罚中得两分，按比赛最终统计决定胜负，以此来增加队员的心理压力，训练对员的抗压力。
五、总结
综上所述，我们从业余球员到专业球员测试的数据统计中发现，心理因素影响产生的负作用，都不同程度存在，只不过产生波动的刺激域值有所不同，无论任何层次比赛和训练年限的队员，心理训练在运动员在篮球比赛特别是决定比赛胜负的关键时期，均起到了巨大的作用，当我们研究了中枢神经生理机能的变化特点，提出自我调节创造兴奋区，抑制负面因素的原理后，再通过国外的训练的先进理论，提出了心理训练的若干方案，对改进运动员心理有实际的效果，对于其它体育项目同样有着触类旁通的指导意义；在掌握了以上规律后，就可能针对现有队员的情况，提前判断及早预防，通过行之有效的训练方法，让队员在比赛中，克服心理排除内、外因素干扰，为获取比赛胜利提供心理的保障。
参考文献：
[1] 阎国利，白学军.眼动训练法在国外运动心理学研究中的应用[J].心理学动态.1997（02）.
[2] 张明如.篮球罚球训练的探讨[J].武汉体育学院学报.1999（04）.