吸烟的危害作文
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吸烟的危害作文范文第1篇
those who are smoking but also of those who live in the air polluted by tobacco smoke. And studies show that non-smokers suffer more than the smokers themselves.
A great number of students have joined in trying to persuade the university to forbid smoking. Smoking is not allowed in theatres, cinemas and in other public places. Therefore,smoking must be forbidden in our classrooms.
Although many people have passed away for having smoked a lot and we call on people to give up smoking, yet many more will turn down what we say every day. I think it more important to call on the smoker to use good judgment and to show concern for others.
译文：
吸烟可能对某些人来说是一件愉快的事情，但却为他们的伙伴带来一系列的不适。 医药科学家们表达了他们对烟民们和生活在被烟草污染的空气中的人们的健康受吸烟影。
响的担忧。研究表明非烟民比烟民自己受到的伤害更大。
吸烟的危害作文范文第2篇
吸烟有害健康作文 1在公共汽车站、医院、商厦等公共场合，我们常会看到如“吸烟有害健康”一类的醒目的字样。
香烟，是大家最熟悉的，吸烟在当今社会也是一个极为普遍的现象，从年迈的爷爷、奶奶，到十几岁的青少年，有多少人不迷恋它?可你知道它究竟有多少危害?吸烟就好像在喝“慢性”的毒药一样!
科学家证明，香烟中含有大量的尼古丁。一支香烟中的尼古丁可毒死10只小白鼠，25支香烟中的尼古丁能毒死一头壮牛，40～60毫克尼古丁可使人致死。
由此可见香烟中的毒性的是多么强。还时时刻刻损害着人类的健康，引发了以下这些可怕的疾病：
1、肺部疾病：香烟燃烧时释放38种有毒化学物质，其中有害成份主要有焦油、一氧化碳、尼古丁、二恶英和刺激性烟雾等。焦油对口腔、喉部、气管、肺部均有损害。烟草烟雾中的焦油沉积在肺部绒毛上，破坏了绒毛的功能，使痰增加，使支气管发生慢性病变，气管炎、肺气肿、肺心病肺癌便会产生。
2、心血管疾病：香烟中的一氧化碳使血液中的氧气含量减少，造成相关的高血压等疾病。吸烟使冠状动脉血管收缩，使供备量减少或阻塞，造成心肌梗塞。吸烟可肾上腺素增加，引起心跳加快，心脏负荷加重，影响血液循环而导致心脑血管疾病、糖尿病、猝死综合症，呼吸功能下降、中风。
3、吸烟致癌：研究发现，吸烟是产生自由基最快最多的方式，每吸一口烟，至少会产生10万个自由基，从而导致癌症和许多慢性病。
5、吸烟对智力的危害：吸烟可使人的注意力受到影响。有人认为，吸烟可以提神，消除疲劳、触发灵感，这都是毫无科学道理的。实验证明，吸烟严重影响人的智力，记忆力，从而降低工作和学习的效率。吸烟有百害而无一利，中国53%的儿童被动吸烟，危害更大，容易患肺炎，支气管炎，重症哮喘和其它疾病。如果目前吸烟的情况持续下去，儿童的智力发育、吸烟的家庭，个人将会付出极大的代价。
为了自己的健康，为了不要让家人吸到“二手烟”所以我们应该大声疾呼：“吸烟危害了大家的健康，请不要再吸烟了!”
吸烟有害健康作文 2“饭后一支烟赛过活神仙啊”刚吃完饭爸爸就点燃了一支香烟。他长长的吸了一口气，好爽啊!“咳咳!”我被爸爸的烟呛着了!我大声的说道：“爸爸可不可以不要抽烟啊!”爸爸不回答我的话，笑着走开了。我急忙跟上前去，对爸爸说：“爸爸，你在这儿吸烟，我们在这儿坐着，我们等于在吸二手烟，你知不知道?”爸爸这是急忙把烟头给灭掉了。看来这样下去不是办法，虽然爸爸的工作是刑警，经常工作到下半夜，不抽烟是不行的，可是他也抽了太多了一点啊!这不禁对他的身体有极大的影响，还会让我和妈妈受害啊!对了，我得想个办法说服爸爸少抽烟啊!
在我绞尽脑汁，冥思苦想后。一个办法从我的心底油然而生了!我列举了几套让爸爸戒烟的办法;如下：1、列举种种抽烟有害身体健康的例子;并阐明抽烟犹如烧钱;2、再上一计不成功的情况下，就使用“苦肉计”。因该在这几种的极大攻势下爸爸能少抽一点烟。再找好对策后，我在找准机会将对策向爸爸实施。
终于等到了这个时机啊!这一天爸爸妈妈和我都在家。爸爸正坐在沙发上津津有味的吸着香烟。我一步走上前去，鼹鼠的激昂爸爸的香烟给剥夺了，我义正言辞的对爸爸说道：“爸爸，香烟对于你来说虽然系的十分舒服，但是他在一点一点的燃烧着你的生命啊!你懂不懂啊?生命是最重要的啊!你用任何东西都换不会生命的啊!吸烟的人比普通人更容易的各种的癌啊!吸烟会让你的神经系统变得衰落!我和妈妈都知道你的工作十分辛苦，但是你能不能手抽一点烟呢?”我不给爸爸任何插嘴的机会，前一句刚讲完后一句就跟了上去。“爸爸你看，你一天抽半包烟一天就是10元钱，一年365天就要3650元啊!消费可不少啊!你要是天天抽烟身体不好还要算医药费，那可就不合算了!最后在我的强烈攻势下爸爸终于服了，答应我们以后少抽烟!让爸爸少抽烟的计划终于成功了，我的心里无比的激动啊!这样一来不仅把爸爸的身体会变的更好，我们也会少收香烟的危害啊!
我劝天下所有爱抽烟的人，少抽烟，多运动，让自己的身体变得更好!
吸烟有害健康作文 3“吸烟危害健康”这句话，随处可见，标语上、人们的口中等，都能看见、听到这句话。但是，为什么这么多人都不听呢?每个年段的人都有一些人吸烟，难道香烟真的有很大的“魔”力吗?禁烟真的很困难吗?
香烟中含有大量的有害成分，其中最有害的要属尼古丁了，而尼古丁具有使人产生瘾癖性的功能，这就是大部分烟民无法戒除香烟的主要原因。俗话说的好喝酒伤肝，吸烟伤肺。吸食香烟的人往往是肺部受污染比较严重，长期抽烟能使肺部变黑，进而引起肺癌，最后致人死亡。
我外公以前都是经常吸烟，我以前很小，外公经常抱着我去吸烟。一开始觉得那从外公嘴里喷出来的“烟雾”很好玩、很过瘾，后来因为那味道好难闻，就很讨厌香烟。我经常叫外公不要在吸了，但他却对我说：“傻孩子，懂什么?吸烟很过瘾的，你不知而已。”说完便又大口大口的抽，还向我喷出那可恶的“烟雾弹”。因为这样，我跟外公的关系越来越疏远。也很少来外公家了。
后来，外公老是觉得肺很疼，去医院检查。医生说：“外公的肺里面有块东西，必须尽早除掉，要做手术。”外公做完手术后，也彻底地知道了香烟的坏处，立下决心说要戒烟，我们很高兴，不断鼓励外公。
本来一开始，外公离香烟远远地。后来终于忍不住，又开始抽了。我们只好一起帮助外公戒烟，经过我们两个月的努力，终于帮助外公把烟戒掉了!
吸烟的危害作文范文第3篇
英语作文一：
1)公共场合是否应该禁止吸烟，说出你的观点
2)论证你的观点
【思路点拨】
本题属于提纲式文字命题。提纲第1点要求阐述一种观点，提纲第2点要求论证这个观点，由此可判断本文应为观点论证型作文。
根据所给提纲，本文应包含以下内容：关于公共场合是否应该吸烟给出你的观点;通过举例论证此观点;重申观点，总结全文。
Should Smoking in Public Places be Banned?
Nowadays many countries in the world have passed laws to ban smoking in public places. Some smokers claim that their rights are infringed if smoking is forbidden in public places. However, most non-smokers regard the ban as good news. As far as I’m concerned, smoking should be banned in all the public places such as restaurants, theaters and public squares。
On the one hand, smoking is harmful both for smokers themselves and others. It is reported that every year smoking causes millions of death around the world. On the other hand, smoking pollutes the air. Just imagine that you sit in a restaurant full of smoke, how can you enjoy your meal there? Besides, smoking is bad for the elevation of a country’s image in the world。
I believe if smoking is banned in all the public places, most of us will breathe in more fresh and clean air. And the health condition of all the people will be greatly improved。
英语作文二：
Some businesses now say that ao one call smoke cigarettes in any of their offices. Some governments have banned smoking in all public places. This is a good idea though it takes away some of our freedom.
As we know, smoking is harmful not only to our health but also to the environment. Smoking can lead to many diseases, such as lung cancer. Smoking affects non smokers more than it does smokers. Ratio of passive smokers getting ill is higher than that of smokers. So, many nonsmokers are against smoking.
In public places, the harm of smoking is greater. This is connected with another effect of smoking. That is, smoking pollutes environment by giving much poisonous vapour off into the air.
Therefore, that the government ban smoking is very necessary and important to us. It is a measure to protect our health and environment. So many people, especially nonsmokers are for the policy.
Some people say that it takes away some of our freedom. I think it is a one-sided view. If one wants to smoke, he may smoke in private, not in the public places. In fact, smokers still have the freedom of smoking.
But, I think, smokers had better give up smoking, not only in private places, but also in the public places, everywhere. It will be beneficial to ail of us. 禁止在公共场所吸烟
现在，有些单位宣称没有人可以在他们的办公室里吸烟。有些国家已禁止在公共场所吸烟，这种做法很好，尽管它剥夺了我们一些自由。正如我们所知道的，吸烟不仅对健康不利而且对环境也不利。吸烟会导致多种疾病，例如：肺癌。烟气对不吸烟者的影响有甚于对吸烟者本人的影响。被动吸烟比吸烟人患病率要高。所以很多不吸烟的人反对吸烟。
吸烟的危害作文范文第4篇
（一）
爸爸请您不要当神仙了
爸爸，每当我看您大清早，上“WC”时，嘴里叼只神棒，在“WC”里大口大口地吸起来，满“WC”都是烟云弥漫，我们一家人在洗脸时都跟着您腾云驾雾。此时，我心如刀绞，您可知道大清早抽烟，对您身体有多大的危害吗？肺部疾病、心血管疾病、由此导致的骨质疏松、对智力的危害、吸烟致癌等等，每吸一口烟至少会产生10万个自由基。您的牙齿好几颗已变成牙结石，牙龈萎缩，这可都是吸烟造成的呀。
爸爸那烟盒上分明清楚地写着“吸烟有害健康”，可您就是对那些醒目的字全然不顾，可您依旧对吸烟执迷不悟，请您醒过来吧！依你目前的情况持续下去，您不仅是吸烟的受害者，我们一家人也是被动吸烟的受害者，请您为我们一家人的健康想想吧，我还是个儿童，我的智力发育会受影响的！您愿意付出这个极大的代价吗？老爸，您醒醒吧！救救您亲爱的儿子吧！他是无辜的呀！
（二）
妈妈请您不要逼我“成龙”了
亲爱的妈妈，我的成绩一直在班上是中上水平，由于一次考试失误，考了84分，从此以后，您便没完没了地让我“加班加点”，让我累得喘不过气来，我几乎不是用脑思考而是用头撞，用嘴啃，我上亿根脑神经瞬间继裂，上亿个脑细胞同时死亡。我的眼皮正在打架，大脑正在沉睡，可我疲惫的身子还在忙碌中……
吸烟的危害作文范文第5篇
开始戒烟的时候难免会有些烟瘾。一开始，爸爸没觉得不舒服，可时间一长，他的嘴巴就发痒痒了。他老是坐不住，总是在房子里走来走去；手时不时的在口袋里摸一摸，我想：爸爸一定希望他口袋里有烟！在上班的时候，爸爸有些同事也会抽烟，每当看着他们吸烟的时候，闻到烟味，爸爸一开始觉得很香，就想吸一口，这可是考验爸爸意志的关键时刻，但是他想到吸烟对身体的危害；想到我和妈妈的期待，终于抵制烟的诱惑，硬是一支烟也没有抽。
有一回，爸爸觉得嘴巴里有点痛，就叫妈妈看一下。妈妈看了后焦急地说：“长溃疡了，痛不痛啊？怎么会这样？”爸爸不慌不忙地说：“没关系，过一段时间就好了。这是戒烟的正常反应。”妈妈听了满是感动，刚好我在一旁也听到了，高兴的笑了笑对爸爸说：“老爸，你是不是觉得嘴巴很不习惯啊？买点东西回来吃吧！我觉得木糖醇很好吃，你买些来试试看！”“好的！”爸爸笑着回答我。后来，爸爸发现“久久鸭”店里的鸭脖子和鸡爪都很好吃，就买回来边看电视边吃。我和妈妈一开始不喜欢吃这些东西，因为它太辣，太上火。但爸爸每天晚上都会边看电视边吃鸭脖子和鸡爪，为了爸爸戒烟，我和妈妈也陪着他吃，而且越吃越爱吃，不知不觉中，爸爸慢慢忘掉了对烟的依恋，而每次和爸爸在一起时，我和妈妈与爸爸谈话的话题都远远地离开烟，生怕又让爸爸想起烟。
一天、两天、三天甚至十天过去了，爸爸好像不像一开始戒烟那样难受了。爸爸凭着坚强的意志，让烟瘾慢慢消失了。现在，爸爸基本上忘记烟了。我和妈妈高兴极了，为了庆祝这个五一爸爸成功地把烟戒掉了，妈妈还特意摆了一桌子好菜呢！
这个“五一”假日里，爸爸终于战胜了烟魔，我高兴得一跳三尺高，从此，我和妈妈不用为抽烟的事替爸爸担心了。这个五一，是我一生中最难忘的一个五一，也是我们全家值得纪念的五一！ 更多：五一劳动节作文
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吸烟的危害作文范文第6篇
最新优选控烟工作计划范文 根据上级关于控烟工作文件精神要求，结合我校上一阶段禁烟控烟工作情况，进一步加强对学校控烟工作的组织领导，强化对控烟工作的宣传教育，深化对控烟工作的力度。特制订20xx学校禁烟控烟工作计划，有序推进“无烟学校”创建工作，建设“美丽的校园”。
一、建立学校控烟制度
1．建全组织，加强领导。 组 长：屈校长
副组长：张 炜 、刘安华、张军辉、李雪英 成 员：李 航、谭飞、纪洋、王欢和各班班主任。 2．将控烟工作纳入学校年度工作计划，做到年初有计划，年终有总结。
二、营造良好的控烟氛围。
1. 控烟领导小组要在办公室、餐厅、各部室、教室、学生公寓、走廊等校园醒目位置设立“请勿吸烟”、“无烟办公室”等标志，随时提醒教职工和外来客人禁止吸烟。
2. 利用5月31日世界无烟日，组织广大师生开展控烟宣传教育活动，提高师生对烟草产品的认识，使创建无烟学校成为师生员工的自觉行动。
3. 大队部利用主题班队会组织学生开展“拒绝烟草，珍惜生命”、“手拉手劝阻吸烟”等活动。
4. 建立学校、家庭、社会三结合的控烟网络，学校要在净化学校环境的同时，将控烟活动逐步延伸到家庭、社会。
三、开展常态化控烟活动。
1. 学校利用教师周例会不定期加强控烟知识的学习，进一步认识吸烟对健康的危害，增强广大教师控烟的自觉性。
2. 高年级利用健康教育课，对学生讲解吸烟的危害，让学生充分讨论吸烟对青少年成长的危害，从而拒绝吸烟。
3. 积极开展无烟办公室的评选活动，对评选出的无烟办公室进行表彰奖励。学校全体教职工对家长要忠告学校的控烟规定，并要求客人不准在学校禁烟区内吸。
总之，控烟领导小组围绕以上工作要点积极开展工作，加强检查和督导，形成全校人人参与的有效机制，切实把控烟工作落到实处。
最新优选控烟工作计划范文
根据爱国卫生运动委员会统一部署，进一步做好我镇的控烟工作，传播健康信息，创建无烟环境，倡导文明、健康的生活方式，特制定本年度控烟工作计划：
一、进一步完善控烟组织机构
控烟机构在整个控烟工作起核心作用，组织协调整个控烟工作的开展，各单位要高度重视控烟工作。建立健全本单位控烟机构和工作制度，配备专（兼）职工作人员，明确控烟监督员，召开控烟动员大会，积极组织本单位干部职工开展禁烟活动。制定控烟制度和措施及奖惩制度。
二、进一步加大控烟宣传力度
1、在公共场所显著位置张贴禁烟牌。各单位要在本单位会议室、办公场所、走廊等显著位张贴控烟牌，办公室不摆放烟具。
2、在县电视台、健康教育专栏节目中播放吸烟有害健康知识，宣传戒烟、创造无烟环境与人体健康的关系等知识。
3、在城区健康教育宣传栏每期增加控烟内容。通过公共场所信息平台向群众播放控烟信息，让群众了解吸烟危害健康知识，主动控制或放弃吸烟。
4、结合控烟宣传活动日，积极宣传控烟政策规定，开展义务咨询、发宣传单、贴宣传画等形式的控烟活动，大力宣传吸烟有害健康知识，劝戒更多群众控制或放弃吸烟。
5、各村（居）委、镇直单位应积极组织起来，利用宣传栏、会议、广播、宣传单等形式，大力宣传吸烟有害健康知识，丰富控烟活动内容，减少吸烟人群。
三、分级开展无吸烟单位的评选活动
按照健康教育工作要求，依照无吸烟单位评分标准，对各单位的控烟工作进行考核，评选出合格的单位进行表彰，并颁发无吸烟单位标志牌，在控烟工作中树立典范，为其它单位做控烟工作榜样，促进我镇控烟工作的.发展。
最新优选控烟工作计划范文
为加强我院精神文明建设，营造文明、健康、和谐的医疗工作环境，根据卫生部《关于20xx年起全国医疗卫生系统全面禁烟的决定》和中国控制吸烟协会《全国无烟医院评估标准》，结合医院实际，制定医院控烟工作计划。
一、巩固无烟医院的目的
1、为患者和职工创造健康良好的就诊和工作环境；
2、提高医务人员戒烟意识，掌握戒烟方法和技巧，降低医务人员的吸烟率，保护医务人员的身体健康；
3、完善医院控烟制度，建立科学的医院控烟模式，推动医院控烟工作持续开展；
4、总结医院控烟经验，为贯彻控烟政策及在全社会推动控烟工作提供依据；
二、完善医院控烟组织机构。
医院成立控烟领导小组，下设控烟工作办公室，负责制定医院控烟工作计划、实施办法、管理制度和评估办法；协调各部门开展控烟的宣传、教育工作；监督落实日常工作的开展情况。
1、医院控烟领导小组
组 长：叶春福
副组长：何旗明严松林
成 员：王亮兴 陈键斌 钟建良 刘 静 李美珍
领导小组下设办公室。
2、医院控烟监督员和巡查员。监督员负责指导和监督控烟工作，巡查员负责加强巡视和规劝。
巡查员：钟建良、陈键斌 刘 静、李美珍、保安人员
4、各科室实行科主任负责制，成立以科主任为组长，护士长和控烟骨干为组员的控烟管理小组，各科室控烟管理小组负责制定本科室控烟管理制度，根据医院工作计划开展控烟管理工作。
（三）制定控烟计划和实施办法。
1、根据基线调查情况，有针对性地制定控烟计划和实施办法，并将巩固无烟医院纳入医院发展计划。
2、建立健全医院控烟制度和管理办法。
（1）制定控烟领导小组的工作制度及职责，负责检查实施办法的执行情况。
（2）将创建无烟医院工作结合到医院的日常管理和医疗工作中，实行院、科两级管理。
（3）认真执行控烟考核办法与奖惩制度。
（4）落实控烟监督员及巡查员的工作制度及职责，定期检查记录执行情况。
（5）落实医务人员简短戒烟劝导规定，明确医院全体员工劝阻吸烟的责任和义务，将就诊者吸烟情况纳入问诊内容，并在病历中记录。
（6）落实戒烟门诊及戒烟医生工作制度及职责。
（7）完善室外吸烟区设置和管理办法，配置吸烟危害健康的警示语标牌。
（四）加强控烟宣传，创建无烟环境。
1、通过媒体等多种形式向社会宣布医院是“无烟医院”，接受社会各界的支持、理解和监督。
2、医院室内全面禁烟，在室外设置吸烟区。
（1）医院内所有室内场所，包括候诊区、治疗区、病房、检查室、手术室、医护办公室、值班室、会议室、走廊、楼梯、地下停车场等公众场所全面禁烟。
（2）在医院大楼的主要入口处等明显位置设置明显的禁止吸烟警示牌，在所有禁烟区域张贴禁烟标志，告知医院员工、患者、家属及来访者不得在医院室内吸烟。
（3）分别在花园、停车场设置吸烟区，有明确的引导标识。
3、进行控烟知识宣传：
（1）在导医台、分诊台、病房、门诊候诊厅等处摆放控烟宣传资料供取阅或向就诊者、来访者发放控烟宣传材料，宣传烟草的危害和控烟知识（如吸二手烟的危害、戒烟的益处、戒烟方法与技巧）。
（2）利用医院网站、宣传栏、电子屏、院周会、职工大会、医患沟通会等形式，向全院员工、就诊者和来访者进行控烟宣传。
（3）将控烟宣传资料纳入住院及门诊病人须知，宣传吸烟有害健康的医学知识，告诫病人、家属和来访者禁止在医院室内吸烟。
（4）每年为医务人员及社会吸烟人员安排吸烟危害性与戒烟方法的知识讲座，新员工上岗安排控烟教育培训。
（5）医务人员在诊疗活动中，主动向病人及家属口头宣传吸烟的危害性，积极劝阻在控烟区域内的吸烟行为。
4、医院室内禁止摆放烟草制品及烟灰缸等烟具。
5、医院餐厅等区域内禁止出售烟草制品，禁止各种形式的烟草广告和赞助活动。
6、控烟监督员加强对各科室的控烟工作的指导和监督，控烟巡查员加强巡视及劝阻吸烟。
（五）进行控烟干预活动。
1、对员工进行控烟培训。
（1）培训目的：加强员工控烟能力，了解烟草对健康的危害和医生对控烟的责任；掌握戒烟方法和技巧，降低医院员工吸烟率，提高控烟参与意识。
（2）培训对象与内容：
①全院员工培训内容：医院控烟计划、政策、奖惩和有关管理规定等。
②控烟负责部门工作人员培训内容：吸烟者数据库的建立和管理、如何指导、监督、检查各科室的控烟工作。
③医务人员培训内容：控烟知识，对吸烟者提供简短的劝阻指导（包括：吸烟的危害、评估吸烟的程度、戒烟的益处及戒断症状的处理、防止复吸的技术指导和安排随访）。
④控烟监督员培训内容：以检查要点培训为主。
⑤控烟巡查员培训内容：重点是规劝技巧的培训。
2、进行控烟干预：
（1）向医务人员发放控烟知识材料。
（2）开展多种形式的控烟活动：如控烟知识讲座、知识竞赛、征集控烟短信等，促进医务人员掌握控烟知识、戒烟方法和技巧。
（3）帮助吸烟员工设计戒烟方案，进行药物治疗，消除因戒断症状而出现的恐惧心理，提供防止复吸的技术指导，最大限度地减少戒烟带来的不良反应。
（4）对门诊、住院患者、家属和来访者进行控烟宣传。提供宣传材料或在患者就诊手册中加入控烟宣传内容，进行吸烟有害的健康宣传和促进。
（5）医务人员对门诊及住院患者要询问吸烟情况，进行简短的劝阻和指导，提出戒烟建议，并在病历中记录。
（六）提供戒烟指导和服务。
1、在内科门诊设立戒烟门诊和咨询电话。
2、各科室医务人员应掌握戒烟方法，对所有就诊者进行有针对性的、简短的戒烟询问和指导。
3、戒烟医生对准备戒烟者制定有针对性的戒烟计划，进行戒烟干预，开展咨询指导和药物治疗并举的综合服务。
4、对戒烟者进行定期随访，及时提供咨询指导，努力提高戒断率。
吸烟的危害作文范文第7篇
痛经，是指女子月经来潮或行经前后，周期性出现小腹疼痛或痛引腰骶，其疼痛剧烈甚至昏厥的一种常见妇科疾病。痛经分原发性与继发性两种，原发性痛经大多属于功能性痛经，继发性痛经大多属于器质性病变。前者常为子宫发育不良、子宫位置过度倾屈、子宫颈管狭窄、或情志不畅、精神紧张、或经期感受风寒湿冷或因膜样月经以及前列腺素F2d增高而引起的子宫过度收缩而引发痛经。而器质性痛经多为慢性盆腔炎，盆腔结核，子宫肌瘤及子宫内膜异位症。此外，痛经与过度疲劳，过度抽烟，过度运动，及生活环境改变均有一定关系。
痛经面面观之一：风寒湿冷，诱发痛经
（小菲，21岁，配音演员）
小菲是个漂亮的女孩子。年纪轻轻，就做了配音演员。这是她从小的梦想。在自已的声音里体验不同的人生。的确，小菲的声音富有女性的磁性，又不失甜美。大学的时候，还到过市电台做过一段时间的DJ。可最近，小菲的烦恼来了。因为，她遇见了她中学时候曾经暗恋的男生小明。那是在一个朋友的结婚宴会上。她和小明都被邀请去做伴娘和伴郎。意外的遇见让小菲惊喜不已。
小菲的男性朋友并不多。小明曾经是小菲中学时班上的班长。长得高大帅气，性格也很温和，人缘好，工作能力也很强。那时的小菲并不出众。戴着一副厚厚的近视眼镜，性格内向，不善于和男生交往。但是，在学校里，小菲是校广播台的主力播音。有许多男生都暗暗地喜欢她呢。可又怕被拒绝，只能远远地看着她。
小明对小菲也很有好感。直觉告诉他，这个女孩子将来会不一般。果然，上大学时他就在电台里听到小菲的播音。慢慢地，他有些喜欢上了这个内秀的女生。想不到，他们两个人竟会在朋友的结婚宴会上遇到。小明也觉得开心不已。
小明决定追求小菲。这一切，小菲并不知道。只是，私底下，她想到小明的时候，还会心跳加速，还会脸红。她害羞地期待着什么。
不久，小明就给她打来电话，邀请她参加他的生日Party。小菲敏感地觉得，他们之间将要发生些什么。她决定勇敢地接受它。那天生日会，天气有些闷热。他们一大帮朋友开开心心地为小明庆祝生日，小明更是不时地照顾着小菲。看着小明对着她微笑的样子，她的心就会“咚咚”地加速跳个不停。
中午过后，天气更加闷热了。这时有人提议去游泳。大家都说好。小菲也觉得很开心，就也答应了。哪知等游完泳之后，天气突然大变，阴云密布，一场阵雨来临了，那天，小菲淋着雨很久才回到家，没想到第二天，小菲的例假就来了，这一次，她痛经得厉害，脸色苍白，腹痛不止。妈妈带她到医院看医生，医生说就是因为游了泳，又淋了雨，从而导致的痛经。
健康提醒：女性有时也会因为外界的原因而引发痛经。吃了生冷食物，又被雨淋，过度受凉，都会导致痛经。因此，女性在月经期间，不要吃冰淇淋等冰冷食品，并要注重保暖，注重营养及休息。
痛经面面观之二：痛经早治，不要强忍
(张华，22岁，银行职员)
张华其实是个讨人喜欢的姑娘。她待人随和，工作勤奋，一笑嘴角边两个小酒窝，特别可爱。谁都知道，单位里就数张华最好说话了。只要别人有求于她，只要她能帮得上忙的，她都会对你说，行，我知道了，你放心，我帮你。仿佛她帮助别人很有似的。
背后有同事议论，猜测张华怎么是这么好的一个人呢？原来，这都是因为张华家教的影响。从小，张爸爸就想把女儿培养成一个大家闺秀的女孩子。教她背唐诗，学习各种礼节，纠正她的“坏”毛病。告诉她为人处事不可大事张扬。凡事都要“忍”。要学会容忍和谦让。
有一次，小张华和爸爸一起逛街，在路过的橱窗里看到了一个苗条漂亮的洋娃娃。张华立即就被吸引住了。她不肯走，拉住爸爸的袖子说，我想要这个娃娃。张爸爸为了培养女儿节俭谦良的好品德，想着家里还有一个旧的娃娃，刚好身上也没带够钱，就对张华说，家里不是还有一个娃娃可以玩吗？做人要学会节俭，不能看到好的就想要，凡事要忍。
因为有了无数次这样的关于忍耐的训练，张华长大后的确做到了不轻易浪费东西的习惯。并且，还学会了忍耐。由于张华的出色和贤良，她成了众多男孩子追逐的对象。其中不乏优秀的男生。在张华18岁的时候，她终于有了一个深爱着她的男朋友。男朋友不仅家境殷实，也对她温柔体贴。不久，在他们一起结伴外出旅游的途中，张华献出了她的第一次。
可这之后，本来就有痛经史的张华感觉每月的“好朋友”让她更难受了。因为习惯忍耐，她觉得痛经根本就是小儿科，不值得大惊小怪。于是她每个月都忍耐着。直到有一次，她痛经连续了两天三夜，还差点昏厥过去，男友才将她送到医院，经检查，发现她已经患有盆腔炎。医生对张华说，如果痛经痛得厉害，不能总忍着，要及时到医院检查，看是否是其它器官病变造成。张华想，原以为爸爸教给她要忍耐是对的，看来对于痛经，过于忍耐反而害了自已。
健康提醒：得了痛经不能强忍。“有病早治，无病早防”，如果痛得厉害，则要及时到医院检查。排除有关疾病引起。再者，不注意经期卫生，性生活过早，也会引起女性生殖器官炎症。导致痛经。
痛经面面观之三：抽烟越多，痛经越频
（曾平平，24岁，自由职业者）
曾平平是个很有才华的女孩。从小，她的语文成绩就是班上的第一名，作文常常被老师当作范文在班上念。这让她很有自信。初中的时候，学校调来了一位帅气的语文老师。据说刚从师范学校毕业，写的小说还频频在纯文学刊物上发表。幸好，帅气的语文老师被分到了曾平平的班上，成了他们的班主任。
单纯的曾平平立即被外表帅气，内涵丰富的老师吸引住了。正处在情窦初开时期的曾平平将老师当作了榜样，在语文的学习上格外用心。作文也写得越来越好，希望引起老师的注意。而老师也慧眼识宝，发现曾平平是一块写作的好料，时常鼓励她，给予她写作上的指导。而曾平平也进步神速。
这时，班上转来了一位女同学，令人想不到的是，这位女生的作文也写得很好。不久，曾平平的作文不再是仅有的被当作范文在班上念了。曾平平的作文“霸主”地位眼看就要被取而代之。本来是学生和老师之间正常的交往，曾平平也觉得那个女生和班主任之间有着什么过于暖昧的行为。
那段时间，曾平平伤心极了。她回忆着老师指导她写作文时用心的眼神，甚至他的鼻息都是那么温暖。想了很久，她终于决定：一定要超过那个女生，让老师重新喜欢她。其实老师并没有偏心，他觉得两个女生的作文都写得很好。各有特色。只是他感觉到，这段时间，曾平平的情绪明显很低落。而曾平平无意中看到班主任在抽烟，看到他帅气的吸烟动作，她的心里不仅一动。为了写好作文，曾平平开始熬夜。看了好多书，揣摩写得好的片段。有时困了，她就开始偷偷地吸烟，她觉得老师吸烟的动作那么帅气，她好想体会老师吸烟时是什么感觉。同时，吸烟真的让她提神了。她也发觉她的作文写得越来越好。
高三那年，她以全校第二名的成绩考进大学。进校后，她成立了文学社，作为主编，她对自已的要求更高了。同时，吸烟的习惯也越来越重。而一向月经正常的曾平平这时开始痛经了。每到那几天，她肚子痛得上不了课，冷汗直出。不得已到医院检查，并没有发现得了什么疾病。后来医生知道她吸烟，并且好久了，这才叹口气说，你痛经就是因为你吸烟吸得太利害导致的。曾平平想，吸烟也会导致痛经吗？
健康提醒：有的女性不太知道，吸烟也会诱发痛经。痛经程度常随吸烟量的上升而增加，因为吸烟常会造成血管收缩日益加重，导致缺血产生疼痛。因此，作为女性来说，吸烟对健康的危害是很大的。不仅仅是对于痛经，对于孕妇与胎儿，对于身体的多个器官都有百害而无一利。
痛经面面观之四：过度劳累，多发痛经
（周芳，23岁，教师）
周芳是个不服输的女孩。小时候，她就表现出了像男孩子一样的性格。和男孩子玩得更是不亦乐乎。妈妈给她买裙子和扎头发的缎带，她一看就扔到一旁。妈妈为此伤透了脑筋。
不过，让爸爸妈妈欣慰的是，周芳虽然性格像男生，但骨子里却有一股不服输的劲儿。上初中时她的物理成绩不太好，老师找她谈心，让她将物理成绩弄上去。于是一有空，她就仔细研究物理课本。功夫不负有心人。期末考试，周芳的物理成绩还进了全班的前十名。
就凭着这股劲头，周芳如愿以偿地进了大学。在大学里，她遇到了一帮志同道合的好同学。在一次聚会上，周芳和同学们玩得兴起，开始了打赌。同学问周芳，你敢不敢和我一起骑自行车去？如果你不敢，就得喝完这瓶酒。周芳从小熟读历史，知道是个美丽并且历史沉淀丰厚的地方，如果不去，一生都是一种遗憾。何况是骑自行车呢？想到这里周芳来了劲儿，她说，行，去就去，如果你不去，你就得喝完这瓶酒。
回去不久，周芳真的开始准备去的行程。那同学也只是说说好玩的，不想当了真。只好一起准备。于是，在周芳大二的暑假，她果真和同学两人一起开始了骑车去的旅程。
历经二十天，经历不少困难和艰险的她们终于回家了。放松之后，周芳身体出现了贫血、头晕、乏力、痛经的症状。以前周芳很少痛经，而这次却痛得非常厉害。妈妈带周芳去医院，医生仔细检查并询问了一番之后对周芳说，你痛经的原因是前阵子你劳累过度，精神紧张，导致免疫力下降，内分泌紊乱造成的。没事，只要好好休息，调养调养就好了。周芳妈妈在一旁说，叫你不要去，一个女孩子，这下子把身体弄坏了吧？周芳说，想不到过度劳累也会痛经，看来女孩和男孩子就是不一样。妈妈，以后我会小心的。
健康提醒：女性过度劳累，饮食不节制，会导致机体免疫力下降，内分泌紊乱，而发生痛经。若忽视经期卫生、过频，均可发生妇科多种炎症，痛经随即发生。
痛经是女性朋友生活中不时会来“搔扰”一下的不速之客。它会给女性带来一些不便言说的难言之隐，是女性生活中不太合谐的小插曲。因此，让女性了解痛经，从而正确对待痛经，则是很必要的。上文列举了四个有关痛经的需要女性朋友注意的小故事，除此之外，和痛经有关的因素还有女性初潮来得过早、过多等。那么，如何预防和保健痛经呢？有哪些治疗方法？我们请到武汉光岩中医门诊部高光岩主任为您解答。
痛经的预防和保健
1.平时应常有愉快的心情，经前应避免恐惧等心理，经期不宜游泳，尽量避免淋雨、涉水，谨避风寒冷湿对人体的侵袭。多吃一些粗纤维食物，保持大便通畅，以免加重痛经的症状。适当进行体育煅炼和体力劳动，注意保暖，特别是腹部。注意经期的卫生。月经期绝对禁止。
2.痛经患者应忌食生冷寒凉食物。经期及经前更应远离。此类食品包括：各类冷饮、冰冻饮料、生拌凉菜、螃蟹、田螺、蚌肉、蛭子、梨、柿子、西瓜、柚、山竹、皮蛋等。
3.痛经患者不宜过食刺激性食物，痛经由湿热蕴结所致者尤应注意，否则会加重病情，一般辛辣燥热之品有辣椒、胡椒、芥末、大蒜、生姜、韭菜、烈性酒及香烟等。
从中医看痛经
中医认为痛经为妇科常见疾病，一般分为1.气滞血瘀型；2.寒湿凝滞型、3.湿热蕴结型、4.气血虚弱型、5.肝肾不足型。具体是：
1．气滞血瘀型：经前或经期时小腹胀痛，拒按，经期先后不定、经量少、经行不畅、色紫暗红、夹杂血块，血块排出后腹痛可减轻，其胸胁亦胀痛，郁闷不安，舌质黯红或有瘀点，苔白腻，脉弦或涩。
2．寒湿凝滞型：经行少腹冷痛剧烈，拒按，经期延后，经色暗且有瘀块，经水量少，甚则四肢清冷，呕吐，大汗淋漓，舌苔白腻，脉沉迟。
3．湿热蕴结型：经前小腹胀痛，或有灼热感，拒按或腰骶部胀痛，带下较多，色黄臭秽，月经提前，色深红，质稠有块，小便短黄，舌质红，苔黄腻。
4．气血虚弱型：每感月经将净之时或经后腹痛绵绵，痛则喜按，经色淡红，量少质稀，面色苍白，神疲气短，头昏心慌或食少便溏，舌质淡，苔薄，脉细弱。
5．肝肾不足型：经后及经期小腹隐隐作痛，月经初潮较迟，经量少色淡，腰膝酸软，头昏耳鸣，舌质淡红，苔薄脉沉细。
如何治疗痛经
（一） 痛经的小验方：
1．如果经期疼痛剧烈，可口服速效救心丸10粒，待疼痛缓解后，再每次含服4-6粒，每日2次，对气滞血淤引起的痛经有一定疗效。
2．何首乌20克，枸杞子15克，香附子10克，核桃仁7枚，水煎取汁加蜂蜜1-2匙服用，适宜于肝肾不足型。
3．艾叶20克，生姜3片，红糖2匙（后下）同煎取汁饮用。适宜于寒湿凝滞型。
4．苡仁米30克，马兰头全草50克，益母草30克，水煎取汁饮用。适宜于湿热蕴结型。
5．仙鹤草30克，陈皮8克，香附子10克，丹参15克、鸡蛋1个、生姜5片、红枣10枚（切开），煎水后加蜂蜜少许，吃蛋喝汤汁。适宜于气血虚弱型。
6．山楂15克、益母草15克、青皮6克、陈皮6克，香附子10克，水煎后加醋1匙及蜂蜜1-2匙服用，适宜于气滞血瘀型。
7．党参120克，黄芪120克，当归150克，加酒600毫升，置入容器内加盖密封，每饮一小盅，一日两次，以经前3-5日为宜（适宜于气血虚弱型）。
（二）痛经的食疗方
1．生姜3片，红糖15克，红茶6克，少煎后饮用。
2．黑木耳炒丝瓜。佐料如常，常食有一定辅助作用。
3．丝瓜络20克，生姜3片，蜂蜜1-2匙（后下），煎水分两次服用。
4． 芹菜炒香干。常食之对一般痛经有辅助治疗作用。
5． 韭菜榨汁1小杯，煮后加红糖2-3匙（分两次）。趁热服用。（适宜于寒湿凝滞型）。
吸烟的危害作文范文第8篇
第一节 英文书信的结构
英文书信一般由以下六部分组成：信头、信内地址、称呼、正文、结尾、签名。1 信头（Heading）
信头是指发信人的地址和日期，通常写在第一页的右上角。行首可以齐头写，也可以逐行缩进写。地址的书写顺序由小到大：门牌号、街道、城市、省（州）、邮编、国名，最后写发信日期。私人信件一般只写寄信日期即可。例如：
123 Tianhe Road
Tianhe District
Guangzhou 510620
Guangdong Province
P. R. C.
March 15, 2002
2 信内地址（Inside Address）
信内地址要写收信人的姓名和地址。在公务信件中要写明这一项，在私人信件中，这一项常常省略。该项写在写信日期下一行的左上角，格式与寄信人地址一样。
3 称呼（Salutation）
称呼是对收信人的称谓，应与左边线对齐，写在收信人地址下面1-2行处。在称呼后，英国人常用逗号，美国人则常用冒号。在私人信件中可直呼收信人的名字，但公务信件中一定要写收信人的姓。大部分信件在称呼前加“Dear”。如：
Dear Professor/Prof. Bergen:
Dear Dr. Johnson,
对不相识的人可按性别称呼：
Dear Sir: 或Dear Madam: Dear Ladies。
如果不知收信人的性别则可用Dear Sir or Madam:
4 正文（Body of Letter）
正文是书信的主体。与中文信件不同的是，英文书信的正文的开头不是先写一些问候语，再阐明写信的目的，而是直接说明写信人的身份及写信的目的，然后提出写信人的情况、想法或要求，并加以必要的解释或说明。英文书信陈述目的时，应该直截了当，意思明确，层次清楚，言简意赅。
书信正文的第一句话或第一段，通常被称为起首语。一般说来，人们习惯用一些客套的写法作为书信正文的起始，即先将对方来信的日期、主题加以简单描述，以便使对方一看便知该信是回答哪一封信的。如果是第一次给别人写信，也可用开头语作必要的自我介绍，并表明自己写信的主要目的。
5 结尾礼词（Complimentary Close）
公务信件的结尾礼词包含两部分：发信人的结尾套语与署名。结尾套语写在签名上面一行，第一个字母要大写，套语结尾后面要加逗号。在公务信件中，发信人常用的结尾套语有：Yours truly, Yours sincerely, Respectfully yours, Cordially yours, Yours cordially等。
私人信件中，发信人常用的结尾套语有：
Sincerely yours, Lovely yours, Your lovely, Your loving son/daughter等。
6 签名（Signature）
写信人的签名常位于结尾礼词正下方一二行。除非是给很熟悉的人写信，签名一般须写出全名。
第二节 书信作文的出题形式和写作要领
2001年6月四级考试的作文题：
Directions: For this part, you are allowed thirty minutes to write a letter. Suppose you are Zhang Ying. Write a letter to Xiao Wang, a schoolmate of yours who is going to visit you during the week-long holiday. You should write at least 120 words according to the suggestion given below in Chinese:
1. 表示欢迎
2. 提出对度假安排的建议
3. 提醒应注意的事项
A Letter to a Schoolmate
June 23, 2001
Dear Xiao Wang,
__________________________________
__________________________________
__________________________________.
Yours,
Zhang Ying
从上面的例子可见，书信作文不仅给出正文部分的内容的提纲，而且还给出书信各部分的结构的框架。也就是说，我们只要考虑如何表达提纲部分的内容，而不用考虑书信的结构。在写书信作文时，首先要把书信正文的提纲内容细化，扩展成更细的英文提纲，然后用简洁、明了、礼貌、正确和得体的语言表达出细化了的提纲内容。例如前面的那封信就可以列出下面的提纲：
Topic: A Letter to a Schoolmate
Question: What are the holiday arrangements and points for attention?
Outline: I. Extending my welcome
II. Holiday schedule
1. 1st day – campus
2. 2nd day – the art gallery & music hall
3. 3rd day – mountain climbing
4. next 3 days – other places of interest (Swan Cave, Golden Lake …)
5. Last day – departure
III. Points for attention
1. Train number & time of arrival
2. Sunglasses
IV. Looking forward to seeing you.
范文：A Letter to A Schoolmate
June 23, 2001
Dear Xiao Wang,
I’m very glad to learn that you’re going to visit me during the week-long holiday. My parents will also be happy to see you again. I am sure you will enjoy every minute here.
I have arranged our schedule for the holiday as follows. On the first day you arrive, I’ll show you around our campus. On the second day, we’ll visit the art gallery and the music hall. Next day, we’ll climb a hill in the northeastern part of the city. On the top of the hill, we can have a wonderful bird’s eye view of the city. During the next three days, we’ll make some short trips to some places of interest nearby, such as the Swan Cave, the Golden Lake, etc. On the last day, I’ll see you off at the railway station.
Please remember to call and tell me your train number and time of arrival so that I can meet you at the railway station. By the way, it’s very hot here and we have a lot of sunshine, so don’t forget to wear you sunglasses.
I’m looking forward to seeing you soon.
Yours,
Zhang Ying
上面举的是私人信件的例子，下面我们再来看一封投诉信（Letter of Complaint）。
投诉信的目的是为了让收信人读信后同情你的遭遇,解决你所遇到的问题。所以写投诉信时应该实事求是地反映情况，注意措辞，不使用过多的讽刺或责备的语言，也不要因为发泄怒气而离题，以避免引起收信人的不信任或反感。
一般而言，投诉信包括以下内容：提出要求和理由；解释详细的情况；把请求具体化以及希望收信人采取行动的日期等。例如：
September 1, 2001
Dear Sir or Madam:
I’m writing to complain about a typewriter I bought seven months ago.
In February of 2001 I bought a Jones Typewriter, Portable Special Model, at ABC Store, I had used it only a few days when the space bar broke.
I took it to a local shop, they told me it was factory defect and suggest I take it back to ABC. ABC accepted the machine and sent the part in. I waited three months, and since your company did not send a replacement, they let me have the space bar from another typewriter.
Now, six months later, it has broken again. I took it back to ABC. They are no longer carrying your typewriter, but they assured me that the guarantee is still good and suggested that I write you for further instructions as to what steps to take.
I will appreciate anything you can do to help us on this matter.
Respectfully,
(Signature)
James Bergen
写信日期 称呼正文第一段：表明写信的目的正文第二段：具体说明购买产品的时间、地点及出现的问题第三段：说明尝试的解决方法 第四段：说明尝试的解决方案无效，请求帮助。结尾礼词，签名，打印的姓名
下面我们进行写作练习。我将给大家一个作文题，请大家根据这一讲的内容，在30分
钟内完成。大家在写作的过程中要注意审题，考虑文章的结构、采用的起首语和结束语等。练习五：
Directions: For this part, you are allowed thirty minutes to write a letter. Suppose you are Xiao Li. Write a letter to Xiao Zhang, a roommate of yours who is a heavy smoker. You should write at least 120 words according to the suggestion given below in Chinese:
1. 吸烟已成为宿舍的一大问题
2. 吸烟的危害
3. 建议戒烟
A Letter to a Roommate
March 16, 2002
Dear Xiao Zhang,
_______________________________________________________
_______________________________________________________
_______________________________________________________
______________________________________________________.
Yours sincerely,
Xiao Li
参考文章:
A Letter to a Roommate
March 16, 2002
Dear Xiao Zhang,
March 16, 2002Dear Xiao Zhang, Recently I have noticed that you have been smoking heavily, which is becoming a serious problem. As long as you are in, our bedroom is filled with that terrible smell. The ashtray always overflows with cigarette butts.
You are ruining your health, destroying brain cells which can never be replaced, not to mention the damage to your lungs and windpipes. Smoking, especially heavy smoking, correlates highly with lung cancer. It is possible that you'll be caught up with it. I'm not scaring you. Besides, smoking is also harmful to the health of our roommates and the friendship among us. The roommates avoid being in the bedroom for fear of being polluted. As a result, the brotherhood among roommates is gradually fading.
If I were you, I would try to get rid of the bad habit. It is not difficult to break away from it if you are really determined to quit. Remember 'Where there is a will, there is a way'. I will always be there to help, if you need.