学习压力大

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学习压力大范文第1篇

【关键词】陪读 心理压力 应对方式

一、问题提出

陪读，一个世界上任何字典都无法查阅的新鲜名词，近几年来却在中国城乡大地愈演愈烈。有的家长不惜一方放弃工作，专职陪读，有的举家搬迁，另谋生计，只为孩子求学。如此“望子成龙、望女成凤”的沉重之爱，却给孩子莫大的压力，我国心理卫生专家早就呼吁为促进人们的心理健康，要从重视健康，重视心理卫生、培养健全人格、防治心理疾病做起。因此，对陪读学生的心理压力及其应对方式的调查越来越被关注。

压力在生活中普遍存在，适度的压力是对人有利的，然而过度的压力会影响人的身心健康，我国台湾著名心理学教授张春兴先生对压力做出的界定较为有影响力。“在心理学上，压力（stress）一词有三种解释：①指环境中客观存在的具有某种威胁性刺激。②指某种具有威胁性的刺激引起的一种反应组型。③指刺激与反应的交互关系。个体对环境具有威胁性的刺激，经认知其性质后所表现出的反应。在心理学上所研究的压力多指第三种解释。如此看来，所谓“压力”，事实上是指压力感的意思。

压力使个体必须采取各种策略来应对，应对方式的成功与否对身心健康有着极大的影响。不同的压力、不同的环境、不同的个体，应对方式则不同。应对方式与心理健康的基本观点是：有些应对方式保护个体不受压力生活事件的伤害，而另一些应对方式使个体更容易出现心理健康问题。因而，对陪读学生的心理压力及其应对方式的探究，将有助于陪读学生压力过大的干预和预防。

二、研究方法

1.被试。从甘肃省会宁县第二中学高三学生中随机选取300人进行问卷调查，得到有效问卷289份，问卷有效回收率为98.3%。其中男生166 人，占57.4%，女生123 人，占42.6%。是陪读学生的有183人，占63.3%，其中陪读人主要是父母、祖父母，陪读人是父母的有 164人，占陪读总数的 89.6%，陪读人是祖父母的是19人，占陪读人总数的10.4 %；非陪读学生有106 人，占36.7 %。

2.研究工具。经查阅文献、访谈把学生的心理压力的影响因素归纳为学校、家庭、社会、学业、人际关系、认知反应6个方面，19个因素，自编学生的心理压力调查问卷，对学生的心理压力的总体状况、影响因素进行调查，并对主要影响因素（在本研究中拟定百分比达到20%的为主要影响因素）进行X2检验，进一步探讨它们在是否陪读、不同陪读者上的差异。

青少年应对方式量表，整个问卷共36道题目，计分方式为：不采用 1 分、偶尔采用 2 分、 有时采用 3 分、经常采用 4 分。包括两个维度：积极应对和消极应对，积极应对包括：问题解决 、寻求社会支持和积极的合理化的解释3 个因子；消极应对包括：忍耐、逃避、发泄情绪和幻想否认4 个因子。

3. 数据统计分析

使用SPSS16.0统计软件建立数据库并进行统计分析。

从表1中可以看出，总体上，学生心理压力学校方面的因素有：所学教材内容多带来的压力大（43.6%），陪读产生升学压力大（35.6%），考试测验太多带来的压力大（35.3%），课后作业多带来的压力大（34.6%）。

X2结果表明：不同类型的学生在“陪读产生升学压力大”（X2=21.45P

从表2中可以看出，总体上，学生心理压力家庭方面的影响因素主要有：父母拿你跟别人比带来的压力大（44.6%），父母期望过高带来的压力大（46.7%），家庭经济困难带来的压力大（32.9%）。

X2结果表明：不同类型学生在“父母拿你跟别人比带来的压力大”（X2=10.61P

从表3中可以看出，总体上，学生心理压力学业方面的影响因素有：因缺乏有效的学习方法而感到压力大（52.9%），因同学间的竞争而压力大（36.7%），因考试成绩不好而压力大（56.4%），因知识基础差而压力大（44.3%）。

X2检验表明，不同类型学生在“因缺乏有效的学习方法而感到压力大”（X2=10.99P

表3 学生心理压力学业方面的影响因素

学生心理压力在社会方面的影响因素主要是就业形势严峻带来的压力大（25.3%），学生心理压力在人际关系方面的影响因素百分比低于20%。

t检验表明，不同类型的学生在学校方面（ t = -2.048df=287P

t检验表明，总体上，学生心理压力的应对方式在是否陪读方面没有统计学意义，无论是陪读学生还是未陪读学生，他们应对心理压力的方式是没有差别的。

学生心理压力的应对方式在陪读者方面也没有统计学意义，陪读者无论是父母还是祖父母，他们应对心理压力的方式是没有区别的。

四、讨论

1.中学生心理压力在不同类型学生上的差异。总体上，学生的心理压力在不同类型学生维度上存在着显著差异，不同类型的学生在学校、家庭、学业、认知反应方面的某些影响因素上存在着显著性差异，陪读学生的心理压力高于未陪读学生的。近几年，会宁陪读学生逐年递增，有些家长甚至在孩子刚上幼儿园时，就举家搬迁到城里，租房打工进行为期十几年的陪读生活，或是由祖父母代之陪读。农村陪读越来越流行，农村陪读是农村孩子由家长守护、看管在城里上学。所以，这在无形中增加了陪读学生的压力，他们不仅有升学压力，可能更多的是怕辜负亲人的付出而造成的一种心理上的压力。

2.中学生心理压力在陪读者方面的差异。总体上，学生心理压力在陪读者方面的差异是极其显著的，在学校、家庭、学业、认知反应四个方面的某些影响因素上存在显著性差异，陪读学生在父母陪读时的心理压力均比在祖父母陪读时的高。

随着人们生活水平的不断提高和社会竞争压力的增大，多数父母选择陪读子女。每到新学期，不少学校附近房屋的租售价格会悄然上涨，越来越多的学生家长汇集到校园周围，主动承担起陪读的义务。祖父母在陪读大军中只占少部分。

五、建议

中学生的心理压力主要集中于学习，过度的心理压力有消极作用，所以学生首先应该正确认识在学习中的心理压力。许多研究显示，认知评估与自主神经系统唤起的程度有密切的关系，正确地对学习中各种心理压力做主观积极的评估，可以降低人的心理压力。所以，教师应指导学生科学地认识自己的心理压力；学生在学习中有压力是正常的，要解决压力就应该与教师、同学、家长合作共同解决，不要孤立地自己发愁；学校还应该为学生开设心理健康课程、适时地开展有关心理健康方面的活动、每学期做几场这方面的讲座等。

陪读更多的是父母的自发行为，这就要求他们应该克服自身的心理偏差，适时结束陪读或者是科学地进行陪读。家长应该转变传统家庭教育观念，给予子女独立生活的机会，重视家庭的和谐建设；家长还应重视自身的发展，父母良好的素养、对教育的正确态度本身，对于子女来讲就是一种有利的投资。

参考文献：

[1]陈新焱.中国“陪读部落”调查[J].成功（教育）.2007（05）.

[2]赵新.当前农村陪读现象分析[J].河南农业.2010（21）.

[3]蒋桂斌.陪读农民的蜗居生活[J].乡镇论坛.2010（02）.

学习压力大范文第2篇

随着我国改革开放及市场经济建设的不断深入,图书馆员也和其他行业的职工一样,面临的各种压力也越来越大,据对高校图书馆员心理健康问题的调查表明,馆员对心理压力大的认同度达70%。如何减缓馆员压力、为馆员解疑释惑,从而提高读者服务质量,是新时期摆在图书馆工会组织面前的一项重要课题。

一、图书馆员的压力来源

1、环境压力 环境压力主要指馆员个体无法控制的社会环境、管理机构及管理者、同事或合作伙伴等因素给馆员造成的压力。我国自改革开放以来,取得的成绩是有目共睹的,但同时,人们感受到的各种压力越来越大,这也是不争的事实。高校图书馆员要充当多种角色,就自然要承受多种压力,外部、单位及家庭环境的变化都给他们以压力。图书馆员作为知识的传播者,面对社会文化的不断变迁和转型,其思想观念及心理自然会产生巨大的冲击和振动,图书馆员只有迅速学习和不断思考新的文化,才有可能满足读者及其工作的需要。图书馆员的待遇近年已有很大的改善,但与社会其他行业或同校同等学历及能力水平的人相比,馆员收入仍旧偏低,社会消费水平的快速上涨与馆员有限的收入形成的差距,自然也会给馆员以压力和自责。图书馆领导为追求投入回报及服务效益而采取的优化人员组合、调整工作流程、明确岗位职责、完善规章制度和推行评优考核等措施来强化管理,且与馆员工资和调资等切身利益挂钩,使得馆员工作责任、工作量不断加重,心理负担也越来越重,难以在工作中找到乐趣和成就感。图书馆女性多,同事间难免有猜疑、忌妒,因人际关系不和谐而增大压力。

2、工作学习压力 图书馆曾以清洁卫生和安静舒适的工作令许多行业的人羡慕不已。然而在当今网络环境下,馆员的服务手段及技术含量产生了深刻变化,馆员需要在工作中依据读者需求、相关线索和抽象的检索语言迅速完成分析、输入、接收、选择、判断、加工和结果输出等操作,这一过程的完成,使馆员处于高度紧张状态,心理压力非常强烈。为保证计算机、网络设备安全运行,信息传输通道畅通无阻,必须运用多种技能和方法,这是对馆员视听多通道协同能力、感觉、知觉和快速反应能力的考验。这一切的紧张程度是以往手工方式下的图书馆无法比拟的。看似简单的文献信息传递、参考咨询、知识信息分类组合等工作,实际具有相当大的专业难度,要完成和胜任工作,仅靠八小时是远远不够的还必须经常在休息时思考工作中遇到的各式各样的新问题,给馆员造成身心疲惫。

学习现代信息技术、学会使用计算机、网络通信设备,学习相关的专业知识、管理及工具软件等也会给馆员带来压力。网络技术的迅速发展,迫使图书馆员放弃已非常熟悉的手工服务方式及原有稳定的知识结构,要求他们在维持大量事务工作的同时,要挤出时间来学习并尽快掌握网络环境下的服务技能,否则将面临淘汰的危险。除了工作需要不断学习之外,还有图书馆条例规程和馆员晋升、职称评定的学历要求,这也迫使馆员在工作之余进行学习,学习培训和自我提高给馆员的压力也很大。

3、精神和心理压力 压力的大小相对于每个馆员个体而言,存在很大差异,这与个体的素质有关,与每个人的精神承受能力有关。教育体制改革,使高校成了一个激烈竞争的场所。以往中级或高级的职称一经评定,将终身受益。改革破除了“职务职称终身制”,实行竞争上岗,双向选择。处在优胜劣汰激烈竞争环境下的图书馆员,不仅难以从工作中得到乐趣,更会因压力大而采取各种躲避的方法,精神不集中使工作效率更差,从而跌入恶性循环的怪圈。压力大和内向的性格也会影响与读者及他人的沟通,甚至会因为对领导、同事的不满而向读者发泄,这就会影响服务质量的提高。由此可见,客观地看待自己,及时调整好自己的心理状态是十分重要的。

二、工会组织在减缓馆员压力中的作用

压力具有两重性,是把双刃剑。图书馆工会组织关注馆员压力大的问题,是其职责之规定。依法维护馆员各项合法权益,是工会法赋予工会组织的权力与使命。

1、提高责任心,控制压力源 图书馆工会作为馆员自愿参加的群众组织,既要反映他们的愿望,也有保证他们身心健康的权利和义务。工会有责任帮助那些压力大的馆员,进行具有针对性的调节,使其心理上能够将个人需求与外界环境变革保持良性适应。在具体方法上,要注意防治结合,既从客观上努力控制压力源,又要从主观上提高馆员适应能力。对于因压力产生心理障碍的馆员给予特别关爱,实施心理治疗。工会组织要积极参与对馆员压力源的控制,馆员是图书馆最具活力的宝贵资源,图书馆文明窗口由他们创建和维护,读者的多样化需求由他们辛勤服务得以满足。图书馆工会组织有责任帮助他们更好地适应来自各方面的压力,确保其身心健康。

2、加强学习,提高馆员认知水平及其承受力 尽管学习会给馆员带来压力,但我们仍要强调学习的必要性。有些馆员之所以感到压力产生心理障碍,其根源恰恰是学习不够。应使馆员明了,试图用少学习或不学习躲避学习压力是极端错误的,只会招来更多更重的压力。减轻学习压力的唯一办法只能是认识学习的重要意义并提高学习效率。例如改短期突击学习为平时经常学,并坚持在干中学,学中干。图书馆要发挥其自身优势,开展多种形式的学习活动,创造条件使馆员多掌握些知识和技术本领,关键时候用得上。所谓“艺高人胆大”,可能是对学习与抵御压力关系的最好诠注。

3、开展集体活动,多与馆员沟通 图书馆面积大,工作部门多,分工明确,平时很少有机会接触。工会组织应开展多种形式、丰富多彩的集体活动,为他们增多接触机会,便于相互沟通和理解,增进友谊。不要小看有益于身心健康的文体活动,这些活动不仅能活跃馆员业余生活,也能减轻他们的工作压力和精神负担。“宣泄理论”告诉我们,人只有将满腹不满发泄出来,心理才会得以平衡,情绪才能达到平稳。而集体活动,正是馆员培养积极情绪的良好沟通平台。

学习压力大范文第3篇

大家早上好！

我很荣幸作为优秀学生代表，在这里为大家做新生演讲。紧张的初三生活已经过去，中考也已告一段落，无论考的是好，是坏，

现在已经是新的开始，我们应当把握当下，尽早树立目标，并为目标努力奋斗。

纯文科理科生，我想说。你们作为文化学生，面临着大学招生压力大，竞争压力大的问题，更需要努力，以学习为重，不浪费每天学习时间，上课认真听讲，认真完成老师布置的作业，并尽量在课余时间做自己的练习，

学习压力大范文第4篇

关键词 初中物理 实验教学 探究式方法 运用

新课程标准指出，探究式学习方法是学习科学的一个强有力的工具，能够在课堂上保持学生强烈的好奇心和旺盛的求知欲，让学生学会学习、学会探究，养成良好的、正确的价值观。笔者以为，初中物理学习必须在新课程改革理念的引领下，重视学生学习方法的指导，特别是在实验教学过程中，教师要运用灵活多变的教学方法引导学生在探究中学习，不断提高课堂教学质量，努力达到物理新课程改革的要求。

一、重视控制变量法运用，引导学生在科学探究中掌握知识所谓控制变量法，就是指研究两个物理量之间的关系时，要保持影响前一个物理量的其它物理量不变，从而研究变化的这个物理量与要研究的物理量之间的变化关系。这种研究方法，被称之为控制变量法。

教师在需要运用控制变量法进行解题时，需要引导学生理解“控制什么？改变什么”，“如何控制？如何改变？”等，这些都是帮助学生研究和解决问题的关键。如在进行导体中的电流与电压、电阻的关系实验中，如果引导学生探究导体的电流与电压的关系，就需要在保持电阻不变的情况下改变导体两端的电压，以观察电流随电压的变化关系。在此实验中，如何改变导体两端的电压呢？办法就是调节滑动变阻器，改变导体两端的电压。如果让学生去探究导体中的电流与电阻的关系，需要控制导体两端的电压不变。教师在实验中要换用不同大小的电阻（即改变电阻），以使学生观察电流随电阻的变化情况。那么，又如何保持导体两端的电压不变呢？办法就是要调节滑动变阻器，使导体两端的电压保持不变。又如在研究影响动摩擦力大小因素的实验中，如果研究滑动摩擦力大小与压力大小关系，就需要控制接触面的粗糙程度不改变，而要改变压力大小，就要观察滑动摩擦力与压力大小的关系。如何控制不变？办法就是要始终保持木块的底面与木板接触。如何改变压力大小？办法就是在木块上添加砝码改变压力。当然，在此实验过程中，教师还可引导学生观察掌握测定滑动摩擦力大小的方法——用弹簧测力计拉着木块在水平上木板上作匀速运动，记下弹簧测力计的示数即为摩擦的大小。再如研究液体蒸发的快慢与哪些因素有关，研究压力作用的效果（压强）与哪些因素有关，研究决定电阻大小的因素，研究电功、焦耳定律、电磁铁磁性强变等等的影响因素，都可以使用这种方法。总之，控制变量法在初中物理科学探究的实验过程中经常用到，教师要重视此法的运用。

二、重视类比法运用，引导学生在逻辑推理中掌握知识所谓物理类比法，是指在物理实验教学过程中，教师引导学生将研究的物理对象与熟悉的物理对象相比较，找出它们的某些共同点、相似点或有联系的特征，从而据此推测出待研究的对象还可能具有熟知对象的另一些特征。物理类比法是一种逻辑推理的方法，实际上是一种从特殊到特殊或从一般到一般的推理方法。初中物理教学中，学生学会运用类比法，可以有效地把实验的对象和熟知的对象进行对比，把未知的东西与已知的东西对比，能以旧带新，启发思想的火花，实现从形象思维到抽象思维的飞跃，有效地掌握物理知识、发展智力、培养能力，从而更好地提高课堂学习的效率。如在“电压”一节教学时，教师引导学生把电路模型类比水路模型，从而引入电压的概念。在教学中，教师通过引导学生观察课本中提供的水路模型和电路中形成电流的原因，然后将两幅图进行类比分析，找出二者之间的一一对应关系，比如阀门对开关、水轮对灯泡、水泵对电源、水路对电路、水流对电流等等，进而理解水流的形成是因为有水压，那么，电流的形成是因为有电压。如此，学生就很容易通过这种类比的学习方法，理解了电压是电流形成的原因，而电源是提供电压的装置。

类比法在物理学习中的应用很多，如把声波跟水波类比，把学习电磁感应中“作切割磁感线的运动”和农民用镰刀垂直地去割水稻这样一个动作相类比……等等。教师通过精心的教学设计，可以对学生的学习起得良好的促进作用。

学习压力大范文第5篇

【摘要】 目的 观察反复呕吐儿童及其父母的心理变化。 42例反复呕吐的儿童及其家长填写自行设计的问卷调查表，另设对照组40例。结果 45.23%呕吐儿童有焦虑，47.61%呕吐儿童有抑郁、情绪低落，50.00%呕吐儿童有精神紧张、激动，35.71%呕吐儿童感觉压力大。其父母66.67%有焦虑，35.71%有抑郁、情绪低落，59.52%家长对孩子特别同情和爱护。结论 反复呕吐的儿童及其父母存在心理障碍，对其父母进行心理辅导有助于患儿。

【关键词】 反复呕吐 问卷调查 心理 儿童

influence of parents’ mood deficiency on children’ vomiting

【Abstract】 Objective To observe the children and their parents’ physiologic change of children’s repeated vomiting.Methods 42 cases of children suffered from repeated vomiting as observation group received survey table designed by ourselves.And there were 40 cases of children as control group.Results In observation group'45.23% experienced feelings of anxiety'47.61% experienced feelings of depression and low mood' 50.00% experienced feelings of nervous and frustration'35.71% experienced feelings of stress and low mood.And 59.52% parents showed over-caring in their kids.Conclusion Mood deficiency exists among repeated vomiting children and their parents' and psychologic assistance on the parents could be good for children’s treatment.

【Key words】 repeating vomiting survey investigation psychology children

儿童反复呕吐涉及多种因素，本文通过对42例反复呕吐的儿童及其家长进行专题问卷调查，探讨家长的情绪障碍对呕吐儿童的。

1 资料与方法

1.1 一般资料 患儿为本院及上海市儿科就诊的反复呕吐患儿42例，发病年龄3～14岁，平均(4.5±0.5)岁，男26例，女16例，男∶女=1.6∶1。呕吐伴上腹痛或脐周疼痛、腹胀35例，伴厌食、早饱22例，伴有便秘8例，伴有头痛7例，伴有逃学倾向7例。

1.2 方法 (1)所有反复呕吐的儿童及其家长均由专人指导填写自行设计的问卷调查表，另从某小学随机抽取40例正常儿童及其父母填写自行设计的问卷调查表。(2)采用日本产Olympus-EVIS-240型小儿纤维胃镜，对30例有明显消化道症状的儿童行胃镜检查。(3)对所有患儿均行B超、肝功能、肾功能检查。

2 结果

2.1 问卷调查 45.23%呕吐儿童有焦虑，47.61%呕吐儿童有抑郁、情绪低落，14.28%呕吐儿童有失眠，16.67%呕吐儿童有厌学倾向，50.00%呕吐儿童有精神紧张、激动，35.71%呕吐儿童感觉学习压力大，23.81%呕吐儿童有恐惧，42.86%呕吐儿童有愤怒。其父母66.67%有焦虑，35.71%有抑郁、情绪低落，9.52%有精神紧张，59.52%家长对孩子特别同情和爱护。正常儿童10.00%有焦虑，7.14%有抑郁、情绪低落，2.5%有厌学倾向，15.00%精神紧张、激动，25.00%感觉学习压力大。见表1。

表1 两组问卷调查表 （例）

2.2 胃镜检查 30例有明显消化道症状的儿童经胃镜检查，有5例十二指肠溃疡，25例有浅表性胃炎，3例十二指肠球炎，Hp快速尿素酶试验发现H.pylori阳性10例。

2.3 其他检查 所有的患儿经B超、生化检查排除肝、脾、胰等疾病。

学习压力大范文第6篇

一、当前基层公安民警思想中存在的主要问题

近年来，公安部加大了对队伍内部管理的力度，下发了“五条禁令”，开展了“大讨论”和“执法为民”学习教育活动，在公安民警特别是基层公安民警中引起强烈反响。广大民警的思想总的来说是积极向上的，但感到有“五大压力”：

(一)执法压力大。近年来，上级公安机关对基层执法程序要求越来越高，考核越来越严，但与之配套的管理体系不健全，执法变数大，民警在执法中感到易“触电”而丢“饭碗”，导致一些基层一线民警对执法存在恐惧心理，得过且过，不求有功，但求无过。对案件能推则推，能拖则拖，不敢放手依法去侦查，更不要说主动出击侦查办案。甚至少数民警坦言，只要熬到30年工龄就立即申请退休。

（二）服务压力大。当前，一方面公安机关警力严重不足，一方面社会治安依然相当严峻。因为警力的不足，要维护好社会治安，广大民警不得不靠没日没夜的加班加点来履行公安职责。同时由于公安机关服务承诺过宽，民警普遍反映“110”提出的“四有四必”服务承诺，很难做到。在“110”接处警中，有相当一部分不是公安的职能。虽然名义上“110”实行社会联动，但事实上是“联而不动”，做工作的还是公安机关。一些本该其他部门做的事公安机关“抢”过来了，本该由乡村、居委会等基层治保、调解干部做的事公安机关也“揽”过来了，公安机关成了事实上的“多管部”。大包大揽，服务承诺过宽，服务忌语很多，服务时限很强，再加上现在群众对公安机关的要求很高，给基层带来了巨大的压力，使得一些民警对“服务”一词非常敏感，一听就紧张、就过敏。

(三)行动压力大。基层民警普遍反映，近年来上级公安机关的专项行动过多，专项行动一个接一个，有时好几个专项行动一起搞，基层基本上的精力用在应付上级公安机关的专项行动上。调查中有一派出所领导反映，上级公安机关组织开展的有些活动，因为文件要层层转发，到了他们这里需要一定的周转时间。而上报数据却需层层提前，派出所先报县局、县局统一汇总后再上报市局，这样层层上报。有时出现这边刚收到文件甚至还没有看到文件，上级已经要求统计上报开展活动的有关数据情况。活动都还没来得及部署，未组织开展，到哪里去拿数据。再加上每组织开展一项活动，下达的任务往往层层加码，不填报不行，没办法，只好弄虚作假，填写“天花板上的数字”来应对。

学习压力大范文第7篇

【关键词】 精神科护士；工作压力；调查；对策

随着医学技术的发展及护理学的不断更新， 对护理工作的要求越来越高， 护士的工作压力日益引起人们的关注。工作压力是指工作环境的要求与人的反应能力之间的不平衡知觉[1]。精神科护士由于其工作性质的特殊性， 其工作压力更突出。本研究采用问卷调查法分析精神科护士工作压力源及相应对策， 现报告如下。

1 资料与方法

1. 1 一般资料 选取本院临床一线护士60名， 其中女43名， 男17名；平均年龄26.7岁， 其中20～30岁35人， 30～42岁25人。职称：护士22人， 护师28人， 主管护士10人。学历：中专18人， 大专29人， 本科13人。工作年限：5年以下13人， 5～10年32人， 10年以上15人。

1. 2 方法 采用问卷形式进行调查。问卷内容：压力大小， 压力源， 工作是否自愿， 个人特征。压力大小分为重， 较重， 较轻3个等级。各种压力源按其占比例从高到低进行排列。发放问卷60份， 收回有效问卷60份， 有效回收率100%。

2 结果

2. 1 压力大小 被调查者78.9%的表示工作压力重， 21.1%表示压力较重， 压力较轻的没有。

2. 2 压力大小与年龄， 职称， 文化程度， 工作年限的关系见表1。

表2显示精神科护士压力源的5个方面的分值均大与中间值5分， 而工作性质与强度方面的压力是主要的工作压力源。

3 分析

3. 1 压力源

3. 1. 1 特殊的职业环境 ①护理对象：整天面对的是精神活动紊乱， 生活不能完全自理的患者， 严重影响人的情绪， 给心理上带来很大的压力。工作风险大， 随时会遭到攻击和谩骂， 抓伤咬伤， 还要防患者外逃、自杀、猝死等。加之近年来医疗纠纷不断增加， 护士工作处于高风险和高压力下。②封闭式工作环境， 给护士带来了与世隔绝的感觉， 上班时处于高度紧张状态， 特别是夜班时只有两名护士， 要管理70～80多个精神患者， 患者多， 患者之间冲突多， 随时可能发生意外事件。再加上病房通风差， 空气污浊， 异味大， 长时间处于这样恶劣的环境， 造成心理高度紧张， 烦躁和身心疲惫。③生活无规律：频繁倒班， 工作量大， 工作时间长， 导致生物钟紊乱。再加上家庭， 社会的压力， 极易导致心理和生理性疲劳[2]。

3. 1. 2 职业的潜在危险性 由于护理对象的特殊性常常会面临被打伤， 咬伤， 抓伤等危险。患者打针输液时不配合会出现针刺伤， 若患者有传染病会有被传染的危险性。

3. 1. 3 岗位技能的竞争性 随着新技术的应用， 对精神科护理提出更高的要求， 知识及信息量少， 应用中会出现意想不到的差错， 引起不必要的矛盾。优质护理服务要求护士一定要有精锐的技术和敏锐的观察力以及分析问题及解决问题的能力。精神科护士工作的社会地位低， 继续深造的机会少。知识的陈旧落后， 造成工作压力增加。

3. 2 减轻压力的对策

3. 2. 1 加强自身防护 新上岗护士进行岗前培训， 使专业知识和操作技能过硬， 提高安全意识， 学会自身防护方法。上班要高度警惕有冲动外逃及自杀倾向的患者。掌握重点患者的情况， 认清有传染病的患者， 治疗过程中预防针刺伤， 一旦被刺伤要按传染病的处理流程进行处理及时上报。

3. 2. 2 实施人性化管理 健全后勤支持工作， 改善工作环境。满足健康的生理基础需要[3]。建立激励机制， 提高护士的地位， 男女护士搭配， 体力强弱搭配， 增加护士， 减少夜班频率。定期选派优秀护士外出进修， 学习新知识新理念， 拓宽知识面， 提高业务素质。

3. 2. 3 加强培训 做好继续教育工作， 加强岗位练兵， 提高专业知识和技能。通过培训， 提高分析问题解决问题的能力， 学会减压技巧， 适应各种突发事件。

3. 2. 4 沟通交流 通过工休座谈会使家属和护士之间建立良好的氛围。对患者进行宣教。通过社会宣传， 让社会更多的了解精神科护士的工作情况， 以取得认可和尊重。分析不安全因素及对策， 减少医患纠纷的发生。

总之， 随着护理模式的更新， 护理工作更细， 工作负荷更繁重， 精神科护士的整体素质需适应时代的需求。这就要求护士在护理好患者的同时， 不断增加内涵， 调整好心态， 提高分析解决问题的能力， 学会压力应对技巧及减压方法， 从容面对压力， 使自己工作顺利， 身心愉快。

参考文献

[1] 李小妹，刘彦君.护士工作压力源及工作疲惫感的调查研究.中华护理杂志， 2000，35（11）：645-648.

学习压力大范文第8篇

2、教孩子在平日里怎么进行自我调节。孩子应当学会独立，不管是独立吃饭、运动、做家务、做功课等，家长都不要管得太多了，如果总是一味地插手孩子的生活，这样对他们的身心发展是很不利的，也容易给孩子造成压力。此时不妨教会他们自己安排、管理好自己的生活，学会进行自我调节。这是家长对孩子的一种信任和鼓励，也是给孩子自由发展的空间。

3、教孩子善于积极地去思考和解决问题。如果碰到学习不好，或者跟同学相处苦难的话，家长要教会孩子积极思考问题的方法，让他们在困难面前，不要老是先自我预设完蛋了，怎么办这种挫败的心理，而是应当积极的去面对和结局问题。这样的孩子，才会在压力到来了提升自己的抗压能力，在未来的学习中也不会容易感到压力大了，自然而然对学习就能保持一种比较轻松的态度了。

4、让孩子学会适应各种变化。生活和学习并非是一成不变的，很多孩子的心理比较脆弱，一旦面临新的变化就会感到压力重重，有时候甚至觉得自己在面对变化时内心比较忐忑不安。所以，家长要教会孩子怎么去面对生活和学习中出现的各种意外或者说变化，教会他们如果变化到来，自己应该怎么思考、应对，怎么适应这种变化，并做好新的调整，确立新的目标等。