照顾好自己
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照顾好自己范文第1篇
我一边和父母、学校进行交涉，一边得面对工作上领导愈来愈挑剔的目光。一点一点涌出来的新的困境让我渐渐变得心灰意冷。这时一场重感冒袭击了我，头疼得厉害，半夜起来有一种快要窒息的感觉。我的嗓子也哑了，很多沟通的工作都不得不停下来，领导的脸色也更加难看了。我变得厌烦和一切人说话，一时间，活着变成了一件痛苦的事。好几次，我一个人站在大厦35层楼梯口的窗口看庸庸碌碌的人群，想着就这样跳下去一切痛苦都结束了。
与此同时，老公和我的矛盾愈演愈烈。三岁的儿子不知不觉成了我们两个人的出气筒。有一天下班回来，老公对我不理不睬，我的心情也更加沉入谷底。儿子过来搂着我的腿，撒着娇说，妈妈，陪我玩球。我不耐烦地推开他的手，生气地说，找你爸去。儿子没动，一个人默默地坐在了小板凳上。我洗好手来到客厅，正好看到他抬起双手自己擦着眼泪。我的心揪成了一团：我连自己的儿子都不能好好地照顾，我算什么母亲啊！
我开始好好审视自己。我告诉自己一定要尽快好起来，我至少要保证儿子能够健康活泼地成长。我老老实实地吃药，格外关心起自己的饮食起居。体力逐渐恢复，我每天都列好工作清单，有条不紊地做好每一项工作，我提醒自己无论多忙一定要微笑。生活又一点一点地把阳光还给了我。我变得果断而有勇气，和父母的沟通开始有了好的转机。我果断地把弟弟接了回来送回了老家，在药物和心理治疗下，他的身心健康有了明显好转。我的坚定和乐观也感染了老公，他对我由佩服到关心，我们的家庭一天天地温馨起来。
照顾好自己范文第2篇
你有没有发现，最近我的故事，越来越趋向于现实了。那些梦幻一般的东西，离我越来越遥远。并不是我不想写那样的东西，只是我已经写不出来了。那个时候，我的孤独特别的浓厚，所以我把自己浸泡在那样的一种氛围里，让我看不到现时的美好，每天只能看到孤独给我制造的幻觉，让我彻底地沉醉在一种别人的故事里面。
仿佛在那一刻，我成了别人的故事里的女主角。
可是那个时候，我并不是现在的自己。有人说，七年的时间，我们就变成另外一个人了。只是我现在，不知道还是不是曾经的我。我也想过，我这个人活着，能给这个社会带来什么好处，可是我想破了脑袋，都没能想出来。
照顾好自己范文第3篇
牢记乘坐扶梯安全常识
乘客在乘坐扶梯之前，要养成检查鞋带和衣物的习惯。应该系紧鞋带，如穿长裙等拖曳服饰可适当挽起，以防被电梯边缘、梳齿板挂拽或卡住。乘坐扶梯不要使用拐杖棍棒、助步车、轮椅或其他带轮子的推车，以及穿带有滚轮的鞋子，或携带大件物品等，如果需要，应使用垂直梯。也不要光脚乘坐扶梯。
乘客踏入自动扶梯时势要规范。要注意双脚离开梯级边缘，站在踏板的黄色安全警示框内，勿踩在两个梯级的交界处，并且要扶住扶手。在手扶电梯出入口、扶手带、梯板与壁板这三个位置容易出意外。因此，乘客在乘坐电梯时尽量靠右站立，不要并排站立。在运行过程中，要扶好手扶电梯两旁的胶带，不要做弯腰系鞋带等平衡性差的动作。乘坐扶梯时，在扶梯上走动很不安全，乘客在乘坐过程中应该站定，尽量不上下行走。此外，如果扶梯上乘客过多，应该尽量走楼梯以保证承载量在安全范围内。乘客还需注意不在扶梯的出入口逗留以防发生拥挤踩踏。带小朋友乘坐电梯时，父母应注意照看小孩行为，防止其上蹿下跳，老人乘坐扶梯必须有人陪伴。
扶梯发生突发事故时的自救
每台扶梯的上、下和中部都有一个急停按钮，一旦发生扶梯意外，靠近按钮的乘客应保持清醒的安全意识，第一时间按下按钮，扶梯会自动停下，这样能有效降低事故的伤害。乘坐扶梯的过程中，如不慎倒地，应该学会用“自我保护动作”来避免事态恶化。因为滑倒或从高处跌落时，颈部如果受到强烈的撞击非常危险，所以应该两手十指交叉相扣、护住后脑和颈部，两肘向前，护住双侧太阳穴。倒地时双膝尽量前屈，护住胸腔和腹腔的重要脏器，侧躺在地。如果发现扶梯前方有人突然摔倒了，应该马上停下脚步同时大声呼救，告知其他乘客不要向前靠近。在发生事故时，应保持情绪稳定，冷静思考后作出判断，避免在事故发生之时盲目奔跑发生踩踏事件。
牢记乘坐直升电梯安全常识
乘坐直升电梯时，乘客要遵循先出后进原则：在进出轿厢时，动作要迅速，不要在门中间长时间停留，以防止电梯突然启动致人伤亡；在使用楼层按钮时，不要用钥匙等尖锐硬物猛戳，否则会给电梯设备带来损坏。遇到电梯超载时，后进的乘客要主动退出电梯，不要因为斗气而互不相让。电梯长时间处于超载状态，自我保护功能会使电梯死机，给所有乘客带来不必要的麻烦和危险。带有幼童或宠物的乘客进入电梯时，最好将幼童或宠物抱起；绝对不要让孩子、宠物在轿厢内乱跑，这些行为有可能引发轿厢摇晃，而如果轿厢摆动过大，将会使层站的信号采集开关采集不到轿厢信号，导致电梯死机或故障。
乘坐电梯时，常会见到一些着急的乘客重复按动电梯按钮，以为这能让电梯尽快到达。这是常见的错误行为。重复按呼梯钮不仅不会使电梯尽快到达，还会带来一定隐患。不要试图用手、脚或拐杖棍棒等阻止电梯门关闭，如果需要电梯门保持打开状态，请使用轿厢内的开门按钮。乘坐电梯时，不要倚靠轿厢门，轿厢内如果装有扶手，应该握好扶手站稳，注意轿厢内的层站指示器，电梯停止后如果不开门，应按开门按钮打开轿厢。
被困轿厢时的自救
一些住宅小区、学校、商场及写字楼都有直升电梯的配置，如果直升电梯突发事故，容易被困其中。此时一般不建议乘客进行自救。因为电梯骤停时，轿门与层站厅门不一定能够准确对接，此时乘客即便能够打开大门，要脱离轿厢也很困难：同时，故障电梯有可能随时启动，给正在爬出轿箱的乘客带来伤亡。另外，轿厢与井道左右后3个方向都有30～40厘米的缝隙，试图从轿厢顶部脱离电梯的乘客很可能跌入或被夹在缝隙中。
被困电梯内的正确应对方法，是拨打轿厢内的维修电话，或按动应急按钮，通知值班人员呼叫维修人员前来营救。如无警钟或对讲机，手机失灵时，可拍门大声叫喊，求助过程中可以利用皮包、鞋子等物件敲打，以引起注意电梯外的人注意。如不能立刻找到电梯技工，可请外面的人打电话找消防员营救。消防员通常会把电梯绞到最接近的一层楼，然后打开门。就算停电，消防员也能用手动器，把电梯绞上绞下。
如果是在深夜或者人少的时段被困于电梯之中，可能会有很长一段时间没有人走近电梯。在这种情况下，最安全的做法是保持镇定，伺机求援。尽自己最大的力量来忍受饥渴，闷热求生。同时注意倾听外面的动静，一旦有行人经过设法引起注意求救。
电梯冲顶或者下坠时，不论有几层楼，应赶快把每一层楼的按键都按下。当紧急电源启动时，电梯可马上停止继续下坠；如果电梯里有手把，一只手紧握手把，这样可固定人所在的位置，使你不至于因重心不稳而摔伤；整个背部跟头部紧贴电梯内墙，呈一直线。要运用电梯墙壁作为脊椎的防护；膝盖呈弯曲姿势。因为韧带是人体唯一富含弹性的一个组织，借用膝盖弯曲来承受重击压力，比骨头承受压力会更大。
切记不要尝试强行推开电梯内门，因为电梯还有一道外门，即使打开了内门也未必够得着外门，而且电梯外壁的油垢可能使人滑倒，非常危险。如果天花板有紧急出口，也需谨慎。因为出口板一旦打开，安全开关就使电梯刹住不动，这时如果出口板意外关上，电梯就可能突然开动令人失去平衡，如果此时被电梯的缆线绊倒或因踩到油垢而滑倒，会从电梯顶上掉下去。
有几种情况要避免坐电梯
一是电梯发生异响，这预示着电梯可能会有安全问题：
照顾好自己范文第4篇
然后老妈又开始絮絮叨叨的说，县城里又不是不卖豆奶粉，需要我那么远的去买，有点钱就留着自己花，你只需要照顾好自己和孩子就行了，没必要去管他们！
他们现在还能够自己养活自己，就算有一天，不能养活自己了，也有小弟呢！
他知道我的日子过的并不是特别好，也知道我有心，一直惦记着他们，有心就行了，没必要去花那么多钱！最主要的是现在照顾好自己和孩子！
其实每当听到老妈絮絮叨叨和自己说这些的时候，自己就感觉自己的心里特别的难受，这么多年来，好像真的没有为爸妈做什么事情，一开始的时候，爸妈一心希望自己成才，可是最后还是辜负了爸妈的一番心愿！
结了婚以后自己的日子一直过的不好，然后老妈有事就一直叫孩子，只要有钱就照顾好自己和孩子就行了，什么时候把自己的日子过起来了，比什麽都强！
这么多年来，虽然自己也努力的想要把日子过好，然后也努力的想在挣钱的时候能够有能力孝顺自己的爸妈，可是自己也知道自己给爸妈的那一点点，远远不如爸妈给自己的多！
照顾好自己范文第5篇
2、北雁南飞，霜染枫林，秋意浓浓，柔情依依，秋风瑟瑟传真情，亲爱的，天已转凉，注意身体，天冷加衣，勿让感冒来侵袭。
3、变化是永恒的主题，不变是相对的定义。节气在变，从寒露到霜降，不变的是依然的牵挂。天气变凉了，真情的问候依然是暖的，愿你快乐幸福每一天!
4、一场秋雨一场寒，天气变化太无常，饮食起居需注意，早睡早起精神好，多食温热护胃气，多添衣被防着凉，平常朋友多交流，保持乐观保健康。
5、一支笔，写下的是一字一句的关怀；一阵风，带去的是千言万语的祝福；一个下雨的天气，飘满整个天空的想念；一条信息，包含的是无法言说的真挚情谊。朋友，变天了，记得照顾好自己！
6、秋风劲，秋叶黄，秋雨潺潺透心凉；秋分至，秋水涨，秋雁阵阵向南方；情相系，友相知，温馨关怀今送上！贴心问候挂心肠，天冷莫忘添衣裳！
7、又是一年落叶黄，一层秋雨一层凉，整日奔波挺辛苦，天凉别忘添衣裳，爱惜身体加餐饭，珍视有友情常想想，短信情长言未尽，唯愿朋友多安康！
8、天冷了，我要送你一件外套：口袋叫温暖；领子叫关怀；袖子叫体贴；扣子叫思念；让这件外套紧紧伴着你度过每一分每一秒，一定要幸福喔！
9、渐渐变冷的天气，想知道远方你的消息，是否注意身体照顾好了自己，生活工作的压力，我不能为你代替，送上关心的话语几句，天冷别忘保暖加衣！
10、天气凉了，爸爸妈妈你们在家要注意身体，不要劳累，吃喝得当，经常出来晒晒太阳。你们身体安康是孩儿最牵挂的事，愿你们一切安好。
照顾好自己范文第6篇
2、神说，所谓幸福是有一颗感恩的心，一个健康的身体，一份称心的工作，一位深爱你的爱人，一帮信赖的朋友，当你收到此信息，一切随之拥有！
3、朋友是快乐时忘掉的人，苦时去找的人，是你败走麦城不对你另眼看的人，是你高升对你称呼仍不变的人！
4、深情一句问候，给你贴心享受，真情一句祝福，送你温暖健康，开心一句提醒，不要瞎想翩翩，天气冷了，希望你早点做好保暖，身体健康，才有幸福不断。
5、友谊好似溪中水，有人用玉碗来盛它。那些既无玉碗又无木碗的人，只有用手来捧它。无论什么人，只有最渴望得到水的人才能品尝到水的甜美。
6、日子，被友情包裹，越发甜美；岁月，被情谊渗透，越发滋润；时间，别美好定格，越发幸福；心灵，被朋友问候，越发问候。朋友，愿你快乐，幸福永远！
7、让云捎去满心的祝福，隔着时空点缀你的梦，就像今天的微风，偶尔吹落一两片叶子那样随心和自然。
8、幸福已为你铺垫，请印上你的脚步一串；热量已为你存储，请享受一冬的温暖；好运已为你装载，只等着你来把油门踩；问候已为你安排，只等你开心笑出来。
9、秋枝秋叶秋草黄，秋云秋月秋气爽，秋菊秋雁秋收忙，秋风秋雨秋天凉，秋情秋意秋缠绵，天凉好个秋，朋友，记得添秋装，别着凉！
照顾好自己范文第7篇
您好！您在女儿的心目中是一个了不起的人，是我最敬佩的人，因为您人缘好，又有才干，受人尊敬。
人们常说：“母爱是伟大的。”我觉得不一定，父爱也很伟大啊！爸爸您的第一个吻是我出生以来最幸福的时候，您的第一个拥抱是我出生以来最难忘的时候！
现在您到外地工作了，很少回家，您在外面一定要照顾好自己，按时吃饭，注意身体，我会听妈妈的话，好好学习，不惹妈妈生气，一定要做一个听话的好孩子，爸爸，您就放心的去上班吧，我和妈妈会照顾好自己的，请你不要为我们担心。爸爸，我希望您能把烟戒了，因为吸烟有害健康，并且污染环境，吸烟就等于慢性自杀。每次看到你又在那吞云吐雾时，我和妈妈都很为您的健康担心，爸爸您就听女儿的一声劝，戒烟吧！
爸爸，我永远爱您，永远、永远……
祝愿您工作顺利，身体健康，每天都开开心心的。
此致
敬礼
照顾好自己范文第8篇
也记得曾经毕业分别的时候，最好的朋友，这样嘱咐我，对自己好一点。别没事总折腾自己。
就连自己，也曾经无数次的告诉自己，对自己好一点吧。人生苦短，一辈子就那么短短的些日子，没必要没事总和自己过不去。
可事实是，自己好像一不高兴，就总喜欢折腾自己。
本来下午回来的时候，心情就不好，而且因为中午的饭菜吃的不合胃口，胃就有点疼，但是，回到家的时候，还是想喝酒。
最后就是，自己想要的那种半醉不醉的感觉没有得来，晚上躺在床上的时候，胃却疼得越发厉害了。
想一下，自己的胃疼已经有些历史了。平日里饮食不规律的时候，自己就会胃疼，但自己却总在心情不好的时候，喜欢折腾自己。
就在小时候，也是如此，一旦心情不好的时候，总是想着不吃饭不喝水，这样的话，或许能够得到家人的心疼，可最后的结果就是，自己虽然得到了家人的心疼，但自己也受到了胃疼的惩罚。
如今的自己，虽然已经30出头了，但是，还是学不会真正的善待自己，学不会对自己好一点。